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3:17 마사지 시작
감사합니다:)
저도 도움이 되었습니다. 고맙습니다.^^
도움이 되셨다니 감사합니다
유익한 영상 너무 감사합니다.
도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다!
도움이 됬습니다 좋은 하루 되세요😊
경준 님 안녕하세요^^영상 시청해 주셔서 감사합니다.채널 내 유익한 영상들 참고하셔서,통증 없는 건강한 내일을 만들어 나가시길 바랍니다🙂
@@Physio_trainer 세수도 못했었는데 세수가 됬습니다 감사합니다
테니스 골프 엘보 영상은 많은데 삼두근건염은 별로 없어서 애먹었습니다정말 좋은 영상이네요 마사지 하다가 기절할 뻔..ㅎㅎ 충돌증후군 때문에 재활 중이었는데 삼두 쪽에 무리를 줬나봐요좋은 영상 감사합니다
어깨 충돌 증후군과 관련하여 재활 운동을 진행하고 계셨나 보네요! 채널 내 어깨에 대한 영상들 올려놓았으니 필요한 부분 참고하시면 좋을 것 같습니다. 시청해 주셔서 감사합니다😊
@@Physio_trainer댓글 감사합니다. 바로 찾아봐서 지금 보고 있습니다. 구독도 눌렀어요^^ 지금 6개월째 투병 중인데 얼른 완쾌해서 여기에 소식 알릴 수 있으면 좋겠네요.
딱 이증상인데 도움 많이 됐습니다감사합니다
팔 바깥쪽 통증으로 고생하고 계셨군요.영상을 통해 조금이나마 개선되셨다니 다행입니다!채널 내 다른 영상들 참고하셔서,좋은 움직임 만들어 나가시길 바랍니다💪
팔꿈치가 아파도 너무 아파서 좋다는 운동 다해도 전혀 차도가 없었는데 이거보고 완전히 좋아 졌어요!!!! 상완삼두에 문제가 있었는데 전완근만 미친듯이 풀고 운동 했네요 ㅠㅠㅠ
근본적인 문제 해결이 되셨다면 제가 더 기쁘네요! 올바른 운동을 통해 건강한 삶을 만들어 나가시길 응원합니다😊
좋아요.
영상 감사합니다 프레스랑 삼두운동하다가 팔꿈치보다는 삼두쪽에 가까운쪽으로 풀로 신전 최대 굴곡 할때 뻐근하고 불편한 통증 발생해서 병원갔더니 삼두건염이라고 진단 받았는데 이영상대로 운동해도 될까요? 처음에 비해 통증은 어느정도 줄었는데 아직 꽤 불편하네요
삼두 건염 진단을 받으셨군요. 삼두의 한 갈래가 견갑골에 부착되기에, 견갑골의 움직임에도 신경을 써서 트레이닝 하시면 도움이 될 것 같습니다. 단축성 신장성 수축도 좋지만 등척성 훈련을 먼저 선행학습 진행해 주셔도 도움이 되겠네요! 무리하지 마시고 통증이 없는 범위 내에서 진행해 보세요!
삼두쪽 힘줄이 아플 때 엘보 슬리브를 사용해도 괜찮을까요?
통증으로 인해 불편함을 느끼신다면, 일상생활 혹은 운동 시에만 슬리브를 착용하시는 게 좋을 것 같습니다.
헬스 하다가 삼두근 통증이 생겼는데 해당 운동으로 50% 중량으로 진행해도 괜찮을까요?영상 감사합니다!
통증이 없는 범위 내에서 저항에 버티는 식의 운동을 먼저 진행해 보셔도 도움이 될 것 같습니다. 이후 무게를 서서히 증량해 보시는 것을 추천드립니다.
팔굽히기 하다가 삼두근 파열되었는데 정형외과 치료도받는데 안낮습니다 팔굽히기 중단
삼두근 파열로 인해 불편함을 겪고 계시군요, 위 영상 참고하여 부담 없는 범위 내에서 동작들 진행해 보시면 좋을 것 같습니다!
운동하다가 삼두가 엄청 뭉치구 약지랑 새끼손가락이 저리게됬는데요ㅜㅜ.. 이 운동하면 삼두풀릴까요..? 너무고생중이라😢
삼두 통증으로 불편함을 겪고 계시다면, 위 영상 참고하여 부담되지 않는 범위 내에서 스트레칭 & 운동 진행해 보시면 좋을 것 같습니다.
선생님 혹시 마사지 할 때 삼두 건 쪽이 엄청 뻐근하네요 계속 하면 도움이 될까요?
강도를 점진적으로 늘려 나가보시고, 마사지 이후 불편했던 부분에 대한 반응을 잘 관찰해 보시는 게 중요할 것 같습니다．
터치 터치 유행어 느낌인데요
말씀만으로도 기분이 좋네요! 감사합니다😊
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3:17 마사지 시작
감사합니다:)
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도움이 되셨다니 감사합니다
유익한 영상 너무 감사합니다.
도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다!
도움이 됬습니다 좋은 하루 되세요😊
경준 님 안녕하세요^^
영상 시청해 주셔서 감사합니다.
채널 내 유익한 영상들 참고하셔서,
통증 없는 건강한 내일을 만들어 나가시길 바랍니다🙂
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테니스 골프 엘보 영상은 많은데 삼두근건염은 별로 없어서 애먹었습니다
정말 좋은 영상이네요 마사지 하다가 기절할 뻔..ㅎㅎ
충돌증후군 때문에 재활 중이었는데 삼두 쪽에 무리를 줬나봐요
좋은 영상 감사합니다
어깨 충돌 증후군과 관련하여 재활 운동을 진행하고 계셨나 보네요! 채널 내 어깨에 대한 영상들 올려놓았으니 필요한 부분 참고하시면 좋을 것 같습니다. 시청해 주셔서 감사합니다😊
@@Physio_trainer댓글 감사합니다. 바로 찾아봐서 지금 보고 있습니다. 구독도 눌렀어요^^ 지금 6개월째 투병 중인데 얼른 완쾌해서 여기에 소식 알릴 수 있으면 좋겠네요.
딱 이증상인데
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감사합니다
팔 바깥쪽 통증으로 고생하고 계셨군요.
영상을 통해 조금이나마 개선되셨다니 다행입니다!
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팔꿈치가 아파도 너무 아파서 좋다는 운동 다해도 전혀 차도가 없었는데 이거보고 완전히 좋아 졌어요!!!! 상완삼두에 문제가 있었는데 전완근만 미친듯이 풀고 운동 했네요 ㅠㅠㅠ
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영상 감사합니다 프레스랑 삼두운동하다가 팔꿈치보다는 삼두쪽에 가까운쪽으로 풀로 신전 최대 굴곡 할때 뻐근하고 불편한 통증 발생해서 병원갔더니 삼두건염이라고 진단 받았는데 이영상대로 운동해도 될까요? 처음에 비해 통증은 어느정도 줄었는데 아직 꽤 불편하네요
삼두 건염 진단을 받으셨군요. 삼두의 한 갈래가 견갑골에 부착되기에, 견갑골의 움직임에도 신경을 써서 트레이닝 하시면 도움이 될 것 같습니다. 단축성 신장성 수축도 좋지만 등척성 훈련을 먼저 선행학습 진행해 주셔도 도움이 되겠네요! 무리하지 마시고 통증이 없는 범위 내에서 진행해 보세요!
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통증으로 인해 불편함을 느끼신다면, 일상생활 혹은 운동 시에만 슬리브를 착용하시는 게 좋을 것 같습니다.
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받는데 안낮습니다 팔굽히기 중단
삼두근 파열로 인해 불편함을 겪고 계시군요, 위 영상 참고하여 부담 없는 범위 내에서 동작들 진행해 보시면 좋을 것 같습니다!
운동하다가 삼두가 엄청 뭉치구 약지랑 새끼손가락이 저리게됬는데요ㅜㅜ.. 이 운동하면 삼두풀릴까요..? 너무고생중이라😢
삼두 통증으로 불편함을 겪고 계시다면, 위 영상 참고하여 부담되지 않는 범위 내에서 스트레칭 & 운동 진행해 보시면 좋을 것 같습니다.
선생님 혹시 마사지 할 때 삼두 건 쪽이 엄청 뻐근하네요 계속 하면 도움이 될까요?
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