맞아요. 요가는 갱년기 증상을 완화합니다. 저는 잠을 자다가 1~2번 꼭 깨서 피곤했는데 요가를 하면서 잠을 한번도 안 깨고 아침까지 푹 잘 수 있어서 너~~무 좋습니다. 처음에는 따라하기 힘들고 갔다가 오면 너무 피곤한데, 잠을 자고 나면 몸이 개운하고 너무 좋습니다. 대박! 추천하고 싶습니다.
저도 주3회 요가를 거의 빠짐없이 한지 2년이 되었어요 진짜 주3회요가를 거의 한두번 빠졌나 거의안빠지고 했는데 어깨통증과 무릎통증 거의 다 없어졌어여 생각보다 근력이 많이 필요해서 겨울에 반팔요가입고하는데도 땀이 나요. 요가안하면 오히려 컨디션이안좋아서 안빼먹고해요. 몸살나도 요가해요. 발레를 병행해볼까 생각중이예요
영상 잘 봤어요! 자세한 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!
요가~정말 좋아요~
평소에 잘 안쓰는 근육도 골고루 사용하고 스트레칭으로 혈액순환에 좋고 깊은 호흡과 맘 평온함 주는 명상도 함께해 정말 좋은 운동 같아요~~^^
제가 요가로 교통사고에서 목숨구한 사람입니다
15년넘게 아침에 늘~햇거든요
뼈가 안부러지고 금만가는 골절입어
1년 누워잇엇어요
근데 동승자는 사망.
의사선생님이 요가를 해서 뼈가 유연해져서
충격을 흡수햇다고ᆢ
그래서 요가의 중요성을
너무 잘알아요
요가 한지 15년
근육통은 정말 오래 따라왔지만
통증에서 해방되었고 .허리.두통등
무엇보다 마음이 편해지고 자존감 상승되고 행복해집니다.요실금은 아예 없어요.친구들 자주 화장실합니다.
요가하고 4일째인데 근육통 장난 아니에요 ~
요가를 10년넘게 꾸준히 하는 이유는 샘이 말씀하신것보단 훨씬 많은 신체적으로 마음적으로 안정을 가져다 줍니다.
나이에 상관없이 요가를 시작해서 꾸준히 하세요..
감사합니다. 건행하세요^^
요가가 너무 좋아요
스트레스가 풀리고 마치고 나면 온 몸이 시원하고 정신이 맑아지더라구요
선생님 말씀 100% 경험 하는 요가 1인 입니나
그외에도 좋은 점 너무나 많아요
마음 위로 도 받고요
기분전환 확실히 되고요
더 중요한건 요가 하고난후엔 에너지가
채워집니다
좋은 영상 감사합니다
남녀노소 요가 추천합니다~^^
감사합니다. 건행하세요^^
요가시작 했는데 심신이 평화로우면 좋겠어요
뜸 도 유사해요
나이가 들수록 요가를 해야 합니다~ 몸이 너무 좋아져요~~의사 선생님이 권해주시는 영양제도 챙겨 먹으면 더 좋아요 ♡♡♡
요가~추천합니다~안쓰던 근육을쓰니까~몸도 유연해지고~코로나전에는 열심히했는데~지금은 ~영상 감사합니다 ~건행♡♡♡
감사합니다. 건행하세요^^
박사님 늘 좋은정보 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
시작합시다(제자신의 다짐 ㅋㅋ)
🤩🤗
응원 드려요
코로나 걱정없이 맘 편하게 운동할 수 있는날이 빨리 왔으면 좋겠네요~
1. 갱년기 증상 완화
-안면홍조, 발한증상, 요실금증상 완화
전립선 기능 도움, 성기능 향상
2. 요통 감소
3. 심혈관 질환 감소
+ 심리적 안정, 우울감 감소, 편두통 안화
최근 허리가 너무 아파서 유튜브 보면서 요가를 시작한지 얼마 안됐는데 이 영상보고나니 꾸준히 더 열심히해야겠네요^^
응원합니다. 건행하세요^^
맞아요. 요가는 갱년기 증상을 완화합니다.
저는 잠을 자다가 1~2번 꼭 깨서 피곤했는데
요가를 하면서 잠을 한번도 안 깨고 아침까지 푹 잘 수 있어서 너~~무 좋습니다.
처음에는 따라하기 힘들고 갔다가 오면 너무 피곤한데, 잠을 자고 나면 몸이 개운하고 너무 좋습니다. 대박! 추천하고 싶습니다.
감사합니다. 건행하세요^^
요가 3주차...모든 잔근육들이 다 아픕니다ㅜㅜ
요가몸살차에
영상보니 힘이 나네요.감사합니다~~^^
요가 4년차인데 예전 사진 보면 자세가 많이 굽어 있더라구요. 아직도 수련은 고되지만 정신적으로 성장하는 즐거움도 있고 무엇보다 꾸준한 습관을 갖게 되어 만족스럽습니다. 요통도 수험생 시절에 늘 달고 살았는데 많이 개선된 것 같아요!
건강에.도움을주셔서.고맙습니다.
감사합니다. 건행하세요^^
고맙습니다
감사합니다☺
제일 첨 했던운동이 요가였는데 오랜세월 지나고보니 정말좋았던거같아요
오늘도 감사합니다 조아요~~♡
감사합니다. 건행하세요^^
요가 이십년차입니다. 제 삶의 은인같은 운동이고 동반자 격의 운동입니다. 20살에 시작해서 제가 지금 40이네요. 스트레스완화와 척추 건강에 짱이에요. 산후우울감도 이 운동으로 극복한거같아요.지금도 홈트로 요가하고 쓰네요 ㅎㅎ
저도 코로나 오기전에는 요가를 했었는데 지금은 쉬고 있거든요..
코로나 끝나면 꼭 다시 해야겠어요.
감사합니다~~^^
감사합니다. 건행하세요^^
오 요가강사인데 도움되네요^^
좋은 영상 감사드립니다^^
감사합니다. 건행하세요^^
생리통도 감소 하고 전신에 산소와 엔돌핀 이 넘쳐서 매우 즐거워집니다 뜸 도 흡사해서 무극보양뜸 같이 하니 기쁨 과 면역력 두배 ㅎ
언제나 좋은말씀들려주신 선생님~♥~
감사함더~운동은꾸준히해야좋은것
같아예 퇴건후 유일하게 할수있는것이 훼트니스센타에가서 2십년째요가를
하구 돌아오는그 기분 넘좋아요 스트레스를 털치고 ....
감사합니다. 건행하세요^^
심신안정엔 최고입니다
요가는 사랑입니다❤❤
요가1년 넘게 하고 있는데 몸에 많은 도움이 되요 살도 5kg빠지고 유연해지고 근력도 생기고 무엇보다 요가수업 끝나기 전에 요가선생님께서 내 몸에 감사하라고 좋은 말씀도 해주셔서 항상 되뇌이고 있습니다
치유요가 선생님입니다
오랫동안 지도자로써 많은분을
치유했어요. 고질병ㅡ병원에서는
무조건 수술하라고 하는 방법밖
없다 것을 수없이 바르게 잡고
근육쓰는 방법과 원리를가르치니
70세 ~80세가 되어도 반듯하게
건강하신 분들이 삶자체가
행복하시답니다.
특히 시니어분들이 머리에서
발가라까지 연결되어있는 신경과
관절. 근육. 심혈관.목ㆍ골반ㆍ
뇌 등등을 틀어진 뻐구조를 잡아주고 눌려있는 자율신경을 호흡으로 순환시키면
약없이 염증을 개선시키고
엉켜있는 모세혈관까지
치유 한답니다.
우연히 요가 장점에 대해 찾아보다가 선생님 영상을 보게 되었는데요!!
이기는 몸 책을 제가 1년전에 엄청 관심 있게 보고 깨달은게 많은 책이라 공책 정리하고 보고 또 봤던 책인데 이렇게 얼굴을 뵙다니 너무너무 신기하네요☺☺
좋은 정보 많이 주셔서 너무 감사합니다^-^
아 그러시군요. 반갑고 감사합니다. 건행하세요^^
요가 1년 3개월 됐는데요
처음 할때랑 다른 근육을 쓰는 힘이 생겨요
키도 많이 큰것같고 애랫배에 힘을 주는게 뭔지 알거같아요
숨쉬기만 잘하면 정말 건강에 좋은것같아요~~^^
시르사 아사나한지 일주일됬는데 3년묵은 만성두통이 사라졌습니다
단체 GX 운동 거쳐서 요가 시작한지 3주째인데요
이젠 운동 가는게 기다려지고 운동 안할 때가 더 힘들 정도네요 요가 너무 좋습니다 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
꾸준함에 쉽지가 않네요ㅠㅠ 젤 어려워ㅠㅠ
당연히 좋다는건 알고 있지만 확실한 연구결과들이 뒷받침해주니 안할이유가 없겠지요 ㅎㅎ
요가해서 지금보다 건강해지고 싶네요 ...귀한영상 항상 감사합니다👍
감사합니다. 건행하세요^^
한번 실행해 보고싶습니다 오늘도 좋은말씀 잘들었습니다 감사합니다 선생님 🙏 🙏 🙏
감사합니다. 건행하세요^^
전에 센터에서 6개월정도 배웠고 현재는 유튜브보며 8개월정도 하루 2~3ㅇ분하고 있는데 컨디션도 좋아지고 머리도 맑아지는 느낌이 들고 숨어있던 키가 2센치나 컸네요 ㅎㅎ
앞으로도 계속할려구요
요가 최고에요
응원합니다. 건행하세요^^
저도 주3회 요가를 거의 빠짐없이 한지 2년이 되었어요 진짜 주3회요가를 거의 한두번 빠졌나 거의안빠지고 했는데 어깨통증과 무릎통증 거의 다 없어졌어여 생각보다 근력이 많이 필요해서 겨울에 반팔요가입고하는데도 땀이 나요. 요가안하면 오히려 컨디션이안좋아서 안빼먹고해요. 몸살나도 요가해요. 발레를 병행해볼까 생각중이예요
대사증후군 편두통 요통 다 제얘기네요^^;;
제일로 메너잊으신분 고마우신구독자여러분 👍
감사합니다. 건행하세요^^
잡생각도많고잠도잘못자는데 요가가도움이될까요?
네 좋을것 같습니다. 건행하세요^^
좋은 정보 감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
선생님 감사해요♡
감사합니다. 건행하세요^^
그럼 선생님도 요가를 하시나요 ?
요가는 호흡이 있어서 정서안정도 되고 라인도 싹잡힘!
몸 전체 순환도 잘되는듯!
공부에도 집중될까요?
네 도움이 됩니다
신장기능이 약한 편인데 요가나 필라테스 강사를 직업으로 삼아도 무리가 없을까요?
주의하시면서 하시면 괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^
요가 ,필라테스 요새 많이하더라구요 남자도 많이하나요? 남자가해도 좋은운동인가요?
네네..
여기 미국에서는 남자 요가 강사도 많고, 많은 분들이 요가 수업을 듣고 있답니다.
여기 미국도 요가 붐을 일고 있습니다.
해보세요, 진짜 혜택이 많습니다.
그래도 옛날 컨텐츠에는 정보전달 컨텐츠도 있었네. 요즘은 순 광고 밖에 안하는 광고쟁이라고 오해받게 생겼던데.
영상 잘 봤어요! 자세한 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데
오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가
다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!허리큐 자세교정 의자
도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!
응원합니다. 건행하세요^^
1년차인데
좌골신경통, 수면장애, 비듬, 다한증, 습진, 대사증후군 전부 사라졌습니다.