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INGREDIENTES “PAPA ASADA” 6-7 PORCIONES APROX.
537g de coliflor hervida
4 onzas de queso crema a temperatura ambiente
3 cds de crema agria (sour cream)
2-3 cds de crema para batir (heavy cream)
1 tza de queso cheddar
1 tza de queso mozzarella
7-8 tiras de tocino en cuadritos finos (dorado)
Condimentos al gusto, yo utilice Sal y pimienta
INGREDIENTES PARA LOS PANCAKES (4 PANCAKES)
1/2 tza harina de almendras
2 cds de linaza molida
1 cda de aceite de coco o cualquier aceite permitido
1 cda de sustituto de azúcar
1/2 cdita polvo para hornear
2 huevos
Mantequilla para cocinar y para agregarle a los pancakes al final (opcional)
Podrías encluir cualquiera de estas recetas!
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Espero les sirvan las ideas de comidas, recuerden que pueden cambiar los ingredientes, las carnes o vegetales que quieran, pueden agregar pescado o salmón para los primeros días de la semana (en lo personal no me gusta mucho) las porciones van a depender de cada persona, descarga cualquiera de las apps que mencione MyFitnessPal, macros, carb manager, fatsecret y agrega tu información personal para que te de los macronutrientes que necesitas diariamente, les mando un fuerte abrazo 🤗 Lindo fin de semana!
PRODUCTOS QUE UTILICE
SALSA BBQ SUGAR FREE: amzn.to/2SFFg33
MIEL LAKANTO: amzn.to/37DNcWZ
LINAZA DORADA: amzn.to/326oAoF
HARINA DE ALMENDRAS: amzn.to/39JxD1k
CONTENEDORES SIMILARES A LOS QUE UTILICE: amzn.to/37yp0Fq