Hocam selamlar, yaklaşık 1 ay önce sol kürek kemiğimde siddetli ağrı ve sol elimde 3 parmağımda uyuşma vardi. Boyun fıtiğı baslangıcı teshisi konuldu. RUclipsde egzersiz ararken; bana lütuf gibi sizin videonuza denk geldim. Egsersizleri yaptiktan bir hafta sonra agrı ve uyusukluk gecti. Su an devam ediyorum. Ayrıca dirsek bolgemdeki ara ara olusan agrilarda gecfi. ( ben o agrıyı tenisçi dirseği sanıyorudum, boyun fitigi ile alakalaymış☺️) Şimdi Anneme tedaviye basladik. Hersey icin tesekkürler. Sagolun varolun.
Ne desem az kalır yine de ilk aklıma gelenleri yazayım aylardır çektiklerimi bir ben bilirim iyi ki varsınız umarım uzun yıllar sevdiklerinizle birlikte sağlıklı huzurlu yaşarsınız Allah razı olsun
Tavsiye ettiğiniz hareketleri düzenli olarak 1 hafta boyunca yaptıktan sonra ağrılarda çok ciddi hafifleme ve zaman zaman tamamen kaybolma durumu oldu. Ağrı olmasa da hergün hareketlere devam ediyorum. Bu videoyu yayımladığınız için teşekkür ederim.
Sizi okutan hocanin varya ellerinden öperim Allah razı olsun Allah uzun ömürler versin size hocam çok iyi yemin ederim acıdan kivraniyordum ben resmen saolun
Allah sizden razı olsun. 71 yaşındayım uzun süredir boyun fıtığından çok canım yanıyordu ararken tesadüfen siz denk geldiniz. Videodaki anlatımlarınızı daha 2 kez uyguladım ağrılarım %80 azaldı. Allah razı olsun teşekkürler.
Çok çok sağolun değerli hocam.Egzersizlerinizi düzenli olarak yaptığım zaman boyun ve bel ağrılarım geçiyor.Çok güzel insani bir hizmet veriyorsunuz.Allah razı olsun.🙏🌹🙏
Tesadüfen gördüm. Boynumda ve sol kolumda ağrılar vardı. Bir türlü geçmek bilmedi. Parmaklarda da uyuşma ve karıncalanma oluyordu. Birkaç gündür bu egzersizleri yapmaya başladım. Özellikle havlu ile olan egzersizler beni çok rahatlattı. Teşekkür ederim inşallah düzenli yapınca geçer.👏👏👏
Harikasınız. Yaklaşık iki yıldır çekiyorum bu acıyı. Haftada ikikez masaj oluyorum ama nafile. Hatta şu ana kadar boynumdan üç iğne bile yapıldı ama nafile. Verdiğiniz değerli bilgiler için minnettarım.
Seni okutan hocanin ellerinden operim ❤️ ne kadar harika anlatimin var isini hakki ile yapan bir insan gormek beni fazlasi ile mutlu etti. Boyunda iki belde iki tane fitigim var hemde ileri seviyede surekli tutulmalarim oluyor igne vurulmadan gecmiyordu ama egzersizler epey iyi geldi insallah bir daha tutulmam duznli yapmaya calisacagim insallah
Ne kadar teşekkür etsem azdır sizlere hocam parmaklarıma vuran uyuşukluk vardı bu hareketleri yatmadan önce yaptım inanılmaz parmaklarimdaki uyuşukluk geçti tabikide durmak yok yapmaya devam edeceğim saygılar sunuyorum...
Gecenlerde basim dönmeye basladi hemen hemen yilda bir defa basim Döner ve 10 Gün veya 15 gün sürerdi sizin bas dönmeye karsi egzersiz videonuzu izledim ve uyguladim cok iyi geldi cok Tesekür ederiz iyiki varsiniz Allahim razi olsun sizden 👏👏
Anlatiminiz süper bugün çalışmaya başlayacağım sonuçları yazarım özellikle yatış ve yastık duruşu videonuz da çok faydalı şimdiden teşekkür ederim annem için de diz videolarinizi takibe aldık emeğinize sağlık
Merhaba sehercim ben 51 yaşındayım bir bayanım boyun fıtığım var sizin gösterdiğiniz hareketlerin hepsini sırayla yaptım çok faydasını gördüm başarılar diliyorum
Sanırım başlangıç düzeyinde bir problem var boyun bölgemde bahsettiğiniz hareketlerin tamamını 1 kez yaptıktan sonra bile müthiş bir rahatlama hissetmeye başladım. Çok teşekkürler.
Benim de C5-C6 da fıtık var. Şu an çok ağrım olduğu için hareketlere bakmak istedim size denk geldim. Sizin anlatımınız ile aynı anda hareketleri yaptım ve ciddi anlamda rahatlama mevcut şu an. Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık 🙏🏻
@@gulmercan6456 hayır ameliyat olmadım onerilmedi.fizik tedavi önerdiler iş yogunlugu nedeniyle ona da gidemedim maalesef. Buradaki hareketler cidden çok iyi geldi
Bilgisayar basinda olmanin dez avantaji universite yillarinda basladi. Cocuklarda olunca ikiye katlandi omuzda uyut felan. Krem sicak su torbasi felan idare ediyordum ama yas 30 u gecince dahada agrilar artti. Ablam yapmis cok faydasini görfüm dedi bende basladim cok tesekkürler🎉🎉
Şuan 24 aralık pazar saat 9:52.😂ağır derece boyun fıtığım patladı ve kortizon alıyorum. Amaliyat olmamak için direniyorum ve egzersiz videoları izleyim derken , bu cici hanımın yapıcam dedim ve başladım, gerçekten ağrıyı rahatlatıyor
Acil şifalar diliyorum can..bende aynı birisi patlamış üç tane.ve kollarım ağrıdan kopuyor sanki 😢.değerli hocama sonsuz teşekkürler binlerce yaşasın..
Seher...Rabbim senin ömrünü bereketli,kazancını bol eylesin.Sana bol versinki !!! Acı çeken ,dert sahibi bizleri rahatlat kızım.Bir gün tanışmak dilekleriyle.
Merhaba Seher Hanim Ben uzun yillardir Diaspora,da yaşiyorum ismi būyūk Ingilterede ama saglik konusunuda çok Kūçūk Ingiltere Bende yaklaşik 2 ūç yildir boyun fitigi var başimi saga sola çeviremiyordum Dr.her gitmemde Bana agri kesiçiler veriyorlardi geceleri uyurken yumuşacik yastik bana sanki Kafam taşin ustunde gibi uyuyordum tabiki agrilarla nekadar uyuyabiliyorsa insan boyun bölgem resmen kilitleniyordu.bir kac kez you tube da bazi Dr ve egitmenlerin yaptiklarini uyguladim hiç bir fayda görmedim bu iki gūndūr sizin video nuzu izleyip uygulamayi denedim sanki ikigundur agrisiz uyaniyorum.tabiki hareketleri yaparken ahrilarim oluyor.umarim sayenizde bu kabustan kurtulacam çok Teşekūrler Allah gönlūnūze göre versin çok sagolun.
Eg zersizi yaptıktan sonra ölen ben 5saat boyunca dünyadan kopuk bisekilde uyuyan ben yeminle böyle Bir uyku olamaz çok teşekkür ederim helal olsun size
Hocam Allah sizden bir değil bin kere razı olsun dün sabah kalktım ağrılar ve kas katı kalmış şekildeydim ilaç içtim merhem falan tmm ağrı azalıyor ama etkisi geçince yine aynı oluyor..bugün sizi tanıdım sanki boyun kısmından koskoca bir yük kalktı bi hafiflik bi mutluluk hissediyorum çok sağolun Allah sizin gibi insanların sayısını çoğaltsın 🎉❤❤
Videolarınızı daha önceden görmüştüm ve ne yalan söyliyeyim çok inandırıcı gelmemişti (bunun için ayrıyetten özür dilerim) ki o dönem rahatsızlığım yoktu. Bugün boyun fıtığı olduğumu öğrendim araştırırken videonuz denk geldi uyguladım. Çok ama çok teşekkür ederim Allah ne muradın varsa versin çok rahatladım ensem ve omzum şuan çok rahat.
Salam..Məndə òzumə borc bildim yazmagı , təşəkkur etmĕyi..Çook saĝolun..Bir insan ki , bir insanın aĝrısına malhem olur , ne qeder sevab kazanir bu hayatda..Çox minnetderam❤
Bundan 18-19 gün önce 2 ay ara verdiğim spora tekrar kaldığım ağırlıklarla başladım. Ertesi gün vücudumun büyük bölümü uyuşmuş tutulmuştu. Daha sonra birçok yer çözülse de omurilik ile kürek kemiği arası gerilme varmış gibi ağrımaya başladı. Birkaç günü geçer derken sol kolumda da karıncalanma elektriklenme uyuşma olmaya başladı. 1 hafta 10 gündür karıncalanma uyuşma gerilme o kadar fazla ki geceleri 4 veya 5 saat uyuyabilsem sabah erken saatlerde kol ağrısına uyanıyorum. Biraz da korkmaya başlamıştım. Boyun fıtığı teşhisi konulduğu. Bugün sizin egzersizleriniz ile egzersize başlıyorum. 1 hafta sonra sonuçları buradan paylaşacağım
Uzun zamandır videolarınızı takip ediyorum. Bu platformdaki en faydalı en güzel egzersizler sizin önerdikleriniz. Düzenli yapınca çok faydasını görüyorum. Çok da güzel anlatıyorsunuz. Teşekkürler.
Anlatımınız çok güzel bende bugün başladım boyun omuz ve sırt ağrım çok fazla belimde bazen zorluyor inşallah fayda görürüm teşekkürler Allah razı olsun💖💖💖
Hocam selamlar, yaklaşık 1 ay önce sol kürek kemiğimde siddetli ağrı ve sol elimde 3 parmağımda uyuşma vardi. Boyun fıtiğı baslangıcı teshisi konuldu. RUclipsde egzersiz ararken; bana lütuf gibi sizin videonuza denk geldim. Egsersizleri yaptiktan bir hafta sonra agrı ve uyusukluk gecti. Su an devam ediyorum. Ayrıca dirsek bolgemdeki ara ara olusan agrilarda gecfi. ( ben o agrıyı tenisçi dirseği sanıyorudum, boyun fitigi ile alakalaymış☺️) Şimdi Anneme tedaviye basladik. Hersey icin tesekkürler. Sagolun varolun.
çok geçmiş olsun çok sevindim
@@Emir-zy3kc gelişme oldumu
@@Emir-zy3kc iyi dusunun derim kuru iğne ozon terapisi gibi alternatifler mevcut
@@aktiFizyo boyun fıtığı bu egzersizlerle geçermi?
@@Emir-zy3kcknka ağrıların gectimk
1. 01:30 3x10 sağ-sol yana
2. 03:50 havlu 3x10
3. 05:10 havlu sağ-sol 3x10
4. 07:50 germe sag-sol 3x10
5. 09:50 ön dize sağ-sol 15 sn 3x10
Teşekkürler
Teşekkür ederim 👌🏽
Şu saatte boyun fıtığı ile uyanınca soluğu videonuzda aldım. Rahatladım hamdolsun. Teşekkür ederim. Allah razı olsun.
Ne desem az kalır yine de ilk aklıma gelenleri yazayım aylardır çektiklerimi bir ben bilirim iyi ki varsınız umarım uzun yıllar sevdiklerinizle birlikte sağlıklı huzurlu yaşarsınız Allah razı olsun
Allah senden razı olsun seher hanım egzersizlerden sonra sıcak bı duş aldım 18 yaşıma geri döndüm.❤
Böyle bir şey olamaz. İki haftadır uyutmayan zor nefes aldıran ağrım hafifledi. Çok teşekkür ederim.
Tavsiye ettiğiniz hareketleri düzenli olarak 1 hafta boyunca yaptıktan sonra ağrılarda çok ciddi hafifleme ve zaman zaman tamamen kaybolma durumu oldu. Ağrı olmasa da hergün hareketlere devam ediyorum. Bu videoyu yayımladığınız için teşekkür ederim.
Sizi okutan hocanin varya ellerinden öperim Allah razı olsun Allah uzun ömürler versin size hocam çok iyi yemin ederim acıdan kivraniyordum ben resmen saolun
Allah razı olsun. Egzersizler sayesinde boyun ağrılarım geçti. Teşekkür ederim
Allah sizden razı olsun. 71 yaşındayım uzun süredir boyun fıtığından çok canım yanıyordu ararken tesadüfen siz denk geldiniz. Videodaki anlatımlarınızı daha 2 kez uyguladım ağrılarım %80 azaldı. Allah razı olsun teşekkürler.
Allah razı olsun kardeşim bu hareketleri her yaptığımda senden Allah razı olsun diyorum
Allah sizden razı olsun, kaç haftadır yaşadığım ağrıdan kurtardınız beni. 1 kez dediğiniz talimatlarla yapmam yeterli oldu. çok teşekkür ederim
Çok çok sağolun değerli hocam.Egzersizlerinizi düzenli olarak yaptığım zaman boyun ve bel ağrılarım geçiyor.Çok güzel insani bir hizmet veriyorsunuz.Allah razı olsun.🙏🌹🙏
Özellikle Havluyla baskı yapılan hareket harika rahatlatiyor.tesekkurler seher..
Allah sizden razı olsun günlerce uyku bile uyumuyodum ağrılarımdan dolayı inanılmaz rahatladım rabbim herşeyi gönlüne göre versin❤
Tşk ederiz sizin gibi hekimlere ve bilgilerinize ihtiyacımız var iyiki varsınız
Ağrıdan kımıldayamıyordum Allah senden razı olsun çok iyi geldi
SELAM. YAKLAŞIK 1 HAFTADIR BAYUN FITIĞI AĞRISI YAŞIYORDUM. İLAÇ KULLANDIM BİRAZ FAYDASI OLDU ANCAK KALICI OLMADI . SİZİN TAVSİYE ETTİĞİNİZ HAREKETLERİ YAPARAK CİDDİ RAHATLAMA OLDU. HAREKETLERE DEVAM EDİYORUM. TEŞEKKÜR EDİYORUM.
Ç ok egzersiz denedim bir tek siz frahatlattınız Allahım razı olsun SAYGILAR
Allah razı olsun ağrılarım da büyük bir azalma oldu teşekkürler
Tesadüfen gördüm. Boynumda ve sol kolumda ağrılar vardı. Bir türlü geçmek bilmedi. Parmaklarda da uyuşma ve karıncalanma oluyordu. Birkaç gündür bu egzersizleri yapmaya başladım. Özellikle havlu ile olan egzersizler beni çok rahatlattı. Teşekkür ederim inşallah düzenli yapınca geçer.👏👏👏
1:01 1.Egzersiz (Sağ ve sola dönme) 3x10 sağ-sol yana
4:02 2.Egzersiz (Havlu ile yukarı kaldırma) 3x10
5:11 3.Egzersiz (Havlu ile yatay döndürme) 3x10 sağ-sol
7:09 4.Egzersiz (Yarım daire) 3x10 sağ-sol
8:48 5.Egzersiz (Germe) 3x(15 saniye) sağ-sol
Harikasınız. Yaklaşık iki yıldır çekiyorum bu acıyı. Haftada ikikez masaj oluyorum ama nafile. Hatta şu ana kadar boynumdan üç iğne bile yapıldı ama nafile. Verdiğiniz değerli bilgiler için minnettarım.
Seni okutan hocanin ellerinden operim ❤️ ne kadar harika anlatimin var isini hakki ile yapan bir insan gormek beni fazlasi ile mutlu etti. Boyunda iki belde iki tane fitigim var hemde ileri seviyede surekli tutulmalarim oluyor igne vurulmadan gecmiyordu ama egzersizler epey iyi geldi insallah bir daha tutulmam duznli yapmaya calisacagim insallah
Allah razı Olsun tutulduğu ağrıdığı zaman yapıyorum geçiyor
Havlu ile yapilan egsersaizde kolarim ve Ellerime çok aşiri agri oldu özelikle sol elim ve kolumda çok geliyor egzersailariniz cok Teşekūrler
Ne kadar teşekkür etsem azdır sizlere hocam parmaklarıma vuran uyuşukluk vardı bu hareketleri yatmadan önce yaptım inanılmaz parmaklarimdaki uyuşukluk geçti tabikide durmak yok yapmaya devam edeceğim saygılar sunuyorum...
Gecenlerde basim dönmeye basladi hemen hemen yilda bir defa basim Döner ve 10 Gün veya 15 gün sürerdi sizin bas dönmeye karsi egzersiz videonuzu izledim ve uyguladim cok iyi geldi cok Tesekür ederiz iyiki varsiniz Allahim razi olsun sizden 👏👏
Hangi video acaba
Merhaba hangi video
Tek kelimeyle siz 🧙 sihirli doktorsunuz
Senden allah razi olsun sayende agrilarim iyice azaldi tesekkur ederim
Çok yardımcı oluyorsunuz. Çok çok teşekkür ediyorum. İyi Akşamlar.
Ohh bee!! Emeginize saglik bir haftadir neler cekiyorum boyun kökümde ozellikle agrilardan uyuyamiyordum. Ilk gunden iyi geldi iyiki varsiniz.
Videonuzu tesadüf gördüm, ne kadar çok dua almışsınız . Emeğinize sağlık
Seher H., bilgilendirmeleriniz ve öğrettikleriniz için çok teşekkürler. denemeye başladım, fayda göreceğimi umuyorum.
Teşekkürler, ben aynı anlattığınız durumdayım ,hareketlere hemen başlayacağım,
Emeğinize sağlık bugün başladım ilk egzersizleri yaptım gerçekten zaman ayırıp yapılmali çok iyi geldi 🙂👍😉
Çok teşekkürler, yapınca çok rahatladı boyun ağrım geçti, istikrarla hergün yapacağım🙏❤
Anlatiminiz süper bugün çalışmaya başlayacağım sonuçları yazarım özellikle yatış ve yastık duruşu videonuz da çok faydalı şimdiden teşekkür ederim annem için de diz videolarinizi takibe aldık emeğinize sağlık
Çok anlaşılır anlatıyorsunuz, teşekkürler. 👍🤗
Diline ve bedenine sağlık.Cok çok tesekkürler
Teşekkür ederim. ILK SEFERDE BILE COK IYI GELDİ
Çok teşekkür ederim. Gösterdiğiniz egzersizleri her gün yapacağım. Şimdiden çok yararlı oluyor.
Seher hanım merhaba videonuzu henüz gördüm uygulamaya çalışacağım teşekkür ediyorum kolaylıklar diliyorum
İşe yaradı mı ?
Merhaba sehercim ben 51 yaşındayım bir bayanım boyun fıtığım var sizin gösterdiğiniz hareketlerin hepsini sırayla yaptım çok faydasını gördüm başarılar diliyorum
çok geçmiş olsun
Sanırım başlangıç düzeyinde bir problem var boyun bölgemde bahsettiğiniz hareketlerin tamamını 1 kez yaptıktan sonra bile müthiş bir rahatlama hissetmeye başladım. Çok teşekkürler.
ALLAH razı olsun kardeşim çok faydasını gördüm elhamdülillah
Şu an yapıyorum, ağrılı bölgeyi rahatlattı.. Teşekkürler 🙏
Çok faydasını gördüm hocam Allah razı olsun sizden 🙏🙏🙏
Benim de C5-C6 da fıtık var. Şu an çok ağrım olduğu için hareketlere bakmak istedim size denk geldim. Sizin anlatımınız ile aynı anda hareketleri yaptım ve ciddi anlamda rahatlama mevcut şu an. Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık 🙏🏻
Ameliyat oldunuz mu aynı bölgede benim de fıtığım patlamis ameliyat dediler ama fizik istedim kendim
@@gulmercan6456 hayır ameliyat olmadım onerilmedi.fizik tedavi önerdiler iş yogunlugu nedeniyle ona da gidemedim maalesef. Buradaki hareketler cidden çok iyi geldi
selamlar bana da yeni ameliyat önerildi ama hemen olmak istemiyorum. Siz oldunuz mu?@@gulmercan6456
Bende de aynı durum var. Fakat yaptıkça fıtık olan taraf evet rahatladı ama yanma hissettim normal mi?
Evet normal. Oluyor öyle hisler. Düzenli yapılınca daha da iyi oluyor
son hareketttttt çookkk rahatlatıcı, masaja gitmis kadar oldum cok tesekkürlerrrr
Allah senden razı olsun ne kadar faydalı bilgiler
Bilgisayar basinda olmanin dez avantaji universite yillarinda basladi. Cocuklarda olunca ikiye katlandi omuzda uyut felan. Krem sicak su torbasi felan idare ediyordum ama yas 30 u gecince dahada agrilar artti. Ablam yapmis cok faydasini görfüm dedi bende basladim cok tesekkürler🎉🎉
Gerçekten çok teşekkür ederim günlerrdr geçmeyen omuz ysnsımslı ağrım vardı boynumda ve geçti. Çok saolun
Ağzına sağlık benim doktorum yutuptan izleyebilirsin dedi
Allah razı olsun çok ağrım vardı çok iyi geldi egzersizleri yapmaya devam çok teşekürler
İlk denemede bile baya rahatlattı çok teşekkürler
Muhteşem resmen blokajlar açıldı çok teşekkür ederim
Emeğinize sağlık saat 03:58 uyutmayan boyun kuluc ağrıları vardi.sizi izleyerek hareketleri yaptım. açıldım .çok teşekkürler. ;))
Allah razı olsun çok teşekkür ederim emeğinize sağlık
Şuan 24 aralık pazar saat 9:52.😂ağır derece boyun fıtığım patladı ve kortizon alıyorum. Amaliyat olmamak için direniyorum ve egzersiz videoları izleyim derken , bu cici hanımın yapıcam dedim ve başladım, gerçekten ağrıyı rahatlatıyor
Acil şifalar diliyorum can..bende aynı birisi patlamış üç tane.ve kollarım ağrıdan kopuyor sanki 😢.değerli hocama sonsuz teşekkürler binlerce yaşasın..
Seher...Rabbim senin ömrünü bereketli,kazancını bol eylesin.Sana bol versinki !!! Acı çeken ,dert sahibi bizleri rahatlat kızım.Bir gün tanışmak dilekleriyle.
geçmiş olsun 🤗
İlk seferde bile rahatlama hissettim. İşe yarıyor 👍👍👍
Ne güzel anlattınız. Elinize yüreğinize sağlık.
gerçekten çok işe yarıyor. muhakkak denenmelidir.
Seni Dogran Anneye Teşekürler Fitikdan Çok Çektim Boyun Faydasını Görücem İnşallah❤
Merhaba Seher Hanim Ben uzun yillardir Diaspora,da yaşiyorum ismi būyūk Ingilterede ama saglik konusunuda çok Kūçūk Ingiltere Bende yaklaşik 2 ūç yildir boyun fitigi var başimi saga sola çeviremiyordum Dr.her gitmemde Bana agri kesiçiler veriyorlardi geceleri uyurken yumuşacik yastik bana sanki Kafam taşin ustunde gibi uyuyordum tabiki agrilarla nekadar uyuyabiliyorsa insan boyun bölgem resmen kilitleniyordu.bir kac kez you tube da bazi Dr ve egitmenlerin yaptiklarini uyguladim hiç bir fayda görmedim bu iki gūndūr sizin video nuzu izleyip uygulamayi denedim sanki ikigundur agrisiz uyaniyorum.tabiki hareketleri yaparken ahrilarim oluyor.umarim sayenizde bu kabustan kurtulacam çok Teşekūrler Allah gönlūnūze göre versin çok sagolun.
İyiki varsin iyiki❤ Allah ragzi olsun Rabbim guzel gonlune gore versin hocam 🤲❤️
Emeğinize ve yüreğinize sağlık, çok teşekkürler…💜💐
Anlattıklarıniz çok güzel teşekkür ediyorum
Eg zersizi yaptıktan sonra ölen ben 5saat boyunca dünyadan kopuk bisekilde uyuyan ben yeminle böyle Bir uyku olamaz çok teşekkür ederim helal olsun size
Hocam Allah sizden bir değil bin kere razı olsun dün sabah kalktım ağrılar ve kas katı kalmış şekildeydim ilaç içtim merhem falan tmm ağrı azalıyor ama etkisi geçince yine aynı oluyor..bugün sizi tanıdım sanki boyun kısmından koskoca bir yük kalktı bi hafiflik bi mutluluk hissediyorum çok sağolun Allah sizin gibi insanların sayısını çoğaltsın 🎉❤❤
çok geçmiş olsun
O kadar faydalı oldu ki Allah razi olsun
Hocam gerçekten çok teşekkür ederim harika anlaşılır ve berrak bir anlatım ve üstelik program bittiğinde anında etkisini gösterdi🙏🏻
Gece izledim boynum çok ağrıyor, yarın hemen egzersizlere başlayacağım inşallah faydasını görürüm.
Günde kaç defa yapacagiz
@@arifisk96732 kere yeterli ama öncelikle, dik durmayı öğrenmek lazım.
Teşekkürler ederim hanımefendi ❤❤❤
Çok teşekkürler hocam ağrı geçti ALLAH RAZI OLSUN
İlaç gibi geldiniz teşekkür ederim
Seher hanım sol tarafımda ki ağrı gecti emeğinize saglik
allah senden razı olsun hocam cok iyi geldi bana çok tesekur ederim🙂
Çoook teşekkür ederim emeğinize sağlık yaptım ilk seferde bile çok iyi geldi Allah razı olsun yolunuz açık olsun 😇👍
ALLAH razı olsun hocam nihayet aradığım video yu buldum
Çok teşekkür ederim çok güzel anlatıyorsunuz sayende rahatladım
Anında rahatlama oldu , çok teşekkür ederim 🙏
Sıkı takipteyiz ve egzersiz başındayız iyilik meleği hocamız 💪🌹🙏
💐
@@aktiFizyo hocam boyun fitigi var az agriyor boyunluk taktiktan sonra agri artiyor normalmi?
Videolarınızı daha önceden görmüştüm ve ne yalan söyliyeyim çok inandırıcı gelmemişti (bunun için ayrıyetten özür dilerim) ki o dönem rahatsızlığım yoktu. Bugün boyun fıtığı olduğumu öğrendim araştırırken videonuz denk geldi uyguladım. Çok ama çok teşekkür ederim Allah ne muradın varsa versin çok rahatladım ensem ve omzum şuan çok rahat.
Cok teşekkür ederim arılarım hafifletiniz hocam allah razı olsun sizden
Ben bir sene önce boyun fıtığı ameliyatı geçirdim ben bu hareketi yapabirmiyim
her gün izliyorum. çok sagolun
Merhabalar, hocam 1 hafta önce boyun fıtığı oldum kola vuran dayanılmaz olan ağrıyı sizin sayenizde 3 günde en aza indirdim. Teşekkür ediyorum
Allah sizden razı olsun 🥰
Gerçekten havluyla yaptığım hareketle o kadar rahatladı kı boynum çok teşekkür ederız
Sonsuz teşekürler ve saygılar sunarım.
Salam..Məndə òzumə borc bildim yazmagı , təşəkkur etmĕyi..Çook saĝolun..Bir insan ki , bir insanın aĝrısına malhem olur , ne qeder sevab kazanir bu hayatda..Çox minnetderam❤
Çokk teşekkür ediyorum videolarınızı çok faydalı🌹
Bundan 18-19 gün önce 2 ay ara verdiğim spora tekrar kaldığım ağırlıklarla başladım. Ertesi gün vücudumun büyük bölümü uyuşmuş tutulmuştu. Daha sonra birçok yer çözülse de omurilik ile kürek kemiği arası gerilme varmış gibi ağrımaya başladı. Birkaç günü geçer derken sol kolumda da karıncalanma elektriklenme uyuşma olmaya başladı. 1 hafta 10 gündür karıncalanma uyuşma gerilme o kadar fazla ki geceleri 4 veya 5 saat uyuyabilsem sabah erken saatlerde kol ağrısına uyanıyorum. Biraz da korkmaya başlamıştım. Boyun fıtığı teşhisi konulduğu. Bugün sizin egzersizleriniz ile egzersize başlıyorum. 1 hafta sonra sonuçları buradan paylaşacağım
Geçmiş olsun
Uzun zamandır videolarınızı takip ediyorum. Bu platformdaki en faydalı en güzel egzersizler sizin önerdikleriniz. Düzenli yapınca çok faydasını görüyorum. Çok da güzel anlatıyorsunuz. Teşekkürler.
Anlatımınız çok güzel bende bugün başladım boyun omuz ve sırt ağrım çok fazla belimde bazen zorluyor inşallah fayda görürüm teşekkürler Allah razı olsun💖💖💖
Çok teşekkür ederim hocam eşim çok kotuydu bir haftada çok rahatladi
İyiki varsınız 🙏💪💪💪💪
merhaba hocam 1 haftadır geçmeyen boyun ve omuz ağrım vardı gösterdiğiniz egzersizleri yaptım ağrıma çok iyi geldi teşekkür ederim
Şuan nasılsınız iyi geldi mi peki
Allah razı olsun kardeşim faydalanıyoruz
Çok tatlısın❤ Allah razı olsun boyun ağrım inanılmaz boyutta. Her gün yapacağım 👌🏼💐
Çok teşekkürler sayende faydalı bilgiler öğreniyorum