Se eu conseguir dormir 5h com qualidade estarei no lucro, o porém é que não lembro a vez que deito e consigo dormir a noite toda sem acordar na madrugada.
Tmj nessa batalha irmão. Me rendi aos remedios. Donaten + melatomina + composto de farmacia de manipulação. Tem melhorado bastante a qualidade do sono. Depois de tanto tempo sem conseguir dormir direito por conta de trabalho e stress, é como se estivesse tendo que ensinar novamente meu cerebro a dormir
Hoje revisitei este video, excelente conteudo, ja acumulei 11 meses de corrida tinha 101 kg, estou agora com 84kg, corro 5 dias na semana na media de 30k por semana. Pace hoje na ultima prova de 5k foi de 4:50 . Tenho baixado meu tempo a cada prova. Ja realizei uma de meia maratona e gostei do resultado de 2h09min. Obrigado aprendendo muito no canal. Um abraço! JUNDIAI Sp
Sou de são José dos Campos -Sp fui pesquisar sobre VO2 e o primeiro vídeo que apareceu foi o seu, simplesmente fiquei maravilhada com o conteúdo e passei a seguir e ver seus vídeos! Você entende demais. Acho que a estagnação que eu estava, com suas dicas agora vou longe. Logo serei sua aluna tbm! Ninguém hoje fala com tanta qualidade sobre corrida, como vejo nos seus vídeos! Parabéns mesmo!!
Comecei a correr em 1965...mais ou menos descalço....tem tempos....hoje tento recomeçar...depois de...mais ou menos. 11 anos parado...curti o vídeo...claro....grato
Parabéns professor pelo conteúdo. Talvez o canal mais mal aproveitado pelos corredores por perderem seus tempos com outros que nada acrescentam ou acrescentam de maneira errada. O senhor traz informação de qualidade e com ciência. O público que se importa com o certo logo logo vai difundir e serás bem assistido, tenho certeza, continue assim!
Que assim seja meu amigo! Toda ajuda é bem vinda! Todos que compartilham o conteúdo em grupos de WhatsApp e no Instagram ajudam muito o canal a crescer! 😊🙏🏻🙌🏼
Dessas dicas, o que falta para mim é o sono. Não pq eu não consiga dormir, pelo contrário: eu durmo muito bem. Acontece que seu desperto totalmente sem sono com 5h. Já quando eu durmo mais de 7h, eu acordo todo quebrado, passo o dia mal. Com preguiça etc etc… Fortaleza | ce
Eu sou pangaré há 15 anos, nunca quebrei, nunca precisei caminhar numa maratona pq me machuquei, e tenho a mesma quantidade, e talvez até melhor que um corredor rápido de elite
Sou de Pindamonhangaba SP, corredor raiz, comecei a correr no clube da General Motors quando morava em São Caetano do Sul. Participei da São Silvestre quando era noturna.
Valparaíso de Goiás - cidade horrível para correr - comer também carnes gordas - dormir menos de 7 horas para quem não faz exercício já é ruim, diminui a testosterona e diminui as bolas - treinar força na pernas, core e uns sprints/subidões ocasionais - não comer imediatamente após tiros, longões e provas pode ocasionar tontura e sintomas de gripe (baixa imunidade)
Cara sou de Maringá PR , tenho 57 anos , faz 1 ano que comecei a correr por conta própria com Pace 06,25 por km , sem condições de acessória tenho te acompanhado , hoje jà consegui fazer em prova de 7 km o Pace de 04,47 km obrigado pelas suas dicas ❤ 6:216:23
Bom dia!! Sou de São Bento Do Sul - SC. Vou priorizar o meu sono, sou sincero vou dormir 1:00 hora da manhã, isso tá impactando muito no meu rendimento na corrida. Tá na hora de virar chave. Sempre acompanho e dou like em seus vídeos. Um grande abraço 👊🤝
67 anos, Sou de Ponta Grossa, PR, Nome Hermes, Gostei do Vídeo, excelente, Gostei das dicas de treino, principalmente pra quem é iniciante. O difícil e a dieta😄 nem sempre tem as coisas na totalidade, ainda mais se a pessoa estiver trabalhando. Tem que fazer muito empenho, tem que haver determinação. Mas enfim gostei muito
1-Consistência
2-Correr no mesmo Ritimo
3-Estresse
4-Nutrição
5-Dormir Bem
Obrigado pelo resumo!!!
Eu tenho 63 anos e sou de Porto Alegre, RS. Maratonista com 3:57:43 em 2023.
Fantástico! Parabéns 👏 👏 👏
Se eu conseguir dormir 5h com qualidade estarei no lucro, o porém é que não lembro a vez que deito e consigo dormir a noite toda sem acordar na madrugada.
Tmj nessa batalha irmão. Me rendi aos remedios. Donaten + melatomina + composto de farmacia de manipulação.
Tem melhorado bastante a qualidade do sono. Depois de tanto tempo sem conseguir dormir direito por conta de trabalho e stress, é como se estivesse tendo que ensinar novamente meu cerebro a dormir
Hoje revisitei este video, excelente conteudo, ja acumulei 11 meses de corrida tinha 101 kg, estou agora com 84kg, corro 5 dias na semana na media de 30k por semana. Pace hoje na ultima prova de 5k foi de 4:50 . Tenho baixado meu tempo a cada prova. Ja realizei uma de meia maratona e gostei do resultado de 2h09min. Obrigado aprendendo muito no canal. Um abraço! JUNDIAI Sp
Rio Bonito RJ 50 anos diabético 1,84 m 112 kg pace de 7 nos 10 km e não baixa! 😅
Dormir bem e não se estressar é quase impossível. É o mais difícil!
Sou de são José dos Campos -Sp fui pesquisar sobre VO2 e o primeiro vídeo que apareceu foi o seu, simplesmente fiquei maravilhada com o conteúdo e passei a seguir e ver seus vídeos! Você entende demais. Acho que a estagnação que eu estava, com suas dicas agora vou longe. Logo serei sua aluna tbm! Ninguém hoje fala com tanta qualidade sobre corrida, como vejo nos seus vídeos! Parabéns mesmo!!
Nossa que honra Renata! Muito obrigado!!! Você será muito bem-vinda na nossa assessoria 😊
Joinville-SC. Cara, depois que comecei a praticar tiros, sinto evolução a cada treino. Estou num macro ciclo pra Maratona e a evolução é muito.
Show!!!
Corro a dois anos... Pace 4.47 , tenho 59 anos de Uraí PR
Curitiba/PR. Vim do futuro pra dizer que você já quase dobrou a meta dos 30mil inscritos!! Parabéns, conteúdo excelente!!!
Que honra!
Campo Formoso - Ba.
5:21 - isso vai afetar sua corrida.... isso vai afetar sua família 😂. Nessa parte eu dei risada. Apesar disso, excelentes dicas.
Comecei a correr em 1965...mais ou menos descalço....tem tempos....hoje tento recomeçar...depois de...mais ou menos.
11 anos parado...curti o vídeo...claro....grato
Parabéns professor pelo conteúdo. Talvez o canal mais mal aproveitado pelos corredores por perderem seus tempos com outros que nada acrescentam ou acrescentam de maneira errada. O senhor traz informação de qualidade e com ciência. O público que se importa com o certo logo logo vai difundir e serás bem assistido, tenho certeza, continue assim!
Que assim seja meu amigo! Toda ajuda é bem vinda! Todos que compartilham o conteúdo em grupos de WhatsApp e no Instagram ajudam muito o canal a crescer! 😊🙏🏻🙌🏼
Piraquara pr
Barra do choça na Bahia
Eu sou de santa cruz do sul, aqui tem uma legião de pessoas que admiram muito o seu trabalho...
Que legal! Muito obrigado! Mande um abraço para todo mundo aí!
Corro todos os dias por volta das 4:30 da manhã, foi o melhor horário que eu encontrei. Aos domingos procuro correr no horário das corridas.
Imperatriz-Ma treino somente com seus ensinamentos, sem treinador, obrigado por tudo
Itabaiana/SE na área
Dessas dicas, o que falta para mim é o sono. Não pq eu não consiga dormir, pelo contrário: eu durmo muito bem. Acontece que seu desperto totalmente sem sono com 5h. Já quando eu durmo mais de 7h, eu acordo todo quebrado, passo o dia mal. Com preguiça etc etc…
Fortaleza | ce
Joinville - SC
Foz do Iguaçu - PR. Eu assistindo a esse vídeo às 22h30 com treino progressivo amanhã às 6h e fazendo as contas de quanto vou conseguir dormir...🫠
João Pessoa - PB
Natal RN 👍 show de aula. Pra mim, o que está difícil, é a consistência e o sono, dormir mais que 4 horas é luxo.
Juiz de Fora - MG
Rio de Janeiro - RJ
TMJ
Olá! Sou Eduardo Albuquerque - Sou de Natal, Rio Grande do Norte , Brasil.
Sou de Juiz de Fora- Minas Gerais!!! Seus vídeos são ótimos!!!🎉
Amigão não tô conseguindo correr bem, não consigo correr nem 5 minutos constante
Recife-PE
Gramado-RS
Tenho 24, comecei a correr faz uns 3 anos, mas nunca tive consistência. Queria ter conhecido esse canal antes 👏🏼😌
Natal/RN
sou de Tangará Rio Grande do Norte
Fortaleza - Ce
Sou Evanicio santana do município de Feira de Santana BA
Quando eu fui corredor Faltou Um Assessoria de apoio
Six Star finisher de São Paulo, SP
Show, Daniel!
Tenente Portela-Rs
Botucatu - SP
Curvelo - MG
Corrida ou Estresse . Preferi a Corrida, comecei Setembro/22, 56 anos. Hoje é 18/08/23.
Gratidão por me motivar!!!
São João del Rei Minas Gerais
Sucesso!
Excellent conteúdo, 49 anos buscando o sub 18 nos 5km. Sou de Nova York USA.
43 anos , Paraíba .
Oslo, Noruega.
Canal extraordinário!
Que honra!
Eu sou pangaré há 15 anos, nunca quebrei, nunca precisei caminhar numa maratona pq me machuquei, e tenho a mesma quantidade, e talvez até melhor que um corredor rápido de elite
Sou de Recife,PE,
Olá... Macapá-AP!
Sou de Pindamonhangaba SP, corredor raiz, comecei a correr no clube da General Motors quando morava em São Caetano do Sul. Participei da São Silvestre quando era noturna.
Valparaíso de Goiás - cidade horrível para correr
- comer também carnes gordas
- dormir menos de 7 horas para quem não faz exercício já é ruim, diminui a testosterona e diminui as bolas
- treinar força na pernas, core e uns sprints/subidões ocasionais
- não comer imediatamente após tiros, longões e provas pode ocasionar tontura e sintomas de gripe (baixa imunidade)
60 anos e sou de Dracena/SP, conteúdo top! Já adquiri os seus livros mencionados e compartilhei com os amigos corredores.
Que honra!
Dia 06/08 haverá uma corrida aí na sua cidade, sou de Três Lagoas-MS.
Sou de São Luís MA
👏👏💪 Torres/RS
Sintra, Portugal...
VARGINHA/MG
Congonhas, MG
Guarulhos/SP
Excelente vídeo professor, mais facil correr 21K que conseguir dormir as 8h, hahah. Valeu abraço Parnaíba-PI.
Valeu garoto! Concordo com você! Abraços
Soledade -RS
GUARULHOS, SP
Ponta Grossa PR
Mauá SP, o estresse do dia a dia é muito difícil de combater, pois cada dia é uma novidade.
Barueri/SP
Sou de paiçandu Paraná
Santos - SP
Patos-PB
Sou de Ribeirão preto sp
São João do Rio do Peixe - Paraíba - Brasil 🇧🇷
Solânea Paraíba
Vitória-ES
Cara sou de Maringá PR , tenho 57 anos , faz 1 ano que comecei a correr por conta própria com Pace 06,25 por km , sem condições de acessória tenho te acompanhado , hoje jà consegui fazer em prova de 7 km o Pace de 04,47 km obrigado pelas suas dicas ❤ 6:21 6:23
João Pessoa PB
Vila Velha - ES
Goiânia/GO
Bragança Paulista - SP
Joinville SC
Nova Cruz/RN
Arcos/MG - Hoje está difícil o stress do trabalho
Olá me chamo Mário, sou de Manaus e curtir muito o conteúdo.
Sou do Porto- Portugal
Que honra!
Votorantim - SP
Sorocaba, sp
Flavio, 63 anos, sedentário, 1,72 m, 114 kg, diabético, hipertenso, bronquite, depressivo, de Catanduvas-SC
Tonho Itaim pta valeu obrigado pelas informações
🤝
Bom dia!!
Sou de São Bento Do Sul - SC. Vou priorizar o meu sono, sou sincero vou dormir 1:00 hora da manhã, isso tá impactando muito no meu rendimento na corrida. Tá na hora de virar chave.
Sempre acompanho e dou like em seus vídeos. Um grande abraço 👊🤝
Eu tbm erro nisso e não consigo resolver
Eu sou de Portugal, vivo na cidade de Estremoz, na região do Alentejo.
Que bacana! Obrigado por prestigiar nosso canal!
Carlos Chagas MG
Igarassu - Pernambuco 😁🏃♀️
Campinas SP
João Batista, de Brasília-DF. 🙌🙌
Eu sou de Dracena sp interior.
Sou de Campo Grande/MS. Não só vi, como revi e anotei várias coisas. Obrigada por tanto!
Macapá- Amapá ❤ correr na orla do rio Amazonas!
Show!
Manaus - Amazonas 😎👍🏽
Salvador - BA rumo aos primeiros 5km!!!
Seixal, Setúbal, Portugal.
Que honra!
São Jose SC
67 anos, Sou de Ponta Grossa, PR, Nome Hermes, Gostei do Vídeo, excelente, Gostei das dicas de treino, principalmente pra quem é iniciante. O difícil e a dieta😄 nem sempre tem as coisas na totalidade, ainda mais se a pessoa estiver trabalhando. Tem que fazer muito empenho, tem que haver determinação. Mas enfim gostei muito
Fortaleza -CE, muito obrigado pelas informações 🙏
Brasília / DF
Sou de Olímpia-SP, e estou começando a ser corredor, já fiz 5 Km a 30 minutos e também já consigo fazer 10 Km, lógico que a 1 hora e 10.
Sou de Taubaté - SP
Parabéns pelos excelentes vídeos. Vou correndo assistir o 80/20 😂