ЛФК для тазобедренного сустава - Укрепляем мышцы
HTML-код
- Опубликовано: 23 фев 2022
- Упражнения для тазобедренного сустава, чтобы мышечный корсет забирал на себя часть нагрузки.
Комплекс отлично подойдёт при артрозе тазобедренного сустава 1 и 2 степени. И самое главное после замены сустава (эндопротезирования) - после 12 недели.
Для занятия понадобится мячик или можно использовать подушку. Также понадобится эластичная лента или эластичный бинт.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#лфк #артроз #эндопротезирование #григорийигнатьевлфк #тазобедренныйсустав #заменасустава #коксартроз #тренировка #упражнения #тренировканог #тренировкадома #упражнениядляног
На Яндекс Дзен -zen.yandex.ru/media/id/6182ce...
Комплекс не простой. Но рассчитан для тех, кто уже 12 недель заниматься после замены тазобедренного сустава. Обязательно пишите ваши впечатления и пожелания 😊🙏
Не знаю, можно ли делать, упражнения без операции.на таз .бедр сустав .
Я делаю эти упражнения перед операцией мышцы должны быть подготовлены.
Здравствуйте. Супер
Что делать если оперированная нога тбс не поднимается
@@user-ms6xz4xl8j поднимайте её сначала с помощью полотенца или какой-то верёвки, потом постепенно мышцы разработаются. У меня было так же.
Спасибо Григорий,делаю ваши упражнения уже полгода, у меня замена т.з.б, особенно нравится как вы отсчитываете цыфры,как хлыстом бьете , шевелись бабка!Спасибо вам мне 72года,удачи вам.
Григорий огромное спасибо за упражнения.Заниматься легко и приятно с вами.Привет из Сибири.
СПАСИБО,хоть что-то полезное для людей до слёз СПАСИБО сыночек,боль тихонько ушла
Будьте здоровы 🙏
Огромная благодарность Вам, это так хорошо, когда делаем упражнение вместе с Вами, все ясно и понятно! Благодарю!!! Вы замечательный!!!
Спасибо,Григорий,за то,что вы есть,за ваши доступные и полезные упражнения,за доброту .вашу,за неоценимую пользу .Вы-лучший,❤
Хороший комплекс и не сложный. Спасибо большое, взяла на вооружение
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ХРАНИ ВСЕВЫШНИЙ ВАС, видим сложно без помощников съёмки делать,но вы справились,даже давление стало стабильнее
С вами интересно делать упражнения. Вы делаете спокойно,без запинки,говорите по необходимости и не тянете время. Позанимались с вами 10 минут,появился заряд бодрости и суставы благодарны😊
Новый комплекс! Отлично! Спасибо Вам, Григорий, что Вы помогает нам!
Пожалуйста. Мне очень приятно ☺️🙏
Вы правы👍👍👍👍👍👍
Какой молодец, молодой, красивый, и упражнения с ним делаются легко и приятно. Дай Бог здоровья молодому врачу, пусть у него все будет хорошо!!
Спасибо,очень доступная ,вполне выполнимая практика ! Доктору желаю удачи и здоровья !!!
Большое спасибо. И вам крепкого здоровья ☺️🙏
@@grigoriy_lfk скажите пожалуйста в тренажёрном зале укрепление мышц для суставов таз надо через день или каждый день?
@@user-jd6iy3fw2y здравствуйте. 2-3 раза в неделю. Каждый день не надо
Очень понравилось ,спасибо,что сами выполняете!!!! Мы вместе с вами
Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Григорий большое вам спасибо.комплекс класс.все получается значит в тазу и копчике еще не запущено.живем в корее.работа на ногах около станков по 9.5 часов..целый день считай на ногах.вот прихватило так что два дня немогла поднятся а потом ваш комплекс за 2 дня востановил.делаю утром и на работу беру резинку и в обед таз тренерую.спасибо
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Благодарю за это видео! Хорошего дня!
Большое спасибо за комплекс упражнений❤❤❤
Супер! Не вставая с кровати, лениво,но с пользой!
Большое спасибо. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Спасибо Григорий мне 70 , после операции почти два месяца , делаю оба комплекса.
Обожаю заниматься. Под вашим руководством. Упражнения интересные
Мне очень приятно ☺️🙏
Спасибо большое Вам за отличный комплекс!!!
Доброе утро, как в спортзале самому тяжело делать, а под вашу команду такое ощущение, что ты работаешь с инструктором и хочешь, не хочешь всё повторяешь, делаешь вот уже месяц дела, как бы стало полегче вымысливость появилось больше могу.проити У меня артроз 2 степени об обоих тазобедренных суставов. Мне 63.подходит это для коксартроза 2 степени ваши упражнения не наврежу, я по ощущениям мне легче стало.
Нет. Все будет хорошо.
Но этот комплекс упражнений проще и безопаснее
ruclips.net/video/YhEDQi5paJM/видео.htmlsi=F1zYCICrgD03q3HD
Классный комплекс упражнений, выполняю каждый день.
Севастополь говорит Вам большое спасибо! Людмила
❤Утро. Изумительнеше, спасибо, хотела убежать, но всмомнила Ваш комплекс упражнений, удивительнейшее Вы ВСЕВЫШНЕМ СОЗДАНИЕ, Вернули мне силы, здоровье❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Спасибо,что вы есть!я после микроинсульта впервые сама делаю ЛФК.благоларя вам.
Мне 60+. Почти месяц назад мне попался ваш видеоролик с подобными упражнениями тоже для тазобедренных суставов. Комплекс очень понравился. Я делаю их ежедневно. Результат уже почувствовала. Сейчас просмотрела это видео. Теперь буду чередовать эти два видео . Огромное - огромное вам спасибо.
Я очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
з
Мне 72 года.Делала операция 12 лет назад на левую ногу а сейчас начался коксартроз на правую ногу хочу делать ваши упоажнения
Как вы думаете начинать?
@@marinetavariani3297
Делаю постоянно с момента , когда увидела видеоролик. Потом нашла другие. Сейчас делаю ежедневно по 2 видеоролика
Спасибо большое,упражнения очень доступные, буду делать.
Спасибо Вам! Наконец нашла простые упражнения для укрепления мышц ног!!!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Спасибо делаю упражнения с удовольствием
Спасибо! Очень хороший комплекс
Григорий спасибо Вам большое за прекрасные упражнения. Мне 70 лет артроз Ш степени, очень хорошо помогают упражнения, вновь стала ходить. Спасибо Вам большое. Крепко Вас обнимаю.
Добрый день. А до выполнения этих упражнений вы не ходили?
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! Мне стало легче.
Спасибо большое за упражнения блогадарно Вам !.
Григорий,спасибо большое!Классные упражнения!♥️♥️♥️
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Благодарим, Григорий, за доступность и эффективность. Результат есть! Муж выподняет каждый день ходил летом с тростью 2 месяца, летом остался без рыбалки... В декабре пошёл на зимнюю рыбалку. Без трости...
@@user-hw4wy2qs3g молодчина какой. Ещё больших ему успехов 🙏☺️
Григорий спасибо вам большое ☺️
Нравиться эти упражнения что будет дальше посмотрим как будет здоровье
Спасибо за ваш ролик ❤ новорождённый вывих тазобедренного сустава сделали операцию год назад вставили ,железа постепенно сказали заниматься дома хотя бы,по видео роликам через 8 недель будут убирать ,сказали заниматься продолжать спасибо ❤ мне 15 лет всего)😊
Спасибо большое доктор за интересные упражнения
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Спасибо ,очень даже выполняемо и доступно
Будте здоровы и счастливы!
Пользуйтесь на здоровье.☺️🙏
Спасибо за хорошие упражнения по укреплению тазобедренного сустава
Спасибо , мне очень понравился комплекс,выполняю без проблем.
Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Отличный комплекс, спасибо.
Вы просто проф . Спасибо большое
Делаем всей семьёй.
Класс
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо ! Молодец! Грамотно . Спокойно . Эффективно ! С уважением: Одесса
Пожалуйста. Будьте здоровы. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Спасибо,упражнение замечательные
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Кто живёт на верхнем этаже ходите по лестнице укрепляет сердце нервы и суставы адоктору огромное спасибо 😂❤❤❤😂
Верхний верхнему рознь, на свой пятый приходится ходить, без вариантов.
Год назад поменяли т/б сустав,живу в деревне,реабилитации ни какой,нашла ваше видео,повторила все движения,завтра опять буду заниматься.
Огромное спасибо.
К сожалению сейчас и в крупных городах такая ситуация. Реабилитация под ковид и даже после замены сразу без реабилитации отправляют домой.
Надеюсь буду полезен вам 😉👍
Долго после операции восстанавливались? Коксартроз 2 степ. Ждать или операция?
Спасибо очень понравились упражнения
Спасибо Вам большое! 💐💐💐
Проходит скованность в суставах, не сложные упражнения. С удовольствием с вами занимаюсь 👍🏻👍🏻👍🏻
Очень рад, что вам понравилось. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Комплекс который я искал!
Тренер дома, прекрасно, спасибо !!!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Замечательно! Григорий спасибо Вам большое. Комплекс великолепный. Как раз вовремя. Почти четыре месяца назад сделала эндопротезирование правого тазобедренного сустава. Делала в
Ваши комплексы упражнений перед операцией и восстанавливалась по ним. Спасибо Вам доктор.
❤😢
Супер!!! Спасибо большое
Пожалуйста ☺️🙏
Спасибо большое, заменила оба тазобедренного сустава, комплекс что надо!
Спасибо вам григорий
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Доброе утро. А вот эти упражнения я смогла сделать вместе с вами, кроме последних двух лёжа на животе
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ПРЕКРАСНЫЕ СОВЕТЫ КРИТ
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Спасибо, добрый человек. Эти упражнения мне необходимы именно сейчас после курса блокады на пояснице и тазобедренного сустава. Благодарю.
Благодарю за полезное видео.
Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Благодарю
Вы лучший
Доктор, можно ли эти упражнения делать при коксоартрозе т/б суставов 3 стадии?
Спасибо доктор!
Благодарю доктор!
Спасибо!
Спасибо, Григорий. Все ясно и понятно.
Благодарю,но сначала был дискомфорт.Вы прелесть❤
THANK YOU 👍👍👍Your job is so good. You help me and another people. WIth regards from England.
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Отличный комплекс, делаю с удовольствием, скажите с грыжей L4-L5 можно делать?
Благодарю вас почти месяц каждое утро делаю вмеске с вами эти упражнения , у меня гонартоз lllстепени бедра уже не болят🙏
Просто отлично доктор спасибо мне скоро будет 3 месяца как замены тазобедренный сустав ваш упражнение понравилось❤️😘
Пользуйтесь на здоровье. Надеюсь буду полезен вам 🙏☺️
Спасибо за комплекс! Доктор, на сколько килограмм резирку посоветуете и какую длину лучше брать?
Спасибо! Очень жду вторую часть. У меня как раз 12 недель после операции.
Обязательно завтра выложу 😉
Спасибо Григорий, подписалась.
Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️
Интуитивно я пришла к таким упражнения но что то и новое для себя взяла. И ведь именно эти упражнения помогают а не те что по 20 5о раз советуют силовики
Огромное спасибо
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Спасибо большое
Раньше я делала зарядку 45мин перешла на ваш он короче но все упражнения включены всем здоровья силыи и и пархать как мотылёк не уставая мне 69 весь комплекс делаю легко
Упражнения хорошие 🔥 ещё некоторые упр похожий на кегеля 👍,
Всем привет!
Особенно понравились упражнения с мячиком и с резинкой.
😉🙏
Мне очень нравятся ваши упражнения.
После замены тазобедренного сустава у меня проблемы хождения по ступенькам .Если возможно , то подскажите какие упражнения нужно делать.
Доктор,у меня коксартроз 1 степени,сильная боль в паху проходящей через колено и до стопы по ночам и при ходьбе.Прошу вас дать мне необходимые советы по облегчению состояния особенно особенно при ходьбе и ночью.Спасибо.С уваж.Тамара Ивановна.
Очень хорошие упражнения, Спасибо большое. Мне 71.
Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
Спасибо Здорово
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Спасибо огромное
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Использую комплекс для предотвращения операции.Надеюсь, что поможет
Если сустав разбит то уже не поможет.только операция.я тоже что только ни делал.после операции даже спина перестала болеть.знал бы давно слелал.
Буду пробовать.операция 2апреля 2024
🙏🙏🙏
Спасибо Доктор.достуное упражнения...здоровья желаюВам.
И вам большое спасибо и крепкого здоровья ☺️🙏
Дай Бог вам здоровья Мне 48 лет второй коксартроз степени неделю уже занимаюсь боли нету
СПАСИБО ВАМ.С КАЖДЫМ ДНЁМ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ ЛЕГЧЕ.БЛАГОДАРЮ❤❤
Очень рад помочь вам ☺️🙏
Благодарю вас Григорий!❤️В данный момент у меня ТПФ,( титановая конструкция 10 шурупов), поясничный отдел позаоночника. Мне можно делать все упражнения???
Григори,доброго дня! Спина как должна быть расположена? Прямая или провисает немного и раслабленна.? Расскажите эти моменты ,пожалуйста
Добрый день, Григорий. Скажите, пож.,эффективен ли мини велотренажёр для укрепления мышц. Спасибо.
Спасибо большое😘😘😘😘😘❣❣❣❣😘💯💯💯💯😘😘😘😘
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Доктор , а можно такие упражнения делать при артрозе, артрите 3 степени тазо бедреного сустава . Операции нет .. . С уважением . Н .
Умница.
🙏
Спасибо Григорий за упражнения, у меня замена ТЗБ и только у вас нашла подходящие ,мне 70 лет,но медленно востанавливаюсь.
Добрый день. Скажите пож. когда вы сделали, операцию и как восстанавливаетесь? Я тоже готовлюсь к операции, мне 69 лет. Очень боюсь. Буду благодарна за ответ. Здоровья вам. Удачи.
Не так тяжело прошла операция, как тяжело восстановиться, прошел год хожу с палочкой, хромаю, перекос таза, одна нога стала короче, спасают упражнения Григория, желаю вам здоровья не бойтесь,все пройдет хорошо!
Хорошо!!!
Драствуйте мене 12лет я делаю ваш упражнение спасибо вам.
👍👍👍👍👍👍
Пожалуйста. Очень надеюсь что буду полезен. Ты молодчина 👍
А мне 120,драствуй.
Зачем лапшу вешать людям на уши?
Никогда не поверрю, чтобы человек 12 лет делает эти упрсжнения, дураков нет, это дешёвая реклама ...
Григорий а вы можете снять видео пра тазабедраный сустав занятие
Обязательно сделаю. А пока ruclips.net/video/1q61Q11Sagc/видео.html
Спасибо григорий я на вас потписан
Выполняю твой комплекс лфк при артрозе тазобедренного сустава ежедневно уже 3 месяца. А комплекс из этого видео можно делать ежедневно, имею ввиду упражнения с лентой вместе с тем?
P.s. у меня вроде ангбк, но не подтвержденный, твой комплекс избавил от боли. Мне 15