► Купить протеин: bit.ly/3rl1Z6z ► 🇺🇦 Наш канал українською: ruclips.net/channel/UCFldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg А как вы пьете протеин и когда?) Поделитесь в комментариях.
Стараюсь завтракать, и где-то через час выпиваю самогейнер, (протеин-3ст.ложки,шоколадный порошок"миксик" 3 ложки, хлопья 7 злаков 2 ложки, сгущёнки чуток 1ст.ложка,ещё докуплю креатин, и будет ядерный гейнер для набора массы, можно ещё чего-то добавить, вот вы и подскажите, что можно ещё добавить?!
Все понятно и четко , вопросы и тут же берите сразу ответы , а не то что смотреть 20- минутные видео в надежде не пропустить ответы на свои вопросы . Спасибо бро!
Ребят всё просто, пьешь протеин если мало ешь мясо или не доедаешь его в течение дня. Пей протеин только в промежутки между еды(примерно 40-1.5) так будет больше пользы и организм скажет спасибо. Если ты купил дешевый протеин и хочешь массу добавляй молоко, я еще добавляю немного питьевого йогурта для добавки углеводов и жиров. Если ты на сушке или жиром легко поплыть, только вода. И на последок.... больше 30гр белка за раз нет смысла пить, так как организм лишнее отправит восвояси. Всем желаю прогрессивных тренировок и хороших результатов. P.S. Комент для продвижения канала)
Миф про 30 грам белка уже давно развенчан. Организм может усвоить 50-70 грам белка за один присест, разница лишь в том сколько вы дадите времени на переваривание пищи и в каком виде отправите это все в желудок. Как культуристи с весом за сто килограм могут принимать 200-250 грам белка ежедневно если придерживаться правила 30 грам за один прием?)
@@Kolubaj так в этом и нет ограничений, не забывай что многое весят меньше чем 90кг, тогда нет смысла заряжать тоннами, организм всё усвоит со временем, но не забывал что если за прием попадает очень много всего то твоя печень не скажет тебе спасибо. Всё должно быть в меру, если ты конечно не употребляешь стероиды, тогда другой разговор. Большинство людей играются в зале, а не ебашут, тогда скажи мне нужно ли им употреблять за раз большое количество? И да, если человек имеет хороший стаж и опыт, то он не задавал бы таких вопросов👍
Пью протеин вечером каждый день, вместо ужина. Креатин принимаю в дни тренеровок (3-4 раза в неделю) за час до них. Утром творог я ягодами или яйца, в обед мясо/рыба/курица с овощами. Ещё ем крупу какую нибудь или бобовые отдельно с овощами в течение дня, или орехами заменяю это. Все ок. Сил на все хватает с лихвой. Нет усталости, не смотря на не лёгкую работу. Проблем с здоровьем тоже нет, уже много лет даже простуды не было. Из витаминов допом - курсами витамин С и Омега-3
2:55 а краще його пити в першій половині дня чи ввечері? Десь читав таке дослідження, де говорилося, що це все-таки впливає на краще засвоєння. Щоправда, забув якнайкраще.
*Почему все твердят, что если нормально питаешься, то протеина хватает? Его при нормальном питании хватает только тем людям, которые и не думают наращивать мышечную массу, а просто живут обычной жизнью. А вот те кто покупает протеин, естественно хотят набрать массу мышц, а теперь посчитайте сами, сможете вы питаясь нормально, поглощать 1.5 - 2 грамма белка на килограмм тела? Это нужно прям объедаться чисто курятиной, яйцами и творогом с сыром каждый день. Конечно, тем кто весит 50кг, тем легче набирать норму белка. Я всё это к тому, что для спортсменов всё равно желательно добавлять покупной протеин, даже если с пищей всё нормально, тогда и набираться он будет полностью.*
А людям с 50кг по твоему легче переедать, чем людям под 100кг? У человека точно такие же нормы и стандарты в рационе, разве что делённые на два. Так вот если человеку с 100кг будет тяжело съесть 2кг курицы, точно так же человеку с 50кг веса тела, будет тяжело съесть 1кг курицы.
Согласен, я подсчитал, что я ем и мне не хватает белка, хотя у меня в рационе курица, яйца, творог, кальмар, говядина, свинина, креветки, рыба. Может если бы я ел боьшими порциями мне бы хватало, но я не хочу грузить жкт да и не лезет, поэтому мне не хватает гдето 20-30 г белка.
@@bond9140 Смотря какой аппетит, люди которые тренируются и при весе в 50кг легко могут умять еды достаточно много и никак не в 2 раза меньше, чем 100 килограммовый человек, там разница в еде максимум процентов 20-30. У меня оба племянника весят под 60, а едят иногда больше меня 90 килограммового дядьки.
с молоком пью протеин когда массу набираю. Потому что в молоке 3гр белка, пью всегда протеин 2 порции, чистого белка это 40 гр у меня. И если размешать в 500 мл молоке то это еще +15 гр белка. на сушке пью с водой
Разбавляю протеин в теплой воде,заходит на ура!У кого метеоризм после протеина но нету непереносимости лактозы,пробуйте разбавлять протеин в теплой воде
Про разведение это гениально)во первых молоко это 6 гр белка в 200 мл (для разведения),во вторых это жир,который замедляет усвоения белка...так например можно частично заменить казиин на ночь!изолят как правило пьют после тренировки ,что бы увеличить метаболизм)но обычным физкультурников это не надо!)и даже если вы можете суточную норму белка с утра,белок пойдет куда надо!вопрос в комфорте ЖКТ
Моё почтение. Делаю практически так же как и вы только 125 грамм творога и 250 мл коктейля из казеинового протеина вполне комфортно за полтора часа до сна.
протеин можно и нужно употреблять вместе с едой, после еды, до еды, (в любое время) так как он усвоется в первую очередь, а еда в течении длительного времени. далее сывороточный протеин усваевается за 10 - 15 минут. с молоком вообще лучше не мешать любой вид протеина(если на воде не нравится можно с соком) и еще если вы пытаетесь нарастить или удержать мышцы, то протеин обязательно должен быть в рационе (обычной едой ,ну очень, тяжело набрать суточную норму белка).
Пью протеин за 20-30 минут до тренировки. И с момента как начал это делать на каждой трени сил больше, прогресс в весах идёт. Без прота сил прям меньше в зале.
Привет. Подскажи, что кроме протеина, можно купить человеку, который спортом не занимается, а просто плохое питание. Ну типо, еда не особо богатая белком, витаминами и т.д. Ну просто, для поддержания нормального общего уровня здоровья. Спасибо!
Здравствуйте, у меня вопрос, можно ли кушать один раз в день (плотно ) потреблять Карнитин +протеин + Л-карнитин. ?? 93 кг, рост 185 ? Я вроде бы хорошо себя чувствую, но всё же хотелось бы услышать совет специалиста !? Буду вам очень благодарен🙏 Цель моя набор мышечной массы и немного похудеть.
про замес изолята с молоком согласна, но не полностью. С точки зрения формальной логики - всё так, как в ролике. С точки зрения потребительской практики - почему бы нет. Это немного упрощает дозирование- в зависимости от жирности молока подбираешь и его количество, и количество белка. Ещё так удобнее хранить- изолят продается в маленьких пачках (бидоны некуда девать, вон теперь крупы-макароны в них хранить приходится) меньше переплата за углеводы и жиры. Не настаиваю, аргументы не железные, просто другие. Выбрать есть из чего
Здравствуйте, очень похудел когда болел, сейчас хочу набрать массу обратно. Физ активность средняя без особого отяжеления. Рацион особо разнообразить не получается. Можете посоветовать Гейнер и протеин без химии. Какой фирмы стоит взять ? Что бы без побочек и нормально усваивался . ? Подскажите пожалуйста!!! Всем благодарен!
Насчет обезжиренного творога со сметаной - зря гонишь! Отличная ведь идея, надо попробовать))) Со сметаной всяко вкуснее, а много жира - для желудка тяжело (по крайней мере моего, поэтому ем просто 5% с мёдом...)
Согласен, особенно гонит про то что изолят нужно пить ТОЛЬКО с водой. ЧЕЛ(автор) Это дело вкуса, Кому-то нравиться так, кому то так. Как говориться инцест дело семейное, ой тьфу не тот пример))
В обезжиренных продуктах дохрена углеводов, ещё и вкус как у бумаги. Какой смысл? А потом удивляются, что это у них волосы сыпятся. Ещё и мёдом приправляете. Жесть.
Как обычно - содержательно и чётко! А вот скажите, пожалуйста, после открытия пачки/банки сывороточного протеина, в течении какого времени его надо использовать? А то слышал, что после вскрытия упаковки, ввиду контакта с кислородом, со временем полезные свойства улетучиваются в неизвестном направлении..
@@musclestore-ru У меня стоит банка оптимум нутришн, срок годности до 12.2021 открыта уже года полтора, забыл про нее. Открыл-запах отличный, как был, внешне тоже, влаги нет. Вот думаю рисковать ли?))
@@stasstas1872 по идее бактерии из воздуха могут великолепно жить и размножаться в банке с протеином ! Теоретически вы можете организовать лабораторию по выращиванию новых форм жизни в банке ! Кто знает 2-3 миллиарда лет и вы будете богом для существ в банке !
Купила сывороточный протеин. Худею. Чтобы после тренировки восполнить белок и не хотелось есть-пью( третий день). Аппетит после протеина увеличился вдвое. Чувствую тяжесть и как будто опухла. Мне не подходит он или надо подождать, попривыкнуть?
Подскажите, пожалуйста, какой протеин подойдёт в таком случае. После тяжелой травмы частично атрофировались икроножные мышцы. Сейчас стараюсь активно заниматься спортом и хочу нарастить потерянные мышцы🙏
У меня полноценный завтрак 🍳, каши , орешки чуток , в течении дня яблоко 🍏, после тренировки пью протеин , могу кофе ☕️ с протеиновым батончиком скушать , вечером ужин 🍲, рыба 🐟 или мясо диетическое. Так от балды протеин не пью, считаю это исключительно когда нет времени допустим поужинать , где нибудь целый день провела , а готовить нет сил 😥, но стараюсь кушать овощи 🌽, фрукты 🍇, все полноценное питание, не заменять протеином , так же не забываю про норму воды за день Спасибо большое за видео ☺️❤️
Я так понимаю -перед (во время) тренировкой всаа, после креатин, а потом, например вечером протеин. Это в день тренировки. В обычный день - тоже самое, ну разве что можно без всаа ?? Поправте меня если не прав. Спасибо.
Добрый день!Вопрос такой уже звучал скорее всего,но задам ещё раз- что скажите насчёт украинских производителей спортпита,ну и прота в том числе?Типа не выпаривают ли муку вместо белка,ну и все в таком духе
Привет! Я работаю водителем 2 через 4, по 15 часов кручу баранку и таскаю периодически пакеты 20+кг. Смогу ли я накачать руки, если отключу гидроусилитель руля?) п.с. В дороге пью гейнер)
я купил изолят ( соевого белка) не потому что мне нужно было что то диетическое, а просто потому что он дешевле (1500 руб за 3 кг), поэтому не вижу причин не размешивать его с молоком. Согласны?
С утра ем обычную еду, пью креатин 5гр с соком. Протеин пью после тренировок, а так-же ещё 2 раза в течении дня на работе, так как времени перекусить нету. Могу ещё иногда добавить к протеину:банан, булочку . Мешаю его с водой. После работы ем обычную еду, и пью креатин 5гр. Вес 72 кг, по 30грам протеина в одну порцию, нормально ? Или нужно немного больше на мой вес ? Очень хотелось бы набрать 80-85кг. Если что делаю не правильно , пожалуйста, дайте знать))
У меня, может, странный вопрос, но не нашел ответа на него - образовавшаяся в процессе размешивания пена несёт в себе какую-то пользу или от нее можно избавиться и выпивать только чистый коктейль?
Здравствуйте а кофе, чай с булочкой или шоколадкой на завтрак. После этого стоит пить протеин.? А вообще после тренировки пью протеин. А во время трени аминки.
@MuscleStore подскажите пожалйуста, что мне начать принимать. Работаю физически очень много по 12 - 14 часов в день 6 / 7. Очень сильно скинул вес, я имею телосложения Эктоморфа, имею 4-х разовое питание, но не могу набрать вес к былому, сильно исхудали руки и ноги. Что можете посоветовать по этому поводу ? (имею в виду пищевых добавок). Спасибо большое за уделенное внимание!
Дружище, ответь мне пожалуйста, Вообщем я тренируюсь 3 раза в неделю питание у меня правильное каждый день,рост 170, вес 62, принимать мне протеин или гейнер? Что посоветуешь?
Набор и потеря вещи сложно сочетаемые) Сывороточный протеин подойдёт, о диетических не слышал. Разве что, можно обратить внимание на количество сахара, оно обычно от вкуса зависит, но это не даст большого эффекта, ведь, в основном, что так, что так, будете получать белок) Роль играть будет не «особенный» протеин, а подсчёт калорий и создание умеренного дефицита с сохранением соотношения б : ж : у.
пью исключительно после тренировки перед сном мицеллярный казеин. Ибо как раз подходит по описанию. Единственное вопрос пью с молоком типа свойства теряет.
@@Incitatus_ конечно же знаю. Поэтому я дал годный совет. Это лишь добавка к питанию, а чувак днём и ночью её употребляет. Отказываться от полезного творога очень глупо. Протеин лучше принимать после тренировки сразу, либо в перекусы.
@@ledled3014 ничего лучше натурального нет. Я ем творог и ни грамма не прибавил. Работай над обменом веществ. Люди переоценивают значимость белка. Углеводы тоже важны
если у меня болит желудок повышеный кислотность язвой болел а щас хроническим гастритом мучаюсь обострение бывают а мне можно пить протеин не опасно она для желудка хоть я хочу в зал
Что можете сказать про изолят сывороточного протеина,продают по скидке 300 руб за 200 грамм.Он без вкуса,в описании написано на 100гр продукта 90гр белка
► Купить протеин: bit.ly/3rl1Z6z
► 🇺🇦 Наш канал українською: ruclips.net/channel/UCFldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg
А как вы пьете протеин и когда?) Поделитесь в комментариях.
Сделайте, пожалуйста, обзор на говяжий протеин
После 20 мин
Стараюсь завтракать, и где-то через час выпиваю самогейнер, (протеин-3ст.ложки,шоколадный порошок"миксик" 3 ложки, хлопья 7 злаков 2 ложки, сгущёнки чуток 1ст.ложка,ещё докуплю креатин, и будет ядерный гейнер для набора массы, можно ещё чего-то добавить, вот вы и подскажите, что можно ещё добавить?!
В целом, хороший калорийный гейнер получился) добавлять по необходимости, например витамины, если понимаете что плохо питаетесь
Йогурт +доза протеина +ложка клетчатки, семя льна. Все в миксере .нравится такой коктейль.
Мы не знаем как принимать протеин, если бы мы знали как его принимать , но мы ничего об этом не знаем.
Сильно
страшно....очень страшно
@@strawberrymilk1307 ой ой ой очень даже страшно
🤣🤣🤣👍
Но мы знаем, как его не принимать и кроме этого ничего не знаем
Все понятно и четко , вопросы и тут же берите сразу ответы , а не то что смотреть 20- минутные видео в надежде не пропустить ответы на свои вопросы . Спасибо бро!
Только что плотно поел и залил всё протеином) и сел смотреть как принимать протеин
Я так же
Я его в суп добавляю вместо сметаны )
@@MAGlSTER_YODA да ты ч**тов гений :D
Я тоже))
Я тоже так замутил 😅
Всё четко и по делу, одной рукой ставлю лайк, другой слёзы счастья вытираю 🥹
Обожаю этот канал, всё чётко, по полочкам, и по делу.. ❤
Четко, коротко, понятно!!!! Без лишней воды объяснил что да как ! 👍🏼
Спасибо
Нашел вас вчера!! все пересмотрел!! за мемы отдельное спасибо!!! очень качественный контент!! Супер!
Спасибо
Четко и ясно, без воды! Спасибо большое! Очень нравиться ваш канал! Подписалась ❤ удачи
Спасибо за интересную подборку!!! Теперь определился что приобрести
Просто и понятно , спасибо брат .
Ребят всё просто, пьешь протеин если мало ешь мясо или не доедаешь его в течение дня. Пей протеин только в промежутки между еды(примерно 40-1.5) так будет больше пользы и организм скажет спасибо. Если ты купил дешевый протеин и хочешь массу добавляй молоко, я еще добавляю немного питьевого йогурта для добавки углеводов и жиров. Если ты на сушке или жиром легко поплыть, только вода. И на последок.... больше 30гр белка за раз нет смысла пить, так как организм лишнее отправит восвояси. Всем желаю прогрессивных тренировок и хороших результатов.
P.S. Комент для продвижения канала)
Спасибо за отзыв)
После тренировки только 30 грам протеина и все?
@@musclestore-ru ответьте пожалуйста, надо только после тренировки или что
Миф про 30 грам белка уже давно развенчан. Организм может усвоить 50-70 грам белка за один присест, разница лишь в том сколько вы дадите времени на переваривание пищи и в каком виде отправите это все в желудок. Как культуристи с весом за сто килограм могут принимать 200-250 грам белка ежедневно если придерживаться правила 30 грам за один прием?)
@@Kolubaj так в этом и нет ограничений, не забывай что многое весят меньше чем 90кг, тогда нет смысла заряжать тоннами, организм всё усвоит со временем, но не забывал что если за прием попадает очень много всего то твоя печень не скажет тебе спасибо. Всё должно быть в меру, если ты конечно не употребляешь стероиды, тогда другой разговор. Большинство людей играются в зале, а не ебашут, тогда скажи мне нужно ли им употреблять за раз большое количество?
И да, если человек имеет хороший стаж и опыт, то он не задавал бы таких вопросов👍
Пью протеин вечером каждый день, вместо ужина. Креатин принимаю в дни тренеровок (3-4 раза в неделю) за час до них. Утром творог я ягодами или яйца, в обед мясо/рыба/курица с овощами. Ещё ем крупу какую нибудь или бобовые отдельно с овощами в течение дня, или орехами заменяю это. Все ок. Сил на все хватает с лихвой. Нет усталости, не смотря на не лёгкую работу. Проблем с здоровьем тоже нет, уже много лет даже простуды не было. Из витаминов допом - курсами витамин С и Омега-3
вечером лучше всего казеин
@@redforest7629 после тренеровок - нет.
Спасибо за отзыв
@@ibramgaunt2997 а почему нет?
@@vitalisergeev8518 потому что казеин, это долгоусваивающийся белок. А после тренировки полезен именно быстро усваивающиейся белок - протеин
Спасибо большое за информацию, всё популярно и доходчиво объяснил.👍💪
2:55 а краще його пити в першій половині дня чи ввечері? Десь читав таке дослідження, де говорилося, що це все-таки впливає на краще засвоєння. Щоправда, забув якнайкраще.
*Почему все твердят, что если нормально питаешься, то протеина хватает? Его при нормальном питании хватает только тем людям, которые и не думают наращивать мышечную массу, а просто живут обычной жизнью. А вот те кто покупает протеин, естественно хотят набрать массу мышц, а теперь посчитайте сами, сможете вы питаясь нормально, поглощать 1.5 - 2 грамма белка на килограмм тела? Это нужно прям объедаться чисто курятиной, яйцами и творогом с сыром каждый день. Конечно, тем кто весит 50кг, тем легче набирать норму белка. Я всё это к тому, что для спортсменов всё равно желательно добавлять покупной протеин, даже если с пищей всё нормально, тогда и набираться он будет полностью.*
Протеин удобство и лёгкость усвоения в сравнении с обычной едой
А людям с 50кг по твоему легче переедать, чем людям под 100кг? У человека точно такие же нормы и стандарты в рационе, разве что делённые на два. Так вот если человеку с 100кг будет тяжело съесть 2кг курицы, точно так же человеку с 50кг веса тела, будет тяжело съесть 1кг курицы.
Согласен, я подсчитал, что я ем и мне не хватает белка, хотя у меня в рационе курица, яйца, творог, кальмар, говядина, свинина, креветки, рыба. Может если бы я ел боьшими порциями мне бы хватало, но я не хочу грузить жкт да и не лезет, поэтому мне не хватает гдето 20-30 г белка.
Однозначно 💯
@@bond9140 Смотря какой аппетит, люди которые тренируются и при весе в 50кг легко могут умять еды достаточно много и никак не в 2 раза меньше, чем 100 килограммовый человек, там разница в еде максимум процентов 20-30. У меня оба племянника весят под 60, а едят иногда больше меня 90 килограммового дядьки.
Всегда спасибо ✌💯👌
с молоком пью протеин когда массу набираю. Потому что в молоке 3гр белка, пью всегда протеин 2 порции, чистого белка это 40 гр у меня. И если размешать в 500 мл молоке то это еще +15 гр белка. на сушке пью с водой
Спасибо за ценную информацию 🫶
Размешивая с молоком дело не только во вкусе. А и плюс дополнительных 6г белка в 200мл молока) дня набора самое оно
И сахара в виде лактозы , ага , удачи
Безлактозное молоко самое то с протеином. Живот очень хорошо принимает такое сочетание у меня
Я сегодня попробовал протеин с молоком, так реально вкуснее, не вижу ничего плохого в таком применении
Он говорил именно про изолят. Я сам пью с молоком, но я беру обычный концентрат.
Конечно 80 и 95% пипец какая разница, съесть на одну чайную ложку больше протеина, ага, боги качалки покарают за лишние 50 ккал🤣
Пью прям с утра, тк завтрак кофе с булкой или шоколадкой. И еще один после трени,в тиен день.
Разбавляю протеин в теплой воде,заходит на ура!У кого метеоризм после протеина но нету непереносимости лактозы,пробуйте разбавлять протеин в теплой воде
По мне лучше гейнер на теплом молоке..
@@bmw_rider_540i не для каждого это подходит,потому что есть люди которые не переносят молоко
@@archizabermax5544 ну тогда, для них на воде. Или компот. Чё скажешь?
у меня запоры от протеина. хотя раньше, когда пил ON GOLD, не было такой проблемы. что делать?
Про разведение это гениально)во первых молоко это 6 гр белка в 200 мл (для разведения),во вторых это жир,который замедляет усвоения белка...так например можно частично заменить казиин на ночь!изолят как правило пьют после тренировки ,что бы увеличить метаболизм)но обычным физкультурников это не надо!)и даже если вы можете суточную норму белка с утра,белок пойдет куда надо!вопрос в комфорте ЖКТ
Спасибо за видео!)
Мне нравится ужинать пачкой творога 200грамм и скупом протеина немного разбавленым кефиром или молоком, что бы не сухо было.
Спасибо за отзыв)
Моё почтение. Делаю практически так же как и вы только 125 грамм творога и 250 мл коктейля из казеинового протеина вполне комфортно за полтора часа до сна.
Что такое скуп?
@@АндрейСамойленко-л1м ложка, т.е. одной порции
Ложка @@АндрейСамойленко-л1м
протеин можно и нужно употреблять вместе с едой, после еды, до еды, (в любое время) так как он усвоется в первую очередь, а еда в течении длительного времени. далее сывороточный протеин усваевается за 10 - 15 минут. с молоком вообще лучше не мешать любой вид протеина(если на воде не нравится можно с соком) и еще если вы пытаетесь нарастить или удержать мышцы, то протеин обязательно должен быть в рационе (обычной едой ,ну очень, тяжело набрать суточную норму белка).
Почему с молоком не мешать?
@@ДмитрийАгибалов-е5й жкт страдает и усвоение хуже.
@@romgor9201 благодарю, но это все же индивидуально, я например пью с молоком всегда и вкусно и сытно и усвоение нормик.
Подскажите не вредно ли пить 2 порции протеина с утра после тренировки на тощак
Пью протеин за 20-30 минут до тренировки. И с момента как начал это делать на каждой трени сил больше, прогресс в весах идёт. Без прота сил прям меньше в зале.
Это хорошо или плохо ?
@@ПетрОлегович-к3г плохо ты становишься зависимым от протеина
@@ПетрОлегович-к3г,конечно хорошо
Я 1 спортивный в 17 лет взял в весе 60 кг лол а ты без протеина не можешь заниматься
@@biqbenisamurai7111написал чел под комментарием видео "КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ПРОТЕИН" 😂
утром, на голодный желудок можно ли употреблять протеин?
Сегодня приобрел гейнер, благодаря Вашему видео. Хочу поблагодарить)
Спасибо
На пачке протеина рисунками было нарисовано, что можно добавлять в каши, добавил и она стала жижей. Похлебал кашки и больше так не делаю.
🤣
Привет. Подскажи, что кроме протеина, можно купить человеку, который спортом не занимается, а просто плохое питание. Ну типо, еда не особо богатая белком, витаминами и т.д. Ну просто, для поддержания нормального общего уровня здоровья. Спасибо!
Яйца, сыр, курицу, рыбу, овсянку, гречку, перловку, макароны и комплекс витаминов+витД3+омега 3.. Как то так в целом..
Йй1
Можно попробовать Nestle resource 2.0 . В нём много витаминов, микроэлементов и белка.
Здравствуйте, у меня вопрос, можно ли кушать один раз в день (плотно ) потреблять Карнитин +протеин + Л-карнитин. ?? 93 кг, рост 185 ? Я вроде бы хорошо себя чувствую, но всё же хотелось бы услышать совет специалиста !? Буду вам очень благодарен🙏 Цель моя набор мышечной массы и немного похудеть.
Займитесь одной целью. Будете заниматься жир и так будет уходить
@@musclestore-ru То есть вы считаете что Л-карнитин убрать из рациона ?
Да
про замес изолята с молоком согласна, но не полностью. С точки зрения формальной логики - всё так, как в ролике. С точки зрения потребительской практики - почему бы нет. Это немного упрощает дозирование- в зависимости от жирности молока подбираешь и его количество, и количество белка. Ещё так удобнее хранить- изолят продается в маленьких пачках (бидоны некуда девать, вон теперь крупы-макароны в них хранить приходится) меньше переплата за углеводы и жиры. Не настаиваю, аргументы не железные, просто другие. Выбрать есть из чего
Здравствуйте, я бы хотела уточнить. 1) А можно пить протеин через час-1,5 ч после ужина? За два часа до сна?
2) Можно смешивать протеин с фруктами?
За пол часа и через час после ужина даже рекомендуют принимать
2:30 А что, если пить протеин за полчаса-час до тренировки? Как раз к началу тренировки он перевариться и усвоиться. Будет польза без казусов
Нет преимуществ
Чётко и понятно спасибо
самый лучший канал про спорт пит остальные каналы удалил оставил только маслстор. люблю вас ребята спс за полезные ролики
Спасибо
Здравствуйте, очень похудел когда болел, сейчас хочу набрать массу обратно. Физ активность средняя без особого отяжеления. Рацион особо разнообразить не получается. Можете посоветовать Гейнер и протеин без химии. Какой фирмы стоит взять ? Что бы без побочек и нормально усваивался . ? Подскажите пожалуйста!!! Всем благодарен!
Насчет обезжиренного творога со сметаной - зря гонишь! Отличная ведь идея, надо попробовать))) Со сметаной всяко вкуснее, а много жира - для желудка тяжело (по крайней мере моего, поэтому ем просто 5% с мёдом...)
От жира худеют.
Согласен, особенно гонит про то что изолят нужно пить ТОЛЬКО с водой. ЧЕЛ(автор) Это дело вкуса, Кому-то нравиться так, кому то так. Как говориться инцест дело семейное, ой тьфу не тот пример))
@@joefan6010 Благодарю, год спустя "нарвался". -)))))
@@joefan6010изолят на то и изолят, смысл его покупать и мешать с молоком? 🤦🏽♂️
В обезжиренных продуктах дохрена углеводов, ещё и вкус как у бумаги. Какой смысл? А потом удивляются, что это у них волосы сыпятся. Ещё и мёдом приправляете. Жесть.
Как обычно - содержательно и чётко! А вот скажите, пожалуйста, после открытия пачки/банки сывороточного протеина, в течении какого времени его надо использовать? А то слышал, что после вскрытия упаковки, ввиду контакта с кислородом, со временем полезные свойства улетучиваются в неизвестном направлении..
Бывает " запах появляется " - на 2-3 неделю . влагу впитывает из воздуха и в пакете начинает идти жизни из воздуха
Модно месяцами пить, ничего с ним не происходит при нормальных условиях
@@musclestore-ru У меня стоит банка оптимум нутришн, срок годности до 12.2021 открыта уже года полтора, забыл про нее. Открыл-запах отличный, как был, внешне тоже, влаги нет. Вот думаю рисковать ли?))
Рисков мало в таком случае) как хотите)
@@stasstas1872 по идее бактерии из воздуха могут великолепно жить и размножаться в банке с протеином ! Теоретически вы можете организовать лабораторию по выращиванию новых форм жизни в банке ! Кто знает 2-3 миллиарда лет и вы будете богом для существ в банке !
Можно ли принимать протеин при сахарном диабете 1го типа? Есть сложность с набором веса.
Купила сывороточный протеин. Худею. Чтобы после тренировки восполнить белок и не хотелось есть-пью( третий день). Аппетит после протеина увеличился вдвое. Чувствую тяжесть и как будто опухла. Мне не подходит он или надо подождать, попривыкнуть?
Спасибо вам большое за полезный обзор 👍👍👍
Напишите пожалуйста, я хочу убрать живот. С чем есть творог?
Всем привет. Купил протеин белорусский 🇮🇹 КСБ 80.
Скажите можно мешать с бананом Геркулес и ряженку?
2 ст ложки протеина
2 ложечки Геркулес
1 банан 🍌
Ряженка 400милл
Как на вкус получается?
@@АндрейСамойленко-л1м
Отлично 👌 Вкусной, насыщенный смузи. Лучше всяких покупных
Подскажите, пожалуйста, какой протеин подойдёт в таком случае. После тяжелой травмы частично атрофировались икроножные мышцы. Сейчас стараюсь активно заниматься спортом и хочу нарастить потерянные мышцы🙏
Любой нет протеинов для травм и без них
Скажите пожалуйста как принимать глюкозамин хандроетин до еды после или во время еды?
После
У меня полноценный завтрак 🍳, каши , орешки чуток , в течении дня яблоко 🍏, после тренировки пью протеин , могу кофе ☕️ с протеиновым батончиком скушать , вечером ужин 🍲, рыба 🐟 или мясо диетическое. Так от балды протеин не пью, считаю это исключительно когда нет времени допустим поужинать , где нибудь целый день провела , а готовить нет сил 😥, но стараюсь кушать овощи 🌽, фрукты 🍇, все полноценное питание, не заменять протеином , так же не забываю про норму воды за день
Спасибо большое за видео ☺️❤️
Спасибо за отзыв
Овощи фрукты с огорода бабушки? Там вообще есть в них что то, одна химия.
Я так понимаю -перед (во время) тренировкой всаа, после креатин, а потом, например вечером протеин. Это в день тренировки.
В обычный день - тоже самое, ну разве что можно без всаа ??
Поправте меня если не прав.
Спасибо.
Подскажите пожалуйста когда нужно принимать яичный протеин?
Раскидал по факту👍🏻
Гейнер Mammut Weight Gainer Crash 5000,стоит ли купить? нормальный?рабочий гейнер?
Благодарю 👍👍👍
Спасибо
Добрый день!Вопрос такой уже звучал скорее всего,но задам ещё раз- что скажите насчёт украинских производителей спортпита,ну и прота в том числе?Типа не выпаривают ли муку вместо белка,ну и все в таком духе
Не еби мозги а просто купи нормального производителя
Привет! Я работаю водителем 2 через 4, по 15 часов кручу баранку и таскаю периодически пакеты 20+кг. Смогу ли я накачать руки, если отключу гидроусилитель руля?) п.с. В дороге пью гейнер)
Да
Да ты гений , отключи ещё гидроусилитель сцепления , будешь левую ногу качать .
🤣🤣🤣
Локти заболят
И перед дрочкой тоже можно пить ,руку менять ,накачаешься,)
Добрый день, раскажи пожалуйста про 2sn clen-x, жиросжигатель.
Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста какой протеин лучше для сухой мышечной массы.
Тот где больше белка. И то больше зависит не от протеина
Яичный. Сывороточный протеин обладает высоким инсулиновым индексом.
@@dazhsh7109 да насрать всем на инсулиновый индекс. Этот показатель давно считается инстаграмным бредом.))
@@sergey9839 да нет, это основная проблема сухой мышечной массы. Кто там на ютубе тебя убедил что это инстаграмный бред?
@@igori5234 именно поэтому химики себе инсулин колят, видимо проблем ищут.)
Подскажите пожалуйста что делать если непереносимость лактозы как принимать протеин?
я купил изолят ( соевого белка) не потому что мне нужно было что то диетическое, а просто потому что он дешевле (1500 руб за 3 кг), поэтому не вижу причин не размешивать его с молоком. Согласны?
Все прально...молодец
С утра ем обычную еду, пью креатин 5гр с соком. Протеин пью после тренировок, а так-же ещё 2 раза в течении дня на работе, так как времени перекусить нету. Могу ещё иногда добавить к протеину:банан, булочку . Мешаю его с водой.
После работы ем обычную еду, и пью креатин 5гр.
Вес 72 кг, по 30грам протеина в одну порцию, нормально ? Или нужно немного больше на мой вес ?
Очень хотелось бы набрать 80-85кг.
Если что делаю не правильно , пожалуйста, дайте знать))
Сок это кислота !
Так если вес набрать нужно ? То кукурузные хлопья в чашку с 3-4 ложками протеина веганского !
10 гр креатина??? Зачем? Больше 3-5 не усвоится. Через месяц привыкание
У меня, может, странный вопрос, но не нашел ответа на него - образовавшаяся в процессе размешивания пена несёт в себе какую-то пользу или от нее можно избавиться и выпивать только чистый коктейль?
Пена это жидкость с пузырями воздуха, так что несет, но жидкости этой минимальное количество.
Можешь не пить если не хочешь
@user_show Спасибо, логично :)
Здравствуйте а кофе, чай с булочкой или шоколадкой на завтрак. После этого стоит пить протеин.?
А вообще после тренировки пью протеин. А во время трени аминки.
Масло в ДВС нужно заливать только во время большой нагрузки , при обычной - масло не нужно!
Добрый день сколько раз в неделю нужно принимать протеин каждый день или только во время тренировок
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, через какое время усваивается сывороточный протеин?
Около 30 мин
Благодарю
@@musclestore-ru можно ли принимать протеин на безлактозном молоке?
Можно
Привет .Посоветуйте пожалуйста как совмещать приём протеина ,Гейнера и креатина .Больше спасибо .С уважением Сергей .
От гейнера нет никакого смысла (протеин с большим количеством сахара), креатин хоть каждый день по 5 г,про протеин в этом видео рассказали.
Проблемы ЖекиТ нам не страшно. А говорить полностью понятно
Подскажите, а можно ли протеин мешать с креатином?
Можно ли принимать протеин 3 раза в день ? У меня весь составляет 53 килограмм. Или можно ли пить 2 раза в обычный день и 3 раза тренировочный день ?
Можете сказать какой энимал пак лучше новый или старый
Добрый день, готовлю овсяную кашу и перед употреблением добавляю протеин, так можно?
если я после тренировки хорошо поел можно ли сразу выпить протеин или после часа
✋ вес 82 кг, при росте 175, мне что лучше пить? Креатин или протеин? Имеется лишний вес в области живота, хотелось бы набрать мышечную массу
Посмотрите что это за добавки и для чего на нашем канале
точно такие же показатели, что в итоге решил делать?
Как всегда полезная информация. Спасибо, Вам!
СпАсИбО большое,✊👍🙏!
Добрий день, скажіть свою думку на рахунок цього протеїна:powerful progress 100 whey protein
Какой вкус посоветуете?
С клубникой вообще не зашел
С ванилью более менее
Не хочу выкинуть деньги снова
Пью гидролизат во время тренировки(после упражнений со штангой), заходит как родной, буквально через 15 минут прилив сил.
@MuscleStore подскажите пожалйуста, что мне начать принимать. Работаю физически очень много по 12 - 14 часов в день 6 / 7. Очень сильно скинул вес, я имею телосложения Эктоморфа, имею 4-х разовое питание, но не могу набрать вес к былому, сильно исхудали руки и ноги. Что можете посоветовать по этому поводу ? (имею в виду пищевых добавок). Спасибо большое за уделенное внимание!
Не знаю подробностей рациона. Добавьте протеин, обычно белка недоедают
@@musclestore-ru Огромное спасибо
друг, лучше к врачу сходи, без шуток.
Здравстуйте, так протеин помогает в наборе массе тела? Слышал от него и худеют
Посмотрите наше видео "как работа ни протеин"
Можно ли залить сначала сок а потом креатин ?
Дружище, ответь мне пожалуйста,
Вообщем я тренируюсь 3 раза в неделю питание у меня правильное каждый день,рост 170, вес 62, принимать мне протеин или гейнер? Что посоветуешь?
Для твоего роста маловатый вес, поэтому попробуй сперва гейнер попить + креатин , набери массу, но потом пей сыворотный, можно продолжить креатин.
Спасибо за полезное видео. Думала.что только и обязательно водой разбавлять протеин
И какой протеин нужен для похудения при этом наращивая мышечную массу. Спасибо.
Набор и потеря вещи сложно сочетаемые) Сывороточный протеин подойдёт, о диетических не слышал. Разве что, можно обратить внимание на количество сахара, оно обычно от вкуса зависит, но это не даст большого эффекта, ведь, в основном, что так, что так, будете получать белок)
Роль играть будет не «особенный» протеин, а подсчёт калорий и создание умеренного дефицита с сохранением соотношения б : ж : у.
начала вести учёт кбжу и поняла, что белок я вообще практически не ем 😅 приходится добирать протеином и в попыхах пить его, убегая на учёбу...
пью исключительно после тренировки перед сном мицеллярный казеин. Ибо как раз подходит по описанию. Единственное вопрос пью с молоком типа свойства теряет.
Неполноценное питание. Лучше бы ел творог на ночь и желательно домашний
@@v1si0niX Ты знаешь, что такое протеин?
@@Incitatus_ конечно же знаю. Поэтому я дал годный совет. Это лишь добавка к питанию, а чувак днём и ночью её употребляет. Отказываться от полезного творога очень глупо. Протеин лучше принимать после тренировки сразу, либо в перекусы.
@@v1si0niX питаюсь хорошо. Пью исключительно ночью. Не поверишь творог будет даже дороже и хуже усваиваться долго плюс там угглеводы.
@@ledled3014 ничего лучше натурального нет. Я ем творог и ни грамма не прибавил. Работай над обменом веществ. Люди переоценивают значимость белка. Углеводы тоже важны
Я иногда завтракаю протеин + кефир, а после тренировки обычно сразу выпиваю с водой.
Здравствуйте я новичёк ещё не принимал спортивные добавки есть смысл купить протеин WHEY такой дешевый скажите пожалуйста
Возьми изолят соевый за рублей 600. Он может и без вкуса но зато там 90%белка вместо 60. Вовремя ответил конечно
Возьми изолят соевый за рублей 600. Он может и без вкуса но зато там 90%белка вместо 60. Вовремя ответил конечно
Делаю сывороточный протеин на молоке, добираюсь до трени, треню часа два, ну а потом естественно его поглащаю… как вам схема?
Ну смотря какое молоко
Если обезжиренное то нормас
Плюс совет
Протеин надо хавать как только приготовил
Здравствуйте, хотель узнать. Надо пить каждый день получяется?
Да
А какая консистенция порции должна быть жидкая или немного густая?
Может быть по разному. Зависит от очистки, компонентов, сырья
если у меня болит желудок повышеный кислотность язвой болел а щас хроническим гастритом мучаюсь обострение бывают а мне можно пить протеин не опасно она для желудка хоть я хочу в зал
Здравствуйте, подскажите пожалуйста ,протеин +креатин и что можно добавить ко всему этому для роста мышечной массы.
Есть видео о наборе
Попробуй ходить в зал
На 95кг. веса-сколько протеина принимать, легкая диета и такие же нагрузки😢ОТВЕТЬте!!!!!
Спасибо
А правда ли что прротеин негативно влияет на сердце и почки
Если в большом количестве, то на почки
Что можете сказать про изолят сывороточного протеина,продают по скидке 300 руб за 200 грамм.Он без вкуса,в описании написано на 100гр продукта 90гр белка
Пробовал, скажу честно… толка мало, и изжога ❤️🔥
Проверял его парень белка там 70 по сути переплата это не изолят