Your all inclusive guideline for keto-friendly foods
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- Get to know all the allowed and forbidden food in keto diet
If you are just getting started in keto and don’t understand why keto forbids some types of food
You will be able to understand why after watching this video
You will also know what is the glycemic index?
And how to know forbidden food in keto by yourself by using the glycemic index
Coach Nada Harfoush, therapeutic nutrition specialist and specialist in Keto diet and intermittent fasting
Had gone through very successful personal experience with Keto & intermittent fasting, which made her recover from the effects of a stroke and Hepatitis C and rheumatoid arthritis. After that she has studied therapeutic nutrition and has specialized in Keto and intermittent fasting, and has founded the Keto Sah (or Right Keto) project in order to raise health awareness
Website
nadawellbeing.com
Diet plans
bit.ly/3mudo0W
follow me on instagram
/ nada_wellbeing
follow me on facebook
/ wellbeingnada
follow me ok tiktok
/ nadawellbeing
supplements page
/ keto.supplements
الكيتو صعب جدا ..لان كل هذه الاكلات غالية الثمن ..ونحن في زمن لا يعلمه الا الله
الله يشفيني ويشفي كل مريض
اللهم امين
بالعكس نظامي رخيص
صدور دجاج متبله ب زيت زيتون او بيض مسلوق وسلطة ومصدر دهون لوز ني ومرتاح فالنظام ما اجوع
تحس اكو فرق + كم شهر ضليت؟ @@w7thr
@@w7thrطيب كم بيضة مسلوقة وهل لا زلت مستمر على النظام ذا
@@mradham4410 ابحث عن كيف احسب السعرات وسهلة مثلاً يكون فطور فيه بيض والغداء صدور دجاج والعشاء صدور دجاج او العشاء تونه او بيض اما مصدر الكارب الي يعجبك عيش او رز او بطاطس لا تحرم نفسك دام بتحسب سعراتك ونظامي الي كنت مسويه كان حرمان ناشف اما لما تحسب سعراتك ترتاح فالنظام عشان يسهل عليك يصير لايف ستايل
ممكن تتكلمي عن الكيتو العلاجى من الامراض المناعية
هل الحمص مقبولالنظام الكيتو ؟ ام لا.
والله انت قنبلة وقوة بدأت الكيتو دايت لكن اني تااهة زيادة إلى ذلك هذا النظام صعب بالنسبة للنحيف
انا عملت كيتووافضل رجيم سته اشهر ونحف اكثير من عشرين كليو وانا مبسوط كثير ❤
ممكن الجدول اللي مشيت عليه؟
لو سمحتي تتكلمي عن الكيتو لعلاج أمراض الروماتيزم ❤
سررت جدا لوجودك وللمعلومات الرائعة 😍😍😍 ارتحت نفسيا لكلامك وتوضيحك لمرض الذءبة الحمراء وهذ زادني امل كبير
ربي يشفيني وجميع المرضى... يا رب
كيف اعمل كيتو لعلاج الامراض من دون إنقاص في الوزن لأنه اصلا ناقص؟
احسن نضام الصيام المتقطع كنت اكل كل حاجة غير سكر وطحين الابيض والزيت فقط والله نزلت 40كييلو
قديش أخدتي فترة ب 40 كيلو
ممكن تقوليلي كونتي بتاكلي ايه
شكرا على المعلومات المفيدة. بس أنا اتفاجئت لمّا سمعتك قلتي إن البطيخ مسموح. أنا بعرف إنّو مليان سكّر
شكرا لك دكتورة على حلقتك.
هل تنصحينني بنظام الوجبة الواحد ة كيتو يوميا؟
ممكن تتكلمي عن تثبيت الوزن بعد الوصول للهدف ف الكيتو وشكرا ♥️♥️
حاضر قريب جدا
فين @nadawelbeing
@@Nadawellbeingالسلام عليكم دكتورة لو سمحتي عيادة حضرتك فين هل في القاهرة ممكن العنوان
@@Nadawellbeingنفس الحمية لمريض النقرس
ياريت دكتورة في اخصائي تغذية تقترحي لنا حتى يعمل معاينة اونلاين لكل حالة
ربي يوفقني وأبدأ كيتو في رمضان إن شاء الله، وأتوقع مش حلاقي صعوبة كبيرة لأني أصلا نباتية وموقفة سكر وكلوتين وبعمل صيام متقطع 16 ساعة..
شكرا على الإفادة عزيزتي🌸
ربنا معاكي اكيد تقدري طبعا ❤❤
@@Nadawellbeing أكييييد إن شاء الله💪
اذا كنتِ نباتيه كيف رح تبدي كيتو!!
@@ياغياثالمستغيثين-خ2ظ هذا التعليق كتبتو قبل رمضان الماضي وعملت كيتو بس كنت باكل سمك وخضر وبصوم إثنين وعشرين ساعة بس للأسف نزل عندي مخزون الحديد كثير ونحفت بشكل مبالغ فيه وبعد شهرين تقريبا وقفتو...
@@k.bakkali7400 والان هل تتبعين نظام معين؟؟
انا في الحقيقه عندي نحافه وامراض مزمنه حاولت كالقولون وخمول الدرقيه وتحسس الجلوتين ومشاكل حتى ع الجانب النفسي حاولت بالحميه النباتيه لمدة ٩ أشهر وتركتها اما الكيتو لم اجربه
اعانى من زيادة ترسيب املاح اليوريك والأوكسالات موخرآ....وقمت بأتباع نظام الكيتو وتحسنت تحسن ملوحظ جدآ
ولكن أنا رياضى وأمارس كرة القدم بشكل أحترافى ....وسؤالى هوه...أزاى أعوض هبوط الطاقة قبل وأثناء التمارين و المباريات
جزاك الله خيرا على الإفادة والمعلومات الجميلة دي
ما هو الخضر أيضا معدلة وراثيا ومليانة كيماويات ومفيهاش اي فوائد لو مشينا على نظرية ان الفواكه مش صحية لانها معدلة . الفواكه أيضا فيها فوائد كثيرة جدا وخليها الله متاعا لنا ولانعامنا
حلقه مفيده جدا 💖💖💖
ميرسي يا اسراء احلى كلاينت في الدنيا
من فضلك دكتورة هل البطيخ الاحمر مسموح لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي
المشكلة يادكتورة مفيش وزن عشان انزلو انا نحيفة جدا وزني ٥٠ كيلو وطولي ١.٦٠ انا عيزة اعمل كيتو عشان عندي مرض مناعي انت يادكتورة تتكلمي على بشكل كبير على الناس للي عيزة تخس إحنا نريد عمل الكيتو لعلاج أمراض مناعية بدون ماأنقص وزن وزيد شوية عشان اقدر استمر فيه مدة طويلة لسنوات
وانا معك ، مين يفيدنا
انا كمان معاكي ف الحوار دا
انا كمان 😓
وزنك بالنسبة لطولك يعتبر طبيعي عشان كده اعملي كيتو وتوكلي على الله
أنا كذلك نحيف ووزني 55 وملتزم بحمية الكيتو من مدة شهرين تقريباً من أجل علاج الأمراض المناعية.
في الخبز خبز الذرة ممنوع او مسموح لمرضى مناعة لانه لا يحتوي على غلوتين !
هل سكر استفينا بيستخدم اثناء الصيام المتقطع ولا اثناء وقت الافطار
شكرا لكرم اخلاقك وافادتنا لكل ما يحافظ على صحتنا بارك الله فيكى
الحلقة جميلة ومفيدة جدا بس ممكن اعرف الشيكولاتة الدارك ال٨٥% وال ٧٥%معانا في الكيتو ولا لأ
حسب النوع يا كريم لو فيها سكر تبقى مش معانا
هل البطيخ الاحمر مسموح في الكيتو
شكرا على المعلومات
حبيبتي يا سمر الفعو يا جميلة
منوره الدنيا حبيبتي 💖
الدنيا منورة بوجودك
اني عندي ارتشاح امعاء وكانديدا .. ياترى ممكن أعمل كارنفور وأضيف عليه عصائر الخضروات والطحينيه من أجل الفيتامينات
ممكن تتكلمين عن الفيديوات اللي منتشره لحلو الكيتو ان نحط كاكاو مر وطحين اللوز وسكر استيفيا وجبن كيري 🫣 مو عارفه هل هذا صح او لا
أنا ما استعمله لنزول الوزن بس علشان الامراض المناعيه والرماتزم ابي صحتي ترجع 😢
انا ماشيه علي الكيتو بس باكول تفاحه واحده بس في اليوم غلط بس وزني نزل كتب وباكول وجبتين بس وبصوم 18ساعه وكنت مانعه البيض بالرغم اني بحبه جدا بس لما عرفت انو مفيد فتحت علي الرابع وباكول شويه فريك كده غلط انا مريضه روماتويد وعندي 62سنه وامتنعت عن السكر نهائي وحضرتك افديني جدا يابنتي في حاجه غلط بعملها
الفريك مش كيتو
نعم الفريك والتفاح مش كيتو اذا عندك مرض وعايزة تتعالجي لازم كيتو صح
انا وزني ٦٠ وطولي ١٦٠
ومابدي انحف بس عندي الريفي فايبرو
المشكله الثانيه معاي أن أنا أشوف الفيديوات تبعك وقاعده اتأثر وحس صح واخذ فيتامينات وايد
ف هل هذا صح
وعادي دفعه وحده اخذهم
لان بصراحه وااايد صار وخاصه ان تقريباً تحليلي سليمه ماعندي نقص كثير
معلومات مهمة جدا 😍😍
شكرا يا رحاب تسلمي يا جميلة
انا عندى غدة درقية خامله ومع ذلك عندى نقص وزن وعايزة ابدأ كيتو وأريد أن أزيد وزني وأرجع إلى وزني الطبيعي
هل الكريمة بتثبت الوزن ؟
اى الكميه اللى اقدر استخدمها بدون ما تثبت الوزن؟
والمكسرات كمان هل بتثبت الوزن؟
مافيش حاجة معينة بتثبت الوزن، المهم تكون ضمن حصتك اليومية من الدهون، لو زادت عن الحصة اليومية ممكن تثبت وزنك وده مش في حالة الدهون والمكسرات بس لا الكلام ده ينطبق على كل حاجة
طيب و الجزر و الشمندر مسموحين؟ عشان طعمهم حلو اكثر من البطاطس
الشمندر ممنوع الجزر ما عندي معلومات
البطيخ بيعلي الانسولين جدا وبسرعه ازاي معانا في الكيتو
وانا كذلك نحيفة واريد نظام صحي ما يطلع لي الامراض ولا يزيد من نحافتي
هل التفاح اخضر ممنوع في الكيتو ؟
الله يبارك بيج علة توضيح
هل الكيتو جينيك ينفع مريض يعالج نفسه من الكانديدا
الشوفان الخالي من الجلوتين ينفع للي عنده روماتزم
ينفع نبدل البروتين الحيواني بالبقوليات بعض أيام الأسبوع مريضة خمول الغدة
هل نظام الكيتو والصيام المتقطع مفيد للحامل؟
مفيد جدا لكن لازم يتعمل بشكل مناسب لفترة الحمل.. هحطلك لينك الفيديو اللي فيه شرح مفصل للموضوع
ruclips.net/video/EFdTnbkQYjc/видео.html
أشكرك على المعلومة وشفت الحلقة وبما ان طبق السلطة للحامل لازم ٣ وجبات ممكن تعطينا مثال للسلطة المفيدة للحامل؟
بسألك انا بشكل عام حاسة بتعب وارهاق ومافيني حيل اسوي اي شيء او بالأصح مافيني اي طاقه هل مع النظام تتحسن الطاقه
هل زيت البندق والسمسم والافوكادو داخلين بالزيوت النباتية الممنوعه واللي تسبب التهابات بالجسم
وانا كمان وزنة نزل جدا ومعنديش سكر اعملى جدول لو سمحتى فى مسطحات الناس
هل البصل مسموح في الكيتو
نعم مسموح
كيف الجسم او بهذا النضام عادي الفراولة والبقيه الفواكه غير مسموحه كيف يميز بينهن
ياليت يكون في تلخيص للنظام مكتوب اسهل بكثير
ومريض الداء الزلاقي شوبيعمل
لان اعتمادوا عالبطاطا والرز 😢
سلام. . هل خل البلزميك مسموح به و الا لا ؟
النقرس يتعارض مع استهلاك معظم انواع البروتين ماعدا البيض ...؟
هل سكر ستيفيا مسموح ؟
والكيتون ده يعني الاسيتون وده ماده سامة للجسم
نفسي اعمل معاكي استشاره بس غاليه اوي عليا 💔 ي رب
بارك الله فيك❤
ممكن اسال اذا البهارات مسموحة ؟ جميع انواعها ؟
ايوة حبيبتي جميع انواع البهارات مسموحة
مساء الخير يا دكتور شكرا جدا علي التفصيل عن الشرح التفصيلي للكيتو بس انا محتاجة نوع من العيش عشان الفطار في الشغل ودخول الشتا ء وعاشقة اللبن وطبعا المشروبات السخنة في الشتاء
كلنا بنعشق العيش واللبن بس علشان الصحة كله بيهون
سكر الدايت ممنوع ولا مسموح الرجاء الرد
أنواع معينة فقط مثل الستيفيا والإريثريتول والمونك فروت مسموحين
لبن جاموس كامل الدسم عادي وذبادى كامل الدسم عادي
عالي الكاربوهيدرات جدا ممكن يخرجك من الكيتو، غني باللاكتوز وغير صحي.. لا انصح به
انت برفسور ه العالم العربي مننونه ليكي
ايه الشوربه المسموحه في الكيتو؟
استاذه ندي عندي سؤال محرج 😱 الشيشه تكسر الصيام وهل بتخرج من الكيتو
حبيبتي التدخين مدمر لصحتك، وحتى لو مش بيكسر الصيام ومش بيخرج الكيتو مش هنصحك أبدا انك تدخني.. صحتك غالية عليا
@@Nadawellbeing الله يسعدك يارب واشوفك دايما بخير ومتالقه دايما 🌸🌸🌸
ممكن الكاكاو الخام البودر
لو سمحت امثلة عن ال ٢٠ غرام من الكاربوهيدرات المسموحة يعني شو النوع وقديه كميتو المسموحة
الكربوهيدرات المقصودة هنا هي اللي بتمون موجودة في البروتين او الدهون اللي بناخدها زي المكسرات مثلا يا سعاد، لكن مش بناخد كاربوهيدرات صافية خالص
هل التمر معانا؟ بكميه محدده
هل معلبات التونا مسموحة في الكيتو؟
نعم مسموح بس مرة واحدة او مرتين في الأسبوع علشان تسمم الزئبق
انا عايزة أعمل كيتو دايت علشان عندي سن ياس مبكر
طب اللبن الجاموسي نفس المشكلة ولا معانا
أنا عندي مرض هاشيموتو ينفع امشي على هذا نظام
انا معك
سمك مش مزارع هنعملها ازاي😂
أنا عملت كيتو اسبوع بس عني امساك مفيش حاجه نزلت غير كيلو وزاد تاني وانا ماشيه مظبوط
شوفي الفيديوز الخاصة بالكيتو دايت يا اميرة، والفيديو ده هتلاقي فيه حل مشكلة الامساك في الكيتو دايت
ruclips.net/video/EJBzS0N-RtE/видео.html
@@Nadawellbeing ewad
@@Nadawellbeing
والله اعمل كيتو أزبد وتركت
💔💔انا وزني ١٢٠ ك وطولي ١٦٥ وانا في مرحلة خطرة من مرض واغنر هل اتباع نظام ينزل وزني ؟
صراحة انا ما استفد شي من فيدو ده انا بدي اعمل كيتو لين عندي روما تويد ما بدي انزل وزني
يعني البروتين مش بكميه مفتوحه صح
أنا قطعت النشويات بس اكتر مشكله اني بقيت عصبي جدا جدا جدا أنا متاكد اني ما كنتش كدا قطع الكارب عامل زي ما يكون ليه اعراض انسحاب زي الادمان كدا
بس أعراض انسحاب كم يوم وبتروح انت استمر وفيها الفايدة ان شاءالله
يعني ايه كلمة كيتو
يعني كيتون
📢 هل الشوفان مسموح ؟ 📢
نن من فضلك يا دكتور هل الكاجو ممنوع فى الكيتو🤔
الكاجو هو آخر نوع ممكن نستخدمه من المكسرات عشان الكارب فيه عالي جدا.. فيه انواع تانية كتير افضل يا اسماء
انا مفهمتش كفاه نديرو
انا عندى ٦٤ سنه وباتعالج من الباركنسون من ١٠ سنين و كانت الامور مستقره حاليا تعبت زياده الدكتور قال ان معاه فيبرومالجيا
هل الاشتراك فى برامجك مفيد لى للتخلص من الالام
الف سلامة على حضرتك
البرامج بتاعتي بتشمل نظام غذائي مناسب للحالة الصحية، جدول للصيام المتقطع والتمارين الرياضية لو الحالة تسمح، مع الفيتامينات والمعادن والنباتات الطبية اللي بتساهم في علاج المشكلة وتحسين الحالة بشكل كبير جدا مع المتابعة طبعا
لو محتاجة برنامج ابعتيلي رسالة على اكاونت انستجرام
instagram.com/nada_wellbeing?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ممكن عنوانك انا من اريداجيج لن انا مريضه روماتزم اريداتشافى
من فضلك أنا عندى أمساك وبعدين بقيت بخس ووزنى بينزل مش بزيد خالص
بتعملي اي نوع دايت؟ عندك اي مشاكل صحية؟
بالنسبة للامساك شوفي الفيديو ده ruclips.net/video/EJBzS0N-RtE/видео.html
@@Nadawellbeing لا مابعملش دايت عند فيبرومايلجيا وقصور دورة دموية وكليسترول عالى وعدم تركيز
Bravo flmostwa
Merci 😍
هل الحمص مسموح من فضلك ؟؟؟؟
نعم
ندى من فضلك كيف اقدر اتواصل معك
اهلا رانيا
nadawellbeing.com/appointment
نفسي. شعري. يتعالج. هايش ومتقصف. ومتهالك
Li zalat lbatan mada yajib an ntabir fi lakal uzalat lbatan rjim uzalat lbatan
ezzay te2ouli enn'el batti5 mesmou7??? dah kollou sokker
اللب كيتو ولا مش كيتو
كيتو يا ايمان لكن لازم نخلي بالنا من الكميات
هل صحيح توجد ادوية تساعد على التنحيف
لا وألف لاااااا مهما كلن مصدرها أو نوعها
هل التفاح غلط لو اخدته سناك
التفاح من الممنوعات في الكيتو دايت، كمان مش بناخد سناكس بنعتمد نظام الصيام المتقطع
يا دكتوره شكرا لك
هل الكبده كيتو كيف تاكل وكم كميه 450 غرام باليوم صحيحه؟
مرتين لثلاث مرات في الاسبوع فقط وهي كيتو ومفيدة جداً وكمية 400 غرام كتير حاولي تقللي شوية
متلازمة امعاء هيوجة ماهو نظامها الغذائي ياريت وصفات طبخ
أنا عندي التهاب في الأعصاب في رجلي من جانبين في كف رجلي الاثنين وانا مريضه روماتويد ارجو الرد
الف سلامة عليكي
هو معنى انه فيه روماتويد ان الجسم كله فيه نسبة مرتفعة من الالتهاب، محتاجين نسيطر على الالتهاب ونهتم بمجموعة فيتامينات ب
أشكرك يا احلى دكتوره
انا16سنة وكلهم مقلقني من الكيتو وزياده وزني25ك علي الطبيعي
اتفرجي على فيديو ازاي نعمل كيتو صح عشان تفهمي اكتر وماتخافيش الفيديو موجود هنا في القناة
اللبن غير صحي🤯
كلام ينقصه دليل
عجين الحب البلدي ومخمر طبعا خامض المذاق هل هو جيد مع الكيتو
كمية السمسم الي ينفع ناكلها اد ايه من فضلك 🥰
بنحسب السمسم ضمن حصتنا من الدهون على حسب بقية الدهون في الدايت بتاعك يا دينا