Гимнастика для тазобедренных суставов - упражнения для лечения коксартроза, ч.1
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, часть 1.
Упражнения для лечения коксартроза - артроза тазобедренных суставов, и асептического некроза головки бедренной кости.
Лечение артроза 1, 2, 3 стадии. Лечение АНГБК 1, 2, 3 ст.
*Это базовый комплекс упражнений, с которого нужно начинать лечение тазобедренных суставов.
И постепенно нагрузку желательно увеличивать. Особенно это касается первых 2-х упражнений: со временем при их выполнении надо будет делать по 12-15 подъемов каждой ногой (а не по 5-6, как в ролике).
Когда вы освоите этот комплекс упражнений, переходите к освоению гимнастики для тазобедренных суставов, часть 2:
• Гимнастика для тазобед...
В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса.
Скажем, в понедельник, среду и пятницу вы делаете лечебную гимнастику для тазобедренных суставов, часть 1.
А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) - гимнастику для лечения тазобедренных суставов, часть 2.
И один день в неделю, суббота или воскресенье - выходной.
*
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: при всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• в критические дни у женщин;
• при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при грыжах межпозвоночных дисков;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Правила выполнения упражнений.
Главное правило - делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!
Подпишитесь на наш канал, чтобы быть в курсе новостей: www.youtube.co...
Официальная музыка канала: композиция "Recovery", автор и исполнитель - Fedor Belikoff и группа Tober chell 
Наука
Хочу поделиться опытом выполнения упражнений. В прошлом году было обострение коксоартроза тазобедренных суставов , прошла курс лечения в стационаре. Еле ходила, спала с подушкой под коленями. Занималась 1 и 2 комплексом попеременно. Начиная с 5,6 движений и довела до 18. Упражнения на боку выполнять не могу, отводила ногу на спине лежа. Через 3 месяца смогла ходить без болей и нормально спать. Продолжаю заниматься. Спасибо за комплекс.
Здравствуйте , а в каком именно режиме вы выполняли комплексы ? Как часто меняли и сколько раз в день или в неделю делали? Спасибо за ответ🌺
Уважаемый доктор! Огромное Вам спасибо . У меня кокартроз 2 ст , Были боли, не могла спать без обезболивающих. Искала гимнастику в интернете. Почему то доверилась Вам.Год делаю гимнастику. Только при тяжелых физических нагрузках появляются небольшие боли. Но это ерунда по сравнению как было. Пишу этот отзыв для людей, которые еще сомневаются и конечно же поблагодарить ВАС.
Огромное спасибо вам Ирина, за ценную информацию 🤗
@@user-ql7dg2gl4d На здоровье!
Я тоже начала вчера. Боже мой, как у меня плохо получается 😭 Коряга корягой я. Неужели у всех так сначала?
Й
У меня тоже коксартроз 2 степени, мучаюсь 5 месяц, начала делать только 2дня назад,как больно и тяжело,но сегодня я могу хоть немного лучше сделать упражнения
Дорогой доктор! Не знаю уж как Вас и благодарить! Не знаю откуда, но в марте начались боли в тазобедреном суставе при ходьбе и всё хуже и хуже. Несколько моих друзей сделали операции по протезированию этого сустава и я боялся, что этим в недалёком будующем всё и закончится так как согласно большинству специалистов эта болезнь не лечится. Решил попробовать делать Ваши упражнения - по крайней мере укреплю мышцы в этой области, хуже не будет. И о чудо! Стало лучше. Продолжал делать в течении 3-х месяцев вначале по одному разу в день, потом по два и при ходьбе боли ушли совсем! Есть чуть-чуть когда поднимаюсь по лестнице, но надеюсь со временем и это уйдёт. Я всю жизнь занимаюсь спортом - спортивными бальными танцами, беговыми и горными лыжами, турустическими походами, кайтингом и т.д. и потерять всё это для меня было бы большой трагедией. Читал Ваши книжки и меня поражает не только кругозор Ваших чисто медицинских знаний, но и Ваша философия здоровья. Сейчас слушаю вместе с дочкой Вашу книжку "Принцип Пуповины" - как замечательно и доходчиво Вы всё это описываете! Спасибо Вам за то, что делитись с людьми Вашими знаниями, вашей философией здоровья, стараетесь помочь не требуя взамен ничего. Дай Б-г Вам и Вашим близким здоровья, счастия и осуществления всех Ваших желаний! Спасибо за всё!!!
Спасибо за Обнадёживающий пост.
Делаю упражнение всего третий день , но уже результат ощущается .Боль при ходьбе становится меньше.
9
Спасибо что написали . буду заниматься дай бог мне тоже поможет. Через боли но буду делать!
@@marinaanikanova141 Насчёт боли, надо акуратно. Если какое-то упражнение делать больно, то либо времено отменить, либо облегчить чтобы особенно больно не было. По крайней мере это был мой подход и он сработал. Я пару упражнений отменил, потом делал облегчённую версию, потом как-то само по себе боль ушла....
@@moychainik Спасибо за совет.Да конечно,стала делать упражнения мало того что сложно да ещё и больно. Из всех только 4 получается и уменьшила их количество раз .
Здравствуйте! Большое спасибо за ваши 2 комплекса. Делала 2 года. Первый год без препаратов, боли ушли, но 2 месяца был перерыв и снова вернулись. Снава возобновила упражнения и стала принимать по рекомендации хирурга препараты артра мсм 1 месяц и затем артра 3 месяца. Сделала снимок - первая/вторая стадия Артроза перешла в 0-1 стадию. Небольшое уменьшение суставной щели. Искренне вас благодарю за ваши комплексы. Талия стала уже и общее самочувствие пока делаю значительно лучше! Благодарю!!! Дай Бог вам здоровья и благополучия!)
У меня не получается поднятие таз как быть
А сколько вам лет?
Доброе утро ! Доктор умоляю Вас помогите ! У меня коксартроз 2 степени , начала делать Ваши упражнения 1 и 2 часть .но прочла что есть противопоказания ( у меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе ) Как же мне теперь быть ? Какие упражнения выполнять для суставов ? Грыжа не беспокоит ! Спасибо Вам
Я уже 5 месяцев делаю эти упражнения. Кокартроз 2 степени и другая нога артроз колена 3 ст.Уже на операцию записали ...... Уверяю вас я уже ногу поднимаю и хожу без таблеток и уколов. Занимайтесь и не жалеть себя вот самое главное. Доктор Спасибо вам Большое. Низко вам кланяюсь ❤.
Не жалем себя,но появляются на следующий день сильные боли.
Я думаю все индивидуально
@@user-cn5rf9yh1lтак доктор и сказал,что не пугайтесь,после упражнений боли могут усилиться,просто надо время
Здравствуйте! Операцию сделали вам???
Низкий поклон Вам, доктор! Люди, делаем и все у нас получится 😊, полгода и результат есть
Замечательные упражнения,особенно когда их преподает квалифицированный врач,которому можно со сто процентной уверенности довериться,спасибо вам,всех благ!!!
Я вам очень благодарна, после 2-хдневних занятий боли как не было, но я продолжаю заниматься. У меня были ужасные боли, не могла стоять на ногах. Мне 40лет. Ещё раз благодарю.
Хорошо, что есть люди, которые бескорыстно дают такие советы. Ещё раз спасибо вам огромное.
Доктор, я очень Вам благодарна, Вам и Вашей жене! Если бы не Ваши упражнения, я бы не выжила)) Делаю почти каждый день, чередую все Ваши комплексы упражнений, вместо утренней зарядки - реально снимает боли и улучшает самочувствие! Пусть Вам Бог помагает!
Мне на днях "стукнет" ,,78.Неожиданно у меня разболелся тазобедренный сустав ,каждый шаг причинял сильную боль.Случайно мне попался ваш блог.Я сделала несколько раз ваших упражнений и мне стало намного легче,но я буду продолжать
Реально стало легче, причем сразу после выполнения управлений. А так болело! Благодарю вас, дорогие наши. ❤
Доктор спосибо,очень помогло,главное не ленится,отлично чувствую себя,боли на 90 процентов уменьшились,всем советую.
Благодарю❤. Несколько дней делаю ваши комплексы 1 и 2 часть. Боль ушла! Я хожу без боли! Желаю вам здоровья!
Прекрасные упражнения! За полтора месяца почти прошла боль, намного увеличилась подвижность сустава. Огромная благодарность ДОКТОРУ, один его голос уже лечит!
Все Ваши упражнения очень полезные и реально помогают если их делать так как Вы говорите и регулярно, Вы ВРАЧ в полном смысле этого слова,👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Очень благодарна за эти упражнения - ими я спасаюсь иногда от болей в тазобедренных суставах - 3 дня - и реально ощущаешь себя легче. Рекомендовала вас и маме, и подруге - все благодарны вам и стали вашими поклонницами по здоровью.
СПАСИБО! Доктору и Ланочке за ваши труды! Не только избавили от болей в таз.б.суставах, но и крестец стал на место, правда с хрустом ...😀. Всё, я здорова, благодаря Вам!
Делаю упражнения третий день. Оба комплекса для тазобедренных суставов, которые начинают о себе напоминать. Делаю по 10 раз каждое. Мне 62 года.
Удивительно, что уже на третий день легко далось упражнение сидеть, наклонившись, взяв пальцы ног руками. И не понадобился шарфик. Доктор и Ланочка, одно удовольствие не только вас слушать и смотреть, но, ,как оказалось, и учиться, возвращать прежнюю подвижность и здоровье. Все доступно! Главное, не лениться, ведь бонусом будет активная жизнь, на своих ногах! Огромное спасибо, благословений вам от Бога, что несёте нам такую помощь !
Реально работает комплекс. Практикую зимой и весной. Спасибо доктору!
Здравствуйте доктор! Огромное спасибо Вам. Ваши упражнения вернули меня к жизни. Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни. Спасибо! 👍👍👍
Уважаемый доктор я бесконечно благодарна вам не только за это видео,в котором вы всё подробно объясняете и даёте возможность хоть что-то понять нам о наших болячках ,но и вообще за все ваши видео,за вашу бескорыстную помощь.Вы очень доступно и спокойно доносите до нас то,чего от наших врачей(к сожалению) никогда не услышишь.И я и мои дочки говорим вам спасибо 1000 раз !!!
Доктор, спасибо огромное за комплекс упражнений. Мне он очень помог, хотя делаю я его несколько дней. Огромная благодарность за то, что помогаете людям. Пусть у Вас все будет хорошо. Поздравляю Вас с Рождеством Христовым ❤
Благодарю! Сразу после упражнений легче стало! Тянущая боль в ноге от таза вниз стала меньше! Счастья доктору и процветания!
Доктор почему не отвечаете на вопросы а мы их ждем
Делала гимнастику с3 ст асептического некроз тазобедренного сустава, операцию отодвинула на 7 лет,... Помогает, люди. Теперь болит другой сустав 1-2ст, опять возобновила занятия.
Элена высделали эту гимнастики да действительно помогает да при некрозеТбс
Здоровье вам😢
Здравствуйте.
У Вас точно был некроз??? И Вы не делали операцию? А некрощ головки или вертлужной впадины?
Мне очень важно. Боли уже 5 месяцев. Боюсь операции. Консервативное оечение не помогает.
Здравствуйте доктор. У меня коксартроз первый степени. Случайно наткнулась на ваше видео, стала делать зарядку, уже с пятого дня стало немного легче, уходит хромота и боли уменьшились. Огромное вам спасибо. Здоровья и всех благ.
Попробуйте у него же есть видео со специальными упражнениями именно при коксатрозе "4 упражнения от БОЛИ в БЕДРЕ и ягодице, если болит бедро - трохантерит, коксартроз." Они еще лучше.
Всем доброй ночи! Извините меня, пожалуйста, не сплю, "гуляю" из-за ноги. Помогите, пожалуйста, я не могу понять, когда сильные боли можно делать все эти упражнения или нет? Подождать, когда хоть немного боль ослабнет, пока пройдет такое обострение. И в бассейн я перестала пока ходить. Хотя очень хочется, но и трудно.
Готова тоже выполнять все упражнения. Очень Вам доверяю как профессионала. Спасибо Вам огромное за Ваш труд и работу, советы, знания. Вы врач от Бога! Такое делаете великое добро для нас, простых людей. Все доступно, понятно, бесплатно. А в наше время все измеряется деньгами.
Здоровья Вам, низкий поклон от простой женщины и всех нас.
Нужно
Спасибо большое за подробное и толковое объяснение каждого упражнения. Надеюсь на улучшение самочувствия.Благодарю.
Здравствуйте Всем!!!! Делаю комплекс 2. Коксартроз 2степени. Боли уходят .Результат есть!!! Всем советую. ДОКТОР ЕВДОКИМЕНКО!!!! Огромное спасибо и здоровья Вам и Вашим близким!
Добрый день господа или товарищи, не знаю как написать. Мне 72 года,особо болью в ногах не страдала, кроме того,что у меня варикоз. А вот сейчас месяца три просто сил нет,как ноги болят и тяжёлые такие. Делаю контрастный душ,натираю ноги,но никакого результата. Нашла эти упражнения у доктора Евдокимова и заинтересовалась. Начну с завтрашнего дня и обязательно напишу,какие результаты. Проблемы со спиной у меня тоже,т.к много работаю и муж инвалид. Живем в Германии уже очень давно и надоело ходить по врачам. Надеюсь, что мне принесут эти упражнения облегчение. Я упорная в таких делах. Всем здоровья желаю
Верочка делайте.Еще пью Терафлекс.
Уколы Алфлутон 20 проколола.
Не слышала про такие уколы. Спасибо. Попробую узнать
Проверьте давление люди а чистку сосудов вам не помешает смотрите другие его видео.
Спасибо большое за Ваши рекомендации, крепкого здоровья и благополучия Вам и Вашей семье!
Здравствуйте Лана и Доктор Евдокименко!
Вчера, по совету подруги, сделала ваш комплекс упражнений на тазобедренный сустав, боль была при хотьбе, а остро ощущалась когда поднималась по ступенькам и ночью. Тяжело верится, но после Одного раза, не чувствую острой боли, вообще боли. Сегодня сделала еще и буду продолжать! Огромное вам Спасибо за труд и радость, которими вы делитесь со всем миром! Долгих вам лет жизни в здравии и изобилии. Великий привіт з України!
Ну и как спустя 3 месяца? Помогает?
Огромное спасибо за ваш благородный труд' доктор.
Доб день , доктор! У меня боль в тазобед.суставе. Боль в правой ноге, а ночьюусиливается. Приняла 10 проц.иглотеоапии. Какие препараты ,мази нужно принимать. Буду очень благодарна. У меня грыжа в поясничном отделе. Я занимаюсь физ-ой ,в дом условиях. Подвижная, 73 года
Дорогой доктор! От всей души хочу поблагодарить ВАС за такое внимательное, а главное действенное отношение к людям. Благодаря Вашим всеобъемлющим советам по лечению коксартроза тазобедренного сустава я перестала испытывать болезненные ощущения, продолжаю делать Вашу замечательную зарядку и периодически принимать терафлекс. Вы просто БОГ в своем нелегком деле. От всего сердца желаю ВАМ здоровья, здоровья и ещё пра здоровья!!!
Здравствуйте Доктор спасибо Вам огромное .1 год мучалась болью в бедре и в левой ноге .Ночью просыпалась от боли ,на 3 день после того как начала делать упражнения полегчало ,а через 2 недели боль прошла .Всем советую пробуйте делать упражнения
Здравствуйте! Вы именно про эти упражнения пишите?
Благодарю, доктор. Буквально плакала от боли в тазобедренных суставах. После двух дней занятий боль начала отступать. Делаю упражнения каждый день. Почти забыла о проблеме).
Вот и дожила я до болей в суставах. Как раз думала, какие же поделать упражнения. А тут высветился этот ролик. Спасибо, доктор!
@SDFdsn SDFhsjdkfh , сочувствую. Помогай вам Бог!
Доктор ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ!!!! Гимнастика помогает конкретно Надо только не лениться и делать ежедневно это Вы правы! ДАЙ БОГ ВАМ ДОБРОГО ЗДРАВИЯ И ВАШЕМУ СЕМЕЙСТВУ! Ждем ваших выпусков ВСЕГДА ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО! СПАСИБО!!!
Доктор спасибо !Делаю ваши упражнения с йогой и аппликатором Кузнецова и о чудо боли и дискомфорт в тазобедренном сошли на нет через пол года ,мир всем )
Я восхищена вам, доктор Евдокименко! Просто и доступно! Точно! Боль в паху, она есть, значит моим сомнения нет основания. Еще раз все таки пролечусь. И вперед к замене сустава,. страшновато, но выбора нет! Спасибо вам!!!
Вы прооперировались?
Доктор,делала упражнения,почти год,и так было все хорошо, я на радостях на даче начала садить цветочки,бегала,Урала,и все теперь снова,но все равно уже грамотная,зиму занимаюсь,быстро пошла на поправку,но заболела шея,а шея после двух упражнений супер,Спасибо огромное,добрый доктор Айболит.
Что такое"Урала"?!...
@@valentinagarmina3484 Упала.
Уважаемая Вера! Я тоже делал упражнения плавно, а потом увлекся. И стал резко все делать , много гулять. И сорвал то что наработал. Я Вас прошу посоветуйте , как вернуть былое. С благодарностью Алексей.
16.09.19 Начинаю делать комплекс. Буду отписываться каждый день, в качестве дополнительной мотивации.
Предыстория: бурное детство: прыжки по крышам, с крыш (паркур) в период с 12-15 лет. Далее занятия экстремальным спортом BMX (15-19лет) на профессиональном уровне. Далее занятия боксом с 19-24 года на постоянной основе, на любительском уровне. В 25 лет пошел в тренажёрный зал, захотелось просто стать большим и накаченным (сменить образ, разнообразить жизнь), занимался полгода на постоянной основе 3 раза в неделю. При последних тренировках на присяде чувствовал боль (ещё и веса поднимал постоянно, дурачок), но решил включить мозги и полностью забросил это дело. Надеюсь, что временно. НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ИМЕЮ: не слабые боли в тазобедренном суставе левой ноги уже на протяжении нескольких лет. Раньше проявлялось только при сильных нагрузках. Сейчас достаточно пройти спокойным шагом более 3-4км и боль сразу даёт о себе знать. ЦЕЛЬ: полностью избавиться от боли, используя данную гимнастику. Поддержите Лайком :)
16.09.19. Сделал данный комплекс по 2 раза подряд утром и вечером
17.09.19 Сделал данный комплекс 2 раза подряд только вечером
18.09.19. Сделал данный комплекс по 2 раза утром и вечером
19.09.19. Сделал данный комплекс по 2 раза подряд утром и вечером
20.09.19 Сделал данный комплекс 2 раза подряд только днём
Доктор номер 1! Всё,что я делала,мне помогло. Прошла острая боль в плече. Огромное спасибо, Доктор!
Дорогой доктор! Примите моё глубочайшее восхищение, отмечая ваш профессионализм и душевность! Я тоже медик, потому знаю как это все необходимо нашим дорогим больным+ внимания и сострадания к ним! Будьте здоровы и счастливы всегда!!!
Благодарю за внимание к больным мне 72года постоянно пролечиваю артроз тазобедренного и начали плечи побалвать
Начала делать гимнастику вроде бы получилось вся надежда на это
Здравствуйте, доктор! У меня коксартроз 2-3 степени, упражнениями довольна. Делала их даже когда было обострение, в комплексе, принимала уколы Дона и ваши упражнения, 8 месяцев чувствую себя хорошо. Почувствовала облегчение, забыла о боли. А еще нравится заряд бодрости от комплекса упражнений № 1 и № 2. Одного комплекса мне мало. Спасибо!
Скажите, а ограничения в движении (отведение бедра) в Вашем случае были?
Нет, делала насколько могла, не было боли и ограничений
Спосибо Вам,упр. для тазобедренного сустава очень прмогли мне сегодня,хоть ипервый день.Сделал в два захода .Полегчало,буду продолжать пока полность не выздоровлю..Я вылечил боли в плечах тоже Вашими упражнениями.Большое Вам спосибо.Видать артроз,я по Вашим словам определил,не ходил в клинику.Потому что ,когда плечи болели они мне там гормональные уколы поставили,но недолго держало и боли немного были.Еще раз спосибо,будьте здоровы.
огромное спасибо за упражнения для лечениЯ артроза и подробное описание ,вообще очень грамотный подход к данной проблеме на мой взгляд,здоровья Вам на долгие годы,Вы нужны людям!
Дорогой доктор и Лана, именно сейчас мне нужны Ваши рекомендации и гимнастика для тазобедренного сус тава! Сердечно благодарю Вас за Вашу благородную миссию!
Доктор, ваши упражнения великолепно работают. Благодарю.
Здравствуйте, Доктор и Лана! Спасибо за ваши упражнения. Я их делаю уже два года каждый день. У меня была деформация тазобедренного сустава. Сейчас сустав почти в норме, осталось немного :). Большое спасибо за помощь людям. Здоровья вам и вашим близким.
Вы имеете ввиду деформирующий артроз или?
Sandra Shanto Именно так: деформирующий артроз.
@@user-ox9ff7dn3i скажите пожалуйста,какой стадии у вас был артроз?На рентген снимках реально есть изменения в лучшую сторону?
Доктор говорил, что надо оперировать, но я не была с ним согласна. Взяла ситуацию в свои руки. Нашла эти упражнения и стала делать каждый день. Можно ещё дополнительно найти упражнения в интернете. Самое главное, чтобы они подошли именно вам. Если не пропускать занятия ни одного дня, результат будет обязательно! Повторного снимка мне и не нужно делать, так как я чувствую себя отлично ,чего и вам желаю:)
@@user-ox9ff7dn3i мне просто очень интересно, действительно ли эта гимнастика восстанавливает суставы или просто снимает болевые ощущения?У меня был диагностирован артроз коленного сустава 1ст,и субхондральный склероз тазобедренного сустава.Как сказал мне врач,нужно делать снимки каждые 1-1.5 года,чтоб смотреть динамику заболевания.Изменится ли что-то на снимках через год?
Спасибо, дорогой доктор! Я только месяц делаю эти упражнения, боли ушли на 4й неделе, занимаюсь постоянно, выполняю все ваши рекомендации! Мне недавно поставили артроз и я жила на обезболивающих. Для меня теперь просто чудо, что я могу жить без них уже 5 дней! Я очень вам благодарна! Дай вам Бог здоровья и всем вашим близким!
Здравствуйте Екатерина. Очень рада за Вас. Какой степени у Вас был коксартроз? Если не сложно напишите пожалуйста. Я год делаю упражнения. Облегчения есть.укрепилась мышцы. Но боли периодически возвращаются. У меня 2-3 степень.
Один раз сделала и сразу боль прошла ! Браво,доктор ¡¡!!💋
Уважаемый доктор Евдокименко! У меня коксартроз 2,3степ.Благодаря вашим лечебным рекомендациям и гимнастики я стала ходить.Мне очень помогло и помогает.Спасибо Вам.Желаю Вам крепкого здоровья и успехов Вашему каналу на ютубе
.Вы
Дорогой докттор! Спасибо в огромное!!!!!! Дай Бог вам здоровья на долгие годы!!!!! ❤❤❤
Спасибо. Действительно помогает, главное не лениться!
При любых болях хочется выпить таблетку, сделать укольчик- и здоров! А тут гимнастика и лень двигаться и не веришь, что гимнастика может помочь! Сделала вчера эти упражнения, сегодня утром встала и не верю своим ощущениям- колено перестало болеть! Нашла и другие Ваши упражнения - буду делать добросовестно, пока не вылечусь. Диагноз поставили гонартроз и коксартроз 1 степени.
Случайно наткнулась на ваше видео,когда припекло. Было ощущение,что таз отваливается от туловища при ходьбе.Страх и боль. Я только неделю делаю упражнения каждый день ,возможно не правильно, но два комплекса подряд и уже есть улучшения.Конечно в совокупности я пью терафлекс. Но результат спустя неделю есть.Сегодня я не чувствовала боль при ходьбе и даже забыла. Тьфу тьфу тьфу))
1000 лайков без сомнений...👍 Всё четко подробно и доступно..😍. Ин ША АЛЛАХ я выздоровлю с вашими упражнениями.✊💃🏻 Огромное спасибо Вам доктор🌺💐 Желаю вам здоровья, успехов и процветания вашему каналу 💐🌺
Прямо с первого раза облегчение. Боли были ужасные в тазобедренном суставе, ажно нога подкашивалась когда наступала и не сидя не лежа не проходила. Упражнения поделала и легче стало, боль полностью не ушла, но буду делать ещё. Спасибо большое, очень помогли.
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР,,ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ЛЕЧЕБНЫЕ ВИДЕО ПРИ ЛЕЧЕНИИ ТАЗЕБЕДРЕННОГО САСТАВА!👍ЗДОРОВЬЯ ВАМ И УСПЕХОВ В РАБОТЕ И В ЖИЗНИ🤝💌
Мне сказали, что у меня коксоартроз тазобедренного сустава. Меня очень это напугало. Мне назначили Драстоп и ещё какие-то обезболивающие. Обезболивающие я не принимала а Драстоп 20 дней я прокалила. И потихонечку делала ваши упр-имя. Вот уже прошло 6м. и у меня Слава Богу не болят суставы. Я ходила с трудом. Суставы болели и при ходьбе и лёжа. В инструкции написано, что Драстоп надо делать каждые 6м. Я делать не собираюсь. Пусть делают ленивые, а я буду делать ваши упр-имя. Я не прекращаю я буду делать до конца жизни. Спасибо вам большое. 👍👍👍👍
🙏 спасибо вам большое. До того, как у меня был коксоартроз я делала упражнения для тазобедренного сустава стоя и агрессивно. Сейчас хоть у меня не болят суставы я делаю только лёжа и сидя, как вы рекомендуюте.Мне 58 лет с 45 лет я делала ходьбу. А сейчас я уже не делаю ходьбу. Но в автобус не сожусь Хожу пешком. Собираюсь настроить себя делать ходьбу каждый день. Когда хожу ноги уже не болят. А то ноги я тащила мне казалось, что они у меня тяжёлые да ещё были режущие боли. Но сейчас я делаю не всегда 2 комплекса. Но лёжа на животе я делаю каждый день. И каждую ногу я держу на весу по 1м. и бывает выдерживаю и больше.
Благодарю Вас от всего сердца! Процветания Вам!
Здравствуйте уважаемый доктор!
А также посетители канала.
Хочу поблагодарить Вас и рассказать коротко свою историю.
Приблизительно 3 года,может больше появились боли в т б суставах - как и все я думала: то много ходила, то устала ...
Дошло до того,что спала я по 2 часа ночью из- за сильной боли. В Августе прошлого года проша КТ и там меня»обрадовали»
Слева каартроз 1-2 ст и справа 2-3ст.
Как только засветила на гризонте пересадка сустава - я на просторы интернета... Слава Богу- попала на этот сайт,
Пообещала себе,что буду делать упражнения каждый день. 2 раза не получалось,но утром делаю по 45-60 мин.
Конечно,параллельно принимала и препараты для лечения этих проблемм.
Сейчас в левом тб боли вообще нет, а в правом- только при активном привидении бедра внутрь.
Мораль моего письма,собственно,выразить искреннюю благодарность доктору и посоветовать тем,у кого аналогичные проблеммы - не ленитесь,делайте упражнения,и со временем Вы почувствуете результат.
Мне 61 год
Добрый день, Ирина. Я так поняла, что вы уже год делаете эти упражнения, скажите, а через какое время вы почувствовали облегчение?
Татьяна Васикова
Здравствуйте Татьяна!
Улучшение в левом тб суставе (1 - 2 ст) ,почувствовала ч - з 3 месяца. В правом - как и писала - боль еще есть при приведении
Бедра, но это не сравнить с тем,что было.Я сплю нормально,лежу на боках,хожу 5-6 км. Перестала хромать- и это тоже было
Параллельно принимаю курсами соответствующие медикаменты,витамины,коллаген.
Вначале я не могла сесть «по турецки» вообще: если слева было где- то 45 градусов,то справа- все 60 .и без опоры на руки
Вообще не могла. Сейчас с обеих сторон - колени от пола где- то ладонь ребром.
И еще- этим летом сделала контроль КТ- и врач объективно увидела положительную динамику!
Поэтому продолжаю!
К сожалению- нет «золотой»таблетки от всех болезней, и еще - спасение утопающих- дело рук самих утопающих!
Не отчаивайтесь,делайте и у Вас все получится!
@@irynaosipenko563 Спасибо вам, что ответили. Буду заниматься . Надежда есть, а это уже хорошо.
Здравствуйте Татьяна!
Еще нашла в ютубе - тренер Хапаев
Толково рекомендует и делится личным опытом.
Советую ( понимаю , что говорит - я врач)
Iryna Osipenko u
Спасибо, уважаемый доктор. Всего несколько днец делаю упражнения и чувствую облегчение. Спасибо, что вы помогаете людям, спасибо за искренность. Пусть у вас все будет хорошо❤
Спасибо, Доктор, огромное. Делаю гимнастику всего пятый раз, а эффект уже чувствуется. Однозначно помогает
Спасибо,уважаемый доктор,очень помогают упражнения,мне поставили артроз колено, а оказалось, что у меня, деформация колена,очень благодарна,а я 2 года лечила колено, столько денег ушло,спасибо, что вы есть, здоровья вам.
Спасибо Доктор !!! Хранит тебя Господь .
Благодарю за Ваши рекомендации,Здоровья Вам и Вашей семье.
Замечательные упражнения, благодарим доктора Евдокименко и Лану❗️👍🏻👏👏👏♥️🇮🇱
ОГРОМНОЕ ВАМ ДОКТОР СПАСИБО ЗА ВАШУ ДОБРОТУ И ЛЮБОВЬ К ЛЮДЯМ КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ
Уважаемый доктор, очень вам благодарна за такую помощь,боли проходят, главное регулярно делать гимнастику ,для меня это уже в удовольствие, спасибо Вам!!!
Спасибо огромное!!! Вы классный!!! Я случайно Вас нашла. Вы первый из врачей за 5 лет, кто правильно поставил мне диагноз, дал надежду и сказал, что всё лечится. Я в восторге от Вас! Еще раз спасибо!!! Теперь у меня в Москве уже два любимых врача!).
Здоровья Вам!
Спасибо!)
Доброго всем здоровья. Давно преобрела ваши книги, доктор.
И мне очень нравятся ваши упражнения, которые делаю много лет. С возрастом понимаешь, что не все что делал когда-то, можно сегодня.
Мне очень нравится в ваших видео уроках, это то что вы всегда делаете акценты:где, когда и сколько.
И что немаловажно :ключевое слово: МЕДЛЕННО.
Если мы не хотим защемления и вызова скорой.
Благодарю вас за знакомый уже урок. 💓
l qqq
Не преувеличиваю,сразу после гимнастики,продавливания,передвигаться аж много легче,прям,свободно встаю и иду.Быть добру,здравия вмем!
Но я еще месяц как,это до боли в бедре,занялась тибетской гимнастикой.
Ланочка,благодарю Вас,за Ваш труд.Пусть мир и радость встречают вас на входе и выходе вашем.
Всем нам Здравия физического и душевного.Быть добру!
Огромное спасибо за ВАШ труд!!! За такое подробное описание под видео ,благодарю!!! Всего ВАМ доброго,Лане большое спасибо!
Огромная просьба к доктору и Лане сделать комплекс упражнений для восстановления перекоса таза и вытяжки тазобедренного сустава, чтобы устранить разницу в длине ног до 2-4 см 🙏🙏🙏❤️❤️❤️ Спасибо за Ваш ТРУД и внимание!!! От благодарных больных🥰😍😘
постараемся сделать.
хромаю при ходьбе. прошу упр. для вытяжения ТБС.
Спасибо, доктор! Здоровья вам и вашим родным!
Супер человек класс упражнения 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍спасибо делаю каждый день !!!!!!! Огромное спасибо !!!!!!!!!!!!
Доктор огромное спасибо за упражнения, мне ооочень помогли, отсрочена операция, у меня коксартроз второй стадии. Я стала ходить практически без боли. Ооогромное спасибо
Какая операция отсрочена?
Какая операция на 1й стадии? Это развод!!!
Благодарю доктор, за понятное разъяснения диагноза.
Доктор огромное спосибо Вам Душевное! Ваша гимнастика чуда исцелител. У меня вобше не болит нога, хотя врачи говорили операция, в двух клиниках платные Врачи говорили, Я решил что попробую по бороться, а вдруг, и мне ещё сказали может попробовать DVF, но без горантии что сустав пройдёт, вроде так называется процедура из под жировой клетки что то берут и в тазобедреный сустав питание, и стоит эта процедура 25 тыс, я согласился, и когда время подошло на процедуру, Я отказался, потому то мне помогло Ваша гимнастика, укол что Вы посоветовали дона, сейчас только малость когда насок одеваю на эту ногу в одном положение больновато не удобно одевать, а так вобше не болит. Я понял что надо не лениться и делать гимнастику, и не надо сразу опериоваться когда врачь говорит, нужно удостовериться, у других врачей, и попробовать по бороться. Доктор скажите Пожалуйсто у меня сейчас небольшая протрузия иногда спина болит, какую из Ваших гимнастик, Вы можете посоветовать, Я верю только Вам, и это проверено, Я сейчас всем говорю болит, что болит, голова жопа, нога, спина и только гимнастика одна из важнейших лечение. Подскажите какую делать гимнастику. Ещё раз огромное спасибо, Здоровье Вам и Вашей Семье. С Ув Даврон Челябинская обл.
Попробуйте гимнастику Норбекова для суставов, мне помогло.
Спасибо,уважаемый Доктор ! Очень болел правый тазобедренный сустав.Медикаментозное лечение совсем не помогало.После рентгена поставили предварительный диагноз- коксоартроз. Нашла у Вас гимнастику для т/б суставов.С августа делала их каждый день,сейчас 2-3 р.в неделю.Сначала было больно,но постепенно боль стала уходить и упражнения уже все получаются.
Спасибо за эти упражнения! Супер! 👍👍👍👍👍👍🌈
Уважаемый доктор огромное спасибо ВАМ, за нужную информацию! ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС, СЛУШАЛ БЫ И СЛУШАЛ!ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!
Вот наканесто я поставила себя диагноз уже как 5 месецев болит днем боли не осущаю вот ночью иногда просыпаюсь от боли прочитала коментарий и понила что не одна я такая желаю вам нам всем выздравление а доктору большое спасибо дай бог вам здоровье.
Умница,умница я влюблена в ваши методы лечения ,действует сто процентов !
Добрый день, уважаемый Павел Валерьевич! Как же замечательно, что у нас есть ВЫ!!! Случайно попала на Ваш сайт и благодарю за это Бога. У меня та же проблема, что и у многих из написавших Вам,но о чем хотела бы попросить Вас. Кто-то уже задавал Вам вопрос по поводу ПОЛИНЕЙРОПАТИИ. но ответа от Вас нет. Меня тоже, наряду с коксартрозом, беспокоит это заболевание ( при том, что я не курильщик. не диабетик, но стрессы - это да). Но в публикациях на эту тему в Интернете все как-то расплывчато и непонятно, особенно в плане лечения. Очень бы хотелось, чтобы Вы посвятили одну из Ваших публикаций именно этому заболеванию. Я могу сделать вывод, что так доступно, понятно и доходчиво для нас, простых людей,это не сможет сделать никто кроме вас. Я живу в сельской местности, можно только догадываться насколько развита у нас медицина. Спасибо Вам огромное за все, что Вы делаете для нас, всего Вам самого доброго! Буду ждать Ваших советов, понимая при этом насколько вы заняты.
Всегда слушаю Вас очень внимательно по несколько раз и стараюсь все исполнять, как Вы говорите. Спасибо Вам огромное! 👍💓💜👫🌈❤💙👍👍🌈🌈🌈
Благодарю вас доктор за комплекс упражнений! И Бога благодарю, что подарил нам вас, наше спасение! Здоровья вам и вашей семье, успехов в таком нужном благородном деле! Низкий поклон!
Сегодня начинаю Ваш комплекс! Мне 43. Недавно обнаружена 2 ст коксартроза лев т. сустава. До этого 1,5 года занятия хотьбой (видимо неправильно чтото было в технике). Периодически боль в паху,которую оставл. без внимания. Итог коксартроз. Обязательно напишу через 3 месяца о результатах . Огромное спасибо Вам за надежду. Дорогой доктор.
Очень нравилось ходить пешком. Такое счастье. Очень надеюсь, что когда нибудь снова смогу вернуться к активному движению.
Ну что как скажите пожалуйста упражнения помогают тоже очень сильные боли.
ну че там?
@Maksim Markichev пароль от ютуба
Спасибо большое. Очень надеюсь что эти упражнения помогут мне. Болят все суставы, все какие только есть у человека. Всё это с деревянной спиной.
Галина,то же самое,болит все.
Лана, вы красавица и образец для подражания. Очень приятно, когда здоровый образ жизни рекомендуют красивые и подтянутые люди. Любви вам.
У Ланы есть красивая и крепкая ЛЮБОВЬ ,это наш милый ДОКТОР!!!👋
ПОМОГАЕТ !!! Доктор Евдокименко , Спаси Вас Господь !
Здравствуйте. Мой отзыв: У меня была люмбалгия в 2014 и 2017 годах. Остеохондроз коленного сустава в 2018 году. В 2019 году вдруг, за несколько часов!!!! "выросла" косточка на правой ноге. Месяца два делала гимнастику для большого пальца - обратного процесса не произошло, увы. Сейчас (в 2020 году) появились лёгкие боли в паху. Мне 60 лет. Врачи не предлагают ничего, кроме снятия болевых симптомов. Но, опасаясь развития событий, делаю вашу гимнастику с 2014 года. Но периодически. Когда всё хорошо - начинаю пропускать, заменяю на бассейн. Просто нахожу себе оправдания как-то: я сейчас много езжу на велосипеде, а сейчас много работаю в огороде, сейчас болит голова, простуда и т.п. А это у меня процентов 70 по времени. Но тем не менее с вами не расстаюсь и уже вряд ли расстанусь. Ваш канал - мой выбор!!! Всем советую!!! И советую делать гимнастику постоянно. Но где брать силу воли? Подскажите!!!!!!!!!
Упражнения просто Супер ! Спасибо дорогой доктор и Ланочка ! Желаю Вам Огромного Счастья и Крепкого Здоровья ! ❤️❤️❤️💯💯💯💯💐💐💐💐👍👍👍👍👍👍🌅☀️🌅☀️🌅🤗🌅☀️🌅🤗💖🤗💖🤗💖🤗💖
Благодарна за видео доктор!Знакомлюсь с упражнениями и делаю.Думаю.состояние ног должно улучшиться.Всем здоровья и земных благ!
Большое спасибо.Мне намного лучше стало. ❤
Очень Вам благодарна. Мы нашли для себя Семейного Доктора. Всего Вам самого Доброго 😍👍👍👍👍👍👍👍👍
Пять лет назад , в 2016 году, попал в ДТП (сбила машина ), в результате вывих бедра (краевой перелом головки тазобедренного сустава), разрыв лонного сочленения, сотрясение мозга. Полтора месяца лежал в больнице, потом на больничном, в общей сложности 8 месяцев. Когда уже ходил с тростью , врач направил на массаж бедра. В это же время наткнулся на это упражнение для тазобедренных суставов. Эффект от этого упражнения, был такой же, как от массажа , нога сразу становилась лёгкой и подвижной. Эти упражнения делаю уже 5 год.
У Вас тогда только 100 000 подписчиков было.
Благодарю,вас, за ценную информацию, которую вы даете людям. Смотря ваши видео узнаю очень многое, о котором не расскажет ни один врач.🙏🙏🙏