Çok Basit 4 Egzersiz ile Boyun Düzleşmesine | Tutulmasına | Fıtığına Son
HTML-код
- Опубликовано: 1 апр 2019
- Fizik tedavi ve egzersiz videolarımıza öğrencilerin ve çalışanların çok basit şekilde yapabileceği 4 egzersiz ile devam ediyoruz. Boyun ağrısına tutulmasına ve boyun fıtıklarına fıtığına son diyoruz.
Video içerisinde egzersizler nasıl yapılmalı en ince detayına kadar anlatılıyor. Hiçbir yerde bulamayacağınız bilgiler içeriyor. Sağlıklı günler dilerim :)
iletişim: fizyodentt@gmail.com
Fatih KURTOĞLU
Fizyoterapist
Diz Egzersizleri -2 | Ameliyat Sonrası Erken Dönem | #Fiziktedavi : • Diz Egzersizleri -2 | ...
Diz Ameliyatından Sonra Sadece Kasları Kuvvetlendirmek Yeter Mi ??? : • Diz Ameliyatından Sonr...
Diz Hastaları Bu 4 Hatayı Asla Yapmayın #Diz #Fizyoterapist #Egzersiz: • Diz Hastaları Bu 4 Hat...
Kalça Protezi Ameliyatı Sonrası Bunlara Dikkat! Yapma! #Kalça eklemi #Fizyoterapist #Egzersiz: • Kalça Protezi Ameliyat...
Diz Cerrahisi Sonrası Erken Dönem Egzersizleri-1 #egzersiz #diz #fizyoterapist: • Diz Cerrahisi Sonrası ...
boyunluk
egzersiz
spor
fitness
sağlık
boyun düzleşmesi
boyunluk
boyun fıtığı
boyun fıtığı egzersizleri
boyun düzleşmesi belirtileri,
boyun ağrısı,
boyun tutulması,
boyun fıtığı ameliyatı,
boyun tutulmasına ne iyi gelir
boyun düzleşmesi anksiyete yaparmı
boyun düzleşmesi olanlar
boyun düzleşmesi için
boyun düzleşmesi ekşi
boyun tutulmasına ne iyi gelir
boyun tutulması nasıl geçer
boyun tutulması nasıl olur
boyun tutulması neden olur
boyun tutulması tedavisi
boyun tutulmasına iyi gelen hareketler
boyun tutulması ağrısına ne iyi gelir
boyun fıtığına ne iyi gelir
boyun fıtığı nasıl anlaşılır
boyun fıtığı ameliyatından sonra dikkat edilmesi gerekenler
boyun fıtığı ameliyatı 2019
boyun fıtığı başlangıcı egzersizleri
boyun fıtığı c5 c6 ameliyatı
boyun fıtığı çekme tedavisi
boyun spazmı nedir
boyun tutulması bant
Özellikle masa başında bilgisayar ile uzun saatler işi olan bizler için çok iyi oldu bu paylaşım.
Haklısınız. Çağımızın tehlikelerinden birisi fiziksel inaktivite. fiziksel olarak inaktif olmak hereketsiz olmak çok hastalığın davetçisi oluyor maalesef. Halbuki gün içinde basit zamanlar ayırarak bunlar engellenebilir.
Basit anlatımla ve çok etkili bir egzersiz olmuş. Boynum tutulmustu agrilarima cok iyi geldi suan rahat hareket edebiliyorum. Emeğinize sağlık, cok tesekkurler 🙏🏻
Teşekkür ederim yorumunuz için kanalımı sosyal medya hesaplarınızdan paylaşırsanız sevinirim:) geçmiş olsun.
Allah razı olsun. Samimiyetle ve sabırla bu hareketlere devam ederek fayda görüyor insan. Hareketleri hiç küçümsemeyin. Gerçekten böyle.
Anlatımınız kolay ve anlaşılır olmus şimdiden rahatladım gösterdiğiniz hareketleri yaparak Allah razı olsun
Çok teşekkür ederim hocam 😊 boyun ağrılarıma çok iyi geldi, egzersizlere devam edeceğim inşallah, Allah yâr ve yardımcınız olsun inşallah hocam 🤲🖐️
Çok faydalı bulduğum bir video oldu, teşekkürler.devamını bekliyoruz.
Teşekkür ederim :)
öncelikle teşekkür ederim, başarılarınızın devamını dilerim. gösterdiğiniz egzersizleri denedim ve çok rahatladım, deneyecek arkadaşlara boyunlarını ısıtarak başlamalarını tavsiye ederim.
Sağlıklı günler dilerim.
Merhaba ilk defa bir yorum yazmıyorum. Sizi bir yıl önce bel ağrısı yaşadığımda keşfettim. Şimdi ise üç gündür boyun ağrısı için önerdiğiniz egzersizleri yapıyorum. İşinin uzmanı, detaylı özenli ve gerekli uyarıları yaparak anlatıyorsunuz. Tüm güzellikler sizinle olsun. Çok teşekkür ederim.
Allah senden razi olsun kardes.
Sizden de razı olsun :))
Dun akşam eşlik ettim video izlerken sabah hafiflediğini fark ettim devamlı yapmaya karar verdim emeğinize sağlık hocam Allah sizden razı olsun !
Düzenli yaparsanız daha fazla fayda göreceksiniz.
Komando
Hocam şimdiye kadar gördüğüm en muhteşem haraketlerdi sağolun varolun
en bilindik hareketler bunlar zaten boyun yazsanız heryerde var bu hareketler
Hatalı yapılmasın diye güzel bir anlatım yapmışsınız tşk ler. Abone oldum bu yüzden
Teşekkür ederim.
Bu sıkıntılı günlerde yaptırdığınız egzedizle boyun fıtım fenaydı çok iyi geldi allah sizden rağzı olsun yolunuz açık olsun
Egzersiz demek fizyoterapist demektir. Çok yanlış bilgiler dolanıyor internette lütfen doktor yada fizyoterapist olmayan kişilerin söylediklerine kulak asmayın.
Şimdi nasılsınız kurtuldunuzmu boyun fıtığından eşim için çare arıyorum yardımcı olursanız çok sevinirim
Hocam babamla beraber günde 3 defa uyguluyoruz ve çok iyi sonuç vermeye başladı güzel video olmuş 👋
Şu an durumunuz nasıl Yahya Bey ?
Videoyu izlemem yetti hareketleri yapmadan iyi geldi Allah sizden razı olsun
Dünyanın en iyi videosu. Videoyu düşünmek bile iyileştiriyor ❤️
ABİ ALLAH SENDEN RAZI OLSUN
Allah sizden de razı olsun...
Boyun ağrımı hiçbirşeyin geçirebileceğine inanmıyordum. Düzleşme sorunum var ve çok teşekkür ederim denedim ve işe yaradığını gördüm. Günde bir defa bile bu videoyu izleyerek yapsam yetiyor. En çokta ağrı kesicilerden kurtulduğuma seviniyorum. Teşekkürler hocam çok başarılı bir çalışma olmuş.
Merhabalar iyileşme de beyinde önemli bir rol oynar. Siz böyle kendinizi şartlandırırsanız en iyi tedavi, en iyi imkanlar bile olsa kendiniz iyileşmeye engel olabilirsiniz. Bu düşünceye engel olun. Geçmiş olsun sizlere :)
Peki suan hala duzlesme varmi ben bugun öğrendim duzlesme oldugunu cok agrim var kotu bir hastalikmi bu
Cook tesekkur ederim hocam. Boynumda 3.5m fitig var. Yillardir azab veriyor,son iller bir zulum olmus. Geceyken sizi buldim,egzerrsizleriniz bir mocuze kibi oldu. Cok hafifledim. Allah yardimciniz olsun. Abune oldum kanaliniza. Hep takibde olucam.Bakuden sevgiler ve selamlar!
Merhabalar sizlere tşk ederim yorumunuz için.
2 NİSAN 2019 yılında koyduğunuz videonuz bugün 30-31-7-2022 yılında sağlık problemim dolayısıyla çok ama çok faydalı oldu. Güzel anlatımınız kolay yapılan egzersiz çok iyi geldi. Dün ilk defa 2 kere denedim. Gece hafifleyen sancım beni rahatlattı. Rahat bir gece geçirdim. Uyudum ve dinlenmiş olarak kalktım. Gündüz nüksetsede hareketleri tekrar yaptım. Elinize emeğinize sağlık çok teşekkür ediyorum. Başarılarınızın devamını dilerim.
Nasıl oldunuz?
@@sezac.288 Elhamdülillah çok çok iyiyim.
@@hayrunnisaersen9529 geçmiş olsun. cevabınız için teşekkür ederim.
Allah razı olsun kardeşim dün akşam ilk yaptım ağrılarım yüzde 30 şimdi yaptım yine çok rahatladım ne güzel anlattın
Emeğinize sağlık...
yorumunuz için sağolun :))
Emeğinize sağlık en sade en akıcı anlatım olmuş 👏🏻
Teşekkür ederim bu güzel yorumunuz için :))))
ne kadar güzel anlatıyorsunuz :) ama yeni videolar gelmiyor artık maalesef. lütfen yeni videolar çekiniz lütfen.
Hocam her videonuz da çok güzel bılgıler var teşekkürler
Teşekkür ederim :)
@@FizyoDentSaglk ters kavis olmuş boyun düzelir mi? Ya da ne yapmalıyım hayatımı ciddi derecede etkiliyor ve ben boş boş doktor gezip geliyorum
Çok teşekkürler hocam sabahtan beri tutulan boynum egzersiz sonunda geçti sola döndüremiyordum şok oldum. İlminizin hakkını veriyorsunuz helal olsun
Teşekkür ederim yorumunuz için. Bu işin uzmanlarından birisi de Fizyoterapistlerdir. Sizde youtube da gerçek uzmanları takip ederseniz sevinirim :)
Boynumda 3 fıtık ve duzlesme var ağrım tuttu suan sizi gördüm ve uyguladım gerçekten aşırı iyi geldi Allah razı olsun inslalah
Yorumunuz için teşekkür ederim.
You tup tan izlediğim en açıklayıcı anlatımlı video elinize emeginize sağlık boyun fıtığı ameliyatı oldum platin takıldı düzleşme kireçleme hepsi var doktorum egzersiz önerdi her sabah sizinle egzerszi yapiyorum şifa Allah'tan sebep siz olun inşallah
Geçmiş olsun sizlere. Kanalımı paylaşırsanız sevinirim. :)
Bana da protez takıldi. Ameliyattan sonra boyun spazm ve tutulmalar çok arttı. Sizde de aynı durum var mı acaba
Allah razı olsun bu güzel tavsiyeleriniz için
teşekkür ederim yorumunuz için.
Allah razı olsun iki defadır yapıyorum çok iyi sagolun
Sizden de razı olsun.Kanalimi sosyal medyadan paylaşırsanız sevinirim.
Emeğinize sağlık yüreği güzel insan teşekkür ederim
Cok harika
Elinize sağlık video için teşekkürler.
Çok teşekkürler harika egzersizler birlikte sizinle yapıyorum Allah razı olsun
anlattığınız egzersizler çok güzel. rica etsem yüz felci için yapılabilecek egzersizlerle ilgili video çeker misiniz?
Teşekkür ederim. Not alayım onunla ilgili de video çekeyim uygun zamanda.
Merhaba,yüz felci boyun düzleşmesinden dolayımı oluştu
Yanlış anlamazsanız bi konuda size yardımcı olmak isterim...yüzün felç geçiren kısmı ile kalınca bir sakız çiğneyen. Sakız sert olursa iyi olur dağ sakızı mesela bn 2 sene evvel geçirdim yüz felci çok iyi geliyor
Allah razi olsun hocam
Sizden de Allah razı olsun.
Çok iyi geldi hocam emeğimize sağlık 👌
Düzenli yaparsanız daha çok fayda göreceksiniz.
Allah sizden bin kere razı olsun Cook faydalı oldu bu hareketler🙏🙏🙏🙏🙏
Lütfen golfçü dirseğine ne yapabilirim yazarmısınız çok acil teşekürler
Fatih hocam nörolojik rahatsızlıklara ilgili bir test sorusuda çekebilir misiniz? çok sevinirim :) sınav öncesi videolarınız çok verimli oluyor.
Nörolojik rahatsızliklar derken biraz daha açıklar mısınız?
@@FizyoDentSaglk klinik bilimler dersi için nörolojik hastalıklar ivme spinal kord gibi sıklıkla rastlanan ve beliti ve semptomlarını risk faktörlerini klinik özelliklerini analiz ve tedavide kimlerle çalışılır? Yaralanmalar yapılması gereken ve dış nedenleri tanı ve semptom durumları artıran faktörler ve işaretleri? gibi konu başlıklarını açıklayan vidyo çekerseniz gerçekten çok faydalı olur :) Şimdiden teşekkürler Fatih hoca.
Çok karmaşık hareketler kafamız karıştırıyor çok teşekkür ederim basıt anlatım etkili yontem
Merhabalar sizlere sık sık yaparsak akılda kalıcı olacaktır inş.
Çok rahatladım Allah razı olsun be
Merhabalar kanalımı paylaşırsanız sevinirim :) geçmiş olsun.
Boyun fıtığım var ama bu egzersier cok iyi geldi cok teşekkür ederim 💕
Düzenli yaparsanız daha fazla fayda göreceksiniz.
piskoloji bozuyor ve gozlerde bulaniklikta oluyormu
@@hasretguzle2519 bende denge kaybı ve ensemde başımın ust kısminda ağrı oluyor bu egzersizler çok iyi geldi
@@softsuwes bas donmesi beynin bulaniyor gibo oluyormu sizdede
@@hasretguzle2519 hafif bulantı yapiyor niyeyse
Emeğiniz için çok teşekkürler. Yapmaya vaktiniz olur mu bilmiyorum fakat nacizane bir istek olarak mesela bu göstermiş olduğunuz egzersizleri arada açıklama yada duraksama olmadan videonun başında söylediğiniz gibi 3-4 set şeklinde kamera karşısında yapıp bunu bizlerle paylaşsanız gerçekten muhteşem olurdu. Kendi adıma konuşmak gerekirse kendim bu egzersizleri yapmaya başladığımda sıkılıyorum fakat sizin videonuzu açıp durdurarak yaptığım zaman daha bir verimli oluyor. Tekrardan teşekkür ederim.
Tamam teşekkür ederim. Bu önerinizi dikkate alacağım inş.
Sırt egzersizleri detaylı istıyorum tşkler. 👏👏
Merhabalar müsait olduğumda çekeceğim inş not alıyorum bunları.
Çok iyi geldi çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden🙏
Yoğun boyun ağrılarımdan sayenizde 1 günde kurtuldum, Allah bin razı olsun !
Yorumunuz için teşekkür ederim. Geçmiş olsun.
Sizinle beraber egzersizleri yapıyorum ama boynumun sol tarafinda san ki bir düğüm var o düğüm açılsa rahatliycam gibi bide boynum çok gergin gece yatıp sabaha karşı çok ağrı oluyor uyuyamıyorum ne yapmam lazım çok teşekkür ederim
@@hanifebulut6040 benimde aynı, geçtimi sizinki
Abi ben boyun ağrılarım yüzden gözlerimi acamıyodum ve kimseye gitmiyodum hep uzanmak istiyordum en ufak üzüntüde kasılıyordum uykum Cok oluyordu yorgun hissediyordum gözgörmüyordu arada taaaaaaaaaaaaaaa ki sizin egzersizkerinize başladım yeminederimki gözlerim kasılmıyor yorgun deilim uyumuyorum vicudum kasılmıyor gözlerim görüyor artık vicudum rahat hareket ediyor günde 3 kere yapıyorum bu hareketleri bide esneme vicut hareketide ekledim çok iyim tesekküredirim size duacıyım
Yorumunuz için teşekkür ederim. Kanalımızı paylaşırsanız seviniriz :) Düzenli yapmalısınız. Düzenli yaptıkça yaşadığınız hisleri buraya yorum olarak yazarsanız başka insanları da egzersiz konusunda cesaretlendirmiş olursunuz.
Gözleriniz nasıl kasiliyor ben tam an anlatamıyorum derdimi benimde gözlerimde baskimi desem kasılmami desem kafayı yiyecem yaa
Benim şikâyeti olan bana yazabilirmi
😂😂eq❤ww❤
Bunların aynısını bende yaşıyorum. Nasıl geçti
Allah razı olsun harıka bır anlatım...
Yorumunuz için teşekkür ederim.
@@FizyoDentSaglk
Vıdeoyu yukleyıp bu egzersizlerı yapıyorum arkadaşlara tavsiye ederım
Çok pratik evde işte yapılabilecek hareketler için teşekkürler
teşekkür ederim yorumunuz için :)
Gerçekten size dua ediyorum Allah'razı olsun 4 . Günümde iyilestiğimi farkettim teşekkürler
Merhabalar sizden de razı olsun fayda görmenize sevindim :)
Merhaba hocam , sabırlı anlatım şekliniz süper . Sizinle birlikte bende hareketleri yapmaya çalıştım ve gözlemlediğim kadarıile daha şimdiden bir rahatlama hissettim , gün içindede yapmaya devam edeceğim zira alet ve özel ortam istemeyen basit hareketler . Hocam size danışmak istediğim bir konu var , boyun kireçlenmesi kulakta uğultuya sebep olurmu ? Pandemi dolaysiile doktora gidemiyorum . Sorumu cevaplandırırsanız çok sevinirim ☺️. Kolaylıklar dilerim
Merhabalar sizlere geçmiş olsun. Umarım egzersizlere devam ediyorsunuzdur. Hali hazırda güncel durum ile ilgili bilgi verebilirsiniz bizlere. Şiddetine göre kulakta uğultu olabilir açıkcası ama birçok sebebi de olabilir. Doktora görünmek en iyisi.
@@FizyoDentSaglk verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim 🙏
Bende boyun düzleşmesi var ve son 3 yıldır tinitus var yani kulakta uğultu sesi ve çınlama sesi geliyor. Allah hepimize şifa versin.
@@mervantan9172 üc yildir sirt kol boyun ense kurek kemiklerinin arasinda ağri yaşiyormusunuz lutfen cevap verirmisin cunki ben cok korkuyorum bende iki yıla yakin oldu hep ağrim var banada dr boyun duzlesmesi dedi egzersizlerimi tam manasiyla yapamadigim zamanlar oluyo ama iki yildir ağrili geciyor sizde nekadar sıklıkla ağrı oluyor bana yazarmisiniz
İki gündür yapıyorum egzersizleri ve çok iyi geldi teşekkürler
Cok faydali bir video olmus tesekkurler👍
tşkler.
Kaç senedir beni mahvediyor du .. stres e girdigim an önce boynumu ,sonra başımı sarıyor . Bugün nöroloji sayesinde ilerlemiş boyun duzlesmesi oldugunu öğrendim. Gitmeden önce de güç ve denge kaybı, el de ,kol da uyuşma,bas dönmesi ,alınganlık, sinir ve unutkanlığın var.megerse sebebi bu imiş..
Evet maalesef şiddetine bağlı olarak bu şikayetleri oluşturabilir boyun düzleşmesi.
Şimdi nasıl Pınar hanım bu hareketler iyi gldi mi
aynısı bende de var baş dönmesi denge kaybı boyun fıtığım var düzleşme var pınar hnm nasıl iyileştiniz cevap yazabilirmisiniz lütfen
Bende de düzlesme var
Allah razi olsun sizden.
Allah razı olsun,çok iyi geldi
Merhaba , ben boynumu saga sola cevirdiğimde tık tık sesler geliyor ve arada agriyor düzleşme fitik olabilir mi ?
Merhabalar sizlere eklemlerden oluştuğu için boynumuz olabilir bu tarz sesler. Ancak tam tanı için uzman doktora muayene olmalısınız.
@@FizyoDentSaglk merhaba başımın tepe bölgesinde ki ağrı oluşuyor. Boyun ağrısı ile ilgili midid
Bu hareketleri yaparken sağ kolumda şiddetli ağrı oluyor ve işaret parmağımla baş parmağım uyuşuk. Kol ağrım bir saniye durmuyor.napıcam fizik doktorum .kas gevş.ve ağrı kesici verdi birde krem bi faydasını görmedim.
Merhabalar sizlere bu şikayetleriniz hala devam ediyor mu?
Şimdi nasıl oldunuz geçti mi
@@FizyoDentSaglk adam faydasını görmedim diyor ya nasıl doktorsunuz .d
Allah Razi olsun sizden
Allah sizden de razı olsun.
Ders çalışırken geceleri ağrı oluyordu.Bugün ilk kez deniyorum umarım faydasını görürüm. Video için teşekkürlerr
Düzenli olarak yaparsanız mutlaka fayda görürsünüz.
Allah razı olsn egzersnzlr yaparkn boynm gıcrdadı ve hergn sabah uyaninc uyglycm
Sağlıklı günler dilerim.
biriniz cevap verin
6:15
Teşekkür ederim faydalı bilgiler için.
Yorumunuz için tşkler...
Çok hızlı fayda sağlıyor. Çok teşekkürler.
Allah razı olsun sizden size bir sorum var müsadenizle son günlerde aniden şiddetlenen baş ağrılarım var boyum duzlesmem de var sizce baş ağrılarım bu nedenle mi oluyor
Merhabalar boyun düzleşmesi şiddetine göre baş ağrısı da yapar maalesef. Yani baş ağrınızda buda bir etken olabilir.
Evet boyun fitigina ve duzlesmeye bağlı baş agrilarida oluyor çünkü ben de hepsi var ameliyat bile oldum platin takıldı
@@semrasikozatak3804 geçmiş olsun amaliyatla iyi oldunuz mu
Hocam merhaba bende birkac aydir geçmeyen ensemde ağırlık hissi, kafamı bir yere yaslama isteği, ensemden gelen bir baş ağrısı, çenemde uyuşma, sersemlik hissi ve en kötüsü bakışlarımı bir yere sabitleyince gelen denge kaybı ve bayılacakmış hissi var. Sosyal hayatımı çok kötu etkiliyor. Nörolojiye gittim beyin mr temiz çıktı, boyun mrda boynumda düzleşme olduğunu aynı zamanda bu şikayetlerin migren kaynaklı da olabileceğini söyledi. Ağrı kesiciler ağrımı hafifletse de ensemdeki ağırlıga ve sersemlik hissine iyi gelmiyor. Bu şikayetlerim sadece migrenden ve boynumdan kaynaklı olabilir mi? Başka bir nöroloji doktoruna görünmeli miyim? Cevaplarsanız çok sevinirim 22 yaşında öğrenciyim ve artik psikolojik olarak da çok yıpratıyor beni bu durum. Teşekkür ederim.
Peki migren tanısı konusunda size bir şey söylemedi mi Nöroloji? Boyun düzleşmesi kaynaklı da olabilir ancak işte bu olabilirleri tek tek elemine etmek gerekiyor. Başka bir nörologa muayene olun mutlaka.
@@FizyoDentSaglk baziler migren olabileceğini, mr ve bt çekildiği icin diğer hastaliklarin elenebilecegini söyledi. Her gün ağrım olduğu için kronik olduğunu düzenli ilaç kullanmam gerektiğini söyledi fakat o dönem şikayetlerim geçtiği için kullanmadım. Şu an erasmusta başka bir ülkedeyim şikayetlerim yeniden başladı ve burda doktora da gitme şansım yok. Gösterdiğiniz egzersizlere başladım iyi gelir umuduyla. Cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim
İlayda Zeynep Geçmiş olsun nasıl oldun düzeldinmi?
Şimdi nasılsın bende aynı durumdayım sabit baktığımda gözlerim dönüyorum gibi
Kesinlikle faydalı Allah razı olsun
Hocam çok ama çok teşekkür ediyorum.
Yorumunuz için teşekkür ediyorum. Kanalımı paylaşırsanız sevinirim.
Teşekkürler 48 yaşındayım kalçada sağ olan kireçlenme ve belde fitil var henüz ameliyatlı değilim yolyurumekte zorluk ve ağrı oluyor her zaman lütfen cvp yazarlı siniz
Merhabalar geçmiş olsun. Bu şekilde şikayetlerinizin olması normal Zübeyde hanım. Bir an önce hayatınıza egzersizi katmanız gerekiyor. Hem beliniz için hemde kalçanız için kaliteli egzersizler yapmalısınız. Ağrıya yönelikte tedavi almanızı tavsiye ederim. Detaylı şekilde bakılması gerekiyor.
Benim de öyle sağ kalçamin ön tarafında ve kasığmda arı var
ruclips.net/video/LYpnoawxFWc/видео.html Zübeyde aslan bu videoyu izle kardeşim benim de bel fıtığım var bu egzersizi beş gündür sabah akşam yapıyorum iki gündür ilaci bıraktım hamdolsun
Butun egzersizleri sizinle beraner yaptık çok teşekkür ederiz
Sağlıklı yaşamın anahtarı düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor.
Emeğinize sağlık Allah razı olsun ...
Allah sizden de razı olsun
Hocam yirmigündür bu hareketlere başladım umutsuzca.ama Allah razı olsun bayağı fark gördüm .boynum çok ağırıyodu ellerim uyuşuyodu uykuda bile.çokkkkk teşekkür ederim🤲
Çok açıklama yap mm adan sadece çekim yapsanız konuşmaları dinlerken zaman, internet, sabır diye bir şey kalmıyor sadece siz değil
Tedavi ettiğimiz hastaların %99'unun egzersiz geçmişi yok. Hastalar en basit egzersizi bile yanlış yapabilirler. Zaten düzenli bir egzersiz geçmişi olmayan, tedavi için verilen egzersizleri bile uzun süreli yapmayacak bırakacak hastalar bari tam düzgün yapsın diye hiçbir yerde bulamayacakları kadar açıklama yapıyorum. Açıklama yapmadan olmaz. Kendi sağlığı için bile sabredemeyen insan zaten izlemesin videoları kendisine bile değer vermiyor demektir. Sağlığı için bile zaman ayıramıyorsa konuşulacak bir şey yok demektir.
1:18
Süper bir vidyu teşekküler ederim kardeşim
Teşekkür ederim yorumunuz için. Kanalımı sosyal medya hesaplarınızdan paylaşırsanız sevinirim :)
4 5 gündür boyun ağrısı çekiyordum egzersizler çok iyi geldi emeğinize sağlık
Tesekkur ederım cok ıyı geldı gıtmedıgım hastane kalmadı bende evde kendım sızın vıdeolarınızı uyguluyorum 😊
Teşekkür ederim yorumunuz için kanalımı paylaşırsanız sevinirim :)
Filiz hanım sizin şikayetiniz neydi
Merhaba, 3 gündür günde 4 defa gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum ve çok rahatladım. teşekkür ederim.
Merhabalar geçmiş olsun. Bırakmadan lütfen devam edin egzersizlere. Kanalımı sosyal medya hesaplarınızdan paylaşırsanız sevinirim :)
Hocam Allah razı olsun çok faydalı Bi video oldu
Merhabalar sizlerden de Allah razı olsun. Geçmiş olsun.
Bugün gördüm iki aydır dengesizlik boyun ağrısı çekiyordum galiba boyun düzleşmesi var bugün iki kere yaptım maşallah çok iyi geldi Allah razı olsun sizden 🙏
Merhabalar geçmiş olsun. Boyun düzleşmesi dengesizlik ve boyun ağrısı yapabilir tabi ki. Düzenli yapın bu egzersizleri lütfen.
Çok teşekkür ederimGerçekten faydası oluyor .
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Düzenli yaparsanız daha çok fayda göreceksiniz. Kanalımızı paylaşırsanız sevinirim :)
Allah razı olsun hocam
sağolun :)
Emeğinize sağlık hocam boyun düzleşmesi ve fıtık bence var çok agrilarim oluyor bu hareketleri yapıyorum doktorum önermişti sizdede görünce çok rahatladım teşekkürler paylaşım için başarılar dilerim
Boyna yönelik daha özel ve spesifik egzersizlerle ilgili videolar çekeceğim inş. Geçmiş olsun.
@@FizyoDentSaglk teşekkür ederim bekliyorum hocam
Merhaba emeginize saglik.boynum asiri derece dumduz diyebilir mr total kayip diyor boyun duzlesmis demekmis ve kasilmis.bu egzersizleri kac kez yapmaliyim yani boynumu one egdigimde agrim basliyor aninda :( sinavim var resmen calisamiyorum cocuga bakamiyorm.:(
Teşekkürler ilk seferde bile bayağı faydasını gördüm,bir haftadır geçmeyen baş ağrılarım megerse kaslarla ilgili imiş ağrım hafifledi
Merhabalar geçmiş olsun sizlere. Daha fazla kişiye erişmek için videolarımızı sosyal medyada paylaşırsanız sevinirim :)
Çokmteşekkürler emeğinize sağlık🙏🌺
Hocam her gün telefondan açıp sizinle beraber hareketleri yapıyorum inşallah iyi gelecek teşekkür ediyorum
Selamlar, egzersizleriniz bana çok iyi geldi, donuk omuz ile ilgili bir video yaparsanız çok seviniriz
Merhabalar sizlere yeniden video yapmaya başladım. Yapacağım inş omuz videoları da. Kanalımı paylaşırsanız sevinirim :)
Hocam çok teşekkürler çok iyi Geldi ALLAH sizden razı olsun 😊😊😊🤗🤗❤❤
O kadar iyi geldi ki cok teşekkür ederim 💕
Düzenli yapmada daha iyi gelecektir.
Hergün yapıyorum 15 20 dk sürüyor bel icin önerdiğiniz hareketlerle birlikte
emeğinize sağlık
sağolun :)
Teşekkürler faydası oldu.👍
Yorumunuz için teşekkür ederim.
Çok teşekkür ederim yapacağım yararı olacak eminim
Düzenli yaparsanız mutlaka fayda göreceksiniz. Geçmiş olsun sizlere. Kanalımı paylaşırsanız sevinirim :)
Yaptıgım anda faydasını gordum devam edıcem tesekkurler
Merhabalar sizlere başkalarının da fayda görmesi için kanalımızı paylaşırsanız sevinirim :)
Hocam her izlediğimde keyfim yerine geliyor, hakikaten çok kibar bi adamsın. Saygılar.
Teşekkür ederim yorumunuz için :)))
Sağolun iyi geldi emeğinize sağlık
Sağlıklı günler dilerim.
@@FizyoDentSaglk sağolun hepimize inş
Gece hiç uyuyamadım boyun fıtığından dolayı. Sabah ilk isim bu egzersizleri yaptım ve şimdi ağrısız işe gidicem. Allah razı olsun sizden 🥰🥰🥰🥰
Geçmiş olsun faydası oluyormu
Evet gerçekten çok faydasını gördüm. Tavsiye ederim.
Allah razı olsun harika rahatladım valla çok saolun ilk defa yaptım allah razı olsun
Çok teşekürler ❤💞
Yorumunuz için teşekkür ederim.
Allah sizden razı olsun bir kere yaptım aylardır cıtlamayan boynum hemen cıtladı düzenli devam edersem inşallah agrılarım hafifler çok teşekkür ederimmm
Düzenli devam ederseniz daha fazla fayda görürsünüz. Kanalımızı sosyal medya hesaplarınızdan paylaşırsanız sevinirim :)
Tabikide
Allah razı olsun çok iyi geldi