빅씨스 복근

배, 옆구리 허리라인까지 잡아주는 복근운동 홈트 루틴 10분 운동입니다. 옷차림이 가벼워지는 계절이 왔어요. 물론 허리라인을 ...

고강도 8분 허리라인운동 홈트 루틴 준비했어요. 처진뱃살에 탄력주고 옆구리 허리라인과 아랫배를 탄탄하게 잡아주는 복근운동 홈트 ...

서서하는 복근운동 홈트레이닝 - 복근운동을 제대로 하면서 체지방까지 태우는 루틴입니다. 서서하는 복근운동 은 누워서 할때보다 ...

아주 깊숙하게 복근에 힘이 들어가는 홈트 루틴이예요. 맨몸으로 하셔도 좋고요, 2-3 킬로 정도 덤벨 하나 들고 하셔도 좋습니다.

끈적한 여름철에는 바닥에서 복근 운동 하기 찝찝할 때가 있죠? 그래서 서서하는 복근 운동 홈트로 준비했어요. 유산소 운동 효과도 ...

복근 만들기 여자 초보 홈트! 뱃살 빼는 운동, 허리살만 따로 빼는 운동 그런건 절대 없습니다! 부위별 살빼기란 불가능하다는 거 아시죠 ...

10분 서서하는 복근운동 홈트 이지만 땀도 나고 유산소운동도 함께 됩니다. 뱃살빼는운동 따로 없다는거 이제 다 아시죠? 전신운동 ...

서서하는 복근 운동 홈트 입니다. 덤벨 운동으러 한층 더 탄탄하게 복근 만들기 해보세요! 무게는 평소 상체 운동할 때 들고 하시는 무게 ...

2주 플랭크 챌린지 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 주 4~5회 이상 해주세요(매일 하셔도 좋아요!) ▪️초보 - 동작마다 10~20초 ...

부드러운 강도의 복근운동 홈트 입니다 - 10분 홈트 이번 홈트 루틴은 허리 라인과 복부 탄력을 주고 싶으신 분들에게 좋은 복근운동 ...

복근운동 힙운동 홈트 루틴 - 오늘 루틴은 길지 않으니까 시간 여유가 되시면 1~2 세트 더 해주셔도 좋아요. 복근과 하체는 같이 진행 ...

얼마전 티비보다가 무릎 다친 후 운동을 많이 못해서 제가 뱃살이 좀 나왔어영~ 몸무게도 쫌 ㅋㅋ 그래서 저는 오늘부터 이 운동을 매일 ...

층간소음 없는 그리고 옆구리와 복근을 탄탄하게 잡아줄 서서하는 복근 유산소 운동 홈트 입니다. 똑같은 18분을 하더라도 사용하고 ...

1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 유산소 올인원 프로그램 준비물 - 요가 매트, ...

반복없이 즐겁게 따라하실 수 있는 전신 홈트 루틴입니다. 땀도 나고 근력운동도 함께되는 전신 홈트예요. 유산소 운동과 엉덩이 하체 ...

빅씨스100일 무료 프로그램 - 총 20주 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 ...

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음악 저작권 문제로 다시 업로드합니다. 모든 음악에 저작권료를 지불하고 사용하는데요. 가끔 영상에 이상하게 문제가 생겨요.

8 Min Cool Down Stretch - Post workout stretch with BIGSIS 운동 후 스트레칭 8분 쿨다운 스트레칭 - 운동 후 스트레칭 잘 해주시면 ...

NO 층간소음, 무반복 근력 유산소 - 전날 과식해서 마음 무거울때 하기 좋은 근력 유산소 홈트 준비했어요. 층간소음 걱정없고 무반복 ...

[NO 층간소음 NO 스쿼트 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기] - 땀 많이 나고 숨이 많이 차는 올인원 운동입니다.

빅씨스100일 무료 프로그램 - 총 20주 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 ...

힙업운동 10분 홈트 루틴입니다. 이번 힙업운동 루틴에 있는 동작들은 모두 다 힙밴드를 끼고도 할 수도 있는 동작들이예요. 무릎이 ...

하체운동 하는 날인데 시간이 딱 10분만 난다면 스쿼트를 해줘야죠!! 저와 스쿼트 10분 함께 해봅시다~ 하체운동 난이도를 ...

22 Min - Full Bodyweight Workout at Home - No Repeats - Apartment Friendly NO 층간소음 몸라인 예뻐지는 근력 유산소 홈트 - 몸선 ...

NO 층간소음 - 고민없이 하나로 끝내는 전신운동 근력 유산소 - 운동 못한 날 죄책감 씻어줄 30분 홈트 - 바쁜날 딱하나의 루틴으로 ...

가을 맞이 뱃살 빼기 좋은 논스톱 전신 근력 유산소 운동입니다! 15분으로 뭘하겠어 라는 마음이 싹 사라질 거예요 기분좋게 ...

영상에 뜨는 '제품 보기' 또는 위 링크를 꾹 누르면 구매가 가능합니다. (최대 60% 할인 - 딱 4일만) 마켓 기간: 12월 19일 (목) ~ 12월 ...

25분 안에 옆구리, 복부, 하체라인 잡아주는 전신운동 - 근력 유산소 입니다. 움직임이 큰 동작이 많아서 팔과 등까지 개운하게 운동이 ...

오늘은 근력 유산소 운동 홈트 30분입니다 근육이 줄면 면역력도 떨어지고, 체온 조절도 잘 안되고, 몸매도 우울해지죠.

심으뜸복근운동 #클로이팅 #chloetingabs 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

홈트 하시며 덤벨 운동 아직 안하시는 분들 새해에는 꼭 덤벨과 친해지시길 바래요. 맨몸으로 길게 하는 운동도 좋지만 덤벨을 이용 ...

HIIT 20 MIN Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, No Jumping BIGSIS Instagram♥ www.instagram.com ...

무겁고 힘든운동 하기 싫은날, 부담없이 기분좋게 땀 낼 수 있는 초보 홈트 유산소 운동 준비했어요. 층간소음 없는 루틴이고 관절무리 ...

전신 운동 코어 안정성 강화 운동 입니다. 근육의 집중도를 높여주고 움직이는 상태에서 코어의 안정감을 키워주는 운동이예요.