우와.. 맞아요.. 저 무릎이 다 안 펴지더라구요.. 겉으로 보기엔 다 편것처럼 보이는데 미세하게 틈이 생겨요. 그래서 무릎이 아프던 거군요. 햄스트링 스트레칭 많이 해서 이제 앉아서 다리 붙잡고 뻗는 것도 되는데 그 상태에서도 무릎이 굽혀져 있었어요. 이것 때문에 제 무릎이 아직도 아프던 거군요.. ㅠㅠ 사실 저 햄스트링 경직 심해서 ㄴ자로 앉는 것도 잘 안되던 사람인지라.. 지금도 ㄴ자 앉기 되긴 되는데 막 기를 써야 하는... 그러거든요.. 그리고 저 나비자세 할때 자꾸 등이 뒤로 넘어가려하고 균형이 맞지 않는데 이것도 골반유연성 때문이겠죠? 나비자세하고 똑바로 앉는 것 자체가 힘들다고 해야하나.. 되긴되는데.. 자꾸 뒤로 넘어가려 해요. 그리고 당연하게도 나비자세에서 앞으로 몸을 숙일수 없고 무릎은 허공에 떠 있고.. 무릎 떠있는 각도는 처음 스트레칭 시작할 때보다는 낮아진 것 같은데 아직도 10센치?는 떠있는 것 같아요.. 이것때문에 허리를 곧게 세우고 앉는 게 잘 안되는 거 같고.. 쌤 믿고 열심히 해볼게요.. ㅠㅠ 진짜 각목에서 인간되기 힘드네요 ㅠㅠ
너나되는거에요😂😂😂 에서 빵터졌어요
설명을 이렇게 잘하시는게 신기하네요
할 줄 아시는 분도 이렇게 설명하기는 힘들 것 같은데
동적 스트레칭 너무좋아요
늘 잘 보고 있습니다 정말 최고의 전문가세요
직접 뵌 적은 없지만 저의 다리찢기 슨생님!! 쵝오십니다!!
항상 옆 무릎이 아팠는데 정말 잘 보고 갑니다.
36년동안 못찢던 다리... 선생님 영상보고 이제 좀 찢어져요 👍 👍 👍
샘의수업은''진리''입니다!
ㅍㅎㅎ 너나 되는 거란...공감 100!! 쭈욱 밀어 연습해야겠어요..찢어질 나의 근육들 ㅋㅋㅋ
넘 감사해요 거의 포기였었어요
연습 열심히 할게요!
선생님 백만 되어야 하는데,, 이렇게나 유익한걸 ,, 더 유명해저서 책도 내야 하는뎅 ㅎㅎ😊😊 오늘도 잘 보고 갑니다!
오우 이거네요 그 어떤 강의를 들어봐도 옆 무릎을 해결 못했는데 이겁니다 ㅠㅠ 천천히 인대도 늘어나는게 느껴지고 컨트롤이 가능하네요 점진적으로 늘릴수 있는 느낌이 딱 들어와요 감사합니다!
와, 안쪽 무릎통증이 왜 생겼는지 원인과 교정방법을 알게됐네요. 선생님 말씀대로 뒤꿈치를 들어보니 통증이 팍 줄었어요. 하, 신기해라. 감사합니다~
진짜 영상 하나하나 최고예요❤❤ 뻣뻣한사람 구원영상
갈매기 다리에 엉덩이 뜨는게 딱 제모습이네요 ㅎㅎ 가르쳐주신 스트레칭 매일 해보려구요!!
우와.. 맞아요.. 저 무릎이 다 안 펴지더라구요.. 겉으로 보기엔 다 편것처럼 보이는데 미세하게 틈이 생겨요. 그래서 무릎이 아프던 거군요. 햄스트링 스트레칭 많이 해서 이제 앉아서 다리 붙잡고 뻗는 것도 되는데 그 상태에서도 무릎이 굽혀져 있었어요. 이것 때문에 제 무릎이 아직도 아프던 거군요.. ㅠㅠ 사실 저 햄스트링 경직 심해서 ㄴ자로 앉는 것도 잘 안되던 사람인지라.. 지금도 ㄴ자 앉기 되긴 되는데 막 기를 써야 하는... 그러거든요..
그리고 저 나비자세 할때 자꾸 등이 뒤로 넘어가려하고 균형이 맞지 않는데 이것도 골반유연성 때문이겠죠? 나비자세하고 똑바로 앉는 것 자체가 힘들다고 해야하나.. 되긴되는데.. 자꾸 뒤로 넘어가려 해요. 그리고 당연하게도 나비자세에서 앞으로 몸을 숙일수 없고 무릎은 허공에 떠 있고.. 무릎 떠있는 각도는 처음 스트레칭 시작할 때보다는 낮아진 것 같은데 아직도 10센치?는 떠있는 것 같아요.. 이것때문에 허리를 곧게 세우고 앉는 게 잘 안되는 거 같고.. 쌤 믿고 열심히 해볼게요.. ㅠㅠ 진짜 각목에서 인간되기 힘드네요 ㅠㅠ
와 저는 지금까지 종아리가 너무 커서 무릎이 안닿는줄 알았어요;; 충격 이거부터 시작인거같아요 열심히 해볼게요
샘 드디어 희망이보여요 샘이알려주신 기초자세부터 천친히 6개월중인데 드디어 되가요 ㅜㅜ
진짜용~~~?😍 너~~무 기뻐요
축하드립니다 🩷🩷🩷🩷
어릴때부터 스트레칭 때마다 옆무릎 통증이 있었는데 영상 정말 감사합니다. 다들 사타구니 가까운 허벅지 안쪽이 당긴다고 하는데 저만 무릎 뒤, 옆 쪽 인대가 찢어질것처럼 통증이 있어서 고민이었어요. 천천히 조금씩 스트레칭 해보겠습니다. 정말 영상 최고세요!!!!!!
👍👍👍
와.. 진짜 요즘 요가하면서 다리찢을때 옆무릎 통증때문에 뭔가 잘못하고 있나 싶었는데요. 영상 정말 도움 되었습니다!! 제가 이상한게 아니었군요! 알려주신대로 오늘 밤부터 해볼께요! ^^ 정말 감사합니다~~!!
감사합니다 😆
한쪽 엉덩이 허벅지가 안붙네요 ㅠ 열심히 할게요
엉덩이도 잘 붙어있고 발가락이 아니라 발등도 잘 당겨와지는데 무릎은 여전히 바닥에서 붕 띄워져있는 경우는 뭘까요?ㅠ 무릎이 다 펴져있는것 같은데도 무릎과 바닥 사이에 공간이 너무 떠서 발이 안들려요ㅠㅠ
혹시 서있을때 발뒤꿈치 무게주나요 가운데 주나요 앞에 주나요 ? 오래 서있기 너무 힘드네요 남자 오리궁뎅이입니다. 도와주십쇼 다리찧기 90도 밖에 안됩니다 ㅠㅠ
혹시 오프라인 수업이 있나요? 자세교정 수업있으면 받고싶네요^^
스트레칭 연습하고 계신 루틴 있으시다면
자세교정 및 루틴 잡아드립니다 ^^
자세한 상담은 인스타 skk ballet 디엠주시거나 domodajji5@gmail.com 로 연락주세요
죽어라고 따라해도 안됩니다ㅡㅡ;;
시간이 걸려요😂😂
선생님 파인 옷좀 입어주세요
왜여?
ㅋ