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🎁ゆう先生のLINE友だち追加で3つの特典プレゼント中①ランニングフォーム診断🏃②1週間で走りが楽になるトレーニング動画3本💪③7日間で今より楽に速く走れる無料コンテンツ「7日間チャレンジ」☝️↓↓liff.line.me/1660713575-Wpkee44x/landing?follow=%40brx6960h&lp=WF6fy4&liff_id=1660713575-Wpkee44x
私は5時間切り出来るかどうかくらいのレベルですが、最近サブ4ペースで走れはするのですが全く保たないです😅 サブ4.5ペースでならそこそこ走れます😅
@@user-tk-lovelive-25252 こちらの体の使い方覚えて走ると劇的に変わる可能性ありますよ！！
@ 来月の神戸マラソンまでに出来る限りやってみます。
@ 試しに10㌔走ってみましたが、自己ベストを5分近く更新して59分台で走れました😭
すごい参考になりますが、いざ走るとこれで合ってるのかわからなくなって結局迷ってしまう🥲
@@まつん127 客観的にみてもらわないとなかなか難しいというのはありますね😮
ちょっと質問になります…平坦な道を走る時と坂道(ハイキングコースや山を登る)を走る時の走るフォームを変えています。理由:平坦時の走り方を坂道でやると疲れがドッと出た経験が何度もあるため、、坂道に登る時の走り方で気を付ける事を教えてください🏃特に気圧も下がると身体的負荷も変わるので注意点は知りたいです🙇🏻♂️
ご連絡ありがとうございます。上り坂ですと◯平坦な道より気持ち少し体を前傾させる◯腕を平坦な道より強く振り下ろす◯足を地面から離すタイミングを少し早くする◯腰を平坦な道より高く維持する意識で走るのがポイントになります💡
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@
来月の神戸マラソンまでに出来る限りやってみます。
@
試しに10㌔走ってみましたが、自己ベストを5分近く更新して59分台で走れました😭
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平坦な道を走る時と坂道(ハイキングコースや山を登る)を走る時の走るフォームを変えています。
理由:平坦時の走り方を坂道でやると疲れがドッと出た経験が何度もあるため、、
坂道に登る時の走り方で気を付ける事を教えてください🏃特に気圧も下がると身体的負荷も変わるので注意点は知りたいです🙇🏻♂️
ご連絡ありがとうございます。
上り坂ですと
◯平坦な道より気持ち少し体を前傾させる
◯腕を平坦な道より強く振り下ろす
◯足を地面から離すタイミングを少し早くする
◯腰を平坦な道より高く維持する意識で走る
のがポイントになります💡