En forme aussi à 58 ans 😊… je suis tes conseils depuis longtemps 😉 et je les applique particulièrement depuis 14 mois (résumé à 6.58’), adaptés avec mes préférences et à ma vie (je suis flexitarienne). Résultats : une pêche 💪 , les 8 kg de trop envolés, et je cours 10 km en moins d’1h… parce que j’aime ça ! Se faire du bien en se faisant plaisir est devenu ma devise ! Merci à toi Lucile et à toute l’équipe 🙏
Cette vidéo est excellente, le truc de l'assistante, j'essaierai de le resservir au travail. Ah oui, et il y a 20 ans, la motivation de faire du sport car il y a le prof, qui était surement super mignon, d'accord, ah oui, mais pourquoi est-ce que je voulais avoir un joli corps à cette époque, ne serait-ce pas pour séduire, par hasard? @Lucile Woodward, fit après 40ans! J'adhère, et je dirai pour mon cas, car j'ai enfin trouvé la sagesse.
Oh que non alors, on n'est pas du tout finies après 40 🙃, et heureusement ! 47 ans je suis autant voire plus sportive et plus punchy qu'à 20 ans et on est tellement plus libres et posées dans la tête 😌 🙏. A 40 ans, ce n'est pas la fin, c'est le début 💪💪
Coucou Lucille 👋 A 45 ans je soulève des charges plus lourdes qu’à 20 ans , avec une intensité différente et un neat 12000 pas / jr j’ai changé de composition corporelle. Ma meilleure Shape ever et je suis passée de 1600 cal à 2400 . 👍👍👍
Bonsoir Lucile ! Merci pour cette superbe vidéo qui rassure un peu beaucoup ^^'. L'idéal aurait été un programme axé pour les + de 50 ans quand on commence vraiment à avancer en âge et pas 40 ans où on est encore bien jeune :-D. Merci pour tes vidéos en tout cas !
Coucou, à 40 ans j'ai perdu 30 kilos, ça fait un an et pour l'instant je stabilise, c'est donc possible! (pourtant j'ai un pb de thyroïde et préménopause) mais oui sport 3 fois par semaine mais sous forme plaisir et non contrainte, et une grande place aux légumes (du jardin), bisous à tous et courage c'est possible et merci aux coachs pour leurs conseils sur YT vous vous rendez peut-être pas compte mais vous aidez réellement les gens, merci !!
@@pascalynechevrot2555 Je suis dans le cas et je suis bien contente d'être tombée sur ce commentaire qui me booste car j'ai lu tout et n'importe quoi sur internet qui me décourageais
Bravo j'adore ce discours c'est pas parce quon a 40 ans qu'on est fini bien au Con traire c'est le fait de ne rien faire qui nous tue Prenez votre pied dans le bien être ça fait un Bien Fou merci Lucile pour cette approche
C'est ce que j'ai fait quand j'y pense ! Un jour, j'en ai eu marre, j'ai réfléchi et progressivement mis en place une série de petites mesures. Un jour, le sport, un jour, l'arrêt de tel truc ultra-transformé, un jour j'ai découvert le renforcement musculaire, j'ai acheté des haltères et j'ai adoré la sensation de ces séances dans mon salon ! Je continue d'aller à la salle pour un cardio plus classique avec mon mari fan de vélo en salle deux fois par semaine. On mange maison aussi la plupart du temps et même les trucs fast-food désormais, on préfère les préparer nous-mêmes ! Depuis 2018, j'ai perdu 12 à 13 kg grâce à ces changements !
J'adore. Je me suis mise à 42 ans à refaire du sport un peu tous les jours, à mon rythme. Mon corps se transforme positivement et je suis très satisfaite de ce changement en cours....
Bonjour Lucile et merci pour cette vidéo qui rebouste un max🤩j'ai 52 ans et suis beaucoup plus sportive qu'à mes 20 ans ! Ta vidéo me conforte dans mon projet de faire mon 1er marathon (à New York of course !!) pour mes 55 ans !! J'ai débuté un entraînement quotidien de 3 séances de running par semaine + yoga et je pense que ton futur programme de renforcement musculaire pourrait bien finir de consolider tout cela ! J'attends avec impatience jeudi !! Très Belle soirée 🙏
@blandine Super ton projet de marathon. J’ai commencé à courir après 50 ans. Et fait mon premier marathon (Amsterdam, plat et « facile » 😉 ) quelques mois plus tard. Et là j’ai 58 ans et toujours motivée 👍💪
Franchement toujours au top à 40 ans et encore mieux depuis que je te suis Lucile ! J'ai arrêté le sucre il y a 3 mois et ce n'est que du positif, le meilleur conseil que je pouvais avoir. Merci pour ton inspiration au quotidien !
Bon bientôt 60 ans et jamais de sport jeune🥺🥺 j’ai commencé il y a 3 ans a marcher pour perdre du poids !! 20 kg perdus 4 de repris ces derniers mois mais je me rends compte qu’en bougeant je me sens beaucoup mieux!! J’arrive à faire du Pilates en intermédiaire je gagne en souplesse je tiens même les live du bbl automne même si le plus compliqué c’est les jambes!! Beaucoup de mal avec les fentes mais j’accepte!! Le running j’adorerais mais au bout de 200m mes quadriceps n’en peuvent plus alors qu’en renfo c’est mieux!! J’attends avec impatience ce nouveau programme qui j’espère m’aidera à reperdre ces foutus kilos et surtout à me permettre d’être en accord avec mon corps!! Merci pour ces programmes et ces bonnes ondes😊😊😊
En 10min de vidéos, tu viens d anéantir mes croyances alors que mon corps d aujourd'hui (39ans) et au plus haut de sa forme grâce au sport et à l alimentation.. mais dans un coin de tête.. peur de me blesser peur de mal faire..convaincu que je suis sur la pente descendante.. c fini demain je conquiert!! Merci à toi!! 💪💪💪
Merci pour cette vidéo très instructive. Moi qui flippais avec toutes ces questions autour du métabolisme après 40 ans et dire que j'ai 40 ans plus 10 ans et donc 50 ! Hihihi. Je suis rassurée et continuerai à aimer les légumes et à faire du sport. Merciiii
Une vidéo qui tombe à pic car j'ai 45 ans et cela fait 2 mois que j'ai "re" commencé à faire du "sport" avec déjà du renforcement musculaire. J'aimerais réussir à me remettre à courir pour retrouver ce bien être total que j'avais à 20 ans quand je courais plus d'une heure. Alors merci pour cette vidéo qui recadre les choses et qui motive. Je vous suis beaucoup sur you tube... D'ailleurs en ce moment avec une vidéo sur " avoir des bras fins". Merci.....
Bonjour Lucille, c'est tellement vrai ! Pour ma part, HIIT 2 fois + 1 fois yoga Vinyasa par semaine. Je me suis mise au HIIT en Septembre dernier pour relancer mon métabolisme et je mange davantage. Je me sens bien mieux 👍
Pas très sportive à 20 ans j'ai commencé le sport en salle à 50 ans 2 fois par semaine car j'avais plus de temps avec les enfants devenus grands. Plus de temps aussi pour cuisiner donc meilleure alimentation. Aujourd'hui j'ai 60 ans je fais 30 mn de sport tous les matins et je continue d'aller en salle 2 fois par semaine pour des séances d'1h30. Je me sens mieux aujourd'hui qu'à 40 ans. Lucile tes conseils sont très sages, plus de légumes en quantité, moins d'alcool et trouver le sport qui nous plaît et plus on fait plus on a envie d'en faire.
Alors moi j ai 47 ans et je suis à fond à la salle de sport et dans mon assiette!! Une fois qu on prend le rythme et l habitude, on se sent tellement bien!! Bravo pour vos vidéos! Je vous adore!
Coucou Lucile ! Vivement jeudi. J'ai 53 ans, je viens de terminer le BBL Pilâtes que j'ai beaucoup apprécié. Je vais donc enchainer avec le nouveau BBL. Ça me convient très bien. Beaucoup de succès pour ce nouveau défi. 💪🤗
Au top Lucile comme toujours, j'adore la manière dont tu transmets les informations, plutôt décalé, toujours franc mais bienveillant tout du long!! longue vie à Lucile!!
Je me reconnais beaucoup dans le premier frein que tu donnes, 38 ans j'ai toujours été mince mais malheureuse dans mon couple j'ai toujours cru que j'étais trop grosse et je me suis privée pendant des années. Suite à mon divorce j'ai pris 10 kg que je n'arrive pas à perdre depuis car l'idée de surveiller mon alimentation me fait horreur et pourtant il va bien falloir que je me botte un peu les fesses et retrouver une silhouette qui me plait. Ta vidéo me rebooste, merci!
J’ai 55 ans et a 40 ans a mon avis les choses sont plus faciles. J’ai toujours fait du sport. Je fais du body attack depuis 12 ans mais je récupère moins vite. Merci pour cette vidéo qui va me motiver.
Ohhh alors là, ta vidéo me boost à fond ! Je pensais ne plus pouvoir faire du sport comme avant mais là ça me redonne de l’espoir et de l’envie ! Merci beaucoup ☺️ je vais écouter tout tes conseils et les transmettre plus loin également!!!
Régularité dans sa vie et dans tous les domaines, j'apprends de mon corps et j'entretiens mon '' véhicule ''... Merci Lucile c'est très réconfortant et motivant.... 👍🙏
Bonjour Lucile, alors ça ! J'aimerai bien connaître ton programme sportif à 80 ans. Je vais prendre 58 ans ce mois ci, en forme comme jamais : 20 à 30 mn de tutos youtube, les tiens bien sûr et du yoga, du pilates chaque matin depuis plusieurs années. En plus de la marche nordique une fois par semaine et je compte ajouter 1km de brasse coulée par semaine cette année. Tu es toujours superbe et pleine d'énergie. Mes filles t'ont suivies lors de leur grossesse. Merci pour ce que tu fais.
Coucou et merci pour cette vidéo. Apres un premier visionnage j'étais un peu bougon 😁mais en une semaine un kilo de perdu et beaucoup plus en forme 😊 la moitié de l'assiette remplie de légumes, super astuce 👍je complète avec un quart de féculent et un quart de protéine et je n'ai pas faim 😊 du renforcement musculaire deux fois par semaine, finalement c'est facile à caser et je conserve mon footing le week end. Je sens que je suis sur une bonne pente, merci pour cette vidéo (j'ai 47 ans)
Merciiiii Lucile je vous aiiiime vous répondez à toutes mes questions du moment. Quel bonheur de tomber sur votre vidéo et même pas mal 🤣🤣🤣. J'ai toujours été hyper sportive mais là j'avais l'impression d'un coup de mou... Je comprends mieux.... Alors à l'attaque 😘
Ah mais quelle vidéo !!! 👏👏👏 Merci de bousculer les idées reçues et de rétablir la vérité. Tu m’as redonné la grosse patate avec ces bonnes nouvelles. 🙏 Et le 4 c’est demain 🥳
Lucile, comme à ton habitude cette vidéo est simple, percutante, pleine de bon sens, avec de très bons conseils, des explications claires, ton style à toi est juste génial !!! Merci de balayer ces idées reçues complètement stupides!! Vraiment tu es au TOP! :)
Bonsoir merci pour ces conseils : j’ai 40 ans et je fais du crossfit 3 fois par semaine et 1 séance cardio , alimentation revue de plus près, arrêt du coca total !!! C’est ce qui me convient ! Bonne soirée 😛Isa
Tout à fait d’accord. J’ai toujours fait de la danse du sport. Puis grosse pause car 3 enfants plus boulot. J’ai repris la danse la Zumba il y a 6 ans Aujourd’hui j’ai 55 ans et suis au top de ma forme. Depuis septembre 2020 je suis et fait tes exercices Super je m’éclate. J’essaye 3fois par semaine séries de 2h minimum si je veux bosser les jambes la culotte de cheval les bras abdos puis je termine par auto massage avec rouleau. C’est top ma peau a changé moins mal aux jambes et elles ce sont affinées. Et j’ai plus 20 ans 👏❤️❤️
Bonjour Lucile, j ai 60 ans je suis vos programmes depuis bbl2020, j'ai réussi à perdre 7kg. Mais depuis impossible de perdre 1 gr. Je fais des renfos, un fractionné par semaine, 10 km en course le week end. Je sors du programme running avance car je vais faire ma 1 ere course. Les 10 km de Deauville. Mais mon poids stagne alors que j'ai encore des kilos a perdre. 1m67 pour 66 kg .
Merci Lucile pour cette vidéo au top (comme toujours), il y a qqs années tu avais déjà sortie des routines pour 40 ans et plus, que j'avais vraiment beaucoup aimées. Hâte de te retrouver ce jeudi si ton stagiaire Aymeric ne fait pas de bêtises 😂🤣 J'espère que les vidéos seront originales avec de nouveaux exercices et de bonnes explications pour un meilleur accompagnement de nos 40 .......à 99ans 🤗 à jeudi!
J'ai 58 ans et j'ai du mal à me remettre à fond dans le sport. Et avec le confinement, j'ai pris 10 kg... donc je mange de la salade et des soupes. Chose à ne pas faire...mais je fais de la zumba, une fois par semaine. Je vais mr bouger un peu plus...merci de tes conseils...
Bonjour Lucile ! Encore une fois une super vidéo !!! Ta simplicité et ta fraîcheur sont introuvables ailleurs ! Juste une petite chose à te demander concernant ma mère... je suis lycéenne et adepte de tes vidéos, ma mère a passé la barre des cinquante ans et est en dépression... elle aimerais faire du sport mais pas de motivation... 3 grossesses ont un peu déformé son corps... pas facile de s'aimer... j'ai essayé de lui proposer des mouvements adaptés mais la motivation n'y est pas... surement difficile de répondre à cela... Merci d'avance ! Tu es un bon exemple pour les jeunes filles comme moi !
En tant que maman d'une jeune ado, je suis très touchée par ta bienveillance envers ta maman ! Bravo à toi ! Elle a beaucoup de chance ! Pour répondre à ta question, je pense que l'étape 1 de la méthode body by lucile est bien ou alors le programme Pilates de Lucile est possible aussi. En lui souhaitant très vite un meilleur moral.
@@Lili-zc2tm Bonjour. Merci beaucoup pour votre gentille réponse ! Je suis également très touchée par vos propos... Je vous remercie pour votre réponse et vos conseils... il m'est difficile de vous exprimer à qu'elle point votre réponse m'est précieuse... ainsi que votre soutient. On est vite démuni en tant qu'enfant... alors merci ! Je vais lui proposer cela ! Bonne soirée et peut-être à bientôt en commentaire !
@@marianneganne9818 bonjour Marianne ! je suis également touchée par ta bienveillance envers ta maman! Elle a beaucoup de chance de t'avoir :) Tu peux essayer de la motiver à faire une première vidéo avec toi par exemple (il y a l'embarras du choix sur la chaîne). De 5 ou 10 min par exemple. Même une séance courte permet déjà de générer des endorphines (hormones du bonheur et du bien-être!), et donc de se sentir bien. Savoir qu'on va se sentir mieux à l'issue de la séance aide à faire venir la motivation ! Et petit à petit tu pourras lui conseiller de suivre un programme dans lequel on travaille le coaching mental pour aider à rester motivée sur la longueur :) Si jamais, on propose des cartes cadeaux pour offrir un programme à Noël à ses proches. Bonne journée
@@Lucilewoodward Merci infiniment Lucile ! Je te suis très reconnaissante ! Tu me donnes de bonnes idées ! Je vais essayer ce que tu dis ! Merci, merci beaucoup ! Et merci pour tout ce que tu fais ! C'est précieux et rare !
C'est super ta bienveillance envers ta mère ! Malheureusement je crois que ça part de soi... ici j'ai souvent tenter de faire bouger ma mère après ses 65 ans et même à 80 ans je lui disais de pratiquer la marche mais ne voulait pas sortir et disait qu'elle bougeait beaucoup qu'à ranger la maison ! J'ai fais le test, ma montre Garmin après 2h de ménage un samedi matin ne montre pas plus de 2000 pas! Et j'habite une maison sur 3 étages! Il faut en faire plus. Quel que soit l'âge ! Alors sois futé et propose lui des activités à aller faire avec toi: marche, randonnée, courses et shopping! Je suis certaine que ça va la motiver davantage... à son insu! C ce que je faisais avec ma maman à 80 ans qui était encore capable de marcher!
Hello Lucille, Comme toujours cette video est superbe. J'adore toute les videos et conseils. Je fais du sport mais je ne pense pas assez, 2 parfois trois. Et alimentation je cuisine pour toute la famille à la weight watchers et ça m'aide beaucoup. Mais j'ai hâte jeudi. Merci bcp, je vous trouve simplement top. Monique Merle
Merci Monique ! L'important est de privilégier une alimentation équilibrée moins transformer . Et surtout une activité sportive qui vous plaise et motive !!!
À 41 ans, je ne vais plus à la salle de sport où je faisais 2 heures mais la situation et le confinement...n’ont rien fait de bien c’est même le contraire car ça nous a immobilisé sans que l’on puisse faire un peu de sport. J’en fais à la maison mais, au final je suis sociable et pas ermite ! C’est même le contraire ! Merci pour votre info
Merci Lucile. Bons conseils et bon sens😉😉 j ai pris 5 kgs suite au décès de mon père. 4 séances de sport par semaine et une bonne alimentation ça devrait le faire!!!
Youhou merci j ai eu 40ans en septembre et avec tout ce qu on entend ca fait flipper parfois ! Je vais m empresser d ecouter ta video Lucile et merci de penser aux quadras
40 et alors ? A bas les idées reçues au contraire ! C'est le moment de prendre encore plus soin de soi ! Profiter en faisant du sport ! Bouger, s'amuser !
Je vais vers mes 41 ans et les gens sont choqués quand je leur donne mon âge 🫢 Aujourd'hui je parais beaucoup plus jeune qu'il y a 10 ans. Tout simplement grâce à ma nourriture saine et au sport. Je tiens à rester en forme le plus longtemps possible 🙏
Merci pour ces conseils qui me redonnent confiance pour mon passage à la quarantaine! Top la qualité de la vidéo, le dynamisme de Lucile et surtout les petits commentaires d’Aymeric 😄.
Bravo lucile pour tes videos tu vas rire mais a 20 ans j étais pas du tout mais pas du tout sportive alors que maintenant à l age de 44 je suis une super sportive je te suis depuis le printemps 2020 et c est top l hiver dernière avec les restrictions pas de gym en salle mais j ai tjs fais ma marche et ma course a pieds alors j ai 2 kilos que malgré l été avec ma course j ai pas réussi à les perdre je te souhaite beaucoup de motivation pour la suite bravo bravo à tous 🤗😉
1.60. 49 kg 49 ans...et en forme comme jamais grâce à une bonne alimentation de la rando depuis 20 ans du pilâtes depuis 4 ans du vélo depuis 3 ans...a partir de 40 j ai eu plus de temps et je l ai mis au service de ma santé et ça marche. Par contre je n ai jamais fait plus de 50kg...c est ma forme et ma santé que j entretiens ainsi. Merci lucile car depuis 3 mois je teste tes cours de fitness. L enchaînement des mouvements est un peu trop rapide pour moi car ce n est pas facile de regarder mémoriser et refaire le mouvement mais je ne lâche pas. Belle journée à tous
A 52ans, jamais senti aussi bien.... Mon premier long trail (67km et 3000mD+) il y a 2 semaines 😉, et coté morphologie et poids, idem .... Mieux qu'à 20ans, 30ans et pourtant j'ai toujours été très sportive (basket, tennis, vélo, rando , ....). Le renfo quotidien ou presque, alterné avec les étirements, et 4 sorties càp par semaines, alternées avec du vélo (pour économiser les articulations 😉). L'alimentation a aussi pesé dans le changement depuis 1 an. Et je vise des trails encore plus long 😀
Tu as tout à fait raison! Belle approche! Les kilos on les a pris sur plusieurs années avec de mauvaises habitudes et hygiène de vie. Il faut se reprogrammer avec les bonnes choses et prendre le temps. Mon défi personnel : la motivation ! Oui je fais du sport... mais très souvent dans ma tête ! Je regarde des vidéos d'exercices, de yoga et je me dit que je devrai faire pareil! Du coup je le fais...une fois par mois! J'y travaille !
C'est exactement ça! Commence par faire une vidéo de 10min là maintenant tout de suite. Ne pas reporter à plus tard. Et tu vas voir que ça va devenir une habitude rapidement
Meilleure vidéo ! Très inspirante. J’ai 33 ans, mon 3e enfant à 1,5 ans et j’ai plein d’objectifs sportifs ! Pour ton anniversaire, pourras tu nous parler de tes objectifs sportifs et de vie ?
Bonjour Lucile. Merci pour cette vidéo. On apprend toujours quelque chose et personnellement, tu boostes ma motivation. J'ai acheté quelques-uns de tes programmes que je trouve top. Cependant j'ai une question. Tu parles de la période 40 à 60 ans. J'en ai 55 et je me demande - peu rassurée - ce qui va se passer concrètement à partir de 60 ans. Perte de muscles même si renfo??. J'ai 5 ans pour me préparer 😅 Une petite vidéo et programme pour les plus de 50 ans seraient les bienvenus 😊
A 40 ans, on est encore un « bébé », j’en ai 54 et je pratique la musculation, le yoga, la marche et j’adore m’habiller « sport-chic », je travaille et je ne pense pas m’arrêter avant ……. Jamais en fait ! 😉
Une très bonne vidéo, inspirante et motivante.... moi qui me posait des questions justement sur le sport après 40ans, on est des MACHINES ! A nous de les entretenir 💪
Bonsoir merci pour la vidéo. Et à 51 ans qu'en est il ? Pas encore ménopausée peut on encore perdre 18 kgs sans faire des efforts insurmontables ? Merci pour votre analyse.
pour répondre à 20 ans je ne faisais pas de sport je détestais ça, puis il y a 4 ans j'ai découvert lucille et je me suis mise au sport, et maintenant je fais du cardio, du renforcement musculaire, et j'ai 41 ans et j'ai réussi à maigrir, alors Lucille mille merci à toi pour tes conseils et tes vidéos.
Bientôt 45 et j'ai retrouvé mon poids de jeune fille. J'ai trouvé la méthode qui m'a aidé à maigrir sans sport et sans frustration (lsdp), ce qui m'a motivé à reprendre le sport (vélo elliptique 4 fois par semaine) pour me raffermir, être plus tonique.
Merci encore pour ces explications au top il ya tellement d idées reçus que l ont pourraient se perdre du coup merci de rétablir la vérité sur le vrai du faux ma philosophie être et durée
Beaucoup d'idées reçues mais justement nous sommes là mon équipe et moi-même pour les déconstruire ! Faire du sport est toujours bénéfique quelque soit l'âge 😄
Super post je viens de prendre 49 ans j ai toujours la même intensité qui il y a dix ans qu'il y a vingt ans voire même plus💪💪 pourtant j en ai entendu des propos que je n aurai plus la même forme au contraire avec l âge j'ai une autre façon de M entrainé de voire les choses et surtout d écouter sont corps 👍👍👍
Bonsoir oui c est vrai après 54 ans en octobre j ai commencé un jeune intermitent en septembre car après une grosse dépression suite à un décès j étais monté à 107kilos, quand j ai soigne ma maladie pendant 2 ans sans médicament et j ai eu un declique et j ai changé mon alimentation legume cru ,legume peu cuit protéines sauf viande je ne digéré plus .plus de féculent qui me convenait pas ,patate douce ou kilnoas et légumineuses.. j ai attaquer de la zoumba tous les jours pendant 4 mois jamais les mêmes cours sur RUclips tub puis des abdo debout 30 minutes et cardio 30 minutes ,et j ai travailler tout le corps tous les jours 1 à 2h plus du vélo de octobre à novembre. En février j avais perdu 27 kilos je me sentait mieux ,j ai attaquer le jeune de 48h avec eau et j ai mangé le soir du 3 jours et j ai refait un jeune de 48h sans eau j étai fatigué don j ai mangé le 3 jour le soir .et j'ai attaquer les jus et légumes 5 par jours avec un extracteur 5 jours puis on a était au reto avec mon chéri j ai pris des fruit de mer et des legumes et salade de fruits .j ai repris 2 jours de jus et j'ai attaquer une cure de 5 jours de bananes noir pour crémer les intestins, 5 à 6 le soir entre 17h et 19h pendant 5 jours puis on a était inviter dans la famille j ai mangé du poisson et des legumes cru et cuit .puis j ai repris 2 jours de cure de banane .résultat de tous les jeunes meilleurs qualités de la peau et des cheveux une meilleur forme et un super moral ,un meilleur sommeil .Plus de douleur au genoux sa disparu je eux enfin sauter dans le sport et courir un peu progressivement.Nous sommes en avril et je fait moins 34 kilos ,je vais aller nager 3 fois par semaine car j aime bien la semaine prochaine .Après ma reconstruction mental c est le physique mais mon âme me dit merci d entretenir mon véhicule qu est mon corp.
Même avec préparation, je me blesse beaucoup plus facilement à 40 ans qu'à 20 ans. Je n'ai jamais arrêté de faire du sport et mes étirements. Mais je suis définitivement plus en douleur qu'avant.
Bon ben, Merci Lucile, tu viens de me donner le gros coup de pied aux fesses dont j'avais besoin... Une vidéo sur comment booster son énergie après 40 ans me serait aussi très utile.
OK pr les 6km.jpur mais pas faciles ts les jours ..j aimerai reprendre la course ms pb genou et chevilles...conseilles tu Étirements avant après ?? Et que penses tu de cette fameuse graisse abdo ??? Merci
Je me suis mise a la boxe/kick boxing a 41 avec 2 copines. Un bonheur et une vrai transformation physique. Nous ne faisons aucun combat mais rien que l’entrainement a déjà un réel effet sur le moral, et le physique. Et on s’amuse comme des tarées
Alors là je ne suis pas d'accord mais alors du tout! Je m'explique : j'ai 42 ans je fais environ 100km par semaine de vtt , 1 heures de vélo d'appartement par jour avec une résistance à 8 ( ce qui est beaucoup, c'est comme si tu montait une côte pendant une heure 🥲 vous voyez le truc, c'est super hard) en complément je fais 4 à 5 séances de musculation, je m'approche des 400 tractions sur un seul entraînement, j'ai mis 8 ans avant d'avoir ces résultats et bien sûr je surveille mon alimentation pour qu'elle soit toujours équilibrée , je bois beaucoup d'eau, je ne fume pas.Lorsque j'avais 16 ans et jusqu'à 30 ans, je faisais la moitié de ce que je fais aujourd'hui, je mangeais n'importe quoi(Chips,barre chocolaté, en gros je me lachais totalement😅), je buvais 1,5 litre de soda par jour et j'avais un taux de masse grasse largement inférieur à la moyenne, en gros j'étais bien, ventre plat, pectoraux apparant ,une machine de guerre 😅 Conclusion aujourd'hui je fais le double de sport avec une alimentation équilibré et j'ai un résultat inférieur visuellement qu'il a quelques années, alors il faut arrêter de déconner, merci, parce qu'il y a des personnes qui vont croire vaut inepties,bonne journée 😘
A 64 ans , en faisant du pliâtes , du bodybalance, du yoga, du bodypump en alternance 3/4 h par jour : j’ai plus de forces, un corps plus ferme et plus d’endurance qu’à 50 ans
Hello Lucile, je fais déjà du sport et maintenant j'ai plus de temps mais... Une discopathie pluri étagée et de sérieux problèmes aux genoux pour aller vite, différents des 2 côtés. Ton programme pourrait il me convenir, sachant que tout ce qui est squat, fentes, et la majeure partie du travail sur les genoux il faut oublier ? C'est mon problème partout, ce qui fait que je pioche un peu partout (ex. Je ne peux pas faire tes pompes poisson mes genoux ne les supportent pas 😕)
50 ans je nage 9000 m par semaine, fais une séance de yoga de 45 mins 5 fois par semaine et une séance de in heure 30. Et deux fois par semaine j’essaie de faire du vélo. Et je travaille entre 60 heures et 70 heures par semaine. Juste une question d’organisation et de motivation. J’avais une Grand mère qui a 95 ans faisait encore sa séance de gym hebdomadaire. On parle des 40 ans comme s’ils étaient séniles… c’est n’importe quoi. A 50 ans je suis bien plus fit que de nombreux trentenaires. une chose est sure si on s’écoute, on ne fait rien. Bougez-vous et arrêtez de vous poser des questions.
En ce moment je suis dans cette phase là ,de la quarantine ou j'en ai marre de faire des régimes, sport et compagnie..résultat je me suis perdu, dis coup j'ai pris du poids, quand je monte les escaliers de ou j'habite je me sens essouflé, et au niveau moral ça suit. Aujourd'hui j'ai pris mon courage à 2 mains et j'ai enfilé mes basket pour faire la course à pied, comme avant et reprendre les bonnes habitudes, dans mon assiette et aussi dans le sport, mais j'avoue que tout cela se n'est pas facile, surtout quand ont doit tout démarré à zero
Merci infiniment pour cette vidéo et votre programme fit très sérieux mais j'ai quelques contre-indications médicales. Cependant, j'espère pouvoir améliorer mon souffle.
Conseils hyper motivants!! Merci! Je voudrais une bonne fois pour toutes et pour tout le restant de ma vie instaurer une routine sportive qui m'apporte de l'énergie. Tu gardes toujours la pêche et la banane, depuis que je regarde tes vidéos et cela fait qq années. Super montage au passage!
Pour ceux qui ont plus de 40 ans comment est-ce que vous vous sentez ? En forme comme jamais ?!
En forme à 57 ans 😊
En forme aussi à 58 ans 😊… je suis tes conseils depuis longtemps 😉 et je les applique particulièrement depuis 14 mois (résumé à 6.58’), adaptés avec mes préférences et à ma vie (je suis flexitarienne).
Résultats : une pêche 💪 , les 8 kg de trop envolés, et je cours 10 km en moins d’1h… parce que j’aime ça !
Se faire du bien en se faisant plaisir est devenu ma devise !
Merci à toi Lucile et à toute l’équipe 🙏
Cette vidéo est excellente, le truc de l'assistante, j'essaierai de le resservir au travail. Ah oui, et il y a 20 ans, la motivation de faire du sport car il y a le prof, qui était surement super mignon, d'accord, ah oui, mais pourquoi est-ce que je voulais avoir un joli corps à cette époque, ne serait-ce pas pour séduire, par hasard? @Lucile Woodward, fit après 40ans! J'adhère, et je dirai pour mon cas, car j'ai enfin trouvé la sagesse.
Après 40 ans pas de soucis, par contre après 50, c’est une autre histoire, mais merci pour ce discours très motivant !
Merci pour c conseil
Oh que non alors, on n'est pas du tout finies après 40 🙃, et heureusement !
47 ans je suis autant voire plus sportive et plus punchy qu'à 20 ans et on est tellement plus libres et posées dans la tête 😌 🙏. A 40 ans, ce n'est pas la fin, c'est le début 💪💪
Yeah
tellement d'accord avec vous !!!! Bravo pour ce beau message !!
Merci pour ses messages réconfortants.
J ai 48 ans et ça fait plus d 1 mois que j ai repris le sport ... mêle la sœurs à pieds alors que j en ai jamais fait 😅😊
Coucou Lucille 👋 A 45 ans je soulève des charges plus lourdes qu’à 20 ans , avec une intensité différente et un neat 12000 pas / jr j’ai changé de composition corporelle. Ma meilleure Shape ever et je suis passée de 1600 cal à 2400 . 👍👍👍
Exactement !!! Merci pour ton e
Merci pour ton message
J’adore 🤩🤩🤩
Bravooo !
Bravo Stéphanie, une idée sur tes astuces stp
Bonsoir Lucile ! Merci pour cette superbe vidéo qui rassure un peu beaucoup ^^'.
L'idéal aurait été un programme axé pour les + de 50 ans quand on commence vraiment à avancer en âge et pas 40 ans où on est encore bien jeune :-D.
Merci pour tes vidéos en tout cas !
Coucou, à 40 ans j'ai perdu 30 kilos, ça fait un an et pour l'instant je stabilise, c'est donc possible! (pourtant j'ai un pb de thyroïde et préménopause) mais oui sport 3 fois par semaine mais sous forme plaisir et non contrainte, et une grande place aux légumes (du jardin), bisous à tous et courage c'est possible et merci aux coachs pour leurs conseils sur YT vous vous rendez peut-être pas compte mais vous aidez réellement les gens, merci !!
Merci pour ton super retour 😄 !
Premenopause à 40 ans???!!!
@@pascalynechevrot2555 Je suis dans le cas et je suis bien contente d'être tombée sur ce commentaire qui me booste car j'ai lu tout et n'importe quoi sur internet qui me décourageais
Merci pour ton témoignage, je suis dans le cas et ton commentaire me redonne espoir 🙂
Bravo j'adore ce discours c'est pas parce quon a 40 ans qu'on est fini bien au Con traire c'est le fait de ne rien faire qui nous tue
Prenez votre pied dans le bien être ça fait un Bien Fou merci Lucile pour cette approche
Merci beaucoup !
C'est ce que j'ai fait quand j'y pense ! Un jour, j'en ai eu marre, j'ai réfléchi et progressivement mis en place une série de petites mesures. Un jour, le sport, un jour, l'arrêt de tel truc ultra-transformé, un jour j'ai découvert le renforcement musculaire, j'ai acheté des haltères et j'ai adoré la sensation de ces séances dans mon salon ! Je continue d'aller à la salle pour un cardio plus classique avec mon mari fan de vélo en salle deux fois par semaine. On mange maison aussi la plupart du temps et même les trucs fast-food désormais, on préfère les préparer nous-mêmes ! Depuis 2018, j'ai perdu 12 à 13 kg grâce à ces changements !
Canon
J'adore. Je me suis mise à 42 ans à refaire du sport un peu tous les jours, à mon rythme. Mon corps se transforme positivement et je suis très satisfaite de ce changement en cours....
Bonjour Lucile et merci pour cette vidéo qui rebouste un max🤩j'ai 52 ans et suis beaucoup plus sportive qu'à mes 20 ans ! Ta vidéo me conforte dans mon projet de faire mon 1er marathon (à New York of course !!) pour mes 55 ans !! J'ai débuté un entraînement quotidien de 3 séances de running par semaine + yoga et je pense que ton futur programme de renforcement musculaire pourrait bien finir de consolider tout cela ! J'attends avec impatience jeudi !! Très Belle soirée 🙏
Trop cool ce projet
@blandine
Super ton projet de marathon. J’ai commencé à courir après 50 ans. Et fait mon premier marathon (Amsterdam, plat et « facile » 😉 ) quelques mois plus tard. Et là j’ai 58 ans et toujours motivée 👍💪
@@christinevandenabeele5683 super !! Merci beaucoup pour tes encouragements 😉
Franchement toujours au top à 40 ans et encore mieux depuis que je te suis Lucile ! J'ai arrêté le sucre il y a 3 mois et ce n'est que du positif, le meilleur conseil que je pouvais avoir. Merci pour ton inspiration au quotidien !
Bon bientôt 60 ans et jamais de sport jeune🥺🥺 j’ai commencé il y a 3 ans a marcher pour perdre du poids !! 20 kg perdus 4 de repris ces derniers mois mais je me rends compte qu’en bougeant je me sens beaucoup mieux!! J’arrive à faire du Pilates en intermédiaire je gagne en souplesse je tiens même les live du bbl automne même si le plus compliqué c’est les jambes!! Beaucoup de mal avec les fentes mais j’accepte!! Le running j’adorerais mais au bout de 200m mes quadriceps n’en peuvent plus alors qu’en renfo c’est mieux!! J’attends avec impatience ce nouveau programme qui j’espère m’aidera à reperdre ces foutus kilos et surtout à me permettre d’être en accord avec mon corps!! Merci pour ces programmes et ces bonnes ondes😊😊😊
Merci pour ce retour ! Bravo pour ta progression ! Fit après 40 ans arrive et tu ne seras pas déçue ! 😄
Cette video fait trop plaisir , moi qui ait 42 ans et qui galère donc la je vais plus abandonner et suivre vos conseils
En 10min de vidéos, tu viens d anéantir mes croyances alors que mon corps d aujourd'hui (39ans) et au plus haut de sa forme grâce au sport et à l alimentation.. mais dans un coin de tête.. peur de me blesser peur de mal faire..convaincu que je suis sur la pente descendante.. c fini demain je conquiert!!
Merci à toi!! 💪💪💪
Oui il faut déconstruire les idées reçues ! Tu es tout aussi capable à 20 ans qu'à 40 ans pour encore plus prendre soin de toi !
Ooo non ! 39 ans c' est jeune !!! Vas y fonces et ne regarde pas l' âge ! Tout est dans la tête ! 💪
Mieux dans ma peau à 46 ans bientôt qu'à 20 ans. Ce programme me tente vraiment surtout pour le renfo avec charge...
Je vous le conseille !!!
Merci pour cette vidéo très instructive. Moi qui flippais avec toutes ces questions autour du métabolisme après 40 ans et dire que j'ai 40 ans plus 10 ans et donc 50 ! Hihihi. Je suis rassurée et continuerai à aimer les légumes et à faire du sport. Merciiii
Une vidéo qui tombe à pic car j'ai 45 ans et cela fait 2 mois que j'ai "re" commencé à faire du "sport" avec déjà du renforcement musculaire. J'aimerais réussir à me remettre à courir pour retrouver ce bien être total que j'avais à 20 ans quand je courais plus d'une heure.
Alors merci pour cette vidéo qui recadre les choses et qui motive. Je vous suis beaucoup sur you tube... D'ailleurs en ce moment avec une vidéo sur " avoir des bras fins".
Merci.....
J adore! Tu viens de casser un bon nombre d idées reçues que j avais dis donc....merci pour ce cadeau ! J attends le programme avec impatience !
Bonjour Lucille, c'est tellement vrai ! Pour ma part, HIIT 2 fois + 1 fois yoga Vinyasa par semaine. Je me suis mise au HIIT en Septembre dernier pour relancer mon métabolisme et je mange davantage. Je me sens bien mieux 👍
C'est génial ! 😄 Toujours s'amuser en bougeant !
Pas très sportive à 20 ans j'ai commencé le sport en salle à 50 ans 2 fois par semaine car j'avais plus de temps avec les enfants devenus grands. Plus de temps aussi pour cuisiner donc meilleure alimentation. Aujourd'hui j'ai 60 ans je fais 30 mn de sport tous les matins et je continue d'aller en salle 2 fois par semaine pour des séances d'1h30. Je me sens mieux aujourd'hui qu'à 40 ans. Lucile tes conseils sont très sages, plus de légumes en quantité, moins d'alcool et trouver le sport qui nous plaît et plus on fait plus on a envie d'en faire.
Tout à fait c'est très bien résumé ! La vie est trop courte pour se mettre des barrières !
Alors moi j ai 47 ans et je suis à fond à la salle de sport et dans mon assiette!! Une fois qu on prend le rythme et l habitude, on se sent tellement bien!!
Bravo pour vos vidéos! Je vous adore!
Magnifique ! Merci beaucoup !
"Vous regardez ceci en 2063 ... Cordialement le stagi... Aimeric"
Excellent ! 😂
Hahaha merci 🔥
Mdr
Merci pour vos très bons conseils J’espère qu'ils sont valables pour les personnes de 65 ans et plus!!!!
Ces conseils sont applicables à tout âge ! Toujours continuer à bouger en faisant une activité qui vous plaise !
😄
Coucou Lucile ! Vivement jeudi. J'ai 53 ans, je viens de terminer le BBL Pilâtes que j'ai beaucoup apprécié. Je vais donc enchainer avec le nouveau BBL. Ça me convient très bien. Beaucoup de succès pour ce nouveau défi. 💪🤗
Merci pour ta confiance
Au top Lucile comme toujours, j'adore la manière dont tu transmets les informations, plutôt décalé, toujours franc mais bienveillant tout du long!! longue vie à Lucile!!
Merci pour cette super vidéo, j'ai 50 ans et j'adore faire du sport et manger sainement, je suis rassurée sur le métabolisme. 😘
Je me reconnais beaucoup dans le premier frein que tu donnes, 38 ans j'ai toujours été mince mais malheureuse dans mon couple j'ai toujours cru que j'étais trop grosse et je me suis privée pendant des années. Suite à mon divorce j'ai pris 10 kg que je n'arrive pas à perdre depuis car l'idée de surveiller mon alimentation me fait horreur et pourtant il va bien falloir que je me botte un peu les fesses et retrouver une silhouette qui me plait. Ta vidéo me rebooste, merci!
J’ai 55 ans et a 40 ans a mon avis les choses sont plus faciles. J’ai toujours fait du sport. Je fais du body attack depuis 12 ans mais je récupère moins vite. Merci pour cette vidéo qui va me motiver.
Merci pour cette vidéo hyper motivante🤗
Je suis déjà active dans ma vie quotidienne mais cela me donne encore plus envie de continuer💪
Yes c’est ça mon job !! Vous tirer vers le haut
Ohhh alors là, ta vidéo me boost à fond ! Je pensais ne plus pouvoir faire du sport comme avant mais là ça me redonne de l’espoir et de l’envie ! Merci beaucoup ☺️ je vais écouter tout tes conseils et les transmettre plus loin également!!!
Merci pour ton message ça me booste aussi !
Régularité dans sa vie et dans tous les domaines, j'apprends de mon corps et j'entretiens mon '' véhicule ''... Merci Lucile c'est très réconfortant et motivant.... 👍🙏
C'est totalement ça ! Prendre soin de ce corps qui est le nôtre . 😄
Bonjour Lucile, alors ça ! J'aimerai bien connaître ton programme sportif à 80 ans. Je vais prendre 58 ans ce mois ci, en forme comme jamais : 20 à 30 mn de tutos youtube, les tiens bien sûr et du yoga, du pilates chaque matin depuis plusieurs années. En plus de la marche nordique une fois par semaine et je compte ajouter 1km de brasse coulée par semaine cette année. Tu es toujours superbe et pleine d'énergie. Mes filles t'ont suivies lors de leur grossesse. Merci pour ce que tu fais.
Merci beaucoup pour ta fidélité !
Coucou et merci pour cette vidéo. Apres un premier visionnage j'étais un peu bougon 😁mais en une semaine un kilo de perdu et beaucoup plus en forme 😊 la moitié de l'assiette remplie de légumes, super astuce 👍je complète avec un quart de féculent et un quart de protéine et je n'ai pas faim 😊 du renforcement musculaire deux fois par semaine, finalement c'est facile à caser et je conserve mon footing le week end. Je sens que je suis sur une bonne pente, merci pour cette vidéo (j'ai 47 ans)
Merciiiii Lucile je vous aiiiime vous répondez à toutes mes questions du moment. Quel bonheur de tomber sur votre vidéo et même pas mal 🤣🤣🤣.
J'ai toujours été hyper sportive mais là j'avais l'impression d'un coup de mou... Je comprends mieux.... Alors à l'attaque 😘
Ah mais quelle vidéo !!! 👏👏👏 Merci de bousculer les idées reçues et de rétablir la vérité. Tu m’as redonné la grosse patate avec ces bonnes nouvelles. 🙏 Et le 4 c’est demain 🥳
Merci Lucille. Tu m'as motivé et rassuré. Génial cette petite vidéo
Avec plaisir 😊
Lucile, comme à ton habitude cette vidéo est simple, percutante, pleine de bon sens, avec de très bons conseils, des explications claires, ton style à toi est juste génial !!! Merci de balayer ces idées reçues complètement stupides!! Vraiment tu es au TOP! :)
Exact Lucile .... à 48 ans j ai perdu 34 kilos en 7 mois ... donc l âge ne veut rien dire .... je confirme ! Excellente vidéo
Félicitations
Bonsoir merci pour ces conseils : j’ai 40 ans et je fais du crossfit 3 fois par semaine et 1 séance cardio , alimentation revue de plus près, arrêt du coca total !!! C’est ce qui me convient ! Bonne soirée 😛Isa
Bravo !!!!!
Merci Lucille j'ai pas 40ans mais déjà à 35 ans après une multitude de régime c'est fatiguant. Tu es magnifique merciii 😍👌💜
Voilà. Stop les régimes et le bullshit
Tout à fait d’accord. J’ai toujours fait de la danse du sport. Puis grosse pause car 3 enfants plus boulot. J’ai repris la danse la Zumba il y a 6 ans Aujourd’hui j’ai 55 ans et suis au top de ma forme. Depuis septembre 2020 je suis et fait tes exercices Super je m’éclate. J’essaye 3fois par semaine séries de 2h minimum si je veux bosser les jambes la culotte de cheval les bras abdos puis je termine par auto massage avec rouleau. C’est top ma peau a changé moins mal aux jambes et elles ce sont affinées. Et j’ai plus 20 ans 👏❤️❤️
Super 👍🏼
Bonjour Lucile, j ai 60 ans je suis vos programmes depuis bbl2020, j'ai réussi à perdre 7kg. Mais depuis impossible de perdre 1 gr. Je fais des renfos, un fractionné par semaine, 10 km en course le week end. Je sors du programme running avance car je vais faire ma 1 ere course. Les 10 km de Deauville. Mais mon poids stagne alors que j'ai encore des kilos a perdre. 1m67 pour 66 kg .
Merci Lucile pour cette vidéo au top (comme toujours), il y a qqs années tu avais déjà sortie des routines pour 40 ans et plus, que j'avais vraiment beaucoup aimées.
Hâte de te retrouver ce jeudi si ton stagiaire Aymeric ne fait pas de bêtises 😂🤣
J'espère que les vidéos seront originales avec de nouveaux exercices et de bonnes explications pour un meilleur accompagnement de nos 40 .......à 99ans 🤗 à jeudi!
Oui j’espère pouvoir travailler jusqu’à 80 ans :)
J'ai 58 ans et j'ai du mal à me remettre à fond dans le sport. Et avec le confinement, j'ai pris 10 kg... donc je mange de la salade et des soupes. Chose à ne pas faire...mais je fais de la zumba, une fois par semaine. Je vais mr bouger un peu plus...merci de tes conseils...
Avec grand plaisir !
Bonjour Lucile !
Encore une fois une super vidéo !!! Ta simplicité et ta fraîcheur sont introuvables ailleurs !
Juste une petite chose à te demander concernant ma mère... je suis lycéenne et adepte de tes vidéos, ma mère a passé la barre des cinquante ans et est en dépression... elle aimerais faire du sport mais pas de motivation... 3 grossesses ont un peu déformé son corps... pas facile de s'aimer... j'ai essayé de lui proposer des mouvements adaptés mais la motivation n'y est pas... surement difficile de répondre à cela... Merci d'avance ! Tu es un bon exemple pour les jeunes filles comme moi !
En tant que maman d'une jeune ado, je suis très touchée par ta bienveillance envers ta maman ! Bravo à toi ! Elle a beaucoup de chance ! Pour répondre à ta question, je pense que l'étape 1 de la méthode body by lucile est bien ou alors le programme Pilates de Lucile est possible aussi.
En lui souhaitant très vite un meilleur moral.
@@Lili-zc2tm Bonjour. Merci beaucoup pour votre gentille réponse !
Je suis également très touchée par vos propos... Je vous remercie pour votre réponse et vos conseils... il m'est difficile de vous exprimer à qu'elle point votre réponse m'est précieuse... ainsi que votre soutient. On est vite démuni en tant qu'enfant... alors merci !
Je vais lui proposer cela !
Bonne soirée et peut-être à bientôt en commentaire !
@@marianneganne9818 bonjour Marianne ! je suis également touchée par ta bienveillance envers ta maman! Elle a beaucoup de chance de t'avoir :) Tu peux essayer de la motiver à faire une première vidéo avec toi par exemple (il y a l'embarras du choix sur la chaîne). De 5 ou 10 min par exemple. Même une séance courte permet déjà de générer des endorphines (hormones du bonheur et du bien-être!), et donc de se sentir bien. Savoir qu'on va se sentir mieux à l'issue de la séance aide à faire venir la motivation ! Et petit à petit tu pourras lui conseiller de suivre un programme dans lequel on travaille le coaching mental pour aider à rester motivée sur la longueur :) Si jamais, on propose des cartes cadeaux pour offrir un programme à Noël à ses proches. Bonne journée
@@Lucilewoodward Merci infiniment Lucile ! Je te suis très reconnaissante !
Tu me donnes de bonnes idées ! Je vais essayer ce que tu dis !
Merci, merci beaucoup !
Et merci pour tout ce que tu fais ! C'est précieux et rare !
C'est super ta bienveillance envers ta mère ! Malheureusement je crois que ça part de soi... ici j'ai souvent tenter de faire bouger ma mère après ses 65 ans et même à 80 ans je lui disais de pratiquer la marche mais ne voulait pas sortir et disait qu'elle bougeait beaucoup qu'à ranger la maison ! J'ai fais le test, ma montre Garmin après 2h de ménage un samedi matin ne montre pas plus de 2000 pas! Et j'habite une maison sur 3 étages! Il faut en faire plus. Quel que soit l'âge ! Alors sois futé et propose lui des activités à aller faire avec toi: marche, randonnée, courses et shopping! Je suis certaine que ça va la motiver davantage... à son insu! C ce que je faisais avec ma maman à 80 ans qui était encore capable de marcher!
Tous les stéréotypes qui tombent merci beaucoup ça m'a redonnée le moral
Hello Lucille,
Comme toujours cette video est superbe. J'adore toute les videos et conseils. Je fais du sport mais je ne pense pas assez, 2 parfois trois. Et alimentation je cuisine pour toute la famille à la weight watchers et ça m'aide beaucoup. Mais j'ai hâte jeudi.
Merci bcp, je vous trouve simplement top.
Monique Merle
Merci Monique ! L'important est de privilégier une alimentation équilibrée moins transformer . Et surtout une activité sportive qui vous plaise et motive !!!
À 41 ans, je ne vais plus à la salle de sport où je faisais 2 heures mais la situation et le confinement...n’ont rien fait de bien c’est même le contraire car ça nous a immobilisé sans que l’on puisse faire un peu de sport. J’en fais à la maison mais, au final je suis sociable et pas ermite ! C’est même le contraire !
Merci pour votre info
De rien !
Merci Lucile. Bons conseils et bon sens😉😉 j ai pris 5 kgs suite au décès de mon père. 4 séances de sport par semaine et une bonne alimentation ça devrait le faire!!!
Oui. Courage
Youhou merci j ai eu 40ans en septembre et avec tout ce qu on entend ca fait flipper parfois ! Je vais m empresser d ecouter ta video Lucile et merci de penser aux quadras
40 et alors ? A bas les idées reçues au contraire ! C'est le moment de prendre encore plus soin de soi ! Profiter en faisant du sport ! Bouger, s'amuser !
Je vais vers mes 41 ans et les gens sont choqués quand je leur donne mon âge 🫢 Aujourd'hui je parais beaucoup plus jeune qu'il y a 10 ans. Tout simplement grâce à ma nourriture saine et au sport. Je tiens à rester en forme le plus longtemps possible 🙏
C’est sûr qu’avec une bonne hygiène de vie on paraît bien plus jeune, continue comme ça 😉
Merci pour ces conseils qui me redonnent confiance pour mon passage à la quarantaine! Top la qualité de la vidéo, le dynamisme de Lucile et surtout les petits commentaires d’Aymeric 😄.
Merci
Bravo lucile pour tes videos tu vas rire mais a 20 ans j étais pas du tout mais pas du tout sportive alors que maintenant à l age de 44 je suis une super sportive je te suis depuis le printemps 2020 et c est top l hiver dernière avec les restrictions pas de gym en salle mais j ai tjs fais ma marche et ma course a pieds alors j ai 2 kilos que malgré l été avec ma course j ai pas réussi à les perdre je te souhaite beaucoup de motivation pour la suite bravo bravo à tous 🤗😉
Merci beaucoup pour cette vidéo ça me booste !!!
Au top !
Tout à fait d'accord avec cette vidéo, merci Lucille et hate de voir le nouveau programme.😉
Il arrive bientôt !
1.60. 49 kg 49 ans...et en forme comme jamais grâce à une bonne alimentation de la rando depuis 20 ans du pilâtes depuis 4 ans du vélo depuis 3 ans...a partir de 40 j ai eu plus de temps et je l ai mis au service de ma santé et ça marche. Par contre je n ai jamais fait plus de 50kg...c est ma forme et ma santé que j entretiens ainsi. Merci lucile car depuis 3 mois je teste tes cours de fitness. L enchaînement des mouvements est un peu trop rapide pour moi car ce n est pas facile de regarder mémoriser et refaire le mouvement mais je ne lâche pas. Belle journée à tous
Bonjour Lucille merci beaucoup pour ses explications ludiques, une lumière sur les idées reçues. Bien à vous.
A 52ans, jamais senti aussi bien.... Mon premier long trail (67km et 3000mD+) il y a 2 semaines 😉, et coté morphologie et poids, idem .... Mieux qu'à 20ans, 30ans et pourtant j'ai toujours été très sportive (basket, tennis, vélo, rando , ....). Le renfo quotidien ou presque, alterné avec les étirements, et 4 sorties càp par semaines, alternées avec du vélo (pour économiser les articulations 😉). L'alimentation a aussi pesé dans le changement depuis 1 an. Et je vise des trails encore plus long 😀
Se challenger et kiffer il y a que ça de vrai🔥
Tu as tout à fait raison! Belle approche! Les kilos on les a pris sur plusieurs années avec de mauvaises habitudes et hygiène de vie. Il faut se reprogrammer avec les bonnes choses et prendre le temps.
Mon défi personnel : la motivation ! Oui je fais du sport... mais très souvent dans ma tête ! Je regarde des vidéos d'exercices, de yoga et je me dit que je devrai faire pareil! Du coup je le fais...une fois par mois!
J'y travaille !
C'est exactement ça! Commence par faire une vidéo de 10min là maintenant tout de suite. Ne pas reporter à plus tard. Et tu vas voir que ça va devenir une habitude rapidement
@@Lucilewoodward ok jy vais là maintenant! Bah apres le café quand meme!
Meilleure vidéo ! Très inspirante. J’ai 33 ans, mon 3e enfant à 1,5 ans et j’ai plein d’objectifs sportifs ! Pour ton anniversaire, pourras tu nous parler de tes objectifs sportifs et de vie ?
Bonjour Lucile. Merci pour cette vidéo. On apprend toujours quelque chose et personnellement, tu boostes ma motivation. J'ai acheté quelques-uns de tes programmes que je trouve top. Cependant j'ai une question. Tu parles de la période 40 à 60 ans. J'en ai 55 et je me demande - peu rassurée - ce qui va se passer concrètement à partir de 60 ans. Perte de muscles même si renfo??. J'ai 5 ans pour me préparer 😅 Une petite vidéo et programme pour les plus de 50 ans seraient les bienvenus 😊
A 40 ans, on est encore un « bébé », j’en ai 54 et je pratique la musculation, le yoga, la marche et j’adore m’habiller « sport-chic », je travaille et je ne pense pas m’arrêter avant ……. Jamais en fait ! 😉
L'âge n'est qu'un chiffre ! BRAVO !
Excellent commentaire !! Moi comme vous, je m'arreterais .....à ma mort haha :)
Mais comment elle fait du bien cette vidéo !!! ❤️
Une très bonne vidéo, inspirante et motivante.... moi qui me posait des questions justement sur le sport après 40ans, on est des MACHINES ! A nous de les entretenir 💪
Oui 🙌🏼
Bravo Lucile !! C'est hyper motivant d'entendre tout cela !
Merci
Cette vidéo est incroyable, merci
Avec plaisir !
Complètement ok pour tout ça 👍🏼👍🏼...et je reconnais la terrasse de la thalasso du Miramar au Crouesty 😉
Bravo d'avoir reconnu le Miramar !
Ça fait très très envie ce programme !!!!
Cette vidéo est tout simplement superbe.,magnifique, génialissime 🤩❤️❤️❤️🙏🙏🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Bonsoir merci pour la vidéo. Et à 51 ans qu'en est il ? Pas encore ménopausée peut on encore perdre 18 kgs sans faire des efforts insurmontables ? Merci pour votre analyse.
Que de belles paroles Lucille ! Je fais plus de sport qu'à 20 ans ! Merci de nous encourager 🥰
Avec plaisir 😊
Merci merci...à 53 ans c pareil..en route vers le bien être...
Merci 🥰🙏
49 ans et en meilleure forme qu’a 20 ans💪🏻
pour répondre à 20 ans je ne faisais pas de sport je détestais ça, puis il y a 4 ans j'ai découvert lucille et je me suis mise au sport, et maintenant je fais du cardio, du renforcement musculaire, et j'ai 41 ans et j'ai réussi à maigrir, alors Lucille mille merci à toi pour tes conseils et tes vidéos.
Bientôt 45 et j'ai retrouvé mon poids de jeune fille. J'ai trouvé la méthode qui m'a aidé à maigrir sans sport et sans frustration (lsdp), ce qui m'a motivé à reprendre le sport (vélo elliptique 4 fois par semaine) pour me raffermir, être plus tonique.
Merci encore pour ces explications au top il ya tellement d idées reçus que l ont pourraient se perdre du coup merci de rétablir la vérité sur le vrai du faux ma philosophie être et durée
Beaucoup d'idées reçues mais justement nous sommes là mon équipe et moi-même pour les déconstruire ! Faire du sport est toujours bénéfique quelque soit l'âge 😄
Super post je viens de prendre 49 ans j ai toujours la même intensité qui il y a dix ans qu'il y a vingt ans voire même plus💪💪 pourtant j en ai entendu des propos que je n aurai plus la même forme au contraire avec l âge j'ai une autre façon de M entrainé de voire les choses et surtout d écouter sont corps 👍👍👍
Toujours s'écouter !
Hello Lucile et merci!!!! J’avais vraiment besoin d’entendre tout ça ! Yapluka appliquer 💪…..! Ps : j’adore ta brassière😀
Avec plaisir 😊
Superbe vidéo Lucile. Je te remercie pour les encouragements 🥰
Merci Lucie pour les conseils j'ai 53 ans je suis t'es conseiller et j'ai la pêche
Oui l'âge n'est qu'un chiffre ! Toujours s'écouter et continuer à bouger au maximum !
Ok, alors j'y vais! Merci Lucile !
Merci beaucoup ! Prenez soin de vous !
Bonsoir oui c est vrai après 54 ans en octobre j ai commencé un jeune intermitent en septembre car après une grosse dépression suite à un décès j étais monté à 107kilos, quand j ai soigne ma maladie pendant 2 ans sans médicament et j ai eu un declique et j ai changé mon alimentation legume cru ,legume peu cuit protéines sauf viande je ne digéré plus .plus de féculent qui me convenait pas ,patate douce ou kilnoas et légumineuses.. j ai attaquer de la zoumba tous les jours pendant 4 mois jamais les mêmes cours sur RUclips tub puis des abdo debout 30 minutes et cardio 30 minutes ,et j ai travailler tout le corps tous les jours 1 à 2h plus du vélo de octobre à novembre. En février j avais perdu 27 kilos je me sentait mieux ,j ai attaquer le jeune de 48h avec eau et j ai mangé le soir du 3 jours et j ai refait un jeune de 48h sans eau j étai fatigué don j ai mangé le 3 jour le soir .et j'ai attaquer les jus et légumes 5 par jours avec un extracteur 5 jours puis on a était au reto avec mon chéri j ai pris des fruit de mer et des legumes et salade de fruits .j ai repris 2 jours de jus et j'ai attaquer une cure de 5 jours de bananes noir pour crémer les intestins, 5 à 6 le soir entre 17h et 19h pendant 5 jours puis on a était inviter dans la famille j ai mangé du poisson et des legumes cru et cuit .puis j ai repris 2 jours de cure de banane .résultat de tous les jeunes meilleurs qualités de la peau et des cheveux une meilleur forme et un super moral ,un meilleur sommeil .Plus de douleur au genoux sa disparu je eux enfin sauter dans le sport et courir un peu progressivement.Nous sommes en avril et je fait moins 34 kilos ,je vais aller nager 3 fois par semaine car j aime bien la semaine prochaine .Après ma reconstruction mental c est le physique mais mon âme me dit merci d entretenir mon véhicule qu est mon corp.
Votre témoignage est top! Merci d'avoir pris le temps de m'écrire ! Je vous souhaite une belle journée !
Amazing!!! Quelle pêche dans cette vidéo, j'adore :-)
Merci beaucoup 👍
S’il te plaît Lucile, tu peux faire la même vidéo pour les 60 ans ? Parce que là j’ai 55 et ça me fait un peu flipper 😅
Les conseils seraient très semblables ! :)
Bonjour , top cette vidéo et merci !!! Par contre impossible de trouver la vidéo d entraînement fit après 40 ans ,? Est ce normal ?
Même avec préparation, je me blesse beaucoup plus facilement à 40 ans qu'à 20 ans. Je n'ai jamais arrêté de faire du sport et mes étirements. Mais je suis définitivement plus en douleur qu'avant.
Bon ben, Merci Lucile, tu viens de me donner le gros coup de pied aux fesses dont j'avais besoin... Une vidéo sur comment booster son énergie après 40 ans me serait aussi très utile.
L’énergie revient quand on en dépense !! GO !!
OK pr les 6km.jpur mais pas faciles ts les jours ..j aimerai reprendre la course ms pb genou et chevilles...conseilles tu Étirements avant après ??
Et que penses tu de cette fameuse graisse abdo ???
Merci
Bonjour Lucile merci pour la vidéo cela me motive encore plus👍🏽🙏🏽
Avec plaisir 😊
Je me suis mise a la boxe/kick boxing a 41 avec 2 copines. Un bonheur et une vrai transformation physique. Nous ne faisons aucun combat mais rien que l’entrainement a déjà un réel effet sur le moral, et le physique. Et on s’amuse comme des tarées
L'important qu'importe l'âge est encre plus à 40 ans c'est de continuer à s'amuser en bougeant ! C'est top la boxe😄
Oh Là là merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🙏🙏 MERCI 🤩
Alors là je ne suis pas d'accord mais alors du tout! Je m'explique : j'ai 42 ans je fais environ 100km par semaine de vtt , 1 heures de vélo d'appartement par jour avec une résistance à 8 ( ce qui est beaucoup, c'est comme si tu montait une côte pendant une heure 🥲 vous voyez le truc, c'est super hard) en complément je fais 4 à 5 séances de musculation, je m'approche des 400 tractions sur un seul entraînement, j'ai mis 8 ans avant d'avoir ces résultats et bien sûr je surveille mon alimentation pour qu'elle soit toujours équilibrée , je bois beaucoup d'eau, je ne fume pas.Lorsque j'avais 16 ans et jusqu'à 30 ans, je faisais la moitié de ce que je fais aujourd'hui, je mangeais n'importe quoi(Chips,barre chocolaté, en gros je me lachais totalement😅), je buvais 1,5 litre de soda par jour et j'avais un taux de masse grasse largement inférieur à la moyenne, en gros j'étais bien, ventre plat, pectoraux apparant ,une machine de guerre 😅 Conclusion aujourd'hui je fais le double de sport avec une alimentation équilibré et j'ai un résultat inférieur visuellement qu'il a quelques années, alors il faut arrêter de déconner, merci, parce qu'il y a des personnes qui vont croire vaut inepties,bonne journée 😘
Merci pour vos conseils . je vais essayer et je reviens vers vous dans 1 mois
Top !
A 64 ans , en faisant du pliâtes , du bodybalance, du yoga, du bodypump en alternance 3/4 h par jour : j’ai plus de forces, un corps plus ferme et plus d’endurance qu’à 50 ans
Oui en forme comme jamais !
Hello Lucile, je fais déjà du sport et maintenant j'ai plus de temps mais... Une discopathie pluri étagée et de sérieux problèmes aux genoux pour aller vite, différents des 2 côtés. Ton programme pourrait il me convenir, sachant que tout ce qui est squat, fentes, et la majeure partie du travail sur les genoux il faut oublier ? C'est mon problème partout, ce qui fait que je pioche un peu partout (ex. Je ne peux pas faire tes pompes poisson mes genoux ne les supportent pas 😕)
J'ai commencé à courir à 40 ans.. Et je me sens mieux dans mon corps qu'à 20 ans.. 🤗
50 ans je nage 9000 m par semaine, fais une séance de yoga de 45 mins 5 fois par semaine et une séance de in heure 30. Et deux fois par semaine j’essaie de faire du vélo. Et je travaille entre 60 heures et 70 heures par semaine. Juste une question d’organisation et de motivation. J’avais une Grand mère qui a 95 ans faisait encore sa séance de gym hebdomadaire. On parle des 40 ans comme s’ils étaient séniles… c’est n’importe quoi. A 50 ans je suis bien plus fit que de nombreux trentenaires. une chose est sure si on s’écoute, on ne fait rien. Bougez-vous et arrêtez de vous poser des questions.
En ce moment je suis dans cette phase là ,de la quarantine ou j'en ai marre de faire des régimes, sport et compagnie..résultat je me suis perdu, dis coup j'ai pris du poids, quand je monte les escaliers de ou j'habite je me sens essouflé, et au niveau moral ça suit. Aujourd'hui j'ai pris mon courage à 2 mains et j'ai enfilé mes basket pour faire la course à pied, comme avant et reprendre les bonnes habitudes, dans mon assiette et aussi dans le sport, mais j'avoue que tout cela se n'est pas facile, surtout quand ont doit tout démarré à zero
Merci pour ces précieuses informations et conseils 👍🏼😉
Merci à vous 😊
Merci infiniment pour cette vidéo et votre programme fit très sérieux mais j'ai quelques contre-indications médicales. Cependant, j'espère pouvoir améliorer mon souffle.
Merci pour cette vidéo, elle me rassure et me donne envie de motiver+++
Conseils hyper motivants!! Merci! Je voudrais une bonne fois pour toutes et pour tout le restant de ma vie instaurer une routine sportive qui m'apporte de l'énergie. Tu gardes toujours la pêche et la banane, depuis que je regarde tes vidéos et cela fait qq années. Super montage au passage!