Charmer/차머
Charmer/차머
  • Видео 173
  • Просмотров 215 390
저 세상 시원함 보장합니다... 진짜 시원한 교정 운동 "런지 앤 리치" 튜토리얼
차머 후원하기 ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin
광배근, 흉추 가동성, 장요근 까지 한번에 잡는 런지 앤 리치 튜토리얼 입니다!!
운동 전 후로도 엄청 좋은 동작입니다 :)
______
차머 자격사항
NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사)
NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사)
NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치)
BlackRoll 국제 근막이완 강사
NSCA KOREA 특수임무 체력관리사
NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치
대한적십자사 심폐 소생술 수료
OPIC AL
차머 운동 장비
문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec
풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK
풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW
풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF
풀업밴드 (등 운동용) coupa.ng/b80M1K
인클라인 벤치 (풀업바 설치 가능) coupa.ng/caO2iH
무게 조절 덤벨 (파워블록, 11kg 한쌍) coupa.ng/b80M6L
무게 조절 덤벨(파워블록, 20kg 한쌍) coupa.ng/b80Ne5
차머 추천 프리워크아웃(셀루코어 C4) coupa.ng/caO2l4
차머 추천 오트밀 coupa.ng/b9vPoM
차머 촬영장비
아이폰 13 프로 맥스 256GB(메인카메라) coupa.ng/caO1SZ
아이폰 12 프로 맥...
Просмотров: 252

Видео

10분 컷 체지방 화형시키는 맨몸 홈트 루틴(쉽게 살 빼고 싶은 분들 클릭 금지)11:1510분 컷 체지방 화형시키는 맨몸 홈트 루틴(쉽게 살 빼고 싶은 분들 클릭 금지)
10분 컷 체지방 화형시키는 맨몸 홈트 루틴(쉽게 살 빼고 싶은 분들 클릭 금지)
Просмотров 1542 года назад
차머 후원하기! ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 대한적십자사 심폐 소생술 수료 OPIC AL 차머 운동 장비 문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec 풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK 풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW 풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF 풀업밴드 (등 운동용) coupa.ng...
무.조.건. 살 빠지는 차머의 마녀스프 레시피1:42무.조.건. 살 빠지는 차머의 마녀스프 레시피
무.조.건. 살 빠지는 차머의 마녀스프 레시피
Просмотров 4472 года назад
채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 대한적십자사 심폐 소생술 수료 OPIC AL 차머 운동 장비 문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec 풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK 풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW 풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF 풀업밴드 (등 운동...
스트레스를 쌓였을 땐 이렇게 해보세요(feat. 무력감 극복)3:33스트레스를 쌓였을 땐 이렇게 해보세요(feat. 무력감 극복)
스트레스를 쌓였을 땐 이렇게 해보세요(feat. 무력감 극복)
Просмотров 1482 года назад
차머 후원하기 ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 대한적십자사 심폐 소생술 수료 OPIC AL 차머 운동 장비 문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec 풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK 풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW 풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF 풀업밴드 (등 운동용) coupa.ng/...
말린 두리안은 무슨 맛이 날까? | 차머 첫 먹방 도전5:12말린 두리안은 무슨 맛이 날까? | 차머 첫 먹방 도전
말린 두리안은 무슨 맛이 날까? | 차머 첫 먹방 도전
Просмотров 2212 года назад
차머 후원하기 ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 대한적십자사 심폐 소생술 수료 차머 운동 장비 문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec 풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK 풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW 풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF 풀업밴드 (등 운동용) coupa.ng/b80M1K 인클라인 벤치 (...
밴드 ONLY 홈트 등 운동 루틴 (어깨 말림 & 허리 통증 예방까지?!)13:40밴드 ONLY 홈트 등 운동 루틴 (어깨 말림 & 허리 통증 예방까지?!)
밴드 ONLY 홈트 등 운동 루틴 (어깨 말림 & 허리 통증 예방까지?!)
Просмотров 1782 года назад
차머 후원하기! ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 대한적십자사 심폐 소생술 수료 OPIC AL 차머 운동 장비 문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec 풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK 풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW 풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF 풀업밴드 (등 운동용) coupa.ng...
로우 할 때 허리 아프신 분들 필수 시청! | 허리에 안전하게 등 운동 하는 방법5:23로우 할 때 허리 아프신 분들 필수 시청! | 허리에 안전하게 등 운동 하는 방법
로우 할 때 허리 아프신 분들 필수 시청! | 허리에 안전하게 등 운동 하는 방법
Просмотров 962 года назад
차머 후원하기 ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 본 운동은 "체스트 서포티드 로우" 라는 동작입니다. 남들이 좋다고 해서 모두 좋은 동작은 아니에요. 동작을 수행하는데 어려움이 있으면 현명하게 돌아서 가는 것도 방법입니다. 그리고 펜들레이 로우는 허리가 안 좋은 분들 한테는 더더욱 하면 안 되는 동작입니다. 초보자 분들은 물론이고!! 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 대한적...
내 팔도 혹시 불균형..?? | 상체 운동 하기 전에 꼭 해야 할 덤벨 운동!4:14내 팔도 혹시 불균형..?? | 상체 운동 하기 전에 꼭 해야 할 덤벨 운동!
내 팔도 혹시 불균형..?? | 상체 운동 하기 전에 꼭 해야 할 덤벨 운동!
Просмотров 1392 года назад
차머 후원하기 ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 안녕하세요! 오늘 소개드릴 운동은 "덤벨 스트레이트 바 컬" 입니다 영상에 소개드린 대로, 일반적으로 평소 자주 사용하는 팔의 근육이 강하기 때문에 양쪽 균형을 맞추지 않으면 불균형은 더 커질 수 있습니다. 본 운동을 단독으로 사용하셔도 좋고, 등 운동 전에 웜업으로 활용하셔도 아주 좋습니다!! 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코...
하체 운동 = 스쿼트?? 🙅🏻‍♂️🙅🏻‍♂️🙅🏻‍♂️ | 덤벨 ONLY 홈트 하체 운동 루틴7:10하체 운동 = 스쿼트?? 🙅🏻‍♂️🙅🏻‍♂️🙅🏻‍♂️ | 덤벨 ONLY 홈트 하체 운동 루틴
하체 운동 = 스쿼트?? 🙅🏻‍♂️🙅🏻‍♂️🙅🏻‍♂️ | 덤벨 ONLY 홈트 하체 운동 루틴
Просмотров 3842 года назад
차머 후원하기! ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 운동 Breakdown: 덤벨로는 주로 한 다리 운동(편측성 운동)을 추천하는데요, 바벨 스쿼트와 달리 발목의 중심잡는 근육을 더 단련할 수 있어 운동선수, 각종 특수 임무 종사자에게 매우 추천되는 동작들입니다. 1) 불가리안 스플릿 스쿼트 4세트 2) 덤벨 힙 쓰러스트 3) 덤벨 스텝 업 4) 덤벨 스프린터 런지 (미국 여행 영상 아직 안 끝났어요! 나눠서 올라갑니다!) 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완...
뉴욕 한복판에서 고흐를 만나다! 뉴욕 현대 미술관 MoMA 둘러보기 | 미국 여행기 [9]9:44뉴욕 한복판에서 고흐를 만나다! 뉴욕 현대 미술관 MoMA 둘러보기 | 미국 여행기 [9]
뉴욕 한복판에서 고흐를 만나다! 뉴욕 현대 미술관 MoMA 둘러보기 | 미국 여행기 [9]
Просмотров 1122 года назад
뉴욕 현대 미술관에 다녀왔습니다! 고흐, 모네, 뒤샹, 피카소 등 이름만 들어도 유명한 거장의 작품에서 부터 역사적, 미술학적으로도 가치를 매길 수 없는 수많은 작품이 즐비한 곳이었습니다. 정말 좋았어요! 차머 후원하기 ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 차머 운동 장비 문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec 풀업밴드 (웜업용) coupa.n...
사상 처음 뉴욕 입성! 뉴욕의 밤 거리 걸어보기 | 미국 여행기 [8]10:07사상 처음 뉴욕 입성! 뉴욕의 밤 거리 걸어보기 | 미국 여행기 [8]
사상 처음 뉴욕 입성! 뉴욕의 밤 거리 걸어보기 | 미국 여행기 [8]
Просмотров 1252 года назад
차머 후원하기 ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 차머 운동 장비 문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec 풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK 풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW 풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF 풀업밴드 (등 운동용) coupa.ng/b80M1K 인클라인 벤치 (풀업바 설치 가능...
대환장 파티 뉴욕 입성기 | 미국 여행기 [7]6:51대환장 파티 뉴욕 입성기 | 미국 여행기 [7]
대환장 파티 뉴욕 입성기 | 미국 여행기 [7]
Просмотров 1042 года назад
채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 차머 운동 장비 문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec 풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK 풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW 풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF 풀업밴드 (등 운동용) coupa.ng/b80M1K 인클라인 벤...
크리스마스에 반팔을?? 미국의 끝 키웨스트 밤길 산책 해보기 | 미국 여행기 [6]9:47크리스마스에 반팔을?? 미국의 끝 키웨스트 밤길 산책 해보기 | 미국 여행기 [6]
크리스마스에 반팔을?? 미국의 끝 키웨스트 밤길 산책 해보기 | 미국 여행기 [6]
Просмотров 932 года назад
차머 후원하기! ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 차머 운동 장비 문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec 풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK 풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW 풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF 풀업밴드 (등 운동용) coupa.ng/b80M1K 인클라인 벤치 (풀업바 설치 가...
80년대 감성, 마이애미 해변 투어 해보기 | 미국 여행기 [5]7:0980년대 감성, 마이애미 해변 투어 해보기 | 미국 여행기 [5]
80년대 감성, 마이애미 해변 투어 해보기 | 미국 여행기 [5]
Просмотров 832 года назад
차머 후원하기! ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 차머 운동 장비 문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec 풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK 풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW 풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF 풀업밴드 (등 운동용) coupa.ng/b80M1K 인클라인 벤치 (풀업바 설치 가...
미국 마트는 한국이랑 어떻게 다를까? | 가난했던 유학생 썰 | 미국 여행기 [4]17:26미국 마트는 한국이랑 어떻게 다를까? | 가난했던 유학생 썰 | 미국 여행기 [4]
미국 마트는 한국이랑 어떻게 다를까? | 가난했던 유학생 썰 | 미국 여행기 [4]
Просмотров 1192 года назад
차머 후원하기! ruclips.net/channel/UCBxpeuqtic8KRI_bGPINTggjoin 차머 자격사항 NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사) NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사) NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치) BlackRoll 국제 근막이완 강사 NSCA KOREA 특수임무 체력관리사 NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치 차머 운동 장비 문틀 철봉 coupa.ng/caO2ec 풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK 풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW 풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF 풀업밴드 (등 운동용) coupa.ng/b80M1K 인클라인 벤치 (풀업바 설치 가...
일단 호그스미드를 가세요 | 플로리다 아일랜드 오브 어드벤쳐 | 미국 여행기 [3]6:39일단 호그스미드를 가세요 | 플로리다 아일랜드 오브 어드벤쳐 | 미국 여행기 [3]
일단 호그스미드를 가세요 | 플로리다 아일랜드 오브 어드벤쳐 | 미국 여행기 [3]
Просмотров 1482 года назад
일단 호그스미드를 가세요 | 플로리다 아일랜드 오브 어드벤쳐 | 미국 여행기 [3]
31살 어른이가 해리 포터가 되는 공간, 유니버셜 스튜디오 | 미국 여행기 [2]12:2231살 어른이가 해리 포터가 되는 공간, 유니버셜 스튜디오 | 미국 여행기 [2]
31살 어른이가 해리 포터가 되는 공간, 유니버셜 스튜디오 | 미국 여행기 [2]
Просмотров 1712 года назад
31살 어른이가 해리 포터가 되는 공간, 유니버셜 스튜디오 | 미국 여행기 [2]
운동 유튜버 관두고 여행 유튜버로 전환합니다 | 미국 여행기 [1]10:36운동 유튜버 관두고 여행 유튜버로 전환합니다 | 미국 여행기 [1]
운동 유튜버 관두고 여행 유튜버로 전환합니다 | 미국 여행기 [1]
Просмотров 4712 года назад
운동 유튜버 관두고 여행 유튜버로 전환합니다 | 미국 여행기 [1]
물리치료사들이 극찬하는 맨몸 어깨 교정 운동 | 프론 암 써클 | 엔젤스 앤 데블스7:00물리치료사들이 극찬하는 맨몸 어깨 교정 운동 | 프론 암 써클 | 엔젤스 앤 데블스
물리치료사들이 극찬하는 맨몸 어깨 교정 운동 | 프론 암 써클 | 엔젤스 앤 데블스
Просмотров 2162 года назад
물리치료사들이 극찬하는 맨몸 어깨 교정 운동 | 프론 암 써클 | 엔젤스 앤 데블스
운동 강도 100% 확보하는 '치트키' 세트 구성법 | 제발 12회 3세트에서 벗어나세요9:26운동 강도 100% 확보하는 '치트키' 세트 구성법 | 제발 12회 3세트에서 벗어나세요
운동 강도 100% 확보하는 '치트키' 세트 구성법 | 제발 12회 3세트에서 벗어나세요
Просмотров 1202 года назад
운동 강도 100% 확보하는 '치트키' 세트 구성법 | 제발 12회 3세트에서 벗어나세요
공부 안 해도 트레이너 할 수 있을까? | 차머의 지식 기반 소개!6:25공부 안 해도 트레이너 할 수 있을까? | 차머의 지식 기반 소개!
공부 안 해도 트레이너 할 수 있을까? | 차머의 지식 기반 소개!
Просмотров 2152 года назад
공부 안 해도 트레이너 할 수 있을까? | 차머의 지식 기반 소개!
한국인 특) 빨리빨리 운동하는 거 좋아함 | 운동을 천천히 해야 하는 이유4:05한국인 특) 빨리빨리 운동하는 거 좋아함 | 운동을 천천히 해야 하는 이유
한국인 특) 빨리빨리 운동하는 거 좋아함 | 운동을 천천히 해야 하는 이유
Просмотров 1382 года назад
한국인 특) 빨리빨리 운동하는 거 좋아함 | 운동을 천천히 해야 하는 이유
목근 운동이 아니라 복근 운동을 합시다 | 당신의 목이 아픈이유와 해결법5:17목근 운동이 아니라 복근 운동을 합시다 | 당신의 목이 아픈이유와 해결법
목근 운동이 아니라 복근 운동을 합시다 | 당신의 목이 아픈이유와 해결법
Просмотров 1052 года назад
목근 운동이 아니라 복근 운동을 합시다 | 당신의 목이 아픈이유와 해결법
오징어 게임 걍 이기는 홈트 밴드 등 운동 3가지 | feat. 오일남 영감님7:36오징어 게임 걍 이기는 홈트 밴드 등 운동 3가지 | feat. 오일남 영감님
오징어 게임 걍 이기는 홈트 밴드 등 운동 3가지 | feat. 오일남 영감님
Просмотров 1052 года назад
오징어 게임 걍 이기는 홈트 밴드 등 운동 3가지 | feat. 오일남 영감님
덤벨 ONLY 홈트 어깨 운동 루틴(주의: 티셔츠가 작아질 수 있음) | 근비대+기능성 운동 꿀조합!?9:27덤벨 ONLY 홈트 어깨 운동 루틴(주의: 티셔츠가 작아질 수 있음) | 근비대+기능성 운동 꿀조합!?
덤벨 ONLY 홈트 어깨 운동 루틴(주의: 티셔츠가 작아질 수 있음) | 근비대+기능성 운동 꿀조합!?
Просмотров 1702 года назад
덤벨 ONLY 홈트 어깨 운동 루틴(주의: 티셔츠가 작아질 수 있음) | 근비대 기능성 운동 꿀조합!?
죽여주는 맨몸 ONLY 등 운동 루틴 | 풀업 ❌ (경고: 풀업보다 힘든 운동 포함)12:59죽여주는 맨몸 ONLY 등 운동 루틴 | 풀업 ❌ (경고: 풀업보다 힘든 운동 포함)
죽여주는 맨몸 ONLY 등 운동 루틴 | 풀업 ❌ (경고: 풀업보다 힘든 운동 포함)
Просмотров 4392 года назад
죽여주는 맨몸 ONLY 등 운동 루틴 | 풀업 ❌ (경고: 풀업보다 힘든 운동 포함)
홈트 장비 추천 1 순위?! | 무게 조절 덤벨 "파워블록 PRO EXP 90" 리뷰7:02홈트 장비 추천 1 순위?! | 무게 조절 덤벨 "파워블록 PRO EXP 90" 리뷰
홈트 장비 추천 1 순위?! | 무게 조절 덤벨 "파워블록 PRO EXP 90" 리뷰
Просмотров 6 тыс.2 года назад
홈트 장비 추천 1 순위?! | 무게 조절 덤벨 "파워블록 PRO EXP 90" 리뷰
하체 운동 딱 한 개만 고른다면 | Feat. 스쿼트의 '치명적인' 단점7:07하체 운동 딱 한 개만 고른다면 | Feat. 스쿼트의 '치명적인' 단점
하체 운동 딱 한 개만 고른다면 | Feat. 스쿼트의 '치명적인' 단점
Просмотров 2673 года назад
하체 운동 딱 한 개만 고른다면 | Feat. 스쿼트의 '치명적인' 단점
숨은 식스팩 무료로 찾아드립니다 | 선수 트레이너의 복근 운동 "꿀팁" | 4가지 코어 운동5:22숨은 식스팩 무료로 찾아드립니다 | 선수 트레이너의 복근 운동 "꿀팁" | 4가지 코어 운동
숨은 식스팩 무료로 찾아드립니다 | 선수 트레이너의 복근 운동 "꿀팁" | 4가지 코어 운동
Просмотров 3103 года назад
숨은 식스팩 무료로 찾아드립니다 | 선수 트레이너의 복근 운동 "꿀팁" | 4가지 코어 운동
[ENG]슈트발 잘 받는 어깨 홈트 루틴 | 스위스 🇨🇭 출장 | 덤벨, 바벨 필요 X6:00[ENG]슈트발 잘 받는 어깨 홈트 루틴 | 스위스 🇨🇭 출장 | 덤벨, 바벨 필요 X
[ENG]슈트발 잘 받는 어깨 홈트 루틴 | 스위스 🇨🇭 출장 | 덤벨, 바벨 필요 X
Просмотров 1183 года назад
[ENG]슈트발 잘 받는 어깨 홈트 루틴 | 스위스 🇨🇭 출장 | 덤벨, 바벨 필요 X

Комментарии

  • @김건중-f9i
    @김건중-f9i 2 месяца назад

    당신 겨드랑이 향이에요

  • @workmanhometraining
    @workmanhometraining 3 месяца назад

    아니 바보같이 sprinter를 splinter 라고 써놨네…. 올릴 땐 왜 몰랏지..

  • @seraphic_infp
    @seraphic_infp 4 месяца назад

    블루베리 한컵은 종이컵으로 한컵인가용

  • @컴뱃컴뱃
    @컴뱃컴뱃 4 месяца назад

    밸루인데

  • @aastar9779
    @aastar9779 5 месяцев назад

    30키로까지만 할거면 누오쓰면 됩니다. 파워블록은 30이상 칠 사람이 써야해요. 2킬로 조절할 수 있다고 하는데 실은 무게조절이 4킬로 단위로 밖에 안됩니다. 손잡이에 무게추 넣는거 덜렁거려서 그냥 고정하고 씁니다. 짝퉁으로 사서 완충 테이프 붙여 쓰고 있는데 그냥저냥 쓸만해요. 물론 돈 있으면 우레탄 쓰세요. 쇳소리 안 납니다.

  • @미사일수집가
    @미사일수집가 Год назад

    3년한 몸이 그닥 신뢰가 안됨

    • @aastar9779
      @aastar9779 5 месяцев назад

      일반인에게 너무 많은 걸 바라는 듯

  • @Sangist
    @Sangist Год назад

    링크 안달아줘서 직접 찾아왔어여 ㅡㅡ

    • @Sangist
      @Sangist Год назад

      한세트만 해도 힘들어서 한세트먀 할게요

  • @Sangist
    @Sangist Год назад

    차머 뭐해요 ㅡㅡ 돌아와요 ㅡㅡ

    • @workmanhometraining
      @workmanhometraining Год назад

      전직 차머입니다…. 채널 새로 팠다니깐….ㅠㅠ

    • @Sangist
      @Sangist Год назад

      @@workmanhometraining 왜 이 채널 버렸어요 ㅡㅡ 제 추억이 깃든곳인데

  • @imindong
    @imindong Год назад

    더 좋은 모습으로 돌아오기를 기다리고 있습니다! :)

  • @임은성-u1b
    @임은성-u1b Год назад

    데드리프트는 어떻게하세요

  • @Jetosetosan
    @Jetosetosan Год назад

    03:59

  • @한겨울-c8r
    @한겨울-c8r Год назад

    다른 운동을 아무리 돌아봐도 이것만한 운동이 없어요. 빠르고 상쾌하게 하루를 마무리 하는 소중한 운동입니다.. 3:37

    • @Charmer
      @Charmer Год назад

      세상에!! 아직도 잊지 않고 찾아와주셔서 정말 감사드립니다!ㅋㅋㅋㅋ 이 채널은 알고리즘의 버림(…)을 받아서 새로 “직딩홈트” 채널을 개선했어요! 새 채널도 잘 부탁드릴게요 😁😁

  • @user-kz5se7ds5k
    @user-kz5se7ds5k 2 года назад

    운동 구성 넘좋네요 헬스장이 필요없는

  • @비비-h6u
    @비비-h6u 2 года назад

    😘😘😘

  • @1212gktjd
    @1212gktjd 2 года назад

    깔끔하게 10부터 내려와보겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ(그리고 후회를 하겠지요)

  • @옛날짬뽕
    @옛날짬뽕 2 года назад

    스타일이 젊은 바버들~운영하는곳과 차이가 없는거 같아요 ^^ 혹시 2:8 3:7 길게 스크레치도 해주실까요? 한번 가보고 싶어요

  • @silveriver5885
    @silveriver5885 2 года назад

    차머님 운동 후 복숭아 두알 먹어도 되나요? 사개월간 일주일 네번 운동 중인데 1키로 빠졌...

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      아무래도 식단에 문제가 있는것 같습니다ㅋㅋㅋ 과일은 그 정도는 충분히 드셔도 됩니다!!

    • @링링이-i1s
      @링링이-i1s 2 года назад

      전 삼년동안 운동해서 60키로인데요! 힘내세요 실버님!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @비비-h6u
    @비비-h6u 2 года назад

    👍

  • @벤츠-w3d
    @벤츠-w3d 2 года назад

    오호라 😁

  • @벤츠-w3d
    @벤츠-w3d 2 года назад

    👍👍

  • @벤츠-w3d
    @벤츠-w3d 2 года назад

    👍👍👍

  • @훈이-h1y
    @훈이-h1y 2 года назад

    진짜 요즘 짜증이 늘어가던 차였는데ㅜㅜ이거 당장 5세트 하고 나가야겠네요..영상 감사합니다!! 왜 힐링이 되지ㅋㅋㅋㅠ

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      앗 진짜 오랜만이네요!!ㅋㅋㅋㅋ 라인으로 운동 프로그램 추천드렸던게 언제였나...

    • @훈이-h1y
      @훈이-h1y 2 года назад

      @@Charmer 정말요…ㅋㅋㅋ추억ㅠ!! 지금 몸 너무 망가져서 민망하네요..

  • @1212gktjd
    @1212gktjd 2 года назад

    노예 생활하는 요즘 자주 해야겠네요 ㅋㅋㅋ

  • @foundryman490
    @foundryman490 2 года назад

    영상 잘보고 갑니다 차머

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      이 아이디는 white차장님이 아닐 수 없군요ㅋㅋㅋ

  • @비비-h6u
    @비비-h6u 2 года назад

    ✌✌✌

  • @비비-h6u
    @비비-h6u 2 года назад

    😘😘😘

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      😆😆😆

  • @silveriver5885
    @silveriver5885 2 года назад

    싱가포르서 두리안 좋아해서 많이먹다가 한동안 안먹으니 과자도 못 먹을거 같아요. 몸에는 좋대요!

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋ 차라리 과자였음 좋았을텐뎈ㅋㅋㅋㅋ 말린거다보니 입에서 다시 살아나더라구요

    • @funkygentleman7370
      @funkygentleman7370 2 месяца назад

      몸에 안좋아요 당이 너무 과해서

  • @Shiwol_
    @Shiwol_ 2 года назад

    앗 차머님☺️ 왜 이중포장에서 갑자기 겁먹는거에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 식단 해먹는 영상만 보다가 두리안칩 먹방이라니 신선하네요!😆

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋ 채널 방향을 잃지 않는 선에서 이것저것 해볼가 하고 있어요!!

  • @dollyshin6290
    @dollyshin6290 2 года назад

    뜬금 리뷰영상 신선하네요 다음엔 진짜 두리안 도전!!!😎👍👍✨

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      야외에서 해야할듯ㅋㅋㅋㅋ

  • @Sangist
    @Sangist 2 года назад

    한달만에 와서 뜬금없이 먹방;;;; 기다렸는데 반갑지는 않네요

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      이번에 스트레스 관련 영상 올리기 전에 필러로 넣어봤습니다ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @donidoni3090
    @donidoni3090 2 года назад

    요새 어시스트머신으로 딥스 연습중 ㅇㅇ

  • @1212gktjd
    @1212gktjd 2 года назад

    풀업할 여건이 안된다면 대체할 수 있는 운동 뭐가 있을까요?

  • @박상현-v5h3l
    @박상현-v5h3l 2 года назад

    휴식시간을 적게 가지는게 포인트 같네요!!집에 로만체어를 살까 고민중입니다. 사도 괜찮을까요? 아니면 슈퍼맨자세나 다른 더 좋은 운동이 있을까요?

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      로만체어의 활용도가 사실 너무 낮아서(치닝 디핑에 달린 거 말씀하시는거죠??ㅋㅋㅋ) 저는 맨몸으로 하는 코어 운동으로도 충분히 안전하고 효율적으로 운동할 수 있다고 생각합니다! 제 허리 운동 추천드려요ㅋㅋㅋ

  • @silveriver5885
    @silveriver5885 2 года назад

    웰컴백입니다!!

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      진짜 오랜만에 돌아왔사옵니다...!! 언제나 댓글 감사드려요..!!

  • @_am.4302
    @_am.4302 2 года назад

    저도 파워블럭 스틸 EXP사용 소유하고 사용한 경험이 있는데 경험자 입장에서 참 상세하게 설명 해주신거 같습니다^^

  • @Pasadennaaa
    @Pasadennaaa 2 года назад

    다음편은 언제 올라오죠..

  • @손민표-c1c
    @손민표-c1c 2 года назад

    새로운거 올라왔으니, 오늘 저녁에 또 해봐야 겠네요.

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      운동 잘 되고 계신가요!!!

  • @1212gktjd
    @1212gktjd 2 года назад

    2:15 공감되네요 ㅋㅋㅋ 탈인간계들이 하는 동작, 운동을 그대로 따라하려 하지 말자...그건 걔들이니까 되는거다

  • @silveriver5885
    @silveriver5885 2 года назад

    서울에서도 피티해 주십셔

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋ 어디로 가면 되나요???

  • @Sangist
    @Sangist 2 года назад

    덤벨이 파운드케이크틀 같아서 파운드케이크 사왔어요

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @silveriver5885
    @silveriver5885 2 года назад

    치킨먹으면서 오랜만에 운동 영상 시청합니다

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      저도 조금 나눠주세요ㅜㅜ

  • @piersonoh2576
    @piersonoh2576 2 года назад

    랜선여행 굿~~

  • @Sangist
    @Sangist 2 года назад

    차머 머리세팅한거 티안나요

  • @0열심이
    @0열심이 2 года назад

    몸이 좋으십니다~

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      감사합니다! 열심히 할게요!

  • @user-kz5se7ds5k
    @user-kz5se7ds5k 2 года назад

    아 여행가고싶다

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      ㅠㅠ 언제쯤 자유롭게 다닐 수 있을까요

  • @멜론좋아하세요
    @멜론좋아하세요 2 года назад

    뿌슝빠슝 미국까지가서 대림동을 가는 사람이 있다?!

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      미국 대림동이 제일 싸기 때문...

  • @silveriver5885
    @silveriver5885 2 года назад

    뉴욕은 길거리 음식도 20달러군요 와우

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      나중에 생각해보니 여기 가격표도 없고.. 눈탱이 맞는 것 같아요

  • @Sangist
    @Sangist 2 года назад

    차머 울지마요

    • @Charmer
      @Charmer 2 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 가는 길이 험할 줄이야...!