Как набрать массу худому? Протеиновый коктейль своими руками! Замена гейнеру и протеину
HTML-код
- Опубликовано: 23 мар 2017
- Набрать массу худому просто, выпивая коктейль от Артура Кратько. Простой, но действенный рецепт.
instagram / kratkoartur
Составление индивидуальных программ: id22805190
Паблик вк- public169938484
В видео богатырь Артур Кратько рассказывает о коктейле, который заменяет гейнер. Данный коктейль помогает набирать массу эктоморфу (быстрый обмен веществ, худощавое телосложение). Его можно и нужно пить за час до и после тренировки.
Для приготовления в домашних условиях коктейля от Кратько понадобится кухонный миксер.
Ингредиенты для домашнего гейнера:
1. Творог 5%- 1 пачка
2. Банан - 1 шт
3. Домашнее яйцо - 2 шт
4. Мёд - 1 ст. л.
5. Каша быстрого приготовления - 2 пакетика
6 Молоко - примерно 300 г.
Гейнер в домашних условиях содержит много белков и углеводов
В одной порции: 66,5 г. белков, 32,5 г жиров, 109 г. углеводов, 1052 кал.
Данная порция закрывает половину суточной потребности спортсмена.
Курский силач Артур Кратько советует данный протеиновый коктейль как замену гейнеру. Все продукты легкодоступны, что позволяет сделать протеиновый коктейль в домашних условиях дешево.
25 картошек, 17 мандовошек, ведро воды банан туды, охапку дров коктейль готов
хахаха.....:)
Аха-ха-ха)))
😀😂😆🤣
Ахах збс шулюм
😂😂😂😂
Можно было бы еще и попугая закинуть, как-никак белок)
жжешь сцуко !!!! ))))))))))))))))))))))))
🤣
)))))))
ай, блять, чуть не обоссался со смеха😅😅😅
Я всегда так делаю
Коктейль бомба, спасибо. Теперь пью его на завтрак обед и ужин, ставлю ещё им клизму и закапываю в глаза, на всякий случай для лучшего эффекта.
Ахаххахахаах
Вы.меня.убилиииииииии🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😫🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣я щас сдохнуууууу🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
Лучший комментарий 👍🤣
Ну без стероидов это для поноса)))
Я добавил этот ролик в сохранённое, чтобы в моменты тоски и грусти снова проржаться с комментариев
Не знаю какую пользу принесет твой коктейль..) но от комментариев под видео, у меня пресс кубиками стал. Силушка животворящая
😆😆😆
Огонь
😂😂😂
👍😂😂😂😂
Тоже, ржу не могу
попугая вероятно заставляют ежедневно нести "домашние" яйца))
😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻
Уфффффф хахахахах) )
Аслан Мукожев ахахахахах в голос
)))))))))))АРУУУ
😂 😂 😂 😂 😂 👍👍👍👍👍Я ржу с комментарий.
Если спиздил 2 яйца в магазине - они автоматом становятся домашними. 🤣🤣🤣
все яйца дома - домашние
🤣🤣🤣🤣
АХАХАХХААХАХ
А уличные кто рожает? Не курицы?
Но с сальмонелезом
Нужно еще блесток добавить, что бы когда струя разлеталась по сортиру, было красиво и блестело как софиты в лучах света) Отдельный респект за математику (3:29) 35 грамм пакетик каши (2 шт.) в сумме получается 60 грамм каши... ну ок, что сказать)
Качкам простительно)
Для спортпита и блёстки стали делать... Сила, мощь и красотааа!
Ахах
рекомендую зарядить телефон перед приемом коктейля.чтоб садиться срать было не скучно
Юрий Алексеевич
xDD. В точку. Я раньше делал молоко, творог, сырые яйца. По молодости все было хорошо. Недавно попробовал, прохватило :DD
Юрий Алексеевич ну ты братан убил меня😂😂😂
😂👍
😂😂😂
Я делаю всё по рецепту, но + добавляю ещё соленых огурчиков и селедки, мышцы прёт пердак ревёт!
бугагагагагааа
Я не чего не говорю смотря какой организм. Ну после этого коктейля очко порвет точно
Народ!!! Если вы смотрите это видео перед сном, ТО НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЧИТАЙТЕ КОММЕНТЫ!!! Это полный трэш. Ржать будете так, что всех дома разбудите, соседей тоже, если в квартире и сами потом ещё долго не сможете заснуть.
Ты красавааа💪👍🔥🔥🔥😂
Я капнул в штаны по черному с этого коммента 😂
Утром на толчке я был впечатлён! Помню только хлопок и дальше уже очнулся лёжа на разорванном унитазе . Спасибо тебе милый человек!
😂😂
Сразу видно профика, перед коктельчиком до трусов разделся. Опыт - сила!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Еба точно 😂
Топ
😂😂😂😂😂
Коктейль,пьется исключительно в трусах..
Я попробовал...Был худой а сейчас обосравшийся худой...🥵
ахахахх
Бля я не могу уже прес болит
Во еб*нул🤣🤣🤣
ахахаха я думал сейчас напишешь был худой стал качок)))
Евгений Евгенов ахахахах
я проебал весь видос пока ржал от коментов,придётся занова смотреть
Ингридиенты то может и правильные Но вот вопрос выдержит ли жопа 🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂😁😅
😂Не ты один
Такая же хрень))
😂
@@user-gg8rr4hp6w мужская жопа выдержит))
Бомбический коктик!!! Мёд с сырыми яйцами и молоком - огонь! Тип походу кирпичами срет обычно, а этим слабительным чудо напитком расслабляет сфинктор!)
Ахахахахах
сфинктор 😏
Так а что там слабительного? Молоко ультрапастеризованное, мёд не расслабляет, яйца лучше магазинные, они скорее всего без вредных бактерий и тоже в желудке нормально себя ведут... Что там расслабляет?
Лол
@@AzEsmJiv что означает твоя ава?
Народ три года прошло с этого видео,а я до сих пор с толчка слезьть не могу ,понос дикий, после такого коктейля ,что делать ?
Таже херня чувак...
Чопик заколоти
не делай эту хуйню
Alex Cool
воткни шейкер !
К гастроэнтерологу обращаться. После такого много чего может случиться. Например мне такое уж точно нельзя
Сижу на горшке ,читаю комменты и понимаю,что если сердце встанет от смеха то меня найду обосравшимся ))
😄😄😄😄😄😄😄
🤣🤣🤣🤣
как Сталина
@@donnervetter6848, он обоссался,а не обосрался
🤣🤣🤣🤣
выпил,прихватил живот. резко подорвался с кровати,споткнулся,упал виском об угол стола,потерял сознание и обосрался. Пока лежал в коме,похудел на 17 киллограм
Ахаххаха
Ска))
Если выпьешь до тренировки этот чудо коктейль, то боюсь ты тренировку пропустишь
🤣🤣😂😂🤣🤣😂😂🤣🤣
А точнее просреш
Вредного в нем ничего нет, а употреблять минимум за час...
😂😂😂
😂😂😂😂
Прошло хз сколько время, но ребятки, я реально не мог не смеяться))) Почитав комменты, вы сделали мой день)
Парню спасибо за видео! А коментаторам отдельное СПАСИБО!!! Поржал от души!)))))
Автору ролика спасибо за ролик и за то что такую команду команду комментаторов собрал.до слез..,,😀🖐️
Незнай конечно как насчёт массы, но на стометровке до толчка точно можно КМС здать, после чуда коктейля.
АХАХАХАХАХА)
Бро и если ты здаш я тебя найду ты будешь в могиле дух есть
Ну ребята, ну вы даёте! Нельзя так много смешить, я аж вспотел! 😂
Пресс потренил)))
Артур спасибо за Совет!! Подскажи пожалуйста что за каша?
Надо было на бетономешалку приготовить🍄🍆🥔🥕🍞🥐🍌🍅🍐🍉🍇🍠🌯🥞🥘🥚🍪🍦🍺🍯
моя зарплата закончиться на двух яйцах и банане
🤣🤣🤣
Такая же уйня🤣
трехсмысленно прозвучало как-то🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Спасибо большое. Попробую. Вопрос а для похудения можно?
Подскажите пожалуйста, я уже запуталась, что в моем случае лучше пропить колаген или протеин, от резкого похудения и неправильных диет, пропали жировые пакеты на лице и все лицо как будто провалилось, тёмные впадины под глазами, всякие заломы и морщин куча новых образовалось + худющая. И проблема, что сейчас на стрессе от этого всего, поэтому нет аппетита и с продуктами понятно, что не получаю ни белка, ни нужных жиров,ничего. Посоветуйте пожалуйста!? Куча банок с витаминами дома, от которых уже тошнит, а проблема не решается. 😢
Кто еще сразу в коменты пошел поржать?😂
Юмор на высшем уровне) )
Я чисто коменты читаю😂😂
@@rr4891такая же хуйня))
У меня это обычная еда ,я так постоянно ем только без блендера и на турнике подтяливаюсь не один год (что бы спина не болела) и нихера чет мышци так как у этого качка “натурала”не растут,обидно как то🤔а понял наверно бананы неправильные ем или химию в рацион не добавляю😂.Херня ребята это их питание не ведитесь они химией себе мышци накачивают.
🙋♂️
КАПЕЦ, ЧУТЬ СЕРДЦЕ НЕ ОСТАНОВИЛОСЬ ОТ СМЕХА КОГДА В КОМЕНТЫ ПОШЕЛ 😂😂😂😂😂
Я сам аж до слез . .
Сначала первые комменты подогревают, потом уже улыбку выступает, а дальше слезы от креатива)
😂😂😂🤣👍🏿
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а каким секундамером ,программой вы пользуетесь. Всегда смотрю ваш канал, очень интересно .Буду благодарен
Комментарии здесь лучше любого стендапа :D
Лечение запора в домашних условиях)
Малышевой на заметку
🤣🤣🤣
Отличный коктейль тоже нравится я еще соленые огурцы добавляю так эффект еще лучше.
Ахахах там молоко и огурец и тебе пиздец
Спасибо! До коктейля весил 65, после стал 64.9
Зачетный рецепт, доступные ингридиенты, на мне всё работает, Артур всё круто, респект тебе.
👍👍👍
ruclips.net/video/aYBgpeqCmlo/видео.html
Извиняюсь , а сколько этот коктейль хранить можно ? Забомбил всё по рецепту , но мне столько не сожрать за неделю . Закинул в себя пол стакана этого коктейля и эффект на лицо + 100 грамм в весе !!! Ещё вопрос как теперь удержать этот вес ? Когда он просится наружу ...
Большим пальцем заглуши путь наружу:)))
@@mariarti1615 ВААХХАХВАХАЭ
Если ты на массе, то терпеть надо
Говорят ты его ещё держишь
Ой-ой-ой !👍😂😂😂))))) вес просится наружу ! Ржу , смех и слёзы ! 😂😂😂😂😂
Коктейль "Ракета" - выпил, стартанул!
С форсажем.
Спасибо уважаемый, хотел спросить это все выпить за 1 приём? Получается мне этот коктейль через день готовить, так как через день хожу на тренировку?
Всё грамотно. И по весу.
Спасибо за твой труд и граммотно изложенный материал.
Вот только слово «граммотно» ты написал не грамотно!
@@timofey00001 😂😂😂
Ага 35+35-60
Забыл ещё шмат сала кинуть и пару кусков селёдки...!ну так чтоб наверняка)))
ахаха
😂 😂 😂 😂 😂
😁😁😁😁
С селёдкой ещёСникерс
Если перед тренькой пить то лучше в лесу заниматься... чтоб никто не видел. А если после то до дома надо на балиде формулы 1 добираться.
Ах мляя убиииил🤣🤣🤣🤣
Ахахахаах
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Я прошу прощения, а почему все угорают над ним?) вроде кбжу бешенный) не совместимость продуктов?)
Бляяя брат ты убил всех. Я уже больше не могу. У меня уже приступ 🤣🤣🤣🤣🤣
Я не пробовал коктейль автора видео, но я сам ем / пью. Сухую овсянку с бананом и йогуртом. Мне очень нравится. Овсянка пропитывается йогуртом и становится мягкой и такой же вкусной. И никаких забегов в туалет. Может у кого-то просто такая реакция.
Кстати рекомендую в самом начале перемалывать овсянку, а потом закидывать всё остальное. Так она будет мельче и будет приятнее пить)
Кто смотрит с 2020 ставим лукос с химией, пздц с комментариев угораю 😂😂
все сон пропал нахер я сюда полез перед сном
Коменты пиздец кричу
@@user-ng4rv9ie8p пронесло тоже, да?)))
@@user-ng4rv9ie8p бля жиза брат у меня тоже такая ситуация
такая же х..ня))))))))))))
Щас пью этот коктейль сидя на унитазе,эффект есть,только успеваю смывать, но я похудел.
Голова не пропорциональна телу))) надо голову качать
Решил проверить, правда ли тут такие смешные комменты как все говорят, спустя 5 минут думал вызывать скорую, потому что не мог дышать во время смеха
Я чуть не обосрался от смеха, читая комменты, хорошо, что ещё коктейль выпить не успел
Nadesico Carei Если бы успел, тебе бы уже было не до смеха!
Зря побалуй себя Panasonicом....👣
Коментаторы от бога😂
Самый лучший комент для меня сто раз прочитал респект
"Одноразовая каша быстрого приготовления" сильно сказал )))
Александр Заря хорошо, что каша одноразовая. а то пришлось бы коктейль по второму кругу через себя пускать, если бы не каша...))
У него два пакетика по 35 гр = 60 гр ))))
Ахах только сейчас дошло, одноразовая каша!!!))))😂😂😂
Одноразовые мозги видимо 😂
01:38 действительно))
Здравствуйте Антон.
С не недавних пор я являюсь подписчиком вашего канала, очень нравится материал, подаваемый вами! Скажите, есть ли возможность как-то связаться с вами? Очень хотелось бы задать вам пару вопросов касательно питания и тренировок. Спасибо!
Две по 35 получается 60 грамм😂😂
По ходу в мозгах тоже коктейль😂😂😂
Гений арифметики
Комменты вытянули ролик по лайкам!!! Лайк!)))
не замерял сколько метров струя поноса после этого?)))
Денис Пузырь ну ты залечил!!!!
Зайди , оцени канал) удачного тебе вечера
)))))))))
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Можно и наоборот кипичи откладывать.
Супер коктейль для набора мышечной массы 💪💪💪
сам попробовал похожий рецепт
А весь банку один день употреблять или половину завтра
Каждый день приготовить коктейль?
Спасибо за рецепт запор долго не задержался👍👍👌
Он и стоит в трусах чтобы в штаны не наложить после коктеля 😆
Это был понт. Мол китайский Кевин Кляйн придает уверенности 😃 и повышает разом статус владельца волосатой жопы
Это шоб до туалета успеть))
@@donaldtramp3897 😀😀😀😀
😭😭😭😭😭
🤣🤣🤣
Благодарю вас за рецепт. Надо попробовать тоже сделать, ради эксперимента. Тем более что молоко я легко усваиваю. А то все на протеине, да на протеине...
Спасибо брат за хороший совет 👍 у меня к тебе просьба я вешу 60 кг на 1,70 и начал заниматься дома отжиманием сколько мне нужно есть белка чтобы хотябы немного поднять вес ? Если ответишь заранее спасибо
Побольше белка 🍻
Не читайте коменты ниже . ОБОСРЁТЕСЬ ОТ СМЕХА БЕЗ КОКТЭЙЛЯ 100%)))))
Смех до слёз))
Лера Бегизова ахахаха
Давлюсь ночью от смеха, просто до слез 😂😂😂
Коктейль хорош... Я бы ещё сюда добавил свеклу , если пойдёт понос зато красиво ... А желательно струя поноса нужно направить на вентилятор ... Собственно всё , как то так ..!
ХАХАХАХХА БЛЯ Я УЖЕ ДОХУЯ ЧЕГО ЧИТАЛ НО ТВОЙ КОММЕНТ РЕАЛЬНО ЗАСТАВИЛ МЕНЯ ПОРЖАТЬ СПС, ВПЕРВЫЕ ТАКОЕ
Ору в голосину сукааа🤣🤣🤣
Ща обоссусь от смеха😂😂😂😂
О. Рад час ночи ржу всех разбудил....ооойййй
Это самый топовый коммент!!! В два часа ночи ору в голосину;-) Весь сон блять отбило))))))))))))
коктейль просто бомба . порвал живот от смеха на раз! ставим лайк продвигаем в топ. даже добавлять нечего не надо и так на отлично))))
Артур здравствуйте, а если я курю, я могу употреблять такой протеин, и задвигается с места мой вес?
Мляять )) я почти спал на хер я полез коменты ваши ребят читать час без прерывного смеха 😅😅😅
+
😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍
Я тоже смеялась реально до слез....а мужичок так старался творил шедевр😀😀😀😀
Тоже ржал до слез🤣
Тож собрался спать с@ка🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Бля... видос стоит только смотреть из-за коментов😄👍
А можно после 5 часов приготовление употреблять или нужно пить сразу после приготовления?
Кашу быстрого приготовления какую именно добавлять,овсянную?
Коктейл под названием: как поссать жопой
Puxovik Evgeny уаххахаах
😂😂😂
Ребят спасибо за такие ржачные коменты!)
🤣👍🤣🤣🤣🤣🤣👍👍Отличный комент , спасибо вам за поднятое настроение !! Смех продлевает жизнь!!
🤣🤣🤣
С такой струи , потом можно с горшка в космос стартовать.
Запатентуй это пойло, назови ,,Обсерон,, или ,,Просерин,, . Хотя обосраться, и дешевле можно.
Zabavno Zabavno 😂😂😂
😂😂😂😂
Хаха)))
😂😂😂
😂😂😂😂😂
Скажите пожалуйста а какую кашу лучше применять? спасибо.
Супер коктейль. Употребляю вместо завтрака и в течении дня.
Есть ещё какой нибудь рецепт?
После таких коктейлей постоянно только и думаешь как пернуть чтобы не заметили
После такого коктейля, пердёж с подливкой прёт))
Когда пенсии повысишь?
Одноразовая каша :)хотел бы я посмотреть как ты многоразовую ел бы ;)
Ору
😂👍
Это коктейль многоразового использования!)
Гениально.😂😂😂
Ахахххххх😂😂😂😂😂умру 😂😂😂😂😂зачёт 👌
Какое средство лучше Пит при тренировках для жирожигания ?
Спасибо за рецепт!Пью уже 1.5 года, всё прекрасно.
Но по началу дристал,а потом привык желудок и всё норм
И как, вес набрал?
@@miko_91 это тот самый парень на видео)))
Сначала необходимо коменты читать а потом видос смотреть от греха подальше)))
Коктейль классный, сам такой делаю и почти те же пропорции. Единственный вопрос - каша быстрого приготовления, какие там полезные свойства? Ведь она уже перед попаданием на прилавок прошла предварительную обработку, чтобы стать быстрого приготовления.
Он и скозал что наночь нерекомендую принимать
Чтобы в постель не ушло😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
одновременно со снотворным.....)
Снова попало в рекомендации спустя год, снова пошел в комменты поржать)
Я тоже😂😂😂😂 камеди смотреть не надо
А утром можно пить сразу после тренировки?
БЛЯ НАД КОМИНТАРИЯМИ РЖУ ДО СЛЁЗ НЕ МОГУ )))))))
Я тоже обоссываюсь.. 😂
Вы че так ржете? Парень все досконально рассказал. Он молодец!
А где та часть видео, где ты выжимал из попугая яйца😂?
Как сгущенку из мягкой упаковки?
😂😂😂
Хахаха))
@@donaldtramp3897 хахаха
😁😁😁
этот коктейль пить именно в дни тренировки? И за сколько раз это все выпивать?
Все норм друже ,шею не забывай прокачать .Молодец спорт сила удачи тебе .
Это лутшые коменты на RUclips 🤣🤣🤣👍
Видео тоже топ 👍
Всём здравым спасибо за веселье
Скажешь пожалуйста, У меня на упаковке творога уже написано кол-во белков, 250 гр творога - 16 белков. Тоже 5%. Это ложный подсчёт на упаковке?
если я так буду жрать...меня жена выгонит из дома))) скажет что столько не зарабатываем...ахахаха
v 😂😂😂😂😂😂
😂👍
Жиза
Вообще то обычной пищи мы съедаем намного больше в день
@@Vaultboy29 мажор или буржуй?
То что Вы предложили рецепт углеводно/белкового коктейля это очень хорошо, но забыли ещё уточнить какую фарм поддержку нужно принимать)))
Метанщик
Уважаемый Артур как пить коктейль сразу или за день постепенно ?
Артур красавчик! замотивировал!
Ага, выпил, спасибо! пришлось новый туалет покупать, старый треснул.
😂😂😂🤣
Орнул
Семен Нестеренко ахахахах
😂😂😂😂
😂😂😂😂
сколько раз в ден надо пить ?
и какой каша надо добавит манная да?
СПС вам большой все супер.!
один можно два.каша овсяная геркулесовая пойдет
1-2 раза .каша овсянка .геркулес
Кашу быстрого приготовления чем-то можно заменить?
От комментариев конечно Ор выше гор , а так коктейль пушка 😊💪
В этот коктейль нужно добавлять снотворное. Утром такой сюрприз в постели ожидает.
Бомбический
Коктейль "спящий засранец"
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ну коктель для такой туши за раз легко. А для худых обосраться можно столько выпить
,,🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😁😁😁😁😆😆😆😆
😂🤣🤣🤣🤣🤣
Александр Цыбулин И не говори!!! 15 лет выступал до 65 кг. на ринге. Но столько я и за два дня не сьем! Не, ну если только на Луну полететь от выхлопа поноса, так это в космонавты надо идти...
Александр Цыбулин ухахахах
Не ем молочку, яйца, мясо, но хожу в зал. Что мешать с бананами для набора мышечной массы? Посоветуй гейнер без молочки, пжл, знаю такие бывают.
Молодчина! Продолжай снимать видосы и не слушай кто, что говорит. Диванных завистников много.
Качелла забыл сказать что сие чудо надо в мышцу колоть, а не пить, а то народ теперь жопы рвет по неопытности