الاسرار الخفية في ثبات الوزن اثناء الحمية الغذائية (الدايت) , كيف تحفظ على تقدمك في الحمية
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- تعتبر فترة الحمية الغذائية من أصعب المراحل التي يمر بها الأشخاص الذين يسعون للتخلص من الوزن الزائد. ومن أكبر التحديات التي يواجهونها هي الثبات في وزنهم، حيث يمكن أن يحدث توقف أو تباطؤ في تقدمهم نحو الهدف المرجو.
في هذا الفيديو، سنستعرض أهم الاستراتيجيات والنصائح التي تساعدك على التخلص من ثبات الوزن أثناء ممارسة الحمية الغذائية. سنقدم لك مجموعة قيمة من المعلومات والنصائح العملية التي يمكن أن تجعل رحلتك أسهل وأكثر نجاحًا.
سنستعرض أسباب ثبات الوزن وكيفية التعامل معها، بالإضافة إلى أفضل الممارسات للحفاظ على تقدمك في فترة الحمية. ستتعلم كيفية التعامل مع التحديات النفسية والعقلية التي قد تواجهك أثناء رحلتك، وكيفية التغلب على الإغراءات والمغالطات التي يمكن أن تؤثر على استقرار وزنك.
سنقدم أيضًا نصائح مهمة حول اختيار الأطعمة الصحية وإدارة الوجبات، وكيفية تحسين عملية الهضم وتسريع عملية الأيض لدعم ثبات الوزن. سنشارك معك أفكارًا لوجبات خفيفة صحية ولذيذة، وطرقًا للاستمتاع بوجباتك دون الشعور بالحرمان.
مهما كانت تجربتك السابقة مع ال
حميات الغذائية، ستجد في هذا الفيديو معلومات قيمة ونصائح عملية يمكن أن تساعدك في التخلص من ثبات الوزن والوصول إلى هدفك المرجو
تذكر أن تشارك الفيديو مع أصدقائك وتترك تعليقاتك وأسئلتك في منطقة التعليقات أدناه. دعنا نبدأ معًا في تحقيق نتائج رائعة وثبات الوزن أثناء ممارسة الحمية الغذائية!
للمتابعات الشخصية
husseinhafedh....
الانستكرام
/ dr.husseinhafedh
دكتور وزني دانزل يعني ٨ كيلو خلال شهر ونصف ومتأكده من الميزان صح ،ملزمه بنظام سعرات وصيام متقطعة وشرب الماء ورياضه مقاومه وكارديو بس مشكلتي مقاسات نفسها مال جسمي مامتغير ولا شويه دايخرب واهسي شسوي شنو الحل ووزني ٧٨ جان هسه قل بس مامبين ع جسمي ابد معقوله كل هذا الخساره سوائل؟
اعم شي تتاكدين من اماكن القياس نفسها بكل مره , لان هوايه ناس توكع بهذا الغلط , وعلى فكره ٨ كيلوات بخسارة الوزن , معناها اكيد اكو تغيير في القياسات , وطبعا القياس لازم يكون بشريط القياسات
@@dr.husseinhafedh دكتور متأكده من اماكن القياس وهم بشريط القياس وكلش ضابطته بس ماكو سألت كالوا هاي خسرتي سوائل بس مامعقوله ٨ كيلو كله سوائل لذالك دكتور انطيني حل أو مده او مثلا خطه اي شي استمر عليها🥲💔
@@rayhan_7 متحتاجين اي خطه , حتى اذا تشوفين بداية الفديو كلت الموضوع يحتاج صبر !! , انتظري وراح تشوفين التغييرات قريبا , طبعا اهم شغله لازم متقيسين وقت الدوره الشهرية
@@dr.husseinhafedh ان شاءالله دكتور راح ابقه مستمره شكراً ع الرد🤍
كل عام و أنت بخير دكتور حسين آني من العجبين بيك و بأرادتك و عزمك و أشكرك كثيرآ على تعبك في فائدة الناس ، أريد أشرحلك حالتي بلكي تكدر تساعدني و لك الاجر و التوفيق من الله تعالى ، آني رجل عمري ٥٣ سنة من زمن كورونا خفت هواية فتبعت نظام قاسي بتناول الزنجبيل و الكركم الخام كنت أشتريهن من أبو الاعشاب بحيث أتناول ملعقتين طعام أحيانآ ثلاث وجبات باليوم بالاضافة الى الليمون و خل التفاح أحيانآ مع بعض الاعشاب و لمدة سنتين تقريبآ والحمد لله لم أصب بمرض الكورونا ، ولكن العام الفائت تقريبآ من الشهر السابع تموز لاحظت أن جميع عظامي تصدر طقطقة فتركت تناول الزنجبيل والكركم فنصحوني بتناول لية الاغنام مع أكل اللحوم بالمناسبة فأنا بنية ضعيفة منذ الصغر و لاأشكو من إي مرض والحمد لله وزني ٥٦ كيلو تقريبآ ، فبرأيك دكتور هل يفيدني أتباع الكيتو دايت علمود جسمي يعتمد على الدهون و يصنع الكولاجين المفقود لان مهما أكل كثيرا تبقى عندي نفس الحالة من طقطقة العظام فماذا أفعل أتناول مكملات غذائية توصفي دواء معين مثلا ساعدني دكتور رجاءآ ، وأرجو المعذرة بالأطالة بالكلام
دكتور اريد تشجعني اسوي دايت وانزل وزن لل٦٥.... حاليا وزني ٩٥
شكرا دكتور شرح كفيت وفيت بي
ماشاءالله كلام جميل ومبسط شكرا فعلا من كلامك عرفت اني ازيد دهون 😰 شكرا الله ينفع فيك البلاد والعباد 12:31
الحمد لله والشكر يا رب تكونين استفاديتو من الفديو
أنا طلعت أسوي تجويع لنفسي بسبب اني ما اعرف احسب السعرات الحرارية مالتي ف هذا أدى إلى ثبوت وزني😢
شكرا دكتور ..من اهم المحاضرات اللي حتوفر كثير علي المبتدئين في الكيتو..🙏🤍
اي صح لسانك دكتور صحيح الثقه الزايده
الله يوفقك❤
اجمعين يا رب
الله يوفقك ويجعلها في ميزان حسناتك
جزاك الله خير الجزاء
عاشت ايدك دكتور شكرا على المعلومات❤
عاشت ايدك - اتوقع الاغلب ثقة زائدة
دكتور اني 4كيلو نزل وزني اول شهر واني نسبة السوائل قليلة بجسمي يعني زين نزول
سؤال دكتور هل عمر هم. يلعب دور بل ثبات وزن
هل كيتو ولو كارب مناسب لحامل
❤️
كبر الفيسكام ليش هيج مصعده فوق والحجم صغير؟!
السلام عليكم دكتور بلا زحمة عليك الي رافع المرارة هم تاثر على خسارة الوزن بصعوبة
لا مالها تاثير
انا وقعت في فخ الثقة الزايده😇
اني اعاني من قياساتي مبين عليها التغيير للاحلى طبعا لكن ع الميزان واقف مع انو باقيلي ١٠ كيلو فقط شنو المشكلة براءيك ودكتور اكدر اكسر الدايت يوم بالشهر
❤❤❤❤
🙏🙏👑👑👑🌹👑🙏🙏👑👑🌹
❤❤❤❤
شكرا من القلب
@@dr.husseinhafedh دكتورنا الغالي