J'ai adoré cette séance rapide. J'ai 68 ans et ai fait fait tous les exercices même ceux avec des poids. Je m'entraîne tous les jours pour rester alerte ,en bonne santé et mobile. Merci Lucile.
Merci Lucile pour cette super séance. J'ai 51 ans et je n'ai pas fait de sport depuis 8 mois à cause d'un problème de santé. Que ça fait du bien de s'y remettre ! 👋👍😀
WoW c’est le top j’ai 59 ans je fais du sport depuis presque dix ans je suis énormément vos vidéo j’en suis très satisfaite, à la base je suis une personne plutôt énergique, les gens me dises que je ne fais pas du tout mon âge cela me motive évidemment encore plus , je vous remercie pour vos vidéos elles sont géniales et me conviennent à la perfection. 🙏🏻😉🥰
Chère Lucile , je viens de découvrir cette séance. J'ai bientôt 70 ans et vous mettez tellement d'eau à mon moulin je suis bien bien en forme mais parfois à entendre des commentaires désobligeants j'ai l'impression que la Vie est réservée au 30-40 jusqu'à 50 ...après on est dans "à votre âge faut pas faire ça etc et pourtant en même temps on me demande "ma recette" . Je ne parle plus d'alimentation ni de sport car en face ça reçoit pas . Bref vous m'avez redonné le peps . Merciiiiii mille fois 🥰
Merci Lucile j ai 68 ans , je fais 4 fois par semaine du cardio / muscu et des étirements 2 fois / semaine. Prise de sang et surtout bilan lipidique dans les normes 😊
Jai 57 ans je fais du sport tous les jours chez moi devant des programmes de renfo/ cardio 👍🏻 . Je larche beaucoup et weekend rando montagne. Merci Lucille super séance 👌🏻
J’adooore ce type de sceances !!!!! 52 ans, fan de tes programme 10 mn ou 20 mn que je pratique tous les jours! J’avais justement besoin d’un peu de nouveauté !!!! Juste petit bémol, plus le temps avance moins j’ai de temps 😢! Merci Lucile pour ta belle énergie !
Excellente vidéo comme d'habitude. Je viens de fêter mes 52 ans. Je suis Lucile depuis 2010 environ et elle a absolument toujours raison sur le sport et le bien-être. J'aime toutes ces vidéos variées et peu importe l'âge, je prends ! Merci Lucile !!!!!😉
Coucou, moi j'avais pris 10 kg pendant le confinement et je m'y suis mise au sport, pas besoin de faire plusieurs heures, 30 minutes minimum par 5 jours par semaine et marche, rando le week end, en 10 mois perdu mes 10 kg, 😁. Et depuis je continue quel bonheur dans le corps et l'esprit, je ne cherche plus à perdre du poids, mais muscler mon corps qu'il soit plus solide, je suis femme de ménage chez les particuliers. Je fais attention à ma nourriture. Je vais avoir 53 ans le 16 juillet et non je ne suis pas sur mon canapé à faire du yoga. 🤣. Quand on s'en donne les moyens on peut et que cela fait du bien😜
Cette routine semble plus dure que la précédente vidéo d il y a 3 ans, que je pratique chaque jour et qui m à fait gagner en tonicité et équilibre. Merci pour cette nouvelle vidéo , ça nous challenge 😊
65 ans, je vous ai découvert pendant la COVID grâce à France 2 et je travaillais régulièrement jusqu'à la fin de l'année puis deux déménagement complets et quelques déboires professionnels - j'ai arrêté. Jamais de souci d'hypertension jusqu'à la ménopause à l'aube de mes 62 ans et là, soudain un gros souci. Or, j'avais mangé beaucoup de charcuterie la veille et bien picolé. Je rentre à la maison et je me rends compte que je suis tendue (psychiquement et dans tout mon corps) comme un élastique. J'entame tout de suite des exercices de relaxation et je me souviens de Lucile Woodward. J'ai fait les trois tours avec une facilité déconcertante. Je m'attendais à pire. Merci beaucoup. je suis partie pour continuer. Chaque jour une heure d'exercices au sol.
merci merci merci. 54 ans, grande sportive plus jeune, rien fait depuis des années, et j'ai perdu tous mes magnifiques muscles!! je reprends avec toi et j'aime bcp tes séances!!! encore pour les + de 50 ans!!!😍
Merci pour cette super séance, parfaite pour une pause le midi. J'ai 56 ans, je fais du renforcement musculaire, du yoga, du pilates et de la randonnée pédestre surtout l'été en montagne. Je mange beaucoup de végétaux, des fruits et des oléagineux, des oeufs et des légumineuses. Je ne mange plus que du pain complet de blé non hybridé, au levain Pane Vivo, plus de fromage de vache depuis des années et pratiquement jamais de viande. Je suis en pleine forme !
Merci Lucile, ! J'ai 58 ans et ça fait 5 ans que je me suis remise au sport. Je me sens mieux, nettement mieux. J'ai découvert tes visios il y a 2 ans et j'adore. Je me sens en forme.
Lucile, j'ai 54 ans. J'ai adoré cette vidéo. Tu me donnes confiance et m'enseigne comment utiliser les poids. Un énorme merci de prendre soins de nous. Merci pour tes recherches. Tes informations sur le vieillissement sont grandement appréciées. J'espère avoir la chance de m'entrainer avec toi encore plusieurs années! Ne lâche rien x
Bonjour Lucile, j ai 77 ans je te suis depuis environs 8ans j'adore tes cours,je fais egalement beaucoup de randonnées et du Yoga.J essaie de rester en forme.Bonne journée a toutes et tous
TRES CHOUETTE TES COURS ! J ai bientot 61 ans !je pète la forme grace au sport et à une bonne hygiene alimentaire que j ai adopte depuis toutes mes années passées et actuelles;; Merci de continuer a donner envie DE PERSEVERER et DE MOTIVER LES TIMIDES AU SPORT :) 💪✌
Bonjour j'ai 54 ans et même après un cancer du sein je continue à faire très régulièrement du sport. marche rapide et renforcement musculaire et je cherchais des cours assez dynamiques mais pas trop d'impact (souffrant très souvent de mes tendons et mes nerfs avec mon traitement). Je suis d'accord avec toi Lucile on n'est pas foutue après 50 ans mais ne le répète pas trop quand même ;-) Très bien ton explication sur les petits impacts pour le renforcement des os !
Bonjour Lucile moi j’ai 53 je suis vraiment yo-yo au niveau de la forme mais je fais du sport tous les Jour enfin j’essaye au minimum 30 minutes où je vais marcher c’est la condition de ma forme je suis entièrement d’accord avec toi !!! Pour moi le sport c’est mon équilibre ! ravie de te revoir si en forme !!! !!!
Bonsoir, j'ai suivi la séance en ayant 43 ans depuis peu. Je fais du sport régulièrement et j'écoute également les podcats. J'ai des grosses préférences pour certains intervenants et j'avoue que les debrief m'aident énormément aussi. Je garde le discours du sociologue génial : quand on vieillit, car on vieillit, on apprend à faire les choses autrement. Et si on bouge très régulièrement, on prend soin de notre corps. Sur le plan de l'alimentation, ben je suis un peu paumée sur ce qu'il faut vraiment faire 😅. En tout cas merci d'avoir gardé cet horaire et ce jour pour vos vidéos.. Bonne soirée.
Une séance qui tombe à pic . J ai 60 ans fait du Renfo .du running du stretching rando et un peu de vélo..entre 5 et 7 heures par semaine. Je pense que je ne charge pas assez en Renfo .maxi 3,,kg . .. seulement voilà. Je viens de faire des examens et je fais de l ostéoporose a priori surtout au niveau lombaires et mon médecin a été catégorique. Ne plus porter . Donc je me sens perdu .elle m a foutu la trouille en me disant que je risquais de me casser des vertèbres.. elle a été tellement catégorique quf je n' ai même pas osé poser la question de toute façon je continuerai ce que je fais. Mais ton avis je charge plus ou je reste plus sur des exercices au poid du corps . Merci de m avoir lu . Et encore bravo pour tout ce que tu fais
J'ai 55 ancienne compétitrice mais usee par la sport ...j'ai arrêté de courir et fais du velo elliptique je ne fais olus de sport à impact et opte plus pour sport avec élastique.merci pour tout ce que tu fais
53 ans et artisan coiffeuse . 4/ 5 ans à vous suivre, en parallèle de cours vidéo, pilate et yoga. Certains exercices me sont difficiles dû, à mes canaux carpiens usés ( dont un opéré 2022)les poids, je les reprends, que ressenment. Un conseil? Merci, pour votre énergie et l' évolution de ces dernières années. Accompagnée puis seule, et toujours réactive. Top
Ma mère se remet au sport après des années sans pratiquer, cette vidéo est super pour les débutants. Bientôt un programme pour les plus de 50 ans j'espère! Merci pour la bonne énergie
Merci @Lucilewoodward pour cette vidéo. Auriez-vous une vidéo pour les personnes affaiblies par des maladies chroniques et qui sont en épuisement chronique ? Des exercices qui ne sont pas ennuyeux vu qu'on ne peut rien faire. J'adore vitre façon dynamique d'enseigner 😊.
Super vidéo que je ferai....par contre, quand on a 50 ans...on n'a pas forcément plus de temps ! On bosse encore et même si les enfants grandissent,on a encore peu de temps pour soi....mais je fais partie de celles pour qui la longévité en bonne santé est un objectif 👌🏻...merci de ton message !
Enfin.... Les 50 ans... Envoient du lourd en effet.... Et meme plus q certains "jeunes' 😂😂 tout le monde vieillit c la nature.... Mais respect.... Et on a pas tant de temps q ça.... O' a encore des enfants à gérer et on travaille 😊🎉
Oui, 50 ans c'est les enfants, les parents et parfois même les petits-enfants à gérer, parfois 1 divorce en plus, sans compter le travail à poursuivre pour 15 ans de plus.
53 et toujours envie avec vous de faire encore plus de scéances ! 🎉 J'aimerai travailler un peu plus le haut du corps. J'ai fait plusieurs fois la scéance pour les bras super❤, 👍 encore merci pour ces (re)mises en forme !
Merci. J’ai beaucoup aimé les mouvements et changement de rythme.J’ai 46 ans et j’essaie de me maintenir en forme. Je vais m’acheter des poids plus lourds pour davantage charger. 😊
Jai 53 ans et je pratique depuis longtemps et jai des copine JEUNE30 ou40 ans,elles galeres en sport,jai pas de cheveux blanc,je fais corde a sauter,poids, beaucoups abdo etc.......mais ils faudrait faire des vidéos pour les jeunes entre 30 et 40 qui ne font pas de sport,on voit que des video pour les 50ans on dirait que lon est une espèces rare😢 Merci pour tes video❤ je fait souvent lavideo des etirement apres le run Séance que je ferai se soir .😀
Merci pour cette séance , perso j'adore le renfo et là j' ai trouvé l'alternance cardio renfo très sympa .Perso j' ai 62 ans et j'essaye de faire du sport plusieurs fois par semaine malgré une maladie chronique(je suis en dialyse et en attente de greffe rénale)Cela m' aide beaucoup et je suis plus en forme que beaucoup de mes copines non malades mais inactives
Oui exactement tout à fait d’accord avec toi Lucile je me permets de te tutoyer j’ai 59 ans il y a trois mois on m’a découvert un diabète de type deux les médicaments M’ont provoqué tous les effets indésirables du traitement. J’étais complètement à plat pendant trois semaines limite pas pouvoir me lever j’avais plus aucune énergie. J’ai regardé les effets secondaires sur la fiche du médicament c’était exactement ça j’ai tout arrêté avec l’accord de mon médecin, et avec mon accord aussi, je suis Maitre de Ma vie de prendre ou pas des médicaments j’ai commencé une alimentation équilibrée. Regarder tous les aliments à indice glycémique bas du vinaigre de cidre avant chaque repas une cuillère à soupe et fait 10 minutes d’activité physique après chaque repas 10 mn de marche ou de vélo d’appartement ce qu’on veut, mais il faut bouger pendant 10 minutes, et surtout je me suis mis à la marche. Longue distance 10, 15 km du vélo d’appartement tous les matins 14 km au moins une fois par jour et ma glycémie a redescendu. J’avais une hémoglobine glyquée mercredi dernier à 5,6 mmol une glycémie àjeun à 093 Et aussi privilégier l’ordre de consommation des aliments même le matin petit dej salé : Crudité protéine féculents dessert ou pas Comme quoi tout est possible Bonne journée à tous
Bonjour, J'ai jamais fait de sport de ma vie, avec 50 kg balance jusqu'à 50 ans, aujourd'hui j'ai 58 ans avec 58 kg, et cela fait un an que je fais du sport tous les jours avec une moeynne une heure, et je n'en retire que des bénéfices ..merci
Bonjour, alors d'habitude j'aime bien votre discours mais là, franchement, je n'ai pas accroché. J'ai 55 ans, 3 enfants dont le dernier de 12 ans et encore quasiment 10 de travail devant moi. Alors non, je n'ai pas plus de temps ni d'argent qu'à 30 ans avec des études supérieures à financer par exemple et des preuves à faire, encore et toujours, au travail. Et oui, la vie des préoccupations différentes, la santé qui change (là d'accord la cinquantaine pour une femme représente un tournant... Cela passera avec la soixantaine 😊). Voilà, pour une fois je m'exprime. Sinon j'aime beaucoup ce que vous proposez et je vous suis depuis plusieurs années, je continuerai.
J'ai la 65, j'adere toujours av mon footing de 30 à 50 minutes dans différentes, endroits forêt, plaines ,à l'aube le soir.quant cest beau temps ou quant il pleu ou il neige c'est très bon pour la santé. du jardinage Colecte d'olives et l'entretien régulation dans ma bouftance je surveille tous le temps mon poids ma silhouette et mon moral .j'essaie de m'abstenir de l'alcool et je me retrouve très bien. Malgré ma perotonique qui m'a coincé deux mois à l'hôpital.
Oui oui Lucile j'ai passé la soixantaine et je continue encore et encore pour rester en forme le renfo la danse la marche et un peu de chaise aussi voir canapé 😂
Bonjour, j ai 52 ans. Chouette séance qui donne du peps. Y en a t il d autres de ce genre ? Pour ma part je cherche des choses variées, gaies d environ 25 min .. comme celle-ci ! Merci beaucoup et bonne journée
Bonjour Lucile 64 ans, marche, elliptique, du renfo et abdo 5/6 h hebdo en tout. J'ai du mal avec les sautillements et les squats car douleurs aux genoux et chevilles, peur de me blesser.
Bonjour, Lucile, je suis beaucoup tes étirements mais ils datent,esçe que c'est toujours les mêmes aujourd'hui ? Aussi j' ai regardé la vidéo sur les possibilités de blessure, très intéressant mais j' ai pas eu de précisions sur la douleur du mollet,je suis fragile des mollets surtout le droit, j' ai vu un ostéopathe mais la douleur est toujours un peu la,donc je suis a l' arrêt alors que je faisais du fractionné le mercredi soir et un Trail le samedi matin, c'est une reprise depuis début avril,je voudrais savoir de quoi ça vient une douleur au mollet surtout que c'est souvent quand je cours sauf que la j' ai fini en boitant.Ca viens de quoi et que puis-je faire pour guérir et que ça s'arrête MERCI beaucoup ❤.
Merci de penser aux plus de 50 ans même si je t'assure que la ménopause change énormément de choses dans la vie d'une femme (je ne pensais pas). Je n'arrive pas à sauter pour le dernier exercice. Quelle alternative conseilles tu ? Merci
J'ai une lombalgie chronique et en plus des exercices kiné j'essaie de trouver des séances adaptées à ma petite forme mais c'est difficile. Je précise que j'ai 40 ans que j'étais sportive mais en 1an de douleurs forcément j'ai tout perdu ou presque. Donc j'essaie de séances seniors ou femme enceinte mais cette séance n'est malheureusement pas pour moi c'est bien dommage.
Bonjour Lucile , je te suis depuis un certain et j adore tes programmes. Ils m ont beaucoup fait progresser, je t en remercie beaucoup. Je voulais savoir, mon mari fait du running , il a 54 ans et j entendais dans tes vidéos que le renforcement musculaire était très important a nos âge. Je voulais savoir si lui aussi pouvait suivre tes vidéos ou il y avait des vidéos plus adapté aux hommes ? Je te remercie par avance Passe une belle journée Stéphanie
Femme 53 ans - ménopausé - j'ai toujours fait du sport je suis Lucile depuis longtemps je m'entretiens en surfant sur différent cours pour ne pas faire toujours la même chose. Marche rapide le we, étirement 1 fois/semaine
merci Lucile pour cette séance. svp j'aimerais savoir quelle routine devrais je adopter . faut il faire tous les jours des ful body et combien de temps ? estce que 30 m8nutes 1 jour sur 1 esr suffisant pour construire justemznt du muscle merci.
Bonjour! Merci pour cette vidéo, je m’entraîne chaque matin 20mn le plus souvent avec tes vidéos. Peut être un programme dédié aux plus de 50 ans bientôt? J’ai une pathologie a la hanche droite, pas d’impact pour moi, par quoi puis je remplacer les sauts?
Petite question comment tu fais quand tu te blesses et que tu dois arrêter pendant un temps pour pas tout perdre. Je me suis foulé l avant-pied donc pause de 10j et béquilles. Je vais tout perdre 😢
Coucou Ok sur sport, alimentation ! Par contre sur le confort financier, euh.... Pas vraiment ! Un changement de vie à 55 ans a fait que! Vive le sport !
Bonjour Lucile, merci pour cette vidéo, j’apprécie toujours tes vidéos mais du coup cela ne sert pas à grand-chose de faire cette séance ou ce genre de séance… je fais référence à ton dernier post Instagram que je comprends. Mais de fait je me demande pourquoi toutes ces vidéos “courtes”? Bon j’avoue que cela me décourage un peu je suis adepte des vidéos courtes😢
Alors ? Prêtes pour cette nouvelle routine de 20 minutes ? 🔥
Wow je viens de te découvrir et j’adore m’entrainer avec toi merci j’ai 59 ans et je bouge!
Ici la vie
J'ai 75 ans et je m'entraîne tous les jours 🫶🫶🦵🦵💪💪
Bravo ❤
Bravo🎉
J'ai adoré cette séance rapide. J'ai 68 ans et ai fait fait tous les exercices même ceux avec des poids. Je m'entraîne tous les jours pour rester alerte ,en bonne santé et mobile. Merci Lucile.
Merci Lucile pour cette super séance. J'ai 51 ans et je n'ai pas fait de sport depuis 8 mois à cause d'un problème de santé. Que ça fait du bien de s'y remettre ! 👋👍😀
Pareil pour moi 52 ans tjrs fait du sport, 10 mois sans sport avec un problème de santé.
Je vais m'y remettre en douceur et avec de la motivé 😊
WoW c’est le top j’ai 59 ans je fais du sport depuis presque dix ans je suis énormément vos vidéo j’en suis très satisfaite, à la base je suis une personne plutôt énergique, les gens me dises que je ne fais pas du tout mon âge cela me motive évidemment encore plus , je vous remercie pour vos vidéos elles sont géniales et me conviennent à la perfection. 🙏🏻😉🥰
Chère Lucile , je viens de découvrir cette séance. J'ai bientôt 70 ans et vous mettez tellement d'eau à mon moulin je suis bien bien en forme mais parfois à entendre des commentaires désobligeants j'ai l'impression que la Vie est réservée au 30-40 jusqu'à 50 ...après on est dans "à votre âge faut pas faire ça etc et pourtant en même temps on me demande "ma recette" . Je ne parle plus d'alimentation ni de sport car en face ça reçoit pas . Bref vous m'avez redonné le peps . Merciiiiii mille fois 🥰
Mille mercis pour cette super séance. A quand un programme complet et varié pour les plus de 50 ans, ce serait génial !
Merci Lucile j ai 68 ans , je fais 4 fois par semaine du cardio / muscu et des étirements 2 fois / semaine. Prise de sang et surtout bilan lipidique dans les normes 😊
Jai 57 ans je fais du sport tous les jours chez moi devant des programmes de renfo/ cardio 👍🏻 .
Je larche beaucoup et weekend rando montagne.
Merci Lucille super séance 👌🏻
Bravo
👏🏼👏🏼👏🏼
J’adooore ce type de sceances !!!!!
52 ans, fan de tes programme 10 mn ou 20 mn que je pratique tous les jours! J’avais justement besoin d’un peu de nouveauté !!!!
Juste petit bémol, plus le temps avance moins j’ai de temps 😢!
Merci Lucile pour ta belle énergie !
J'ai 65 et je pratique sport et yoga depuis toujours...
Je suis en pleine forme 😊❤
merci beaucoup pour ces cours sport après 50 ans. J'en ai 65 et j'adore, je me sens vivante et tonique. Merci
Excellente vidéo comme d'habitude. Je viens de fêter mes 52 ans. Je suis Lucile depuis 2010 environ et elle a absolument toujours raison sur le sport et le bien-être. J'aime toutes ces vidéos variées et peu importe l'âge, je prends ! Merci Lucile !!!!!😉
Coucou, moi j'avais pris 10 kg pendant le confinement et je m'y suis mise au sport, pas besoin de faire plusieurs heures, 30 minutes minimum par 5 jours par semaine et marche, rando le week end, en 10 mois perdu mes 10 kg, 😁. Et depuis je continue quel bonheur dans le corps et l'esprit, je ne cherche plus à perdre du poids, mais muscler mon corps qu'il soit plus solide, je suis femme de ménage chez les particuliers. Je fais attention à ma nourriture. Je vais avoir 53 ans le 16 juillet et non je ne suis pas sur mon canapé à faire du yoga. 🤣. Quand on s'en donne les moyens on peut et que cela fait du bien😜
Cette routine semble plus dure que la précédente vidéo d il y a 3 ans, que je pratique chaque jour et qui m à fait gagner en tonicité et équilibre. Merci pour cette nouvelle vidéo , ça nous challenge 😊
65 ans, je vous ai découvert pendant la COVID grâce à France 2 et je travaillais régulièrement jusqu'à la fin de l'année puis deux déménagement complets et quelques déboires professionnels - j'ai arrêté. Jamais de souci d'hypertension jusqu'à la ménopause à l'aube de mes 62 ans et là, soudain un gros souci. Or, j'avais mangé beaucoup de charcuterie la veille et bien picolé. Je rentre à la maison et je me rends compte que je suis tendue (psychiquement et dans tout mon corps) comme un élastique. J'entame tout de suite des exercices de relaxation et je me souviens de Lucile Woodward. J'ai fait les trois tours avec une facilité déconcertante. Je m'attendais à pire. Merci beaucoup. je suis partie pour continuer. Chaque jour une heure d'exercices au sol.
Super séance 💥💥 On se sent plus forte et pleine d'énergie, j'adore les séances chargées ❤🔥
merci merci merci. 54 ans, grande sportive plus jeune, rien fait depuis des années, et j'ai perdu tous mes magnifiques muscles!! je reprends avec toi et j'aime bcp tes séances!!! encore pour les + de 50 ans!!!😍
Génial !! Bonne reprise à toi, tu vas y arriver ! 💪🏼
J'adore 💕
60 cette année, toujours fait du sport, plus où moins et je recommence un max ! 😉
Merci 🙏
Merci pour cette super séance, parfaite pour une pause le midi. J'ai 56 ans, je fais du renforcement musculaire, du yoga, du pilates et de la randonnée pédestre surtout l'été en montagne. Je mange beaucoup de végétaux, des fruits et des oléagineux, des oeufs et des légumineuses. Je ne mange plus que du pain complet de blé non hybridé, au levain Pane Vivo, plus de fromage de vache depuis des années et pratiquement jamais de viande. Je suis en pleine forme !
Merci Lucile, ! J'ai 58 ans et ça fait 5 ans que je me suis remise au sport. Je me sens mieux, nettement mieux. J'ai découvert tes visios il y a 2 ans et j'adore. Je me sens en forme.
Lucile, j'ai 54 ans. J'ai adoré cette vidéo. Tu me donnes confiance et m'enseigne comment utiliser les poids. Un énorme merci de prendre soins de nous. Merci pour tes recherches. Tes informations sur le vieillissement sont grandement appréciées. J'espère avoir la chance de m'entrainer avec toi encore plusieurs années! Ne lâche rien x
Avec plaisir 😊
Merci pour cette remise au sport adaptée Lucile !!! 50 ans tout rond et non, je n'ai pas plus de temps !!! :)))
Bonjour Lucile, j ai 77 ans je te suis depuis environs 8ans j'adore tes cours,je fais egalement beaucoup de randonnées et du Yoga.J essaie de rester en forme.Bonne journée a toutes et tous
TRES CHOUETTE TES COURS ! J ai bientot 61 ans !je pète la forme grace au sport et à une bonne hygiene alimentaire que j ai adopte depuis toutes mes années passées et actuelles;; Merci de continuer a donner envie DE PERSEVERER et DE MOTIVER LES TIMIDES AU SPORT :) 💪✌
Merci Lucile. J’adore cette séance alors moi j’ai 53 ans presque 54 dans un mois. Merci merci
Bonjour j'ai 54 ans et même après un cancer du sein je continue à faire très régulièrement du sport. marche rapide et renforcement musculaire et je cherchais des cours assez dynamiques mais pas trop d'impact (souffrant très souvent de mes tendons et mes nerfs avec mon traitement). Je suis d'accord avec toi Lucile on n'est pas foutue après 50 ans mais ne le répète pas trop quand même ;-) Très bien ton explication sur les petits impacts pour le renforcement des os !
❤Salut Lucile 🙏🏼
Moi j’ai confiance car tu es très compétente et sympathique 😊 Pas de souci 🙏🏼💚🇨🇭🤩
Bonjour Lucile moi j’ai 53 je suis vraiment yo-yo au niveau de la forme mais je fais du sport tous les Jour enfin j’essaye au minimum 30 minutes où je vais marcher c’est la condition de ma forme je suis entièrement d’accord avec toi !!! Pour moi le sport c’est mon équilibre ! ravie de te revoir si en forme !!! !!!
Merci Lucile c'est très motivant avec vous! J'ai 58 ans et je ne lâche rien :) Merci encore je viens de vous découvrir.
Bonsoir, j'ai suivi la séance en ayant 43 ans depuis peu. Je fais du sport régulièrement et j'écoute également les podcats. J'ai des grosses préférences pour certains intervenants et j'avoue que les debrief m'aident énormément aussi. Je garde le discours du sociologue génial : quand on vieillit, car on vieillit, on apprend à faire les choses autrement. Et si on bouge très régulièrement, on prend soin de notre corps. Sur le plan de l'alimentation, ben je suis un peu paumée sur ce qu'il faut vraiment faire 😅. En tout cas merci d'avoir gardé cet horaire et ce jour pour vos vidéos.. Bonne soirée.
Une séance qui tombe à pic . J ai 60 ans fait du Renfo .du running du stretching rando et un peu de vélo..entre 5 et 7 heures par semaine. Je pense que je ne charge pas assez en Renfo .maxi 3,,kg . .. seulement voilà. Je viens de faire des examens et je fais de l ostéoporose a priori surtout au niveau lombaires et mon médecin a été catégorique. Ne plus porter .
Donc je me sens perdu .elle m a foutu la trouille en me disant que je risquais de me casser des vertèbres.. elle a été tellement catégorique quf je n' ai même pas osé poser la question de toute façon je continuerai ce que je fais. Mais ton avis je charge plus ou je reste plus sur des exercices au poid du corps . Merci de m avoir lu . Et encore bravo pour tout ce que tu fais
C’est le contraire contre l’ostéoporose il faut porter lourd et faire du sport avec impact. Allez voir un médecin. Du sport plus jeune.
@@Lucilewoodward merci . Tu me confortes dans ma façon de faire. Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre
J'ai 55 ancienne compétitrice mais usee par la sport ...j'ai arrêté de courir et fais du velo elliptique je ne fais olus de sport à impact et opte plus pour sport avec élastique.merci pour tout ce que tu fais
53 ans et artisan coiffeuse .
4/ 5 ans à vous suivre, en parallèle de cours vidéo, pilate et yoga.
Certains exercices me sont difficiles dû, à mes canaux carpiens usés ( dont un opéré 2022)les poids, je les reprends, que ressenment. Un conseil?
Merci, pour votre énergie et l' évolution de ces dernières années. Accompagnée puis seule, et toujours réactive. Top
Ma mère se remet au sport après des années sans pratiquer, cette vidéo est super pour les débutants. Bientôt un programme pour les plus de 50 ans j'espère! Merci pour la bonne énergie
Merci @Lucilewoodward pour cette vidéo. Auriez-vous une vidéo pour les personnes affaiblies par des maladies chroniques et qui sont en épuisement chronique ? Des exercices qui ne sont pas ennuyeux vu qu'on ne peut rien faire. J'adore vitre façon dynamique d'enseigner 😊.
J'ai 29 ans et je viens de la suivre pour reprendre le sport. Merci Lucile!
Bonjour Lucille j'ai 47 ans et je fais du renforcement musculaire, marche, vélo. Génial la séance.😀
Bonjour
Moi bientôt 60, je prépare un semi marathon pour le mois d’octobre, donc renfort, muscu, étirements, cardio à fond👍💪🏃♀️➡️
Super vidéo que je ferai....par contre, quand on a 50 ans...on n'a pas forcément plus de temps ! On bosse encore et même si les enfants grandissent,on a encore peu de temps pour soi....mais je fais partie de celles pour qui la longévité en bonne santé est un objectif 👌🏻...merci de ton message !
Enfin.... Les 50 ans... Envoient du lourd en effet.... Et meme plus q certains "jeunes' 😂😂 tout le monde vieillit c la nature.... Mais respect.... Et on a pas tant de temps q ça.... O' a encore des enfants à gérer et on travaille 😊🎉
Oui, 50 ans c'est les enfants, les parents et parfois même les petits-enfants à gérer, parfois 1 divorce en plus, sans compter le travail à poursuivre pour 15 ans de plus.
53 et toujours envie avec vous de faire encore plus de scéances ! 🎉 J'aimerai travailler un peu plus le haut du corps. J'ai fait plusieurs fois la scéance pour les bras super❤, 👍 encore merci pour ces (re)mises en forme !
Merci. J’ai beaucoup aimé les mouvements et changement de rythme.J’ai 46 ans et j’essaie de me maintenir en forme. Je vais m’acheter des poids plus lourds pour davantage charger. 😊
Oui prête. Je fais votre gym différente chaque jour et je pense que ça me sauve la vie. J’ai 55 ans.
Super Séance. Merci Lucile. J'ai 50ans et je ne faisais que de la course à pieds mais je vois que ce n'est pas suffisant.😊
En effet, après 40 ans c'est hyper important de faire du renfo avec des charges lourdes !
Jai 53 ans et je pratique depuis longtemps et jai des copine JEUNE30 ou40 ans,elles galeres en sport,jai pas de cheveux blanc,je fais corde a sauter,poids, beaucoups abdo etc.......mais ils faudrait faire des vidéos pour les jeunes entre 30 et 40 qui ne font pas de sport,on voit que des video pour les 50ans on dirait que lon est une espèces rare😢
Merci pour tes video❤ je fait souvent lavideo des etirement apres le run
Séance que je ferai se soir .😀
Merci pour cette séance , perso j'adore le renfo et là j' ai trouvé l'alternance cardio renfo très sympa .Perso j' ai 62 ans et j'essaye de faire du sport plusieurs fois par semaine malgré une maladie chronique(je suis en dialyse et en attente de greffe rénale)Cela m' aide beaucoup et je suis plus en forme que beaucoup de mes copines non malades mais inactives
Oui exactement tout à fait d’accord avec toi Lucile je me permets de te tutoyer j’ai 59 ans il y a trois mois on m’a découvert un diabète de type deux les médicaments M’ont provoqué tous les effets indésirables du traitement. J’étais complètement à plat pendant trois semaines limite pas pouvoir me lever j’avais plus aucune énergie. J’ai regardé les effets secondaires sur la fiche du médicament c’était exactement ça j’ai tout arrêté avec l’accord de mon médecin, et avec mon accord aussi, je suis Maitre de Ma vie de prendre ou pas des médicaments j’ai commencé une alimentation équilibrée. Regarder tous les aliments à indice glycémique bas du vinaigre de cidre avant chaque repas une cuillère à soupe et fait 10 minutes d’activité physique après chaque repas 10 mn de marche ou de vélo d’appartement ce qu’on veut, mais il faut bouger pendant 10 minutes, et surtout je me suis mis à la marche. Longue distance 10, 15 km du vélo d’appartement tous les matins 14 km au moins une fois par jour et ma glycémie a redescendu. J’avais une hémoglobine glyquée mercredi dernier à 5,6 mmol une glycémie àjeun à 093
Et aussi privilégier l’ordre de consommation des aliments même le matin petit dej salé :
Crudité protéine féculents dessert ou pas
Comme quoi tout est possible
Bonne journée à tous
Top séance avant d’aller au boulot. Merci
Merci à toi !!
Bonjour je suis super contente de vos vidéos vous êtes super merci !!!!
Bonjour, J'ai jamais fait de sport de ma vie, avec 50 kg balance jusqu'à 50 ans, aujourd'hui j'ai 58 ans avec 58 kg, et cela fait un an que je fais du sport tous les jours avec une moeynne une heure, et je n'en retire que des bénéfices ..merci
Très bonne séance Lucile merci j ai 55 ans 😊👍
C'était top et à refaire sans compter certains exercices parfait pour mon prochain trail 😁😄 merci
Excellent, j'ai 61 ans. Merci Lucile
Top top top quel bien fou . Merci Lucille ❤❤❤❤
Bonjour, Ayant 58 ans je viens de faire cette séance que j'ai trouvé super dynamique.
J'adore cette séance , mais j'en fait bien d'autres
C'est exactement ce que je recherche! Merci!
Très bon moment de bien être..J'ai 54 ans je fais du sport tous les jours ..Renfo /cardio ..
Bonjour, alors d'habitude j'aime bien votre discours mais là, franchement, je n'ai pas accroché. J'ai 55 ans, 3 enfants dont le dernier de 12 ans et encore quasiment 10 de travail devant moi. Alors non, je n'ai pas plus de temps ni d'argent qu'à 30 ans avec des études supérieures à financer par exemple et des preuves à faire, encore et toujours, au travail. Et oui, la vie des préoccupations différentes, la santé qui change (là d'accord la cinquantaine pour une femme représente un tournant... Cela passera avec la soixantaine 😊).
Voilà, pour une fois je m'exprime.
Sinon j'aime beaucoup ce que vous proposez et je vous suis depuis plusieurs années, je continuerai.
Encore une fois, bravo Lucile 👍👏.
65 ans si je ne fais rien, je dépéris, je pratique la rando , le renforcement, le yoga. Merci pour vos conseils
Merci pour ce petit partage
I ai 65 ans er vous suis avec énormément de Puch et de bonheur
nous sommes 2 a plus de 70 ans. Super!
J'ai la 65,
j'adere toujours av mon footing de 30 à 50 minutes dans différentes, endroits forêt, plaines
,à l'aube le soir.quant cest beau temps ou quant il pleu ou il neige c'est très bon pour la santé.
du jardinage Colecte d'olives et l'entretien
régulation dans ma bouftance
je surveille tous le temps mon poids ma silhouette et mon moral .j'essaie de m'abstenir de l'alcool et je me retrouve très bien.
Malgré ma perotonique qui m'a coincé deux mois à l'hôpital.
Bjr Lucie, ce serait cool une chaîne dédicacée à un public de + de 50 ans.... 😊 Belle semaine
Super merci beaucoup ❤
A 61 ans j'ai tenu sans trop de difficulté. J'aurai pu faire un tour supplémentaire. Merci
52 et je ne compte pas m'arrêter alors GO !!💪🏃♀🏇🤸♀🏊🚴
Oui oui Lucile j'ai passé la soixantaine et je continue encore et encore pour rester en forme le renfo la danse la marche et un peu de chaise aussi voir canapé 😂
Bonjour, j ai 52 ans. Chouette séance qui donne du peps. Y en a t il d autres de ce genre ? Pour ma part je cherche des choses variées, gaies d environ 25 min .. comme celle-ci !
Merci beaucoup et bonne journée
Merci Lucile ❤❤vive nous quoi 😊
Super merci pour ta vidéo
Bonjour Lucile 64 ans, marche, elliptique, du renfo et abdo 5/6 h hebdo en tout. J'ai du mal avec les sautillements et les squats car douleurs aux genoux et chevilles, peur de me blesser.
A 59 ans, je fais du sport régulièrement 😊
Bonjour, Lucile, je suis beaucoup tes étirements mais ils datent,esçe que c'est toujours les mêmes aujourd'hui ? Aussi j' ai regardé la vidéo sur les possibilités de blessure, très intéressant mais j' ai pas eu de précisions sur la douleur du mollet,je suis fragile des mollets surtout le droit, j' ai vu un ostéopathe mais la douleur est toujours un peu la,donc je suis a l' arrêt alors que je faisais du fractionné le mercredi soir et un Trail le samedi matin, c'est une reprise depuis début avril,je voudrais savoir de quoi ça vient une douleur au mollet surtout que c'est souvent quand je cours sauf que la j' ai fini en boitant.Ca viens de quoi et que puis-je faire pour guérir et que ça s'arrête MERCI beaucoup ❤.
Merci beaucoup
merci Lucile, 60 ans
Merci à vous
J'aurais davantage besoin d'un coaching "relations sociales" que vous mentionnez dans votre intro ;-)
Merci pour cette vidéo j en avais bien besoin bisous d une jeune quinqua
Avec plaisir 😊
Merci de penser aux plus de 50 ans même si je t'assure que la ménopause change énormément de choses dans la vie d'une femme (je ne pensais pas). Je n'arrive pas à sauter pour le dernier exercice. Quelle alternative conseilles tu ? Merci
J'ai une lombalgie chronique et en plus des exercices kiné j'essaie de trouver des séances adaptées à ma petite forme mais c'est difficile. Je précise que j'ai 40 ans que j'étais sportive mais en 1an de douleurs forcément j'ai tout perdu ou presque. Donc j'essaie de séances seniors ou femme enceinte mais cette séance n'est malheureusement pas pour moi c'est bien dommage.
A 54 ans c'est muscu 35 minutes tous les jours de la semaine avec haltere a la maison et pilates le week-end et j ai une super pêche 🍑
Bonjour Lucile , je te suis depuis un certain et j adore tes programmes. Ils m ont beaucoup fait progresser, je t en remercie beaucoup.
Je voulais savoir, mon mari fait du running , il a 54 ans et j entendais dans tes vidéos que le renforcement musculaire était très important a nos âge. Je voulais savoir si lui aussi pouvait suivre tes vidéos ou il y avait des vidéos plus adapté aux hommes ?
Je te remercie par avance
Passe une belle journée
Stéphanie
Femme 53 ans - ménopausé - j'ai toujours fait du sport je suis Lucile depuis longtemps je m'entretiens en surfant sur différent cours pour ne pas faire toujours la même chose. Marche rapide le we, étirement 1 fois/semaine
J ai 73 ans et je viens de faire votre programme +'de 50ans bravo j y arrive et je compléterai avec de la natation 2fois/semaine.comment s abonner?
merci Lucile pour cette séance. svp j'aimerais savoir quelle routine devrais je adopter . faut il faire tous les jours des ful body et combien de temps ? estce que 30 m8nutes 1 jour sur 1 esr suffisant pour construire justemznt du muscle merci.
Bonjour!
Merci pour cette vidéo, je m’entraîne chaque matin 20mn le plus souvent avec tes vidéos. Peut être un programme dédié aux plus de 50 ans bientôt?
J’ai une pathologie a la hanche droite, pas d’impact pour moi, par quoi puis je remplacer les sauts?
58 ans et je fais de la piscine,yoga,Pilate 5 fois par semaine
Bravo poir 7 ef demi moi personnellement je resedescend a trois trop de problemes de tendinites au biceps et et a l epaule
Sympa la vidéo mais il faut la refaire pour avoir les trois tours annoncés au début !!! Il n'y a que deux tours en fait 😂
50ans - 13ans mais pas grave je teste la seance demain matin 😂
Yeah
Petite question comment tu fais quand tu te blesses et que tu dois arrêter pendant un temps pour pas tout perdre. Je me suis foulé l avant-pied donc pause de 10j et béquilles. Je vais tout perdre 😢
33 mais déjà motivée pour lez charges 👊
Trop dur pour moi Lucille ! 😢
Coucou
Ok sur sport, alimentation !
Par contre sur le confort financier, euh.... Pas vraiment !
Un changement de vie à 55 ans a fait que!
Vive le sport !
Bonjour Lucile, merci pour cette vidéo, j’apprécie toujours tes vidéos mais du coup cela ne sert pas à grand-chose de faire cette séance ou ce genre de séance… je fais référence à ton dernier post Instagram que je comprends. Mais de fait je me demande pourquoi toutes ces vidéos “courtes”?
Bon j’avoue que cela me décourage un peu je suis adepte des vidéos courtes😢
Bonjour, j'ai 52 ans, j'ai lombalgie et tendinite, est ce que je peux faire ces exercices.merci
👏👏👏👏