설명을 참 잘하시네요 저는 골프를 일주일에 5번정도 치는데 golf elbow 는 아니고 tennis elbow 이군요.😆 잠시 생각해보니 이번여름에 2달 pickleball lesson을 일주일에 한번씩받았습니다. 지금부터 꾸준히 보여주신데로 하겠습니다 Thank you! May God bless you!
주부라서 팔을 많이 써서 팔꿈치가 고장이 난거 같아요ㅠㅠ 꾸준히 치료받으러 다니는데 약은 계속 먹을 수 없어서 한의사 선생님께 추천 받은 관절크림을 바르고 있어요. 마디닥터 크림 가지고 다니면서 수시로 발라주면 팔꿈치가 따듯해지고, 통증이 좀 나아요. 관절을 항상 따뜻하게 하고 다니시라 했거든요. 선생님이 알려주신 스트레칭도 꾸준히 해보겠습니다. 좋은 정보 나눠주셔서 감사합니다. ❤
2021년부터 양팔 모두 테니스, 골프 엘보로 고생중입니다.. 체외충격파도 수차례씩 받았고, 대학병원에서 약물치료를 2년간 받아도 잠시 나았다가 다시 더 아파져서 모두 포기하고 유툽 찾아봤는데 역시 스트레칭이네요.. 이거 계속 이렇게 자주 해 주면 나아지는 걸까요? 지푸라기 짚는 심정으로 시간 날 때마다 스트레칭 해 보겠습니다..
여기는 홍콩인데요~ 너무도 고맙고 반갑게 바로 구독자가 되었습니다...^&^ 한국집과 가까워서요~~ 지금은 코로나19때문에 홍콩에서 잠시 머무르고있습니다. 몇일전부터~ 테니스엘보쪽이 너무 아파서요 ㅡ.ㅡ; 평상시에는 그럭저럭~ 작은 통증은 견딜만한데요. 갑자기 물건을 잡거나 들어 올리려할때 깜짝~깜짝~ 놀랄정도로 아파서요...ㅡ.ㅡ; 너무 걱정이됩니다. 홍콩병원은 무서워서요 ㅡ.ㅡ 말도 잘 안통하기도 하고해서요. 선생님~!! 이 통증이 얼마나 갈까요~? 또, 완치는 되는건지요~? 답변주시면, 정말 감사하겠습니다. 한국에갈때 꼭~! 찾아뵙겠습니다~^0^
추벽 증후군 도 다뤄 주시고 알려 주시는 영상 만들어 주세요~ 2년동안 테니스 엘보로 알고 돈거의 70이상을 허공에 날린 사람입니다~ 테니스 엘보랑 추벽 증후군 거의 비슷하고 의사들도 오진을 하는 부분이라~ 저도 당연히 테니스엘보로 알고 병원 다녓습니다~ 그래서 첫번째 병원을 고소 하려 합니다~ 오진 으로 인해 2년동안 고생햇던 시간과 돈정도는 제가 보상 받아야 겟습니다~ 결국은 추벽 증후군 수술 받아서 정상팔 2년만에 되엇습니다~ 추벽증후군은 제가 스스로 찾아냇습니다~ 팔이 하도 안나서 2년동안 유튜브랑 인터넷에서 마사지나 운동법 찾다가 추벽증후군이 테니스 엘보랑 비슷하다는걸 알앗습니다~ 근데 아픈 부위나 증상 그리고 다쳣을때 상황이 추벽증후군에 가까웟습니다~ 증상이나 아픈 부위가 비슷해서 의사들도 오진을 많이 한다고 합니다~ 그래도 전 고소 할랍니다 2년동안 고생햇던 시간을 생각하면 도저히 참을수가 없습니다~ 저같은 사람 안생기게 추벽증후군 영상도 만들어주세요~
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](/img/tr.png)
감사~ 우연히봤는데 제가 골프였네요 치료법 감사합니다♥
꾸준히 해보세요~ 화이팅입니다^^
보호대안하고 골프쳐도 될까요, ? 보호대 별도움 안줄꺼같아서요.
정비사입니다 손가락 손목 볼트쪼이고 풀으고 무거운공구들고 하는데 근육온동을 해야하나요 많이사용해서 아픈거같은데
지나가던 물리치료사입니다.
엘보는 염증관리를 모르면 절대로 나을 수 없습니다.
엘보로 유명하신 대학병원 교수님께 배운 건데, 염증관리만 잘해보세요.
네이버에 정성윤의 엘보 쳐서 둘러보시면 많은 도움 되실 겁니다.
관절도 안좋고 팔꿈치 통증이 있어서 운동할때 보호장비는 꼭 착용하고 있는데 도움됩니다 써보세요
보호대로 투어.게인 팔꿈치보호대 사용하는데 좋습니다
관절은 소모품이니 평소에는 하지 않더라도 힘쓸때는 하세요
감사합니다. 도움이 될 거
같습니다.지금 부터 실천
해 봅니다. 바깥,안쪽,
중간 통증이 오래 아픈 터라, 심해 지면 충격파 치료로 관리했는데, 가르쳐 주신거 따라해 보려구요.
가운데 통증 은, 어떻게
하는지.. 궁금 합니다.
김준배 선생님 덕에 엘보 고쳤어요 3년고생~휴~유튭검색 다해봤는데 이방법이 답이었습니다 양방 한방 도수 참 많이 돈낭비 시간낭비 마음고생했죠~정말 바르게 의술을 펼치는 분입니다~많은사람들 행복하게 해준 공덕으로 날마다 좋은날 되세요~구독~꾸우욱~()~
설명을 참 잘하시네요
저는 골프를 일주일에 5번정도 치는데 golf elbow 는 아니고 tennis elbow 이군요.😆
잠시 생각해보니 이번여름에 2달 pickleball lesson을 일주일에 한번씩받았습니다.
지금부터 꾸준히 보여주신데로 하겠습니다
Thank you!
May God bless you!
좋은영상인거같아 따라합니다. 외측상과염이라서요~
쉬운 방법들로 알려주셔서 감사합니다 👍👍👍
주부라서 팔을 많이 써서 팔꿈치가 고장이 난거 같아요ㅠㅠ 꾸준히 치료받으러 다니는데 약은 계속 먹을 수 없어서 한의사 선생님께 추천 받은 관절크림을 바르고 있어요. 마디닥터 크림 가지고 다니면서 수시로 발라주면 팔꿈치가 따듯해지고, 통증이 좀 나아요. 관절을 항상 따뜻하게 하고 다니시라 했거든요.
선생님이 알려주신 스트레칭도 꾸준히 해보겠습니다. 좋은 정보 나눠주셔서 감사합니다. ❤
스트레칭 방법 감사합니다
테니스엘브 치료중입니다
충격파 치료 아프기만하고 약 먹어니 얼굴도 붓고 위도 아프고 했는데 스트레칭 하며 치료 할께요
구독 좋아요 합니다
(질문) 너무 좋은 말씀 감사 드립니다 다만 영상에서 선생님께서 골프 엘보 스트레칭하실 때 손등을 지면방향으로 해서 펴주는 동작을 하셨고 시범을 보이는 분은 손등을 하늘 방향으로 해서 펴주는 동작을 하셨는데 어느 것이 맞는지 질의드립니다
손목을 손등쪽으로 꺾느냐 손바닥 쪽으로 꺾느냐가 중요한 것이지 지면 방향이든 하늘 방향이든 똑같습니다.
골프를 했는데 테니스 엘보가 왔네요 여하튼 스트레칭과 강화운동을 해보겠습니다. 감사합니다.ㅊ
테니스엘보가있어 푸쉬업 하지말고 턱걸이는가능하다고해서 하고있는데, 골프엘보도 왔네요ㅜㅜ
아픈 팔꿈치 꾹 참고
구독,좋아요 눌렀네여
웃어도될까여
오늘 물리치료받고도
바빠서 주말인데도 출근해서
인상쓰면서 타이핑많이햇어여
슬프더라고여
선생님. 연습해 보겠습니다
응원합니다😊👍
영상을잘봤습니다~^.^~감사합니다🇰🇷🇰🇷
영상을잘봤습니다~^.^~감사합니다🇰🇷🇰🇷
6:00 부터
팔꿈치가 아파서 원인을 찾다보니... 저도 테니스 엘보였네요. 올해 탁구를 시작했는데 170g 탁구라켓을 우습게 보고 스트레칭도 안하고 마구잡이로 운동을 한 게 원인인 것 같습니다. 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
테니스엘보 골프엘보 두가지다 진단받아서 많이 아파요
두가지종류의 운동을 해도 되나요?
스트레칭은 재발 방지와 예방 목적으로 하는 것입니다. 현재 급성으로 통증이 심할 때는 도움이 되지 않습니다. 어느 정도 치료된 후 통증이 줄어들었을 때 하시기 바랍니다.
진짜 최고 의사선생님^^
와우 대박~ ㅎ ㅎ 감사감사…
걸레 행주가 문제였군요
좋아요 구독 눌렀어요
반가워요~ 좋은 하루되세요^^
골프엘보로 15년째 고생하고있는 피아니스트입니다.
잠깐 따라했는데도 금방 통증이 나아지네요.
일일 루틴으로 자리잡고 있습니다.
좋은영상 정말 감사합니다.
2021년부터 양팔 모두 테니스, 골프 엘보로 고생중입니다.. 체외충격파도 수차례씩 받았고, 대학병원에서 약물치료를 2년간 받아도 잠시 나았다가 다시 더 아파져서 모두 포기하고 유툽 찾아봤는데 역시 스트레칭이네요.. 이거 계속 이렇게 자주 해 주면 나아지는 걸까요? 지푸라기 짚는 심정으로 시간 날 때마다 스트레칭 해 보겠습니다..
감사합니다 원장선생님
5:38, 어, 선생님이 저언니 레깅스 입었어요~
넘 웃겨~
굳 조은정보 감사합니다
요즘 테니스엘보로
왜그럴까 핸드폰을
많이 들고 있어 그런가
하기도 하며
파스만 붙이고 있었는데
너무 좋은 처방
정말 감사드려요~👍💖
무거운 쌀자루를 들고나서 테니스 엘보가와서 한의원과 정형외과를 다니는데ᆢ좋은운동법이있었네요
열심히하겠습니당~^^
몇일전부터 갑자기 팔꿈치 통증이 바깥쪽으로 와서 밤에 잠이 잘 안왔는데 알려주신대로 해봐야겠어요. 감사합니다.
당구 치니까 엘보우 통증이 좀 줄어드는듯 합니다
감사합니다!!!
전 베이스 치는데, 가끔 팔꿈치가 아픈데
골프엘보인지 테니스엘보인지 모르겠네요 ㅋ
테니스엘보로 스테로이드 주사맞고 체외충격파 5회해도 계속 아파요ㅠ.ㅠ 선생님이 가르쳐주신 운동 열심히 해봐야겠어요 감사합니다
와 나랑 똑같네요...ㅠㅠ
전 골프 뒤땅많이쳐서 테니스엘보 와있습니다.
골프 , 테니스엘보 둘다 있습니다
두가지 운동을 번갈아 하나요?
며칠전 짐정리하느라고 약간 무거운물건을 계속 테니스엘보우 방향으로 던져올렸는데 통증이 심하더라구요! 그게 선생님께서 말씀하신 테니스엘보우리는걸 오늘에야 알았습니다! 몇번 스트레칭하니까 아픈부위가 기분좋게 막 가려워지더니 신기하게도 한결 나아졌습니다! 정말 감사드립니다~~
선생님 안녕하세요 감사합니다
이렇게 쉽고 머리에 쏙쏙 들어오게 원리를 설명해주는분 처음입니다 당장 구독과 좋아요 누릅니다 많은 도움이 되었어요 감사합니다
반갑습니다~ 좋은 하루되세요^^
캐나다 구독자입니다. 눈을 치우다 탈이 났는데 그게 테니스엘보였군요.
침을 맞아야 하나? 물리치로를 받아야 하나? 궁리 중에 마치 검색한 것 처럼 튀어 나왔습니다.
적기에 감사합니다. 지금부터 실행합니다. 그리고 널리 알리겠습니다.
반갑습니다~ 미국 다음으로 캐나다 구독자가 많습니다~😊
요즘 드럼을 배우기 시작했는데. 테니스엘보에. 안좋을까요. 왼손입니다
드럼은 팔굽치에
안좋다구하네요
저도 드럼치다
지금 고생하고있네요.
테니스 엘보가 있는데 골프엘보 스트레칭을 하고 있었네요. 감사합니다.
저도요
테니스 엘보 골프엘보 말고는 없나요
저눈 골프 테니스 다 하는데 알려주신 물병운동 스트레칭으로 통증을 극복해보겠습니다
전 오른손을 크게 손상입어서요 왼쪽 팔굽치 운동을 못해요 지금도 통증이 진행중이죠
원장님 고맙습니다
고맙습니다 ~^^^☕🍁🍂~👍
굿이네
원장님 저는 왼쪽팔에 내측 외측 양쪽에 엘보가 있는데 스트레칭 양쪽다 해도 될까요?
스트레칭은 아프기 전에 예방으로 하는 것이므로 당연히 골고루 해주시는 게 좋습니다.
4:00 스트레칭을 해줘야하는군요. 열심
히 해보겠습니다
응원합니다 👍
좋은 정보 감사합니다. 알려주신대로 해볼게용~~
스트레칭은 자주 해주지 않았었는데
스트레칭 꾸준히 하고 테이핑 같이할수 있는 엘보전용 테이핑보호대 착용하면서
휴식해주니까 통증은 그나마 많이 줄어들었습니다..
감사합니다 선생님!! 좋아요 누르고 갑니다 ㅎㅎ ㅠㅠ
와 통증 진짜 사라지는 ㄷ
🙋♂️🙋♂️🙋♂️안녕하세요 ~^^
👍👍👍👍👍👍참👍고맙습니다 ~^^
👍👍👍👍👍👍원장님 ~^^
👍👍👍👍👍건강하세요 ~^^ 원장님
👍👍👍👍최고예요 ~^^원장님
👍👍👍최고입니다 ~^^원장님
👍👍행복한 가정 건강한 가정 되세요 ~^^ 원장님
👍기도하겠습니다 ~^^ 원장님
*인천 포도나무비전교회 ~^^
*이종영 목사 (올림)
감사합니다. 선생님.
한번 해볼께요~
바로 시원!!!! 효과 좋네요,감사합니다!!
힘줄이 파열되면 많이 아픈가요?? 제가 테니스엘보가 좀 의심되는데 많이 아픈건 아니고 그냥 가끔 손 쓸때 미세하게 느낌이 있거든요?? 붓기도 없고요
다른 치료 따로 안받고 스트레칭만으로 좋아질 수 있는지도 궁금합니다.
감사합니다
열심히 해볼게요❤
감사합니다 내상과염으로 고통 속에 살고 있어요 잘 안 나서요 물리 치료해도 지금은 포기하고 집에서 뜨거운 찜질 위로 팔꿈치 뼈가 아픈데 거기다 해요
아 저는 얼마전 난간 녹제거와 페인트칠 많이 무리하게하다가 아프네요
이런병이 잇는것조차몰랏네요
슬프네요
할일은 많은데요
4:15
감사합니다
원장님 시원해졌습니다~
반갑습니다.
선생님.
엘보통증이 발생하면
치료가 오래가나요?
저는 테니스 테'자도 모르는데
ㅡㅡ;;테니스엘보로 두달이상
통증으로 병원치료중인데
낳아지지않아요.
치료가 오래가나요?
상태가 얼마나 심하냐에 따라 회복 기간이 다릅니다. 그리고 가장 중요한 건 팔을 가능한 쓰지 않으셔야 합니다. 치료부위에 힘이 들어가는 동작을 계속 하시면 치료를 받아도 호전이 되지 않습니다.
@@굿라이프
팔을 안써야한다니..-;-...
되도록 치료에 집중해야겠네요.
늦은밤 답변 고맙습니다.
선생님께서도
건강하세요.🥤
금방팔굽아파서 행여나하는마음으롭 유트브 검색해보고나서 따라해보았는데 통증이 사라지네요 감사합니다
팔꿈치 아파서 병원에가니까 엘보 운동선수 들이많이걸리네요밖같 쪽이닉까 테니스네요 운동법감사합니다 전약도먹어요 약이 효과있는지 궁굼하네요 6:46
테니스엘보‥ 여러가지 치료했지만 자꾸 재발되서 그냥 이대로 통증이랑 동거해야하나부다 했는데 이 운동 열심히해서 테니스엘보랑 헤어질래요‥ㅎ
천천히 꾸준히, 가볍게 시작해서 차츰차츰 강도를 높여가면 분명히 좋아지실 겁니다. 화이팅입니다^^
골프엘보우 한번손상되면 정상으로 돌아올수있는건가요?
농구면 골프엘보일까요?
여기는 홍콩인데요~
너무도 고맙고 반갑게 바로 구독자가 되었습니다...^&^
한국집과 가까워서요~~
지금은 코로나19때문에 홍콩에서 잠시 머무르고있습니다.
몇일전부터~
테니스엘보쪽이 너무 아파서요 ㅡ.ㅡ;
평상시에는 그럭저럭~ 작은 통증은 견딜만한데요.
갑자기 물건을 잡거나 들어 올리려할때 깜짝~깜짝~ 놀랄정도로 아파서요...ㅡ.ㅡ;
너무 걱정이됩니다.
홍콩병원은 무서워서요 ㅡ.ㅡ
말도 잘 안통하기도 하고해서요.
선생님~!!
이 통증이 얼마나 갈까요~?
또, 완치는 되는건지요~?
답변주시면, 정말 감사하겠습니다.
한국에갈때 꼭~! 찾아뵙겠습니다~^0^
선생님 잘 생기셨어요ㅎ
골프엘보로 병원치료 많이 받았는데 움직이지 마라고 해서 안움직였더니 어깨까지 나빠지더라구요.알려주신 스트레칭과 운동 꾸준히 해볼게요
감사합니다
오 주사3대맞고
체외파 열번했는데 그대로라
왔네요
굿
당장시도합니다
근데 시범하시는분도 레깅스네요 ㅋㅋㅋㅋㄱ
감사합니다 ~
좋은정보 감사 합니다~~전 테니스 엘보 였네요 열심히 운동 해볼께요
통증이 쫌 많이 있는데 계속 해야 할까요??
이 스트레칭은 통증이 생겼을 때 하는 것이 아니고, 자주 재발하는 질환이기 때문에 재발을 막고 예방하기 위해 평소에 안 아플 때 하는 운동입니다. 현재 통증이 심할 때는 약물치료 받으면서 팔을 사용하지 않으셔야 합니다.
물병을 들고 스트레칭을 하는데..
쥐는손이 아파요.
참으면서 해야하나요?
감사합니다~^^
시청해 주셔서 감사드립니다.
헉!!! 팔꿈치가 너무 아파서 아무거나 찾아서 들어왔는데 골프엘보 첫번째 동작 하자마자 안아파졌어욬ㅋㅋㅋ이게 왠일이야 감사합니다!!!!!!🥰
테니스 엘보가 왔어여.알려주신 운동해야 겠어여
감사합니다!!!
원장님 참재밋게 설명해주시네요잘들었습니다 감사합니다.
감사합니다~~~
파스 아로마 다 사용하고
엄청 불편했었는데
원리도 잘 설명해주시고
운동법도 복잡하지 않아
따라하기 쉬워 좋으네요👍👍
늘 감사드립니다🙏🙏🙏
엘보에 대해 설명 잘 해주셔서 이해가 쉽게 됐어요.감사합니다
3:58 스트레칭 운동!
레깅스입은 모델님 골프엘보 스트레칭 방향이 반대로군요,,, 🙈
저도 우연히~ 근데 전 골프연습하다 테니스엘보 경우가 됐네요. 요대로 해보겠습니다. 감사합니다~~
5:04 시간 없는 분들 보세요. 굉장히 좋은 치료법임. 팔꿈치 강화 훈련은 이게 좋네요. 해보니까요.
테니스엘보입니다 1년 넘게 고생하고있어요 좋은영상 감사합니다
감사합니다 열심히운동 해야겠습니다
영상잘감상하고 스트레칭 열심히하겠습니다.감사합니다
팔꿈치통증 땜에 고생중인데
쉬운운동법 감사해요 친절하고
쉽게 설명해주시네요 쌤 감사해요
꾸준히 스트레칭을 하시면 팔꿈치 통증완화에 큰 도움이 될 거예요~^^
응원합니다 👍
좋은영상 감사합니다 👍
좋은정보 감사합니다
테니스 엘보로 약먹느라 위까지 아픈데
선생님덕분으로 약 안먹고 열심히 운동 해야겠습니다
감사합니다
좋은 하루 되세요
수십년쓰고도 모자라 이제는 손녀딸까지 돌보느라 어깨와 팔이 엉망인데 운동법 강화법 너무 유용하고 감사합니다. 많은 정보 보고 따라하고 있어요. 너무 쉬운 방법 설명까지 잘해주셔서 많이 많이 감사감사!!!!
테니스 엘보인지 골프 엘보인지 분명하게 구분을 못 해서 테니스,골프 엘보 스트레칭,운동 다 해보고 있습니다ㅋㅋ
유익하게 잘 들었습니다 감사합니다.
테니스 골프 다 있네요 저는 ㅠ 팔을 안쓸수는 없으니 주사맞아도 안되고 해서 운동법 찾았는데 꾸준히 해보겠습니다. 그런데 많이 아프니 운동하면서도 아픈데 아파도 계속 운동해야 하는거지요?
클라이밍 하다가 왼쪽 팔꿈치 통증이 심했는데 스트레칭하고 바로 괜찮아졌네요 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
감사합니다! 비용은 구독으로♡
도움 됐습니다
추벽 증후군 도 다뤄 주시고 알려 주시는 영상 만들어 주세요~
2년동안 테니스 엘보로 알고 돈거의 70이상을 허공에 날린 사람입니다~
테니스 엘보랑 추벽 증후군 거의 비슷하고 의사들도 오진을 하는 부분이라~
저도 당연히 테니스엘보로 알고 병원 다녓습니다~
그래서 첫번째 병원을 고소 하려 합니다~
오진 으로 인해 2년동안 고생햇던 시간과 돈정도는 제가 보상 받아야 겟습니다~
결국은 추벽 증후군 수술 받아서 정상팔 2년만에 되엇습니다~
추벽증후군은 제가 스스로 찾아냇습니다~
팔이 하도 안나서 2년동안 유튜브랑 인터넷에서 마사지나 운동법 찾다가 추벽증후군이 테니스 엘보랑 비슷하다는걸 알앗습니다~
근데 아픈 부위나 증상 그리고 다쳣을때 상황이 추벽증후군에 가까웟습니다~
증상이나 아픈 부위가 비슷해서 의사들도 오진을 많이 한다고 합니다~
그래도 전 고소 할랍니다 2년동안 고생햇던 시간을 생각하면 도저히 참을수가 없습니다~
저같은 사람 안생기게 추벽증후군 영상도 만들어주세요~
최고~~!! 감사합니다^^ 복 많이 받으세요