Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 2,7 тыс.

  • @doctorEvdokimenko
    @doctorEvdokimenko  7 лет назад +435

    ВАЖНО! Прежде чем Вы начнете делать предложенные здесь упражнения, сначала освойте упражнения из базового комплекса лечебной гимнастики для коленей: ruclips.net/video/MPiqbT-xS8Y/видео.html
    И только после 2-3-х недель базовых занятий переходите к освоению расширенного комплекса упражнений из этого видео.* В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса. Скажем, в понедельник, среду и пятницу Вы делаете базовый комплекс упражнений.
    А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) - расширенный комплекс.
    И один день в неделю, суббота или воскресенье - выходной.

    • @СтроительСтроителев-б6к
      @СтроительСтроителев-б6к 7 лет назад +9

      доктор Евдокименко здрастуйте.мне месяц назад удалили часть латериального мениска,сейчас хожу на бокс.можно ли мне дальше идти?

    • @doctorEvdokimenko
      @doctorEvdokimenko  7 лет назад +11

      Об этом лучше спросить хирурга, который Вас оперировал.

    • @inkognitoneparsya8211
      @inkognitoneparsya8211 7 лет назад +5

      интересно а при варикозе можно это делать?

    • @doctorEvdokimenko
      @doctorEvdokimenko  7 лет назад +10

      При варикозе - можно, если это не очень тяжелая степень варикоза.

    • @alikosiliyasov429
      @alikosiliyasov429 7 лет назад +4

      у меня на левой роге был перелом 7 лет назад мне подойдет это упражнения левое колено артроз спасибо заранее

  • @Светлана-м1о4ы
    @Светлана-м1о4ы 10 месяцев назад +30

    Занимаюсь этой гимнастикой 6 лет . Уважаемый мною наш местный специалист ортопед посоветовал мне эти упражнения. Делаю каждое утро сначала второй урок, затем первый. Так удобнее, т.к. сначала стоя, затем перехожу в лежачее положение. Делаю онлайн вместе с Ланой и под голос врача. Не надоедает, а поддерживает и успокаивает. Спасибо, Доктор!!!

  • @ЕжиГофман-т8й
    @ЕжиГофман-т8й Год назад +46

    Я вот ,что скажу ! Спать я не мог без обезболивающих ,ходил строго в наколенниках,неделю делаю вот этот комплекс,и вчера на работу уехал без наколеников,и не сразу заметил это😂.ночью ещё конечно ломит но терпимо можно уснуть .так что это работает!хоть я и не верил .

  • @lgrvfpwq6464
    @lgrvfpwq6464 4 года назад +319

    Единственный толковый врач на весь интернет,все говорят. Спасибо

  • @ЛюдмилаШпак-ь7й
    @ЛюдмилаШпак-ь7й Год назад +306

    Весной 2023 мне поставили диагноз гонартроз. Мне 65. Пройдя курс лечения назначенный доктором, решила заняться предложенной вами гимнастикой. Занималась с мая и всё лето. Была уверенность, что всё это мне поможет. И результат не заставил ждать себя. Легко спускаюсь и поднимаюсь по лестнице, как и прежде. Боли ушли, ощущения счастья лёгкости движения вернулись! Сейчас уже ноябрь заканчивается, продолжаю делать гимнастику каждый день вместе с Ланой . Я рада тому, что случайно нашла этот канал и очень благодарна вам за помощь.

    • @НораШирванян-д7ы
      @НораШирванян-д7ы 9 месяцев назад +9

      Спасибо вам большое. Вы просто помогаете людям❤

    • @Cherry_yard
      @Cherry_yard 9 месяцев назад +12

      Этот комплекс лучший. Он реально помогает. Спасибо, доктор!

    • @boldwin800
      @boldwin800 8 месяцев назад +3

      ​@@Cherry_yardа лечит полностью гонартроз?

    • @бандера-ч1в
      @бандера-ч1в 7 месяцев назад +2

      Купирует ,не даёт прогрессировать.. я как раз занимаюсь уже месяц ​@@boldwin800

    • @ЛарисаШацкая-ж3и
      @ЛарисаШацкая-ж3и 6 месяцев назад +11

      Доброго времени суток. Огромное спасибо за Вашу большую и эффективную работу. Благодаря упр. " Скольжение", спасла колено. При падении повредила очень мениски. Были сильнейшие боли и днём и ночью. М- ц на Ибуклине. Пока не увидела Ваш ролик. Спустя 2-3 недели я забыла про боль, но пошёл процесс синовита. Сначала одно колено, потом другое. Боли нет. А" Скольжение"- Супер!!! Работает на всё 200%!!! Низкий Вам поклон.

  • @ВладимирБоос-д9б
    @ВладимирБоос-д9б Год назад +15

    Господи, спасибо, что дал нам, такого замечательного доктора Евдокименко, хоть смотрим и учимся у него по интернету, дай бог вам доктор доброго здоровья

  • @ЗояАврутина
    @ЗояАврутина 4 года назад +50

    Замечательные комплексы упражнений ,советы по многим вопросам лечения Евдокименко пользуюсь с 2007года,когда излечила гонартроз коленного сустава,хотя советовали хирургическое вмешательство врачи. Стараюсь не "запускать " колени , повторяю комплексы, получая,кстати, и удовольствие от прокачки суставов . Когда вижу знакомого с проблемой сустава,сама показыв упражнение и отсылаю на сайт Евдокимова,потому что знаю, как ужасно лишать себя возможности полноценно двигаться. Всем здоровья.

  • @nfnmzyfr91
    @nfnmzyfr91 4 года назад +95

    Уважаемый Павел Валерьевич! Спасибо вам за Вашу помощь! Вы создали уникальный канал, которым может воспользоваться каждый человек, мне 57 лет, веду активный образ жизни, пол года назад очень сильно стали болеть коленные суставы, поставили диагноз артроз 2 степени, эти боли были "как гром среди ясного неба, посоветовала Вас подруга, которой очень благодарна, я занимаюсь три месяца сейчас у меня совсем прошли боли, я занялась восхождением на горные вершины. Вы уникальны! Желаю Вам кавказского здоровья и благодарных пациентов!Спасибо!

    • @dalis721
      @dalis721 3 года назад +4

      Nfnmzyf R
      Ответьте, пожалуйста, Вы делали только эти упражнения, включая базовый комплекс, или ещё какие-то? Делали Вы ещё что-либо кроме гимнастики: принимали лекарства, БАДы, использовали коленные бандажи?

    • @gulmaira8239
      @gulmaira8239 3 года назад

      @@dalis721 милая врач сказал надо уколы дон или алфлутоп и пить желательно пить когда возраст Глюкозамин хондротина это Бад он и в аптеке Бад, лучше пить с компанией Тяньши, если не находите то аптечной и только гимнастика врача 💞💞💞🙏

    • @ЕленаЗайцева-з6й
      @ЕленаЗайцева-з6й 2 года назад

      @@gulmaira8239 бы за за

  • @ЛюбовьШалавина-ц8ц
    @ЛюбовьШалавина-ц8ц 4 года назад +27

    Дорогой добрый доктор какие замечательные вы в своём благородном деле ! Всего вам наилучшего !

  • @ГалинаКоваленко-д5з

    Дорогой доктор!!! Спасибо вам огромное за ваш труд , за ваши советы, за ваш голос , такой спокойный и умиротворяющий, вы просто моё спасение , у меня резко заболели все суставы , я еле ходила , плохо спала от болей , ваша гимнастика моё спасение , спасибо вашим родителям, которые воспитали такого хорошего человека и доктора , который бескорыстно тратит свое время на нас больных , храни вас и ваших близких Бог
    🙏🙏🙏🙏🙏

  • @ГусыняКрякунова
    @ГусыняКрякунова Год назад +12

    Какое счастье, что можно многие проблемы можно решить на диване сидя послушав умных людей, разные мнения. Ведь с врачом то не поговоришь, в бесплатной подиклинике особенно. Да здравствует Интернет! Спасибо!

  • @olesya247
    @olesya247 3 года назад +22

    В течении месяца выполняла упражнения, боль в колени прошла, спасибо большое, всем рекомендую

    • @dalis721
      @dalis721 3 года назад +2

      Олеся олеся
      Ответьте, пожалуйста, Вы делали только эти упражнения, включая базовый комплекс, или ещё какие-то? Делали Вы ещё что-либо кроме гимнастики: принимали лекарства, БАДы, использовали коленные бандажи?

    • @olesya247
      @olesya247 3 года назад

      @@dalis721 Выполняла только эти упражнения, в течении месяца... Боль в колени постепенно прошла, рекомендую

    • @DaanaAlian
      @DaanaAlian 3 года назад

      Ежедневно выполняли?

  • @СабинаЮсифова-х1э
    @СабинаЮсифова-х1э 10 месяцев назад +16

    У меня был разрыв заднего мениска. Советовали операцию. Стала выполнять упражнения , согласно рекомендациям доктора : и часть 1 и часть 2, чередуя их по дням. Все хорошо сейчас . Чувствую себя здоровой. Ногу могу поднять , согнуть , сидеть на полу по- восточному. Все хорошо. Мне 70 лет . Ногу повредила в 68. Упражнения продолжаю делать приблизительно 2-3 раза в неделю и то частями , просто доя поддержания здоровья .
    Спасибо доктору Евдокименко!!!

  • @olgabauer9121
    @olgabauer9121 Год назад +12

    Благодарю прекрасного доктора от Бога ,который без операций помогает людям востановиться ,на сегоднешний день это находка,я просто ожила ,когда стала делать эту гимнастику ,колени перестали вообще болеть....а это главное, когда болей нет всё просто прекрасно ,спасибо ещё раз вам ,Благославений и Любви Божьей ❤❤❤❤

    • @archiebloomeplay
      @archiebloomeplay Год назад +4

      Да Ольга, я с вами полностью согласен) Когда не чего не болит, жизнь прекрасна хочется жить! А жить в мучениях это ужасно(

  • @ИринаДанилова-щ1в
    @ИринаДанилова-щ1в 3 года назад +11

    Огромная благодарность за такую бесценную информацию !!! ..... Здоровья всем , кто читает эти строчки !!!! ......

  • @aleksandrabataseva5083
    @aleksandrabataseva5083 Год назад +7

    Огромная благодарность НАСТОЯЩЕМУ ВРАЧУ!!!❤ Вы даёте надежду нам, отчаявшимся от равнодушия врачей в поликлиниках!

  • @ДиляКалыкова-о2е
    @ДиляКалыкова-о2е 4 года назад +43

    Дай Бог вам здоровья и долгих лет! Благодаря вашим упражнениям колени стали лучше сгибаться. Низкий вам поклон!

    • @НадеждаФайзрахманова-з3щ
      @НадеждаФайзрахманова-з3щ 8 месяцев назад

      Читаю , читаю все благодарят доктор а мне вот не помогают😢упражнения делаю каждый день уже почти3 месяца, уж сомневаюсь правду ли пишут люди, делаю 🤷 все 3 части и упражнения не трудные, колени хорошо сгибаются , но как только начинаю ходить тут же возникают боли, 😭 стадия артроза 2-3

    • @АннаГригорьева-б4ц
      @АннаГригорьева-б4ц 6 месяцев назад +1

      Мышцы причина. Ищите в ютуб доктора Пак и доктора Дубик.

  • @mirayakovleva2243
    @mirayakovleva2243 3 года назад +41

    Огромное спасибо доктору! 2 года назад я ходила с палочкой из-за сильной боли в колене.Через полгода регулярных упражнений и таблеток с хондроитином я уже ходила практически не хромая.На сегодняшний день я хожу, как прежде, танцую и иногда могу даже на каблуках .Низкий Вам поклон.
    Хочу добавить, что гимнастику конечно продолжаю делать , но уже не системно, а по ощущениям.Всем здоровья и веры в себя!!!

  • @НинаАнтасюк-м7ф
    @НинаАнтасюк-м7ф 3 года назад +9

    Добрый доктор Евдокименко. Спасибо. Год занимаюсь вашими упражнениями. Отказалась от операции. Низкий поклон. С уважением Нина Ивановна.72года. Хожу с палками по 7 км

  • @ХадичамХасанова
    @ХадичамХасанова Год назад +6

    Спасибо большое вам за упражнения. Я не могла встать на ноги по утрам, вот увидела скольжение, стала делать медленно, и вот чудо- встаю. Боль, конечно, есть, у меня артроз коленного сустава 3 степени, но стало легче ходить и вставать. Благодарю вас, доктор

  • @larysaryabichko9268
    @larysaryabichko9268 Год назад +9

    Всех кажется докторов переслушала,но вергулась снова к вам,и больше и искать не буду,ви лучший.

  • @dianakobernik1831
    @dianakobernik1831 5 лет назад +10

    Хочу поблагодарить Вас за эти два комплекса упражнений.мне очень помогли...каждый год (где-то с весны)у меня воспаляется то одно то другое колено...чуть опухает,не удобно в ходьбе,небольшая боль...Делала где-то неделю эти упражнения....все прошло!!!даже не ожидала такой результат...проделала для закрепления почти 1 месяц.Год не было никаких болей.Но каждый год(уже второй)проделываю эти упражнения.ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ,ДОКТОР!!!!

  • @ЕрнарЕсболатов
    @ЕрнарЕсболатов 8 месяцев назад +14

    Я вам отвечаю делайте эти упражнение. После первой тренировки ноги сразу задышат. Ноги становятся легкими. Выглядет как будто легко но упражнение довольно трудные для больной ноги. Мне 32 года даже мне трудно хоть я сеортом занимался. Это не реклама я с Казахстана вообще не знаю этого доктора но спасибо ему. Все от Аллаха не забывайте. А этот доктор по воле Аллаха помогает людям делает добро и это ему сочтется. Удачи и здоровья всем. Обязательно делайте помогает очень.

  • @nadejdameleshko6648
    @nadejdameleshko6648 3 года назад +13

    Очень хороший врач,в наше время редкое явление

  • @mariakoyantaeva7565
    @mariakoyantaeva7565 2 года назад +7

    Здравствуйте, Уважаемый Павел Валерьевич! Хочу Вас поблагодарить! Занимаюсь бегом 10 лет, были много травм. 4 года как у меня начали болеть колени, не знала что делать. Случайно нашла ваше видео, и начала делать ваши упражнения, результат за неделю просто отличный. Ночью сплю хорошо, раньше не могла спать, колени болели.Благодарю Вас, ещё раз. Буду продолжать дальше делать Ваши упражнения. Всех Благ Вам! Пусть ваши видео помогут людям. Низкий Вам поклон!❤👏

  • @IrynaPodolska-rs4fq
    @IrynaPodolska-rs4fq 6 месяцев назад +10

    Через несколько лет снова повторяю все три комплекса. Вы отличный специалист!

  • @oksanar7064
    @oksanar7064 7 месяцев назад +8

    Спасибо за вашу помощь и заботу, очень удобно делать комплекс вместе с Ланой. Спасибо ей за обучение

  • @MsKassol
    @MsKassol 2 года назад +4

    Я очень благодарна доктору Евдокименко. Простейшие упражнения. но эффект от них просто потрясающий. Я начинала с гимнастики для тазобдренных, а теперь черезую. В возрасте 60+ чувствую себя намного лучше, чем 4 года назад, когда только стала заниматься. И не скажу, что очень уж усердно.
    Евдокименко это доктор, который действительно лечит. Мне очень помогают его советы по многим вопросам.
    Благодарю и желаю здоровья и всего хорошего от жизни.

  • @BestLife-777-m1g
    @BestLife-777-m1g 6 месяцев назад +8

    Сердечная благодарность за этот прекрасный комплекс упражнений! Нашла сегодня эти два замечательных комплекса и сделала сразу оба. Есть ощущение тепла и расслабления и в бедрах, и в пояснице. Буду продолжать.

  • @lenashevchik427
    @lenashevchik427 3 года назад +8

    Очень хороший доктор. Я ему доверяю. Упражнения для коленного сустав очень даже хорошие. Буду делать

  • @НадеждаОрловская-с5ы
    @НадеждаОрловская-с5ы 3 месяца назад +13

    Доктор от бога!!! Голос приятный и УСПОКАИВАЮЩИЙ!!!!!! Неравнодушный человек, а советы настоящего профессионала!!! Начала делать Вашу гимнастику!!! ВЕРЮ, ЧТО ОНА НЕПРЕМЕННО ПОМОЖЕТ МНЕ в ЛЕЧЕНИИ КОЛЕННОГО СУСТАВА!!! ❤❤❤

    • @LenaMas
      @LenaMas Месяц назад +2

      Делайте упражнения каждый день и поможет. Я делаю 5 месяцев, через день ч. 1 и ч. 2, скольжение. Очень помогло, сначала стала ходить без боли, а сейчас уже по ступеням вниз получается. Надеюсь, что месяцев через два смогу и вверх подниматься. Также обязательно ходите минимум километр каждый день.

  • @liidiarumjantseva5650
    @liidiarumjantseva5650 4 года назад +26

    Огромное спасибо''Доктор за ваш благородный труд.

  • @ЕкатеринаКаршицкая
    @ЕкатеринаКаршицкая 4 года назад +6

    Обожаю этот комплекс упражнений. Самый эффективный. Огромное большущее спасибо!!!

  • @ВикторияШепелева-ы2б
    @ВикторияШепелева-ы2б 2 года назад +6

    Делаю гимнастику уже год. Помогает. Диагноз был артроз 2-3степени.А сейчас даже незнаю. Спасибо, доктор❤️

  • @alana8851
    @alana8851 3 года назад +6

    Спасибо мой любимый доктор!Я вас очень-очень благодарю!Вы,для меня,самый лучший доктор!

  • @ЛюдмилаТемошенка
    @ЛюдмилаТемошенка 2 года назад +5

    Уважаемый Павел Валерьевич и Лана!Благодарю Вас за Полезные занятия!!! Счастья Здоровья Тепла Добра Мира!!!

  • @АннаУхова-ц1я
    @АннаУхова-ц1я Год назад +5

    Уважаемый Павел Валерьевич спасибо вам большое! Ваша гимнастика реально помогает Только не надо ленится. Я занималась 1,5 месяца ежедневно превозмсгая боль делая 1комлекс. стала ходить. У меня артроз коленей 2 ст еще и с шипами. Спасибо большое.

  • @ГалинаСултанова-л9г
    @ГалинаСултанова-л9г 8 месяцев назад +12

    Огромная вам благодарность, добрый доктор! ❤❤❤
    Артроз 2 степени, миниск и вообще ужас.
    Делаю все три упражнения сразу и ежедневно.
    Пью Дона в порошке.
    Ура!🎉
    Сегодня 3 часа гуляла в парке.
    Живу на 5 этаже.
    Хожу уже почти без боли, перестала хромать.
    Слава Богу и
    Береги вас Бог! 🙏❤️❤️❤️

    • @НурияМурадова-х2и
      @НурияМурадова-х2и 8 месяцев назад

      Что такое Дона? Где найти информацию ? Спасибо заранее

    • @Галина-с3ц4ъ
      @Галина-с3ц4ъ 8 месяцев назад +1

      ​@@НурияМурадова-х2и
      Дона, это хондропротектор

    • @АдминА-б4в
      @АдминА-б4в 7 месяцев назад

      Спасибо Вам доктор!

    • @Басира-м2д
      @Басира-м2д 4 месяца назад

      Скажите пожалуйста где можно найти дону

    • @ЕленаТелешева-р9с
      @ЕленаТелешева-р9с 2 месяца назад

      На 5 этаж!? Я ни кого не цитирую. Просто не верю.

  • @Галина-с3ц4ъ
    @Галина-с3ц4ъ 6 месяцев назад +8

    Большое спасибо!
    Хожу!
    Делаю подряд три упражнение
    Скольжение
    Номер 1 и 2
    Ежедневно
    Дай Бог вам здоровья!
    ❤❤❤

  • @ЛюбовьШ-щ4ю
    @ЛюбовьШ-щ4ю 3 года назад +5

    Это помогает! Четвёртый день делаю ваши упражнения по 2 подхода в день и уже хожу не хромая! Нога сгибается и разгибается до конца и не болит! У меня артроз второй степени! Я так рада! Я так вам благодарна!

  • @ТотыБалужинова
    @ТотыБалужинова 4 года назад +9

    Очень благодарна доктору Евдокименко за комплекс упражнений для коленных суставов. Ходила тяжело с тростью. Сейчас хожу без нее. Иногда возникают боли, но значительно меньше, чем раньше. Долгих лет доктору и успехов во всем!

  • @duseiA716
    @duseiA716 4 месяца назад +6

    Большое спасибо создателям этого ролика , а так же всем , кто делится своим опытом ! Я не решаюсь на протезирование колена , надеюсь помочь себе с Вашей помощью .

  • @ЗИНАГАНТАЕВА-х3о
    @ЗИНАГАНТАЕВА-х3о 6 месяцев назад +10

    Доктор, большое спасибо.Мне очень помогло.Долгих лет жизни вам.

  • @ВикторияВиктория-ю3н

    Спасибо большое за занятие здоровья нашему доктору евдокименко

  • @ЛюдмилаЗайцева-ч4в
    @ЛюдмилаЗайцева-ч4в 2 года назад +4

    Спасибо,доктор,очень удивилась узнав от Вас,чтоприседания разрушительны для коленей,всегда считала,что какрас очень полезны,это для меня открытие

  • @zoya744
    @zoya744 7 лет назад +11

    Спасибо доктору Евдокименко!

  • @ЛюдмилаЗайцева-ч4в
    @ЛюдмилаЗайцева-ч4в 2 года назад +7

    Спасибо большое,доктор,впервые увидела ваши упражнения,прямо на душу легли,понравилось,что все показано без спешки,с повторами,обязательно приобрету ваши книги и буду заниматься по ним,Вам дальнейших творческих успехов и крепкого здоровья!

    • @ЕгорРусов-ю8ч
      @ЕгорРусов-ю8ч 2 года назад +1

      Надо не на душу, а на колено! Это я со всей душой к вам и от души!

  • @Светлана-м1о4ы
    @Светлана-м1о4ы Год назад +19

    Здравствуйте фанаты упражнений от Евдокименко. Хочу поделиться своим 6летним опытом занятий по этой методике. Начала заниматься после лечения медикаментозного (которое не очень помогло). У меня диагноз гонартроз коленного сустава 2 степени . Имеется лишний вес. Кололи в колено гиалуронку, плазму. Но когда уже невмоготу, возвращаюсь упражнениям. Делаю так. Сначала комплекс для коленей номер 2. Начало стоя. Затем включаю комплекс номер 1 и им заканчиваю. Затем самомассаж бедра. Применяю самые разные мази. Помогает вольтарен. А также в ход идут всевозможные мазилки, привезенные из Египта, Туниса,Турции. Недавно повредила мениск и связки в районе колена. И на консультации ортопеда наряду с рекомендациями по лечению таблетками, уколами,магнитами и пр.пр. были рекомендованы упражнения по Евдокименко. Занимаюсь нерегулярно. Но вчера прихватило на грядках еше и спину и вот я опять в строю. От боли в спине очень помагает наклон и 2 мин.в этом положении. Спасибо ДОКТОРУ за его методику. На просторах интернета лучшегоне нашла.!!!

  • @БілийВорон-х2и
    @БілийВорон-х2и Год назад +6

    Спасибо доктору Евдокименко и тренеру Лане Палий за их труд! Спасибо их родителям и прадедам с украинскими фамилиями, за то что подарили миру таких добрых людей!

  • @ИраидаЕрыгина
    @ИраидаЕрыгина Год назад +4

    Уважаемый доктор благодарю
    Вас за упражнения действительно реально помогает и всего вам доброго и здоровья.

  • @РомановаКэти
    @РомановаКэти Год назад +3

    Уважаемый доктор! Привела колени в порядок, благодарю Вас! Долгих лет жизни Вам и Вашей семье! Будьте здоровы и счастливы!!!

  • @ГулшатТухтарова
    @ГулшатТухтарова 10 месяцев назад +5

    Благодаря Вашим упражнениям мне стало намного лучше! Буду и дальше выполнять упражнения. Спасибо доктор!

  • @ТатьянаГаврилова-п7й
    @ТатьянаГаврилова-п7й 3 года назад +15

    Спасибо 🙏💕. Делаю три месяца. Боли в коленях прошли почти. Низкий поклон. У меня 3 ст артроза.

  • @ВикторияВиктория-ю3н
    @ВикторияВиктория-ю3н 2 года назад +5

    Дорогой Павел Валерьевич спасибо большое за занятие а также ваши ролики по гипертонии которые помогли не только мне но и моей приятельница из города Владимира я ей их переслала она вам передаёт тысячу благодарностей ещё раз спасибо вам большое за ваши доходчивые и помогающие лекции очень жаль что в поликлиниках у нас врачи не занимаются самообразованием

  • @ВикторияВиктория-ю3н
    @ВикторияВиктория-ю3н 2 года назад +6

    Спасибо большое за занятие они мне очень помогли и сегодня мне 81 год и я продолжаю заниматься где бы я не находилась привет из Германии

  • @ВалентинаЗабело
    @ВалентинаЗабело 3 года назад +8

    самый лучший ДОКТОР в интернете просто доступно

  • @ВладимирСтукальский

    Каждый раз, когда иду домой после тренировки (баскетбол в 63 года) - с любовью благодарю пана Евдокименко. Комплекс делаю перед тренировкой, мышцы в игре прекрасно разогреты - ну, все удовольствия от тренировки. Он просто гений, без преувеличения

  • @zinahatskin5725
    @zinahatskin5725 3 года назад +12

    Спасибо Вам огромное. Ваши упражнения РАБОТАЮТ. Здоровья Вам

    • @dalis721
      @dalis721 3 года назад

      Zina Hatskin
      Ответьте, пожалуйста, Вы делали только эти упражнения, включая базовый комплекс, или ещё какие-то? Делали Вы ещё что-либо кроме гимнастики: принимали лекарства, БАДы, использовали коленные бандажи?

  • @АнтонинаЛукьянова-ч4х

    Спасибо доктору! упражнения очень эффективные,мне очень помогли,3года назад были проблемы с коленом,сейчас хожу нормально.Очень благодарна.

  • @shurik025
    @shurik025 4 месяца назад +17

    Вт., сб. 00:08 - упр. 1, до 15 раз.
    01:37 - упр. 2, до 15 раз.
    02:49 - упр. 3, до 2х минут.
    04:04 - упр. 4, до 2х минут.
    06:17 - упр. 5, до 30 сек., 2-3 раза.
    08:09 - упр. 6, до 15 раз.
    09:59 - упр. 7, до 50 сек.
    10:40 - упр. 8, до 12 раз.
    14:36 - упр. 9, до 60 сек.
    15:17 - упр. 10, до 10 раз.
    18:06 - упр. 11, до 3х мин.

  • @ЭммаА-й3ю
    @ЭммаА-й3ю 2 года назад +7

    Впервые увидела комплексы лечебной гимнастики. Мне это интересно. Буду осваивать

  • @РаяТуктарова
    @РаяТуктарова Год назад +5

    Спасибо большое ,делаю упражнения.Ходить не могла.Теперь чувствую улучшения.Хожу нормально,Спасибо огромное

  • @ЛикаЛ-п5я
    @ЛикаЛ-п5я 5 лет назад +19

    Отлично ! Всё просто и понятно. Спасибо

  • @ЭрнаСальникова
    @ЭрнаСальникова 2 года назад +4

    Благодарю,ДОКТОР!!
    ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ-
    СПАСЕНИЕ!!!
    ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!

  • @ФлоридаАсина
    @ФлоридаАсина Год назад +9

    С острыми болями в ноге обратилась к врачу, назначил мазь Диклофенак и обезболивающие, таблетки, в интернете стала интересоваться разницей между артрозом и артритом, гугл подбросил ваши видео, стала делать гимнастику 1 и 2 часть сразу, через две недели боли почти прошли, пока немного есть, гимнастику буду продолжать.

  • @ИраНекто-ю5г
    @ИраНекто-ю5г 3 года назад +2

    Спасибо большое за Ваши советы и упражнения!Три года назад они помогли мне при надрыве мениска и обострении артроза.Сейчас смотрю Ваши видеосеансы о лечении варикозного расширения вен ног,для меня это сейчас актуально.

  • @НадеждаПолякова-к6ф1ч

    Уважаемый доктор, огромное спасибо вам за упражнения для коленей и тазобедренного, выполняю второй месяц, маленькие улучшения.Я потеряла два года, т.к. уколы и прочее , без упражнений ничто.Храни вас Господь.Вы врач от Бога.Я столько полезного для себя получила из Ваших лекций, просто, понятно, профессионально!!!!

  • @РайханМолдагалиева-ж1р

    Спасибо доктор .Будьте сами живы и здоровы.Приятно вас слушать и работать под вашим руководством.

  • @НадеждаК-ф9у
    @НадеждаК-ф9у 2 года назад +4

    Очень грамотный доктор благодарю вас за упражнения очень полезно спасибо большое вам!!!

  • @АнастасияШерстобитова-ь5х

    Доброго дня!На правой коленке набралась жидкость.Болей нет.Обнаружила чисто визуально от неудобства сгибания в колене.Три дня делаю упражнения.Результат-колено уже видно и можно прощупать кости.Опухоль была см три.К врачам не ходилаБлагодарю Вас.Продолжу заниматься!Мне 53.Такое впервые.

  • @Ирина-к9ш5э
    @Ирина-к9ш5э 2 года назад +2

    Огромнейшее спасибо!!!! Ваши упражнения очень помогли за 4 дня избавилась от боли в коленном суставе и бедре трчечные давления! Спасибоооо!!!!!!!!! ХОЖУ ПО 13Т ШАГОВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

  • @ЛюбовьГладкова-т4с

    Уважаемым врачам низкий поклон , Сибирь , город Томск

  • @ЛюдмилаИваночкина-ю4р

    Любимый доктор огромное спасибо.

  • @ВикторияВиктория-ю3н

    Спасибо большое за занятие очень приятно заниматься при сопровождении вашего голоса спасибо

  • @ЛюдмилаСтойка-н1п
    @ЛюдмилаСтойка-н1п 3 года назад +6

    Спасибо вам большое, вы очень доступно и достоверно все нам даёте и помогаете. Удачи вам. И ждём всегда встречи с вами.

  • @ВикторияВиктория-ю3н

    Дорогой доктор спасибо вам большое что подберживаете наше здоровье и вам здоровья берегите снбя

  • @ГалинаЕременко-ю8х
    @ГалинаЕременко-ю8х 4 года назад +5

    Вторая часть упражнения труднее но выполняю 2 раз и результат есть спасибо доктору Евдокименко!

  • @ГалинаЗайцева-х4д2з
    @ГалинаЗайцева-х4д2з 4 года назад +11

    Замечательные упражнения и не очень трудные. Спасибо Вам, доктор!

    • @dalis721
      @dalis721 3 года назад

      Галина Зайцева
      Вы их делали или они Вам просто нравятся эстетически?

  • @ЛюдмилаХомутова-н6у
    @ЛюдмилаХомутова-н6у 3 года назад +4

    Доктор,Вы самый лучший,делаю лфк с вами постоянно! Здоровья вам! Спасибо!

  • @NVeslava
    @NVeslava Год назад +4

    Некоторые упражнения похожи на гимнастику при воспалении седалищного нерва.
    Очень признательна Вам за такой комплекс. Нерв уже не беспокоит. Теперь нужно бороться с артритом. Не хочу спешить с уколами в сустав.

  • @ГульнараЕрназарова
    @ГульнараЕрназарова 3 года назад +10

    Мне помогает
    Спасибо Вам, мой любимый доктор

  • @ОлегПопко-ф9э
    @ОлегПопко-ф9э 7 лет назад +6

    Здравствуйте,Павел Валерьевич!Мне 73 года.Борюсь с артрозом тазобедренного сустава более 16 лет.Ваши видео,на мой взгляд,-лучшее,с чем я сталкивался за всё это время!Примите мою искреннюю благодарность и признательность!

  • @Polina-sf7zp
    @Polina-sf7zp Год назад +9

    Мой травмотолог смотрит ваш канал и мне посоветовал эти упражнения, очень рада, что нашла столько полезной информации, спасибо за ваш труд, всей команде ❤

  • @СаняГалахова
    @СаняГалахова 4 года назад +10

    Спасибо доктор!!!здоровья вам и вашей семье!!!🥰🥰🥰🥰🥰

  • @ljubovgorneva7653
    @ljubovgorneva7653 3 года назад +2

    Я бегаю. Заболело колено. Оставила на неделю бег и делала эт упражнение. Бегаю дальше. Скольжение и подъём ноги делаю часто и этого достаточно для профилактики. Спасибо огромное, Павел Валерьевич.

  • @ГеоргийМанолов-ф8д
    @ГеоргийМанолов-ф8д 3 года назад +3

    У меня была травма мениска (не разрыв), делаю эти упражнения уже месяц каждый день, боль медленно медленно уходит, подвижность сустава улучшается.
    Спасибо!!!

  • @efgeniyaozhogina4785
    @efgeniyaozhogina4785 2 года назад +4

    БЛАГОДАРЮ ЗА такие упражнения ,Низкий Вам Поклон 👍🙏🙏🙏🌹

  • @ЛеновоЛеново-р6з
    @ЛеновоЛеново-р6з 2 года назад +5

    Дорогой доктор!Большое спасибо за помощь.И вам крепкого здоровья.

  • @СалтанатЖунасова-п8з
    @СалтанатЖунасова-п8з 4 года назад +7

    Доктор благодарю Вас за все Дай Бог Вам всего хорошего здоровья счастья Вам и вашей семье 😘🌷🌷🌷

  • @ВикторияВиктория-ю3н
    @ВикторияВиктория-ю3н 2 года назад +2

    Доктор евдокименко большое спасибо вам я очень поверила вам вашим упражнения занимаюсь каждое утро боли коленного сустава отошли могу ходить даже без палочки спасибо вам и здоровья с уважением

  • @НатальяЗимина-и4ы
    @НатальяЗимина-и4ы 3 дня назад

    Благодарю доктора за этот комплекс
    Благодарю Лану за очень доходчивую подачу, доктор попятно и доходчиво комментирует каждое упражнение
    Делаю вместе с Ланой

  • @ВикторияВиктория-ю3н

    Спасибо большое колено практически не болит но занятия стараюсь не пропускать в этом наше извлечение спасибодоктор вам здоровья

  • @ВикторияВиктория-ю3н

    Спасибо большое за занятие очень хорошая в сопровождении вашего голоса

  • @igorpomanov6425
    @igorpomanov6425 5 лет назад +12

    Благодарим Ланочка ,за упражнения оздоровления ... Здоровья вам семейного счастья ...

  • @ЛюдмилаКриулина-й9э

    Мне уже после двух месяцев выполнения 1-го комплекса стало намного легче ходить, ушел отек больного колена, ушла боль при ходьбе и по ночам. Спасибо за 2-ю часть упражнений!

  • @ВераКузнецова-щ9х
    @ВераКузнецова-щ9х Год назад +3

    Спасибо Вам,Вы замечательный Доктор!Благославенние Вам от Господа!

  • @ЮлияЗагидуллина-с4р
    @ЮлияЗагидуллина-с4р 3 года назад +4

    Делала комплекс упражнений 1ю и 2ю части, помогло, колени больше не беспокоят! Спасибо доктору!

    • @LyeraLyera
      @LyeraLyera 3 года назад +2

      сколько времени делали?

  • @archiebloomeplay
    @archiebloomeplay Год назад +5

    Спасибо вам большое! После выполнения упражнений, в коленках сразу почувствовал облегчение при выполнении упражнений я прям чувствую как со всех сторон по ногам разгоняется кровь) такое приятное ощущение)

  • @lyudmylayurchenko2313
    @lyudmylayurchenko2313 3 года назад +6

    Спасибо. Работаю вместе с Вами. Рекомендую Ваш канал и своим подругам. Очень доступно.

  • @АйсалкынАдылова-о9с
    @АйсалкынАдылова-о9с 14 дней назад +3

    Спасибо Вам добрый доктор , здоровья и счастья вам .