1. [0:00] 현미, 어디서 어떻게 구입하는 것이 좋을까요? 2. [2:43] 현미를 생식할 때 얼마나 불리는 것이 좋을까요? 3. [4:08] 현미를 다른 잡곡과 같이 먹는 것은 어떤가요? 4. [6:28] 현미는 농약이 많이 묻어 있다는데요? 5. [8:10] 현미에는 독이 있어 계속 먹으면 안 된다는데요? 6. [9:27] 현미가 맞지 않는 체질이 있다는데요?
요즘 황박사님 동영상에 푹빠져서 살고있습니다 저희 가족도 하나씩 실천해 가고 있습니다 주변분들한테도 건강 전도사 역활을 하고 있습니다 현미쌀로 먹을때는 8시간 이상 물에 불리지만 전기압력솥으로 현미밥으로 할때는 몇시간 정도 불렸다가 하는지 궁금합니다 그리고 물먹는 방식과 차마시는 좋은 방법좀 가르쳐주세요
선생님 3가지 질문드리겠습니다. 1. 밥이랑 쌈이랑 따로 먹으라고 하셨는데 같이 쌈싸먹어도 영양쪽에서는 상관없죠? 2. 그리고 쌈 싸먹을때 쌈장.된장 조그만 넣어서 먹는건 괜찮을까요? 3. 그리고 제가 알기로는 과일은 식전30분전 식후2시간이후가 좋다고 하는데 선생님은 사과를 같이 드시네요? 답변 부탁드립니다 꾸벅 ^^
먹을 곡식의 양은 자신의 체중을 보고 결정합니다. 적정체중보다 많으면 체중이 줄어드는 양을 먹어야 하고 적정체중보다 적으면 체중이 늘어나는 양을 먹어야 합니다. 매일 체중을 재 보면서 곡식의 양을 정하면 됩니다. 적정체중이란 (키-100)X0.85입니다. 저는 현미 150g을 물에 불려서 한 끼 식사로 합니다.
선생님 팬입니다~~ 생식도 먹어 보았구요 개인적인 궁금증 때문에 글남겨요 최근 무리한 스트레칭으로 종아리 근육통증이 있어서 반깁스 중인데요 걷거나 서있거나 하면 무릎 뒷쪽이 많이 당기고 아픔이있어서 다리를 곧게 펼수가 없고 자려고 누우면 발바닥이 후끈거려서 찬물에 담글까 하는 생각이 들기도 합니다 이련경우도 염증 때문일까요? 아킬레스건이 당겨지는 근육을 당분간 움직이지 마라시는데 일을 중단할수가 없어서요 병원에서는 치료가 안되면 종아리가 두꺼워지고 통증이 심해질거라 하시는데 ㅠ좋은 음식으로 치료가 가능할까요? 있다면 현미포함 어떤 음식이 있을까요? 답변 꼭 부탁드립니다
현미와 농약에 대해 수 십년 궁금했던 문제가 이 영상을 보고 풀렸습니다 . 정말 감사합니다 .저는 현미를 먹을 때 신 맛이 조금 느껴지는데 그것은 피틴산 때문에 그런 거니 정상일까요? 아니면 농약이라든지 해로운 것일까요? 농약같은 냄새는 안 납니다만 . 그리고 방금 한 현미밥은 고소한 맛이 강한데 얼렸다가 먹는 밥은 신 맛이 더 강하게 느껴집니다 . 밥을 해서 식힌 후 곧장 얼리기 때문에 부패나 위생의 문제는 아니고요 ...
늘 감사히 잘 보고 배웁니다. 저도 박사님 영상보고 불린 생현미를 어느정도 실천하고 있습니다. 궁금한게 있어서 글 올립니다. 현미에는 아브시스산이라는 효소억제 물질이 있다고 하는데요, 그결과 막대한양의 체내효소가 소비된다고합니다. 그래서 해로우니 발아상태로 만드는게 좋다고 합니다~쓰루미다카후미라는 일본효소 영양학자 한 얘기인데요~박사님 생각은 어떠신지 알고 싶습니다~
모든 생물에는 효소가 있습니다. 물론 현미에[도 효소가 들어 있습니다. 만약 이 효소의 작용을 억제하는 물질이 같이 들어 있다면 현미가 만들어지지 않을 수도 있습니다. 현미를 먹고 사람의 몸에 효소가 줄어들어 문제가 생긴 사람을 아직까지 만나보지 못했습니다. 어떤 사람이 그런 말을 했는 모양인데 저는 동의하지 않습니다. 발아현미는 발아아과정에서 영양분이 소비되어 줄어듭니다. 그리고 발아현미는 값이 비쌉니다.
안녕하세요. 평소에 박사님 유튜브를 애청하고 있는데요 상반되는 주장을 발견하여 혼란스럽습니다. 아래내용요약.ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 현미껍질 곧 쌀겨를 유기농 농사를 짓는 사람들이 제초제로 쓴다. 벼는 쌀겨의 독에 대한 저항력이 있지만 다른 작물이나 잡초는 쌀겨의 독으로 인해 뿌리가 오그라들고 녹아서 죽는다. 현미껍질에 그만큼 무서운 독이 있다. 쌀겨농법이라고 하여 그 독성을 이용하여 풀과 벌레를 죽이는 농약으로 쓴다. 그런데 그것을 오래 먹고 어떻게 병에 걸리지 않을 수 있겠는가? 현미에는 피트산(Phytic acid 휘친산, 피틴산)이라는 물질이 100g당 2,400mg이 들어 있다. 백미에는 40mg이 들어 있을 뿐이다. 이 피트산이 씨앗이 스스로를 보호하기 위해 만들어 낸 물질이다. 피트산은 병원균과 부패균을 막아주는 작용을 한다. 피트산은 몸속에서 소화흡수되지 않고 칼슘, 철, 아연 등의 미네랄 성분들을 흡착하여 몸밖으로 내보낸다. 그러므로 현미를 먹으면 칼슘 철, 아연, 마그네슘 같은 미네랄을 흡수할 수가 없어서 골다공증, 빈혈, 불임증 같은 것이 생기지 않을 수 없다. 현미를 오래 먹으면 치아가 삭아서 빠지고 몸이 여위며 빈혈, 골다공증, 관절염, 간염, 아토피 피부염 같은 것이 생길 수 있다. 그런데 현미 찬양론자들은 피트산이 몸에 쌓인 중금속, 독성물질, 환경호르몬, 농약성분 등을 흡수하여 배출한다고 주장한다. 현미의 피틴산이 미네랄을 흡착하여 몸 밖으로 내보낸다 “식품에 다량 함유된 Phytate(피틴산)가 소장의 칼슘흡수를 억제하여 골다공증을 유발할 수 있어 그 작용기전 연구가 필요함. 쌀, 밀, 옥수수, 콩류와 같은 식물 종자에 다량으로 존재하는 Phytate는 사람, 돼지, 닭, 마우스와 같은 단위(單胃) 동물에서 생체 활성에 중요한 칼슘, 인, 망간 및 철과 같은 무기질 이온의 생체 흡수를 방해한다” 출처 - 미생물유전체활용기술개발사업 한국과학기술원 논문 물론 현미에는 학자들이 말하는 대로 좋은 성분들이 많이 들어 있다. 그래서 당뇨병이나 고혈압 환자가 현미를 먹으면 일시적으로는 몸이 좋아진다. 살집이 많은 사람은 살이 빠진다. 변비가 심한 사람은 변비도 없어진다. 그러나 오래 먹을수록 온갖 나쁜 병이 생긴다. 일생을 현미와 채식 건강법 연구하고 실천한 일본의 하라사끼 박사는 이라는 책에서 현미를 먹으면 몇 달 동안은 몸의 상태가 좋아지겠으나 오래 먹으면 현기증, 빈혈, 무기력증 등으로 쓰러지고 만다고 하였다. 현미를 거의 완전식품인양 추켜 세우는 사람이 많다. 그러나 현미에는 비타민 A, B12, C는 전혀 없고 철과 칼슘 같은 것도 조금밖에 없다. ...
이론과 실제는 다른 경우가 많습니다. 그래서 의학을 비롯한 과학의 내용에는 상상이 많이 가미되어 있습니다. 그러므로 어떤 주장이 단지 이론인지 아니면 실제로 그렇게 되는 것인지를 구분해야 합니다. 가장 확실한 방법은 경험입니다. 자신이 경험해보든지 아니면 남의 경험을 확인해 보는 것입니다. 지금까지 27년간 저의 경험으로나 환자들의 경험으로 보아 현미를 먹어서 몸이 나빠진 사람은 없었습니다. 다만 가짜현미를 먹거나 현미 이외의 해로운 것을 먹으면 건강이 나빠집니다. 그것은 현미 때문이 아니라 해로운 것을 먹었기 때문입니다.현미를 먹으면 혈액 중의 헤모글로빈, 아연, 칼슘 수치가 올라갑니다. 피친산이 미네랄을 붙작고 배설하기 때문에 혈액 중의 미레랄 수치가 내려갈 것이라고 상상하지만 실제는 그렇지 않습니다.쌀겨를 발효물로 이용하는 것은 독성이 있기 때문이 아니라 발효가 잘 되게 하기 위해서입니다. 쌀겨에는 영양물질이 많아서 미생물들이 잘 번식합니다. 그만큼 몸에 좋은 것이라는 의미입니다.인용하신 논문을 발표한 분은 현미를 먹지 않는 사람일 것입니다. 현미를 먹어본 사람은 생각이 달라집니다.
박사님 제가 현미밥을 꽤 오래 먹었는데요 늘 걱정했던 부분인데요 담궜던 물은 버리고 여러번 헹궈야 하는게 맞는죠 저는 유기농 현미라고 담궈놓은 물로 그냥 밥을 했는데 어떻게 하는게 더 좋은 방법인지 알수가 없어 문의 드려봅니다 박사님 말씀 기다립니다 새해 복 많이 받으세요♡
아기 이유식 유아식에 현미를 어떤식으로 섞어서 먹여주면 좋을지 혜안이 필요해요 저희는 밥지을때 흰쌀 3컵에 현미 2컵으로 하고 이 밥을 아기 이유식할땐 갈아서 줬고 유아식하는 요즘은 그냥 갈지않고 주거든요 이렇게 해도 괜찮을까요? 현미 비율을 좀 더 올려서 줘도 될까여???
저도 만성변비 현미로 다 고쳤습니다. 처음에 현미를 먹으면 설사같이 일주일동안 화장실 엄청 다닙니다. 병난거 아닌지 놀래는 경우도 있는데 일주일정도 지나면서 차차 가라앉고 변이 상당 많다는 데 놀랄겁니다. 현미도 좋고 귀리도 좋고 어렸을적에는 백미를 사도 쌀눈이 살아있었는데 이제는 그냥 완전 탄수화물 덩어리역할밖에 못하는 것같아요
현미식을 20년 넘게 하는 사람인데 요즘 현미라고 팔고 있는 것중 거의 도정이 다된 9분도급 쌀눈도 없는 백미나 다름없는 것을 현미라고 파는 오픈마켓 셀러들이 많습니다. 몇년전만 해도 안그랬는데 쌀값이 오르면서 그런건지 (아마 쌀겨를 팔기위해 ) 이것도 돈이 되니까 언제부터인지 색깔만 노란 쌀이 오더군요. 가만히 관찰해보니까 이건 도정이 다 된 백미나 다름없는 쌀이였습니다. 몇번이고 주문해도 그렇게 와서 이제는 쌀이 도정이 됐는지 않됐는지 물어보고 사셔야 합니다. 그냥 도정다된 쌀을 (색깔만 노란색) 현미라고 파는 업자들이 많아요. 현미는 쌀눈이 1자형으로 살아있고 녹색이 도는 쌀들이 보여야 도정이 안된겁니다. 쌀하나 사는데도 속는지 아닌지 이런거 까지 확인해야 하니 한국 오픈마켓 참 피곤하네요. 아예 처음부터 7분도미 9분도미라고 팔던지.
당뇨에는 현미도 좋겠지만 치자열매 20그람과 물1리터를 약 10분간 끓인 다음 치자물(치자차)을 식사후 한컵씩 드시면 당뇨는 현격히 떨어지며 1개월 정도 드시면 당뇨는 걱정하지 않아도 됩니다. 계속해서 차드는 것으로 드시면 당뇨는 걱정하실 필요가 없습니다. 많은 참고가 되시기를 바랍니다.
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1. [0:00] 현미, 어디서 어떻게 구입하는 것이 좋을까요?
2. [2:43] 현미를 생식할 때 얼마나 불리는 것이 좋을까요?
3. [4:08] 현미를 다른 잡곡과 같이 먹는 것은 어떤가요?
4. [6:28] 현미는 농약이 많이 묻어 있다는데요?
5. [8:10] 현미에는 독이 있어 계속 먹으면 안 된다는데요?
6. [9:27] 현미가 맞지 않는 체질이 있다는데요?
황박사님 근데 우리가 보통 밥 지을때 쌀을 한두번 깨끗하게 흐르는물에 담궈서 씻잖아요 그게 뭐 이물질이라던지 잔류농약 최대한 줄일려고 하는 작업인데
현미 생식할때는 물에 불리는거 이외에 물에 씻어주는 작업은 안해도 되나요???
냉체질은 현미 먹으면 안된다고 한의원에서 말합니다 10년이상 먹었어요 박사님의 의견 듣고 싶어요
박사님 우연히 다른사람 소개로 어제부터 구독하고 잇는데 저 혈압이 180까지 올라가서 5월부터 혈압약 먹고잇는데 지인이 가바쌀 보내줫는데 현미대신먹어도 될까요?
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감사합니다
녜^^ 저도 현미로 인해 고혈압 자연치유 되었읍니다.. 발아현미가 아닌 일반현미로요..
현미 어떤 제품을 사시는지?
렉틴 현미 옥살산 현미 검색 해보세요 ㄷ ㄷ ㄷ
1.현미를 가루로 만들어서 팔기도 하던데 이렇게 먹는것도 좋을까요?.
2.시중에 파는 햇반같은 즉석밥으로 현미밥도 있던데 괜찮나요?
홈펄러스등등
현미는냄새가엄청납니다 유기농전문점에서구입해야함
★★박사님 정말감사합니다 잠이안와 갑자기 생각이나 너트뷰을 찿았습니다 현미과일채소 먹으면 5서알 먹는데 요즈음 140도 나오고해서 걱정입니다 운동조금하고 밥도조금먹습니다 거의30년을 먹었어요 그래도 효과가 있습니까 혀압은 정상일때도있고 높을때가많아요 음식으로 조절해 보겠습니다 당장나리새면 구입해서 정성것먹고 박사님꼭 뵙고싶네요 고맙습니다 감사합니다 별같이 빛나시는 박사님 감동해서 눈물이나네요 저가이런 고품격말씀을 듣단요~~감사해요 박사님 ★
요즘 황박사님 동영상에 푹빠져서 살고있습니다 저희 가족도 하나씩 실천해 가고 있습니다 주변분들한테도 건강 전도사 역활을 하고 있습니다 현미쌀로 먹을때는 8시간 이상 물에 불리지만 전기압력솥으로 현미밥으로 할때는 몇시간 정도 불렸다가 하는지 궁금합니다
그리고 물먹는 방식과 차마시는 좋은 방법좀 가르쳐주세요
Good~ 힐링밥상~ 삶아먹지않고 물에 불려 생으로 먹기! 목숨걸고 생현미 먹기은 목숨을 건질만한가!
역시 최고이십니다 이렇게 분류하여 묶어주시니 감사합니다
JP 황성수티비짱
음 나도 유기농 현미를 ㅋㅋ
정보 감사합니다
전 현미를 톡톡 터지는 맛으로 먹기 때문에 흰쌀밥 같이 밥을 짓는데 사람들이 독나온다고 하도 뭐라고 했는데 이제 상관 없겠군용 ㅎㅎ 전 현미의 그 톡톡하고 씹히는 맛이 좋아요
체질은 후천적으로 조정이 가능하다는 좋은 말씀 감사합니다!!!
5번이랑 6번 내용이 항상 궁금하면서 걱정이 됐는데 궁금증이 풀렸어요 감사합니다ㅎㅎ
박사님 얼굴을 보면 굉장히 건강해 보여서 확실히 신뢰감이 더 가요^^ㅋ
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마르고 생기가 없는데...
나이가 많아서 그렇게 보이는건가요?
70 넘으시면 이해되겠네요
이분 대단한 내공을 지니신분 같네요~
선생님 3가지 질문드리겠습니다.
1. 밥이랑 쌈이랑 따로 먹으라고 하셨는데 같이 쌈싸먹어도 영양쪽에서는 상관없죠?
2. 그리고 쌈 싸먹을때 쌈장.된장 조그만 넣어서 먹는건 괜찮을까요?
3. 그리고 제가 알기로는 과일은 식전30분전 식후2시간이후가 좋다고 하는데 선생님은 사과를 같이 드시네요?
답변 부탁드립니다 꾸벅 ^^
조금씩 사과먹어도
되나보네요.
현미 씻을 때 어떻게 씻어야 되나요?
귀한 정보 너무 감사합니다
감사합니다.👍😄🙏
고맙습니다 ㅡ♡
감사합니다 ㅡ♡
시중의 발아현미밥 먹으면 쌀밥처럼 혈압 엄청 올라가네요. 설명에는 혈압에 발아현미가 더 좋다고 되어 있지만 어휴 발아현미밥 많이먹으면 150까지 올라갑니다.
감사히 시청합니다
박사님 덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 기적입니다 축복입니다
횡성수박사님~~~수시로 듣고 마음 다잡고 있습니다.
늘 감사합니다.
박사님 현미생식할때..
박사님은 한끼에 현미를 얼마나 드시는지 궁금합니다!!
대략 한끼에 생현미를 몇g이나 드시는지
궁금합니다^^
먹을 곡식의 양은 자신의 체중을 보고 결정합니다. 적정체중보다 많으면 체중이 줄어드는 양을 먹어야 하고 적정체중보다 적으면 체중이 늘어나는 양을 먹어야 합니다. 매일 체중을 재 보면서 곡식의 양을 정하면 됩니다. 적정체중이란 (키-100)X0.85입니다. 저는 현미 150g을 물에 불려서 한 끼 식사로 합니다.
유기농!으로 이제 왠만함 사야겠네요
맞아요 현미독 ᆢ보다ㅎㅎ일상에먹는독
이랑 백미에 독이 더많을듯요
강의 잘 듣고 있어요
아끼바리현미도 괜찮지요 ?선생님
박사님...타지 생활을 하고 있어서...현미 먹기가 쉽지가 않네요...가루로 빻아서 들고 다니면서 먹거나..쉽게먹는 방법이 있을깡ㅅ
치아가 좋으시다면 0분도 최근도정한거 사셔서 0분도 현미쌀 씹어서 드시면 살도 빠지고 성인병이 없어집니다
볶은곡식이라고 유트브에서 이현맘이 가르쳐 주는거보고 따라해 보세요.볶은곡식이 엄청좋답니다. 환우들이 소화잘되고 영양만점이라서~
만들어서 먹고있답니다.
먹어본사람들이 좋다고합니다.
꼬옥해보세요.
감사합니다 박사님
저도 실천해보려 이제 노력하겠습니다~
선생님 말씀듣고 많이 깨우칩니다
댓글 좋아요 구독 부탁드립니다.
항상감사하게 잘 보고있습니다.
감사합니다.
행복하세요...
아이들도 현미먹여도되나요
과한섬유질이 미량영양소도배출한다해서요
지금은 일단5분도미로 하고있어요
5분도미는 어떤지
이레네오(IRENEO)님과 같은 말을 하시네요.현미,과일,채소를 먹어라!고
감사합니다
선생님 팬입니다~~ 생식도 먹어 보았구요
개인적인 궁금증 때문에 글남겨요 최근 무리한 스트레칭으로 종아리 근육통증이 있어서 반깁스 중인데요 걷거나 서있거나 하면 무릎 뒷쪽이 많이 당기고 아픔이있어서 다리를 곧게 펼수가 없고 자려고 누우면 발바닥이 후끈거려서 찬물에 담글까 하는 생각이 들기도 합니다 이련경우도 염증 때문일까요?
아킬레스건이 당겨지는 근육을 당분간 움직이지 마라시는데 일을 중단할수가 없어서요 병원에서는 치료가 안되면 종아리가 두꺼워지고 통증이 심해질거라 하시는데 ㅠ좋은 음식으로 치료가 가능할까요?
있다면 현미포함 어떤 음식이 있을까요? 답변 꼭 부탁드립니다
몇년전에 현미밥 관련된 박사님 저서를 읽고 황박사님이 운영하시는 클리닉에 암환자이신 어머니를 모시고 내원한적이 있었는데 생각보다 너무 불친절한 진료상담에 맘상하고 돌아왔습니다. 간절한 마음으로 예약하고 방문했던건데ㅜㅜ
유투브에서는 친절하게 설명하시네요 ㅡ.ㅡ
어려운 발걸음하셨을텐데 불쾌한 기억으로 남으셨다다니 죄송합니다. 다음번에 다시 뵐 수 있다면 좋은 방문이 될 수 있도록 하겠습니다.
감사히 잘보고 있습니다 신장질환 환자일 경우 잡곡이나 현미가 칼륨이 많아 오히려 독이 된다고 해서 먹고 싶어도 못 먹고 있습니다 신장환자들도 현미를 섭취해도 될지 박사님 말씀을 듣고 먹어보려 기다리고 있습니다
ㅍ
고맙습니다~♡♡♡♡♡♡♡
덕분에 감사합니다 행복합니다 ☘️
좋은정보 고맙습니다.^^
안녕하세요~ 현미 채식을 하면서 박사님 말씀대로 다 되지 않지만
나름대로 열심히 하고 있습니다
많은 도움이 되고 있어서
정말 감사드립니다~
찰현미로만 먹어도 효과가 같은지
질문드립니다~
감사해요
현미와 농약에 대해 수 십년 궁금했던 문제가 이 영상을 보고 풀렸습니다 .
정말 감사합니다 .저는 현미를 먹을 때 신 맛이 조금 느껴지는데 그것은 피틴산 때문에 그런 거니 정상일까요? 아니면 농약이라든지 해로운 것일까요? 농약같은 냄새는 안 납니다만 . 그리고 방금 한 현미밥은 고소한 맛이 강한데 얼렸다가 먹는 밥은 신 맛이 더 강하게 느껴집니다 . 밥을 해서 식힌 후 곧장 얼리기 때문에 부패나 위생의 문제는 아니고요 ...
역시 믿고 보는 황성수 박사님!!
박사님, 현미 해먹기가 힘들어서.. 시중에 찹쌀현미+멥쌀현미 로 파는게 있는데 이걸로 사서 먹어도 될까요??
혈압도 높고 당뇨전단계라 관리해야 해요
감사 드려요 육안으로 보고는 늘 현미를 잘 못골랐는데 ㅡ
안녕하세요^^ 혹시 현미를 갈아서 분말로 먹어도 괜찮을까요? 집에 분쇄기가 있어서 갈아 먹으니 엄청 맛있어서요~
치아에 큰 문제가 없다면 현미를 불려서 생으로 먹거나, 현미를 밥으로 지어 먹는 것이 좋습니다.
@@힐링스쿨 ㅣ1양
위궤양환자 위암환자에게는 소화문제 때문에 괜찮을까요? 그리고 빈혈상태이고 과소 체중인지라 더 마르게 될까 걱정됩니다만..고견 부탁드려요
찹쌀 현미, 멥쌀 현미를
먹는 것 중 어느 것이 더 효과적인가요?
효과는 비슷합니다.
현미밥을 지을 때 소량의 소주를 조금만 넣고 밥을 지으면 좀 부드럽습니다.
안녕하세요?소중한 강의 감사합니다.
현미를 볶아서 끓이면 누룽지처럼 되는데 영양과 흡수에 어떤 영향을 미칠까요?
면역 이 진짜로좋아집니까?
감사합니다^^
현미인데 품종이 '혼합'이라고 적혀있는건 현미 100% 맞죠?
벼 종류만 다른거라고 하든데요..!
답변해주시면 감사하겠습니다
조금 편하게 먹으려고 찹쌀현미랑 섞어서 먹는데, 영양적으로 그냥 현미만 먹는게 더 좋을까요?
네 맞습니다.
현미 판매해 주시면 어떨까요 ~~?
박사님... 인터넷을 하다 우연히 채식주의자가 결핍되기 쉬운 영양소 중에 비타민 b12가 있다는데 이 비타민은 육류에만 존재해서 채식 주의자는 공급이 어렵다고 하더라고요 ㅠㅠ 약으로 꼭 섭취해줘야 되나요?ㅠㅠ 꼭 답변 부탁드립니다
비타민 B12는 사람의 대장 속에 살고 있는 미생물이 만들어서 사람에게 제공해 주므로 완전채식을 해도 비타민 B12가 부족해지지 않습니다.
김에 b12 많이 들어있습니다. 채식주의자들은 김 드시면 됩니다.
현미에 싹이트면 그 싹에서 여러가지 성분이 나온다고하던데 당연 생으로 먹으면 몸이 해롭겠지만 밥을 지어서 먹으면 더 좋은 성분이 있는거 아닌가요??
박사님 ~병원가서 혈압이높아서 약처방받고와서 유트브검색하다ᆞ영상봤습니다 ᆞ너무공감이가네요 ᆞ현미식 ᆞ채소ᆞ과일로 식단바꿨습니다 ᆞ그런데 집에 오래된 현미가있는데(플라스틱1ᆞ8리터 물병에다아논)그현미 먹어도될까요?ᆞ많이샀다가 안먹었거든요 ᆞ한 5년정도된거같애요
그냥 버리세요
새 모이로 주세요
안녕하세요?
현미를 볶아서 가루를
물애 타 먹는 건 어떤가요?
여행갈 때
현미 서리태를 볶아서
빻아 먹으려구요
안녕 하세요!!건강에 관심이 높은 애청자입니다.박사님께서 말씀하신 현미.채소.과일을 늘~챙겨먹는 그리고 고기.생선.계란.우유는 먹지않으므로 인해 몸무게가 무려8kg나 빠졌습니다. 한달가량 실천했는결과근대 며칠전부터 혈압에 문제가 생겼습니다.시작전에 혈압이 140전후 였는데 현미.채소.과일로 바꿨더니 일주일후로 110~120 사이로 정상혈압이 되었습니다.그상태로 쭉~유지되던 혈압이 갑자기 요동을 치더니 150대가 나올때도 있고요.120대가 나올때도 130~140 왔다리 갔다리 지맘대로 입니다. ㅜㅡㅜ시작전 키171에 몸무게가 78 나이는 59세 입니다.현재는 몸무게가 70~71 사이 입니다.무슨문제점이 있는지 알수 없을까요?주로 먹는음식종류 현미멥쌀+찹살 야채종류 케일 치커리 양배추 미나리 쌈배추 토마토 고구마 감자 오이 양파 콩나물 등등 모든종류 다먹음 과일 사과 배 포도 키위 수박 (바나나 제외)나름 열심히 실천한다고 했었는데 아참 며칠전에 회식한다고 과음한적이(블랙아웃될정도) 있습니다. (그날 송이버섯하고 야채샐러드만 먹었어요)이후로 혈압이 안돌아 옵니다 ㅜㅡㅜ이유를 알수 있을까요?
키 171에 알맞은 몸무게는 57~60kg입니다.현미식물식만 해도 혈압이 올라가는 이유는 짜게 먹었거나, 잠이 부족했거나, 걱정거리가 있을 때입니다.아니면 유전적으로 콜레스테롤이 높은 경우입니다. 이 때는 콜레스테롤 강하제를 써야 합니다.
예전에 동의보감에서 읽은 기억이 나는데요 찹쌀이 기를 막는다고 하는데요 잘기억이 안 나지만 고양이를 실험했더니 걷지를 못한다는건 확실시 기억 납니다 그래서 찹쌀은 떡 으로 먹지 밥으로 먹지 말라고 하네요
늘 감사히 잘 보고 배웁니다. 저도 박사님 영상보고 불린 생현미를 어느정도 실천하고 있습니다. 궁금한게 있어서 글 올립니다. 현미에는 아브시스산이라는 효소억제 물질이 있다고 하는데요, 그결과 막대한양의 체내효소가 소비된다고합니다. 그래서 해로우니 발아상태로 만드는게 좋다고 합니다~쓰루미다카후미라는 일본효소 영양학자 한 얘기인데요~박사님 생각은 어떠신지 알고 싶습니다~
모든 생물에는 효소가 있습니다. 물론 현미에[도 효소가 들어 있습니다. 만약 이 효소의 작용을 억제하는 물질이 같이 들어 있다면 현미가 만들어지지 않을 수도 있습니다. 현미를 먹고 사람의 몸에 효소가 줄어들어 문제가 생긴 사람을 아직까지 만나보지 못했습니다. 어떤 사람이 그런 말을 했는 모양인데 저는 동의하지 않습니다.
발아현미는 발아아과정에서 영양분이 소비되어 줄어듭니다. 그리고 발아현미는 값이 비쌉니다.
@@힐링스쿨 가격이 비싸고 영양소가 줄어드는건 적절한 반박은 아닌것 같은데요...
@@michellelaw1538 발아현미가 싹트는 과정에서 영양소가 줄어든다잖아요. 영양분이 줄어든걸 궂이 왜 먹으려고요? 유기농 현미가 좋다잖아요!!! 책 읽어버릇하면 이해력이 좋아집니다.
@@user-mt5gt9qj4o 책 읽어버릇하셔야 하는건 님인것 같은데요 원댓글러 분 댓글부터 읽으세여 뜬금없이 뭔 책타령 주제에 맞는 얘기를 해야지
안녕하세요. 평소에 박사님 유튜브를 애청하고 있는데요 상반되는 주장을 발견하여 혼란스럽습니다.
아래내용요약.ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
현미껍질 곧 쌀겨를 유기농 농사를 짓는 사람들이 제초제로 쓴다. 벼는 쌀겨의 독에 대한 저항력이 있지만 다른 작물이나 잡초는 쌀겨의 독으로 인해 뿌리가 오그라들고 녹아서 죽는다. 현미껍질에 그만큼 무서운 독이 있다. 쌀겨농법이라고 하여 그 독성을 이용하여 풀과 벌레를 죽이는 농약으로 쓴다. 그런데 그것을 오래 먹고 어떻게 병에 걸리지 않을 수 있겠는가?
현미에는 피트산(Phytic acid 휘친산, 피틴산)이라는 물질이 100g당 2,400mg이 들어 있다. 백미에는 40mg이 들어 있을 뿐이다. 이 피트산이 씨앗이 스스로를 보호하기 위해 만들어 낸 물질이다.
피트산은 병원균과 부패균을 막아주는 작용을 한다. 피트산은 몸속에서 소화흡수되지 않고 칼슘, 철, 아연 등의 미네랄 성분들을 흡착하여 몸밖으로 내보낸다.
그러므로 현미를 먹으면 칼슘 철, 아연, 마그네슘 같은 미네랄을 흡수할 수가 없어서 골다공증, 빈혈, 불임증 같은 것이 생기지 않을 수 없다. 현미를 오래 먹으면 치아가 삭아서 빠지고 몸이 여위며 빈혈, 골다공증, 관절염, 간염, 아토피 피부염 같은 것이 생길 수 있다.
그런데 현미 찬양론자들은 피트산이 몸에 쌓인 중금속, 독성물질, 환경호르몬, 농약성분 등을 흡수하여 배출한다고 주장한다.
현미의 피틴산이 미네랄을 흡착하여 몸 밖으로 내보낸다
“식품에 다량 함유된 Phytate(피틴산)가 소장의 칼슘흡수를 억제하여 골다공증을 유발할 수 있어 그 작용기전 연구가 필요함. 쌀, 밀, 옥수수, 콩류와 같은 식물 종자에 다량으로 존재하는 Phytate는 사람, 돼지, 닭, 마우스와 같은 단위(單胃) 동물에서 생체 활성에 중요한 칼슘, 인, 망간 및 철과 같은 무기질 이온의 생체 흡수를 방해한다”
출처 - 미생물유전체활용기술개발사업 한국과학기술원 논문
물론 현미에는 학자들이 말하는 대로 좋은 성분들이 많이 들어 있다. 그래서 당뇨병이나 고혈압 환자가 현미를 먹으면 일시적으로는 몸이 좋아진다. 살집이 많은 사람은 살이 빠진다. 변비가 심한 사람은 변비도 없어진다. 그러나 오래 먹을수록 온갖 나쁜 병이 생긴다.
일생을 현미와 채식 건강법 연구하고 실천한 일본의 하라사끼 박사는 이라는 책에서 현미를 먹으면 몇 달 동안은 몸의 상태가 좋아지겠으나 오래 먹으면 현기증, 빈혈, 무기력증 등으로 쓰러지고 만다고 하였다.
현미를 거의 완전식품인양 추켜 세우는 사람이 많다. 그러나 현미에는 비타민 A, B12, C는 전혀 없고 철과 칼슘 같은 것도 조금밖에 없다.
...
이론과 실제는 다른 경우가 많습니다. 그래서 의학을 비롯한 과학의 내용에는 상상이 많이 가미되어 있습니다. 그러므로 어떤 주장이 단지 이론인지 아니면 실제로 그렇게 되는 것인지를 구분해야 합니다. 가장 확실한 방법은 경험입니다. 자신이 경험해보든지 아니면 남의 경험을 확인해 보는 것입니다. 지금까지 27년간 저의 경험으로나 환자들의 경험으로 보아 현미를 먹어서 몸이 나빠진 사람은 없었습니다. 다만 가짜현미를 먹거나 현미 이외의 해로운 것을 먹으면 건강이 나빠집니다. 그것은 현미 때문이 아니라 해로운 것을 먹었기 때문입니다.현미를 먹으면 혈액 중의 헤모글로빈, 아연, 칼슘 수치가 올라갑니다. 피친산이 미네랄을 붙작고 배설하기 때문에 혈액 중의 미레랄 수치가 내려갈 것이라고 상상하지만 실제는 그렇지 않습니다.쌀겨를 발효물로 이용하는 것은 독성이 있기 때문이 아니라 발효가 잘 되게 하기 위해서입니다. 쌀겨에는 영양물질이 많아서 미생물들이 잘 번식합니다. 그만큼 몸에 좋은 것이라는 의미입니다.인용하신 논문을 발표한 분은 현미를 먹지 않는 사람일 것입니다. 현미를 먹어본 사람은 생각이 달라집니다.
황성수힐링스쿨 박사님의 소중한 답글에 감사를 드립니다. 많은 사람들이 생식으로 무병장수하길 바랍니다.
어린아이에게도 현미채식을해도 괜찮을까요 ? (현재33개월)저의아이가 당원병3형이라 과당섭취가 주의식품인데요 .. (유당과당설탕X)과일을 못먹다보니 현미채식만해도 성장에 문제가 없고 병에 지장이 없는지 알고싶습니다 아이가 먹지못하는게 많다보니 자꾸 눈이가는건 생선계란고기입니다 ㅜㅜ
네 아이에게도 현미채식 좋습니다.
고맙습니다.
박사님 제가 현미밥을 꽤 오래 먹었는데요
늘 걱정했던 부분인데요
담궜던 물은 버리고 여러번
헹궈야 하는게 맞는죠
저는 유기농 현미라고 담궈놓은 물로 그냥 밥을
했는데 어떻게 하는게 더
좋은 방법인지 알수가 없어
문의 드려봅니다 박사님
말씀 기다립니다
새해 복 많이 받으세요♡
여러번휑구면비소가빠진답니다 1시간이상담근후에요
감사해요,선생님~💕
야채를 녹즙으로 먹어도 되나요.
현미 뻥튀기는 어떤가요.
현미 가래떡은 어떻습니까.
안녕하세요~
저는 불린 생현미보다는 두세번 헹구고 그냥 먹는 딱딱한 현미가 더 맛있던데
물로 헹구고 바로 먹어도 괜찮을까요?
한시간이상담군후에 여러번
휑구세요 비소가빠진답니다
흑미현미도 같은 효과가 있겠죠??
일반현미로 드시는 것을 추천드립니다.
냄비에 현미를 물에 담궈놔도 싹이 나질않고 이상한 냄새가나는데요 냄비에 뚜껑을덮어서 산소차단이 되서 그런가요? 그리고 현미판매사이트에 문의해서 물어보니 현미를 물에불려 싹을틔우는 과정은 까다롭다고 환경탓을하네요? 현미에 싹을틔우는것이 어려운작업인가요?
도정한지 15일이 지나면 산화가 급격히 진행됩니다. 한마디로 죽은 현미입니다. 진짜현미라는 말이 0~1분도 이고 바로 도정해서 먹어야 진짜 약성이 있는 현미 입니다.
귀리로된밥을 먹고나서 오줌이 시원하게 안나온다 현미를 섞어 먹어야겠다
꼭 홈플가서 사는데 ‥ㅋ
원장님!
건강강의 자주 많이 듣습니다,
감사합니다!
찹쌀현미는 어떤지요?
찹쌀과 멥쌀은 찰기만 다를 뿐 성분은 동일합니다. 그러므로 찹쌀과 멥쌀의 혼합비율은 자신이 임의로 정하면 됩니다.
황성수
@@힐링스쿨
👍
궁금한 부분 알려주셔서
너무
감사합니다 ,
더욱 건강하시기를 소망합니다 🙏
(주변에도 박사님 강의 공유를 합니다)
아기 이유식 유아식에 현미를 어떤식으로 섞어서 먹여주면 좋을지 혜안이 필요해요 저희는 밥지을때 흰쌀 3컵에 현미 2컵으로 하고 이 밥을 아기 이유식할땐 갈아서 줬고 유아식하는 요즘은 그냥 갈지않고 주거든요 이렇게 해도 괜찮을까요? 현미 비율을 좀 더 올려서 줘도 될까여???
현미는 어떤 연령에도 먹을 수 있습니다. 다만 씹는 능력에 따라 먹을 수 있게 손질을 해 주면 됩니다. 미음, 죽, 밥 중에서 선택하면 됩니다. 백미는 좋지 않은 쌀이므로 혼합하지 않아야 합니다. 현미는 소화가 잘 안 된다는 소문은 거짓입니다.
황성수
현미쌀은 곰팡이가 든 것을 파는 경우가 많습니다
변비가 심해서 현미를 먹기 시작했어요
현미가 소화가 잘 안되는데
옛날분들 보리밥 짓듯이
한번 밥을 지은 현미를
다시 한번더 밥을지어 먹으면
부드럽고 맛있던데
이렇게 해도 현미를 먹는 효과를
다 볼수 있는것인가요~??
두 번 밥을 하면 번거롭습니다. 한 번만 해서 오래 동안 씹어 먹으면 맛이 있습니다. 물을 조금 적게 붓고 밥을 하면 더 맛이 잇습니다.
저도 만성변비 현미로 다 고쳤습니다. 처음에 현미를 먹으면 설사같이 일주일동안 화장실 엄청 다닙니다. 병난거 아닌지 놀래는 경우도 있는데 일주일정도 지나면서 차차 가라앉고 변이 상당 많다는 데 놀랄겁니다. 현미도 좋고 귀리도 좋고 어렸을적에는 백미를 사도 쌀눈이 살아있었는데 이제는 그냥 완전 탄수화물 덩어리역할밖에 못하는 것같아요
황선생님 말씀 공감 합니다 ~ 날씬한 의사 십니다 😊
박사님 현미 개봉한채로 3개월 정도 다이어트 때문에 방치해 놓은 걸 버리기 아까워서 먹으려 하는데 괜찮을까요?
저는 미국에서 사는 사람 입니다 이곳 켈리포니아 현미 너무 많아요 어똔거를 구입 해야 하는지요
현미식을 20년 넘게 하는 사람인데 요즘 현미라고 팔고 있는 것중 거의 도정이 다된 9분도급 쌀눈도 없는 백미나 다름없는 것을 현미라고 파는 오픈마켓 셀러들이 많습니다. 몇년전만 해도 안그랬는데 쌀값이 오르면서 그런건지 (아마 쌀겨를 팔기위해 ) 이것도 돈이 되니까 언제부터인지 색깔만 노란 쌀이 오더군요. 가만히 관찰해보니까 이건 도정이 다 된 백미나 다름없는 쌀이였습니다.
몇번이고 주문해도 그렇게 와서 이제는 쌀이 도정이 됐는지 않됐는지 물어보고 사셔야 합니다. 그냥 도정다된 쌀을 (색깔만 노란색) 현미라고 파는 업자들이 많아요.
현미는 쌀눈이 1자형으로 살아있고 녹색이 도는 쌀들이 보여야 도정이 안된겁니다. 쌀하나 사는데도 속는지 아닌지 이런거 까지 확인해야 하니 한국 오픈마켓 참 피곤하네요. 아예 처음부터 7분도미 9분도미라고 팔던지.
현미와 물을 분쇄기에 넣고 갈아서 마시는 건 괜찮은 방법인가요? 생으로 씹어서 먹기는 불편해서요. 쥬스 혹은 죽처럼 마시니 넘 많이 먹는 건 아닌지, 당뇨환자라서, 걱정이 됩니다. 배고파요.
현미죽처럼 드시면 좋겠습니다.
ruclips.net/video/nAQHpLhz_8M/видео.html
저도 현미껍질에 독있다는 얘길 들었는데 좀 이상하다고 생각했었습니다. ^^
현미식을 넘 하고픈데 워낙 소화력이 약하여 진짜 100번씩 씹고 남들보다 두배의 식사시간을 가지면서 먹어도 양은 백미의 절반만 먹게되고 속이 더부룩하여 속상합니다ㅠㅠ(그래서 차선책으로 오분도미를 먹고있습니다만)영상에서 좀 더부룩한게 정상이라고 말씀하셨는데 ... 이것도 시간을 갖고 적응하면 속이 편해질까요? 밥을 적당히 먹으면 허기는 지지않으면서 속이 편한것이 진정한 정상이 아닌지요!
그래서 저는 소화효소제 먹고
현미밥 먹어요
소화 잘 됩니다^^
@@user-cm9vw6hk7f 소화효소제는 뭐예요?
어디서 구매하나요?
현미 도전하다가 도저히 밥이 먹기싫어서 우선 차선책으로
쌀눈쌀로 시작해보려하는데
쌀눈쌀이 현미의 70프로 영양을 유지하는 쌀눈이 있고 밥맛도 좋다고 하는데
어떨까요..??
백미와 현미를 섞어 먹어도 되나요? 된다면 몇대몇의 비율로 하는 것이 좋을까요?
현미에 백미를 섞어 먹지 않고 현미만 먹어야 합니다.
현미 미숫가루를 먹게되면 그건 무의미 한가요????
속이 더부룩하고
소화를 잘못하며 역류성 질환이
있는데 찹쌀을 먹으면 좋다던데
현미도 괜찮은가요?
현미찹쌀 드시면 되곘습니다.
소화력이 약한사람들은 현미밥을 먹지말라고 하던데 어떻게 먹어야되나요?
현미를 충분히 6~8시간 이상 불려서 식사하시면 도움이 됩니다.
좋은 정보 감사드립니다. 현미에 비소 성분이 많다고 하는데요, 어찌해야할지요?
1. 발아현미가 싹이난건가요?
2. 콩도 생콩을 불려서 먹나요?
생식에관심이많은 사람입니다
선생님의 조언부턱드립니다~
구독하고 영상감사히잘보고잇어요
늘 건강하세요~~^^/🙏🙏🙏
콩도 불려 먹더라고요 냉동실에 얼려 하루 7개씩 드세요 비리면 간이 정상이라네요
발아현미는 현미를 9시간정도 불려서 1미리정도 싹을 틔워서
밥을 해서 드시면 현미에
들어있는 영양보다 몇배가 더 좋고 소화도 잘되고 껄끄럽지 않고 구수합니다 가바 성분도
있구요
박사님
대형마트 에서 CJ제일제당
당뇨식용 현미햇반을 광고판매하고 있던데
백반햇반 보다
가격이 비싸서
진짜 인것같기도?
하지만
실제 현미의 효능이 있겠읍니까?
제가 현미채식 3개월차 되면서
현미생쌀을 불리지않고
씹어서 먹고있습니다
그냥 무리없이 잘되고 맛도 더있었고
3개월즘 불려먹으면서 치아가
더 강해지고 가능했는데요
혹시 불리지 않고먹으면
치아에 마모가 생기지는 않는지
이부분이 좀 염려되서
여쭈어봅니다
불리지 않고 그냥 씹어먹어도
치아마모같은 걱정은 할필요가 없는건지 알고싶습니다
한시건이상담가 여러번씻어내야 비소가빠진대요
햇반현미는괜찮나여
칼슘에좋은음식추천부탁합니다
질 좋은 현미로 드시길 권해드립니다.
어떤 거요
시중에 나와있는 켈로그나 포스트 제품의 씨리얼이나 현미씨리얼을 먹어도 될까요 ?
먹는다면 하루에 2번씩 1번에 30g씩
먹을려고 하는데 괜찮은지요?
찰 현미 도 괜찮은가요?
박사님~저는 자가면역질환 루푸스 환자인데요~
현미로 만든 가래떡은 먹어도 될까요~?
가정용도정기는 왜 현미가 안되나요?
가바현미가 더 나은가요?
살빼는거 누워서 떡 먹기!~~~ 익숙해지면 자연 식물식이 젤 맛있어요. 저도 이렇게 될줄 몰랐습니다..~^^
박사님 당뇨로인해 현미식물식을할려고하는데요 야채는 어떤거라도상관없나요? 당근 오이 샐러리 등 그리고 과일도 먹지말아야할게있나요? 드시는것보니 제한적인것같아서 질문드립니다
당뇨에는 현미도 좋겠지만 치자열매 20그람과 물1리터를 약 10분간 끓인 다음 치자물(치자차)을 식사후 한컵씩 드시면 당뇨는 현격히 떨어지며 1개월 정도 드시면 당뇨는 걱정하지 않아도 됩니다. 계속해서 차드는 것으로 드시면 당뇨는 걱정하실 필요가 없습니다. 많은 참고가 되시기를 바랍니다.