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最後の1分はマジで予想してなかったw残り30秒でマジキツくて残り20秒から足ガクガクしてきて声出た。やり切るんだ！と思いながら耐え切りました。今日から週2回足トレ続けます。
8月18日 大学でサッカーまたやるために！
いい目標ですね！応援してます
土踏まずが生まれつきなくて、走ると足を痛めやすかったので運動も避けていたのですがコスプレするのに身体鍛えないとってなってはじめてみたら2週目にして走る時の痛みがなくなりました他にも腕肩胸腹筋背筋、気持ちストレッチなどもしてますが確実に効果出てると思ってます
前まで1分間スクワットがキツすぎて途中で限界だったけど2週間続けたらやっと完走できるようになりました！！
たった数分でびっしり汗かきました。ものすごいです。貴重な動画をありがとうございました。
ダイエットの運動メニューとしてこのトレーニングをはじめました。週3〜5回のペースで1ヶ月ほど続けたら足周りが確実に細くなりました！感謝しかないです！！！他の動画のトレーニングも合わせて頑張ってみようと思います！
おはようございます。今日も頑張りました。浮き輪、背中、大胸筋、脚トレ汗だくです。動画ありがとうございました。
50mのタイムが部活やめたあと下がっていって気になってきたので毎日続けてます！程よい具合の難易度調節上手すぎです！！
1週間続けてたらランニングまじで楽になりました！これからも頑張ります！
すごくきつかったけど、終わって足を投げ出したときの血液が爆速で巡ってる感じ、めっちゃ気持ちいい……
めっちゃわかる！
最後キツかった～足がプルプルしながら1分頑張りました。動画ありがとうございました。
6分の足トレ最高に効きます。最後のキープは自分との闘いですね。
アパート住みなので、飛ぶ種目がなくてありがたいです！鍛えるぞ〜🔥🔥🔥
中3野球部です！大阪桐蔭高校の選手たちのような下半身になりたいので今日から毎日頑張ります！
これやると次の日エグい筋肉が来ていたのですが慣れてきたのか筋肉痛にならなくなりました！成長かな！
この動画のお陰でずっと三日坊主だった私が人生で初めて筋トレ習慣を続けられる様になりました！まめたまさん本当にありがとうございます🥰💓
見物トレーニー「最後やばそーだなww」本トレーニー「あの‥ホントきついっす‥ﾊｧﾊｧ（笑えない）」のやりとりいつもニヤニヤしちゃう合トレすると、実際似たようなやりとり起こるから尚更笑っちゃう
1日目2日目3日目4日目5日目6日目7日目8日目9日目10日目11日目12日目
サボってるやん😢
出来る日だけ
頑張れ
頑張りましょう！ぼくもやってます！
最後ほんとに泣きそうになる
登山の脚力強化のためやらせていただいてます。1ヶ月位やると長い3時間位の急な下りもこけなくなりました。ありがとうございます。😄✴
筋トレ動画のコメント欄はみんな前向きだから好き
胸を張るっていうのがよくわからなかったけど、背中の筋肉を縮小させて（その結果胸が張るような感じになる）みたら、いい感じに足に効くようになった。
還暦のオカンにさせたらしんどすぎてヨガってました！脚トレ最高🔥🔥
最後のキープ1分は激ヤバでした💦途中潰れたけど頑張って走りきりました‼️バランス良く足も鍛えるようにしてるのでまめたまさんの動画を頑張って継続します‼️💪
最後のはホントにキツい笑笑😹
太もも発火するかと思った
こちらも3日続いてます。背筋の動画とこの動画をまずは続けます。1/28 ☑️ (子鹿のように🦵ブルブル)1/29 ☑️1/30 ☑️1/31 ☑️2/1 ☑️
肥満になってきたので足トレやってみます
時々こっちの脚トレやると普段のメニューで使ってない筋肉使えるのでありがたいです。
始めて一週間くらいですが、毎日泣きそうになりますいや、泣いてます、、、。
ガチきつい、でも最後の20秒は清々しいくらい気持ちよかった自分も頑張ります。応援します❤
これ、まじきつすぎる…最初はキツくても、普通に行けると思ってたけど、脚がくそキツかったわ…これから、継続して強い脚を作り上げたい！
膝を怪我してから手術してリハビリしてきたけど松葉杖の期間長かったからか太ももの内側が細くなってしまって部活しても痛くて復帰がなかなかできない…大会出るために今日から筋トレ頑張る！
30代になり、体の衰えを感じます。お二人の動画を見ながら少しでもお二人みたいな体に近づけたらと思い筋トレしてます。途中の掛け声は助かります！
最後のキープを耐えきった瞬間崩れ落ちて大腿四頭筋がジワァ〜とする感じたまらん
野球部時代思い出したw練習終わりに最後のやつ3分とかやったなぁ。今日やってみて1分でもきつかったけど現役時代を思い出して余裕だ余裕だって言い聞かせながら耐えたw
毎日してたら、マラソンで長い坂を軽く走れる様になりました。
このコメでやる気ででるありがとう
俺もやるぞぉー
すご
がんばるわ
いいコメント見っけたわ
続けてます。お尻が引き締まりました！感謝！
最後負けてしまった泣ちゃんと続けて、できるようになるまで頑張るぞ
めっちゃ効きました‼️
今日でこちらのトレーニング3回目なのですが、今回は15kgの息子を抱えて挑戦しました😂息子はキャッキャキャッキャ楽しんでいましたが、私はおかげ様でよいトレーニングになりました😇今後もお世話になりそうです！いいメニューをありがとうございます！！
休憩なしで完走できるようになりました！！！ありがとうございます！
2ヶ月程3日に1回のペースでやってるけど最後の耐久が慣れる気がしない
脚太くなりましたか？？
女子ですが、「男子と同じメニューこなせてるよ！すごい！」と鼓舞しながら頑張ってます😂 最近は宅トレしか出来ないので、家で追い込んでいきます💪💪
男子の俺はこのメニュー2セットやってるから2セット出来ると本当にすごいと思う！
@@cynax6031 はいはい強い強い
@@ぶ乙 はいも強いも一回でいいですよ。
@@cynax6031 強くてかっこいいでちゅねぇ
@@ぶ乙 別に強くは無いんですけどe
2日目です。細いと言われるのが悔しいので絶対見返します
2024/1/27 ありがとうございました。今日も60秒キープ出来た。継続は力なり💪
最初はきつかったけど最近は20キロの重り背負いながらやっています！これからもお世話になります！
動画の設定で動画のループをオンにして動画を再生させ続けて3セットやると足プルプルなるで最高や😅
今日も浮き輪肉、背中、大胸筋からの脚トレ、やっぱり最後はキツイ動画ありがとうございました。
最後無理だった😭明日もやってみる
最後は、、本当キツいです。負けなように、毎日頑張るぞ🤜
動画を見ながら毎日の様に継続的にスクワットをしていたら先月に開催されたクロスカントリー大会（マラソン大会）で思ったより高順位になる事ができました😌
まめたまさんの胸筋、腹筋やった後これやったら、何故か手が痺れたんですけど、これはやばい奴ですか？（語彙力）
できるだけ下を見ないよう頑張りましょう！！
今日から下半身も頑張ります！
最後やばい、、けど頑張った！継続！
おはようございます。昨日と同じメニューをこなしました。スクワットキープキツイ動画ありがとうございました。
おはようございます。今日も頑張りました。脚が震えてます。動画ありがとうございました。
女子ですが受験太りで10キロ太ったので始めました！筋肉がつきにくいので後半は少し休憩してしまいますが、痩せてた時男性向けの動画の方がすぐに筋肉がついたので続けようと思います！！✊
だいぶ慣れて4回できるようになったので思い切ってペットボトル6本をリュックに入れて背負ってやったら3回で倒れそうになった。この重さでも余裕でできるように頑張りたいです
始めた頃はただの丸ごとハムだった私の太ももちゃんが四日目で分かりやすく筋肉になってました！自分でも驚いてます！
最初間違えてブレイクタイムも休まずやってしまったけど、汗と達成感すごかったです。妊婦でジム退会してしまったので、これで下半身鍛えてお産頑張ります🦵
最後のキープの前を2周してからキープに入ったら次の日めっちゃ気持ちいい
いつもお世話になっています。5月から1ヵ月継続筋トレします。明日からよろしくお願い致します。
1日目！！また本筋トレにてお世話になります！！。
2日目！！
3日目！！
4日目！！
5日目！！
最近まめたま信者です笑最初は40秒もやりきれなかったスクワットキープも今では何とか1分やりきれるようになりました🔥ローファットダイエットを初めて1ヶ月弱7キロダウン達成です！まだ目標まで半分辺りですが継続して頑張ります！最近、新しい体重計を購入し体脂肪率など内臓脂肪、皮下脂肪なども計測してくれるものなのですがどうやら皮下脂肪の割合が多いらしく落としにくい皮下脂肪なだけになにかアドバイスや効果的なものがあれば教えて欲しいです🙏
起床すぐの朝食前の有酸素運動。外走るでも良いし、自室でバービーを決め込んでも良いし、散歩でも良いし踏み台昇降でも良い。結局のとこ脂肪燃やすしかないので効率良く燃えるのはコレ。ただし長くやりすぎない。時間なきゃ10分でもいいし。
キツすぎて4キロ痩せました！ありがとうございます😭
凄いですね😲どれくらいのペースで何ヶ月かけて4キロ痩せましたか？
@@user-hw5sj8ki6d ２ヶ月です！
@@user-hw5sj8ki6d 毎日は無理だったので週3ぐらいの食事制限と朝ウォーキングしたら痩せれました！
始めたての頃はキツかったけど続けるうちに足プルせず完走できるようになりました。そこで8kgのダンベル持ってやったら今までとは桁違いのキツさでしたが継続していきます。
1日目2日目！3日目❌4日目
最後ができない！😭2週間続けてみます
できたー！！🎉プルプルです😅
今日から不定期です。1月19日夕方 ○1月29日朝 ○
このトレーニングは足を太くするためにも有効でしょうか？
おはようございます。今日も頑張りました。動画ありがとうございました。最後はキツイ
ジョギングでアキレス腱を痛めてしまったからしょうがないのでここの動画を見て足の筋トレしてみた。最後のスクワット静止みんなキツイって言ってるみたいだけど初めてやったけど普通に五分位できそう…ジョギングを20キロ走る方がよっぽどキツイですw
やべ水分補給でカルピス飲んじまった。脳筋になってた。
今やってみたけど凄いです！これから続けてみようと思います。
やってみたら凄いキツかったけど凄く参考になりましたありがとうございます👏
初めて約1週間最後のキープきつすぎて残り2、30秒でギブアップだけどこんなの完走できるようになるの？😅
最後の凄すぎた笑ありがとうございます
足トレ終盤がキツいですが、中々の効果がありました。😁✨✨
個人的な実感ではありますが寝起きの良さ日中の疲れにくさ夜のハッスル時の持続性が半端なくブチ上がります。
最初は、１分キープどころか30秒も無理だろと思ったけど、１週間ぐらいしたら意外といけた。「痛みへの慣れ」の問題もあると思う。
将来自衛隊目指してるので筋トレして頑張ります！
この筋トレジャンプ力上がりますか？
足には自信あったんですけど3周目で無理でした。とりあえず3周完走出来るように頑張ります
最後の10秒くらいで崩れちゃった……。でも、6分間でしっかり追い込めた感じで、効率もいいし、これが楽と感じるくらいになりたいですね。
最後1分間で高校野球時代の空気イス思い出したよ。笑 懐かしの苦しみが。笑
ラスト１分キツ過ぎてこの人達の声聞くだけで泣きそうになる笑いつも追い込んでくれてありがとうございます😊
これもきついです。これも明日から継続します。
女性でもやっていいですか？？あと前もも全体って言うよりも少ししたの膝の上あたりの筋肉に効いてるような気がするんですけどそこしか痩せないんでしょうか😭下半身トレーニングと書いていますがやっぱり心配でしらべたんですけど出てこなくて、、誰か教えて頂けませんでしょうか😢
私女ですけど最近おすすめされてやってますー！！正直どこら辺に効いてるとか分かんないけどこれ終わったあと息が上がるくらいしんどいので効果あること願ってやってます笑笑
痩せるには、下半身の大きい筋肉を鍛えるのが効果的です。下半身の筋肉は全身の約70%を占めており、大きい筋肉を鍛えることで代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まります
ジャンプ力向上や足腰つよかなりますか？
初めて動画を拝見しました。これ系の動画できたことなかった人間ですが、自分でもなんとか6分ついていけました。かっこいい体になりたいので、これからも続けようと思います。まずは一ヶ月毎日頑張ります。（応援していただける方は👍押していただけると励みになります。）
最後辞めそうになったけど、「自分に負けるな」と言い聞かしていけました！😂
2024/2/20 ありがとうございました。今日も60秒スクワットキープ出来たけど楽に乗りきれるようになる日はくるのか？🤔
良いっすわめちゃくちゃ張ります頑張ります❗
いい汗かける😊
それな！
初日ですがこんなにきついスクワットは初めて最後が足がめちゃガクガクであつくなってやばかったw
最後はマジで根性でやり切る辛すぎて終わったあと涙出そうになるw
これ最後きついけど出来ました、部活のために頑張りたいです
今までやった足トレで🦵一番キツくて効いた。
週3くらいでやっています！ふとももに筋肉ついてきました！ありがとうございます😆
ダメだ…続けてだと〜キープスクワットが30秒しかできないです💦果たして完走できるのはいつになることやら
2024/2/18 ありがとうございました。スクワットキープは尻付き出してかかと側に重心持ってく感じであってますか？
この足トレちょっと慣れたきた思って0.75倍速でやってみたら最後のキープで地獄みた
最後の1分はマジで予想してなかったw残り30秒でマジキツくて残り20秒から足ガクガクしてきて声出た。やり切るんだ！と思いながら耐え切りました。今日から週2回足トレ続けます。
8月18日 大学でサッカーまたやるために！
いい目標ですね！応援してます
土踏まずが生まれつきなくて、走ると足を痛めやすかったので運動も避けていたのですが
コスプレするのに身体鍛えないとってなってはじめてみたら2週目にして走る時の痛みがなくなりました
他にも腕肩胸腹筋背筋、気持ちストレッチなどもしてますが確実に効果出てると思ってます
前まで1分間スクワットがキツすぎて途中で限界だったけど2週間続けたらやっと完走できるようになりました！！
たった数分でびっしり汗かきました。ものすごいです。
貴重な動画をありがとうございました。
ダイエットの運動メニューとしてこのトレーニングをはじめました。週3〜5回のペースで1ヶ月ほど続けたら足周りが確実に細くなりました！感謝しかないです！！！他の動画のトレーニングも合わせて頑張ってみようと思います！
おはようございます。
今日も頑張りました。
浮き輪、背中、大胸筋、脚トレ
汗だくです。
動画ありがとうございました。
50mのタイムが部活やめたあと下がっていって気になってきたので毎日続けてます！程よい具合の難易度調節上手すぎです！！
1週間続けてたらランニングまじで楽になりました！
これからも頑張ります！
すごくきつかったけど、終わって足を投げ出したときの血液が爆速で巡ってる感じ、めっちゃ気持ちいい……
めっちゃわかる！
最後キツかった～
足がプルプルしながら1分頑張りました。
動画ありがとうございました。
6分の足トレ最高に効きます。最後のキープは自分との闘いですね。
アパート住みなので、飛ぶ種目がなくてありがたいです！
鍛えるぞ〜🔥🔥🔥
中3野球部です！大阪桐蔭高校の選手たちのような下半身になりたいので今日から毎日頑張ります！
これやると次の日エグい筋肉が来ていたのですが
慣れてきたのか筋肉痛にならなくなりました！成長かな！
この動画のお陰でずっと三日坊主だった私が人生で初めて筋トレ習慣を続けられる様になりました！まめたまさん本当にありがとうございます🥰💓
見物トレーニー「最後やばそーだなww」
本トレーニー「あの‥ホントきついっす‥ﾊｧﾊｧ（笑えない）」
のやりとりいつもニヤニヤしちゃう
合トレすると、実際似たようなやりとり起こるから尚更笑っちゃう
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
8日目
9日目
10日目
11日目
12日目
サボってるやん😢
出来る日だけ
頑張れ
頑張りましょう！ぼくもやってます！
最後ほんとに泣きそうになる
登山の脚力強化のためやらせていただいてます。1ヶ月位やると長い3時間位の急な下りもこけなくなりました。ありがとうございます。😄✴
筋トレ動画のコメント欄はみんな前向きだから好き
胸を張るっていうのがよくわからなかったけど、背中の筋肉を縮小させて（その結果胸が張るような感じになる）みたら、いい感じに足に効くようになった。
還暦のオカンにさせたらしんどすぎてヨガってました！脚トレ最高🔥🔥
最後のキープ1分は激ヤバでした💦
途中潰れたけど頑張って走りきりました‼️
バランス良く足も鍛えるようにしてるのでまめたまさんの動画を頑張って継続します‼️💪
最後のはホントにキツい笑笑😹
太もも発火するかと思った
こちらも3日続いてます。背筋の動画とこの動画をまずは続けます。
1/28 ☑️ (子鹿のように🦵ブルブル)
1/29 ☑️
1/30 ☑️
1/31 ☑️
2/1 ☑️
肥満になってきたので足トレやってみます
時々こっちの脚トレやると普段のメニューで使ってない筋肉使えるのでありがたいです。
始めて一週間くらいですが、毎日泣きそうになります
いや、泣いてます、、、。
ガチきつい、でも最後の20秒は清々しいくらい気持ちよかった自分も頑張ります。応援します❤
これ、まじきつすぎる…最初はキツくても、普通に行けると思ってたけど、脚がくそキツかったわ…これから、継続して強い脚を作り上げたい！
膝を怪我してから手術してリハビリしてきたけど松葉杖の期間長かったからか太ももの内側が細くなってしまって部活しても痛くて復帰がなかなかできない…大会出るために今日から筋トレ頑張る！
30代になり、体の衰えを感じます。
お二人の動画を見ながら少しでもお二人みたいな体に近づけたらと思い筋トレしてます。途中の掛け声は助かります！
最後のキープを耐えきった瞬間崩れ落ちて大腿四頭筋がジワァ〜とする感じたまらん
野球部時代思い出したw
練習終わりに最後のやつ3分とかやったなぁ。
今日やってみて1分でもきつかったけど
現役時代を思い出して余裕だ余裕だって言い聞かせながら耐えたw
毎日してたら、マラソンで長い坂を軽く走れる様になりました。
このコメでやる気ででるありがとう
俺もやるぞぉー
すご
がんばるわ
いいコメント見っけたわ
続けてます。
お尻が引き締まりました！感謝！
最後負けてしまった泣
ちゃんと続けて、できるようになるまで頑張るぞ
めっちゃ効きました‼️
今日でこちらのトレーニング3回目なのですが、今回は15kgの息子を抱えて挑戦しました😂
息子はキャッキャキャッキャ楽しんでいましたが、私はおかげ様でよいトレーニングになりました😇
今後もお世話になりそうです！
いいメニューをありがとうございます！！
休憩なしで完走できるようになりました！！！ありがとうございます！
2ヶ月程3日に1回のペースでやってるけど最後の耐久が慣れる気がしない
脚太くなりましたか？？
女子ですが、「男子と同じメニューこなせてるよ！すごい！」と鼓舞しながら頑張ってます😂 最近は宅トレしか出来ないので、家で追い込んでいきます💪💪
男子の俺はこのメニュー2セットやってるから2セット出来ると本当にすごいと思う！
@@cynax6031 はいはい強い強い
@@ぶ乙 はいも強いも一回でいいですよ。
@@cynax6031 強くてかっこいいでちゅねぇ
@@ぶ乙 別に強くは無いんですけどe
2日目です。細いと言われるのが悔しいので絶対見返します
2024/1/27 ありがとうございました。今日も60秒キープ出来た。継続は力なり💪
最初はきつかったけど最近は20キロの重り背負いながらやっています！これからもお世話になります！
動画の設定で動画のループをオンにして動画を再生させ続けて3セットやると足プルプルなるで最高や😅
今日も浮き輪肉、背中、大胸筋からの脚トレ、やっぱり最後はキツイ
動画ありがとうございました。
最後無理だった😭
明日もやってみる
最後は、、本当キツいです。
負けなように、毎日頑張るぞ🤜
動画を見ながら毎日の様に継続的にスクワットをしていたら先月に開催されたクロスカントリー大会（マラソン大会）で思ったより高順位になる事ができました😌
まめたまさんの胸筋、腹筋やった後これやったら、何故か手が痺れたんですけど、これはやばい奴ですか？（語彙力）
できるだけ下を見ないよう頑張りましょう！！
今日から下半身も頑張ります！
最後やばい、、けど頑張った！継続！
おはようございます。
昨日と同じメニューをこなしました。
スクワットキープキツイ
動画ありがとうございました。
おはようございます。
今日も頑張りました。
脚が震えてます。
動画ありがとうございました。
女子ですが受験太りで10キロ太ったので始めました！
筋肉がつきにくいので後半は少し休憩してしまいますが、痩せてた時男性向けの動画の方がすぐに筋肉がついたので続けようと思います！！✊
だいぶ慣れて4回できるようになったので思い切ってペットボトル6本をリュックに入れて背負ってやったら3回で倒れそうになった。この重さでも余裕でできるように頑張りたいです
始めた頃はただの丸ごとハムだった私の太ももちゃんが四日目で分かりやすく筋肉になってました！
自分でも驚いてます！
最初間違えてブレイクタイムも休まずやってしまったけど、汗と達成感すごかったです。
妊婦でジム退会してしまったので、これで下半身鍛えてお産頑張ります🦵
最後のキープの前を2周してからキープに入ったら次の日めっちゃ気持ちいい
いつもお世話になっています。5月から1ヵ月継続筋トレします。明日からよろしくお願い致します。
1日目！！また本筋トレにてお世話になります！！。
2日目！！
3日目！！
4日目！！
5日目！！
最近まめたま信者です笑
最初は40秒もやりきれなかったスクワットキープも今では何とか1分やりきれるようになりました🔥
ローファットダイエットを初めて1ヶ月弱7キロダウン達成です！
まだ目標まで半分辺りですが継続して頑張ります！
最近、新しい体重計を購入し体脂肪率など内臓脂肪、皮下脂肪なども計測してくれるものなのですがどうやら皮下脂肪の割合が多いらしく落としにくい皮下脂肪なだけになにかアドバイスや効果的なものがあれば教えて欲しいです🙏
起床すぐの朝食前の有酸素運動。
外走るでも良いし、自室でバービーを決め込んでも良いし、散歩でも良いし踏み台昇降でも良い。
結局のとこ脂肪燃やすしかないので効率良く燃えるのはコレ。
ただし長くやりすぎない。時間なきゃ10分でもいいし。
キツすぎて4キロ痩せました！ありがとうございます😭
凄いですね😲どれくらいのペースで何ヶ月かけて4キロ痩せましたか？
@@user-hw5sj8ki6d ２ヶ月です！
@@user-hw5sj8ki6d 毎日は無理だったので週3ぐらいの食事制限と朝ウォーキングしたら痩せれました！
始めたての頃はキツかったけど続けるうちに足プルせず完走できるようになりました。そこで8kgのダンベル持ってやったら今までとは桁違いのキツさでしたが継続していきます。
1日目
2日目！
3日目❌
4日目
最後ができない！😭
2週間続けてみます
できたー！！🎉
プルプルです😅
今日から不定期です。
1月19日夕方 ○
1月29日朝 ○
このトレーニングは足を太くするためにも有効でしょうか？
おはようございます。
今日も頑張りました。
動画ありがとうございました。
最後はキツイ
ジョギングでアキレス腱を痛めてしまったからしょうがないのでここの動画を見て足の筋トレしてみた。
最後のスクワット静止みんなキツイって言ってるみたいだけど初めてやったけど普通に五分位できそう…
ジョギングを20キロ走る方がよっぽどキツイですw
やべ水分補給でカルピス飲んじまった。脳筋になってた。
今やってみたけど凄いです！
これから続けてみようと思います。
やってみたら凄いキツかったけど凄く参考になりましたありがとうございます👏
初めて約1週間
最後のキープきつすぎて残り2、30秒でギブアップだけどこんなの完走できるようになるの？😅
最後の凄すぎた笑ありがとうございます
足トレ終盤がキツいですが、中々の効果がありました。😁✨✨
個人的な実感ではありますが
寝起きの良さ
日中の疲れにくさ
夜のハッスル時の持続性
が半端なくブチ上がります。
最初は、１分キープどころか30秒も無理だろと思ったけど、１週間ぐらいしたら意外といけた。「痛みへの慣れ」の問題もあると思う。
将来自衛隊目指してるので筋トレして頑張ります！
この筋トレジャンプ力上がりますか？
足には自信あったんですけど3周目で無理でした。とりあえず3周完走出来るように頑張ります
最後の10秒くらいで崩れちゃった……。
でも、6分間でしっかり追い込めた感じで、効率もいいし、これが楽と感じるくらいになりたいですね。
最後1分間で高校野球時代の空気イス思い出したよ。笑 懐かしの苦しみが。笑
ラスト１分キツ過ぎてこの人達の声聞くだけで泣きそうになる笑
いつも追い込んでくれてありがとうございます😊
これもきついです。これも明日から継続します。
女性でもやっていいですか？？あと前もも全体って言うよりも少ししたの膝の上あたりの筋肉に効いてるような気がするんですけどそこしか痩せないんでしょうか😭下半身トレーニングと書いていますがやっぱり心配でしらべたんですけど出てこなくて、、誰か教えて頂けませんでしょうか😢
私女ですけど最近おすすめされてやってますー！！正直どこら辺に効いてるとか分かんないけどこれ終わったあと息が上がるくらいしんどいので効果あること願ってやってます笑笑
痩せるには、下半身の大きい筋肉を鍛えるのが効果的です。下半身の筋肉は全身の約70%を占めており、大きい筋肉を鍛えることで代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まります
ジャンプ力向上や足腰つよかなりますか？
初めて動画を拝見しました。これ系の動画できたことなかった人間ですが、自分でもなんとか6分ついていけました。かっこいい体になりたいので、これからも続けようと思います。まずは一ヶ月毎日頑張ります。
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最後辞めそうになったけど、「自分に負けるな」と言い聞かしていけました！😂
2024/2/20 ありがとうございました。今日も60秒スクワットキープ出来たけど楽に乗りきれるようになる日はくるのか？🤔
良いっすわめちゃくちゃ張ります頑張ります❗
いい汗かける😊
それな！
初日ですがこんなにきついスクワットは初めて最後が足がめちゃガクガクであつくなってやばかったw
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辛すぎて終わったあと涙出そうになるw
これ最後きついけど出来ました、部活のために頑張りたいです
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週3くらいでやっています！ふとももに筋肉ついてきました！ありがとうございます😆
ダメだ…続けてだと〜キープスクワットが30秒しかできないです💦果たして完走できるのはいつになることやら
2024/2/18 ありがとうございました。スクワットキープは尻付き出してかかと側に重心持ってく感じであってますか？
この足トレちょっと慣れたきた思って0.75倍速でやってみたら最後のキープで地獄みた