Видео

Grazie bellissima lezione!!!! Sei bravissima ❤

Oggi non riesco a fare gli esercizi, ma mi riprometto di farli presto. Grazie ❤

Accipicchia.... Il finale è veramente Tosto!!! Non abbiamo mollato però. Questa è veramente un allenamento molto importante per la Postura. E mi sento veramente rigenerato dopo averlo svolto.... Nonostante il grande sforzo fatto. 🙏Grazie mille Yordanka. A Giovedì

Stamattina mi sono voluto concedere un momento per me subito all'uscita del tuo video. È stato magnifico. Questo allenamento è veramente impegnativo, ma ci si sente alla grande dopo averlo svolto.... Soprattutto di prima mattina. 🙏Grazie mille Yordanka e ci vediamo Lunedì

Grazieeee

Fighissimo questo allenamento sulla Sedia. Ogni volta è veramente una scoperta nuova con te!!! Che bello lavorare sulla mobilità delle spalle. Sto veramente alla grande dopo questo Allenamento. 🙏Grazie Yordanka a Giovedì.

Un altro allenamento bellissimo!!! Piano piano i miei bicipiti femorali cominciano ad ammorbidirsi... E la sequenza che hai proposto in questo allenamento me lo ha confermato. Adoro sempre di più le transizioni che fai fare da un esercizio all'altro. 🙏Grazie mille Yordanka. Ci vediamo Lunedì

Un Allenamento super "strong"!!! Ho dovuto aspettare quasi la mezzanotte per riuscire a farlo, ma né è valsa la pena. Avevo proprio bisogno di lavorare sulla schiena in questi giorni. Purtroppo somatizzo lo stress lavorativo con posture sbagliate... E alla fine pago pegno con dolori fortissimi. Allenamenti come questo sono un aiuto preziosissimo per le persone come me. 🙏Grazie mille Yordanka. Ci vediamo Giovedì!!!

Lezione bellissima! 😊

Billissimo allenamento! 😊

Un bellissimo e completto allenamento. Grazie mille per questo video, sei bravissima.😊

Una Meraviglia Yordanka. Non trovo altre parole per descrivere questo allenamento. Oggi ero particolarmente dolorante alle gambe, infatti all'inizio della sessione ho sofferto un po'. Man mano, però, ho sentito il corpo ammorbidirsi e le contratture sono svanite. Ribadisco: questo allenamento è un meraviglia. Ci vediamo Lunedì. 🙏Grazie mille

Troppo dolce

❤

Che bello iniziare la settimana con questo tipo di allenamenti!!! Schiena, braccia, ma anche anche e bacino. Veramente completissimo. 🙏Grazie mille e ci vediamo Giovedì.

Bravissima!!! Il Gattino non ci lascia mai.

Brava 👏🏼

Bellissima Lezione Yordanka!!! Piano Piano mi stanno riuscendo gli slanci delle gambe dalla posizione del "cane a testa in giù"!!! Anzi direi che adoro questo tipo di esercizi. 🙏Ti ringrazio veramente tanto. Ci vediamo Lunedì

Grazie mille!!!! Bravissima Dopo l'allenamento sono rinata👏👏

Ogni volta mi meraviglio dei tuoi allenamenti con Elastico... Una serie incredibile di esercizi, mai banali né noiosi. Si lavora tantissimo, ma dopo la carica di endorfine è al massimo. Mi sento veramente alla grande dopo aver svolto questo Allenamento. 🙏Grazie mille Yordanka

ottimo

Anche questo molto intenso come allenamento. Sono andato a toccare tutte le zone problematiche del mio corpo... Per di più con una settimana di inattività..... Che si è fatta sentire tutta. Comunque questo "Tour de Force" di oggi mi ha fatto recuperare tanto. Da domani si torna a seguire regolarmente Yordanka ed i suoi allenamenti fantastici. 🙏Grazie mille

Che allenamento Yordanka!!! Avevo proprio bisogno di questo genere di mobilità, dopo un'intera giornata passata nel traffico autostradale. Nel pomeriggio svolgerò anche l'allenamento a terra che mi ero perso Giovedì. Devo dire che l'esercizio più difficile, tra i vari, è stato quello dello Squat con lo braccia intrecciate dietro. Lo ripeterò sicuramente, perché va a lavorare sulla mobilità della schiena e delle anche.... Proprio il punto più dolente del mio corpo. 🙏Grazie mille

Grazie. Gli esercizi non sono facili per me che ho 68 anni, però ce la sto mettendo tutta. La difficoltà maggiore è la schiena dritta. Ripeterò l' esercizio. Sei bravissima, spieghi molto bene e con passione ❤

Wonderful

I tuoi Allenamenti non sono mai banali e sembrano proprio venire incontro alle necessità fisiche e di mobilità di chi li guarda. Il Lavoro di mobilità della schiena di oggi è veramente fantastico. Mi sento leggero come una piuma dopo averlo svolto. Purtroppo la prossima settimana non potrò seguirti. Avrò 4 nuovi allenamenti per la settimana successiva. 🙏Grazie mille Yordanka

Una super allenamento Yordanka!!!! Moooolto sfidante.Specie sui "rotolamenti" a gambe tese. Comunque mi sono divertito tantissimo anche oggi e come sempre sto alla grande. Ho dovuto aspettare oggi per poterlo svolgere, ma almeno me lo sono potuto godere. 🙏Ti ringrazio tanto Yordanka

Wow che bello anche la musica e bellissima ❤😊

Meraviglioso!!! Semplicemente meraviglioso. Non trovo altri aggettivi. Mi sono veramente carichissimo dopo aver svolto questo allenamento!!! E che bello riuscire a sedersi tra i piedi con le ginocchia in intrarotazione.... Seguendoti costantemente sto recuperando tantissima mobilità. 🙏Grazie mille. Ci vediamo Lunedì.

pratica molto bella. peccato aver tagliato così il finale... allungalo di qualche secondo x farci mantenere il relax a cui ci hai portato.

Si lavora veramente in profondità con questo allenamento. Bello Tosto. Comunque mi sono veramente divertito. Questi tuoi allenamenti per gli addominali sono veramente per fatti per migliorare l postura. Seguendoti e praticando i tuoi workout quasi tutti i giorni sto veramente migliorando la qualità della mia vita. 🙏Grazie mille. A giovedì.

FANTASTICOOOOO!!!! Questo allenamento è semplicemente fantastico. Questo Lavoro sulla Mobilità è è proprio quello di cui avevo bisogno. 🙏Grazie mille Yordanka. Ci vediamo Lunedì

Che figata questo allenamento sulla sedia. Devo dire che l'ultimo esercizio, quello dove bisognava mettere le mani sulle ginocchia e far avanzare una spalla senza piegare il braccio mi ha un po' fregato. Non riuscivo a non piegare le braccia. Dovrò ripeterlo nei prossimi giorni, assolutamente. 🙏Grazie Mille Yordanka e ci vediamo al prossimo Video

Dovevo recuperare una settimana. Era proprio quello che mi ci voleva questo allenamento. Fantastico!!! Mi sono veramente divertito. 🙏Grazie mille

Allenamento fantastico. Cerco, alcuni esercizi erano troppo difficili per me. Li ho dovuti fare in maniera semplificata, ma comunque sono risultati molto efficaci. 🙏Ti ringrazio veramente tanto per averlo pubblicato

Grazie

Ahh peccato non averlo potuto fare stamattina appena sveglio!!! Comunque è fantastico anche per questo accaldato pomeriggio. Anche la prossima settimana non ci sarò. Recupererò entrambi gli allenamenti la settimana successiva. 🙏Grazie mille Yordanka

Wow che allenamento intenso anche questo Lunedì. Ho dovuto aspettare la serata, che il caldo mi potesse concedere la tregua per poterlo svolgere. Quante cose si possono fare con dei piccoli elastici. Sarò ripetitivo, ma allenarsi con te è sempre divertentissimo. 🙏Grazie mille

Che allenamento Impegnativo!!! Soprattutto per i tendini delle mie ginocchia. Comunque mi sono veramente divertito. Come sempre. 🙏Ti ringrazio davvero tanto Yordanka

Che bello tornare ad allenarsi con te. Oggi voglio recuperare tutto quello che mi sono perso la scorsa settimana. Per di più è proprio quello di cui avevo bisogno dopo un'intera giornata nel traffico. 🙏Grazie Mille

Buon allenamento per chi, come me, ha una certa… un po’ veloci, ma fattibili. Peccato quella musichetta fastidiosa 😅

Questi esercizi mi piacciono e credo proprio che li farò. Brava

Perfetta😊

Beh..tanto semplice non e' ..perche' movimenti rapidi .

Che Allenamento TOSTOOOO!!!! L'esercizio in squat per la rotazione delle anche me lo sognerò anche di Notte.🤣 Comunque nonostante i doloretti e la gran fatica devo dirti che mi diverto sempre di più con i tuoi allenamenti. Purtroppo la prossima settimana non potrò seguirti. La settimana successiva avrò 4 allenamenti belli TOSTI da svolgere. 🙏Grazie mille

Allenamento veramente impegnativo, ma anche molto utile per accrescere l'autostima, oltre che la forma fisica. Perché l'autostima? Perché quando riesci a salire in "Teaser", magari con entrambe le gambe e nel frattempo svolgi la rotazione delle braccia tenendo l'elastico, non può che salire alle stelle l'Autostima ed il Buonumore. 🙏Grazie mille Yordanka e ci vediamo Giovedì

Un sessione stupenda. Ahh come si sta bene dopo averla svolta. Finalmente comincio a sentire il corpo che si allunga di più e in maniera più fluida. Grazie a questi mesi di allenamento con i tuoi Video. È bellissimo vedere come sono migliorate l'extra rotazione e l'intra rotazione delle anche. Ed i bicipiti femorali finalmente non mi fanno più male. Fantastico Yordanka!!! 🙏Grazie mille. A lunedì.

Che allenamento Yordanka!!!! Tanta mobilità per schiena, gambe e soprattutto le anche. Adoro lavorare sulla mobilità di queste parti del corpo. ti ringrazio veramente tanto. Era proprio quello di cui avevo bisogno. Ho dovuto aspettare la tarda serata, ma né è valsa la pena e mai mi sarei perso il tuo allenamento. 🙏Grazie mille ancora. Ci vediamo Giovedì.

Anche questo è bello tosto. Lo confesso nella prima sessione di slanci nel plank laterale ho dovuto suddividere in 5+5 con breve pausa. Dall'altra parte è andata meglio. Che bello però sentire il corpo che migliora sia in forza che in mobilità. 🙏Grazie mille per questo splendido lavoro che ci fai fare,

Questa era la sessione di allungamento che mi avevi preannunciato qualche settimana fa? L'ho trovata fantastica e veramente efficace. Soprattutto per i bicipiti femorali che negli ultimi tempi ho sempre molto contratti. veramente liberatorio slanciare le gambe tese dalla posizione del "cane a testa in giù". Dopo averlo svolto mi sento veramente alla grande. 🙏Grazie mille. Ci vediamo Giovedì.