Trénink na prsa a triceps | FST-7
HTML-код
- Опубликовано: 30 май 2022
- V dnešním díle si ukážeme tréninkové video na hrudník a triceps, kdy budeme cvičit podle slavného trenéra Hanyho Ramboda, který aplikoval svůj systém tréninku FST-7 na známých osobnostech jako je Phil Heat, Jeremy Buendia, Denis Wolf, Jay Cutler a mnoho další.
Celý rozepsaný trénink najdeš ZDE: www.kulturistika.com/trenink/...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #treninkoveplany #radimkoudelka 
Спорт
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Tato ukázka tréninku je fakt pecka 👍. Hned mám motivaci
Moc děkuji za zpětnou vazbu! RK
Super. Normální naturál cvičí s "naturálními " váhami. Žádné stopadesátikilové jednoručky.
Skvělé video.Jak jsi říkal u Jakuba první tvorba byla taková stidlivá ale dneska jsi profík, je ti rozumět,dobrá hudba, pěkně zparcovné. V době covidu jsi říkal v jednom videu že moc necvičíš (není chutˇ) . ted pěkná forma sleduji vás všechny dlouho a opravud velký posun. V 1:51min je za tebou Nikola? Vypadá skvělě. Velký obdiv tobě Robertovi a Niki. at se Vám daří
Moc děkujeme, za věrnost našemu kanálu. Opravdu si toho vážíme!
Nice! Uděláš trénink na ruce ?
Teď postupně budu točit vše FST-7 abyste to mohli pak vše vyzkoušet :)
Zajímavý trénink, díky za inspiraci. Docela velký objem práce, takže nejspíš partii procvičit 1x za týden?
Přesně tak, zde cituji tvůrce tohoto stylu cvičení " Všeobecně vzato, tento druh tréninku je příliš traumatický pro větší skupiny svalů. Nedoporučuji tedy cvičit je vícekrát jak jednou týdně. Díky velkému objemu práce by častější cvičení vedlo k přetrénování. " RK
To znamená, že po tomto tréninku si pak dát jako druhý týden nějaký lehčí trénink řekněme střední váhy a 3 cviky na partií?
po hrudniku dost boli triceps.... nedavam ho dohromady. zada,nohy-hrudnik,biceps-ramena,triceps.
A to ja bych zada nohy vyndal :D ja jedu klasiku, jen teda zada + ramena se mozna nejak vymykaji, ale jinde neni misto :D zada + biceps, kozy + triceps...
@@martintoncar3193 Ano, nedá se zvednout tolik, ale proto je v tomto tréninkovém plánku dáno - prsa/triceps, záda/biceps a konec týdne třeba - biceps/triceps RK