【４０㎏痩せた】オートミール米化
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- Опубликовано: 20 окт 2022
- これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
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【材料】
・オートミール３０ｇ
・水４５～５０ｍｌ（お好みで）
【レシピ】
①オートミール３０ｇに水４５～５０ｍｌかける
②レンジ５００W1分後箸でほぐして完成
普段使っているオートミールはこちらです。
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・レシピ本・
２冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
興味のある方はぜひ！
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1冊目の『オートミール米化ダイエットレシピ』
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・テレビ出演実績・
2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』で紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
他ラジオ、雑誌掲載多数
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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→cocolepo.com/oatmeal/
＊Twitter→ / colezosan
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＊ブログ→cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
cookpad.com/kitchen/32060206
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＊使用音源・素材など
dova-s.jp/bgm/
soundeffect-lab.info/
amazonアソシエイト参加中 
Хобби
いつもカッコいいお父さん😁素敵すぎます😂
本当ですか！？年齢にとらわれずにこれからも自分磨き頑張っていきたいと思います🙌‼︎
イケメンすぎる。
一瞬三浦翔平くん？！て思いました
ありがとうございます！畏れ多いです🙇♂️
米化サイコー😃👍
米化サイコー🙌
顔カッコ良
ありがとうございます😂‼︎
ああ、、やっぱりオートミールで痩せてもやめるとリバウンドしちゃうんですねー💦
どんなダイエットでもそうだけど後が大変そうですね！
ありがとうございます！
辞めたら僕の場合はですが、大好きな白米を初めこそ気を付けていても、気が付けば食べ過ぎてしまいます😂笑
なので、少し太ったなと思ったらオートミールダイエットで調整していたのですが、完全に食べないでいたら元の生活習慣に戻ってしまいました😆💦
コメント失礼します。
先日、血液検査でコレストロール値が高く、少し体重を落としなさいと言われました。
妻がオートミールを買って来て初めて今日食べてみました。
私も続けたいと思います。
コメントありがとうございます‼︎
オートミール米化ダイエットレシピ本の担当の方もオートミール生活を続けて今までの健康診断で１度も正常値では無かったのが、ダイエットに成功されて全て正常値になったと喜んでおりました☺️
米化生活ご無理のない範囲でぜひお試しください。
これからも応援してます‼︎
男前😊
ありがとうございます🤣✨笑
人間1人分痩せたのすごい😅
本当自分でもそう思いますw
これぞうさんの動画を見てオートミール買ってみました！まずはふりかけから試してみたいと思います。いつも動画ありがとうございます( *´︶`*)
おぉ！ありがとうございます♪
ぜひ米化でやっちゃってみて下さい🙆♂️
何度やってもご飯とお粥の中間くらいになって「ご飯感」が出ないのですが…底が平べったい小鉢で、水を45ccまで減らしてもダメです…どうしたらよいでしょうか？
ロールドオーツだからダメなんでしょうか…
メーカーによっても結構違うので、日食のプレミアムピュアがスーパーなどでも手に入りやすく美味しいのでオススメです！
あとはロールドオーツとクイックオーツをブレンドしたりお好みのかたさにするのもおすすめです🤗
@@colezosan アドバイスありがとうございます！試してみますm(*_ _)m
いいなぁハンサムで
ありがとうございます！userさんには遠く及びません！！！
オートミール クイックタイプ？
どのオートミールでも米化するんでしょうか？
ありがとうございます！
クイックタイプが食べやすくおすすめです！
ロールドオーツだけだと食べ応えはあるのですが、調理時間が長く味をより感じる為飽きやすいです。
かたすぎないロールドオーツとクイックオーツをブレンドしての米化が良いとこどりで1番美味しく食べられてます♪
ご参考までに☺️
オートミールって、朝 昼 晩 いつ食べるのが良いですか？😯
もちろん個人差があるので無理に決める事はないと思うのですが、その日の気分で夜だけオートミールにしたりとあくまで体調に合わせてと無理なく調整していますよ☺️
チンする時に、ラップはしますか？？🥺
ラップ不要です！
僕はズボラなのでラップは飛び跳ねたりしない限り他のレシピでも基本的には使わないです🤣
オートミール何グラムですか？
１食30gです！
インスタントオートミールをスープにぶち込んで嫁さんに食べさせてるけど、飽きてきたら、、、(^^;
簡単なレシピないかと探してました。米化すげー(*ﾟ▽ﾟ
のりたまごはんもやってみます ホントありがとうイケメン ありがとうのりたま
こちらこそありがとうございます‼︎
スープに入れたりリゾット作る時も先に米化してから作るとふっくら美味しくたべられますのでおすすめです🙌✨
コメント失礼します
30gが 多い場合どうすれば良いでしょうか
コメントありがとうございます！
オートミール10gに対して水15ml程という感じで調整してみてください！
レンチンの時間も様子を見ながら調整していただけたらと思います☺️
いったい何kgあったの？ 今、何キロ？
元々105キロでそこから2年で40キロ痩せて65キロで7.8年は維持できていて、オートミール離れたらリバウンドして80キロ越えで今またオートミールダイエット中で、今74位です🤗
30gで足りますか？😂
ありがとうございます！ダイエット中僕はですが、主食でお腹いっぱいにする考えをやめて、おかず、汁物、さらだ等も一緒に食べたらかなり満足感があるので途中から慣れてきました☺️✨
４０キロも痩せると運命変わりますよね～💦
そうですねー！
衣類のサイズも全て変わり嬉しい悲鳴でした😊✨
現在102kg
やってみよ
ぜひぜひお試しください！
応援してます☺️
@@colezosan 30gってのがミソですね
多すぎると食ってるうちに飽きる
ただ今数日目ですが2kg強減
いきなり100切ったwwww
@@colezosan 只今5日目
冗談みたいに体重落ちるんですけど
一切の炭水化物やめて置き換えただけ
他は普通に食ってるのに
そんなもんでしたか？
えーと
三週間ほどで10キロ痩せたんですがオートミールって何者？
米をオートミールに変えただけ、、、
ただ今92kg
@@SYOKAKU5081すごい！
お兄さんカッコいいな！
ワイもオートミール生活頑張ります_(:3 」∠)_
140キロから90キロまでは落とせたのであと15キロぐらいいきたい。
すでに50kgの減量に成功しているのがすごい！
流石です😆✨
僕も今ダイエット中なので、ぜひオートミール生活一緒に楽しみたいです🙌
あと-15キロ心から応援してます🔥💪
@@colezosan ありがとうございます！
オートミールだけだと食物繊維過多で腹が痛くなることもあるので、冷飯（レジスタンドスターチ狙い）を上手く使い分けて頑張っていきます！！
量がねー😂30gとか、足りんのよ😂美味しいんだけどねー。
ありがとうございます！
僕の場合はですが、ダイエット中でもおかず、野菜、汁物も食べて主食の置き換えで40kg痩せました☺️
たんぱく質が足りない時はプロテインや低糖質おやつなども食べる日もあります！
ご参考までに♪
糖質制限できてなくて草
ありがとうございます！無理なくやらせて頂いております☺️✨
なぜ、ダイエット成功してる人に対して喧嘩腰なの？
@@user-ex8ks8pr2zダイエット成功してる人に喧嘩腰？この文章打ってて違和感とか感じない人？😫
食べる量少なくない？
ありがとうございます！
あくまで主食の置き換えで40kg痩せたので、こちら以外にもおかず汁物サラダなど色々食べてます！
@@colezosan 本には、おかずも載っているんですか？
@@colezosan 本注文しました☺️ありがとうございます👏
もち麦くえばええやん
ありがとうございます！
あるとどうしても食べ過ぎてしまうので、その時食べるだけの量を簡単に作らせていただいてます☺️