BOYUN FITIĞINIZ VARSA BUNLARI YAPMAYIN!
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
44 yaşındayım. Anlatılan tüm hataları bu yaşıma kadar bir şey olmaz deyip yaptım.. Bu hafta baş ağrısı şikayetiyle gittiğim doktorda koyulan teşhis ile boyunda fıtıklaşmalar, boyun düzleşmesi, disklerde lezyonlar, omurgayı oluşturan kemik yapılarda tahribatlar olduğunu öğrendim.. İş işten geçtikten sonra bu videolara düştüm.. Seher Hanım'a verdiği bilgiler için teşekkür ederim.. :) Artık bundan sonra kurtarabildiğimiz boyun bileşenlerimizle yolumuza devam edeceğiz.
Çok teşekkürederim çok faydasını görüyorum
Şiddetli baş ağrısı oluyor mu sizde de boyun fıtığı yüzünden
Benim de bir baş ağrısı şikayetim var. Beyin cerrahi, nöroloji, KBB doktorlarına gittim. KBB doktoru boyundan olabilir dedi. Gerçekten de son birkaç aydır sürekli bilgisayara ve telefona bakıyorum.
Ben hem bir boyun ve bel fıtığı,boyun düzleşmesi ve disk kayması,hem total protezli kalça eklemi hastası olarak şunu tavsiye edeceğim benim gibi sıkıntı çeken kardeşlerime : Gün içinde mecbur kalmadıkça sütyen takmayın ya da en gevşek ve rahat ettiğiniz sütyeni takın,ağır taşımayın ve kaldırmayın,mümkünse "omuz çantası" kullanmayın ya da bu çantanın hem içi,hem de kendisi "çok hafif" olmalı.Her ortopedik yastık üretiyorum diyen firmaya aldanmayın,bazen boynunuz sert ve sade bir yün yastıkta bile rahat edebilir...Gece Sıcak duş alarak ve rahatlatıcı bir bitki çayı(örneğin papatya çayı vb.)içerek yatın.Ve son olarak tabii ki; Seher kardeşimizin önerilerine kulak verin,söylediği egzersizleri yapın.
Çok doğru sütyen ipi bendede ağrı yapyor bendede. Boyun fıtığı vede düzleşme var
Sizdeki geçtimi egzersizle bendede Boynumda 2 fıtık ve sağ kolumda sinir sıkışması var Uyuşmalar ağrı elim kemik gibi oluyor sabah uyanınca ve elimde güçsüzlük var Amileyat olmakta risk
@@nur0441 Tamamen geçmedi.Mesela,gece boyunca tek elimde cep tlf.tutarak,cep telefonuna takılmak da,aynı söylediğiniz uyuşma vb.durumları kolumda çok hissettiriyor....Bir de ben tavsiyevettiğim fizyoterapi egzersizlerine devam etmedim...
Yllar önce gece duş alıp saçımı kurutmadan yatardım sabah kalktığımda boynum tutulmuş olurdu meğer o sırada fıtık olmuş fark etmedim. Boynu sıcak tutmak çok önemli. Sıcak tutup düzenli egzersizle belki kendiliğinden geçer.
Şu videoları izledikçe yaşlandığımı daha net hissediyorum. :). Hocam teşekkür ederiz emeğinize sağlık.
ÇOK DEGERLİ BULUYORUM.ÇOK NET VE AÇIKLAYICI...
Ne kadar muhteşem bilgiler teşekkür ederim hocam. Ben elimi kolumu yastığın altina sokuyorum ve sabah uyandigimda boynumda sirtimda agri oluyor. Bu anlattiklariniza dikkat edicem
Seher Hocam çok teşekkürler ediyoruz sağlığınız için dua ediyor sizi herzaman yayınlarınızla görmek isitiyoruz
Bu bilgilere ihtiyacım vardı çokgüzel anlatıyorsunuz çok teşekkürler
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim çok güzel bir hizmet veriyorsunuz
Gerçekten harikasınız.🙏 Çok sıkıntımın olduğu bir konuda aklımdaki bütün soruları yanıtlamışsınız. Çok teşekkür ederim. Allah razı olsun sizden. İyi ki varsınız.🙏👏👏👏
Emeğine sağlık hocam çok teşekkür ediyorum 🙏💕👏
Mükemmelll bilgili bir video 👏👏👏 teşekkürler
Hocam cok guzel anlatın durmakyok yol devam saglık yasa saglık kalınız
❤ Teşekkürler Emeğinize yüreğinize ağzına sağlık selamlar
Çok teşekür ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz👏👏
Teşekkürler emeğine sağlık
Çok güzel anlatım.
Emeğinize sağlık🙏
Bende de üç tane fitigim var sabahları çok kötü ağrılar uyanıyorum verdiğiniz bilgileri için çok teşekkür hocam
Aynen doğru anlattınız hocam
Allah sizden razı olsun
Çok güzel anlattınız teşekkür ederim hocam ❤
Emeğinize sağlık
Hocam allah sizden razı olsun
Aynı 6.22 deki gibiyim
Boynu dik tutmak için boyunluk korse takabalir miyiz?Asla dik duramıyorum
Tesekkür ederim canım ben bu işe devam
Teşekkür ederim iyi ki varsınız
Çok teşekkür ederiz video için.
Cansın sen caaaaan❤❤❤ hocam
Teşekkürler,çok faydalı oldubu bilgiler❤
Emeğinize saglik
Bu hoca harika
kas yırtılması ile boyun fıtığı aynı şey midir, kas yırtığı hakkında bilgilendirme yapar mısınız, teşekkürler...
Çok teşekkür ederim
Başımı öne eğimek beni öyle rahatlatıyor ki,dik durmak daha da kötü yapıyor
Teşekkür ederim ♥️💙
Aklıma gelen farklı bir yöntem. Eyimli yatak kullanmak. Ayak ucu aşğıda
Çok güzel ❤
Teşekkürler
Çok faydalı anlatımını, ben dikiş dikiyorum, boyun fıtığı var, rahatsız olmamam için ne yapmam lazım
Teşekkür ederim
Hocam.slm peki boyun fıtığı olan kolunuzun üzerine yatmamiz sorun yaratır mı yoksa illaki sağlam olan tarafımız üzerine mi yatmaliyiz
Teşekkürler hocam
Seher hanım benim boyum çok ağrıyor kolun uyuşuyor ağrı o gadar yogunki inana çok şiddetli boyun agrrisi kol uyuşması çekiyorum belim oylee kaslarım çok kötü ağrır inanın hangisini diyeceğimi bilemiyoroyom bacağımın ytam kasık bölgesinde ben hicnrahat ettirmiyen dizimi kıvırıp otutdurmayan ağrı var. inanın yaşamımı bibzor ki hep ağrılar ne yapacağı şaşırdım kusura bakmayın biraz fazla oldu ama bunları hep yaşıyorum çok zor durumdayım size azda içimi döktüm heral.
Geçen hafta kolum agriyinca keşfettim kanalınızı. Ağrı gecmeyince Erenköy fizik tedavi hastanesinde doktora gittim. Egzersiz önerdi, telefonundan sizin sayfanızı açtı bunun fotoğrafını çek burda anlatılanları yap dedi. Ne kadar doğru iş yaptığınızı bir kez daha anladım. Elinize aklınıza sağlık 👏👏👏
❤❤❤❤
Tesekkurler,ağırlık kaldırma yada hangi sporlari yapmamalıyız,bundan bahsetmediniz
@@handehande8905 ağrı geçinceye kadar hiç ağırlık kaldırmayın. Ben egzersiz+ manuel terapi yardımı ile atlattım tamamen geçti ağrılarım. Kolda ağrı varsa tenisçi dirseği olabilir. Benimki market poşeti ile aşırı yük taşımaktan oldu.
Hiç sormayın bende omzunda yırtık boyun duzleesmesi 2 fıtık ve beldeki fıtık ve skolyoz eğilmesi birleşip voltrani olusturunca dayanilmaz hal aldı. İğneler ilaçlar fayda etmedi hatta doktorun verdiği fizik yaprakciklari fayda etmeyince onlarca fizik hareketi izledikten sonra en doğru anlatımı ve uygulamayı burda buldum... Allah binkere razı olsun kendinden doğuran annenin 2 cihanida cennet olsun ne güzel evlat.❤🙏 Ağrım oldumu tek çarem
@@ecemvanl6135boyun düzleşmesine bağlı baş dönmeniz oluyor mu
Teşekkürler
Bu nasıl güzel anlaşılır bir anlatım, nasıl güzel anlaşılır bir diksiyon. Anlatırken dikkatimi çeken karşı tarafa sorulacak soru bırakmıyorsunuz. O kadar açıklayıcı ki anlatımınız. Anlamayacak kimse kalmıyordur eminim. Yaptığınız işi o kadar hakkı ile yapıyorsunuz ki. Size tebrik ediyorum. Teşekkürler iyi ki varsınız. Sevgiler, selamlar❤️🧿🍀
çok teşekkürler
@@aktiFizyoSELAM DOKTOR ÇOCUK BAKICISIYIM 30 KQ ÇEKİSİ VAR YÜRÜMÜYOR MECBUREN TANIYORUM VE BOYUNA BEL FITIĞIM VAR BAŞ AĞRILARIM ÇOK EL ÜYÜŞME OMUZ DIRSEK AĞRILARINA Ç OK NE YAPMAM GEREKİR
Geçmiş olsun. Yaşadığınız sıkıntıların nedenini öğrenmenizi öneririm. Sağlık konularıyla ilgili Takip ettiğim grupta çok faydalı bilgiler veriliyor. Bilinçlenerek neler yapmanız gerektiği öğretiliyor katılmak isterseniz yazın gruba katılmanıza yardımcı olurum.
Hep cenin pozisyonunda uyuyorum boynum eğik, önde. Kendimi düzeltiyorum ama öyle deli uyuyorum ki yine o pozisyona kayıyorum ve başka türlü rahat edemiyorum. Boyun düzleşmem var. Ortopedik yastık da aldım ama uyku pozisyonumu değiştiremediğim için sabahları ağrıyla uyanabiliyorum üstelik o ağrı başıma da vuruyor ve baş ağrısı çekiyorum. Hayat çok zor. 😢 Egzersiz şart. 😢
Bende şiddetli baş ağrısı vardı doktorun verdiği egzersizleri aralıksız dört beş ay yaptım baş ağrısı bitti boynum ve omuzum ağrıyor şimdilik idare ediyorum
Hocam ders çalışıyorum ve boynum agiriyo ayni zamanda sol kolda güçsüzlük cabuk yorulma hafif ağrı oluyor boynum mu vuruyo acaba
Hocam fıtığı gevşetmek için arada zorlamak gerekmez mi
egzersizle zorlayabilirsiniz
Sağlık her şeydir,Seher hanım siz de sağlık adına,her şeyi sunuyorsunuz biz izleyicilere,ayağınaza taş değmesin,hayat hep gülsün size inşallah..
Çok teşekkür ederiz bu videoya gerçekten ihtiyacımız vardı emeklerinize sağlık hocam çok sevgiler selamlar🌺❣️
Mükemmel bir anlatım hocam çok teşekkürler ❤
Çokkk faydalı bir video olmuş teşekkür ederim ❤
Allah razı olsun hocam gönlünüzden geçen her güzel şey kabul olsun inşalla şifa buluruz hepimizde
DOKTOR HANIM ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUZ,ÇOK ANLAŞILI BİR DİLLE ANLATIYORSUNUZ ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN.
Teşekkürler bilgiler için. Ofisine gittiğimiz doktor şunları anlatmadan dünyanın parasını alıyor.
Bence bu videoya bilgisayar başında yapılan hataları da ekleseniz daha iyi olurdu. Elinize sağlık.
hocam merhabalar.. haftada iki gün olmak üzere düzenli sırt üstü yüzmek boyun fıtıklarını tedavi etmekte midir.tanidik birinin dediğine göre bir yakını 2-2.5sene düzenli yüzdükten sonra boyun fıtığından tamamen kurtulmuş.yuzmenin boyle bir etkisi var mıdır hocam siz daha iyi bilirsiniz.tesekkur ederim saygılar..
evet var kanalımda videosu da mevcut
O kadar harikasının ki hocam ❤ 👏🏻
Dediğiniz gibi yatıyorumda sabah yastıkta ayaklarım oluyor 😅 ben ne yaşıyorum uykuda bilmiyorum ki
Boynumda boyun düzleşmesi var ne tarz yastık ve geceleri nasıl pozisyonda uyumaz gerekiyor rica etsem
Hocam teoride iyi güzel de uyuduktan sonra uygulama imkansız oluyor ve ağrılı güne merhaba.🥲
Hocam bnm dužlesme , boyun fitigim vardi büyümus amelyatsz gecmez dedi kesin ameliyat dedi ameliyatsiz gecermi ... bnde şaştim ameliyat olamk istemiyorum
27 yaşındayım Bel fıtigim var galiba birde boyun fıtıgı oldum Bu yaşta bunca hastalık naneyi yedim herhalde
Emeginize fikirlerinize sağlık cok güzel bilgiler veriyorsunuz işe yariyor iyiki varsiniz guzel yüzünüz hic solmasın ❤❤❤
Tekrar dinliyorum teşekkür ederiz sevgili hocam, kulağımıza küpe olması gereken bilgiler paylaşıyorsunuz.
Canım hocamım boynumda çökme var kaza geçirdim omuŕgalarım da da çökme kırı var boyun için yapardı sırtımdaki için egsersiz ise yatamaz diye yapmıyorum 40 yıllık bir hastalık ne yapmam gerekli Sizi çok seviyorum Sevgiler saygılar ve SAĞLIKLAR DİLİYORUM 😘❤
Bizleri bilgilendirdiginiz için çok tesekkür ederim.Nekadar yanlis pozisyonda uyuyormusum faydali bilgiler sagolun ☺️
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Hocam ben teksil işçisiyim ve dediğiniz pozisyonda çalışıyorum dediğiniz iyi pozisyonda durmam imkansız 9 saat çalışıyorum ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim
3 egzersizin videosunu bulamadim...yardim alabilirmiyim acaba
Hocam boyun fıtıgı olanlar boyunluk takabilirmi işe yararmı
Tamamen benim rahatsızlığım ile alakalı bilgi verdiniz Çok teşekkür ederim İyi ki varsınız bugün öğrencilerimizden birisiyle tanıştım seni görürse selam gönderdim tekrar teşekkür ederim
Sizi yeni keşfettim.Anlatımlarınız çok anlaşılır ve çok net.Tam bana göre.Emeğinize sağlık🙏
Kızım ağır şeyler kaldırmak fıtık oluştururmu? Fıtığı olan kişi ağır kaldırmak durumunda kalırsa ne yapmalıdır. Ev işi yaparken pozisyonumuz nasıl olmalıdır? Anlatırsan sevinirim evladım şimdiden sağolasın
egzersiz yapıp kuvvetli kalmalısınız
Fizik gördüm fiziğim bitti kolumda uyuşma yoktu şimdi kolum uyuşuyor
tam da beni tarif ettiniz. kendimi fark edince doğruluyorum düzeliyorum ama sanki bir mıknatıs var da beni tekrar eski konuma çekiyor gibi. kendimi bir müddet sonra unutuyorum bir bakmışım yine aynı pozisyonda oturuyorum. evet yatma şekli de aynı dediğiniz gibi. sırt üstü yatınca da (tedavi için uyku poliklinizine gittim uyku apnesi yok dediler) çok horluyorum. tesadüf videonuzu gördüm bahsettiğiniz egzersiz videolarına da göz atacağım. bilgi için teşekkürler
Teşekkürler hocam 🎉
Reflü yastığı uygun mudur acaba?
Benim 3tane boyun fitigim var kulunc ta var
Sormama kalmada reflü konusuna deyindiniz👍👏
Cok guzel bir anlatım tesekurler agzınıza saglık hocam
Masajda çok iyi geliyor fıtığa keşke hrr mahallede fizyoterapistler olsa manuel terapiye gidecek çok kişi var
Bilgiler için teşekkürler, boyun fıtığı, egzersiz ve doğru pozisyonlarla iyileşebilirmi?
Evet
Hocam dediğinizi uygulamaya çalıştım ama sabah kalkınca yine boynum öne doğru uyanıyorum. Bilinç gidiyor uykuda, kontrolde doğal olarak. Ne yapalım çözüm olarak sizce.
Hocam harikasınız❤
bu doğru hareketleri yaparken hafif ağrı oluyorsa iyi birşey midir hocam?
Bugun basladim sizinle 😊 boyun ftgmm oldunu emr cektrip ogrendim tesekkurler
Hocam harikasn Allah razı olsun sizden❤
Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz, çok teşekkür ederim, ben hep takip ediyorum sizi 🤗💐
Allah'ım razı olsun hocam çok güzel bilgiler verilmektedir
Hocam herşey iyi güzelde uyuduktan sonra uyku pozisyonu sürekli değişir
Zincirliyecekmiyiz kendimizi
Çok zor maalesef ancak denemek gerekiyor
Cevap verın lütfen boyun duzlesme 2 fıtık bas dönmesi kulak agrısı yaparmı
yapabilir
Bende iki tane boyun fıtığı var sadece boynum ve sol omuzum ağrıyor yattığmda hiç ağrı yok ellerimde ağrı yok sebebi ne acaba
nedenini bilemiyorum değerlendirmek gerekir
Boyun fıtığı doktorların uydurması akşamları yatarken boynuna 1. Hafta eşarp sar. Geçer bu kadar
Uydurma mı?Omura baskı yapan bir şey var.
Doktorum ellerinize sağlık. Yadım bir rahatladım
Ayrintili bilgi ve uygulamali anlatiminiz icin cok tesekkurederim .Allah raziolsun sizden.❤
Eşimde boyun fitiği var mide bulantısı yaparmı ve radyofrekans tedavisi iyi gelirmi
Hocam kamburlugu giderici kemerleri tqkmak doğru mu
Berabar hocam baem sol taraf başımın arkası agriyo sol koluma sırtıma vuruyo agriyo
geçmiş olsun
bilgiler için teşekkürler
Allah senden iki cihanda razı olsun Seher bacım. Belimde kanal darlığı boynumda fıtık ve ileri seviyede düzleşme var. Ataklar şeklinde ağrılarım oluyor. Senin gösterdiğin egzersizlerle yarı yarıya rahatlamış durumdayım. 🙏 Tüm doktorlar nedir neden olur onu anlatıyor. Bunların bize bir faydası yok ki. Nasıl geçer ne yapmalıyız onu anlatan hiç yok senin dışında.🤷♀ Anneciğinin ellerinden öperim ne kadar güzel bir evlat yetiştirmiş.😊 Sağ ol var ol Allah razı olsun ❤
İki yastıkla yatmak zorundayım yoksa baş dönmesi baş agrisyla kalkıyorum
Bas dönmesi boynunuzdan ı oluyor bende cok donuyorum lütfen yazın