Лёгкая утренняя зарядка / Easy morning exercises
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Упражнения можно выполнять сидя.
Лёгкая утренняя зарядка на 10 минут. Или можно использовать как гимнастику на работе.
Подходит всем!
Все упражнения до дискомфорта не через боль, в той амплитуде которой получается. Если быстро уменьшайте скорость выполнения упражнений (например в настройках видео 0.75), можно ставить паузы, если какое-то упражнение совсем тяжело - пропускайте.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#зарядка #утренняягимнастика #лфк #григорийигнатьевлфк #разминка #зарядкадляполных #зарядка40+
#здоровье #зож #упражнения #easymorningexercises #morningexercises #exercises
На Дзен в горизонтальном формате zen.yandex.ru/...
Попробовал сделать вертикальное видео. Давай попробуем 😊
СПАСИБО за гимнастику очень хорошо
Аягдайсбарма
@@ГалинаН-н4ц шшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшш8шшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш8шшшшшшшшшшшш8шшшшш8шш8888888ш8ш88ш888ш88888ш888888ш888888888888888888888888ш88ш888ш8888888888888шш88шш88888ш
Благодарю❤
Благодарю вас Григорий. Самая безопасная и лёгкая зарядка ❤❤❤
Всех благ вам ❤❤❤
Утренняя разминка - заряд даёт хороший!
Особенно вместе с Вами!!!
☺️ Хорошего дня
❤спасибо впм за прекрасную гимнастику за вашу заботу к нам😊всех благ вам😊
Молодец, супер профессионал!
Спасибо за Ваши замечательные видео ! Вы отличный врач ЛФК ! Мне очень помогают упражнения!❤🎉
Класс, очень эффективно, результативно. Спасибо!
Спасибо!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Прекрасная зарядка, почувствовала приятное тепло и лёгкость в теле, радует что она очень простая, выполнит любой человек в любом возрасте и сразу почувствует эффект. Главное дисциплина и многие проблемы со здоровьем вас не коснуться.
голос просто уникальный! вспомнила "доброе утро, товарищи! начинаем утреннюю гимнастику!" мое детство!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо за помощь , вместе веселее делать зарядку и полезнее , Вы очень грамотно нам в этом помогаете ! Успехов каналу и процветания ! 👍👍👍
Я согласна с вами, что вместе с Григорием делать зарядку веселее
Прекрасная гимнастика на все части тела. Просто легко,эффективно. Спасибо
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Спасибо вам за полезные комплексы при заболеваниях суставов и позвоночника. Делаем вместе с Вами и под счёт. Очень удобно 💯 ! Пусть Бог бережёт Вас, удачи , процветания Вашему каналу , всех благ, Доктор 🙏🙏🙏.
Спасибо большое!Просто и легко!! И прилив сил обеспечен.
Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
Спасибо большое за вашу гимнастику, очень классно!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Спасибо , Григорий , за ваш труд ! Очень люблю заниматься вместе с Вами , очень всё четко и без лишних слов ! Спасибо за позитив ! ❤❤❤
После последнего упражнения позитив на целий день. Большое спасибо
Вы чудо ! С удовольствием занимаемся в постели а теперь и другая гимнастикиа стоя Сколько их у вас в запасе ❤😂❤ Показываете их все Делаем их с удовольствием Счастья Здоровья Вам на долгие года❤😂❤❤
Зарядка просто отпад, учитывая что мне сейчас многое противопоказано, то эти все упражнения как бальзам на душу!👍 Доктору респект!🤗
Хорошая утренняя разминка. Спасибо, Григорий.
Спасибо Григорий с вами как всегда не соскучишься гимнастика ваша прекьрасна❤
Отличные упражнения ❤ Спасибо вам доктор 🔥
Григорий, огромное Спасибо, мне 78 лет, Ая сделала зарядку с вами с первого раза❤
😮😊
Спасибо большое Григорий, обожаю ваши упражнения🤗делаю вместе с вами с удовольствием, такой позитивный класс 🔥🔥🔥💯
Аплодисменты Вам, замечательный Григорий!
Григорий, я хочу выразить вам своё восхищение, я уже месяц с вами, делаю всё по немногу, и реально виден результат, браво, спасибо огромное! Это идеальный вариант для таких лентяек, как я. Упражнения делаю с удовольствием.
ГРИША ,ТЫ САМЫЙ КРУТОЙ ПРОФЕССИОНАЛ ДЛЯ НАС ПОЖИЛЫХ! ХРАНИ ТЕБЯ БОГ!!!❤😊
Мне очень приятно. Будьте здоровы
Этот комплекс для меня. Понравился. После травмы пластина… Благодарю Вас, Григорий.
❤
Ну это хотя бы зарядка, а не сразу тренировка без завтрака, как у некоторых других блогеров. Молодец.
Так приятно с вами с утра делать зарядку 😊🎉❤ Вы нас наполняете утренним позитивом! 😘😍
Спасибо огромное Григорий, вы большой молодец, ваша помощь бесценна. Я с удовольствием делаю упражнения. Огромная Вам благодарность!
Будьте здоровы ☺️🙏
Для нас пожилых это само то! Спасибо)
Ты лучший Спасибо
Супееееер! Спасибо! Это самые классные упражнения для меня! Я мама 2 детей, и очень усталая просыпаюсь п утрам, а эта зарядка просто супер жаряжает. У меня даже спина ровная после неё. Спасибо Вам доктор!
Будьте здоровы ☺️🙏
Супер! Огромное спасибо за доброе утро! Все видео позитивные, добрые❤!
Очень хочется чтоб больше было разнообразных зарядок у тех у кого грыжа в спине и пояснице 🙂🙏🙏🙏
Георгий победоносец, ты победил мою лень. Буду приглашать тебя в гости,каждый день,утром и вечером.Ты молодец, говоришь только по делу. Здоровья тебе и твоим близким. После инсульта востанавливаюсь.
Скорейшего выздоровления 🙏
Спасибо большое, здорово и просто 👍👍👍👍👍
Очень хорошая гимнастика. Какой вы умница! Все ваши гимнастики очень полезные для людей. Большое вам спасибо!
Пожалуйста. Мне очень приятно. Крепкого вам здоровья и благополучия ☺️🙏
Ну наконец то адекватная зарядка не для мастеров спорта))
Очень рад, что вам понравилось
Огромное спасибо вам за оздоровительные комплексы! Здоровья,счастья вам!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Огромное спасибо!❤❤❤
Благодарю Вас от всей души !!! Вы доктор от Бога !!!
Огромное вам спасибо! Три раза в день делаю, то что надо! Люблю такие небольшие разминки! Успехов вам!
Пользуйтесь на здоровье. И больше спасибо ☺️🙏
Благодарю Вам .
Отличная гимнастика! Не хватает музыкального сопрвождения тётеньки с роялем🎹🎶😀
Мне тоже очень хочется попробовать с музыкой. Может и правда хорошо получится😉👍
Очень позитивная и эффективная гимнастика. Мне 71. Делала с большим удовольствием. Спасибо
Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️ 🙏
Хорошая утренняя разминка!Спасибо Григорий! Так классно вместе с Вами утром взбодриться!👍
Григорий,спасибо за ваши замечательные упражнения,С вами все выполняется с удовольствием и они универсальны,подходят всем! Спасибо вам и успехов в вашей очень нужной и полезной работе!
Григорий, замечательная гимнастика! Вроде не сложные, но эффективные упражнения. С удовольствием буду делать вместе с вами. Наконец-то, то, что нужно! Большое спасибо!
Взяла на заметку, буду делать. Такие доступные упражнения, что хочется все выполнять. Где вы раньше были , Григорий?. Хотя ясно, что вы ещё молодой, всё приходит с возрастом. Спасибо большое за ваш труд.
❤спасибо вам за прекрасные упражнения 😊всех благ вам😊
Григорий здравствуйте я благодарю ,что потписалась на ваш канал вы мастер своего дела молодец умница своими советами вы помогаете лечиться и восстановления здоровья !
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Я в полном восторге. Вы просто большой молодец! Всё посильно и просто! С огромной благодарностьб за чудесные упражнения!!!❤❤
Спасибо огромное Вам Григорий. Дай Бог Вам здоровья.
Дорогой наш доктор Григорий !Все ваши упражнения делаешь с улыбкой легко они все из детства настолько близки и приятны что душа радуется Спасибо Вам за упражнения и хорошие воспоминания С наступающим НОВЫМ ГОДОМ поздравляю ВАС !!!❤❤❤😂🎉😂
Григорий, Спасибо, отличный комплекс все самое необходимое! Вы супер ❤
Здравствуйте!Только увидела эту зарядку, наверно из за формата не замечала, мне очень понравилась, побольше бы таких разминок
САМАЯ КОМФОРТНАЯ ЗАРЯДКА ❤❤❤
СТАЛА ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ😊
Круто. В ютубе не так много такого, как тут - это именно зарядка, а не тренировка с каким-то большим количеством наклонов и прочего
Обязательно попробую сделать в хорошем качестве ещё подобный вариант 😊👍
Благодарю за зарядку
спасибо!
Спасибо, Григорий, что продолжаете помогать людям, делитесь своими знаниями)
Мне это доставляет огромное удовольствие 😊
Ну какой же вы умница! Как хорошо с вами делать эту гимнастику и другие упражнения! Успехов вам в вашей работе!
Добрый день доктор!
Очень приятный доктор!
А зарядка то, что надо!
Благодарю вас за ваш труд! ❤❤❤
Спасибо Вам большое Григорий. На дворе весна и сил мало после непонятной зимы. Но ваша утренняя гимнастика просто бальзам. Да и вообще от вас идёт положительная энергия. Здоровья, счастья и благополучия Вам. Спасибо.
Гимнастика лёгкая, проработаны почти все суставы, я за Вами тоже повторяла. Мне понравилась утренняя зарядка, спасибо.
Спасибо за зарядку. Делаю её, как разминку, перед вашим комплексом упражнений для поясницы. Особенно повышает настроение, последнее упражнение с ладошками. ❤
Благодарю❤, Ваши упражнения мне очень помогают!!! Умничка
ВЫ СУПЕР!!!!❤👍
Спасибо вам я делаю упражнения с вами ❤
Григорий, очень прошу Вас сделать 1. небольшое кардио для не очень спортивных и не очень молодых людей ( не всегда получается гулять) 2. комплекс для утра не вставая с кровати.
Спасибо большое вам
🙏👍👍👍классный комплекс! Спасибо!
Будьте здоровы ☺️🙏
Огромное спасибо за замечательные комплексы упражнений. Делала комплекс для тазобедренных суставов, прекратились боли.
Григорий, всё так чётко, понятно. Классно. Побольше таких зарядок желательно от Вас! Благодарю!
Благодарю за упражнения и зарядку, хорошего Вам дня ❤
Успехов Вам! Огромное спасибо.
Григорий есть ли видио при варикозном расширении вен?
ruclips.net/video/sqC-GLxwjH4/видео.html
И ruclips.net/user/shortsw7Pc3na2J0I?feature=share
Полный комплекс упражнений сделаю позже
Благодарю вас,Григорий!!!
Обаятельный доктор приятно заниматься низкий поклон за труд. Бесконечно счастлива,начав заниматься упражнениями с доктором григорием.павлова э.
И Вам хорошего дня, Григорий)
Доктор, вы лучший
СПАСИБО большое за вашу гимнастику
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Замечательно , большое спасибо❤
Будьте здоровы 🙏
Добрый день))))одно удовольствие смотреть и делать с вами зарядку))))спасибо вам огромное.
Пожалуйста. Мне очень приятно ☺️🙏
Радвам се, че Ви открих. Много ми харесват Вашите видеа. 🇧🇬 Большое спасибо!❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Ух ты, мне понравилось😊
Спасибо большое, только вчера вас нашла,сделала комплекс шейный и седалищный,спина сегодня не болит,зарядка просто огонь,как и вы
🙏☺️
Григорий я делаю комплекс упражнений 3 4 степень коксартроза можно к этому комплексу добавить вот эту лёгкую гимнастику или её делать отдельно от комплекса
Можно 👍😊
Здорово!
Больше спасибо ☺️🙏
Спасиба вам
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Очень хорошая гимнастика для утра пока посмотрела но буду делать с вами вместе легко спасибо вам огромное
И вам большое спасибо. Пользуйтесь на здоровье 🙏☺️
Григорий, спасибо Вам.
Пожалуйста ☺️🙏
Григорий,Вы самый лучший инструктор по ЛФК в инете!!!!
Большое спасибо. Мне очень приятно ☺️🙏
Прекрасная лёгкая зарядка
Очень рад, что вам понравилось
Огромное сердечное спасибо,пусть ангел оберегает Вас и всех ваших близких,удача сопутствует Вам!!!!!!
И вам огромное спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
И смотреть на Вас, и делать вместе с Вами-одно удовольствие! Благодарю! 🙏🙏🙏
Замечательное утро! Спасибо,доктор! Хорошего вам дня!👍👏
Благодарю вас,мне очень помогли ваши упражнения ❤
Хороший комплекс упражнений, прибавляет бодрости) Спасибо!)
А при грыже в поясничном отделе можно делать такую зарядку?
Доброе утро, Григорий. Зарядку с вами делаю каждый день очень хорошая зарядка. У меня просьба прочитала что с заболеванием спондилëз нужно расслаблять спину если есть уже видео ссылочку выложите пожалуйста. Спасибо огромное. Да Благословит вас Господь!
Спасибо Григорий за легкий и бодрящий утренний комплекс