Para quien tiene articulaciones "bendecidas" podría funcionar, pero para el resto de mortales de seguro en un par de sesiones terminamos con alguna lesión a nivel de muñeca.
@MONKY BLACK es su negocio es saber tantito de cultura física ese movimiento recarga la muñeca y el peso en un solo punto y los tendones y extensores deben trabajar en agrupamiento y parejos y los usos musculares no están hechos para desarrollar tanto trabajo de movimiento juntos y la muñeca recibe el impacto y se pueden dislocar e inflamar hasta romper o ruptura o trauma
@Skap Kof Gonzeilz perdona?? Amigo no hay nada que se inyecte para mejorar resultados y que sea legal.. a ver si aprendemos a leer un poquito antes de ir de listo por los chats
Pon la muñeca recta para que no dañes esa articulación y luego comiences con quiste sinovial y de esa manera estaras trabajando de mejor manera los extensores de los dedos 👍 aparte de tu bíceps.
exacto, lo primero que vi es que en ese ejercicio la mayor agresión es a las muñecas, que es la parte más delicada de todo el brazo, además de tener el antebrazo sin ningún apoyo es doble riesgo de lesión y dolor, en resumen... este ejercicio no sirve
Es agarre neutro que trabaja en branquiales super los agarre de todo los ángulos es un éxito de verdad nos ayuda a engrandecer los brazos calidad Xavier
Excelente movimiento colega, simplemente biomecánica en su máximo esplendor, todo ejercicio bien ejecutado con el peso adecuado será fructífero.... éxito.
Yo hice lo mismo, y se me engancho el antebrazo sobretodo el izquierdo, me estoy recuperando con una crema antinflamatoria , el derecho más o menos pero el izquierdo 🤦🏻♂️🤦🏻♂️ a la miseria . . . De todas maneras creo que algo suelen tomar o no, no se 🤔 en fin . . .
Un consejo para ejersicios a las aletas de los brazos, que tantas mujeres sufrimos....y por favor considere, que nosotras tambien hasemos ejersicios. Y menos malas palabrotas por favor.grasias muy amable.
@@Carpo301 , jajaja... Ud dediquese a hacer ejercicio (por algo sigue este canal), y no sea chismoso.. El mensaje va para el entrenador, no para ud. No sufra!!! Y cuando opine de algo que no le.importa, por lo menos vea a quien le va a escribir....,,🤦
Siento decirte que el entrenador usa esteroides para estar asi, sin eso seria un flaco mas. cualquiera de tu vecindario lucirá igual con esteroides entrenando de ves en cuando así de potentes son jajajaja. Tampoco se les para el pajarillo con el consumo de estoroides jajaja.
@@carlosg3445 , mi comentario va para el entrenador... No sé que andan opinando terceros.... Si usa esteroides, pues no sé. Así me gusta.... Y de lo.ultimo que escribió, no me interesa, sólo admito su aspecto físico.
El braquial no se inserta en los huesos del carpo asi que poniendo la muñeca en esa posición no lo elonga más, lo que sientes que se elonga son los músculos extensores y abductores del carpo.
Buenas tardes, he hecho durante mucho tiempo infinidad de ejercicios y no se me ponen así los brazos, podrías explicarme el ejercicio de como, que cantidad y de que forma pincharse testosterona para tenerlos así? Hablemos de realidades basta de engañar a la gente ya por favor..
Y como olvidar otra estupidez como elegir ejercicios que con diferentes tipos de pruebas objetivas que demuestran alto reclutamiento de las unidades contráctiles del músculo que quieres trabajar
Exacto hablamos de ejercicios para brazo no de pincharse esteroides,la mayoría que hacemos deporte no usamos esteroides pero los envidiosos que no hacen deporte atacan al que te dice como hacer un ejercicio porque ellos no tienen la voluntad de hacerlo,yo soy médico y sano y tengo muy desarrollados los antebrazos por genetica y todo el mundo dice seguro que se cicla ,pues no ,hago pesas y calestemia y patino, también hago boxeo,king boxing y artes mixtas y soy médico y se las consecuencias de esteroides y otros ciclos y jamas lo haría, pero es mas fácil decir se ciclar'a que hacer una hora de deporte diaria
@@nefyjavi Así es mi hermano, a puro dolor, esfuerzo, técnica, motivación interior y pelear, todos los días para ser más fuertes y conocer los propios límites. Hago calistenia, mi nivel es intermedio-principiante. Y voy agrandar cualquier músculo a base de esfuerzo. Gracias bro
es un ejercicio para avanzados para quien tenga madures muscular veo q señoritas se espantan al ver este ejercicio no lo hagan y ya, no sea q se les vaya a rasgar la media
Si agarra un Latarjet y se pone a leer de anatomía, ahí claramente te dicen cómo trabajar los bíceps, no le hagan caso es muy lesivo ese agarre para la muñeca.
@@fabriciomatias9820 Amigo si estudiaste un poco de Anatomia por lo menos vas a conocer lo que son los tipos de palancas y para que sirven. Los libros de Anatomía no se especializan en musculación pero te enseñan el rango de movimiento de cada articulación y cualquier ejercicio que se salga de esos rangos de movimientos son lesivos. Saludos, como dicen todos. Jaja 😅✌
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video](http://i.ytimg.com/vi/zxfEiMksZQs/mqdefault.jpg)
Me gustaría saber mas de ustedes, apóyenme por favor entrando a esta encuesta👇🏻:
prefitx.com/quiero-saber-de-ti
Solo de brazos hablas y las piernas qué onda por eso en los gym no hay piernas no hay pantorias o gemelos puros popotes mandados al carajo
Brazos más grandes con tan solo un ejercicio:
- quítate la chaqueta, pontela, quítate la,pontela
Entendí esa referencia jpg.
.
Oiyr😎😍😘puyrw
@@nahuelsilveira2896 bien 👍
No entenfi
Para quien tiene articulaciones "bendecidas" podría funcionar, pero para el resto de mortales de seguro en un par de sesiones terminamos con alguna lesión a nivel de muñeca.
De todas maneras
Cuando me chingue el tendon y extensores te avisaré no mms.
Pésimo movimiento. No seguir a este señor , es lesivo.
@Fran Amate confirmo.!
@MONKY BLACK es su negocio es saber tantito de cultura física ese movimiento recarga la muñeca y el peso en un solo punto y los tendones y extensores deben trabajar en agrupamiento y parejos y los usos musculares no están hechos para desarrollar tanto trabajo de movimiento juntos y la muñeca recibe el impacto y se pueden dislocar e inflamar hasta romper o ruptura o trauma
No seas tonto no le vas a poner 100 kilos, si se puede hacer con poco peso
@@neo8869 el punto es que solo alguien muy pro sabe hasta donde, esto es un mal consejo, de lejos se ve la lesión aún cuando creas que dominas
Siempre te dicen que tipo de ejercicio hacer,pero nunca te diran que inyectarse o qué tragar...que no parientes
Jajaja.
Supongo que será una broma.. no es cuestión de que sea gratis o no gratis, si no de que es ilegal 🤷♂️
@Skap Kof Gonzeilz perdona?? Amigo no hay nada que se inyecte para mejorar resultados y que sea legal.. a ver si aprendemos a leer un poquito antes de ir de listo por los chats
Busca el canal que se llama jc muscle ese carnal habla con la verdad y explica sobre los esteroides tambien el canal de hugo vandame
@@joelvazquez7 jajajaja los esteroides ayudan bastante
Pon la muñeca recta para que no dañes esa articulación y luego comiences con quiste sinovial y de esa manera estaras trabajando de mejor manera los extensores de los dedos 👍 aparte de tu bíceps.
También pensé en la muñeca !!!
Tambien yo pero creo que es producto de que no tiene espacio ya que tiene la mancuerna casi colgando de un lado
exacto, lo primero que vi es que en ese ejercicio la mayor agresión es a las muñecas, que es la parte más delicada de todo el brazo, además de tener el antebrazo sin ningún apoyo es doble riesgo de lesión y dolor, en resumen... este ejercicio no sirve
Aflojale a los pasteles
No tiene porque producirse una lesiòn, una vez extendida la muñeca se queda ahì fija, solo trabaja la articulaciòn del codo.
EXCELLENTE CONSEJO. MUCHAS GRACIAS PAH PAH. ERES UN DURO!!
Excelente hermano, muchas gracias por la explicación, palante 💪🏿
Es agarre neutro que trabaja en branquiales super los agarre de todo los ángulos es un éxito de verdad nos ayuda a engrandecer los brazos calidad Xavier
Como lesionarse más rápido y de forma segura
Gracias!!!
Muchas gracias por el aporte👍💪🤙 muy bueno 👉💪
Excelente movimiento colega, simplemente biomecánica en su máximo esplendor, todo ejercicio bien ejecutado con el peso adecuado será fructífero.... éxito.
Buen ejercicio...para una buena tendinitis!!😳😳
Gracias a este ejercicio soy más lento en los sparring de MMA...
Muy Buenos trucos Xavier.. Manana los aplico en mi rutina de Brazos gracias bro.
MENSAJE PARA LOS NuEVOS:
No lo hagan, muy peligroso para toda la articulación, los tendones no soportarían si los haces
GrAcias perfecto.
Yo tengo entendido que te puedes chingar el ligamento/tendon entre el pulgar que conecta con el antebrazo si haces eso
Que genial incentivando las atenciones en traumatología, sigue así crack 😂
Gracias campeón 😉👍
Yo hice lo mismo, y se me engancho el antebrazo sobretodo el izquierdo, me estoy recuperando con una crema antinflamatoria , el derecho más o menos pero el izquierdo 🤦🏻♂️🤦🏻♂️ a la miseria . . . De todas maneras creo que algo suelen tomar o no, no se 🤔 en fin . . .
Es porque debes entrenar con menos peso e ir con agarres básicos primero, el ya va en un nivel de muchos más años
Usar esteroides igual que el, y haciendo lo ejercicio normales es lo tuyo.
Sujetar la mancuerna en esa posición no es malo para las muñecas?
No genera mucha tensión en la muñeca ese posición ?
Un consejo para ejersicios a las aletas de los brazos, que tantas mujeres sufrimos....y por favor considere, que nosotras tambien hasemos ejersicios. Y menos malas palabrotas por favor.grasias muy amable.
🔥me han servido tus videos , un saludo!✌🏻
El mejor tip q evisto grasias champ.🐐💪🏻
@@Arnoldthebusinessman comprenle una caguama a este men^ gracias bro
Duro al entrenamiento
No sería mejor usar el agarre normal pero con una mancuerna más pesada?
Es muy agradable verte!!! Que alguien me lo presente, porfavooooor!!! 😁😍😍
Ay señora!!! Ud ya está muy grande, dedíquese a sus nietos, que vergüenza, babeando en público por el instructor.
@@Carpo301 , jajaja... Ud dediquese a hacer ejercicio (por algo sigue este canal), y no sea chismoso.. El mensaje va para el entrenador, no para ud. No sufra!!!
Y cuando opine de algo que no le.importa, por lo menos vea a quien le va a escribir....,,🤦
Siento decirte que el entrenador usa esteroides para estar asi, sin eso seria un flaco mas. cualquiera de tu vecindario lucirá igual con esteroides entrenando de ves en cuando así de potentes son jajajaja. Tampoco se les para el pajarillo con el consumo de estoroides jajaja.
@@carlosg3445 , mi comentario va para el entrenador... No sé que andan opinando terceros.... Si usa esteroides, pues no sé.
Así me gusta.... Y de lo.ultimo que escribió, no me interesa, sólo admito su aspecto físico.
@@Carpo301 más vergüenza das tú hablándole asi a una mujer, mejorcallatealv
Y la tensión que provoca en las muñecas hay muchísimo stress en la muñeca un par de meses y comenzará a surgir el dolor
El braquial no se inserta en los huesos del carpo asi que poniendo la muñeca en esa posición no lo elonga más, lo que sientes que se elonga son los músculos extensores y abductores del carpo.
Muy bueno
sos un crack papa saludos desde guatemala
Muchas gracias amigo tremendo consejo
Muy chido consejo
Gracias por el concejo...
En este wey si confío
Gracias profesor
Excelente explicación... Faltó decir, usa un peso adecuado y no quieras lucirte
Eso y algo de winstrol, deca, textex.,... Y brazacos como martillos
Buen trabajo
Magnífico.Gracias
Ayyy tendinitis a la vista
Muy bien 👍
Buenas tardes, he hecho durante mucho tiempo infinidad de ejercicios y no se me ponen así los brazos, podrías explicarme el ejercicio de como, que cantidad y de que forma pincharse testosterona para tenerlos así? Hablemos de realidades basta de engañar a la gente ya por favor..
Muy buena explicación 👍✌️👌🙂
Muy agradable práctica
Se te olvido desir que tambien muchas inyecciones de ANABOLICOS te ayudan mucho 😂
con 3 chaquetas al día, estimulas MÁS EL ANTEBRAZO !!!!
:V
Que es eso?
@@Zamizar japa
No
?
Super 👌
Alimentación adecuada .
??
Oye tomas anabólicos la verdad, por qué yo me la paso haciendo eso y nomas no crece, si se marca pero no crecen!!! Que anabólico recomiendas????
necesito esa camiseta
Qe crack,gracias y slds desde Argentina 🇦🇷💪
Sos el mejor!
Más tips sobre esto
Cuánto tiempo se descansa entre series?
Cuántas series se hacen?
Me dió tendinitis con solo verlo
Que chingon eres te lo digo honestamente 👋👋👋👋
Gracias viejo es bueno tu cana trato de seguir tus consejos bor
Esta bueno para los q les gusta el volumen.. a mi me gusta la fuerza
Lo ando levantando con un brazo mientras con el otro ando viendo en el celular los comentarios de la gente que dice que no pueden😭😭😭😭 Jajajaja
Muy buen video viejo👍
Porque el superávit calórico y la sobrecarga progresiva la dejamos para otro día no ?
Y como olvidar otra estupidez como elegir ejercicios que con diferentes tipos de pruebas objetivas que demuestran alto reclutamiento de las unidades contráctiles del músculo que quieres trabajar
Excelente consejo bro, saludos!!! 🇲🇽👌🏽
Y los ciclos de jugo cada cuando jajajahaha
Eres mi máster pachulin correteado gracias por tus videos y consejos bendiciones y seguimos en la lucha por el cuerpo perfecto!!!
Que bueno man me gustan esos ejercicios existen mas
Solid bro.
La rutina de Vladimir, la aconsejo mucho para agrandar brazo.
Exacto hablamos de ejercicios para brazo no de pincharse esteroides,la mayoría que hacemos deporte no usamos esteroides pero los envidiosos que no hacen deporte atacan al que te dice como hacer un ejercicio porque ellos no tienen la voluntad de hacerlo,yo soy médico y sano y tengo muy desarrollados los antebrazos por genetica y todo el mundo dice seguro que se cicla ,pues no ,hago pesas y calestemia y patino, también hago boxeo,king boxing y artes mixtas y soy médico y se las consecuencias de esteroides y otros ciclos y jamas lo haría, pero es mas fácil decir se ciclar'a que hacer una hora de deporte diaria
@@nefyjavi Así es mi hermano, a puro dolor, esfuerzo, técnica, motivación interior y pelear, todos los días para ser más fuertes y conocer los propios límites. Hago calistenia, mi nivel es intermedio-principiante. Y voy agrandar cualquier músculo a base de esfuerzo. Gracias bro
Voy a añadirlo a mis rutinas bro cuantas series y reps debo hacer? Trabaja braquial y antebrazos no?
Gracias por recordarme este vídeo. Justamente no recordaba el agarre que le dabas a la mancuerna. Excelente idea lo de estos shorts. Gracias de nuevo.
Huuuu buenisimo
Que debo inyectarme para star asi..?🤔
Le diré a mi esposo que cheque estos tips 😁 🙋🏻♀️
Yo los aplicaré 😃
Como van las lesiones de tu husband
Genial
Excelente es científico fisiológicamente correcto. Hazlo así.
Se ven geniales los brazos
Totalmente comprobado, venga pocho!!!
Excelente
Lo voy hacer mañana 👋
en polea igual me gusta 🤙
Que buena explicacion de este ejercicio javi eres el mejor saludos
Saludos desde Colombia mil gracias por su tiempo excelente actitud conocimiento y motivación por el deporte Díos te bendiga en abundancia abrazos 👍✌️
Por favor, trata de no usar sonidos de fondo. Ya hablas con un acento bastante particular si añades sonido, no se escucha/entiende bien. Gracias.
Todo muy bien pero no dobles la muñeca mi tocallo
Excelente!!! Bro donde puedo conseguir unas playeras como la que tienes puesta
Hola! Escribeme en facebook.com/prefitx
es un ejercicio para avanzados para quien tenga madures muscular veo q señoritas se espantan al ver este ejercicio no lo hagan y ya, no sea q se les vaya a rasgar la media
Como cuando trabajas los triceps con cuerda en polea
Excelente gracias por tu tiempo 💜🙏🔥👊💪
Con cuántos kilos se empieza?
Seguid que luego los tendones tendran algo que mostrar jajaja
Gracias desde Madrid
Si agarra un Latarjet y se pone a leer de anatomía, ahí claramente te dicen cómo trabajar los bíceps, no le hagan caso es muy lesivo ese agarre para la muñeca.
ese libro es para estudiantes de medicina no para saber como hacer ejercicios no digas pendejadas jajaj
@@fabriciomatias9820 Amigo si estudiaste un poco de Anatomia por lo menos vas a conocer lo que son los tipos de palancas y para que sirven. Los libros de Anatomía no se especializan en musculación pero te enseñan el rango de movimiento de cada articulación y cualquier ejercicio que se salga de esos rangos de movimientos son lesivos. Saludos, como dicen todos. Jaja 😅✌
@@rocodev23 si los leí por años capo, todo bien en cierta manera tenés razón, saludos
Esto funciona?
Me gustaría hacer crecer mis antebrazos, así como los tuyos, se ven super bien.
Y entonces sì no tengo una mancuerna vendria bien acerlo con una kettlembel?
Ese ejercicio me lastimó una vez aún con poco peso y calentando bieb