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🎁ゆう先生のLINE友だち追加で3つの特典プレゼント中①ランニングフォーム診断🏃②1週間で走りが楽になるトレーニング動画3本💪③ゆう先生から直接指導が受けられるランニングコミュニティご招待🤗↓↓liff.line.me/1660713575-Wpkee44x/landing?follow=%40brx6960h&lp=YWf3uS&liff_id=1660713575-Wpkee44x
今まさに骨盤の引き上げと回旋の動きに悩みまくってるアラフィフランナーです。「骨盤を引き上げると同時に膝を前に出す」の部分がとてもわかりやすい。横から見ると骨盤が引き上がる動きがよくわかります。ドリルとして家の中でも繰り返しできますね。早速やってみます。ありがとうございます。
ありがとうございます！この動き体に染み込ませてみてください😊！
去年この膝でヨチヨチ歩くような持ち上げ方と、膝を前に出して片膝をつくような体勢になる腸腰筋トレをした結果、2日間ほど30分に1度ほど腸腰筋が痙攣して痛みで脇腹を押さえてしゃがみこむ事態に見舞われましたいかに腸腰筋を使ってなかったか、そして腸腰筋トレを急にやり過ぎたか実感しました😂そして先生の他の動画も参考にした結果2時間切れなかった自分が去年のハーフで15分程記録を短縮できました！脚は膝蹴りするような感覚！笑今年は1時間50分切りを目指して現在猛特訓中です！最近またふくらはぎに疲労が溜まってきたのでまた先生の動画を見に来てましたフォーム気を付けて頑張ります！素晴らしい動画をありがとうございます！
@@モロモロ-u9r 嬉しいご報告ありがとうございます！！素晴らしいですね！応援してます！
今秋に初ウルトラ１００キロ走る予定です。大変参考になりました！この感覚を習得できるよう練習します
ありがとうございます！ウルトラすごいですね！頑張ってください！！
おお！今回の動画めっちゃわかりやすいです！実際やってみると骨盤を動かすってのが理解出来ました。膝を曲げずに…のところ。骨盤と同時に股関節…って部分がいまいちしっくり来てないですが、骨盤+膝曲げまでは身体で理解できたのであとはプラスの股関節の動きが習得出来れば…骨盤+膝曲げの部分、毎日やります！
@@TAKRun ありがとうございます！骨盤と股関節の同期って僕は表現してるのですがなかなか難しいですよね(･_･;
@@runningTVyujiro ですねー、骨盤と股関節何となく伝えたい事も、やることも理解しているのですが、身体をどう動かせば良いのかがわからないです笑でも、骨盤の部分だけでも今のフォームより良くなる気がしてます。というのも、骨盤動かすだけで、普段のランニングとは違い、大臀筋？中臀筋？お尻周りの筋肉を使ってる感がガンガンあるので大きな筋肉使えてるなって気がします。
今回も有益な動画ありがとうございます🎉私は着地の際に、足首が内側に傾き土踏まず（アーチ？）が潰れるような感じでずっと痛いです😅原因は何が考えられますでしょうか？分かり難かったらすみません。
ありがとうございます！オーバープロネーションかもしれないですね。足裏ほぐす＋鍛えるふくらはぎ鍛える今より足の少し外で接地するインソール使うがおすすめです！
@@runningTVyujiro 足裏の鍛え方はどのようにでしょうか？比較的薄底シューズで走るとか…。
@@user-tk-lovelive-25252 タオルギャザーというのがおすすめです！
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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今まさに骨盤の引き上げと回旋の動きに悩みまくってるアラフィフランナーです。「骨盤を引き上げると同時に膝を前に出す」の部分がとてもわかりやすい。横から見ると骨盤が引き上がる動きがよくわかります。ドリルとして家の中でも繰り返しできますね。早速やってみます。ありがとうございます。
ありがとうございます！
この動き体に染み込ませてみてください😊！
去年この膝でヨチヨチ歩くような持ち上げ方と、膝を前に出して片膝をつくような体勢になる腸腰筋トレをした結果、2日間ほど30分に1度ほど腸腰筋が痙攣して痛みで脇腹を押さえてしゃがみこむ事態に見舞われました
いかに腸腰筋を使ってなかったか、そして腸腰筋トレを急にやり過ぎたか実感しました😂
そして先生の他の動画も参考にした結果2時間切れなかった自分が去年のハーフで15分程記録を短縮できました！脚は膝蹴りするような感覚！笑
今年は1時間50分切りを目指して現在猛特訓中です！
最近またふくらはぎに疲労が溜まってきたのでまた先生の動画を見に来てました
フォーム気を付けて頑張ります！素晴らしい動画をありがとうございます！
@@モロモロ-u9r 嬉しいご報告ありがとうございます！！素晴らしいですね！応援してます！
今秋に初ウルトラ１００キロ走る予定です。
大変参考になりました！この感覚を習得できるよう練習します
ありがとうございます！
ウルトラすごいですね！
頑張ってください！！
おお！今回の動画めっちゃわかりやすいです！
実際やってみると骨盤を動かすってのが理解出来ました。膝を曲げずに…のところ。
骨盤と同時に股関節…って部分がいまいちしっくり来てないですが、骨盤+膝曲げまでは身体で理解できたのであとはプラスの股関節の動きが習得出来れば…
骨盤+膝曲げの部分、毎日やります！
@@TAKRun ありがとうございます！
骨盤と股関節の同期って僕は表現してるのですがなかなか難しいですよね(･_･;
@@runningTVyujiro
ですねー、骨盤と股関節何となく伝えたい事も、やることも理解しているのですが、身体をどう動かせば良いのかがわからないです笑
でも、骨盤の部分だけでも今のフォームより良くなる気がしてます。
というのも、骨盤動かすだけで、普段のランニングとは違い、大臀筋？中臀筋？お尻周りの筋肉を使ってる感がガンガンあるので大きな筋肉使えてるなって気がします。
今回も有益な動画ありがとうございます🎉私は着地の際に、足首が内側に傾き土踏まず（アーチ？）が潰れるような感じでずっと痛いです😅原因は何が考えられますでしょうか？分かり難かったらすみません。
ありがとうございます！
オーバープロネーションかもしれないですね。
足裏ほぐす＋鍛える
ふくらはぎ鍛える
今より足の少し外で接地する
インソール使う
がおすすめです！
@@runningTVyujiro
足裏の鍛え方はどのようにでしょうか？比較的薄底シューズで走るとか…。
@@user-tk-lovelive-25252 タオルギャザーというのがおすすめです！