ارجوكى اعملى حلقة عن علاج المرض المناعى كورن ..وايه العلاج الصحيح له غير العلاج البيولوجي وايه النظام الغذائي له ..ايه الاكل الصحيح له ونمنع ايه وناكل ايه ..علشان ابنى اصيب به عنده ٣٥ سنة وبدأ ياخد علاج عادى مع الدكتور مع منع بعض المأكولات
تسلمي علي معلوماتك القيمه والمنظمه 👌 بجد لحد دلوقتي مش عارفه افرق بين مقاومه الانسولين وماقبل السكر ومرض السكر هل كلهم حاجه واخده والا دي مراحل تدريجيه للسكر من النوع الثاني؟ورايك في مكمل اسمع سانتورين بخده فقط مع اتباع لوكارب لايتعدي كميه الكربوهيدرات٣٥٪وممكن اقل للعلم انا تراكمي 5.76 ماقبل السكر
شكرا كثيررر ابنتي الي الامام ومن نجاح الي نجاح يارب انا عمري ٦١ سنه وعملت كيتو صح بإذن الله منذ سنتين تقريبا لاني شفت الدكتور بيرج ودكريم علي ود. وعد امين والحمد لله نزلت ٢٠ كيلو تقريبا والغرض الاساسي اني عملت الكيتو عشان اتخلص ان الالتهابات والام الظهر والام العظام وللاسف مازلت اعاني من الم الظهر والغضروف انا كنت ٨٣ الان ٦٢ كيلو وطولي ١٦٧ وايضا الكوليستيرول الضار عندي مرتفع لا ادري لماذا ؟؟ ممكن تفيديني ولك الشكر الجزيل وللعلم انا مثبته وزني الان لا بنزل ولابزيد
الف مبروك على القناة واتمنى تستمري .. فالتيك توك قلتي ان احنا بالكيتو ما نحسب الا سعرات الكارب ، طيب انا لو ماحسبت سعرات الدهون و البروتين كيف اعرف انه الدهون ٧٠٪ من اكلي ؟ الاستفسار الثاني كيف احسب الغرامات المناسبه لوزني اذا كنا ماراح نعتمد على سعرات حراريه ؟ وشكرا
اريد بحاجة اكتر لتفصيل عن الصيام المتقطع وما هو المسموح فيه و ماهو المسموح من الفاكهة والنشويات بالكيتو انا عندي مشكلة ارتفاع كوليسترول عائلي ولا اعرف الحل ارجو المساعدة وشكرا
يا دكتوره إسمحلي انا بصوم كل إثنين وخميس والايام القمرية طول السنه وبكون في حالة ارهق ولم اتناول سكر ابيض ورغم كل ده بتناول كل الفيتنامين الا حضرتك بتكلمين عنها ورغم كل ده عندي التهابات شديدة جدا وجفاف ودكتور الأنف واذن نصحني بلا صيام نهائيًا ماذا افعل
هل ممكن تساعديني ؟ اذا كان الافطار : ٣ ملاعق سمسم +ملعقة حبة بركة + ملعقة مبشور جوز الهند او ٣ بيضات مقليه بالزبدة الغدا : صحن خضروات مطبوخة بزيت زيتون + سلطة ، و احيانا بدل الخضروات المطبوخة قطعة لحم هل هذا كيتو مقبول ؟؟ عملت هالكيتو شهرين ، نقصت فقط ٣ كيلو
ألف مبروك ،، طيب يا دكتور ازاي نضمن إن الجسم لما نمنع عنه السكريات والنشويات يتجه لحرق الدهون بنسبة ١٠٠% دون أن يتجه لحرق بروتين العضلات ولو بنسبة بسيطة؟؟
لو بندخل للجسم الكميات المناسبة من الدهون بنحفز الجسم انه يحرق الدهون المخزنة، الجسم بيتجه لحرق العضلات في حالة عدم وجود دهون كفاية لتحفيز حرق الدهون، عشان كدة لازم نتأكد اننا بناخد الحد الادنى من كميات الدهون كل يوم.. ميرسي يا حبيبة قلبي الله يبارك فيكي
حضرت الفيديو و كل عمري ما بحب هاد الدايت و مستحيل اعملو.. بس ولله لازم اخف و عندي التهابات بالمفاصل.. و يمكن لازم اجرب هاد الدايت يللي ما كتير مقنع بحسو.. بس ما قدرت افهم كتير شلون بتطبق هي الدايت يعني فيني اكل خضار قد ما بددي و هية 5% و كيف فيني احسب الاكل؟ هاد الدايت كتير صعب التطبيق؟!؟
قطعت السكر يومين صار عندي هبوط بالضغط واني بس في الشاي استخدم لا حلويات ولا مشروبات غازيه قليل جدا والاكل فطور قليل وبس الغدا يعني وجبه وحده فقط كنمط متعلمه بس من قطعت السكر خمول وتعب ودوخه وهبوط
أنا صيامة ٢٣ ساعة بعدها بيومين جأتني حساسية نظام عادي مو كيتو آكل فواكة وبروتين ونصف خبرة على وجبتين لكن سبب لي جفاف انتبه ترى لي ٤ سنوات أصوم لكن زودت الصيام الفترة الأخيرة وقبل سنتين صيامه ٣٨ ساعة وبعدها جسمي جاته حساسية وأنا معي فقر دم لذلك تركت الصيام فقط ١٦ ساعة
اصابني بأرق مزعج جدا و كذلك امساك و بالطبع لم اكن اعرف أنه السبب واخيرا صحيت من النوم ليلا برعشة شديدة قلت خلاص حموت واتضح ايضا انه السبب😮 طبعا مروجون الكيتو لا يتكلموا عن هذه المشاكل بل بالعكس يصوروا للناس انه الحل السحري لكل شئ😢
أنا وزني نازل كثير عشان كنت مأخذه كيماوي وخلصت والحمدلله وعندي التهاب مفاصل كيف ممكن أبدا كيتو عشان ما انزل وزن كثير وفي نفس الوقت عشان أستفيد من النظام في التشافي من الالتهاب الرجاء الرد لاني تايه احنا مرضى السرطان ما حد بهتم فينا😂
بصراحة كل مرة اسمع الفيديو لكن نحن. نريد وجبات للكيتوا لان قلتي ممنوع سكريات منها البقوليات والفواكه يعني ممنوع جميع الفواكه احنا محتاجين وجبات اكتر من كلام عن علمي لن اغلبية ميفهمش الكلام وميعرفش يطبق كلنا عارفين اننا محتاجين ريجيم وان الزيوت المهدرجة غير صحية لكن نريد تطبيق من فظلك
السلام عليكم ورحمة الله جزاك الله خيرا أنا ناوية على الكيتو دايت ولكن يا دكتورة خايفة من التعب النفسي الي ممكن يحصلي من الشعور بالحرمان من الأشياء التي أحبها كالحلويات والأيس الكريم علما اني عندي خمول الكظرية زائد خمول الدرقية الحمد لله إضافة إلى مقاومة الإنسولين
بنشرب مية ومشروبات أعشاب ومكملات وفيتامينات عادي وقت الصيام يا راندا. شوفي اللينك ده هتفهمي الصيام المتقطع بشكل مبسط: ruclips.net/p/PL4SoLMlc0ADozX-bt_OrUSLiGQdebE2KK
ارجوكي ارجوكي دكتورة بس سؤال واحد ..عم بسأل عنو وماحدا برد علي انا وزني 108كم كم بحتاج دهون باليوم يعني مثلا زيت زيتون كم ملعقة او زبدة حيواني او سمنة حيواني كم ملعقة بقدر استعمل باليوم او كم غرام .. انا عندي ميزان بقدر ازينهم بالميزان انا ماشية عالكيتو ..والي شجعني كلامك الحلو ..بس قصة الدهون مش عارفة احسبها
الدهون بتكون من 55 لحد 75 جرام دهون يوميا من كل المصادر، سواء السمنة أو الزبدة أو زيت الزيتون أو الدهون الموجودة في البروتين أو المكسرات أو أي حاجة في نظامنا الغذائي بتحتوي على دهون
يا دكتور من فضلك لو واحد نظامه الغذائي ١٧٠٠سعر بس ودا رقم مش كبير على ما أظن، لما حسب ٧٠% دهون ،، طلعت النتيجة تساوي ١٣٢جرام دهون ودا طبعا شامل للدهون اللي بتيجي مع البروتينات اللي بياكلها زي اللحمة مثلا أو السمك أو البيض مش بس الزبدة أو زيت الزيتون ،، ف ازاي هتكون كمية الدهون تتراوح بين ٥٥-٥٧ جرام دهون
مش دي الطريقة الصحيحة لحساب كميات المغذيات في الكيتو دايت، ماينفعش تكون على اساس السعرات الحرارية لانه الدهون بتدينا ضعف الطاقة اللي بناخدها من نفس الكميات من السكر فاحنا مش محتاجين رقم محدد من السعرات، احنا محتاجين رقم محدد من الدهون عشان ناخد كفايتنا منها كمصدر للطاقة
@@Nadawellbeing يا دكتور معلش مازلت مش فاهمة ، يعني نسبة ٧٠% دي بنحسبها ازاي ،، ٧٠% من ايه بالضبط ،، أنا اتكلمت بالسعرات مش عشان أقول إن الموضوع موضوع سعرات ، اتكلمت بالسعرات عشان أوضح الكمية اللي هيحتاجها الشخص من الدهون ،، لأني مش متخيلة إن الدهون تكون قليلة لدرجة انها تكون فقط ٥٥ جرام ؟؟؟؟
انا مبطل مصدر كتير للسكر لا اتناول حلويات ولا فواكه و لا رز و لا منتجات الدقيق و لا بقول و لا خضروات نشويه كالبطاطس و البطاطا الاستفسار هو هل مسموح باضافه عصير الليمون على الماء؟ هل مسموح بالليمون؟
لماذا عندما قلتي ذهون غير صحية وضعت صورة زيت الزيتون ؟ افعلت ذلك عمدا ام دون قصد ؟ ام انك لست المسؤولة عن المونتاج ؟ ولو كنتي انتي المسؤولة ووضعتها عن قصد فما الفكرة التي تريدين ايصالها لنا ان زيت الزيتون مضر ؟ هذا غير صحيح طبعا
شكرا جزيلا يادكتور دا احسن شرح سمعتو عن الكيتو شابو بجد
اشكرك يا عايشة واتمنى تكوني بتستفيدي من الفيديوز
ارجوكى اعملى حلقة عن علاج المرض المناعى كورن ..وايه العلاج الصحيح له غير العلاج البيولوجي وايه النظام الغذائي له ..ايه الاكل الصحيح له ونمنع ايه وناكل ايه ..علشان ابنى اصيب به عنده ٣٥ سنة وبدأ ياخد علاج عادى مع الدكتور مع منع بعض المأكولات
تسلمي علي معلوماتك القيمه والمنظمه 👌
بجد لحد دلوقتي مش عارفه افرق بين مقاومه الانسولين وماقبل السكر ومرض السكر هل كلهم حاجه واخده والا دي مراحل تدريجيه للسكر من النوع الثاني؟ورايك في مكمل اسمع سانتورين بخده فقط مع اتباع لوكارب لايتعدي كميه الكربوهيدرات٣٥٪وممكن اقل
للعلم انا تراكمي 5.76 ماقبل السكر
شكرا كثيررر ابنتي
الي الامام ومن نجاح
الي نجاح يارب
انا عمري ٦١
سنه وعملت كيتو صح بإذن الله
منذ سنتين تقريبا
لاني شفت الدكتور بيرج ودكريم علي
ود. وعد امين
والحمد لله نزلت ٢٠ كيلو تقريبا
والغرض الاساسي اني
عملت الكيتو عشان اتخلص
ان الالتهابات والام الظهر والام العظام
وللاسف مازلت اعاني
من الم الظهر والغضروف انا كنت
٨٣ الان ٦٢ كيلو
وطولي ١٦٧
وايضا الكوليستيرول
الضار عندي مرتفع لا ادري لماذا ؟؟
ممكن تفيديني
ولك الشكر الجزيل
وللعلم انا مثبته وزني
الان لا بنزل ولابزيد
كلام حضرتك تمام
ممكن تقوليلي كنتي بتحسبي النسب ازاي الدهون والبروتين والكاربوهيدات انا حاسه اني ماشيه غلط ومش عارفه احسب
الحلقة من سنة ، أرى انك احسنتي من محتوى القناة ، المكان واحد منهم .
كيف أستعمل نظام الكيتو لعلاج مرض مناعي بدون إنقاص في الوزن لأنني أصلا نحيفة
بارك الله فيك يا دكتورة متتبعة من الجزائر
شكرا جزيلا ، محتاج اعرف الهبوط الناتج عن منع السكريات ومصادرها علاجه ايه. كيتو مع صيام متقطع بدون ماء اثناء الصيام، بخليه صيام شرعي كصيام رمضان.
ماء مع ملح وليمون وخل تفاح
الف مبروك على القناة واتمنى تستمري ..
فالتيك توك قلتي ان احنا بالكيتو ما نحسب الا سعرات الكارب ، طيب انا لو ماحسبت سعرات الدهون و البروتين كيف اعرف انه الدهون ٧٠٪ من اكلي ؟ الاستفسار الثاني كيف احسب الغرامات المناسبه لوزني اذا كنا ماراح نعتمد على سعرات حراريه ؟ وشكرا
هينزل فيديو النهارده ازاي ابدا كيتو صح هتلاقي فيه الاجابة عن كل اسئلتك
ممكن تعملى حلقة عن كسور الغدة الدرقية والقلب والروماتيد مع بعض من فضلك
ربنا يسعدك و يكفيكي شر المرض
اريد بحاجة اكتر لتفصيل عن الصيام المتقطع وما هو المسموح فيه
و ماهو المسموح من الفاكهة والنشويات بالكيتو
انا عندي مشكلة ارتفاع كوليسترول عائلي ولا اعرف الحل ارجو المساعدة وشكرا
طيب نبات الاستيفيا المجفف اللى بيتباع عند العطار , دى النبته الخضرا و مجففه زى ما بنجفف النعناع كده هل تدخل جوا الكيتو ولا لأ ؟
الف مبروووك علي القناة منتظرين كل ماهو جديد ومفيد بالتوفيق والتقدم
الف شكر واتمنى اكون عند حسن الظن
مبروك ع القناة وبالتوفيق دايما وبجد شكرا ع المعلومات القيمة اللي بنعرفها منك وممكن تبقي تتكلمي عن التثبيت في الكيتو😘😍😘
الله يبارك فيكي يا جميلة متشكرة اوي كلك ذوق.. حاضر هتكلم عن موضوع تثبيت الوزن مع الكيتو
يا دكتوره إسمحلي انا بصوم كل إثنين وخميس والايام القمرية طول السنه وبكون في حالة ارهق ولم اتناول سكر ابيض ورغم كل ده بتناول كل الفيتنامين الا حضرتك بتكلمين عنها ورغم كل ده عندي التهابات شديدة جدا وجفاف ودكتور الأنف واذن نصحني بلا صيام نهائيًا ماذا افعل
روحي لي مختص لي دكتور
كتري الماء في يومك عشان تخلصي من الالتهابات
هل ممكن تساعديني ؟
اذا كان الافطار :
٣ ملاعق سمسم +ملعقة حبة بركة + ملعقة مبشور جوز الهند
او ٣ بيضات مقليه بالزبدة
الغدا : صحن خضروات مطبوخة بزيت زيتون + سلطة ، و احيانا بدل الخضروات المطبوخة قطعة لحم
هل هذا كيتو مقبول ؟؟
عملت هالكيتو شهرين ، نقصت فقط ٣ كيلو
ألف مبروك ،، طيب يا دكتور ازاي نضمن إن الجسم لما نمنع عنه السكريات والنشويات يتجه لحرق الدهون بنسبة ١٠٠% دون أن يتجه لحرق بروتين العضلات ولو بنسبة بسيطة؟؟
لو بندخل للجسم الكميات المناسبة من الدهون بنحفز الجسم انه يحرق الدهون المخزنة، الجسم بيتجه لحرق العضلات في حالة عدم وجود دهون كفاية لتحفيز حرق الدهون، عشان كدة لازم نتأكد اننا بناخد الحد الادنى من كميات الدهون كل يوم.. ميرسي يا حبيبة قلبي الله يبارك فيكي
@@Nadawellbeing تسلمي ، أشكرك جدا لردك واهتمامك بسؤالي
تحت امرك اي وقت
مجهودك رااائع استمرى انا بحاول التزم بكل النقاط .عاوزه اعرف بس ككميات افترضى اجمالى الاكل ١٠٠جرام يكون كام نسبة الدهون والبروتين والخضار .وميرسى كتير ليكى حبيبتى
فين انظمة الدايت مش عارفة الاقيها
ارجوكي اعملي حلقة عن الانزلاق القطني وكيفيه علاجه
شكرا على المعلومه من فضلك انا عندي مزض كرون ولا اكل خضر بدون طهي و لا اكل اللحوم فقط البيض و الأسماك البيضاء مادا اكل و جزاك الله خيرا
حضرت الفيديو و كل عمري ما بحب هاد الدايت و مستحيل اعملو.. بس ولله لازم اخف و عندي التهابات بالمفاصل.. و يمكن لازم اجرب هاد الدايت يللي ما كتير مقنع بحسو.. بس ما قدرت افهم كتير شلون بتطبق هي الدايت يعني فيني اكل خضار قد ما بددي و هية 5% و كيف فيني احسب الاكل؟ هاد الدايت كتير صعب التطبيق؟!؟
الله يسعدك دنيا وآخره 🤍
ماشاء لا قوة الا بالله ، مهنية محترفة لخصتي وانجزتي ، الله الحافظ .
حبيبتي يا لينا منوراني يا قلبي
قطعت السكر يومين صار عندي هبوط بالضغط واني بس في الشاي استخدم لا حلويات ولا مشروبات غازيه قليل جدا والاكل فطور قليل وبس الغدا يعني وجبه وحده فقط كنمط متعلمه بس من قطعت السكر خمول وتعب ودوخه وهبوط
قناتك رووعة استمري الى الامام قناة حلوووة وغنية معلومات ومفيدة
اشكرك جدا يا عمر، مبسوطة بتعليقك اوي واتمنى اكون عند حسن الظن دايما
لو عايز ابداء كيتو لازم اخد كل الفيتامينات الحضرتك قولتى عليها كلها
طيب انا كيف فيني احسب نسبة الدهون وغيرها في ليوم وكيف فيني اتاكد اني اخدت النسبة المطلوبة؟؟
بسم الله ماشاء الله تبارك الله فيما خلق
آلله اكبر عليكي
قناتك تحفه جدا فوق الوصف ،، ممكن حضرتك تدعمينى استمر لانى مريضه فيبرومالجيا والنوم اتعدم عندى وجبت ملاتونين وبردو مش بنام مش عرفه اعمل ايه ممكن تسعدينى ،، وانا بحس بالجوع والهبوط ،، امنع ده ازاى عشان اعمل كتيو
اشكرك حبيبتي.. استمري انتي محاربة وقوية وبإذن الله تهزمي المرض
الكيتو دايت والصيام المتقطع هما اللي بيقضوا على احساسك بالجوع والهبوط مش العكس
@@Nadawellbeing شكرا جدا لحضرتك انا حبيتك جدا انا نفسيتى تعبانه جدا بسبب عدم دعم اللى حواليا وفكرنى فعلا بدلع مش حاسين بمدى التعب النفسى اللى وصلته ومعرفاهم للاسف بس محدش بيحس بحد الا نفسه والمشكله الاكبر انى مش بعرف انام خالص وجبت ملاتونين وبردو تعبانه ومش عرفه انام وتنميل فى دماغى لما بفضل نايمه من غير نوم ،، حضرتك تنصحينى اعمل ايه لحسن خلاص انا بموت بالبطيئ فعلا والله ،، ربنا يكرمك ساعدينى وردى عليا ضرورى ،، اروح دكتور مخ واعصاب ولا اعمل ايه ،،شكرا واسفه ع الاطاله
شو هي الكربوهيدرات المسموحه يدكتوره؟؟؟
عايزه اعمل كيتو دايت علشان فوايده للصحه و فى نفس الوقت عايزه اتخن شويه علشان انا اصلا نحيفه، هل الاتنين بيتعارضوا مع بعض؟
أنا صيامة ٢٣ ساعة بعدها بيومين جأتني حساسية نظام عادي مو كيتو آكل فواكة وبروتين ونصف خبرة على وجبتين لكن سبب لي جفاف انتبه
ترى لي ٤ سنوات أصوم لكن زودت الصيام الفترة الأخيرة وقبل سنتين صيامه ٣٨ ساعة وبعدها جسمي جاته حساسية
وأنا معي فقر دم لذلك تركت الصيام فقط ١٦ ساعة
لو سمحت دكتورة تناولي حمية الكارنيفور❤
الف الف مبروك مستنينك تبدعينا كعادتك ❤❤❤
الله يبارك فيكي تسلميلي يا حبيبة قلبي
اليوم رابع يوم كيتو وصيام متقطع بس عندي ألم قوي باسفل الضهر وفي الصباح صار عندي دوخه وانخفاض السكر ل 55 أكلت كيوي علي شوي ل 70 أكمل ولا لاء ؟
كم شهر يتم معالجه الجسم من التهاب المفاصل الروماتيزم عند بدا الكيتو
ثلاثة أو أربعة أشهر
يا دكتورة كلمينا عربي 😅 ناكل ايه في كل وجبة و ايه الممنوع و ايه المسموح؟!!
انا كمان هيك بعد الفيديو حسيت ما عندي فكرة كيف اطبق الفيديو ..
طيب من فضلك انا بكره اللحوم بكل انواعها والبيض ازاي اعمل كيتو
اصابني بأرق مزعج جدا و كذلك امساك و بالطبع لم اكن اعرف أنه السبب واخيرا صحيت من النوم ليلا برعشة شديدة قلت خلاص حموت واتضح ايضا انه السبب😮
طبعا مروجون الكيتو لا يتكلموا عن هذه المشاكل بل بالعكس يصوروا للناس انه الحل السحري لكل شئ😢
لو سمحت ايه هي المكملات الغذائيه الي المفروض ناخدها مع الكيتو او اي دايت تاني
كل المعلومات عن المكملات الغذائية الاساسية مع الكيتو او مع اي دايت تاني موجودة في الفيديو ده يا رغدة
ruclips.net/video/Jsmypht5DdA/видео.html
@@Nadawellbeing شكرا جزيلا
@@Nadawellbeing .
ياريت يا كوتش تتكلمي عند الرياضه والكيتو وازاى ممكن نعمل recompsition فى الكيتو لتحسين شكل الجسم
حاضر يا نور من عيوني قريب ان شاء الله
ياريت ياكوتش تتكلمي عن الفيتامينات اللي نأخذها مع الكيتو
كلها موجودة في الفيديو دهruclips.net/video/Jsmypht5DdA/видео.html
السلام عليكم دكتور جزاك الله كل خير حابب استشير حضرتك عندي خمسه ايام بدات كيتو كلاسيك عندي مشكله امساك وعندي كمان وجع بجنب اليسار
انا سويت كيتو وصيام متقطع سببلي ارتجاع مريء شديد وامساك حاد ليه؟؟؟😞💔
ماشاالله مبدعة في الشرح الف شكر❤️
🌹🌹
بحبك جدا انتي السبب اني ابدا كيتو
اني اريد التزم بالدايت علمود صحتي بس اني ضعيفه اصلاً ومحتاجه ازيد وزن
ماهي الدهون الصحية ؟؟
أنا وزني نازل كثير عشان كنت مأخذه كيماوي وخلصت والحمدلله
وعندي التهاب مفاصل
كيف ممكن أبدا كيتو عشان ما انزل وزن كثير
وفي نفس الوقت عشان أستفيد من النظام في التشافي من الالتهاب
الرجاء الرد لاني تايه
احنا مرضى السرطان ما حد بهتم فينا😂
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ر
هل ينفع في الكيتو الشعير التلبينه او خبز الشعير
طيب يا دكتور معلش انا مريضه فيبرومايولجا بس وزني قليل عندي نحافه كمان
اعمل كيتو بردو؟ولا كدا هخس اكتر؟
انا كمان عاوزة اعمل كيتو دايت بس عاوزة اكسب وزن مش افقده عشان انا نحيفة ولو ده ممكن ارجوكي تقوليلي ازاي
تقدروا تعملوا و تكثروا من سعراتكم الاجتياج اليومي تكثرونه
اين الوجبات الي ناكل والي نترك مافي شرح ايش الفايده من كلمش
دكتور ممكن طريقه اخسس بيها دهون الذراعين والضهر والبطن عندي 22سنه وطولي 160ووزني 75
حبيبتي لازم تعملي كيتو دايت وتتمرني باستمرار تمارين مقاومة تستهدف الأماكن اللي فيها ترهل او دهون زيادة
لو سمحتي حدا يجاويني انا بدي نظام صحي بس ابدا مابدي انحف لاني كتير نحيفة كيف بدي اتبع الكيتو او نظام صحي وما انحف
مشاء الله عليكى استمرى ممكن اعرف ايه هى الدهون الى اخدها يعنى مثلا بطاطس مقليه
لا حبيبتي الدهون الصحية مذكورة في الفيديو
طيب انت ماشيه على نظام ايه
لو سمحتي كم شهر مر عليكي من الكيتو وصلك للشفاء التأم
سنتين كان عندها مرض مناعي روماتيود
سكر النبات هل هو صحي
اسلم عليك يا دكتوره دكتوره انا عايزه اتكلم معك عشان اوريك انا ناقصه ايه يعني اخذ ايه انا عندي حساسيه وعندي هشاشه عظام وعندي حاجات كثير فمش عارفه اخذ ايه وايه وانا ست كبيره اصلا
طيب الا عندهم المراره تعبانه وفيها حصوات ينفع تعمل كيتو باردو ولا لو كارب
ابدأ كيتو مره واحده امنع سكر ونشويات وبقوليات وفاكهه ولا ابدأ ازاى لو سمحتى عشان ميكونش فيه تعب
نبدأ ونركز على المغذيات وشوربة العضم والمحلول الكرتوني والخضروات بكميات مفتوحة ومش هيكون فيه اي تعب
@@Nadawellbeingممكن اعرف ايه هو المحلول الكرتوني من فضلك
لو سمحت كيف احسب السعرات اليوميه
دكتوره لو سمحتي انا ممنوعه من الحم والدجاج وقفت السكر والنشويات هل عادي اواصل؟ ؟؟
تقدري تاكلي مكسرات و زيت الزيتون بدل الحم
دكتوره اني اريد حمل مجاي ايصير ممكن حاجه تفيدني
بصراحة كل مرة اسمع الفيديو لكن نحن. نريد وجبات للكيتوا لان قلتي ممنوع سكريات منها البقوليات والفواكه يعني ممنوع جميع الفواكه احنا محتاجين وجبات اكتر من كلام عن علمي لن اغلبية ميفهمش الكلام وميعرفش يطبق كلنا عارفين اننا محتاجين ريجيم وان الزيوت المهدرجة غير صحية لكن نريد تطبيق من فظلك
ابحثي ع الفاكهه والاكلات المناسبة للكيتو دايت
انا متتبعة من المغرب واش ممكن تعطيني دروس في مجال التغدية
هل عندك حل لمشكلة ال genital branch of genitofemoral nerve. Entrapment and neuralgia
اكيد بي نشارك كل فيديوهاتك لأن مهم جدا
مرحبا حبيبتي انا وزني ٩٥ واحب اسوي كيتو دايت وفاهمه كل شي
بس شي واحد احب اعرفه
بليوم كم غرام بروتين وكم غرام كربوهيدرات وكم غرام دهون اخذ اتمنى تجاوبيني لان عم ابحث كثير وماعم لاقي جواب
اهلا بيكي حبيبتي
هتلاقي النسب بالجرامات موجودة في فيديو شرح مبسط للكيتو دايت موجود هنا على القناة
@@Nadawellbeing عفوا مالقيته
@@raflmaher9176 ruclips.net/video/QvkDL96s3k8/видео.html
السلام عليكم ورحمة الله جزاك الله خيرا
أنا ناوية على الكيتو دايت ولكن يا دكتورة خايفة من التعب النفسي الي ممكن يحصلي من الشعور بالحرمان من الأشياء التي أحبها كالحلويات والأيس الكريم
علما اني عندي خمول الكظرية زائد خمول الدرقية الحمد لله إضافة إلى مقاومة الإنسولين
ايه راى حضرتك فى مشروبات التخسيس اللى بيعلنوا عنها الايام ده وبتخسس فعلا
طيب انا اساسا وزني ناقص وعندي روماتويد ،كيف ممكن احافظ على وزني
بنرفع الكارب لحد ٥٠ جرام مع الكيتو دايت وناخد وجبتين وصيام ١٦ ساعة
الف سلامة عليكي
@@Nadawellbeing دكتورة لو رفعنا الكارب بالمواد الغذائية للي ذكرتيها الجسم مش حتدخل في حالة الكيتو
ياريت للشهر رمضان ناكل ايه
فيديو هايل شكرا كتير يا دكتور
شكرا على ذوقك اتمنى تكون استفدت من الفيديو
لازم يكون الانسان مرتاح ماديا
ده حقيقى كل ده عاوز فلوس كتير جدا الله المستعان
طيب بدنا نعرف نحسب سعراتنا عشان ننزل وزن
كم شهر ونكدر نتبع غيرو ونغيرو للنضام
بارك ألله فيكى
❤❤
معلومات مهمة جدا.....
شكرا يا رحاب تسلمي
اني، اريداتشافى من روماتزم مش اي، شي
الصيام المتقطع دا زى رمضان بظبط ولا عادى نشرب مياه !!
بنشرب مية ومشروبات أعشاب ومكملات وفيتامينات عادي وقت الصيام يا راندا. شوفي اللينك ده هتفهمي الصيام المتقطع بشكل مبسط:
ruclips.net/p/PL4SoLMlc0ADozX-bt_OrUSLiGQdebE2KK
@@Nadawellbeing تمام 💕💕
معلومات قيمة ومختلفة
متشكرة جدا وبتمنى تكون استفدت من الفيديو
ينفع لسن ١٥ سنه
ارجوكي ارجوكي دكتورة بس سؤال واحد ..عم بسأل عنو وماحدا برد علي
انا وزني 108كم كم بحتاج دهون باليوم يعني مثلا زيت زيتون كم ملعقة او زبدة حيواني او سمنة حيواني كم ملعقة بقدر استعمل باليوم او كم غرام ..
انا عندي ميزان بقدر ازينهم بالميزان انا ماشية عالكيتو ..والي شجعني كلامك الحلو ..بس قصة الدهون مش عارفة احسبها
الدهون بتكون من 55 لحد 75 جرام دهون يوميا من كل المصادر، سواء السمنة أو الزبدة أو زيت الزيتون أو الدهون الموجودة في البروتين أو المكسرات أو أي حاجة في نظامنا الغذائي بتحتوي على دهون
عنوان.الدكتورة.فينا
حلو جداااا
ميرسي يا رودي ❤
حلو اوي الفيديو 👍👍👍
تسلمي يا دينا
بالتوفيق يا دكتوره 🙂
متشكرة جدا ربنا يخليك
لو ممكن تعملي حلقه عن الميلوما مرض الدم المناعي اكون متشكره
دكتورة هو لااازم احسب سعراتي في الكيتو
لا يا شهد مش بنهتم بحساب السعرات.. المهم عندنا هو اننا مانرفعش الكارب عن ٢٠ جرام يوميا
يا دكتور من فضلك لو واحد نظامه الغذائي ١٧٠٠سعر بس ودا رقم مش كبير على ما أظن، لما حسب ٧٠% دهون ،، طلعت النتيجة تساوي ١٣٢جرام دهون ودا طبعا شامل للدهون اللي بتيجي مع البروتينات اللي بياكلها زي اللحمة مثلا أو السمك أو البيض مش بس الزبدة أو زيت الزيتون ،، ف ازاي هتكون كمية الدهون تتراوح بين ٥٥-٥٧ جرام دهون
مش دي الطريقة الصحيحة لحساب كميات المغذيات في الكيتو دايت، ماينفعش تكون على اساس السعرات الحرارية لانه الدهون بتدينا ضعف الطاقة اللي بناخدها من نفس الكميات من السكر فاحنا مش محتاجين رقم محدد من السعرات، احنا محتاجين رقم محدد من الدهون عشان ناخد كفايتنا منها كمصدر للطاقة
@@Nadawellbeing يا دكتور معلش مازلت مش فاهمة ، يعني نسبة ٧٠% دي بنحسبها ازاي ،، ٧٠% من ايه بالضبط ،، أنا اتكلمت بالسعرات مش عشان أقول إن الموضوع موضوع سعرات ، اتكلمت بالسعرات عشان أوضح الكمية اللي هيحتاجها الشخص من الدهون ،، لأني مش متخيلة إن الدهون تكون قليلة لدرجة انها تكون فقط ٥٥ جرام ؟؟؟؟
٥٥ جرام دهون هو الحد الادنى المطلوب لتحفيز الجسم عشان يعتمد على طاقة الدهون يا جميلة، ويبدا بحرق الدهون المخزنة والاعتماد عليها كمصدر للطاقة
كلام سليم وممتاز
ميرسي يا كيرلس متشكرة لذوقك
ايه عدد الساعات اللي ممكن ابدا بيهم
12 ساعة يا سمر
انت عملته اكيد لا
Felicidades guapa todo es muy claro 👍
بالتوفيق متابعاكي ع انستجرام
ميرسي يا نيفين اليوتيوب وانستجرام منورين بوجودك يا جميلة
شو انستكرام بتاعها
انا مبطل مصدر كتير للسكر لا اتناول حلويات ولا فواكه و لا رز و لا منتجات الدقيق و لا بقول و لا خضروات نشويه كالبطاطس و البطاطا
الاستفسار هو هل مسموح باضافه عصير الليمون على الماء؟
هل مسموح بالليمون؟
طبعا الليمون ضروري في نظامنا، والافضل يكون معاه معلقة من خل التفاح
@@Nadawellbeing تعملي فديو للمتلازمه شكرن
🌹🌹🌹🌹
لماذا عندما قلتي ذهون غير صحية وضعت صورة زيت الزيتون ؟ افعلت ذلك عمدا ام دون قصد ؟ ام انك لست المسؤولة عن المونتاج ؟ ولو كنتي انتي المسؤولة ووضعتها عن قصد فما الفكرة التي تريدين ايصالها لنا ان زيت الزيتون مضر ؟ هذا غير صحيح طبعا
حلوو🌷🍒⚘
🌹🌹
❤
ماحبيتك