보수볼 복근운동

안녕하세요☺️ 보수볼 복근운동 어렵지만 효과보장 하는 동작들을 모아봤어요:) 힘내서 끝까지 따라와주세요~ 운동후 궁금하신점 ...

안녕하세요 여러분! 공구종료후 다음날바로 모두 출고완료하고 오늘 배송받으신분도 있을거에요! 받자마자 운동하실수있게 바로 영상 ...

하이 정윤쌤 오늘 보수볼 운동은 복부운동만 모아서 왔어요 단순히 배운동이라기보다는 전신을 사용하면서 코어와 몸통의 조절 ...

오마이갓. 여려분. 업로드시간 한시간 늦었어요. 죄송해요 ^^ 제가 이거 촬영날 짐볼운동과 하루종일 운동을해서... 촬영할때 난이도 ...

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 오늘은 보수볼크런치 운동을 함께 따라해볼께요. 내 집에서 ...

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 오늘은 복근 강화, 척추 유연성 운동을 함께 따라해볼께요.

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 내 집에서 건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요.

보수볼을 이용한 복근운동 4가지를 준비했습니다. 평소 복근운동만 하면 허리에 부담이 가셨던 분들도 쉽고 효과적으로 할 수 ...

안녕하세요! 오늘은 오랜만에 보수볼을 활용한 전신 근력운동 준비했어요! 보수볼을 사용하면 특정 동작은 조금 더 쉽게 할 수도 ...

오늘의 준비물은 소도구 "보수볼" 을 준비해줄거에요! 마치 짐볼을 반으로 잘라놓은 듯한 모양새로, 보통 유산소하실 때 많이 쓰이는 ...

30초 운동, 10초 휴식 (총16회) 필라테스 소도구 보수를 이용한 복근 운동.

여러분 안녕하세요 오늘 가져온 영상은 복근운동 입니당 ㅋㅋ 복근운동만 하면 허리가 너무 아프다! 헬스장에서 본 저 기구 사용법을 ...

하이정윤쌤❤️ 오늘 영상은 앞서 올려드린 엉덩이운동, 복부운동 그다음 연결하기 좋은 상체운동입니다 보수볼에서 할 수 있는 ...

안녕하세요☺️ 오늘은 보수에서 하는 코어&복근 운동 준비했어요 운동 후 허리통증이 있거나, 평소 허리 피로감이 있다면 코어운동 ...

하이 정윤쌤 오늘은 코어운동에 좋은 동작들만 와장창 가져왔어요! 유산소와 함께 코어운동을 하게되면 유산소시 잘 잡힌 코어로 ...

여러분의 추천 구독 댓글은 사랑과 힘이 됩니다^^ 동작 순서 Step x 20 x2 Sqaut x 10, holding Wide Sqaut x 10, holding x2 ...

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 내 집에서 건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요.

하이 정윤쌤 ❤️ 오늘 영상은 정윤쌤 휴가 준비를 위한 운동 영상입니다✈️ 괌으로 결혼 1주년 기념 여행을 떠나는데요 따뜻한 ...

안녕하세요! 오늘은 오랜만에 보수볼을 사용한 전신 근력운동을 준비했어요 클래스101을 통해서 보수볼 운동을 런칭한지 이제 1년이 ...

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 오늘은 보수볼 사이드 레그 리프트 운동을 함께 따라해볼께요.

하이 정윤쌤 새해 다짐 다들 잘 지키고 계신가요? 오늘은 새해 다짐 2번째 편인 뱃살빼기 운동입니다❤️‍ 복부 근력과 코어 ...

필라테스 소도구이자 발란스 트레이너인 BOSU를 이용한 15분 복근, 코어 운동입니다.

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 오늘은 척추기립근 강화 운동을 함께 따라해볼께요. 내 집에서 ...

하이 정윤쌤 오늘 영상은 여러분이 기다리던 전신 서킷운동입니다! 아쉽지않게 30분 루틴으로 처음 유산소로 몸을 뜨겁게 데우고 그 ...

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 내 집에서 건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요.

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 올 여름 옷태를 책임질 코어와 복근을 강화시켜줄 플랭크 동작 ...

보수가 없다면 두껍게 이불을 살짝 등에 깔아두고 해도 비슷한 효과가 있어요! 또는 ! #미니볼 등에다 두고 해도 돼요! 다들 보시고 도움 ...

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 11자 복근이 갖고 싶다면!? 보수볼을 이용하여 복근과 유산소를 ...

안녕하세요 트라택입니다 오늘은 보수볼로 유명한 보수의 약 1/4 크기의 미니미니한 보수팟 소도구를 활용해서 복부 코어 운동법을 ...

상. 중.복근자극운동.