Упражнения для тазобедренного сустава. Часть 2: "Укрепляем мышцы стоя."
HTML-код
- Опубликовано: 2 мар 2022
- Второй комплекс про укрепление мышцы вокруг тазобедренного сустава, чтобы мышечный корсет забирал на себя часть нагрузки.
Комплекс отлично подойдёт при артрозе тазобедренного сустава 1 и 2 степени. И самое главное после замены сустава (эндопротезирования) - после 12 недели.
Для занятия понадобится опора. Отлично подойдёт стул или шведская стенка.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#лфк #артроз #эндопротезирование #григорийигнатьевлфк #тазобедренныйсустав #заменасустава #коксартроз #тренировка #упражнения #тренировканог #тренировкадома #упражнениядляног
на Яндекс Дзен: Упражнения для тазобедренного сустава. Часть 2: "Укрепляем мышцы стоя." zen.yandex.ru/media/id/6182ce...
Это уже не просто гимнастика! Тренировка мышц. Если темп для вас быстрый: делайте паузы, меньше скорость, амплитуду движения или количество повторений.😉👍
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, 11 нед. Можно эти упражнения?
@@user-rj2fj2lw5l Здравствуйте. Потихоньку можете пробовать 👍
Благодарю
У меня 5 недель,делаю упражнения легко, спасибо вам,делаю каждое утро, чувствую себя прекрасно, слава богу.
Нужен опыт ! И годы работы за плечами...Щас все молодые лезут в блогеры в интернет за "медалями"и лайками без абсолютно никакого опыта и практики....Он не в бумажке физ.воспа и на его базе диплома ЛФК...(У меня такое же) И кстати причём тут медицинское образование о котором я вам спросил имеете ли вы его или нет...То понятно что не имеете так как У вас нет диплома медицинского института !
Ноги оживают после ваших упражнений как будто молодыми становятся,спасибо,вы настоящий доктор.
Наконец созрела написать комментарий, присоединяюсь ко всем благодарностям, очень позитивный молодой человек, хочется с ним заниматься, бедро тянет не по детски, медленно, но уверенно улучшения есть. Плечо тоже не в лучшем состоянии, главное преодолеть лень. 62года , 👍👍👍👍
Вы молодчина и обязательно все у вас получится и будет хорошо ☺️🙏
Вот это вы точно написали:главное преодолеть лень.
Главное преодолеть боль невынасимую
Спасибо большое, Григорий! Восхищаюсь Вашей работой!
Слава Богу, нашла что мне нужно, Благодарю 🙏🙏🙏❤❤❤
И для меня, Григорий, ваши упражнения- это лучшее, что есть в инете!!!! Браво! Спасибо! Как всегда, все четко, доступно и максимально эффективно.
Огромное спасибо. Мне очень приятно. Крепкого вам здоровья и благополучия ☺️🙏
Дорогой Григорий, ты мой самый лучший тренер! Из всех комплексов, которые я находила, Ваши упражнения самые лучшие, а потому и действенные. Ничего лишнего, никакой говорил ни, все чётко, по делу. Здоровья Вам и Вашим родным и близким! Обильных благословений! ❣️🙏⭐🏅
63Г. Благодарю за щедрые занятия! Если бы не лень...Стараюсь заниматься ежедневно. В молодости занималась спортивной гимнастикой. После 32лет начались проблемы:то отпустит, то спать нельзя. Сделала снимки-остеохондроз...Всех отделов позвоночника. Без ЛФК-никак! После ваших занятий, при регулярных занятиях, состояние позвоночника, как в молодости. Стоит неделю не позаниматься, возвращение к болям. Благодарю за упражнения! Они-лучшие из всего того, что есть в интернете!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ !
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️ очень рад, что вам понравилось!
Григорий! Вы находка, огромное спасибо, низкий поклон Вам
А вам крепкого здоровья ☺️🙏
Благодарю за прекрасные упражнения.
Уважаемый Григорий, Ваши упражнения это лучшее, что я встретил в инете. Спасибо самое сердечное. Делаю каждый день (или стараюсь делать) 👍
Пожалуйста. Очень рад что смог вам помочь 😊🙏
@@grigoriy_lfk У меня к Вам вопрос, эти упражнения (и лежа и стоя) нацелены на укрепление мышц, но работают ли они ня восстановление функции ТБ сустава. И достаточно ли их для восстановления.
@@grigoriy_lfk скажите пожалуйста можно ли эти упражнения делать при коксартрозе 2 степени и при грыжах делать? Спасибо 🙏🙏🙏
Спасибо вам за помощь больным,очннь ценно !
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Такие упражнения мне нужно после эндопротезирования бедра!
САМЫЙ ЛУЧШИЙ НАШ ГРИША ИГНАТЬЕВ !!! ОЧЕНЬ ПОМОГ ВО ВСЁМ 👍🏻СПАСИБО🌹
Пожалуйста. Очень приятно. Будьте здоровы 🙏☺️
Спасибо, Григорий, за очень полезные упражнения.
Молодец!Однажды поднялась при помощи Ваших упражнений !Спасибо!!К ,сожалению,случилось непредвиденное.Делаю опять и снова!Знаю,поможет!Все получается!Будьте здоровы и Богом хранимы!)))
Григорий,спасибо огромное вам !
Будте здоровы и счастливы 🙏🏼
И вам всего самого наилучшего ☺️🙏 и крепкого здоровья 😊
Дорогой Григорий,с праздником 🌹 Днём Медицинского работника.Счастья Вам и успехов в работе.Мы все хромоножки обожаем В А С. Спасибо.
Огромное спасибо Григорий!🙏😊
Упражнения супер! Без лишних разговоров, всё чётко и ясно.
Делаю с мужем с удовольствием!
Вам всего доброго и хорошего!🤩
Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Спасибо доктор за доступные и полезные упражнения, по существу без излишней болтовни. Здоровья Вам, успехов во всем
Григорий, спасибо Вам большое за Ваши видео! У меня прошли боли с наружной стороны тазобедренного сустава после того, как я начала делать упражнения с Вами!
Григорий - вы очень грамотный доктор! Всё по существу, просто и доступно, без лишнего....спасибо Вам огромное! Рада, что нашла Вас!❤
Огромное спасибо за комплекс!делаю с удовольствием ! Результат хороший!
Спасибо, очень хорошие и простые упражнения!!!
Очень рад, что вам понравилось ☺️👍
Сегодня первый раз на вашем канале,благодарю за полезные видео, всё доступно и легкл
Григорий спасибо огромное .Вы подняли меня на ноги С вашими роликами я быстро восстановилась после замены тазобедренного сустава Ваши занятия и упражнения самые лёгкие и очень эффективные Вы лучший!!!!!1000 лайков !!!!!
Это вы молодчина. Крепкого вам здоровья ☺️🙏 очень рад помочь вам!
@@grigoriy_lfk за то
Вы лучший Доктор. Ваши упражнения мне подошли
Большое спасибо, Григорий!🙏😊
Упражнения супер! Без лишней болтовни, чётко и ясно.
Вам всего хорошего и доброго.🤩
И вам крепкого здоровья ☺️🙏
Больше спасибо вам Григорий за упражнения ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉👌👌👌👌👌
Нравится выполнять упражнения,благодарю.
Спасибо, самые лучшие упражнения для тазобедренных суставов, почти все смогла.
Хорошо,чтопоказали упр. Со стулом, а за стенку держаться тяжело мне, силы не те . Чудо упражнения, делать, их, не так сложно, жаже ходуток прменить можно, но зайтисдругой стороныи делать так, как вы и китайский мастер, только показал за стену держаться. Мне со стулом удобней . Вот только не усрела дописать
. Наверно. Богу угодно послать таких мудрых мастеров . Низкий поклон вам. . Н .
Здорово, это лучшее что я нашла , , успехов Григорию в профессии и по жизни. Рекомендую обе части комплекса
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Доктор большое спасибо.С упражнениями стало больше можно ходить.Спасибо вам.
Оооогромное спасибо Вам .❤
Дорогой Григорий, делаю ваши комплексы упражнений вместе с внуком. Мне 81, а внуку младшему четвертому, 16. Ваши упражнения очень эффективны. Мы вместе с вами делаем для тазобедренного, для шейно грудного. Результаты хорошие, спасибо.
Спасибо вам за идеальную гимнастику , это просто чудо
Благодарю вас ! За эту чудесную гимнастику. У меня была операция на ТБС . И мне очень нравится эта гимнастика.
Спасибо большое!
Пусть у вас всё будет хорошо,будте здоровы и счастливы!
Мне очень приятно. Удачи вам и крепкого здоровья ☺️🙏
Спасибо, Григорий! Вы самый лучший!👍
доктор молодец. Объясняет просто и доходчиво без лишней болтовни. Кстати стал делать ноги сильнее стали. Большой привет из Таджикистан уважаемый доктор.
Спасибо ,Григорий , всё чётко , понятно . Буду делать .
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
Спасибо большое . Очень подходящие и полезные упражнения.
Спасибо.Я так давно искала упражнения для тазобедренных суставов))),еще раз благодарю))🌸🌸🌸
Спасибо за продолжение!
Пожалуйста ☺️🙏
Большущее Вам спасибо!
Доброго утра вам, дорогой доктор! Огромное спасибо за ваши лечебные упражнения!!! Здоровья вам,удачи и благ!!!
ОченьБлогадарноСПАСИБО.. ПРИСТДАНИЕ НЕ ПОЛУЧАЕТЬСЯ.. 3-6,траз только. Дай бог вам крепкого здоровья..
Григорий! Огромное спасибо Вам за заботу. Спасибо за комплекс. Здоровья Вам и удачи. Спасибо. Ваши комплексы помогли мне подняться на ноги после эндопротезирования тазобедренного сустава.
Пожалуйста. Очень очень приятно, что смог помочь вам ☺️🙏
Крепкого вам здоровья!
Огромная благодарность за комплекс упражнений
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Большое спасибо за такой комплекс упражнений! 👍👍👍
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Добрый день, Григорий! Спасибо Вам, огромное за ваши комплексы! И шея, и бедра, и колени ! Делаю все! Тазобедренные суставы, на щиколотки надеваю утяжелители 1 кг. Дай Вам Бог здоровья и благополучия! Мне 71 год.🙏🙏🙏🙏
Молодец доктор Григорий!
Спасибо Вам!
Мне очень понравилась.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Огромное человеческое спасибо ,за отличные упражнения
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Можно делать эти упражнения на шестом месяце, после замены тазо бедренного сустава
Из всех видео с упражнениями я выбрала ваше. Спасибо Григорий.
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Здравствуйте доктор! 5-я неделя после операции ТБС, а мне можно эти упражнения делать? Заранее спасибо!
Большое спасибо за помощь❤
Бабуля 85 лет все делаю с удовольствием вы красавец
Огромное вам спасибо. Будьте здоровы 🙏
Огромное спасибо за ответ.Очень надеюсь,благодоря вам,обойтись без операции.
И за этот комплекс спасибо. Упражнения простые, но по существу.
Рад, что вам понравилось 😊👍
Большое спасибо! Это то, что я искала!
спасибо за такие прекрасные упражнения
Спасибо. Очень нужная информация. Супер.👍👍❤️😍
Спасибо Вам большое, снимайте еще!
Спасибо большое! Очень подходящие и полезные упражнения. Я искала такие легко доступные упражнения. И результаты радуют. Только регулярно надо делать. Дай Аллах Вам здоровья и удачи, во всём!
Очень рад помочь. И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏
Большое спасибо за заботу
Спасибо большое за добрые советы, Здоровья Вам Доктор!
И вам крепкого здоровья ☺️🙏
Благодарю вас доктор. Все очень четко, понятно в нужном темпе. Низкий поклон.
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо за комплекс, суставы нагреваются, после упражнений чувствуется в суставах лёгкое тепло.
Спасибо большое за упражнения они очень полезные
Спасибо вам большое за ваши упражнения, с удовольствием выполняю ваши комплексы
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий , большое спасибо .
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
БлагоДарю,очень понравился комплекс.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Благодарю! !🌺 🌺 🌺
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Спасибо за отличную мини тренировку!!!
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️👍
Спасибо Вам
Упражнение очень нравится, занимаюсь каждый день, но боль почемуто не проходит, особельно когда ложусь спать🙏❤
Григорий,спасибо большое.Отличный комплекс к ранее выпущенному (гимнастика после эндопротезирования ТБС).
Очень рад, что вам понравилось 😊👍
Спасибо,! Некоторые упражнения возьму на заметку и включу в свой комплекс после инсульта!
Спасибочки Вам большое.
Пожалуйста ☺️🙏
Спасибо вам очень полезные упражнения
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Супер!Спасибо большое!
Пожалуйста ☺️🙏
Спасибо, даже подписалась на вас!
Сегодня я с Вами! Спасибо за комплекс!
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Где вы были раньше! Может я и не дошла бы до такого состояния. Для меня эти упражнения средней тяжести, но не все. Легко и приятно их делать. Спасибо вам за ваш труд. Стараюсь делать каждый день.
Благодарю Вас за помощь и поддержку немного легче после таких упражнений комплекс 1
спасибо за гимнастику!
Пожалуйста ☺️🙏
Сначала я отнеслась скептически к этим упражнениям. Но из-за боли в стопе и тазобедренных суставах больше ничего не могла делать. ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Благодаря Вам Опять начала ходить без боли и вернулась к йоге. Делаю Ваш комплекс каждое утро.
Спасибо 🙏🏻
Уважаемый Григорий! С Новым годом,! Счастья в жизни,радости,успехов.Спасибо за заботу и работу с нами.
Спасибо, за этот комплекс упражнений!Очень эффективный!
Огромное спасибо. Благодарю
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Взаимно
@@grigoriy_lfk 🤲
Спасибо, доктор)
Пожалуйста ☺️🙏
Буду делать эту гимнастику перед эндопротезированием. Спасибо.
Пожалуйста ☺️🙏
Спасибо большое 🙏
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
И Вам большое спасибо жить здорово
☺️🙏
Спасибо большое
Спасибо Гргорию за комплексы. Очень помогают. Все конкретно. Без всякой воды
Спасибо!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Прекрасно
Спасибо за упрожнения. Супер комплекс. Можно их с резинкой делать.
Спасибо огромное очень помоглии👏
Пожалуйста. Очень рад помочь 😊🙏
Спасибо🙏
Пожалуйста ☺️🙏