Dieta Keto Mediterráneo ME CAMBIÓ LA VIDA | Keto con Laura
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Quiero explicarte de una forma fácil y clara en qué consiste el Keto Mediterráneo y por qué recomiendo hacer la Dieta Keto a estilo Mediterráneo.
Es la variante al Keto Americano que hice adaptando keto a la Dieta Mediterránea. Fue todo un acierto y lo que cambió mi vida y relación con la dieta cetogénica.
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#ketoconlaura #keto #dieta #mediterraneo #lowcarb #cetogenica
Cariño te he visto esta mañana en Antena 3. Y creo que la gente no acaba de entender lo de la dieta keto sobre todo la tuya. Que no es una dieta keto si no es una keto pero Mediterráneo. Y gracias a ti yo estoy comiendo de maravilla no es una dieta sin una forma de alimentarte. Me encantas todos tus vídeos y encima podemos comer postres y no sentirnos culpables. Y después en tus vídeos nos dejas tranquila es que aunque un día pequemos podemos hacerlo con toda la tranquilidad y después continuar con la keto mediterránea. Muchas gracias Laura por ser como eres y haberte encontrado y serlo sincera y lo maravillosa que eres. Estás guapísima con tu embarazo un beso muy gordo Laura. 💋💋💋💋💋💋🤰🤰🤰🤰🤰🤰
Yo sólo he llegado al final , pero he flipado con la nutricionista diciendo q si dejas el trigo te entra depresión!! Osea estar inflamado y con la glucosa alta es bueno para tu mente 😮 , y ya no hablo del Hipotiroidismo como en mi caso , q no hace falta ser celiaco para q el trigo no te permita perder peso . Lo siento pero después de 20 años con esta condición y visitando endocrinos y nutricionistas q no me aportaban nada porque estaban en pañales con el tema , mi interés e Internet con gente como Laura es lo q me ha ayudado a conseguir un peso decente y estar ágil física y mentalmente .
@@cristykus2418 sí cariño ha sido muy muy, yo comprendo que la dieta keto como tal es verdad que es muy dura y joroba muchas cosas de dentro de nuestro organismo, porque yo la hice tal cual y y fue horroroso pero bueno ahora eso no importa, llego a mi vida Laura que como tú dices gracias a ella te he enseñado a comer y a tener un estilo de vida que no echas en falta nada, o por lo menos yo no lo he hecho en falta, y como ya dice si tengo que comerme un plato de paella me la como o lo que sea y después no tengo ningún remordimiento, pero bueno la gente que es para mí un poco inculta y no sabe lo que Laura hace o dice , pero bueno no importa yo estoy muy feliz de tener en mi vida Laura en todos los sentidos, y tal y como llevo la vida era imposible perder peso que he perdido . Aunque sabes que ella siempre dice que no es ninguna dietista y que ella lo que te cuenta es lo que ella hace, pero bueno estoy muy contenta y la gente que no entiende a Laura, y piensan que Laura hace una dieta keto pura pues allá ellos
@@mariangelesperezvivo2334 exactamente ,sin ser radical , si el finde hay comida fuera de casa o una paella no pasa nada si luego sabes seguir con tu nuevo estilo de vida , porque para mí no es una dieta , es una forma de comportamiento con la comida quitando lo q no me hace bien , pero sin obsesión.
La falta de desinformación es lo que tiene cielo😘 pero aquí estoy yo para dar voz a Keto y desmentir muchas cosas💖
@@Keto_con_Laura ole por tu saber estar en la entrevista, yo me alegro mucho de haberte encontrado por casualidad, me está yendo muy bien.
El que no quiera entenderlo, que siga en su mundo..😘
Hola Lau! Empece hace dos meses y estoy por arrancar el 3ro con este video que acaba de salvarme. El primero senti que me funciono a la perfección pero al ver la dieta keto "americana" sentia que a mi alimentación le faltaba queso, crema y grasa (les tenia miedo aún por que siempre me hicieron mal, asi que hacia todo con aceite de oliva) el segundo mes intente agregar muuucho mas queso y grasas pero la verdad que siento que me hinche y mi cuerpo no se siente liviano como antes. Al escucharte me siento aliviada y Segura de que estaba haciendolo correcto y de que esta bien que no me siente la keto pura panceta, huevo frito y manteca. Jaja trato de hacer ayuno intermitente al menos de 12 hs y consumo aceite de coco con el mate todos los dias, conocer e intentar esta alimentación me cambio la vida y principalmente me ayuda a sanar mi relación con la comida después de años de trastorno alimenticio. Saludos desde Argentina! 💖
a por todas corazón, lo estás haciendo genial ❤️
hola busca dr miguel angel ruiz abla del peligro queso y bueno hoy ya corto de comer queso xq un sufrimiento jeje ma los q te espera saludo de chaco arg,no se cual tomar arroz papa frutas los carbohidraos son el problema diabetes ect otro dic q las grasa animal un bajon
Hola 👋 Laura !!primero que nada felicidades 🎊 🎈 y Amo tus vídeos !!! Yo he bajado 25 k !!! Con mi hipotiroidismo y menopausia !! Si se puede !!! Abrazos de una uruguaya 🇺🇾en California 👋☺️🥰
Wowwww enhorabuena cielo!!!! ❤️
¡Gracias, Laura!
Con esto podré ayudar a mi mami😊
¡Eres un ángel en la Tierra, hermosa!
Hola Laura. Veo tus videos desde hace poco y me gusta muchísimo tu contenido porque sacas los mitos de la dieta. En diciembre 2022 toque fondo. Siempre pese 60 kilos y en ese momento estaba en 80, me sentía fatal, sin energía, deficiencia de vitamina D, mi cuerpo se estaba manchando, calambres, insomnio, estreñimiento, grasa abdominal, ansiedad que solo calmaba con harinas y deprimida por como me veía y me veían. Me vi al espejo y hable conmigo misma y decidí perdonar mi descuido. Empecé el 02 de enero, me saque las carne vacuna y el cerdo y mi digestión cambio, iba al baño hasta 5 veces al día, poco a poco empece a tener cero flatulencias ni mal olor. Empecé a alejarme de los carbos blancos, fue muy duro, pero tomaba vinagre de manzana en la mañana y jugos verde sin colar (espinaca, gengibre, apio, pepino) y empecé a incorporar dieta keto, pero me obligaba a que el sabor de la comida sea espectacular, acá tenía que durar hasta 10 minutos planificando y me costó un poco, pero lo hice. Algo que siempre hacía era no salir de casa con hambre ni del trabajo ni ir a comer a un restaurante hambrienta, prefería entrar a un super y comprar un yogur sin Azúcar y perder la cetosis a andar con hambre. Al principio me dolía la cabeza y allí empecé a tomar leche de almendras o limonada con Matcha, eso me calmaba la ansiedad y tomaba otra cosa que no sea agua, luego un café negro. Luego incorpore al ayuno intermitente de 16 hs, cuando me bajo la ansiedad por los dulces. Hice hipopresivos. Poco a poco volvió la energía el buen humor y bajo la ansiedad. Algo que también me funcionó mucho es pedir en los restaurantes sin ver la carta, dos agua sin gas, así me obligaba a no pedir nada más. (jajaja si veía la carta perdía) les preguntaba que tenían de rico bajo en carbohidratos ni carne y siempre me armaban algo rico que no fuera la típica pechuga de pollo grille y ensalada y ni por casualidad me ofrecían arroz, pasta o papas. El primer mes perdí 7 kilos. El segundo mes solo 4 porque me fui de vacaciones y lo tome con calma, comía poco, pero muchas veces, así no me daba atracones. La dieta keto es maravillosa, pero requiere le dediques tiempo en calcular macronutrientes. Algo más no des explicaciones, yo decía que era vegetariana, pero que si comía pollo y pescado, en esta fase. Celebren sus logros, para resistir mírense en el espejo y díganse cosas lindas, como muy buen trabajo, estas más sana, eres disciplinada, que bien me siento, me veo estupenda, yo decido que como, no quiero cosas que me enfermen. La dieta keto es una decisión, pero requiere que se informen, no esperen todo de videos, lleven un cuaderno, aprendan, infórmense mucho y pregunten a otros. Mi plan es perder 5 kilos más, pero voy sin apuro, porque ya la grasa que perdí e impresionante. Abrazos y si pueden!
Wowww cielo gracias por compartir con todos nosotros tu experiencia con keto😘 🥰 efectivamente es un aprendizaje y hay que informarse mucho antes de empezar❤️
LAURA, quiero que sepas lo mucho que me has ayudado.... No sabe cuanto, aprendí mucho de tus vídeos pero no acababa de poner en práctica la dieta KETO por que soy adicta a los carbohidratos, en diciembre de 2022 llegue a pasar 110.... Fui a un nutricionista y me mandó una dieta, en mayo de 2023 con esa dieta había bajado a 99 kg nada más... Seguía con mi adicción y había días de frustración por que bajaba ni un gramo en semanas.... El 23 de mayo empecé con Keto, sin pensarlo, había leído y visto muchos video y empecé decida y son titubear.... Hoy es 20 de junio de 99,8 que pesaba ese 23 de mayo a hoy que peso 89,5... Han pasado muchas cosas, entre ellas tuve 4 eventos, en los que me adapte todo a Keto, no he vuelto a tener ganas de picar, no siento ganas de pan, pasta, arroz, patata ni harinas ni azúcares, me siento más enérgica que nunca, NO PASO HAMBRE y estoy comiendo cosas riquísimas.
Yo era de tostadas y me hago pan keto 2 veces por semana, como cosas que no pensaba que me fueran a gustar, he vuelto a retomar el cocinar con alegría.... No sé, es que te doy un GRACIAS así de grande por que nos has ayudado a mucha gente... Tengo como guía una amiga que estudia nutrición y me voy hacer ahora analítica... GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Gracias a ti por compartir tu experiencia. Me alegro muchísimo que estés tan feliz! 😘😘
Si la dieta mediterránea es buena , unida a la keto ni te cuento, me encanta 👍👍👍👏👏👏👏❤️❤️
Eso esss💖
Amo la versión mediterránea..... Llevo 5 años con alimentación cetogénica y tratando lo más posible de hacerla mediterránea. Gracias
Keto mediterráneo es el mejor !!!! Amo tus recetas !!!! Todos tus libros son DEMASIADO GENIALES !!!! Gracias por tanto !! 🥰🥰🥰
jooo muchísimas gracias bonita🥰 ❤️
Me ha gustado mucho la keto mediterranea de hecho yo tambien comparto tu idea a mi no funciona ba la dieta keto estilo americano por la cantidad de grasa trans pero cuando cambie esa grasa de la mantequilla el beicom etc por aceite de oliva, aguacate etc me funciona de maravilla y al conjunto con ayuno intermitente me finciona muy bien❤
Cuando entras en cetosis no quieres volver atrás. Al final comes bien por tu propia salud. Si no lo has experimentado no sabes lo bueno que es
Laura, he visto que te han hecho una entrevista en tv hablando de tu experiencia con la dieta keto y en la que una nutricionista ponía en cuestión los beneficios de la dieta diciendo que esos mismos beneficios los podrías conseguir con una dieta equilibrada y responsable y que al final no servía para todo el mundo y que además la falta de potasio llevaba a una falta de serotonina y por ende en trastornos depresivos, también indicaba que está ruta metabólica era estresante para el organismo y que no deberían hacerla mujeres que quisieran quedarse embarazadas......lo decía con Laura de fondo con su barriguita de embarazada....terminaba la entrevista alertando de los riesgos de seguir esta dieta por ser restrictiva. Esto en un programa magazin en el que se supone que hay muchísimas mujeres viéndolo. Yo no puedo hablar de mi dieta porque me miran con pena, están esperando a que en cualquier momento me desplome y tengan que llamar a una ambulancia de urgencia.
Ha sido toda una experiencia y por aquí estoy yo para desmentir muchas cosas que se han dicho de keto y no son ciertas😘 Hay demasiada desinformación todavía.
Yo estoy en keto clean , creo qué hay muchos tipos de keto incluso en USA. Se utiliza alimentos limpios no procesados.
Si! hay varios tipos y cada uno es distinto.
Te cabas de convertir en mi mejor amiga empiezo mañana con dietistsa aunque llevo un par de semanas sin carbos
Yo sigo está dieta, keto mediterráneo y es lo mejor que me pudo pasar. La vengo sosteniendo en el tiempo, no estoy tentada a comer ultra procesados, y he perdido todo mi exceso de peso sin sufrir. Hoy elijo seguir en ella y sin bien ahora me doy algún permitido siempre vuelvo instantáneamente porque me siento genial!!!
Qué biennnn cielo😘 🥰
Como empezaste ?
Que inspiradora Laura. Gracias y salud❤️
Gracias a ti corazón!!😘 💖
Amo la dieta keto. Soy fan. Me encanto tu video informativo. Super me encanto
Hola Laura, te e visto en Antena 3!! Esq todavía las personas no está concienciada de q se trata esta forma alimentaria, sólo se queda con que se puede comer grasas, yo llevo ya un año desde q te conocí y a Echeverría, y veo los vídeos busco recetas de las dos y te puedo decir que estoy súper contenta, aparte adelgazar como estupendamente, gracias Laura por compartir y estás muy guapa con el embarazo 😉😉
Ese es el problema cielo, la falta de información😘
Hola Laura, ha sido toda una orpresa hoy te he visto en el programa de Espejo Público, que te han echouna entrevista sobre la dieta Keto, has estado muy bien haberle dado un poco mas de caña a la nutricionista pero muy bien explicado todo. Te felicito!!!!!!!
Graciasss corazón😘había poco tiempo jejeje pero por aquí ya me encargaré de desmentir muchas de las cosas que se han dicho 💖
Acabo de ver un vídeo tuyo de hace un año, de hecho te he dejado un comentario.
Y estoy flipando el cambio que has pegado.
Se te ve muchísimo más joven
Es flipante. .
Jo gracias corazón🥰 ❤️
Amo tus videos gracias Laura🤗💙
Graciasss corazón😘 🥰
Gracias, Laura lo entendí muy bien, y así lo llevo aunque vivo en USA. No me agradan los alimentos procesados o demasiado procesado. Bendiciones
Cuánto me alegro cielo😘 😍
No sabes como me encanto tu video, pq yo por eso no he probado esa dieta 😢 me daba miedo comer tanta grasa
Estuve x 6 meses haciendo kero bastante limpio, pero empecé a agregar otras cosas (alguna fruta, d vez en cuando y harina d avena). Me mantengo pero no bajo. No se q hacer, no consumo harinas keto (acá 🇦🇷 son carísimas) Quiero probar con la dieta mediterránea, estaba en un grupo demasiado estricto, casi se demonizan los ch. No se como empezar...besos a tu preciosa familia ! 💕🌹🇦🇷
Hola cielo! Pues pásate al keto relajado, no estamos para amargarnos con una dieta tan estricta si nos cuesta trabajo 🥰🥰
Me Encantó todo😊gracias por compartir
Me alegro cielo 💖
Gracias por tus tips, acá en Chile no es tan difícil de conseguir el aceite de oliva ya que se produce bastante y con clima mediterráneo cómo acá de donde soy (zona centro sur) Me suscribí al inicio de 2020 y de verdad que agradezco tus consejos ☺️ y maravilloso que puedas continuarlo con tu embarazo, bendiciones para ti y familia 🙂
A ti corazón por el apoyo😘 🥰
A veces me dan mareos y zumbidos en la cabeza y calambres y sigo firme con la dieta keto no caeré en tentación nada de azúcar, frutas y carbohidratos laura porque serán estos síntomas? gracias
Hola cielo. Puede ser la gripe keto. Estás empezando a hacer keto hace poco?
@@Keto_con_Laurasi estoy comenzando en este hermoso camino gracias por tus palabras de amabilidad
Es por falta de magnesio y sal!! Yo también lo tomo.
Que mal me ha caído la Veronica esa de esta mañana...creo que te has contenido y te has quedado con las ganas de de irle 4 cosas.Un saludo Laura?.muchas gracias por tu dedicación y la ayuda que nos das
Me parece ami que tenia poca idea de nutricionista la tia esa😂😂 LAURA ♥️
jejeje sobre todo es que no he tenido tiempo de rebatir mucho así que lo haré por aquí por el canal 😘
Hola! Muchas gracias por la info, en verdad muy interesante. Solamente para aclarar que la palabra "americano" representa a todo el continente. Sin ánimo de ofender, normalmente diríamos "estadounidense" para ser más específicos. Un saludo 😊
😘 🥰
Es tal cual lo qué decís. América no es solo USA
Laura a mi me está salvando el queso la nata porque lo uso mucho en tortilla y cuando necesito dulce me hago tarta queso keto 😅
Genial corazón😘 🥰
Es verdad, yo inicié keto en noviembre 2018, y al principio no me sentó muy bien. Me lo llevaba en el baño, cada vez que comía (padezco de SCI). Y cada vez que volvía a comer "normal" se me regulaba la digestión pero empezaba inmediatamente a sentirme cansada, con menos energía, y mal. Hasta que empecé a estudiar, ver distintas experiencias con la dieta keto y empecé a darme cuenta que a mi no me funciona la keto alta en grasas, ( la tradicional) sino: alta en proteínas, moderada en grasas y baja en carbohidratos, es con la que mejor me he sentido y bajado realmente de peso. Con esto veo que cada organismo es un mundo, uno tiene que ir escuchando a su cuerpo, tener paciencia, investigar...y tu salud sólita te va diciendo qué es lo mejor para ti.
Así es cielo🥰 Mil gracias por compartir tu experiencia con todo el canal💖
@@Keto_con_Laura Abrazos 🤗
Que refrescante oir a alguien siguiendo una buena dieta. La dieta keto original tengo entendido se creó para enfermos epilépticos y ahora se usa también en casos de autismo. Dudo incluya procesados. Yo vivo en Reino Unido y me encanta Michael Mosley. Aboga por la dieta mediterránea y los no procesados.
Lo importante es alimentarse bien cielo y dejar los procesados atrás😘 🥰
Gracias por tus explicaciones tan sencillas
a ti por el apoyo ❤️
Hola Lau que bueno esta el video siempre me ayudan a seguir en este nuevo estilo de alimentacion. Un abrazo.
Me alegro que te haya gustado cielo😘
Buenos días. Qué diferencia tiene el Keto con Dukan?
Te he visto en la tele hoy gracias por enseñarnos a comer bien aunque todabia no puedo cumplir bien con la comida keto desde Paraguay un beso grandote
Graciasss a ti corazón por el apoyo 💖
Hola Laura, el día 2 de Mayo empezaré la Dieta Keto con una compañera y contigo... estamos muy animadas y queremos perder peso y hacerlo bien. Acabo de comprar los 2 libros para principiantes... espero perder, al menos 15 kilos. Un abrazo y seguimos en contacto
A por todasssss corazón 💪 podeis conseguir todo lo que os propongáis ❤️
Laura he visto la entrevista en antena 3 y desde luego parecía una encerrona en vez de una entrevista.
Yo que soy un claro ejemplo de hacer dietas por mi cuenta y por especialista pagando un pastizal se de lo que hablo cuando digo :
1 que una persona con tendencia a engordar no puede estar a dieta toda su vida
2 Que si aceptas nuevos hábitos debe ser con comida que te guste ,, es decir ,,, si a mi me pones al llegar de un día duro de trabajo un filete a la plancha con lechuga me muero de pena .
Si ese mismo filete me lo pones con patatas de calabacin y un poco de mayonesa hago la ola .
Con esta dieta he experimentado que se puede comer cosas ricas sin torturas y sin que una salsa se vea mal , sin que la nata se vea mal o los huevos se vean mal .
Así que en la entrevista han tenido que informarse de miles de comentarios positivos no sólo nivel de peso también de salud y actitud... en fin
Ya cielo, eso me decís muchas pero bueno ha sido toda una experiencia y nada, a seguir por aquí desmintiendo todo lo que se dice de keto que no es cierto y aportando valor al canal🥰 😍
Yo no consulté con ningún doctor.... y me ha ido bien! Excepto cuando entro en ansiedad de comer mucho.
Genial! Si eres una persona sana, con una relación normal con la comida. Enhorabuena! 🥰
Totalmente de acuerdo. Desde que soy adulta llevo este tipo de dieta sin saberlo. Es lo que mejor me sienta. Con rectas como las tuyas hay muchas opciones. Gracias.
Hola Laura me gusta mucho cómo esprica todos tus vídeos yo estoy muy bien hago la dieta mediterránea siempre no tomo Azúcar pero si comemos dos veces por semana legumbres pero poca cantidad y una fruta al día no sé si lo haré bien .En hora buena por tu Nuevo estado un saludo
😘 🥰
Hola Lau soy nueva seguidora me interesa mucho tu contenido ya que llevo varios meses en la búsqueda de embarazo y tengo sop recientemente diagnosticado y escuche en varios vídeos por RUclips, Instagram amigos etc etc que la alimentación cuando tenemos sop es súper importante y más aún cuando buscamos embarazo, porque tenemos resistencia a la insulina, etc etc así que voy a cambiar mi estilo de alimentación y tú contenido me servirá de ayuda 💖🤗mil gracias un beso desde Málaga
Cuanto me alegro cielo. Espero que te sirva de ayuda todo lo que encontrarás por aquí😘
estoy empezando y no tengo ni idea pero me baje tu libro para leerlos graciasssssssssssss
Soy una admiradora tuya y estuve por un año haciendo la dieta keto al final volví a engordar me provocaba muchisima ansiedad ver que no podía tomar una fruta en verano ,no poder comer un bocadillo las tostadas de por la mañana que tomamos en Andalucía ,no poder comer legumbres como las lentejas y al final cuando tienes que cocinar para cuatro recurres a un olla como bien dices hacía tu madre ,la keto me encanó la sensación de estar deshinchada pero por otro lado me estresaba no perder estar limitada entonces llegando a la conclusión creo que la mejor dieta es aquella en la que tu te encuentres bien y te mantenga saludable y no te elimine alimentos que te puedan apetecer en un momento dado .Un saludo a ver cuando sacan alguna que se adapte al estilo de vida nuestro . Un beso guapa
Cielo siempre lo mejor es hacer lo que tu cuerpo te pide y le sienta bien😘 Yo hago keto pero también me doy de vez en cuando mis caprichos y no pasa nada🥰 por eso lo llamo keto relajado, porque a mi ese estrés que tu comentas tampoco me hacía bien.
M pasa lo mismo ! 🇦🇷🌹
Dios te Bendiga!! Gracias!!
igualmenteeee corazón😘
Lo malo de cocinar con aceite, de oliva en este caso es que se supone que con el calor se oxida y supuestamente es perjudicial, y la mantequilla la puedes calentar todo lo que quieras y no pasa nada. El aceite de oliva es para comer crudo. Eso dice un Dr. especialista en Keto
Puedes usar aceite de aguacate
Buenos días Laura,enhorabuena por tu embarazo,soy una seguidora tuya y tengo varios libros tuyos físicos y onlaie,mi pregunta és, me harías unas recetas para una semana,ya que yo tengo trigliceros a 321 y no puedo tomar medicación ya que mi estómago no lo acepta y ahora empiezo con la azucar en sangre,empiezo a estar a110,si pudiera probar la dieta keto mediterránea,me suena muy bien,espero tú contestación que pasos tengo que hacer,te lo agradeceré mucho,gracias, un abrazote,Rosa Tarragona
Hola corazón, yo no realizo menús semanales como tal sino que en mi canal te facilito un montón de ideas para que puedas confeccionarlos tú misma a tu gusto y ajustarlos a tus macros diarios. Si aún así te resulta complicado y cuando es por temas de salud, siempre recomiendo ir de la mano de un especialista para que trate tu caso en concreto y esos menús vayan enfocados directamente a ti. Te mando un abrazote🥰 😍
Nueva suscriptora casi a punto de empezar...me encantas
Mil gracias corazón!! y Bienvenidaaaaa🥰 😍
El lunes empiezo, tengo mi despensa llena de legumbres. Tengo que reponer
Hola Laura me parece buena tu explicación sobre la dieta Keto, solo decirte que la dieta Keto surgió en EEUU como bien mencionas .. pero solo algo .. no se consume carbohidratos (no pizza, pan .. en esencia nada de harina de trigos), las masas para todo eso dentro de la dieta Keto es a base de harinas sin gluten .. como sabras .. almendra etc.....Tambien escogemos productos de calidad pero como todos en todos los lugares se altera y muchas personas y entidades no respetan su origen...encuentras en los mercados todo tipo de productos Keto... (muchos bien elaborados)...keto orgánico y no orgánico..el queso es parte de la dieta Keto, por supuesto no cualquier queso...
Siiii cielo, lo sé. Me refería a harinas keto😘 🥰
Tan linda laurita felicitaciones
Yo vivo en USA y yo la hago como tu pero no sabia que era la dieta mediterránea. Yo creia que era una Keto limpia
Hago mi keto por salud
Dios te bendiga cienpre ❤️
❤️
Muchas gracias por tus vídeos me encantan, una pregunta eres de Barcelona??? Gracias
Gracias a ti por el apoyo cielo. Soy de Cádiz pero vivo en Barcelona😘 🥰
@@Keto_con_Laura ah qué guay es que yo soy de allí pero vivo en Granada, gracias a ti bonita seguiré viendo tus vídeos 😘😘😍😍
Sigo sin ver cómo empezar…
Yo estoy haciendo una dieta a base de proteinas (sobres) pues tenía micho que perder. Pero quiero hacer dieta keto para mantenerme cuando acabe la dieta, pero aunque he visto muuuuchos de tus vídeos y he entrado a la web, me cuesta encontrar un A B C de cómo empezar, pasos a seguir, que comer y que no, lista de la compra etc.
O… una aplicación? 😅
Cielo tienes en mi web el ebook gratuito de Cómo empezar keto que seguro te ayudará www.ketoconlaura.com/collections/ebook-gratuitos 🥰 😍
@@Keto_con_LauraGracias. Voy a verlos y así me voy preparando.
Gracias y a seguir!
Hola buenos días empiezo hoy menús 23 de enero saludos desde guadalajara Jalisco solo necesito que me ayudes con una recomendación mi miedo es la caída del pelo podrías ayudarme con un consejo para él pelo gracias
Echa un vistazo a este video que publiqué hace poco en el canal cielo ruclips.net/video/h-_DmgTOIjs/видео.html
Yo creo francamente que tanta cantidad de queso no es muy saludable ya que es muy inflamatorio. Yo soy también más de estilo Mediterráneo, donde el buen AOVE y las verduras abundan. Me encantan las verduras!! Esta noche brócoli con pesto y unos huevos revueltos!
Todo en exceso no es bueno cielo. Que ricaaa tu cena😘 🥰
Cocinar con mantequilla también es europeo ,es francés y belga pero la keto americana si abusan mucho de huevos fritos torreznos y bacon
😘
Gracias Laura!
Gracias a ti cielo!!😘
Me encanta ese libro. I'm in love with this book!
😘 🥰
El libro como se llama viene en español
Laura, te sigo por tus recetas, me parecen geniales! Al resto de las chicas, vayan a un profesional para asesorarse y no sigan dietas restrictivas por youtube sin asesorarse correrctamente. Para esto la gente estudia 5 años.
Totalmente de acuerdo contigo corazón😘 🥰
Hola!!! Te he visto esta mañana en la tele. 😘
Ayyy que ilusión💖
Muy bueno tu vídeo, lo que si es que tengo una duda y es con el café, no consigo sustituir la cucharadita de azúcar morena que le hecho al café y te pregunto si esa cucharadita de azúcar una o dos veces al día hace que no esté en cetosis? Si fuese eso y lo demás bajo en carbohidratos y llego a los 30 gramos al día estoy bien aunque use esas 2 cucharaditas de azúcar? Gracias anticipadas.
Corazón seguro que sí te sacará de cetosis. Además lo recomendable es 20-25 gr de carbos al día y te será complicado incluirlas en tus macros diarios sin pasarte.
Hola Laura, vivo en España y hago keto hace 4 años y viendo cómo comen aquí, pensaba yo que si le quitarán tantas magdalenas, panes y pastas, y añadieran mucho aguacate se convertiría en una dieta muy keto y saludable.
😘 🥰 así es cielo
Nueva suscriptora 🥑🫐🫒cuanto me alegro el haberte encontrado, huía de la dieta keto por encontrarla poco saludable grasas y más grasas poco saludables, sabiendo que se puede conseguir bajar de peso con el estilo keto mediterráneo , allá que voy. Gracias
Graciassss corazón y bienvenida!!!😘 💖
@@Keto_con_Laura gracias a ti Laura, por enseñarme la dieta keto mediterránea, saludable cien x cien 🥑🫐🫒😘
Laura he empezado a seguirte, y me encantan tus videos. Quiero consultarye una duda, yo soy una adipta al pan y quisiera, saber si los panes con harina y almendras puedo consumirlos en el desayuno.
Bienvenida corazón!!! siempre que puedas ajustar a tus macros el pan y que sea keto puedes tomarlo sin problemas en el desayuno😘
Gracias linda!! Un encanto!!
a ti por el apoyo bonita😘 🥰
Me encantan tus videos!❤️
gracias cielo❤️
Sino tienes ninguna enfermedad. Gracias a Dios. Cual dieta me recomiendas. Tengo 64 años.
Cielo yo siempre recomendaré el estilo de vida keto que es el que a mi me ha ayudado🥰 😍
Gracias 😊
😘 🥰
Lo tuyo es el famoso keto limpio, el cual así debe realizarse la dieta cetogenica, en Mexico utilizamos mucho nopales y el huevo, tenemos un montón recetas con aguacate 🥑
Es un keto algo más relajado que el keto limpio cielo pero muy saludable también😘
@@Keto_con_Laura una pregunta eres Nutriologa, que estudios tienes ?
GRACIAS
❤️
tienes por casualidad menus para ver como empezar
Hola cielo. Si tengo libros con menús. Pásate por mi web y echa un ojo www.ketoconlaura.com/
Hola, Laura. Quiero consultar: se puede consumir salsa de soya en la dieta keto?
Hola cielo. En keto limpio no, la soja y derivados están prohibidos. En keto relajado, claro que si! 🥰
Haz más vídeos hablando de la dieta keto mediterránea por favor.
Lo tengo en cuenta cielo😘 aunque casi todo mi canal es keto mediterráneo.
@@Keto_con_Laura como puedo fortalecer las uñas con la alimentación en la dieta keto?
Excelente 😘😘
graciassss❤️
Este video es el que tienen que poner es television
Ojaláaa😘
Hola Laura, estoy muy interesada en implementar el ewstilo de vida keto y son excelentes tus consejos. Te pregunto si puedo tomar leche de almendras???? o sólo leche entera?
Cielo leche de almendras siempre porque lo que no se podría es leche entera.
Hola Laura, solo una pregunta, se puede tomar casera x agua?? Mil gracias.
mejor agua con gas cielo😘
Super bien explicado,como siempre. Tengo que buscar el famoso programa de A3 😜. Gracias por todo tu trabajo y feliz espera 👶🥰
Gracias cielo😘
Todas las dietas incluso Keto cambian según el lugar en que se hace, en mi país hacemos tamales keto, gorditas keto, manteca de cerdo, tortillas keto, pasteles keto porque es nuestra alimentación día a día , nada que ver ni con el americano “estado unidos de Norteamérica” (los mexicanos también somos americanos ) ni con el mediterraneo y no creo que este mal ninguna , solo estamos siguiendo nuestras tradiciones de la mejor manera
Por supuesto cielo, cada uno elige hacer el estilo de keto que mejor se adapte a su vida😘 a mi el que me funcionó y funciona es el mediterráneo 💖
Hola Laura, una pregunta.
Tienes algún libro que sea específico solo de keto mediterráneo?
Muchas gracias
El de Cocina keto cielo😘 🥰
Gracias preciosa 😘
Me gustaría saber si los libros los puedo comprar por Amazon?
El de Cocina Keto solo lo encontrarás en Amazon y librerías. El resto los puedes comprar en mi web www.ketoconlaura.com y muchos (dependiendo el país) también los tienes en Amazon😘
Ni americana ni mediterránea ya que ambas pueden tener mucho procesado. El Keto es inducir cetosis y será sana dependiendo de la calidad de los ingredientes... Saca los ultra procesados, prepara tus alimentos en casa con buenos aceites oliva, la grasa que incluyen las carnes y una buena ensalada de hojas verdes, huevos, quesos y mantequilla... No chorizos o tocinos porque son procesados y será magnífico para recuperar la salud.
🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Ah,Laura este libro lo tengo
❤️
Gracias Laura,hare lo posible ,pero para mi contar macros me es muy dificil,y ir de la mano de un especialista lo veo adicional,pues se ponen las manos a la cabeza cuando se le habla de la dieta Keto,un beso grande,Rosa Tarragona
Silvia Abril ( Violeta Recio 😂 ) explicó q cuando no conseguía de ninguna manera quedarse embarazada ,un especialista le aconsejó dejar el gluten totalmente como si fuese celiaca durante unos meses , y sabes q consiguió no ??
siiii😘
Que ocurrio quedó embarazada? Yo he leído que dejar gluten mejora poder quedar embarazada
Creo que lla ahora lo sabes, pero keto hay limpio y sucio, el limpio no usa embutidos el sucio si los usa, esa es la diferencia. Ahora en estos tiempos a todo le cambian nombre. Pero desde hace más de 12 años que yo empecé era dieta del Dr.atkins. Pero así como había limpia había sucia(usando embutidos). Yo bajé mi peso y paré pero salí educada. Solo que lla ahora ando en las nuevas tendencias😂😂 en keto pero veremos como vamos. Por que como yo lla vengo de una dieta muy limpia y claro como todas pues caes a los mares sucios jaja y ahora ando experimentando el keto es muy parecido pero ahora ando con ayuno de 16 horas. Apenas ando viendo tus videos gracias a SaraBJKeto es también RUclipsr.
Es genial que podamos adaptar la alimentación a nuestro estilo de vida o al momento vital en el que nos encontramos 😊
Yo creo q no es tanto la dieta americana o la dieta mediterránea sino el tipo de metabolismo de cada persona individual y todo en exceso es malo obviamente .. saludos
Lo mejor es encontrar ese estilo de vida con el cual tú te sientas bien haciéndolo y que te ayude a lograr los resultados que buscas, ya sea físicos o emocionales😘
Una cosa estoy haciendo la dieta keto me siento súper, pero súper bien pero me ha subido bastante el colesterol, es normal?
Te animo a que veas en el canal el vídeo que tengo con Néstor donde hablamos de esto precisamente cielo🥰
Si quiero el libro de la dieta mediterránea lo podemos conseguir,?
Se llama Cocina Keto cielo y puedes conseguirlo en casi todas las librerías además de en El Corte Inglés, Fnac, La Casa del Libro o Amazon😘 😍
Hola Laura
😘
Que más da la dieta ..si es una cuestión matemática si entra más de lo que sale .....no hay dieta que adelgace
Respeto tu comentario pero no estoy de acuerdo cielo, un estilo de vida saludable (no dieta) ayuda a mucho a obtener los objetivos deseados como es la bajada de peso😘
hola diabetes calculos ect grasa animal y no se cual seguir los carbos totalmente peor ni frutas saludos cual es la verdad ?
Diabetes? La principal causa de la diabetes es el exceso de azucar en la dieta. Aqui te lo cargas. No hay ningun hecho cientifico que avale lo que acabas de decir
Mi problema no es el alimento es el ejercicio fisico 😢
Hola cielo! Es importante la actividad física, si! 😊
Se me parece mucho a la clean keto
Si cielo😘
la diferencia seria que la keto americana es mas keto sucia, creo.
El exceso de huevos, beicon, mantequilla y salchichas al estilo americano es insano de toda la vida. Así que no lo pongas a la misma altura que el mediterráneo. No se parecen en nada y no nos confundamos
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LAURITA LINDA TU BEBITA VA A SER FAMOSISIMA Y TODOS LA ESPERAMOS CON MUCHO AMOR Y EXPECTACION SE RELACIONABA KETO CON INFERTILIDAD ELLA LAURITA CHIQUITA KETITA.ROMPE MITOS Y ES LA PRIMERA BBTA QUE NOSOTRAS ESPERAMOS DE NESTRAS MODELOS KETO QUE SEGUIMOS QUE DIOS TE BENDIGA HIJA A TI CON TU ESPOSO Y OBVIAMENTE LA BBTA.Y ERES CHISTOSA ADORNAS LA COSAS Y AYUDA A MI PIR LO MENOS EJ DIETA KETO RELAJADA MEDITERRANEO ETC ETC CHAUUUUUUU CUIDATE
Ayyyy mil graciasss cielo🥰 😍