Что Будет с Телом, Если Принимать Креатин Каждый День
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2021
- СМОТРИТЕ ВИДЕО О ГЛАВНЫХ ВИТАМИНАХ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ -- • 5 Главных Витаминов Дл...
Сегодня мы поговорим о том, что будет с телом если принимать креатин каждый день. Расскажем о том, как правильно пить креатин, как набрать массу с помощью креатина, о том что лучше выбрать протеин или креатин. Так же сообщим вам о вреде и пользе креатина, как и сколько нужно употреблять креатина, о том, какой какой креатин лучше выбрать, моногидрат или креатин в порошке. Как креатин влияет на массу, о вреде креатина для почек, вреде креатина для желудка, вреде креатина для печени. Сколько креатина пить и как правильно делать загрузку креатином, а так же как применять креатин на сушке.
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":
ruclips.net/channel/UCJ6f....
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
"Joakim Karud - Classic" is free to use on RUclips, Facebook and Instagram.
СМОТРИТЕ ВИДЕО О ГЛАВНЫХ ВИТАМИНАХ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ -- ruclips.net/video/CtaKEmXDLiI/видео.html
Спасибо, а по гепатиту С ко мне 🙌
Лайк!
пейте люди свою мочу там дохуя креатина , он нахуй не нужен организму как амиак или уробелиноген ))
Пиздец вам будет. Защимит нервные корешки в позвоночных каналах. Самая большая ошибка пить много воды это совет дебила который не понимает ничего и вырос на стероидах. Креатин нужно молоком запивать молоко состоит с 80% воды примерно. И не впитывается в кости как вода. Припрекращении приёма креатина мышцы уменьшаться и вода с позвоночника имею в виду позвоночника диски междупозвоночные, уйдет они просохнут частично, и так же уменьшаться мышцы что поворачивают позвонки и наклоняют их в на лево и на право и таким способом пережмуться нервные корешки, и произойдут защемления во всех случаях приёма креатина. Короче ваши позвонки сыграют гармошкой. Между позвонками есть мелкие мышцы о которых никто не говорит и не говорит потому что не выгодно о них говорить. Вы видели позвоночник йогина и позвоночник дебилдера? Бодибилдинг это самое бесполезное занятия в мире.
@@Lekary1 можно ли вылечить гиппотит С и как его лечить?
*Человек который читает мой комментарий, желаю крепкого здоровья, тебе и твоим близким)*
Спасибо, взаимно)
Спасибо
Спасибо
Спасибо, взаимно
И тебе человек
Пью креатин 10 день выросла сила
Пью креатин 30 день- добавил 3,5 кг
Пью креатин 60 день - доход вырос на 50%
Пью креатин 120 день - женщины сами знакомятся
Пью креатин 360 день - тело начало добывать криптовалюту и само качатся
Пью кретаьин 720 день - начал перемещатся во времени
думаю, вам больше не стоит заниматься шутками...
@@aisultvn с вами креатином поделится?) зачем так радикально
Братан. А отсыпь ка мне своего "креатина " 😃
Думаю это было что-то другое😁
День 730 - отвалился хуй 😄
Начал принимать креатин отец вернулся в семью!!!
😂😂😂 это вернее всего
с того света?
😂😂😂
😂
бляяя😂😂😂
Начал пить креатин, и все сразу заметили, сказали я очень креативным стал🎉
😂😂😂
😅👍
Главное что не кретином
@@user-bc5ml7cj2zКак ты
@@user-bc5ml7cj2zохохлохоххо
Начал принимать креатин,сдал бутылки,бросил пить,курить,женился, спасибо тебе КРЕАТИН!!!
На счёт женитьбы подожди благодарить)))) ну в любом случае дай бог что бы удачно.😊
- Потом сделал перерыв...опять закурил, начал пить, развёлся с женой...
А сколько у жены было ёбарей до свадьбы? Цифру в студию ☺️
@@user-en5fg9og7x у твоей?
Устроился на работу, завел детей, построил дом, посадил дерево...
Работаю грузчиком на рыбе, в течении 11 часов практически без перерывов, метаешь блоки с замороженой рыбой весом от 20 до 28 кг. Креатин очень помагает,не так устаёшь, быстро востанавливаешься после смены.
Фигасе, хоть хорошо платят?
@@1983Block где в россии? пхахаха
@@irbis4403 У меня брат просто в Норвегии на рыбе работал в 2010 , там больше года не вывезешь, здоровья не хватит, но за сезон 40-50 тысяч нормальных денег можно было заработать
у нас на мебели по 100+кг пакеты с корпусом ,на выходных не успеваю восстановиться ,надо тоже попробовать креатинчику.
@@1983Block 40-50к евро?
Пью креатин уже год, в жиме прибавил 200 кг, на бицепс стал делать 150 кг . Силы стало много, планирую лететь на марс
удачи
Самостоятельно,без каких либо ракет?
@@untaler1 именно
@@untaler1 да. пердячим паром полетит
Передавай привет местным;)
Да, пожалуй стоит подписаться. Очень информативная подача материала.
Всем крепкого здоровья и долгих лет счастливой жизни.
и вам того же!
И тебе тоже
спс вз
Спасибо Вам, за полезную информацию! Всё чётко и понятно! Удачи! Ждём следующих роликов! 🤝💪🔥
Креатин чем то напоминает экстези, раньше в клубе танцевал.Но сейчас я как терминатор готов крушить все на своем пути)))
Дай бог тебе здоровья Креатин! Жизнь наладилась, предложили хорошую работу, девушка вернулась!
Работал на Стройке разнорабочим, упахивался как конь, тягал кирпичи и раствор. Купил креатин, аминокислоты и витамины, начал принимать. В итоге сил стало больше, восстанавливался быстрее и за два месяца плюс четыре кг. мышечной массы, а т.к. я сам по себе дрыщь то на мне эти 4кг. очень заметны) Рекомендую, проверено на себе.
За год натурально 4кг мышц сухих не набирают,у тебя вода и жир в основном пришли и малая часть мышц.
ну воды добавил много, но эффект однако хороший
@@VladimirParijskyi 4 кг за год? Это немного. Набирают, конечно.
@@VladimirParijskyi 4кг за год это мало
4кг мышечной за 2 месяца это пздёж конечно,а про восстановление, это ВСАА работает
Подписываюсь, информация исчерпывающая, благодарю 🙏
Видео было 2 года назад, но человек создавший его просто гений.
спасибо, а в чем вы видите его гениальность?)
@@xromosomaинформативно, кратко и без воды. В добавок ответил на все интересующие вопросы
Дааа вот восстановление важный показатель!
Бывает 4-5 дней не хватает восстановиться после тяжёлых нагрузок!
Поздравляю, ты в тупике😂😂😂
Большое спасибо за интересный и информативный ролик)
Отличная добавка, юзаю от ON. 👍
Спасибо за вашу работу 🙏👏🏼
Спасибо за полезную информацию, мне пригодится.
Я пил креатин в течении месяца и прогресс уже чувствую.
Хороший выпуск, спасибо!
Пожалуйста
Всем людям счастья здоровья и успехов во всем 👍💪☝️🤗
Принимаю креатин второй год, перебрал много марок производителей, остановился на марке макслер, употребляю с загрузкой, 7 дней 15 г в день оставшийся месяц по 5 г в день, для себя выявил что с соком усваивается и работает эффективнее. Никаких побочек не выявлено, сила и выносливость прибавилась. В заключении хочу сказать что креатин идеальная добавка для любого вида спорта.
наверное потому что в соке есть углеводы, с ними получается и лучше усваивается как описано в видео
Пью креатив 1000 дней , перестал стареть , теперь молодею уже сбросил 5 лет ))))
Куда сбросили, дайте мне, а то пиво не продают
Ахах юмористы собрались епт
Что за креатив то такой?)
@@klever2183 наркота
Член вырос на 5см. За 2 месяца.
Маша, 17 лет ...
Все кто живёт осознанной жизнью, всех люблю и уважаю💪
Тут всё что нужно знать очень хорошо 👍
Стал пить креатин и в жиме зашёл на веса которые ранее никогда не жал 140 на 6! В присяде не помогло остался на том же уровне! Так же можно креатину добавить цинк самочувствие очень хорошее становится! Между подходами не отдыхаешь совсем! Очень классная добавка!
А как его принимать с протеином? После трени прот + креатин или с интервалом?
@@rekiroky2990 за час до тренировки и после тренировки 3-5гр креатина+30-40гр протеина
@@user-xu5hd4bs7x а как в дни, когда без трени принимал?
Слово "присяд" - улыбнуло...( присед).
@@rekiroky2990 креатин каждый день на тощак, если тренировка то до тренировки пьешь
Я принимаю сейчас креатин, набираю массу ем как человек который весит 120кг, результаты офигенные уже, креатин топ. Видео просто великолепное, особенно для тех кто только пришёл в зал, я лично давно изучил всю эту тему, жаль что раньше не видел это видео, пришлось самому все это изучать, а вам новички желаю удачи в наборе)
Привет , сам сейчас изучаю всю эту фигню ,и , так понимаю , ты уже прошареный ?) Подскажешь что-то , возможно , что лучше почитать об этом, или банально пару советов .
Привет.Какой у тебя производитель креатина,фирма?
@@user-qr5mi5pj4k Как только начинаешь принимать его, недельку пей 10-15 грам смело, потом после конца недели можешь уже пить 5-10 грам, без вкуса мощнее креатин однозначно, это проверено уже, у меня и такой и такой, больше советов нету, просто пей его, делай перерывы, чтобы от него был толк, перерыв раз в месяц-два, я делаю раз в два, а ещё пей его если хочешь чтобы быстро усвоился с сахаром, либо с соком либо меда кинь, короче с углеводами
@@user-jl2ri1iw3q Одна фирма Olimp вторая фирма OstroVit, olimp очень хорошая, и совет бери без вкуса они помощнее, со вкусом прикольные но слабые
@@user-zv1cl4iq3g Благодарю.
Молодцы хороший материал Спасибо
Спасибо, очень интересная информация.
Очень полезная инфа для меня! Занимаюсь тяжелой атлетикой 2 месяца, виден и чувствуется прирост мышц, по итогу силовые стали лучше) Креатин сейчас пойдет только на пользу, спасибо автору
пожалуйста
Прирост и все остальное к тебя появилось от физических нагрузок
@@xromosoma креатин можно ращмешивать в компоте?
Вряд ли у тебя будет прирост мышц за 2 месяца занятий. На это нужно куда больше времени.
@@user-rp1bi6on4i чел поверь будет, ну это будет зависить от того как ты тренишь, если ты любишь пиндеть со всеми и на пох заниматься то ясен хер не будет результата. У меня лично вообще силовые капец кк поднялись а друг с которым занимались ибланил и профита было мало.
Зашол видос, глянул что есть ещё полезные ролики, с меня подписка🔥💯👍💪💪💪
рады, что вам понравилось!
Пью креатин. Освоил механическую коробку! Научился парковаться задом!!! Двойной выжим сцепления освоил!!!! Бойлер в душе заработал! 😎
Я занимаюсь в зале уже 11 лет и перепробовал не мало спортивных добавок и только креатин был для меня чувствителен.Такого иффекта я не получал не от протеиновых напитков ,не об бца итд.
Так что для меня он является самой иффективной спортивной добавкой (не говоря о запрещённых,без опыта) не говоря о витаминах!
Ещё бы Русский подучить
Надеюсь ты за 11 лет понял что креатин, бцца и протеин) имеют разное назначение) и сравнивать их нет смысла
Animal pak принимал?
Ещё б ты писать грамотно научился, а так я разделяю твой успех))
Хахахаххп дите паскуды
Супер видео. На мне креатин очень хорошо работает, заметно увеличивается и выносливость и сила и округление в мышцах. Для натурала эта добавка огонь 👍🏽💪🏼
А для гея? Ахахаха
Вода задерживается, а не ММ растёт.
@@Mrloonas Для геев фоломитатор ))
@@user-sg5ei4hk2k Ну как бы увеличение жидкости в мышцах само по себе способствует их росту, ну силовые в некой степени увеличивает. Ну, а занимаясь с большим объемом нагрузки и весами уже мышечная масса уже будет подрастать. Опять же суставам и сухожилиям с креатином тоже полегче. Но пить его на постоянку, тем более превышая рекомендуемую дозировку нету смысла и только дополнительно будет грузить почки и печень. Видел , что все таки его лучше наоборот пить за час перед тренировкой с быстрыми углеводами. Ибо так будет лучше восстановление между подходами.
@@thefirstavenger2914 а для школьников младших классов - учебник по русскому языку
Спасибо очень полезно👏👏👏👍👍👍
Я всегда был дохлым и на вид ботаник, не обижал только ленивый, стал пить креатин выровнялась осанка, взгляд стал целеустремленным, в походке теперь читается твердость а в характере сталь. Исправно посещая уроки физкультуры стал заметно сильнее моих одноклассников и большинства парней в школе, теперь хулиганы боятся меня. Девушки начали ко мне подкатывать, причем часто по две по три сами подходят знакомиться, креатин полностью поменял мою жизнь, спасибо креатин
Спасибо, полезно 👍✊✌️
Пью креатин , выросли силовые показали , стал больше зарабатывать , вернулась жена , профессионально управляю автомобилем)
Хахахах
И у меня тоже , вернулась жена, только чужая. Оставил. Красивая.
На счет прибавления массы и силы не знаю, но выносливость он мне точно добавляет. Это прям чувствуется во время силовых тренировок
Так для роста мышц нужен рост силовых
@@user-pq2hz9ug1k Логично, логично
А если человек перестанет пить но продолжит тренить, то в таком случае как? Без креатина уже не сможет, что ли?
@@Gadji123 Организм сам вырабатывает креатин но в малом количестве
И рекомендуется пить креатин в порошке
Но после конца приёма будет небольшой откат или большой как в моём случае 😂
Но значительно увеличатся силовые
@@Anime_axa что значит откат?
Очень информативно, спасибо
Отличный канал, респект автору
Сил больше, восстановление быстрее👍🏼👏🏽
полезная штука)
@@xromosoma Креатин это не химия да?
@@aminaxmedov2902 нет
@@rec2688 спасибо
Мне ужо давно за 40 ) занимаюсь с переменным успехом последние 15 лет в тренажерке. Гормоналка - не мое. Боюсь последствий, да и поздно уже по возрасту для экспериментов. . Зато безобидных добавок из разряда протеинов и прочего перепробовал много и всяких. К креатину был настроен оч критически. Но потом таки попробовал. Принимал после трени (3-4 раза в неделю) 4-6 гр вперемешку с сывороточным протом. А потом как-то на третьей неделе, после тренинга руки в рубашку стали влазить с трудом.)))) Так что препарат реально рабочий. Да, Я ещё склонный к полноте. Боялся, что зальет . И да, залило, но только в мышцах. В боках наоборот истончилось. Тренинг у меня многоповторный. Диетствую не сильно. Так что подтверждаю, добавка одна из немногих, реально рабочих. Это не БАДы типа "главное верить". Типа л- карнитина, который от всего незаметно помогает... ))) Только непонятно от чего.... Автору зачёт за видео, единственное, можно было покороче вполовину. Минут за 5 рассказать то же самое. И голосом пободрее! )) Всем успехов!
Здравствуйте а можете сказать какой фирмы использовать вы креатин
@@arifgadirov184 привет. Производитель My protein. (Англия вроде) Creatine monohydrate 500 г. Дали в качестве бонуса при покупке у них протеина. Вот я и попробовал. Сам бы не купил))). Оказалось, действует)
в 40 самое время сесть на курс))
Ставишь скорость на 1.5 и все😎
Здравствуйте ! Скажите а жир на животе креатин сжигает?
Спасибо, хочу начать принимать
Все по полочках, спасибо
Пил креатин 5 дней в неделю, 2 дня просто натощак с самого утра, это дни отдыха вт и чт. И 3 дня сразу после утренней тренировки пн.ср.пт, иногда сочетал с липоевой кислотой, это усиливало действие креатина, выработкой инсулина. Пил месяц , потом перерыв месяц и опять месяц приема. Мне по началу все нравилось , жим присед и становая сотку жал уверенно, сил и энергии хоть отбавляй ) банки большие стали😀 вес был 78 стал 86. Все круто 👍 , но В ОДИН момент заболели почки, уровень креатинина зашкаливал. Пришлось ограничивать себя в белке, тренировки запустил и год не занимался вообще, за год скинул 10 кг, подходы сразу уменьшились , как веса которые жал ранее. 85 кг стало казаться 100 😀 ну я еще протеин пил каждый день по одной порции , может и от него. Врачи сказали , что я не первый кто с почками после всяких добавок обращаются))
Полностью тебя поддерживаю, я правда не так упорно пил креатин, месяца 3 может каждый день. Но у меня еще патология почек была небольшая, в итоге все мои супер тренировки выросли в почечную колику ночью и потом операция на гидронефроз через неделю. 👍🏻
Я думаю, это ряд факторов, как и креатин, так и веса большие на присяде, так и другого рода причины. Но как факт, что в качалке убиться за пару лет очень просто.
ПС. Занимался всегда с тренером, никакой самодеятельности. Про патологию почек вспомнили тогда, когда на операцию попал.
Всем желаю здоровья и тренировок в меру ваших возможностей! Силы то вам хватит, а вот здоровья.. может и нет 😔
креатин если задерживает воду значит влияет на работу почек это 100%. Ну и + большие веса+ врожденные скрытые патологии типа хронического нефрактоза
Большое спасибо, что предупредили.
Примал и принимаю. Очень заметен эффект. Особенно в объеме мышц. И выносливости.
Я принимал, принимаю и буду принимать.
Что за креатин? Подскажи название?
@@user-vi6ky6nf7x КРЕАТИН.
Я имел ввиду производитель какой?
@@user-vi6ky6nf7x Германия. Фирма МАХ
автор какой посоветуете.
какой фирмы?
спасибо за видео , лайк!
Пил его месяца 2, сначала все стояло на месте, на второй месяц начало рости и с 84 я стал 94,пил два вида протеина один сывороточный на ночь идин простой фирма алтимейт нутришон, ноги обязаловка качать, а все думали химия и вес держался 90 года три, вот такто.
Один из самых эффективных натуральных спортивных добавок
Видео топ 😊спасибо
Все точно и правильно👍💪
Принял креатин и через несколько часов идя на кухню, случайно подтянулся 20 раз на турнике. А обычно подтягиваюсь я раз 10 +-. Добавка действительно работает как часики, но почему-то автор не упомянул так называемый способ приема креатина с "загрузкой" - это когда сначала курса креатина спортсмен принимает 10-20 гр в день вместо 5 (у женщин 3) в течении недели - двух. Если это все не миф, конечно)
на сколько знаю тело просто не примет более 5, в видео говорили что излишки выводиться телом с тела))
То чувство когда прочитал статью в интернете, а потом смотришь видео где ее пересказывают слово в слово. Контент))
Всё иду за креатином!)
Начал пить креатин и очень быстро вернул свои силовые показатели после травмы, занимаюсь пауэрлифтингом
Как штангу самому брать со стойки?
Супер информация, спасибо огромное!)
Реально работает-пейте смело !
У кого проблемы с почками, по типу камни в почка , креатин строго щапрещен! Проверено на себе! Так как при мочекаменной болезни нельзя есть много белка, в белке есть креатин а он откладывается в почках в виде песка и камней. Но если противопоказаний нет, то пейте, силу даёт реально!
Чёрт возьми, наконец-то полезное видео, очень классно все разложил, вопросов нет, правда забыл добавить что по воде начнёшь бегать, всем здоровья)
Здравствуйте. Да использую. Уже второй раз покупаю. Первый раз принимал 2 месяца и затем делал перерыв почти в 1 месяц. Это был креатин от фирмы ON. Сейчас купил креатин от фирмы Kevin Levrone креатин с витамином В6
Работаю вело курьер и креатин помог уже на следующей день. Ноги мало болели и сил больше и работы по времени за неделю.
Какой же ты чахлик 😂
Тренируюсь как любитель, для хорошего самочувствия. Креатин беру около 15 лет без перерыва. Раз в год сдаю анализы и контролирую здоровье. Никаких побочных еффектов нет. Желаю всем здоровья.
ты просто креатиновый барыга, поэтому и не рассказываешь что от креатина не стоит, яйца маленькие и печень отваливается. А ещё прыщами обносит и голос бабский становится
@@xuy139 рофл?
Перерывы надо делать? Я раз в месяц делаю
@@user-po2yq7hw6i да, можешь 2 месяца пить и 1 отдых и всё будет норм
@@user-po2yq7hw6i я без отдыха его пил в течении 8 лет , начало тянуть немного почки , как только бросил его пить сразу всё нормализовалось, потом орать начал пит , так что лучше отдыхать раз в полгода
Да мне он очень помог ,я даже 😮не ожидал
да есть .. стал вынослевее .. из за болезни - короны и инфекции в пазухе носа .. витамины и креатин чуть загасили последствия инфекции . жду операции . буду принимать и дальше .
Кайф, я даже не знал что кофе блокирует креатин. От души был подпишусь чтоб щнать
Бл я который смотрю видос и запиваю креатин кофе))))))
креатин - лучшая спортивная добавка!
Потом чтобы почки отказали, не нафиг надо
@@quintonjackson1 у тебя мозги отказали походу )
@@user-hf8qz8db2m харош
Сарычев завещал
Посмотрел видос и подписался. Спасибо за полезный ролик💪🏽
Выносливость 🔥
Правильное применение креатина 👊🏼🏆 после тренировок и только! Проверено
Не понял, если его после тренировки пить, то как он увеличит показатели на треньке? Эффект накопления или что?
@@elbrujo3814ты восполнишь его дефицит в организме непосредственно после тренировки
@@elbrujo3814вроде бы восстановление
@@elbrujo3814честно скажу что видео толком не смотрел, просто читаю комментарии.
Работаю могильщиком. Благодаря креатину копаю по 50 могил в день.
сурово
Трактором !)
А сколько ты принимаешь креатина?( Чтоб выкопать 50 могил ?))
Тонко, я даже не понял в чем шутка: "вреде" креатина или пользе, что помогает много копать.
🤣
Креатин моё самое любимое спортивное питание ,самый лучший результат
Жри и Качайся!✊
Креатин - вещь, я его пью по 2 месяца, каждое утро, потом месяц не пью из полезного заметил: что после работы остаются силы на трениовки и после тренировок силы тоже есть, пока не уснешь)) энергия очень заметная, усталость минимальная.
А вес может увеличиться? Ну я так понял что мышечная масса становится больше. Но так получилось что я легковес, и мне интересно. Креатин увеличит мой вес?
@@user-hx5xh6ri1n да я сам худышь😂 , я сначала пил его с гейнером, потом перестал пить гейнер и начал только один креатин, ну вот за 2 месяца набрал 4 кг, если пить с гейнером то немного быстрее. Как по мне можно и без гейнера, просто нужно чаще кушать,а если нет времени,то гейнер подойдёт отлично🙂. Я сам кушаю не так часто, но руки, грудь, все что качаю стали одназначно больше
@@user-zy9kt3rw7d понял, спасибо за информацию
Нормально так, вчера на бицепс была тренька, не мог в конце уже гантелю просто в руке держать, еле до дома дополз 🥱
Согласен, у меня также, нет усталости в конце дня, даже если физически работал, намного легче просыпаюсь утром. При приёме креатина очень хочется сладкого и печенек
А можна вопрос. Как креатин влияет на суставы и связки?
Всегда будеш креативным)
Насчет сосудов, если есть воспаление сосудов или атеросклероз сосудов - будет сильное ухудшение состояния из-за оттенка тканей
Пил креатин раньше, когда очень интенсивно занимался спортом. Отмечу ЗАМЕТНЫЙ прирост выносливости, мышцы будто долго не чувствовали усталости и нагрузки. Так же силовые показатели. Небольшой пример: подтягивания на одной руке без креатина - 3, с ним - 7. (Разница во времени неделя. 3 это в период употребления креатина)
Эрик,ты?
А что будет если перестал пить ну давольно долго не пить мышцы потеряют форму ?
Актовегин пей... Эффект бомба-ни когда не устанешь,
@@nikitaamonulov5058 да, потеряли форму потом… но я и перестал заниматься спортом из-за некоторых причин, поэтому не могу сказать на 100% что после окончания приема обязательно они пропадут… кто-то советовал пить так: на протяжении месяца - двух употреблять, потом две недели отдохнуть, так по кругу.
@@rishatkhamraev7778 нет, меня Валера зовут
Спасибо большое 👍и вам
Спасибо!
После приёма креатина стал более сильным и выносливым. Мне пошло на пользу.
клаву не сломал пока печатал?)
@@axelvermontov6607 я с мобилы писал,ну дисплей немного продавил.
@A J ок. Постараюсь
Во время видео про креатин, как раз прикупил себе пачку в капсулах!
прогресс есть?
Мне через некоторое время после приема, всегда казалось что я не достаточно натренеровался, былая усталость и боль в мышцах ослабла
Посмотрел,Пподумал и сразу купил)
Выпил пивка с друзьями, гидратация 100%.
А если ещё и рыбки сушеноной, то дня два точно.
Вроде наоборот - дегидратация? Спирт обезвоживает
От пивка может быть только деградация
Принимаю креатин систематически. Занимаюсь футболом, ММА и подкачиваюсь. 50 лет. Но продолжаю играть в соревновательный футбол (Чемпионат Москвы). Для себя открыл креатин несколько лет назад. Так как пытаюсь поймать баланс, то принимаю не каждый день, а только после дней тяжелых анаэробных тренировок или ММА и циклом по 3 дня перед играми в футбол. Рост мышц идет слишком интенсивно и поэтому сокращаю прием креатина, если игр нет 2 недели. Для меня наилучшая часть различных эффектов приема креатина - это значительный рост общей выносливости работоспособности под высокими нагрузками. При росте 173см и весе 81кг спокойно перебегаю легкую молодежь на футбольном поле. Разница особенно заметна в конце матчей.
Нихуа ты бык?) Получается, весишь больше чем надо? Вроде ж как если 173 рост, то идеальный+ - 73 кг. У меня такой же рост, вот всё никак не могу набрать хоть 73 бы..(
И как сердечко?
Удивительно! Продолжайте в том же духе и берегите свое здоровье
Вы большой молодец!
На работе с постоянной силовой нагрузкой очень сильно похудел, хоть и хорошо питался, решил пить гейнер с креатином, вернул свой вес (за неделю примерно 4-5кг)
Меня,при покупке креатина в спорт. магазине предупредили,если принимать его на постоянной основе,не делая перерывов хотя бы в 2-4 недели,можно посадить почки.
Еще пупыска отвалится продаван не сказал?
Будьте осторожны с этой добавкой, не совсем она безобидная добавка. Это относится у кого проблемы с почками, на личном опыте проверил его эфект.
Всмысле ??
расскажите, какие проблемы у вас произошли и как вы поняли, что это именно из-за креатина, поделитесь, думаю многим будет интересно
@@xromosoma так он сказочник он что сдавал анализы до и после
Кому верить ё моё.
Не только почки ...лично у меня от него давление начинается ,потом кровь с носа раза два в день и панические атаки жёсткие, ходил к врачу он просмеялся и сказал одну вещь - кто то и химию колит от которой ты умрёшь ,а он живей живых)) так что вот такие дела ....при всем при том занимаюсь спортом натурально уже лет 13 и на протяжении всех этих лет пробовал пить кретин и все время одна и таже побочка у меня,у друзей нифига ... А все потому что мы люди разные ,хотя я здоров полностью
Здравствуйте а как насчет отечественого производителя креатина моногидрата фирмы спортлайн, как думаете стоит брать ?
Очень интересно
заметно набрал массы постоянно пью креатин и альфа липоевую - полностью пропало забивание мыщц молочной кислотой - полное восстановление после двухчасовых тренировок за сутки
В первые слышу про альфа липоевую кислоту. Прочитал про него, препарат супер то что мне нужно 💪🏻👍👍 спасибо
2 часа трени😂😂😂, ты профик однако😂😂😂
впервые мне дал друг креатин (в капсулах), после того как запил это чудо, на брусьях начал вместо 6-7 раз уже 20-25 (доходило и до 40), отжиматься, тема прям бодрая, думаю скоро начать покупать его на постоянку)
Здравствуйте Подскажите пожалуйста можно ли принимать креатин в месте мочегонными средствами заранее благодарю
Кристин супер добавка. Принимаю каждый день.
У меня спустя месяц когда ходил по маленькому в конце текло семя. Раньше такого не было, как только бросил курс все нормолизовалось.
значит был переизбыток
@@lincolnklay2850 пил 10 грамм в день 5 с утра и 5 после тренеровки. Это стандартная схема