이처럼 기초부분까지 디테일 해주시는 강의 정말 없습니다. 어떻하면 많은 분들이 효율적인 스트레칭운동을 하게되나?? 항상 연구하시는 모습에 감동을 느낍니다. 제가 할 수 있는건 구독끈지말고 라방할때마다 후원드리고 그리고 코로나가 감소하면 직접 1일 원포인트 레슨 수업료 드리고 배우기 등입니다. 언제나 건승하세요~~
전 나비자세할 때 골반이 자꾸 안쪽으로 말려요(후방경사 심해서ㅠㅠ).. 그래서인지 나비자세할 때 무릎도 안 내려가고.. 요가하시는 분들 보면 나비자세에서 앞으로 숙여서 상체가 닿는데 앞으로 숙이는 것도 잘 안되어서 45도도 안 되는 느낌입니다. 나비자세하고 앉으면 상체가 뒤로 넘어가는 느낌이라 뒤쪽을 짚어야 더 편할 정도... ㅠㅠ; 나무자세 하면서 훈련해주면 조금씩 나아진다니 나무자세 연습 자주 해야겠어요.
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3835382367416ㅠㅠ
저같이 허리도 재대로 못피는 사람이 있다는걸
감안한 강의가 정말 감사합니다.
요번 영상은 단순하게 다리찢기를 떠나서
제 몸을 위해서 좋은 영상 같네요 감사합니다
이처럼 기초부분까지 디테일 해주시는 강의 정말 없습니다. 어떻하면 많은 분들이 효율적인 스트레칭운동을 하게되나?? 항상 연구하시는 모습에 감동을 느낍니다. 제가 할 수 있는건 구독끈지말고 라방할때마다 후원드리고 그리고 코로나가 감소하면 직접 1일 원포인트 레슨 수업료 드리고 배우기 등입니다. 언제나 건승하세요~~
프란시스님 최고~~👍👍세요
선생님 정말 최고에요. 내전근만 죽어라 찢었는데 결국 허리를 못세운거였네요ㅜㅜ 어쩐지 다리찢기하면서 허리가 아프더니 다 이런이유였네요. 감사합니다 ❤
세싱에 이렇게 직관적인 접근과 티칭은 스크크쌤만이 해주실 수 있는 것 같아요!!! 핵심 키포인크를 제일 잘 설명해주시는 스크크쌤 정말 최고세요
감사합니다 민지님~~🤍🤍🤍
나처럼 완전 뻣뻣한 사람한테는 선생님 강의가 최고입니다! 다리찢기를 떠나서 바닥에 앉으면 허리가 말려서 허리가 아파 오래 앉을수가 없었는데, 오늘 영상 많은 도움될것 같아요! 감사합니다
감사합니다 🙂 원리 깨우치시면 허리통증도 빠이빠이 가능합니다👍
전문용어 하나없이 진짜 이해 할 수 있는 영상 이네요!!
별그램에서 추천받아 왔는데 대박입니다..
자세 정렬하는데도 너무 도움 되겠어요
너무 좋은 영상 고맙습니다
어떤 착한분이 ㅎ 🙂
감사합니다 🤎🤎
제가 안되는 바로 그 동작이에요! 골반을 써본일이 없는데 필라테스나 발레가면 도저히 안되는 동작이라 답답했는데 콕 찝어 주셨네요! 속이 다 시원합니다!!!
의자에 앉아 왼쪽다리를 오른쪽다리 위에 절대 올려 놓치 못하고 앉아서 양쪽다리를 90°이상 펼 수가 없었는데 이제야 선생님 말씀을 듣고 깨달았네요. 골반펴는 연습부터 해 봐야겠어요. 귀한 강의 감사드립니다
오!설명을 이렇게 자세히 해주시다니요~~한번 해봐야겠어요^^ 다리찢기의 미련을 못버린 1인 입니당♡
🙂 꼭 해보세요
다리찢기 해도해도 안된다했는데 선생님 강의들으니 왜 해도 안되는지 이유를 깨닫게되었어요.골반을 열고 매일 5분씩 늘리고 기다리며 해나가보겠습니다💛💪🏼
너무 도움 많이 받고 있습니다! 가능성이 조금씩 보여서 신기해요! 감사합니다! ♥️👍
감사합니다 🙂
이렇게 자세히 친절하게 설명해주시눈 선생님 처음이에요…이해가 쏙쏙돼요 감사합니다
일년째 하면서 요즘 골반세우는게 일상에서도 되는 느낌이에요. 도움이 되는 내용 꿀팁이에요
오~👍👍👍
정말 오랫만에 왔는데 여전히 다리찢기 강연하시고 계시네요! 멋지십니다. 태권도도 내려 놓은지 2년이나 되고 몸이 점점 굳어가네요. 다시 초심으로 돌아가 시도를. 해봅려합니다! 새해 복 많이 받으시고 건강하세요!
🙂 새해 복 많이 받으세요 🤍
100만원짜리 비법! 유익한 영상 감사합니다 선생님! 설 잘 보내셔요.
계속 헤메고 있었는데 정말 감사해요~ 골반 세우기가 포인트였네요!
이해가 너무 잘되고 감사합니다👏🏻👏🏻👏🏻진짜 도움이 많이 될것같아요 다른 영상도 많이보면서 올해는 꼭 오버스트레칭 성공해서 그랑줴떼제대로 해보고싶어요 뒤로뻗어내는 힘이 부족한지 잘안되요😢
그랑제떼 날라다니게 되시길요🤎
너무 친절하게 잘 알려줘서 고맙습니다.
전문가 맞네요~^^
요거 하나 보고 채널 구독했어요. 발레학원이 없는 동네랑 당장 발레바라도 주문하려고 해요. 좋은 영상 많이 올려주세요! 집에서 보면서 따라하고 싶어요.
네^^ 그럴게요 감사합니다 🙂
스쳐 지나갈수있는점을
상세히
정석을ㅡ강의해주셔
너무도
무지한 저같은 사람
너무감사합니다 ㅡ♥
선생님 안녕하세요?정말 오래간만이네요.
오랜만에 선생님 영상 보면서 딸이랑 따라했어요.허리를 펴는게 아니라 골반을 세우니까 자세가 정말 좋아지더라구요.
올 한해도 행복하시고...올 핸 자주 방문하도록 할게요^^
감사합니다 🙂
따님과 함께 명품 골반 만드세요🤍🤎
감사해요 선생님 큰 도움이 되었습니다~
감사합니다 🤍
"여러분"이라고 하실때마다 뭔가 기억 폭행 당하는 느낌으로 뜨끔함
자세한 설명 설명속도 다 정확해서 좋네요
전 나비자세할 때 골반이 자꾸 안쪽으로 말려요(후방경사 심해서ㅠㅠ).. 그래서인지 나비자세할 때 무릎도 안 내려가고.. 요가하시는 분들 보면 나비자세에서 앞으로 숙여서 상체가 닿는데 앞으로 숙이는 것도 잘 안되어서 45도도 안 되는 느낌입니다. 나비자세하고 앉으면 상체가 뒤로 넘어가는 느낌이라 뒤쪽을 짚어야 더 편할 정도... ㅠㅠ; 나무자세 하면서 훈련해주면 조금씩 나아진다니 나무자세 연습 자주 해야겠어요.
분명 좋아집니다🙂 무리하게 허리 숙이는 동작은 허리에 나빠요~ 골반을 바로 잡으세요🙏🤍🤍
이 영상이 저한테 왜 뜬건지는 모르겠지만 스쿼트할 때 골반 균형(좌우+힌지) 잡는데 큰 도움이 됐습니다. 고맙습니다.
원리 설명해주니 너무 좋습니다 감사합니다
🙂 감사합니당
아~~~이분한테 요가 배우고 싶다 설명 진짜 👍
자세한 설명 감사합니다.
많은 도움이 됩니다.^^
영상따라 해보니 이해가 쏙쏙..골반세우기 👍 👍 👍
이해가 쉽게 설명을 잘 해주십니다.
감사합니다.♡
해보니 너무 좋아요 감사 합니다
평소 일하느라 9시간 앉아있고 자세도 구부정해서 허리통증에 거북목까지있는데 이거보고 연습해봐야겠어요
101플러스에 골반세우는것부터 스트레칭,운동할때안되는디테일부분 등 정말뻣뻣한 사람기준으로 강의 수업해주었으면좋겠어요.그럼 강의라 커리큘럼이 체계적이라 유료라도 들을것같아요.❤
대박 !! 선생님!! 어디에 계시다가 나타나신 건가요?? 발레학원다닌지 2개월차인데 다리찢기도 안되고 플리에할 때마다 엉덩이가 빠져서 참 속상했는데 ㅠㅠ 골반을 세워야했군요!!! 당장 구독과 좋아요 누르고 선생님 영상 정주행 갑니다!!
ㅋㅋ 감사합니다 뿅~!!!🙂
이해가쏙쏙되는 설명너무감사합니다
좋은 설명 고맙습니다 ~
🙂 감사합니다
엄청 꼼꼼한 티칭 감사합니다. 허리 펴면 다 되는줄 알았는데 골반세우고 그위에 척추도
역시나 디테일한 설명 중요한부분 잘숙지할게요
이번에는 꼭 해내세요🙂👍
20년 전에 체대 졸업했는데 몰랐던 교육이네요. 너무 좋은 영상 감사합니다^^
이해가 잘 되게 말씀해 주셔서 감사합니다
안녕하세요 쌤~
사이드스플릿 자세에서 최대한 벌리고
골반을 펴서 배꼽이 땅에 닿도록 하는 자세를 계속하면서 늘리고 있는데 오른쪽무릎 앞쪽이 욱신욱신 통증이 있는데.. 보통 있는 일일까요?
있을수있는 일이긴 하지만 그 통증 좋은 신호 아니에요
아픈 쪽 다리 각도를 잘 살펴보시고 움직여보며 아프지않게 스트레칭 해주세요🙏
넘넘 잘보고있습니다!다리 어느정도 벌렸을때 허리 세우는것도 되는데 앞으로 숙이는게 팔꿈치가 닿는것조차 힘드네요ㅠ팔꿈치만닿아도 기다리면서 스트레칭 하면 좀 편할것같은데흑흑 ㅠ저같은경우 어떤영상 어떤동작이 더 잘 맞을까요
ruclips.net/video/KsNQveFE_4I/видео.html
이 영상 참고해보세요 🙂
티칭 최고입니다! 감사합니다^^*
선생님 감사합니다☺♥
😎 감사합니다
공감 되는 저 자세 ㅜㅜ
저를 보는거 같아요 구부정한...
이래서 안됐네요 다리찟기
꼭 성공하세요 🙂
선생님 영상을 많이 봤는데 땅바닥에서도 소중이로 앉으면 되나요?? ㅎㅎ..
선생님처럼 서서 발레동작 해보니깐 골반에서 뻐근한 통증이 올라와서 다리가 굽히기 어렵네요.. 꾸준하게 조금씩 하면 다리가 굽혀질까요?
골반세우기를 하니 다리가 안굽혀지신다구요~?
하리를 핀다는건 등을 피는거시아니라 골반을 바로 세우는거임.
아주 좋은 동영상
선생님, 혹시. 한발로 서서 한쪽다리 접고 서서 골반 세우기로 힘을 키우는 방법도 괜찮은가요?
저는 요가를 조금해봐서 그런지 중심잡고 서있을 수는 있네요.
일반 가정에는 발레 바가 없잖아요ㅎㅎ
열심히 연습해보세용 바는 필요 없어용~~~🙂
좌전굴 할때 자세 다리쭉뻗은상태에서는 골반어떻게세우나요
안녕하세요 잘보고 따라하려고 꾸준히 노력중인 사람입니다. 타고나길 유연성 부족에 30중반까지 운동 전혀 안해서 힘들긴하지만요. ㅎ 최애영상은 테이블에서 비둘기자세 연습하는거에요. 5년 요가해도 뭔지 모르겠어서 개선이 전혀 안됐는데 선생님 영상보고 테이블 직각 스트레칭 한번에 느낌 딱오더라고요 ㅠㅠ 1개월만에 많이 좋아져서 넘 기뻐요
궁금한건
제가 왼쪽발이 특히나 발목 발등 유연성이 떨어지는데 오른쪽 골반 비둘기자세할때 왼발등때문에 힘들기도하고 포인동작 하면 꼭 발가락에만 힘이 잡히고 발등 늘리기 어려운데 이부분 노하우 았으실까요? 다른 영상 찾아봐도 확 잡히질않아서요
ruclips.net/video/owgHNnGynoM/видео.html
해보세요 개선됩니다 🙂
언젠가선생님한번찾아뵙고제몸상태를분석받고싶네요...
알수 없는 알고리즘이 나를 여기로 데리고 왔지만 재미있고 유익하네요
유익한 영상이 많이 있답니다🙂
도움되실거에요 감사합니다
이 강의 찐이다
쌤 .. 디테일한 설명주셔서 넘 도움이됩니다~ 가정용 발레바 추천 부탁드려도 될까요?🙏😸
구매해서 예전 영상에서 처럼 척추펴는 운동도 같이 하고 싶어어요😅
감사합니다 🙂 발레바 살짝 검색해봤는데 제가 직접 써본게 아니라 확실히 추천드리기가 어렵네용~🥲
스튜디오에서 사용 하시는 제품은 어떤건가요? 너무 크긴 하지만요 😭🤗
@@jcln2004 파드샤 발레바 입니다🙂
감사합니다 🤩👋
한가지 질문 더 드립니다. 취미용으로 발레바 사려면 어떤걸 추천하시는지,,,
1단과 2단의 차이점이 뭔가요?
6:08 9:07 9:22
선생님 제가 소방공무원준비중인데
좌전굴에 도움되는 동작들잇을까요
안녕하시요 옆으로 찢었다가 오른쪽 고관절 힘줄이 빠졌었눈데 가랑이라고 해야되나요? 아직도 조금만 벌려서 앞으로 기울어도 굉장히 따끔하고 아픈데 잠시 멈춰야 될까요??ㅠㅠ
네~~ 쉬세요💧
우와우😊😊😊🎉
다리 찢기 동작 중에....스모 자세를 취하는게 있는데....이것과 비슷한 원리인 것 같네요....
선생님 말씀중에.죄송한데 골반 전/후방 경사랑 다리 찢기는 상관이.없는데요... 머슬 부착점을 생각해봐도 그렇고요
왜 후방경사상태로는 절대로 다리 찢기가 안된다 하시는건가요??
과연 상관없을까요~? 제 말이 모든 사람들에게 적용시킬수는 없겠지만 보통은 후방경사인 상태로 굳어버리신분들 다리찢기 어렵습니다^^
@@skk-stretching-ballet 후방경사로 굳은분들이 더 어려운 이유는 뭘까요?
모두에게 적용가능한 이야기는 물론 아니겠지만 제목이나 영상은 마치 절대적인 내용처럼 여겨질 수 있을거 같네요
9:10
선생님 방법대로 하면 45살 아저씨도 다리가 찢어질까요?
네네~~😎😎
와 문제점 단번에 해결!!!!
선생님 처럼 서서하는 동작을 해보니 자꾸 무릎에 힘이 들어가서 무릎에 무리가 가는것 같아요 어떻게 해얄까요?
무릎에 힘이 들어간다고 무리가 되는게 아니라 힘이 길러지는거겠죠~ 💪
50대 남성도 가능한가요?
영상대로 안되서 질문드려요.
네^^ 가능합니다
한번에 되는게 아니니 제 채널 안에 여러 영상 참고하셔서 무리하지마시고 천천히 늘리세요🙂
세심하게 가르쳐주시네요
저는60세인데 20년도에 다른 방송보다가 다리찢기를 하는데 완쪽 골반이 뚝 하는소리가 나더니 계속 고생하고 있습니다 병원도 다니고 시술도 했는데 나아지지는 않아요 좋은 방법 있으면 말씀 부탁드려요
어머나.. ㅠㅠ 어떤 시술을 하셨을까요?
병원 치료 하시는거면 치료에 집중하셔야되지 않을까요~?
들어도 잊어요 도수치료도 하고 운동치료도 3달했는데 더해야된다고 하시는데 형편상 그만두고 지금은 바른자세로 겆기 하고있어요
@@user-ci9qu5zq2w 골반균형이 안맞는 상태에서 무리하게 스트레칭 하시다 문제가 된걸거에요
골반균형 교정에 관한 영상 참고해보시고
절대 무리하지마세요 🙏
@@skk-stretching-ballet 감사합니다 계속보기는 하는데 하기는 무서워요 다른분도 저같은 아픈일이 없었으면 좋겠습니다 항상 설명 잘 부탁드립니다
지극히 정상적인 속도 같은데...
발레 고인물이라 세울 수는 있는데 한쪽 힘이 떨어져요! 근데 3년째 못 찢고 있습니다..특히 가로가 어려워요 ㅜㅜ
한쪽 힘을 이번에는 꼭 키워보세용~!🙂🤎
골반의 중요성.. 다시 깨닫는다
ㅠㅠ마의구간에서 안넘어가요 팔꿈치닿음 허리가구부정해버려서 ㅠ 골반을빼면서 앞으루가면 내전근찢어질것같아요 저의한계입니다ㅠ
영상 마지막 부분에 골반세워 유지하기 많이 연습해보세요 🙏
제가 그걸 몰라서 못피는건 아닌데오...ㅠㅠ
그런데 영상길이가 기네요.
저는 골반새우기 하면
몇분뒤에 허리가 조금아프네요~
세워지는 과정에서 그럴수있어요 ^^
골반을 먼저 세워라. 아항^^
말이 너무 느려서 2배속을 해야 그나마 들을수 있네요 ㅠㅠ
아 그래요~?🤣🤣🤣
그럼 두배 해서 들으세요~ ㅋㅋ
따라하면서 듣기엔 속도 괜찮은데요 ~
그럼2배해서 들으세요~
저두 따라하기 적당한 속도라 좋더라구요
선생님 아이키 닮았어요.
어? 진짜요?ㅎㅎ 저 아이키님 좋아해용
쌤은 엉성한 자세도 아름답습니다.ㅎ
몸을 만들고 싶은데
다리찢기 너무 힘듭니다.ㅠㅠ50후반도 가능할까요?
선생님 제가 소방공무원준비중인데
좌전굴에 도움되는 동작들잇을까요
선생님 제가 소방공무원준비중인데
좌전굴에 도움되는 동작들잇을까요
ruclips.net/video/oPTxPkjP240/видео.html
연습해보세요 🙂