Как накачать ВЕРХ ТЕЛА в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ без железа
HTML-код
- Опубликовано: 2 сен 2019
- 💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
--------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-tre...
---------------
👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilno...
---------------
👉 Резина для воркаута: ali.pub/3wuu47
-------------------
👉 Кольца для кроссфита: ali.pub/3wuu74
-------------------
👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v
-------------------
Накачать верх тела в домашних условиях без железа. Накачать мышцы дома. Тренировка для мужчин со своим весом. Упражнения в домашних условиях для мужчин.
💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
--------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/
---------------
👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilnogo-pitania/
---------------
👉 Резина для воркаута: ali.pub/3wuu47
-------------------
👉 Кольца для кроссфита: ali.pub/3wuu74
-------------------
👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v
-------------------
Накачать верх тела в домашних условиях без железа. Накачать мышцы дома. Тренировка для мужчин со своим весом. Упражнения в домашних условиях для мужчин.
Вот такая форма наиболее предпочтительна. Нет лишних мышц, все подтянуто как и должно
Согласна 😅😁
Должно-недолжно, главное чтобы тебе комфортно было и для чего тебе это нужно.
Великолепный канал! Просил программу упражнений с отжиманиями, так они сразу сделали! Respect! Осталось теперь приложение для телефонов запилить!))
Большое спасибо за отличный комплекс упражнений! Повторял вместе с Вами!
Отлично!!! Ни разу не жалею что подписан на Ваш канал!! Завтра по графику тренировка- попробую совместить турник с этой!
Очень хорошие упражнения,не разу не слышал про Т-Отжимания.Спасибо,буду за вами следить.
Комплекс очень интересный, но не простой. Но результат не заставит себя ждать. Благодарю. Будем стараться!
Много новых упражнений, спасибо за видео, продолжайте в том же духе.
Я девушка. Да, я тоже хочу накачанные руки, а не попу. Когда делала первый раз, то думала что умру ко второму кругу, а если выдержу, то уйду на женские тренировки только. Выжила и на следущий день опять поставила эту тренировку. Второй раз легче. Делаю уже полторы недели каждый день и почти не чувствую нагрузки. Руки в отличной форме, прибавилось силы, нет эффекта "бодибилдерши" или "просто чтоб крыльев не было". Руки как у героини комп. игры про войну. Класс! Именно так и хотела!
Спасибо все супер, занимался по вашему видео и уже первые боли в мышцах, думаю две-три тренировки и буду в форме :) спасибо за тренировку!
Спасибо за хорошие упражнения 👍
С такими упражнениями тренировка получается очень хорошей!
Закончил первый круг и сам закончился 😁
Прошёл месяц, второй круг на изи делается.
@@Zarilar сколько раз в неделю занимался?
@@jorgito3501 умный человек понял бы, что у каждого человека - свое тело. Что один сможет сделать за неделю, другой сделает за месяц. Много факторов на это влияет.
Тоже самое хд
Хорошее видео очень понравилось, посмотрела с большим удовольствием класс!
Довольно простые но действенные упражнения, буду выполнять
Спасибо большое за программу!
Отличная тренировка, спасибо
Классный комплекс и особенно музыка в тему!
Здравствуйте..эта тренировка- предел моих сил!!)))На втором круге думал что не сдюжу,если в первой половине тренировки отжимался по 14 раз то во второй по 10 , на большее сил не хватило,пишу сумбурно т.к сердце "заходится", в общем хотел сказать СПАСИБО что тренируете свою аудиторию.
!!!
Тренируйтесь на здоровье!
@@MakeFitness Спасибо
Лучший комплекс упражнений для прокачки!
Отличный канал! Беру на вооружение!
Лучший канал
Спасибо вам огромное, комплекс упражнений действительно очень хороший, вскоре начну заниматься именно по этому комплексу!
Вскоре )? Ну как успехи
Как успехи то?
Ну и как успехи?)
отличная мотивация и легкие упражнения) с завтрашнего дня начну
Ну как? Помогли они ?
Прекрасные упражнения, мужчинам на помощь.
Я сам занимаюсь спортом я занимаюсь на турнике спасибо вам
обожааааюю))))ваш канал
Видос на 2 круга ,а я здох после первого делая одтижмания только один раз,дальше меня руки не поднимали
Четкое видео, я сдох)
Приведение локтей лежа на животе советую делать с полотенцем в руках (при этом его надо как бы растягивать) я считаю так упражнение будет 100% выполнено правильно.
что то мало лайков, все же отлично!?
отлична 👍
Интересно, что это за ковер для тренировок?
Хорошая тренировка
После этой тренировки семь потов сошло. Такого даже на кардио не было.
Сам спорт мен, полено было посмотреть.
Можно ли делать по одному кругу, но каждый день? И как долго можно заниматься данной программой месяц,2,3?
Тот же вопрос
Ноги как у камаза пороги,
А руки, так чисто чесаться от скуки..
не порядок, нужно исправлять, думаю я после очередной тренировки ног и вот нашлось именно то, что мне так нужно, супер 💪😎👍
Сколько повторов в каждом упражнении примерно, если не по времени? И как долго так заниматься? (Месяц,два)!? И было бы хорошо если бы все расписали не только по видео)!
А вот ещё интересует,эта тренировка направлена на силовую выносливость? Из-за за большого закисления роста мышц не будет?
Если вам нужен больше рост, то старайтесь делать перерывы между упражнениями. Хотя бы по 1-2 минуте.
@@MakeFitness Спасибо за совет
Я даже отжиматься толком не умею, а тут для меня это было из области фантастики😂 После самого первого упражнения с отжиманиями, руки начали труситься - дальше было нереально сложно...Но, надеюсь, если дальше буду все это делать, но научусь отжиматься заодно 😂 Спасибо!
Научись делать базовые упражнения а финты со временем, нельзя перепрыгнуть через начальный этап
Как часто заниматься этой программой???
17:10
Это надо выполнять каждый день?или как объясните пожалуйста
17:10
Здравствуйте,сколько раз в неделю делать этот комплекс?
В видео сказали 3 раза в неделю
Хороший комплекс. Трицепсы закислил
Сколько калорий сжигает это упражнение?
Сколько раз в неделю надо делать?
17:10
У вас случайно нет видео, как накачать ноги в домашних условиях без железа?)
Я, у которой вообще не получается отжиматься:🗿
2 дня занимаюсь и это просто невозможно я щас так запыхался
Как успехи?? Результаты?
елки палки