Что пить ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ тренировки? Спортивное питание для тренировок
HTML-код
- Опубликовано: 20 янв 2021
- ► Купить спортивное питание: muscle.ua/
► 🇺🇦 Наш канал українською: / @musclestore-ua
► Видео «Креатин - что это, зачем нужен?»
• Креатин моногидрат - ч...
► Видео “Как выбрать протеин новичку?”
• КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИН НО...
► Видео "L-карнитин, какой лучше выбрать для похудения?"
• L-карнитин, какой лучш...
► Видео «Сколько надо пить протеина?»
• ПРОТЕИН СКОЛЬКО ПИТЬ? ...
► Видео «Виды спорт питания. Основы для новичка»
• Спортивное питание, чт...
► Видео «Зачем омега 3 в спорте?»
• ОМЕГА 3 ПОЛЬЗА? КАК ПР...
► Видео «ТОП 3 добавки для набора массы»
• ТОП 3 СПОРТИВНОЕ ПИТАН...
► Заходи в интернет-магазин MuscleStore.com.ua
► Магазины спортивного питания в Киеве:
ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook: / musclestoreua
Instagram: / musclestoreua
У новичков часто возникает вопрос. Какое спортивное питания принимать на тренировке? Многие атлеты в зале используют спортивные напитки. Благодаря особому составу спортпит помогает тренироваться эффективнее и использовать ресурсы организма на полную мощность.
В обзоре мы рассказываем о видах спортивного питания для выносливости и восстановления. Собрали основные добавки и краткую информацию что, зачем и когда лучше принимать. Правильные приём по инструкции поможет сэкономить вам деньги и время. Наши советы основаны на базовых принципах питания. Информацию мы подаём простыми словами без умных схем. У нас етсь подробные видео как правильно принимать протеин, аминокислоты, всаа, аланин, креатин, гейнер так, чтобы это дало результат.
#тренировка #спортивноепитание #musclestore 
Спорт
► Купить спортивное питание: bit.ly/3p4ySA9
► 🇺🇦 Наш канал українською: ruclips.net/channel/UCFldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg
Напишите в комментариях, какие схемы приёма снять?
Я не говорил что это протеин заменяет ВСЁ
@@musclestore-ru у меня вопрос вот сам по себе я сухой мой рост 168 но мышечную массу надо догнать до 75кг что из выше сказанного тобой мне нужно пить чтобы быть готовым к соревнованиям по боксу и после сушки быть 68 кг но не выглядить так как будто я сейчас умру
Дайте номер телефона, хочу зробить замовлення.
musclestore.com.ua на сайті всі контакти
Спасибо за полезные видео.
Спасибо за видео и вообще за обзоры. Действительно всё предельно понятно. А что, на ваш взгляд, правильно принимать при игровых видах спорта(футбол, баскетбол...), где не стоит вопрос набора массы? А иногда и наоборот - нужно снижение веса. И есть ли готовые комплексы?
Супер! Спасибо!
Спасибо за краткое пояснение каждого продукта ! Теперь хоть есть представление более обширное !)
Спасибо
Большое спасибо, все доступно и понятно, единственное хотелось бы еще знать какие добавки лучше курсами пить, а какие можно постоянно?
Спасибо 👏
Уже второй день изучаю все видео канала, конспектирую,очень интересно. Готовлюсь к построению тела мечты. Спасибо огромное. Просто кладезь информации. ❤
Покупаешь креатин цитрулин бца с глютамином протеин и омега 3 и погнал
Как прогресс за год?
@@lmasikchanel прекрасно 👍
Нормально.
По существу !!!
Спасибо
Пришёл в раздевалку. Разложил таблетки на скамейку и началось. Это для этого ,а вот это чтобы небыло этого ,а вот вот это чтоб небыло того😅😅😅😅😅
Главное укольчик не забыть поставить😂😂😂😂😂
Хорошое видео.
Спасибо
Лайкос за видос!
Хороший канал, давно искал такой 🥴
Спасибо
А пиво-то когда пить? Так и не сказал((
В пятницу
@@TheSergius123 пиво можно пить каждый день)
@@TrezZzor со сметаной
После текилы)))
Сначало мельдоний.
Покушал роллтон за час до тренировки и нормально 😀
Хорошее видео)
Спасибо
В одном из видео вы сказали, что пить протеин нужно сразу после тренировки, в теч. 30 мин. А в этом видео о том, не важно, главное его выпить
Это другое видео фигли, из другой вселенной 😁 я помню про упражнения смотрел, один говорит так не делать, другой наоборот что так и делать, хрен их поймёшь 😆
Ты посмотри на его форму, ты реал его слушаешь? 😂😂😂
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие добавки можно принимать вместе одновременно, у меня есть Аргинин,Бета-аланин,глютамин,Л карнитин,цитрулин,ZMA, BCAA, что-то наверное можно смешать с гейнером а что-то с протеином?
Добрый день, подскажите, когда лучше принимать протеин, если я занимаюсь утром, на пустой желудок, примерно через час после пробуждения? И нужны ли аминокислоты вдобавок? Спасибо
Спасибо за качественную информацию. Мне посоветовали пить перед тренировкой L-аргинин для набора массы, взяла вот эваларовский из их новой коллекции, у него дозировка высокая в одной таблетке, а по цене не кусается
Берите ацетил L карнитин , цитрулин малат для енергии и отчистка организма жира во время тренировки. Для набора маса нужно протеин 1,5 грам на 1 кг веса . Пример - исли вам 70 кг то умножаем на 1,5 получается 105 грама протеин в день и то вместе с нормальная еда .... тоест как добавка протеин можно принимати по 2, 3 раза в день 60-80 грам общее количество. И креатин по 5 грам в день. Как витамины Нужно обезательно масло печень треска , витамин А,С,Д3,Е, к2мк7 , В1,В12,В15, Цинк хелат, магнезиев цитрат. Мелатонин.
Подскажите, что думаете про моногидрат коллагена? На другом канале врач говорит, там самый лучший аминокислотный состав
Привет!подскажи пожалуйста,можно ли принимать протеин с гейнером?и если можно,то какие пропорции и как часто можно миксовать?я худой (187\78)ввиду работы проблемно соблюдать режим.прием пищи получается 2 раза в день,следствие-не могу набрать вес.иной раз бывает с разу с работы на тренеровку...с корабля на бал.
P.S. А за видео большое спасибо.вычерпал много полезной информации.с удовольствием смотрю всё!респект
У меня велокомьютинг - поездки на работу на велосипеде, примерно по сорок минут в одну сторону. По питанию недостаток белка, не получается столько наедать с обычного питания.
Вопрос такой. Можно во время поездки вместо воды пить протеин с аминокислотами (Whey Rline) на воде? Или лучше оставить воду, и выпивать коктейль до/после?
Интиресно про прием добавок от пробуждения и до сна ,для спортсмена занимающегося единоборствами!!!!
Для сна принимай мелотонин или комплекс для снов с мелотонином,хорошо помогает для сна сам пью,а для восстановления советую протеин Синта 6 там и углеводов и белки есть это лучший для восстановитель после тренировки а не фигня Всаа маркетинг полный,все сам принимал и лучшего не нашел
Спасибо большое за видео. Мне интересна тема спортивного питания в детском спорте.. Организм растущий, тренировки по две в день, что можно применять и в каких дозировках?
Не стоит налегать на спортивное питание до 16 лет. Организм активно растёт и развивается. Нужно принимать дозированно и под присмотром специалиста.
Сывороиочный не желательно принимать с молоком, это заседлит усваиваемость. А вот квзеиновый можно
Здравствуйте можно ли пить креатин с аминокислотами в месте
Можно одновременно принимать Lipo-6 с L- карнитином?.
Можно ли принимать Cla и омега 3 одновременно? Где то пишут что вред для сердца будет
Можно совет? Я купил протеин и гейнер, я не разбираюсь, худой эктоморф, как мне их совмещать? Тренировкм 3 дня в неделю
Доброго времени!!! Интересно услышать схему приёма и советы. Хочу набрать массу, но… работаю кузнецом свободной ковки. Нагрузка бывает дикая. Смена 12 часов( день, ночь, 2 выходных) вес заготовок до 200-250 кг +/- при температуре 1200 градусов, время отдыха конечно есть - часа 4 за смену, по разному бывает. Но за время работы похоже сгорает все накопленные ккал))) Начал принимать протеин + креатин( жидкости много пить с ним обязательно) и биотеч мультивитамин, 4 кг плюс веса за два месяца. Хочется больше))))
@@doktormanheten9051 ну не буду говорить за всю Россию)))) В районе 70000 руб. +-
Всем привет. Скажите пожалуйста, тот кто в курсе. Можно ли выпить гейнер после еды(не как в инструкции 100 грамм, а меньше порцию?) Потому что за едой не слежу,(не распределяю: углеводы, белки и т.д). ем все подрят. Кто ответит?
Если в день тренировки принимаешь аргинин.. то в день отдыха сколько раз нужно его принимать?
Для не проф спортсменов рецепт такой - креатин до и после тренировки, протеин после.
Все остальное считаю тратой денег в никуда. Принимал разные добавки, эффект едва ощутим.
Можно еще витамины и траву какую полезную, вроде ашваганды.
Самое главное - здоровое питание, движение, а эти порошки чуда не сделают.
По своему опыту скажу что креатин вообще нет разницы когда пить,по остальному все четко!)
Спасибо
Как хорошо что я вас не услышал когда был новичком
Расскажи про предтреник ABE
Примерно все понятно, но вот только хотелось бы услышать, для какого типа телосложения подходит та или иная добавка
Надо исходить из функций добавки, а не телосложения
Я капсулы пью..
С утра 2 бца
Перед 3 бца+4л карнитин..
Во время тренировки вода с лимоном с сахаром и солью..
После
3 бца+2 Аргинин
На ночь 2 капсулы аргинина...
Здравствуйте!есть обзор спорт питания для набора мышечной массы?заранее спасибо!
Есть на канале)
Можешь сделаит видео про ноотропы?
Подумаем)
Здравствуйте, работаю на фабрике, ( тяжелый физичечкий труд). Подскажите пожалуйста что пить и когда, что бы не перегорали мышцы и повысить выносливость. Спасибо.
креатин помогает
Считай, что как тяжелоатлет, соответственно и добавки те же. Главное по инструкции принимать. Протеин +бета-аланин +Цитруллин +вечером креатин , цинк, магний, В6, здоровое питание, чистой воды или вообще жидкости помаксимуму пить, чтобы обезвоживания не допускать. Это всё пустая трата времени и денег, Если любишь побухать, покурить, понюхать, поширяться......
Надо видео о приеме BCC и изотоника. Что принимать, когда лучше, может чередовать, если тренировок 6-7 в неделю.
Ошибаетесь
Заказал магнезию пришла топовая🔥 спасибо
Спасибо за отзыв)
.... чтобы допитлять домой 🤣🤣🤣👍
Л-лизин есть ссылка?
Изотоник можно пить боксерам во время соревнований,15лет можно для выносливости энергий
Маловато
Все для профи , я вообще не фанат спорта , с другом приходится ходить через 2 дня ,просто тело в тонусе надо ,раз в неделю час занимать , иначе вечно придется заниматся.. сделаю чай и сахара по больше и норм ,
Вопрос. Л карнитин является заменимой аминкой, участвующей так же в процессе глюконеогенеза. Смысл пить перед тренировкой? Чтоб сожглась? Да и профессор Селуянов говорил что процесс сжиросжигания в пике после тренировки а не во время ...
Как показывает практика что утром, сто перед.разницу никто не чувствует. Только внушение)
При приеме Бета-аланина чувствовал покалывание по телу,но увеличением дней приема стал чувствовать меньше,чуть увеличил прием в гр и снова начал более сильнее чувствовать работу аланина.
Спасибо
@@musclestore-ru Скажите пожалуйста, можно пить вместе гейнер+бца+креатин?
Да
@@musclestore-ru а эффект будет нормальным?
Зависит от вашего питания и тренировок
Спасибо за обзор. Раскажите пожалуйста как влияют выше перечислены добавки на печень и поджелудочной железу, как избежать от вреда которую могут наносить на пример гейнеры? Я принимал гейнер с овсянкой, бананом и яблоком чтобы не было очень быстрое усваиванье мало ли печень может плохо отреагировать.
Нет побочек таких. Пейте по рекомендациям
@@musclestore-ru спасибо
Какие добавки лучше подойдут занимаясь единоборствами?
Планируем такое видео
Можно ли креатин запивать с мёдом?)
Mutant whey лично мне вообще не зашёл и даже желудок начал бурлить. По гейнеру пробовал разные бренды, что то даже даёт прирост силовых ощутимый. Ноо стоит перестать пить и эффект пропадал. Так что тут наверно стоит быть осторожнее
Все в порядке с приёмом белка. Но без глютамина крепатура сильная всегда.
8:48 - если я буду пить каждый день по утрам, то лично мне будет не до тренировки)
Подскажите, у меня такой вопрос, я худею, мой вес 105 кг, цель скинуть до 80-85 кг. Хочу пить L-карнитин и при этом креатин на силовых тренировках, у меня один день кардио + бассейн, на следующий день кардио и силовая, как правильно пить креатин и L-карнитин, каждый день их вместе? Или L-карнитин во время кардио только а креатин только при силовых тренировках? Цель скинуть вес и набрать мышечную массу.
Карнитин включается в работу при кардио тренировках. Для остального почти бесполезно
Поясните про цитруллин. Сколько грам принимать перед тренировкой и после и сколько пить в дни отдыха.
Лучше пить перед тренировкой, 5 грамм достаточно. Больше одной порции пить нет смысла. В дни отдыха тоже можно вообще не пить.
Видео на канале есть
А как заказать у вас?
Послушайте а можно смешать например всаа, бета аланин и цитруллин в одном шейкере. А после тренировки протеин с креатином?
Конечно
Какие добавки принимать для восстановления мышц? А то после дня ног неделю ходить не могу. Глютамин не помогает
Значит даёте неадекватную нагрузку на свои ноги.
Надо снизить объём.
Это говорит,что тело не готово к таким нагрузкам и добавки тут не помогут.
У меня Бета аланин колол где-то первых два три приёма, потом вообще не ощущаю никаких покалываний... Как вы говорили принимать на полупустой желудок, я же принимаю 1 час после еды по другому не получается по распорядку))
Такое же было,я к нему привык и нечего не было
Тоже начал принимать, первие раза 3-5 были покалывания а теперь вообще не чувствую.
Сделайте видео о том какие добавки нужно обязательно применять всем и каждому вне зависимости от того занимается человек спортом или нет
Витамины типа цинка и не более
И то, если нехватка витаминов
Я бы советовал Омегу 3 независимо занимаетесь ли вы спортом или нет.И можно комплексные витамины если питание не разнобразное.
Витамин D3 и омегу вместе пить
Можно ли размешать bcaa с водой утром и выпить вечером на тренировке?
Когда хочешь можно
Нет
Интересно было бы послушать схему прийома спортивных добавок для кроссфита
Ок)
Перед треней если голодный я обычно загружаюсь быстрыми углеводами, а потом после трени белок и медленные углеводы
Скажи купил креотин чистый порошок.какой он навкус должен быть.ответьте пожалуйста думаю потделку купил.
Безвкусный
Нет никакого смысла подделывать обычный моногидрат, сырье дешёвое
Подскажите можно ли после тренировки выпить протеин и закинуть витаминку С 500мг?
Можно
@@musclestore-ru спасибо )
Сурерская вещь бета аланин я в два раза показатели увеличил
Как насчёт снять видео про проты musletech?
Прошлый век) никто не спрашивает их)
@@musclestore-ru А что сейчас в тренде ???
То что на сайте у нас)
Ты расскажи, какие добавки можно принимать вместе, а какие- раздельно! И почему!
Мне тоже хотелось бы это узнать
Есть такое видео уже как 2 года
👍👍👍
Можно ли пить л-карнитин до тренировки и потом вса во время?
Да
Go видео про селен
А можно узнать вашу профессиональную квалификацию?
Мастер спорта по спортивному ориентированию в спортивном питании
Можно за час до тренировки протеин, минут за 10 креатин 5гр и 20гр бцца, и после тренировки стока само, и с утра бцца и креатин , если что подскажите как лучше ?
Все сказали в видео, зачем придумывать велосипед?) От перестановки суть не изменится
Скажите пожалуйста, после такого количества доп питания , печенье с почками и поджелудочную железу тоже новую надо выпить ? Мне просто интересно как это все влияет на пищеварительную систему? 😉
Очень редко встречается непереносимость
Гейнер -кефир с бананом после работы перед залом.
Хотелось бы знать что и когда принимать если занимаешься боевыми единоборствами
Есть видео для бойцов
Если в моём дне всегда присутствует мясо, нужен ли протеин?
В шейкер с протеином добавляю две чайных ложки сухих сливок и развожу всё с водой. Потребление сухих сливок выходит дешевле чем покупка коровьего молока с лактозой. А всякое овсяное и миндальные молоко вообще дорого!
Лайфхак)
спасибо за способ. Сейчас посмотрел, оказывается есть "сухие сливки"(без трансжиров), а есть "заменитель сухих сливок"(с трансжирами)
@@musclestore-ru добавку бета аланин с цитрулином перед тренировкой можно пить? Доброго вечерп
Да
С потом запах не выходит, запах это результат действия бактерий на поверхности кожи.
можно ли пить цитрулин во время тренировки?
Конечно
нет!
Все так и пью,за 1.5 часа до тренировки креатин+гейнер,за пол часа 2 гр карнитин+ 2 гр бета аланин+3 гр цитрулин + чашка хорошего эспрессо,после тренировки через час плотный ужин,а перед сном 10 гр глютамин+3 гр Габа+1 гр таурин.
Спасибо за отзыв
3 грамма цитруллина вам хватает? Обычно рекомендованная порция 5 грамм, рекомендуют тоже в месте с аргинином принимать3-5 грамм . Эффект хороший:)), но каждый подбирает свою дозировку сам естественно.))
@@user-eb6pg2pi7b пробовал миксовал по 3 гр цитруллин и 3 гр аргинин,потом пил по 5 цитруллин,остаовился на 3 гр в совокупности с остальными аминокислотами вроде как хватает.
@@AlexAlex-lw2xb ну в совокупе да наверно , а то по 5 грамм цитрулина и 5 аргинина на каждый день - денег не напасёшься :)). Я решил в дни Тренировки по 5 грамм цитруллина и 5 аргинина закидываться, + 2-3 грамма бета- аланина :). В дни отдыха прот или аминки , . Так сказать, экспериментирую , надо свой предтрен « собрать»!!:))
@@user-eb6pg2pi7b аналогично стараюсь под себя подбирать предтрен ) в дни отдыха прот и гейнер только,а 10 гр глютамин и 3 гр габа на постоянной основе на ночь и сон лучше и эмоций лишних меньше )
... Уже сильно
Ни до не во время не попьёшь
Ценники на спорт пит , просто космос
На днях покупал креатин в спорт пите продавец мне сказал что по приему креатина доказано что надо принимать утром на тощак а в день трени после трени и месяц пить месяц отдых типа это лучшая схема ни в одном ролике такого не видел, правда это или нет
У нас есть видео о креатине) гляньте)
Занимаюсь боксом(большие кардио нагрузки), после иду в тренажёрный зал, хочется набрать форму, мышечную массу. Сейчас во мне 60кг(30 лет) , цель 68-70кг, какой комплекс мне применить, чтоб достичь результата?
Креатин, протеин, витамины
Не влияет ли эти добавки на организм человека плохо?
Нет
красавчик смотрю каждый ролик все полезное я сейчас на сушке, весил 115 кг сейчас 90 но я тогда принимал криатин и протаин сейчас нечего не принимаю кроме витаминов и все варенное бес соли кушаю правда не много тяжело кушать все это но уже привык. но спорт пит это круто если грамотно подойти.
Спасибо
Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста, 178 рост, 55 кг, хожу в зал. Что принимать для набора веса? И что принимать до и после тренировки?
Посмотрите видео, у нас есть
Брат, у меня рост 177 был вес 62кг,хожу в зал 3 неделю, пью криатин 5 грам утром с водой, витаминный комплекс тоже с утра, и гейнер 100 грам в молоке 400мл, выпиваю гейнер после трени, в нетренеровочные дни пью его на работе, ну и стараюсь обычную еду употреблять, утром овсянку, на обед гречку, короче угливрды и белки, уже набрал 2,5 кг за 3 недели💪
@@musclestore-ru я все видео посмотрел, понял что слишком я тупой, чтобы понять это
@@deeznuuuts9415 купи витамины, и гейнер любой. Принимай 100 грамм на 400 мл и столько же после, нормально ешь, делай базовые упражнения на тренировке на небольшой диапазон повторений. Не делай тренировки слишком длинными, нормально спи
@@user-jq1xn9ei6y спасибо, я так уже сделал. +4 кг уже
Никуя не понятно, но очень интересно ))) на потенцию влияет не ????
Смотрите наши роли и все расжевали)
Если можно, то для похудения
Л-карнетин
Дефицит калорий нужен +физ нагрузка . Волшебной таблетки не существует.
@@user-ic5qj1st8w л Карнитин при профиците каллорий не будет способствовать снижению веса тела
@@user-te5fy7pd7y ну ето основа человее спрашивал про добавки
Если ли особенность для тренировки в бассейне?
Сложно сказать, зависит от целей
Можно ли пить креатин до и после тренировки? По 5 грамм
Тоже интересно такой вопрос кто даст ответ?
Нет
Херачю на трене аминоХ15гр+5гр глютамина на литр воды
Норм)
здесь вы говорите пить креатин перед тренировкой, а в отдельном видео про креатин, что лучше пить после тренировки...
Так и живем
Плотно покушать)
А вообще с креатином то его постоянно вроде херачат если загрузка то 4-6 раз в день по 5 раз, нивкоем случае ненатощак ,если не ошибаюсь то на загрузку тела уходит примерно 1-2гр на 1 кг веса, в течении 2х недель фулл будет. Но это не точно
Досмотрите видео до конца, а потом пишите!
И прошу вас поменять комментарий, что бы не вводить в заблуждение таких же как вы!
@@user-rz6lb8oo9s если вес 100кг то банку 300гр надо съесть за два дня? 😄😄
Добавки для боксеров
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Почему рекомендация карнитина 2-3 грамма, если безопасная дозировка до 300мг в сутки? Атеросклероз развивается
Про 300 мг вы сами придумали?)
Расскажите пожалуйста секрет,как с весом 75кг на серьезных щщах рассказывать что лучше употреблять спортсменам,чтобы быть большим и сильным?
Достаточно быть немножко умнее и уметь читать
А какая по твоему связь между весом и знаниями?