Trénink na objem rukou dle FST-7| BICEPS A TRICEPS
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2022
- V dnešním díle si ukážeme jak by mohl vypadat trénink zaměřený jen na biceps a triceps! Opět jsme využili způsob cvičení FST-7 podle Hanyho Ramboda, nicméně tu poslední sedmi sérii jsme vynechali, ale drželi jsme se 8-12 opakování. Ten kdo má slabinu ruce a potřebuje na ně nabrat nějaké svaly aby získal objem, tak se může nechat tímto tréninkem inspirovat! Je to sestavený trénink tak, že počítáme s tím, že jsme ruce už jednou za ten týden odcvičili. Pojďme se podívat jaké cviky jsme zvolili a kolik dáme opakování.
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
CELÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN NA BICEPS A TRICEPS NAJDEŠ ZDE: www.kulturistika.com/trenink/...
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #treninkoveplany #fst7 
Спорт
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Díky za pěkné předvedení cviků. Sakra ty máš ale pěkný ruce👍👍👍
Děkujeme za zpětnou vazbu!
Tvl bez Roberta se na to hned kouká mnohem líp, žádná analýza a raketová věda 🤤
Určitě taky využiji, děkuji. Jsem sice holka, ale na "větší" objem vršku těla, vč. rukou, se zaměřuji, protože je mým cílem vyrovnat disproporce u své hruškové postavy.
Není pravda, že holky kladou důraz hlavně na spodek. Ten samozřejmě tedy cvičím taky, ale myslím si, že i ženy mají pořádně drtit celou postavu, nejen spodek těla.
Super! Samozřejmě, znám spoustu žen co to drtí možná víc než někteří kluci co tvrdí jak tvrdě cvičí.. Jen tak dál! Díky moc.
Radosť pozerať😁🤩
Děkujeme za zpětnou vazbu! :)
Dobre video velmi
Díky moc!
za mě nejlepší cvik na triceps kliky na bradlech mi tam chybí
Na konci videa zmiňujeme, že je volba cviků na Vás. Takže pokud si jej zvolíte, tak proč ne :) RK
Bylo to lepší kdyby řekl pro začátečníky na jakou hlavu to je 😃
Potom by nebylo co říct
Vy jako začátečník potřebujete vědět přesně na jakou hlavu to je? Myslím, že se to dá naprosto v klidu odjet bez této informace😉Na objemu vám to nepřidá… RK