Boyun Düzleşmesini 4 Basit Egzersiz İle Düzelt !
HTML-код
- Опубликовано: 7 июл 2024
- Boyun düzleşmesi rahatsızlığı boynun videomuzda da belirttiğimiz çeşitli nedenlerden dolayı hafif kavisli halini kaybederek düzleşmesi durumuna verilen isimdir. Normal şartlar altında insanların omurgaları boyunda, sırtta ve bel altında biraz kıvrımlı ve eğri bir şekle sahiptir. Bu videomuzda neden boyun düzleşmesi oluruz? Tedavisinden ve yapmamız gereken egzersizlerden bahsettik.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
KULUNÇ NASIL GEÇER ? !:► • Kulunç Ağrısını Geçirm...
POSTÜR(DURUŞ) DÜZELTME EGZERSİZLERİ | Sade anlatımlı 5 etkili Duruş Egzersizi !:► • POSTÜR(DURUŞ) DÜZELTME...
Boyun Ağrılarına İlaç Gibi Gelen Egzersizler ( Evde Kendin Yap !):► • Boyun Tutulması / Boyu...
BOYUN AĞRILARINA ÇOK İYİ GELEN 2 HARİKA GERME EGZERSİZİ :► • Boyun Ağrısı Neden Olu...
Kifozite (Kamburluk) Egzersizleri :► • Kifozite (Kamburluk) E...
#boyundüzleşmesi #boyunkavisi #düzboyun
Music: www.bensound.com
00:00 Giriş
02:28 Egzersizler
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.
Yıllarca okumuş öğrenmiş emek vermiş ve burda bedavadan insanlara anlatıyor emeğinize sağlık 👏👏
ARKADAŞLAR BUNUN TEDAVİSİ YOK DOKTORLARİN FİZYOLARİN HİCBİRİ BİSİY BİLMİYOR BEN SPOR HOCASİYİM BUNU ÇÖZDÜM , AĞRILARINIZ HİCBİR ZAMAN GECMEYECEK TEK BİR CARESİ VAR BUNUN İNSALLAH O CAREYİ BULURSUNUZ KESİN ÇÖZÜM
@@kptn54 bi tane çaresi var diyorsun söylemiyorsun çareyi. Hayırdır hocam.
@kptn54 söyleseniz de biz de nasiplensek
@@eliftoprak4213 doktorlar fizyocular hiçbir şey bilmiyor demesinden kor cahil olduğu belli. Bırak boşver kendisi üfürükçüye gitsin.
@@hulyademir4582 doktor birşey bilmiyor diyen birinden medet umulmaz sadece fal baktirmaya gidilir. Boşverin onu
Uzun süredir araştırıyorum sizin kadar güzel ve verimli anlatan olmamış. Çok teşekkür ederiz. Umarım bu egzersizlerle beyin uğultusundan kurtuluruz.
Hastanelere giremediğiniz bu günlerde iyi ki sizler varsınız😊🙏🙏
ALLAH Sizden Razı olsun İNŞALLAH 🙏
Halka hizmet budur ya, Allah razı olsun❤
Sizden de çok geçmis olsun
Hocam Allah razı olsun sizden 2 gündür yapıyorum çok güzel sonuç aldım agrilarim azaldı çok teşekkür ederim 🤗🤗🤗
ÇOK FAYDALI BİR İÇERİK OLDU HOCAM . TEŞEKKÜRLER
Teşekkürler. Çok geçmiş olsun.
Allah razı olsun sağlık afiyet versin size inşallah
Sağol Allah razı olsun
Allah razı olsun inşaéllah
Amin sağ olun cümlemizden
Benim doktorum siz oldunuz hocam Her zaman Allah razı olsun 🤲🤲🤲
Çok geçmiş olsun Çok sağ olun.
Coookk teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için
Mesleğiniz de başarılar dilerim
Merhabalar,emeğiniz için çok teşekkür ederim.fırsat buldukça hareketlerii yapıyorum. Rahatsız olan herkese tavsiye ederim.faydasını görüyorum. Sonsuz teşekkürler.💐
Çok geçmiş olsun sağlıcakla kalın 😊
Suanda durumunuz nasıl iyileşme var mi
Durumun nasıl iyileşme var mı
c5 kirigi vardi platin takdi vidalara zarar verrmi bu harektler.hicam
Merhabalar, bugün yapmaya başladım egzersizlerinizi. Çok anlaşılır anlatmışsınız teşekkürler, inşallah en yakın zamanda hepimizin sorunları düzelir. Teşekkürler hocam.
Çok Geçmiş olsun, inşallah bir önce sağlığıniza kavuşursunuz. Biz teşekkür ederiz
düzelme var mı
@@FizyooTube bunu boyun düzleşmesi olmayan birinin yapması onu kötü etkilermi?
6 ay sonunda bir düzelme oldu mu?
Arkadasi bilmem ama benim duzlemem vardi hata ters boyun duzlesme baslangici vardi hergun basim agriyordu bu hareketleri duzenli yapmiyorum aklima gelince yapiyor ama ona ragmen artik 2 hafta bir kere fln agriyor
Allah razı olsun bizle bilgilerinizi paylaştığınız ve sorularımıza cevap verdiğiniz için
arkadaşım bu nasıl faydalı nasıl güzel bir kanaldır, eline emeğine sağlık
Çok geçmiş olsun teşekkür ederiz güzel yorumlarınız için
@@FizyooTube şükür ihtiyacım yok ama genel kültür diye izliyorum, önceden bilelim ona göre hareket edelim :)
Emeğinize sağlık harikasınız 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏
Neden sizin gibi doktorları sadece internette görüyoruz. Keşke dodger doktorlarımızda sizler kadar ilgilinolsalar yani saatlerce egzersiz anlatmlasrindan bahis etmiyorum. Ama çok olumsuz konuşuyorlar. geçmez gibi ki boyin duzlesme çok hafif demesine rağmen
Parayı baştırıp özele gidersen olur kardeşim. Allah razı olsun bedava öğretenden.
bu videoyu izleyenlerin genelde başı dönüyor videoya başlarken verdiğiniz efekten dolayı başım döndü :) emeğinize sağlık teşekkürler.
emeğinize saglık..faydalı bilgiler
Yksye hazırlanıyorum ve artık boyun fıtığım ve düzleşmesi var sağ ol yks :)
Daha dur üniversite var kpss var
@@MM-jo3dq haklısınız da sistem sağ olsun kendini paralamadan bir yerlere gelemiyorsun..bu sınavı atlatayım sonrasında kendime bu kadar yüklenmem :'')
@@adagiderr hala devam ediyor mu acaba ? Ben de sınavdan çıktım. Şimdi sırasıyla hastalıklarımı araştırıyorum 🤭bu Yaşta dert sahibi olduk ya en çokta ona yanıyorum
@@Substratduzeyindefosforilasyon daha genç olduğumuz için bu tarz boyun fıtığıdır falan sporla tamamen olmasa da biraz çözülebiliyor 🥹 şu an sporla egzersizlerle artı dinlenerek rahatlatmaya çalışıyorum kendimi daha iyiyim…sana da bunları tavsiye edebilirim ya yüzmeye git ya da evde yoga yapmayı deneyebilirsin ve umarım güzel geçmiştir sınavın çok da takılma hastalıklara hastalık hastası olduk iyice dertler bitmiyor dediğin gibi :”(
@@adagiderr sınava girdin mi girdiysen hedefe ulaştın mı bari
Sayın hocam ortopedik yastık öneriyorsunuz videonuz da ama herkesin boyun ölçüsü kalınlığı farklıdır ölçüm alınmadan yastıklarda düzlesmeyi daha çok etkiler saygılarımla.
Ortopedik yastığı nasıl alabiliriz ölçüm derken ?
Nasıl ölçü?
evet ben aldım kafama büyük geliyor
Cok iyisiniz masallah sifa oldunuz bize
Teşekkür ederiz çok geçmiş olsun
Hastane doktoru böyle şeyler anlatmıyor ayrıca stres olup geliyorum teşekkür ederim hocam
Hareketleri yapıyorum çıtır çıtır ses geliyor rahatlıyor Allah razı olsun
Geçmiş olsun amin hepimizden inşallah
Hocam özellikle son egzersiz çok faydalı oldu. Tam ağrılarımın oldugu yerlerde gerilme & sızlama hissettim. Sonrasında boynum baya rahatladı. Çok teşekkürler. 🙏
Çok güzel düzenli olarak yapalım egzersizleri geçmiş olsun şimdiden 👍🏻
Birde
@@FizyooTube kolay gelsin hocam sizi ilk görüp izliyorum.size sorum şöyle olucak ? Benim Belimde kayma düzleşme ve 3 yerinde fıtık var dendi boynumdada düzleşme var.ama bu ara sırtımda sancı oluyor nefesimi etkiliyor bu ağrılarımın sebebi bu düzleşmelerdenmi peki? Ve egsersizlerimi düzenli yaparsam rahatlarmıyım sabit durduğum an belim kakılıyor cvp verirseniz gerçekten çok sevinirim kolay gelsim 🙋♀️
@@cilekreceli3308 geçmiş olsun evet sebebi düzleşme ve fitiklar olabilir egzersizler iyi gelecektir sıkıntılarınıza
Bel fıtığım olduğu için ilk üç egzersizi oturarak yapabilirmiyim acaba birde on tekrar nasıl yani açıklarmısınız
Hocam çok sağolun. Yaptım gerçekten ağrılarım gitti.
Harikasınız. Çok sağolun.
Geçmiş olsun umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
Hocam merhabalar. Videodaki bilgiler ve uygulamalar için çok teşekkürler. Yaklaşık 5-6 senedir boynumdaki ağrılarla yaşıyorum. Boynumda, boyun düzleşmesinin ileri versiyonu, postür bozukluğu ve c3, c4, c5, c6 disklerinde fıtıklar mevcut. Belirti olarak sol elimin farklı parmaklarında uyuşma, kolda ağrı ve uyuşma, boyun bölgesinde ağrılar ve baş ağrısı yaşıyorum. Şu an için senede 2 kere boyun tutulması yaşadım ve eski hale gelmesi minimum 1 ay alıyor. Bu süreçte ilaç tedavisi ve manuel terapi de almış olmama rağmen uzun sürüyor eski halime gelmem. Bilgisayar başında iş yaptığım için günlük minimum 8 saat ekran karşısında olmak durumundayım. Ve bu ağrılar çok can sıkıcı oluyor. İnsanı hayattan soğutuyor. Baş ağrısı da yaptığında zaten dayanılmaz oluyor. Yaklaşık 1 buçuk aydır kineziterapi egzersizleri yapıyorum ve eski günlerime göre çok daha iyi durumdayım çok şükür. Eskiden telefona 5 dakika bakınca boynum ağrımaya başlıyordu. Şimdilerde süresi çok daha uzadı. Bu ağrıları ve belirtileri yaşayanlara tavsiyem egzersizlerinizi öğün yemekleriniz gibi hayatınıza yerleştirmeniz olacaktır. Herkese Allah'tan şifa diliyorum.
Çok güzel anlatmissiniz Burak Bey çok geçmiş olsun
kineziterapi egzersizleri nedir acaba. bilgi verirmisiniz.
Oncelikle cok gecmis olsun.gercekten agir gecirmissiniz.benim de c4 5 te fitik ve boyun duzlesmem var.hayat tarzi gercekten cok etkili.iyilesme surecinizde baska hangi tedaviler aldiniz acaba sorabilir miyim?
@@gocmenkz8963 Merhaba, yorumunuzu şimdi fark ediyorum. ruclips.net/video/RYePdHtfelI/видео.html bu videodaki egzersizleri yaptım yaklaşık 6 ay kadar sonrasında ara verdim. Ve ağrılarım çok aza inmiş durumda. Başlarda günde 1 kez sonraları günde 2 kez yaptım. Uykudan uyandıktan hemen sonra yapmamanızı tavsiye ederim. Kaslarının biraz açılması gerekiyor uyku sonrası çünkü.
@@melikaydin6955 Teşekkür ederim. Sizde de hemen geçmiş olur inşallah. Önlemlerinizi almanız iyileşme sürecini hızlandırıyor tabiki. Ve devamlılık çok önemli. Çok ağrılı dönemlerimde 1 kez 20 seanslık fizik tedavi, 1 kez de 5 seanslık graston tekniği ile tedavi aldım. Bu süreçlerle beraber egzersiz uygulamalarını ihmal etmedim.
Merhaba, 3 aydır bu videodaki egzersizleri günde 1 kere yapıyorum. Ciddi manada faydasını gördüm. Tamamen geçmedi arada boyun ağrıları oluyor fakat egzersizlere başlamadan önceki ağrı %60-70 oranında azaldı diyebilirim. Tabii postürüme de artık dikkat ediyorum o da var. Teşekkürler bu video için.
O boyundaki eğiklik kayboluyor mu peki.
@@eliftoprak4213 Bilmiyorum röntgenle kontrol etmek lazım onu ama bence olmuyor
@@eliftoprak4213 Yıllarca boyunda ki C olayı dayanmış en sonda düz olmuş artık onu C şekline getirmek imkansız sadece videoyu yapan kişi agrıları azaltmak yönelik bir bilgi vermiş okadar
@@MikoOyunda düzeltmenin hiçbir yolu yok mu peki? Bu egzersizlerin hiç mi faydası olmaz?
@@emrahmanav7349 Aynen yok doktorlar sadece paranı yemek istiyolar ben senelerdir boyun düzeleşmesiyim hayatımı maf etti para yedirmediğim doktor kalmadı hep aynı ve yabancı ülke deki alt yazılı veya videoları veya siteleri hep cevirdim ama hiç biri boynu eski haline getiremicegini sadece biraz olsa rahatlatabiliriz ve boyun düzeleşmesi yüzünden baskı yapan yerleri rahatlatabilirsiniz diyorlar ama bizim türk doktorlar sadece para yiyor
Cok guzel bilgiler tesekkur ederiz
Teşekkür ederim 🤗
Boyun düzleşmesi olup da kulak çınlaması yaşayan varmı ? Varsa bu durumdan kurtulan varmı ?
bende de var çınlama daha geçmedi
@@hayrettinozen5190 evet bende kurtulamadım
Maalesef bende de var
@@turkanahmet2198 Ben fizik tedaviye gitmeyi düşünüyorum boyun düzleşmesi için
Bende kesilikle
abi neden ortopedi var anlamıyorum. direk düzleşme var düzelmez diyor. illa özele mi gidelim. valla böyle videolar görüp mutsuz olan moralim yükseliyor.
Tedavisi yok demek yanlış anlaşılıyor. Yani o boyun eski haline gelmeyecek muhtemelen ama gerekli şeyleri yaparsan boynunun düz olması senin hayatında bir problem olmayacaktır.
@Asel Cennet Kotan aynı durum yaşıyoruz
Kardeşim eski halini alıyor ama 8 ay ama 1.5 sene iş sende bitiyor düzleştiyse illaki eski halinide döner fizyoterapistle sorun eski hakini alır mı diye doktora sormayın 😉
@@nikolatesla9328 kardeş düz olduysa eski halinede gelir
Ben fizik tedaviye düzeldim
Tesekkur ederiz, mukemmel bir video olmus 🎉
Allah razı olsun ya yemin ediyorum sizin le birlikte yaptım ❤❤❤❤❤❤❤ harikasınız
Stresi bitirmeden istendiz sporu yapın olmaz
Katılmıyorum. Stresin etkisi de var ama egzersizleri düzenli yaptıkça ağrı, karıncalanma, uyuşma tamamen geçiyor. Hatta uzun vadede boynun orjinal şekline dönmesine bile mümkün. Tabii bunun için duruşa da dikkat etmek gerekiyor.
@@byfero öyle bir sıkıntınız varmıydı yani boyun düzleşmesi
@@fatmatopal7687 bende vardı doktor iyileştigini söyledi ,
A0 Türkçe
@@furkanhoca8617 nasıl iyleşti kardeşim
Çok teşekkür ederiz ❤
Emeğine sağlık.
Teşekkür ederiz Geçmiş olsun.
Çok güzel anlatım. Teşekkürler
Emegine saglik
Selamünaleyküm Allah sizden binlerce kere razı olsun gösterdiğiniz verdiğiniz bilgiler ve egzersizler çok faydası oluyor çok teşekkür ederiz Allah sizden razı olsun
Geçmiş olsun Allah sizden de razı olsun umarım Bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
Helal gerçekten
Allah razı olsun
bu 4 egzersizi sizinle birlikte videoyu izlerken yaptığımda dahi ağrıda azalma oldu. teşekkürler.
Çok geçmiş olsun. Umarım tamamen azalır ağrılarınız.
Emeğinize saglik
Çok teşekkürler hocam 😊
Rica ederim Çok geçmiş olsun
İyi ki varsınız
Çok geçmiş olsun çok teşekkürler
Allah razı olsun hocam çok rahatladım
Amin cümlemizden çok geçmiş olsun
TEŞEKKÜRLER..
Boyun fıtığı ve boyun düzleşmem var bunları uygulayacağım teşekkür ediyorum kolaylıklar diliyorum �yi ki varsınız
Tesekkurler
Geçmiş olsun. 😊
Teşekkür ederim.
çok geçmiş olsun
Yıllardır sırt ağrısı yaşıyorum hep hiçbir şeyin yok denerek eve gönderildim kol ve parmağa kadar inen ve şiddetli bel ağrılarım başlayınca tekrar gittim boyun düzleşmesi olduğunu söyledi doktor herhangi bir tedaviye yönlendirmedi ama sizin kanalınızı keşfettim bu hareketleri her gün düzenli uygulayacağım çok sağolun
Çok faydasını görürsünüz düzenli yapmada sağlıcakla kalın
Hocam öncelikle bu kıymetli bilgileri bizimle paylaştığınız için tskler sorum bunu günde bir defa yatmadan önce yapmamız yeterlimi
Geçmiş olsun Hüseyin Bey yeterli yapabilirsiniz o şekilde
Benimde ağrım cok bu eksersizleri yapacam cok teşekkürler
Teşekkür ederim. Çok iyi geldi. Kaç gün devam edilmesi gerekiyor?
Geçmiş olsun Neziha hanım. Şikayetlerimiz geçene kadar sabah akşam düzenli bi şekilde şekilde yapmanız gerekiyor.
abi Allah sen razı olsun sen egzersiz iş yarıyo😊
Geçmiş olsun, sizden de razı olsun umarım en kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz
Teşekkürler
Allah sayinizi arttirsin insallah yaaa😊
Hocam Allah razı olsun sizle beraber yapdım çok iyi geldi ama çok fazla yapmadım çünkü ilk defafydı diye çok basınc yaparsam ağrı olur diye düşündüm o yüzden azdan başladım
Çok iyi yapmışsınız Osman Bey aynen böyle kademe kademe artırarak devam edin geçmiş olsun
Teşekürler
Rica ederiz
Ne kadar surede tamamaen eski halini alir tsk ederim guzel bir video
Süresi hastadan hastaya değişkenlik gösterir tam bilinemez maalesef
hocam düzleşmeden dolayı sanırım artık iyice ağrılarım arttı umarım egzersizler işe yarar
18 gün bedelli askerlik yaptım. Her gün yemin töreni için en öun arkasında yürüdüm. 13 gün sonra tekrar boy olcuklerinde 4 cm uzamistim ve en önde yürüyordum:) bu deneyimli yaşayan tüm bedellilere selam olsun (: şimdi boynum gene önde, çünkü masa başı çalışıyorum ve genetik biraz.
Çok teşekkür ederim💝
Sayenizde boynum hafif öne eğik duruyordu düzeltebildim. 18 yaşındayım acabs kemiğim yerine oturdu geçer mi falan diyordum çabaladım geçti şükür sağolun benim gibi düşünenler de pes etmesinler geçebiliyor💜
Öne eğik olunca sende ne gibi etki yapıyordu
Sevgili doktoruma teşekkür ederim bende bugün ögrendım ,boynumda düzleşme var hareketler ıyı geldı
gelişme var mı bende yapmak istiyorum da
Tam 3 senedir geçmeyen başımın arka kısmında bir ağrı vardı, boyun mr dahil 3 farklı mr çektim 4 farklı doktora göründüm, beyinle yada baş ile alakalı bir durumun olmadığını söylediler, boyun düzleşmem olduğunu ama bu ağrıyı yapmayacağını söylediler, karşıma siz çıktınız sizin hareketlerinizi yapmayı denedim ve 3. Gününde başımın arkasındaki ağrı geçti, boyun düzleşmesinin verdiği bir ağrıymış onu gördüm. Size çok teşekkür ederim 🙏
Anlattiginiz durumun tıpatıp aynısını bende yaşadım benim de 3 yıldır boynumun sağ tarafında sanki birşey varmış gibi ağrı oluyor sizdede mi o şekil de ağrıyordu ve egzersiz yapınca geçti efendim
Hocam bu düzleşme omurgadaki başka sorundan dolayı oluşuyor diye biliyorum. Mesela kifoz artışında mecburen kafa biraz öne gidiyor bu da boyun kaslarında gerginlik yapıp düzleşmeye yol açıyor. Sırtta sorunu olan birisinin kifozu azalttığinda düzleşme de ortadan kalkıyor mu? Yoksa hem sırt çalışıp hem de boyun egzersizi mi lazım
Geçmiş olsun Musa Bey hepsi aynı kapıya çıkan şeyler bunlar vücudu kötu kullanma kötü postur ikinci olarak her ikisini de çalışmak lazım
Bendede boyun duzlesmesi var mutlaka yapacagim
Geçmiş olsun
Merhaba hocam kasık ağrısı içinde harek gösterirmisiniz allah razı olsun
İleriki zamanlarda bahsedelim inşallah Dilek Hanım
Hocam iyi günler. Bu düzleşme için illa fizyoterapide manuel terapi almak şart mı yoksa sizin bu gösterdiğiniz egzersizleri hergün düzenli yapmak iyileşme gösterir mi
Geçmiş olsun hergun bu egzersizleri yapmanız fayda verecektir
Hocam merhaba bi fizyoterapist arkadas onerdi videolarinizi sorulduysa affola bu hareketleri toplamini gunde bir kere olacak sekildemi programlamak gerekli yoksa sabah aksam gibi gunde birden fazle kezmi yapmak daha faydalı. Hareketler videodaki siraya goremi erlemeli germe hareketini en bastami yapmak lazim . Gorurde cevaplarsaniz cok sevinirim. Cok cok tesekkurler
Geçmiş olsun günde en az bir kez yapmanız iyi olacaktır vaktiniz varsa ve yorgunluk ağrı olusturmuyorsa iki kez de yapabilirsiniz gösterdiğimiz sıra ile yapmanız daha faydalı olur evet
Merhaba hocam boyun düzleşmesi kalıcımıdır yoksa eski formuna dönme ihtimali var mı emeğiniz için teşekkürler
Derecesine göre Düzelme ihtimali olan bir rahatsızlıktır geçmiş olsun
Merhaba hareketleri yaparken baş dönmesi ve kafada basınç artışı hissi normal midir? çok zorlanıyorum yaparken birde sürekli kütletme hareketi yapıyorum rahatlatıyor gibi geliyor zararlı olur mu
Merhabalar çok zorlamadan yapın lütfen normal değil tabiki kutletmeye gelince çok fazla aşırıya kaçmayın o zaman zararı olur
Çok güzel anlattınız bu hareketler botun fıtığı içinde geçerlimi çünkü bende hem botun fıtığı hemde düzleşme var bu hareketler benim için uygun olurmu.
Geçmiş olsun evet geçerli ve uygundur fıtık için ayrı bir video hazırlamıştık ordanda yararlanabilirsiniz ayrıca
Maşallah
Hocam merhabalar. Bana geçen sene düzleşme teşhisi konulmuştu da fitnessa başladım. Zararı olur mu boynuma veya yapma dediğiniz hareketler ağırlıkla var mıdir? Teşekkür ederim
Geçmiş olsun. Spor yapmanıza engel bı durum yok. Boyun düzleşmeniz varsa özellikle cep telefonu kullanırken yada PC başında zaman geçirirken kafanızı çok egmemeye çalışın. Posturünüze dikkat edin. Boyun arka grup kaslarını güçlendirin. Esneme egzersizlerini ihmal etmeyin.
Merhaba hocam. Egzersizlerinize bugünden itibaren başlayacağım. Ama boyun ağrılarım artık yürürken bile aşırı şiddetlendiği için yüzmeye gitmeyi de düşünüyorum. Yüzmenin boyun düzleşmesine iyi geldiğini duymuştum siz de bunu destekliyor musunuz? Eğer destekliyorsanız hangi yüzme stili boyun düzleşmesi için daha iyi olacaktır? Teşekkür ederim emekleriniz için 🙃
Geçmiş olsun sırtüstü yüzme biraz daha faydalı olacaktır sizin için
Sayın hocam en son çare olarak boyun düzleşmesinin amelyatı var mi ? Tskler
Evet Var ama tehlikeli son çare olarak yapılıyor bildiğim Burak Bey
Merhaba sayın Hocam düzenli olarak önerdiğiniz bu eksersizleri uygularsak düzleşme doğal haline gelebilirmi
Geçmiş olsun şikayetlerde belirgin oranda azalma yahut kaybolma görülür o yüzden düzenli yapmak çok önemli egzersizleri
Merhaba hocam bu hareketleri günde kaç kere yapmalıyız ve düzenli yaparsak boynumuz normal şekline döner mi. Bu arada teşekkürler video için
Rica ederiz geçmiş olsun sabah akşam yapabilirsiniz fazlasıyla faydasını goreceksinizdir
ALLAH razı olsun.Ağrılarım daha ilk egzersizde rahatladı.
Amin cümlemizden inşallah çok geçmiş olsun
Hocam merhaba, bende boyun düzleşmesi çıktı ama diş telim engel olduğundan ötürü MR çekilemedim yani detayları bilmiyoruz fıtık var mı yok mu belli değil. Buna rağmen bu egzersizleri yapabilir miyim zararı dokunur mu? Teşekkürler şimdiden
İyi Geceler Hocam Bende boyun duzlesmesi ve boyun fıtığı var Emar Çektirdim Bas donmesi kollarımda bacaklarımda ve yüzümde uyusmalarım var Özellikle Sabah Uyandığımda Uyusukluk Cokkk fazla Panik Yapıyorum Çok Fizik tedavisiyle Gecermi Sevgiler
İyi günler mr da boyun düzleşmesi çıktı.Ama doktor önemli birsey olmadığını söyledi bana ama benim omuzumda ve baş parmağımda agri yoğun şekilde. Bu egzersizler boyun duzlesmesini düzeltebilir mi?Yoksa düzlesmede artış olmasın diye mi uygulamamız gerekiyor rica etsem bilgi alabilirmiyim.
Slm hocam peki hangi ilaçları kulanabiliriz
Maalesef ilaçlar uzmanlık alanımıza girmiyor Nazım Bey yardımcı olamam
Merhaba, benim boyun emarı raporumda düzleşme çıkmıştı 6 ay önce. Şimdi yeni çekilen emarımda ise C3-4 düzeyinde çevresel bombeleşme çıktı, düzleşme yazmıyor bu nedir acaba ? Ve düzleşme yazmıyorsa bu düzleşmenin geçtiği içindir dimi ya da bombeleşme sonraki evresi mi ?
Hocam merhabalar bende hem boyun duzlesmesi hem boyun fitigi var ve boynumun on tarafa dogru yoneldigini goruyorum ve cok korkmaya basladim o goruntuden bu hareketleri yapsam yaprdimci okur mu kac kere hastaneye gittin ilac kren verip gonderiyirlar boyun yastigi alsam etkili olur mu bir de yuzme boyun duzlesmesi icin iyi gelir mi
Merhaba videonuz için çok teşekkür ederiz hergün boyunluğu bir iki saat taksak düzelme olur mu egzersz yapmakta dahil buna birde çay ağacı yağı bölgesel kullanmak rahatlatıcı bir yöntem ama düzelme olur mu onu bilmiyorum bilgilendirisenin çok sevinirim teşekkürler ❤
Geçmiş olsun boyunluk tek başına maalesef yeterli olmaz hatta kaslarımızın zayıflamasına neden olabilir bitkisel tedaviyi kullanabilirsiniz ama buradaki egzersizleri düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim.
O yastıktan aldım. Ağrılarım çok arttı. Yastıksız yatma daha iyi geliyor
Geçmiş olsun ağrılarınız arttı ise kullanmamanız daha iyi olmuş tabiki
Bu hareketler iyi geliyor gerçekten ağrılarım gidiyor yapınca
Çok geçmiş olsun, umarın en kısa zamanda sağlıgınıza kavuşursunuz
hareketleri yaparken çıtır çıtır ses gelmesi normal midir ? verdiğiniz bilgiler içinde çok teşekkür ederim
Geçmiş olsun normal evet bu sesler gelebilir endişelenmeyi egzersizleri düzenli yapmaya gayret edin
Hocam teşekkürler! Benim de uzun süredir bu rahatsızlığım var. Bazen dayanılmaz hale geldiğinde kafamı yukarı doğru çektiriyorum veya kendim çekiyorum. Ağrı hemen kesiliyor boynum bu şekilde gerim iken... Acaba bu hareket tedaviye etki ediyor mu?..
Geçmiş olsun evet traksiyondan bahsediyorsunuz fayda verir
Hocam selamlar. Ben düzleşme için 1 seans manuel terapi aldım ve düzleşme için bu terapi dışında başka bir şey var mı fizyoterapistler tarafından uygulanan? Yoksa egzersiz mi öneriyorsunuz evde? Bende normalde çok ağrı yoktu ama şu iki üç gündür nedense boynumda katılık ve tutukluk hissediyorum. 6 aya yakındır egzersiz yapıyorum.
Geçmiş olsun uzun süredir hareketsiz ise birkaç seans manuel terapi alabilirsiniz fakat uzun süre egzersizdir asıl tedavi
@@FizyooTube hocam lütfen cevap verin yastığın linkini atarmisiniz lutfen acil
Hocam egzersizlerde diyafram nefesi mi alinmali ?
Tısikkirler
Geçmiş olsun tabiki nefes kontrolü ile yaparsanız daha iyi olur
Hocam boyun egzersizlerinin hemen ardından yoğun bir mide bulantısı yaşıyorum. Sebebini merak ediyorum acaba normal mi?
Hocam chin tuck egzersizi zararlı mı? Birkaç yabancı makalede şans eseri önüme gelmişti orda birkaç zararlarına dokunmuşlar ben de emin olamadım.
Merhabalar geçmiş olsun biz herhangi zararını bilmiyoruz
Hocam öncelikle bu yararlı videosunda dolayi teşekkür ediyorum bende boyun duzlemesi var inanılmaz derece bir omuz ağrısı yapıyor ve kolda uyuşma bu egzersizleri yapsam eski haline döner mi doktorum başlangıç evresi dedi fakat boyun ve omuz ağrım cok şimdiden yanıtınız için teşekkür ederim
Geçmiş olsun Ebru Hanım mutlaka fayda verecektir yapmanız çok iyi olur egzersizleri ilk başlarda ağrılar artabilir sonra düzene girecektir
Teşekkür ediyorum hocam iyi günler dilerim
Hocam elinize saģlık. Boyun düzleşmesi aqupuntur yöntemi ile tedavi ettirmek mümkün mü
Geçmiş olsun Ömer Bey akupunktur bilinenin aksine çok kapsayıcı derin ve ilim gerektiren bir tedavidir ağrılar hücre yenilenmesi hücre uyarımı gibi birçok şeyi kapsar sormak istediğiniz aslında triger point kuru iğneleme tedavisi ağrı ve tutuklukluklar için ise yarasada tek başına düzleşme için etkili bir tedavi sayılmaz egzersiz olmazsa olmazıdır bu rahatsızlığın
@@FizyooTube evet sayın hocam kuru iğneleme tekniği 6 seans gibi bir sürede tedavi edilip manuel terapi ve ardından sabah akşam yapılacak egzersizler ile düzeltilebileğini tedavi de olumlu sonuçlar alınacağinı söyledi tedavi merkezi. Tam düzeltmese de bi rahatlama hissi verir tahmin ediyorum. Doğrumudur ki. Teşekkür ederim
Evet Ömer Bey kesinlikle doğru 6 seansta tamamen duzelmeyecek fakat yapılan uygulamalar sizi rahatlatacaktir egzersizlerin daha kolay ve etkili yapılmasını sağlayacaktır egzersizlere devam ederek düzenli yaparak iyileşme sağlarsınız rahatlama sonrasında
@@FizyooTube Teşekkür ederin sayin hocam verdiğiniz bilgiler için. Kolay gelsin iyi gunler
Rica ederim sağlıcakla kalın