빵느중급

안녕하세요!! 오늘은 중급자 분들을 위한 전신 필라테스 영상을 준비해봤어요 :) 지난번 초급 필라테스 전신영상을 잘 따라와주셨다면 ...

구성 동작(4가지)*3세트 쿨다운 스트레칭 1. Half squat & Side kick 2. Side punch 3. Knee touch 4. Belly bomb 오늘은 오랜만에 15 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 30분 전신필라테스를 준비했어요! 이번 운동은 필라테스의 장점을 더욱이 느낄 수 있는 루틴인데요 코어 ...

안녕하세요! 오늘은 중급 전신필라테스 루틴 준비했어요! 저는 이 루틴이 너무 좋아서 연속 이틀동안 했답니다 첫 날 하고 근육통으로 ...

오늘은 하체 집중 운동을 준비해봤어요 :) 처음 누운자세를 시작으로 점점 일어나 자극의 강도를 높여봤는데요! 하체 구석구석 자극이 ...

안녕하세요 ^-^ 오늘은 흔들리는 팔뚝살을 탄탄!하게 만들어주는 운동영상을 가지고 왔어요 ^-^ 총 4가지 동작으로 구성되어있고 20 ...

안녕하세요 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 루틴을 준비했어요! 맨몸으로 하시는 것보다 좀 더 어렵지만 폼롤러를 컨트롤 ...

안녕하세요 오늘은 중급 필라테스 프로그램을 준비했어요! 기본 동작들에서 조금씩 변형된 동작들을 넣어 구성해봤는데요 : ) 하시고 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 고급 전신필라테스 루틴을 준비했어요 코어에서부터 팔과 다리를 길게 뻗어내는 동작들로 구성해서 동작 중에 ...

안녕하세요 오늘은 올인원 한시간 운동 준비했어요! 필라테스, 유산소, 마무리스트레칭으로 구성되어 있는데요 :) 전신을 빠짐없이 ...

안녕하세요 오늘은 오랜만에 필라테스 프로그램 준비했어요 :) 필라테스는 정렬, 호흡이 정말 중요한데요! 정렬을 맞추고 호흡과 함께 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 60분 전신운동을 준비했어요! 온 몸 전신을 구석구석 쓰는 프로그램이니까요 칼로리와 지방을 털어내고 붓기 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 50분 전신운동을 준비했어요 전신 부위별로 촘촘히 자극을 주는 프로그램인데요! 제가 준비 ...

안녕하세요 :) 이번 영상은 다양한 하체동작을 기본으로 두고 덤벨을 사용해서 상체운동을 같이 해보는 동작인데요! 덤벨이 너무 무거 ...