BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ / BOYUN FITIĞI EGZERSİZLERİ / Fzt. Aynur BAŞ BOYUN DÜZLEŞMESİ
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Online Egzersiz Danışmanlığı için Whatsapp iletişim: 0 538 495 40 57
BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ / BOYUN FITIĞI EGZERSİZLERİ / Fzt. Aynur BAŞ BOYUN DÜZLEŞMESİ
Boyun düzleşmesi , boyunda kireçleme , boyun kireçlenmesi , boyun fıtığı , ( boyun kireçlenmesi nasıl geçer ) , kireçlenme ile birlikte görülebilen boyun ağrısına neden olan bir rahatsızlıktır . Boyun düzleşmesi egzersizleri ile boyun fıtığı hareketleri sorunlu olan bölge aynı olduğu için benzerlik göstermektedir . Boyun ağrısı çekenler ortopedik yastık kullanmak gerektiğini düşünürler , bu rahatsızlıkta uyku pozisyonu çok önemlidir çünkü genellikle sabahları ağrılı uyanırlar. Boyun düzleşmesi hareketleri , boyun düzleşmesi egzersizleri nin nasıl yapıldığını öğreneceksiniz bu videoda . Boyun düzleşmesi sebebiyle sık sık boyun tutulması yaşanabilir.
DOĞRU YASTIK SEÇİMİ / ORTOPEDİK YASTIKLAR
• UYKU KALİTESİ İÇİN YAS...
İLAÇSIZ MİGREN TEDAVİSİ
• Video
KUPA MASAJI NASIL YAPILIR
• Video
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
Kanalımda ilginizi çekebilecek diğer videolar :
Sırt ve boyun ağrısı için tek bir egzersiz
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
SIRTIMIZDAKİ REFLEKS ORGAN SAHALARI /SIRT AĞRISI / Fizyoterapist Aynur BAŞ REFLEKSOLOJİ
• SIRTIMIZDAKİ REFLEKS O...
KUPA MASAJI / EVDE BARDAK ÇEKME NASIL YAPILIR / SIRT AĞRISI / Fizyoterapist Aynur BAŞ KUPA MASAJI
• Video
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Hocam çok teşekkür ederim iyi ki bu video karşıma çıktı. Boyun düzleşmesi olduğunu öğrendiğim an bu egzersizleri sabah akşam uyguladım ve 1 hafta sonra röntgen çektirdiğimde gerçekten arada fark olduğunu gördüm ve ağrılarım ciddi anlamda yok olma noktasına geldi. Çok teşekkür ederim bu kadar yararlı güzel videolar yayınladığınız için. İnşallah uygulayan herkese de şifa olur. İyi ki varsınız hocam sağlıcakla kalın
şifa olsun, daha iyi olmanıza çok sevindim
Hocam iyi geceler bende skalyoz var 18 cm doğuştan ama gec farkettım omuzum düşük ve agrılarım cok olunca fızık tedaviye gıttım süreklı bana kol ve sırt agrılarım yüzünden fibromiyalji var dedı durdu psıkologa basladım stres ve sinir kesınlıkle yok ılac tedavısıde görüyorum çok sakinim şu son 1 aydır şiddetli kol kürek kemiği ve parmaklarda uyuşma var hiç geçmiyor emg cektı temiz dedı hala fıbromiyaljisin dıyor bana annem gıbıyım dıye genetık dıye düşünüyorum teyzem ben ve annem aynı hastalıklar var emar cektırdı agrım uyusma geçmiyor dıye eşyalarıda elımden düşünüyorum devamlı his kaybı oluyor skalyozun fizik tedavısı ve egzersizini alıyorum doktor yakınım emar sonucuma baktı e nabızdan ilerlemiş cok boyun düzleşme ve fıtıklar oluşmuş dıyor rapor cıkmadı hala tedavı görüyorum skalyosa agrılarım iyice şıddetlendı doktorumda hic bişey demıyor skalyozun egzersizı boyuna zarar verırmı acaba
Hocam kolay gelsin benim boynumda duzlecme var belimde iki yerinde fıtık var daha önce geçirdiğim hastalıktan sağlık kurulu raporuna başladım bunun için engellilik yüzdelik veriliyormu
Merhaba. Gerçekten röntgende bu kadar sürede fark etti mi? Yasınız kaç ve şu an nasılsınız?
Yalan atma 1 haftada nereye fark gördün oyun hamuru muyuz biz
Bir makas olsa da boynumu yarıp o bana 7/24 azap çektiren kasları kessem diye hayal kurarken, ağrıdan kudururken, çaresiz hissederken bir gün karşıma çıktı bu videonuz. Başlayalı yalnızca 10 gün olmasına rağmen-aklima gelen ve uygun olan her yerde- yaptigim bu hareketler sayesinde zihnimdeki makası bir kenara bıraktım cok şükür! Canımın boyun bölgemde atmadığı saatler artmaya başladı gün be gün. Ağrının kendisini unutturduğu anlar daha da çoğalıyor. Mutluyum. Hafifledim. Çaresizlik duygusunun ağırlığı üzerimden kalkmaya başladı. Sağ olun, var olun, hep olun; hep hep olun... Saygı ve sevgilerimle.
Sinem Hanım daha iyi olmanıza çok sevindim Şifa olsun inşAllah
Eski halini alması uzun sürüyor
@@Abc-ri1hz ne kadar uzun
@@BuDunyaHali hoş geldin slm beni yeni fıtığı 2 var evet beni ne yapıyorsun beni bilmyonr vallah ama sen telefon numarası ver konuş lazım abem🙏
Ağrılarınız citiden geçtimi benim de boyun düzleşmesi var senelerdir çekiyorum
Siz be kadar harikulade bir insansınız. Hem alanında sonsuz donanımlı, hemde bilgisini aktarmada sonsuz başarılı biri olduğunuzu düşünüyorum. Kalbi tebrik ve teşekkürlerimi iletiyorum.
Çok teşekkür ederim
Sağol canım allah razı olsun oldun
Her ayrı video hayranlikla izliyorum. Agzina sağlık
Allah Allah Allah sizden sonsuz Allah razı olsun Allah yavrularını bağışlasın sevdiklerine bağışlasın çok faydalı oluyorsunuz en derin saygılarımla Bestekar Işık Süheyl DESER hoca
Amin
Sizi çok seviyorum ömrünüz boyunca ağrı sızı göstermesin mevlam size Allah razı olsun sizden
Allah razı olsun anlatımlarınız çok güzel ve net yeni başladım inşalllah şifa bulurum❤
ANLATIMINIZ ÇOK GÜZEL. yararlı bilgiler için teşekkür ederiz
rica ederim
Aynur hanim siz ne guzel bir ayrintiniz.
HOCAM MAŞALLAH SUPANALLAH ÇOK GÜZEL ANLATIYORSUN TAKİPE DEVAM HÜRMETLER
Emeğinize sağlık.
Allah razı olsun sizden Hocam çok hayır dua ediyoruz size.
O kadar güzel ve açıklayıcı anlatıyorsunuz ki çok teşekkür ederim 👍
İyiki çektiniz 23 yaşındayim neden olduğunu bilmediğim sırt ağrim vardı boynuma uzanan bir ağriydi egzersizler ilk yaptiğim anda dahi iyi geldiğini hissettiriyor. Her gün yapmaya özen göstereceğim
Teşekkürler iyi ki varsız doktor 🇦🇿🇹🇷❤❤❤❤🙏🙏🙏
Rabbim sizden ebeden razı olsun aynur hocam
Amin cümlemizden
tebrikler güzel ve faydalı bir video olmuş,.
Allah razı olsun Aynur hanım
Sizi tebrik ediyorum. Her geçen süre, yeni videolarla yeni tecrübelerinizi ilave ederek bilgilerinizi paylaşıyorsunuz. Sağol, Varol..
Allah razı olsun
Çok iyi geldi.
Rahatladım
Çok faydalı tatlı bir bayansın maşallah severek takib ediyorum sizi
Anlatım izah bilgilendirme mükemmel bir hitap şeklî
Çok açıklayıcı, net, yararlı bir video. Emeğinize sağlık
Allah razı olsun kardeşim
Egzersizleriniz hem pratik hemde rahatlatıcı teşekkürler 🤗
Şifa olsun
Allah. razı olsun.Çok güzel anlatıyorsunuz
Yeni takipçinizin Teşekkürler Hocam
emeğinize sağlık ışık hocam minnettarım🙏🙏🙏🙏🙏size..
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Çok faydalı oldu
Allah razı olsun. Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz .Rabbım yolunuzu açık etsin. Herkese tavsiye ediyorum . Sizi çok seviyorum❤❤
Rabbim sizden razı olsun inşaAllah çok faydalı oluyor egzersizler
Sağolasınız
Allah razı olsun
Tavsiye sizden, yapması bizden,
şifa Allah tan
sizden de Allah razı olsun
Çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun inşallah kardeşim çok faydalı oldu
İYİ Kİ ÇEKMİŞSİNİZ ALLAH RAZI OLSUN 🌹
sağ olasınız sizden de Allah razı olsun
Yüreginize saglik cok faydali hareketler gösteriyorsunuz cok tesekkür ederim
Allah razi olsun cok detayli cok guzel bi video olmus agrilarimdn duramiyordum
Allah razı olsun çok teşekkür ederim 🙏kapi üçgeninde yapılan hareket inanılmaz rahatlatıcı 🙏
Harikasınız 👍👏👏👏
Estağfirullah☺
@@BuDunyaHali ☺⚘
Çok faydalanıyorum, teşekkürler.👍👏👏👏👏
Çok güzel anlatıyorsunuz, teşekkürler. 👍👏🥰🧿
Rica ederim👋
Teşekkürler sağolun
Değerli bilgilerinizi bizlerle paylaşıp bizleri bilinçlendirdiginiz için çok teşekkür ederim Allah razı olsun
COK GÜZEL ANLATTINIZ.. sadece boyuna odaklı degil bütüne bakmanız cok onemlı. çok tesekkurler...
İyiki varsınız🌼🌻🏵️🌸🌺🌷🥀🌹💐
Teşekkürler hocam Allah razı olsun çok rahatlatıyor
Güzel insan Allah razı olsun
EMEĞİNİZE SAĞLIK HOCAM HAREKETLER ÇOK RAHATLATIYOR
Sayma sekliniz cok ilginç 🙏☺️
Ağzına ve bilgine sağlık
Teşekkürler
Hojam gosterdiklerin hepsini yapdim çok iyi galdi teşekkür ederim Allah sizden razi olsun
Şifa olsun
Oooo ,hareketler çok iyi geldi...Çok az baş dönmem olmasına rağmen rahatladım.Allah ebeden razı olsun hocam
şifa olsun
Bu egzersizler olmasa hapi yutmustuk.Ellerinize emeginize saglik
şifa olsun
iyi ki 👏👏👏🤲🌻 teşekkür ederim.
Muhteşemsiniz, Allah sizden razı olsun
MasaAllah. Tane tane anlatim 👍👍👍👍
Hocam butun videolariniz cok faydali ALLAH razi olsun okadar rahatlatici egzersizler yaptiriyorsunuz ki ilk deneme de bile rahatlatiyor çok teşekkur ederim iyiki varsiniz 🥰
Harikasınız
Allah razi olsun☺️💋💕💐🤗😍
Merhaba Aynur Hanım Benim Boynumda 3 fıtık var düzleşme var Omuzumda da omuz sıkışması var sizin videolarınızdan hareketlerinizi düzenli olarak yaptım çok Şifa buldum Çok teşekkür ederim her gün dualarımda sınız❤❤
Mükemmel eksersizler veriyorsunuz Çok teşekkür ederiz
Allah razı olsun sizden mutlaka hergun denicem sağolun varolun hayırlı cumalar olsun 🤲
Sizden de Allah razı olsun Hayırlı cumalar
@@BuDunyaHali hayırlı cumalar
Teşekkür ediyorum
Stres sinir diş sıkma ağır kaldırma sürekli aynı pozisyonda oturma uzun süre tv izleme telefona bakma bilgisayara bakma sık sık merdiven çıkma hızlı yürüme el işi yapma olmayacak . Bunları hepsi rahatsız ediyor artırıyor. Sigara içme olmayacak. Ev işlerinde fazla yorucu şekilde gün içinde çalışılmayacak. Düzenli olarak egzersiz yapsanızda yapılması gerekenler yapıldığında ağrı geçmiyor. Papatya çayı içiyorum egzersizi hergün düzenli olarak yapıyorum. Nefes çalışmasıyla başlıyorum. İyi geliyor.
Cok güzel açıklamışsınız .Sürekli aynı pozisyonda telefona bakarak oturmak asrın belası 😞malesef ,hele ben çizim de yapıyordum aynı pozisyonda saatlerle oturarak😞artık onu da bıraktım . Egzersizlerle devam ediyorum başka çare yok gibi .Allah hepimize şifa versin .
Tesekkur ederim hocam, bu alanda izledigim en yararli video sizinki oldu.
"Biri de çıkıp demiyor ki
Aynur iyi ki varsın."
İyi ki varsın Aynur 😃
Harikasınız aynur hanım 🥰
Harika ötesi egzersizleriniz, çok istifade ettim teşekkürler, bir iki yıla bir milyon takipçiyi bulacaksınız
Çok faydasını gördüm, iki, üç haftadır takip ediyorum birde hocam sizin sakinleştirici sesiniz sayesinde de terapi gibi oluyor teşekkürler
Rica ederim
@@BuDunyaHali hocam karşılıklı yapar gibi kısa bi video yapsanız bizde beraber yapar gibi uygulasak tekrarları ve sayıları net olarak nasıl olur
Allah senden razi olsun hizmetinden dolayi cansin
Sağ olasınız Sevda Hanım
Allah sizden bin kere razı olsun AYNUR hanım, boyun egzersizleri den sonra baş ağrısılarım 100de70 geçti.
Şifa olsun
Ne kadar süre yaptınız bende de var aynısı başım çok ağrıyor
Allah'ım senden razı olsun ne güzel anlatiyorsunuzbu bilgilen devam etmesini dilerimguzel bilgiler veriyonuz
👍👍👍 cook tsk ederiz
iyi ki bu videoyu çekmişsiniz. Çok çok teşekkürler.👏👏👏
Çok teşekkürler emeğinize saglik🙏❤️
Çok güzel bilgiler. Teşekkürler
Canı gönülden teşekkürler ben sizi yeni keşfettim, bir yildir boyun düzleşmesi cekiyorum ve küçük bebeğim var yaşam kalitem okadar düşmüştü ki tutulmalar takibinde baş ağrısı haftanin 4-5 günü ağrılı ve rahatsiz geciriyorum. egzersizlerinizi faydali oldu, ve cok ince ayrintilara deginiyorsunuz. Çene ile ilgili videonuzuda izlediğimde kendimde sorun olduğunu farkinda değildim boyun agrilarim okadar sancılı ki dişlerimi sıktığımi ve çenemin açıp kapamada sorun olduğunu videonuz sayesinde farkina vardim, sizin gibi bilgili insanlara denk gelmek ne güzel.🙏🏻
Cox saq olun❤
Çok çok güzel bilginize saglik
Aradığım cvb i buldum sırtımda eğrilik torokal çektirdim varmış boynumda bu yüzden duzlesmis çok açıklayıcı hocam Allah bilginizi artirsin
Sağolasınız
Izlemisim begenmisim..her zaman yapacagim insAlllah 🤗
Bende hem kamburluk hemde boynumda düzleşme var omuzlarımın üstünde ve ensemde kocaman kaya var gibi ağrı çekiyorum bugün karşıma çıktınız ilkten biraz hafifledim Allah razı olsun🤲
Emeğinize sağlık
ALLAH razı olsun hocam sizden
Şifa olsun
Güzel olmuş
Allah razi olsun 👍
Mükemmel yeni keşfettımm ne tatlı ne hos ne güzel bir anlatım eminim iyi gelecek
Tesadüfen rastladım video ya çok yararlı buluyorum çok teşekkür ediyorum sevgiler
Rica ederim
Çok güzel faydalı bilgiler veriyorsunuz.egzersizleri yapcam insssallah.
Şifa olsun
çok teşekkür ederimmmm harika bir anlatım
Supersiniz o kaslar gerildikce hem acı hem rahatlama hissi 👍
şifa olsun
@@BuDunyaHali 🙏😊
Çok teşekkürler hocam. Boyun düzleşmesi sinirlerde sıkışma ve vertigoya sebep olur mu?
Bende oldu 1 aydır yatıyorum😢
Şahane.👍👏
👋👋
Faydalı bilgiler paylaşıyoruz, teşekkür ederim hocam.
Allah Razı olsun sizden hocam çok iyi geldi
Çok teşekkürler selamlar hayırlı günler
Hocam Allah razı olsun bilginizi paylaşmanız sizin sadakanızdır ve bunu cömertçe yaptınız, çok faydası oldu ağrılarım azaldı
aynur haniiiiiim masaallah size
Allah razı olsun senden
İyi ki bu videoyu cekmissiniz❤😊
Teşekkürler çok güzel faydalanıyorum
Çok teşekkür ediyorum harika bilgiler selamlar