5 RULES. How to use protein?
HTML-код
- Опубликовано: 23 июн 2019
- MuscleStore.com.ua - sports nutrition store
How to use protein effectively?
► Buy Protein on the website: bit.ly/2WZfMlb
► Video "How much protein should I drink? What is the protein norm?
• ПРОТЕИН СКОЛЬКО ПИТЬ? ...
► Video "BSN Syntha-6 is NOT PROTEIN ?! Overview"
• BSN Syntha 6 Обзор, со...
► Video "Why protein is not allowed with milk?"
• С чем пить протеин? С ...
► Video "Myths about Optimum Gold Standard"
• 5 МИФОВ ON 100% WHEY G...
► Video "The Most Delicious Scitec Protein?"
• Протеин Scitec 100% Wh...
► Video "TOP 3 supplements for mass gain"
• ТОП 3 СПОРТИВНОЕ ПИТАН...
► Video "TOP 5 WORKING SPORTS SUPPLEMENTS"
• ЧТО ТОЧНО РАБОТАЕТ? ТО...
► Go to the online store MuscleStore.com.ua
► Sports nutrition stores in Kiev:
st. Borshchagovskaya 154, SEC Marmalade, 1st floor (near Sportlife Industrial)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Sign up for our discounts!
Facebook: / musclestoreua
Instagram: / musclestoreua
5 rules how to drink protein
If you don’t know which protein to buy, check out our complete video on how to choose a protein for beginners.
1. When to drink protein
Arrange in order of importance
1. After training
2. In the morning or at night
3. Between meals
We will explain why you need to drink protein after training, and whether to drink it when there is no training.
2. How much protein is needed per day
It is impossible to exist on proteins alone, it is only an addition to the diet. Protein just makes life easier for athletes: easier to cook, easier to drink, and absorption faster than other protein foods. Therefore, from the additives a maximum of 50% protein, the rest is from ordinary food.
3. How much to take protein per day
The average serving of protein is 30 grams. In the video we will briefly tell you how to calculate how many servings of protein to drink.
4. Protein how to cook?
Protein with water and milk. We will tell you what features of the reception.
5. Protein for weight gain and fat burning
Protein alone does not build muscle, nor is it a miracle muscle pill. This is part of the diet. How to take protein correctly so that it works in simple words in a review.
See our sports nutrition reviews, top protein and BCAA ratings, and tips for taking all-in, protein, and other supplements. Come to our sports nutrition stores in Kiev! 
Спорт
► Купить Протеин на сайте: bit.ly/2WZfMlb
► 🇺🇦 Наш канал українсько: ruclips.net/channel/UCFldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg
Привет
Привет
Кстати, а что относительно "Китайского исследования"? По поводу молочного протеина как не природного для взрослого человека? И непонятно тостируется ли соевый протеин для устранения антипитательных веществ и эстрогенных факторов.
К сожалению, нет желания спорить с людьми, которые бездоказательно пытаются твердят о страшном вреде молочки) не нравится - не пейте
instablaster...
я за то что бы Пацану ЗП подняли в магазе !)) лайкате что бы руководство увидело.) огромное спс за человеческие объяснение всего этого!
Передам)
согласен! не смотря на то что это официальный канал магазина, мужчина не просто кричит о том чтобы люди покупали у них в магазине спортпит, а рассказывает все непредвзято и из-за этого появляется лояльность и к самому магазину, потом что когда видишь что продавец не боится сказать что-то наподобие «конкретно вам протеин не нужен», то сразу понимаешь что тебя не пытаются обмануть, а пытаются помочь найти тебе именно ту добавку которая нужна
Согласен
Поддерживаю
😂😂😂, 100% 💪
Наконец-то нормальный ролик где рассказывают доступно и конкретно по теме, а не как все остальные начинают ролик и с гор спускаются заканчивая садом! 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо)
"пацан" давно лысый...
Сделайте общее видео о том, как грамотно составить свой рацион в кбжу, в зависимости от цели набор/похудение/поддержка 🙏🏻
Привет
Приветик
Привет
Круто!!спасибо за годный обзор!!прям прсветлили✌👍✌✌
Спасибо)
классный видос! спасибо, что без лишней воды
Спасибо)
О круто, спасибо каналу и ведущему: всё чётко, коротко по делу и без соплей и воды! 👍
Помогите человеку,просто подпишитесь,это очень важно..буду благодарен ruclips.net/channel/UCBupIqUz99N5n1MDObAZsEA?view_as=subscriber 3
Огромное спасибо за быстрый ответ.
Спасибо было очень интересно
Спасибо. Коротко и ясно
Спасибо большое. Всё понятно и ничего лишнего. Спасибо 🙏
Здравствуйте, спасибо за видео ролик.
А какие пищевые добавки вы можете порекомендовать для борцов, после очень интенсивных тренировок, для восстановления организма.
За ранее спасибо.
Аминокислоты комплексные или протеин. Бета-аланин и витамины
Коротко и по делу👍🏻
Спасибо)
Оч круто, в формате дайджеста, все быстро и по делу.
Ведущий позитивный , слушать интересно
Спасибо)
Помогите человеку,просто подпишитесь,это очень важно..буду благодарен ruclips.net/channel/UCBupIqUz99N5n1MDObAZsEA?view_as=subscriber 2
Красава, пасибо за подробности! 👍👍👍✌
Все чётко и по делу, лайк и спасибо от души!
Какой протеин самый эффективный, как считаете?
Сывороточный) И кстати, пользуясь случаем) Можно ли принимать цитрулин натощак перед утренним кардио?)
Если хочется, можно)но цитруллин сосудорасширяющий, даёт пампинг. Его всё таки эффективнее принимать на тренировку или на ночь для восстановления)
Whey gold standart самый лучший
Смотря когда пить
Употребляю только сывороточный, развожу овсяным или миндальным молоком.
5 минут информации. СПАСИБО ЗА ОТВЕТ на мой вопрос
Старались)
Познавательный канал, спасибо)
Благодарю!
Про канал : всё чётко,ясно,понятно,
спасибо вам большое за советы,удачи вам
Спасибо)
Супер примеры про картошку, лежание на диване и смысл поддержания тонуса для организма)) благодарю за видео)
Спасибо)
При чем тут картошка я не понял,одно другому не мешает,главное в зале пахать!
Спасибо ,нормально рассказал
Спасибо за видео!
Огромное спасибо за ролик,7лет занимаюсь но никогда не заморачивался как правильно пить
как пьешь?
На пасашок
@@rembo2273 а перндоз может быть?
@@extazyedits9045 при передозе будет понос
Благодарен 👍🏻👍🏻 все очень понятно, ясно
Спасибо
Классная подача) ведущий очень харизматичный
Хорошие и правильные правила. Всё разложено по полочкам. Информативное видео.
Большое спасибо за видео. Мне,как новичку, было очень познавательно. Успехов)
как твои успехи?
Едрить колотить... Отлично, информативно, позитивно... Пятый ролик кручу... Молдэс!!!
Спасибо)
Коротко и ясно!
очень полезно, благодарю)
Творог со шпротами смешать, тогда точно дело быстрее пойдет)
НЕТ
Дело конечно пойдëт быстрее, но только в туалете
На меня не действует! Хоть молоко с солеными огурцами хоть шпроты с творогом! Все переваривается норм😎
Что?
А огурчиков квашеных?
Нормально 👍 так объяснил.
Подскажите, как пить креатин, если я занимаюсь утром? Раньше я его пил утром и вечером после трени, в дни без трень просто утром. Щас я могу заниматься только утром, тоесть я проснулся, выпил креатин, поел и через 2 часа в зал. После зала опять пить креатин? Не будет это слишком быстро? Спасибо, если кто ответит)
Подскажите пожалуйста как употреблять для набора веса за ранее спасибо
Чувак, ты веселый и прикольный. От меня лайк
Спасибо, за позитивный отзыв)
Сколько счастья в глазах Арни!)))))
Клас!!! Кратко и по сути
Спасибо
Лучшее видео, без понтов!
Спасибо
Все коротко и ясно здорово!!!
Спасибо
Можно ли мешать протеин с аргенином
Лайк! Спасибо! Супер! Автору классный!
Спасибо
Как по мне ,он лучший!коротко и понятно и о главном😉😁
Тренировки для рельефа с протеином. Снимите пожалуйста
Можно бегать с протеином, каждый день по 45 минут
@@musclestore-ru то есть, я беру банку протеина и бегу с ней 45 минут?)
Какой вопрос, такой ответ)
Значит так мне 15 лет
У меня вес 48 кг и рост 1.77
У меня проблемы с питанием и я немного так сказать(дрыщ) у меня есть мускулы могу делать под 40-50 отжиманий на турнике подтягиваюсь 10-13 раз(могу и выход на два)
Как уже говорил у меня с питанием плохо у меня целый день школа и после школу я ем лишь один фаст-фуд!
Я решил себе сделать график по 4 раза в неделю качаться и принимать протеины!
Стоит ли принимать мне протеины в таком случае?
Ему так и не ответили....)))
Как успехи?
Красава, все разложил как надо )
Спасибо)
Очень крутой канал и отличная подача информации!
Спасибо!)
Здравствуйте! Два раза в неделю зал, и четыре раза в неделю лед ( хоккей ) стоит ли принимать протеин в день когда нет зала? и как сочетать протеин с бцаа?
Всаа пить во время тренировки или до. Протеин нужно пить и во время отдыха тоже, организм восставливается 2-3 дня после тренировки.
@@musclestore-ru спасибо
Здравствуйте,у меня возник вопрос.
Что если я буду употреблять протеин,к примеру 2-3 месяца,а потом просто перестану пить протеин,это скажется негативно на мой организм,или же ничего не будет?
Это то же самое что вы будете есть мясо 2 месяца, а потом перестанете. Ничего страшного не произойдёт)
@@musclestore-ru спасибо за ответ😊
полезная информация)
Здравствуйте, а могу ли я набрать весь если я на ночь пью(whey) и ложусь? и каждый день
Здравствуйте! У меня к вам вопрос :у меня супруга на грудном вскармливание и желает немного скинуть вес после родов. Какой можно выбрать протеин для неё чтоб как бы сказать глушил голод вечерний(ужин)? Благодарю!
Кормящим лучше не давать, хоть и вреда от протеина нету. Разве что без вкусовых добавок
@@musclestore-ru Ясно, благодарю🤝
Сегодня купила свой первый протеин и сразу посмотрела ваше видео. Чётко и по делу, огромный плюс вам в карму.
и как за два месяца набрали вес?
Анька опять людей дурит ))))😂😂😂
Здравствуй. Что ты скажешь про ultimate nutrition iso sensation 93?
Вот это было полезно)
спасибо за ваши видео. супер помогли.
Спасибо)
Крассава))
Коротко и ясно. Супер
Спасибо)
Спасибо)
Скажите пожалуйста, казеиновый протеин только на ночь или можно после тренировки?
Ведущий ты супер🔥
Спасибо)
Здраствуйте, если я тренируюсь 3 раза в неделю, мне пить протеин ежедневно или в дни тренировок?
Он же сказал, что нужно подпитывать организм каждый день.. Во время отдыха мышцы ведь растут, а чтобы они росли, нужен белок и т. д
@@AlexanderSun Значит надо пить каждый день?
@@VANDA13K да
Спасибо, все доходчиво и понятно.
Спасибо
Через какое время после прота можно есть, чтобы не превышать усвояемый порог? Если, например, пить у сутра после подъема, когда потом можно полноценно позавтракать?
Сывороточный протеин должен усвоиться за 20-40 минут. Так что через час кушайте без проблем)
То есть,если мой вес 80 кг,то для набора мне нужно 160 грамм принимать ?И каждую неделю покупать новую банку ?
Большую часть белка вы должны получать из обычных приемов пищи, это легко, учитывая ваш вес. До 2-3 коктейлей в день будет достаточно. При таком весе можно вообще ограничиться и одним в день, просто спланируйте полноценный рацион)
2грамма это много)1.2-1.5гр на кг. Погугли и поймешь что я прав.
@@user-gi4ig9xm8i в гугле так где то и написано: 2 грамма на кг
@@Ekspert_po_vsem_voprosam это много
Был не прав это кто на фарме а кто натурально тому 1,5
Читал что организм не может за раз принять более чем 30гр белка. И поэтому желательно пить протеин несколькими разами. Как вы думаете будет ли эффективно если после тренировки выпить 1 порцию белка и после 2ю порцию вместе с едой, т.е поедая ужин по глотку выпивать 2ю порцию протеина
Сколько за раз усвоится зависит индивидуально от каждого человека. 30 грамм порция подойдёт всем. Это всеравно что съесть 150 грамм курицы.
что будет если пить перед тренировкой за полтора часа и после тренировки?
У меня появился вопрос, а что если я буду добавлять в свой рацион коктейлей в день на 1 или несколько больше?
Мой вес 68 кг. Нужно белка 136. Мой рацион + 2 коктейля по 40 грам. Этого достаточно?
Да, рацион тоже должен содержать белок: мясо, рыба, творог, яйца и тд
Сывороточный протеин самый лучший после тренировки, казеин на ночь. Яичный тоже класс!!! Вот соевый, мне лично не очень.
соевый самый дешевый) и бедный по аминокислотному составу
@@musclestore-ru там где я живу, я даже самый дешёвый не могу себе позволить(((
Добрый день, хочу рассказать свою историю, вдруг кто-то с подобной ситуацией сталкивался и мог бы подсказать.
Когда мне было 19, я попробовал порошковый протеин, через 3 часа выпил 2 бутылки пива. Спустя 6 часов начали "жечь" почки и поднялась температура, но невысокая (37.5). Сдал ОАМ, все было в порядке, только были повышены кетоновые тела. Спустя неделю почки перестали жечь, протеин больше не пил.
Примерно через год у меня начала расти мочевая кислота (была в среднем около 470), и после поедания калициесодержащих продуктов начинали покалывать почки и сильно хрустели суставы. Кальций был тоже постоянно 2.52-2.55. Сначала я безуспешно пытался лечить мочевую кислоту, думая, что в ней все дело (Не ел мясо и пил Аденурик).
Путем проб и ошибок я выяснил, что проблема все-таки с костями: денсинометрия от 18.04.22: позвоночник: Z-score и T-score: -0.8, шейка бедренной кости T и Z -0.5.
Сдавал много всяких анализов: гормоны щитовидной железы в норме в тч. паратгормон 20, в норме кальцитонон, остеокальцин, повышен только бетакросслабс - 1.2.
Что удивительно, при приеме витамина D бетакросслабс повышается (был в сентябре 1.38), а при воздерживании от приема уменьшается (0.874 уже в декабре). Кальций в моче и крови повышен, хотя продукты, богатые кальцием, почти не употребляю. Бисфосфонаты пока не назначали, говорили пить витамин D и кальций.
Может кто-то сталкивался с подобной ситуацией?
Отлично, прикольно, просто. Подписался
Благодарю)
Допустим в дни тренировок на кг массы тела 2гр а в день отдыха на кг массы тела сколько белка необходимо ?
Сказали же в видео просто для поддержки организма 1 гр,белка на 1 кг веса
1:20 ЗОЛОТОЕ ВРЕМЯ .
Спасибо, записал
Здравствуйте! Какой протеин вы едите? И вообще для чего его нужно есть?
Здравствуйте гейнер с протоином можно пить ?мне массу надо набрать или не надо пить протоин?
Не понял, я что зря купил шприцы?
😂😂😂😂 красава.
😂😂😂
😂😂😂😂😂
Гарольд скрывающий боль в молодости
А есть какие-то ограничение дозы для возрастов, например мне 15, мне нужно размешивать меньше?
а это пить его каждый день или только в день тренировок
Я когда утром , перед пробежкой выпью протеин, она переходит в поиски туалета по маршруту 😅
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂
Многое зависит от качества протеина. Хотя у некоторых людей сывороточный даже очень хорошего качества вызывает непереносимость. Тогда стоит попробовать его заменить на яичный альбумин.
Просто протеин надо пить мелкими глотками когда пьете большими глотками и сразу пронесет и до пробежки не добежите
Возможно это плохая усвояемость, так как все силы тратятся на бег, а переработка протеина для организма переходит на второй план
Я как любитель бега обычно на голодный желудок приступаю к пробежке съев перед эти штучку яблока или мандаринки для энергии
Я думаю что протеин перед пробежкой это тяжёлая нагрузка на организм и поэтому стал бы его употреблять только после тренировки, когда организм отдохнул и способен нормально усвоить спортивные добавки
0:55 начало
начало 0:00
@@musclestore-ru какой хитрый)
Приветствую! 🙋♂️Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь по 20 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Я могу пить протеин и какой именно для набора мышечной массы?
Мне нужень ответь срочно,нслси не сложно ответьте,как надо готовить протоин для питья??нудень просто горячую воду добавить и размешивать до исчезновение протеина или что?обизятельно ли в брендере??
Тоесть пить прот всегда 😁
Денис Жилин к стати это самая худщая побочка
Можно ещё есть протеин
Когда сказал про диван я понял что зря посмотрел
Помогите человеку,просто подпишитесь,это очень важно..буду благодарен ruclips.net/channel/UCBupIqUz99N5n1MDObAZsEA?view_as=subscriber 5
Нужно на кг веса грам белка или смеси протеина?
А есть особые правила для сушки?
Видео как правильно принимать протеин, в итоге.... в любое время пейте, похер))))
можно в любое время пить, но что бы был максимально возможный результат важно пить в конкретное время
Объясните. Я вот по отжимался, подтягивался и когда принимать протеиновый коктейль после тренировки или до? До того как поел или после?
А видео о чем?)
@@musclestore-ru хз
Парень, те срочно нужно протеин)
Как говорил классик: У меня этого гуталина...))
Помогите человеку,просто подпишитесь,это очень важно..буду благодарен ruclips.net/channel/UCBupIqUz99N5n1MDObAZsEA?view_as=subscriber 89
А соевый протеин для наращивание мышечной массы как, нормально?
Здравствуйте, мне нужны мышцы в нижней части тела .Я бы не хотела быть качком как быть?
Теперь давай ролик: "Как правильно принимать мясо"
Вилкой
@@musclestore-ru 😂😂😂😂
Как я понял пить можно когда угодно, но обязательно после трени через 30 мин))
мне с водой мешать протеин после зала? я дома с молоком пью. В зале получается нужно с водой?так?
Благодарочка за инфу
Спасибо)
Mojno vopros?ya veshu 52 kg i hochu narashivat muskulaturu skolko gr i kak mne prinimat?
В 2019 все ещё есть люди, которые верят в белково-углеводное окно после тренировки и в ночной катаболизм???
Всегда будут люди, которые верят в всемирный заговор
....я верю.и ночью как привидение курсирую в кухню а утром жене ору сделай мне коктельчик как только открываю глаза,потому что самому встать и быстро сделать тяжело,как легкий танк 120кг)
Начало 1:04
начало 0:00
@@musclestore-ru 1:04
Завязка как раз на 0:00
Можно ли совместить протеин и Л карнитин ?
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, а вот можно ли пить протеин при похудении после вечерней кардио тренировки?и Вообще при похудение стоит ли его пить ?
Как часть питания можно, чтобы снизить калорийность