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ランニング整体師ゆう先生
Япония
Добавлен 11 мар 2017
【説明】
このチャンネルでは「JRTAランニングトレーナー・理学療法士の資格をもつ整体師ゆう先生」が、ランニングや身体についての悩みを、わかりやすく体の使い方やマッサージ、ストレッチ、トレーニング、食事、などを用いて悩みを解決する方法を配信しています。
ランニング嫌いだった自分がランニングを通して心身ともに変化したことから、
ランニング嫌いな人やこれからランニングを始めたい方、ランニングの悩みを抱えている方がランニングを少しでも好きになって一生涯走れる健康な心身を手に入れてほしいと思い
RUclipsチャンネル開始。
【経歴】
JRTAランニングトレーナーと国家資格である理学療法士の資格を取得し、病院・整形外科クリニックに就職後独立し、「整体院 祐」を開業する。
また、ランニングコミュニティ「Run-fun会」を設立する。
ランニングトレーナーと整体師としての活動のほか、整体技術や走り方などを教える講師としての活動や全国にあるインターネットラジオ「ホンマルラジオ」のパーソナリティーなど幅広く活動している。
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着地衝撃小さく楽に速く走れる足の軌跡
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登山トレランにおすすめ！高性能高耐久スマートウォッチAmazfit T-Rex Ultraレビュー
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ふくらはぎの動画観て参考になりました。ありがとうございました
@@user-ky9ph1ci7g よかったです！参考にしていただきありがとうございます😊
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比較の理屈は とても面白く分かりやすい けど 右側(の画像)がキプチョゲ選手の走りを再現出来てるようにはとても見えない！
ランニング歴９年です。 ここ最近、脛が痛み出して…しかもしつこく痛み出して、なんでだろう？と思っていました。 この動画のおかげで理由がわかりました。 ありがとうございます✨
よかったです！ ありがとうございます😊！
危ない
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ちょっと理解できない
上半身と下半身の連動が上手くできていないようなので、このドリルは良さそうです。ありがとうございます。
ありがとうございます😊！
やっぱりゆう先生の解説動画が一番わかりやすい😄😄
@@MUSCLESUIT-ce3qr 嬉しいです🥹！ ありがとうございます！
いつもご指導ありがとうございます😊 50代でもキロ3分台でフルに走れる練習方法などあれば教えて頂きたいです！
@@藤原稔-n9p キロ3分台になると走り方もですがインターバルやレペティション走など速く走るトレーニングは必須になりますね！
@@runningTVyujiro ご返信頂きありがとうございます😊 レペティションは、330メートル（それ以上の一本道がない為）を66〜70秒で10本走っていますが距離が短いでしょうか💧 またスピードをもっと向上するトレーニング等あれば教えて頂きたいです！
@ 330走れれば十分だと思います！レペティションやっているのでしたらあとはスピードを維持する持久力の向上として閾値走入れられると良いと思います！
@ あとはサブエガレベルになると課題がスピードなのか持久力なのか、ランニングエコノミーなのかで必要なトレーニングが変わってくると思います！
@@runningTVyujiro ご返信ありがとうございます😊 閾値走はやった事がないのでこれから取り入れて行きます！ ご指導ありがとうございます😊！
腰から前に進むようにすれば、ストライド走法でも重心の真下で着地できるということでOKでしょうか？
ストライド走法でも足を振り戻して着地＋着地する足の上に腰を乗せるができれば真下着地できます😊 この動画にある背中を張るというのは今少し考え方が変わって推奨してないです！
下りはいいんですけど上りがしんどい😅😅 参考にしますね😭
ぜひ参考にしてみて下さい！！
1キロ5分台の走りがいまだ実現なりません。今年こそはと毎年思っていますが…。早速明日、練習前に、試してみます。 今年もご指導、よろしくお願いします!
いつもありがとうございます！ 今年実現しましょう💪！
Спасибой брат!
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明けましておめでとう 御座います｡ 先生のChannelの発展を 御祈りしてます｡
@@神無月俊郎 明けましておめでとうございます⛩ ありがとうございます！ 今年も宜しくお願い致します！！
あけましておめでとうございます🎍 顎上がっちゃってた！気をつけます🏃♀️
明けましておめでとうございます😊 今年もよろしくお願い致します！
何かドリルってありますか？
足が軽くなった やみつき❤
@@himecondor よかったです！😊
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！？ だいぶ楽になりました
@maxfry-m5y 良かったです😊！！
普通足ってこうならん？
11キロから失速してしまう😅
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何時も詳しい解説を 有難う御座います｡ 良きchristmasの夜を お過ごし下さい｡
@@神無月俊郎 ありがとうございます🎄！！
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どんなに硬くても…とタイトルで見ましたが、そもそも肩甲骨に触れることができない😂 タイトルに違和感あり😂
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猫背が気になりすぎて通行人もガン見しちゃってますね
大腿四頭筋の筋肉痛、今までならなかったのに、2日前くらいからなってます。走り方が悪い方向に変わってしまったのかもと心配。
痩せてスピードが上がれば、ももあげれる感じする。結局体重落とさないと腿もスピードも上がらないのでは？
これやると紐足らなくなる程度に甲高です
よく、地面反発が良いとされていますが、今回の説明でのどこで反発作用をどのように取り入れていいのでしょうか？
こちらの動画はより薄底シューズでのコツに近いので別の動画をは参考にした方がいいかもしれないです。 たた振り戻しの着地ができるとこちらの動画のような点で捉えつつも転がる足裏感覚で走れると思います。
@@山-k6g 長尺も作る予定ですがこちらのショート動画の足の軌跡のIではなくDにすると良いという内容に近いです！ ↓ ruclips.net/user/shortsfoVO8lm6Gno?feature=share
早速、今朝、実践してみたところ平均スライドとともにスピード、時間も向上しました。 ありがとうございました。
サブ3.5目標50代ランナーです。ゆう先生の論理的な動画をいつも大変参考にさせていただいておりありがとうございます。その中でも今回は神回ですね。カーボンシューズで試したら本当に心肺の負担を増やさずスピードが上がりました。シューズからしっかり反発を得られている感覚が初めて得られました。これは！と思ってスーパーシューズを買ってみたら、スピードレベルが2段くらい上がりました。シューズの性能をより生かせる走りになったということなのですね。ありがとうございます！
嬉しいご報告ありがとうございます！ この内容少し活かすの難しいのですが素晴らしいです！ あとはお尻で支える力がより必要になるのでお尻の筋トレと持久力向上できるといいですね！
冬は走る途中ふくらはぎが硬直 痛くて1週間ぐらい走れません ストレッチしても 先生の指示のお尻で走る 着地を試しました。何かご教示あったら教えてださい。
@@user-el1vt5cv7r ふくらはぎよりお尻を優位に使うコツは地面を押す時の足の位置が後ろになるほどふくらはぎが使われやすいので、少しオーバーですが体の真下近くで押してすぐ足を離すといいですよ！
いつもありがとうございます😊早速、実践します!!ウルトラマラソンも楽に走れそうです😊😊😊
ウルトラマラソンすごいですね！ 応援してます💪！！ いつもありがとうございます🙇
骨盤から前に出す感覚でしょうか。やってみます。
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いつも参考にさせていただいていますが、今回の動画は自分にとっては神回でした。ありがとうございます。
@@grxp02315 いつもありがとうございます！！
お疲れ様です Dで走る 練習あるのみですね 振り戻ししようとするとめっちゃ上下運動になるし後ろに足残っちゃいます（笑） ところでこの映像のどこのポイントで お尻を使うのか教えてください🙏
お疲れ様です！ 振り戻し→着地→すぐに引き付け のタイミングでお尻が使われます😊
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右の脇腹が痛くなりやすく、股関節も右側が痛くなるのですが関係はありますか？
@@名もなきファラ男 関係あります！！
ビックリするぐらい効きました ありがとうございます
@@名もなきファラ男 よかったです！！😊
足音がめっちゃうるさくなるのですが、他に意識したほうがいいことはありますか？？🙇
関節に優しい走りと関節が壊れる走りの着地音の違い ruclips.net/video/HXki-ferEOA/видео.html これおすすめです！
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スロージョグの場合は、小さめのDが理想でしょうか？ちなみに、まだランニング初心者で、スピードより距離を伸ばせるようになりたいと思ってます。
コメントありがとございます😊 まさにその通りです！ スピードコントロールはDの大きさでコントロールするといいですよ😊！！
Dの字の走りをするには どの様なドリルすれば良いでしょうか？
今夜ショート動画アップする予定ですのでお待ちください！！😊
周りにもその時見ていたRUclipsrにもIをおすすめされてずっとIで走ってて膝を痛めて、それでもIしか知らないから膝が痛いけどIを続けて走ること自体が怖くなっていたのですが、この方の動画に出会ってDを覚えて、初めてしっくりきて走ることが本当に楽しくなりました いつもありがとうございます
僕も走り方勉強していた時Iがいいというのをみましたがあくまで体の前で着地しやすい方や足の引き付けが遅い方のものだと判断しました！ やはり負担がかかりにくいのは弧を描くように振り戻すことですね！ ただ足の引き付けは直線的な意識の方がお尻が使えます！！ ありがとうございます🙇