1. [0:00~] 현미를 한 끼에 얼마나 먹어야 하나요? 2. [1:43~] 채소와 과일은 하루에 얼마나 먹어야 하나요? 3. [3:49~] 현미, 채소, 과일 중 뭘 먼저 먹어야 하나요? 4. [5:38~] 간을 아주 조금 해서 먹어도 괜찮을까요? 5. [6:43~] 현미 대신 먹을 수 있는 것은 무엇이 있나요? 6. [8:20~] 식물성 기름은 먹어도 되나요? 7. [9:36~] 생선이나 해물도 먹으면 안되나요? 8. [12:07~] 하루에 한 끼만 현미식물식을 해도 될까요?
저는 50대 중반 입니다. 40이 넘으면서 6가지의 질병이 몸에 생겼습니다. 그야말로 종합병원이였죠. 어느날 갑자기 생각이 났습니다. 먹는 것 때문에 나의 몸이 이렇게 되었나나 하고 깨닫게 되었습니다. 그때 부터 고기량을 서서히 줄이기 시작했습니다. 고기를 먹지 않고 야채, 과일, 현미를 먹고 부터 6가지의 질병이 없어 졌는데 없어진 줄도 몰랐는데 어느날 병원에가서 체크했드니 없어졌다고 하드군요. 제가 느낀 것이 우선 음식부터 바꾸고 줄이면서 운동하면 몸이 건강이 좋아 진다는 것을 알게 되었습니다. 감사합니다.
선생님^^ 몸이 나날이 좋아지는게 느껴집니다. 여기저기 괴롭히던 염증도 많이줄었고 피부도 좋아져 사람들이 바디크림 뭘쓰냐고 물어봅니다.^^ 사회생활로 인해 완벽한 생채식은 못하지만 더욱 완벽해지도록 노력중입니다. 늘 상기해주시고 길잡이가 돼주셔서 정말 감사합니다. 염증투성이인 제가 선생님을 알게된건 정말 행운입니다.^^
160~170 정도 고혈압으로 고생하다 박사님의 현미 채식 강의를 보고 시작하여 오늘 현재 22일이 되었습니다. 시작 8일 후 부터 혈압이 거의 정상수치로 내려와서 지금은 100~110 / 65~70 정도를 유지하고 있습니다. 감사합니다 처음에는 의구심을 가지고 시작하였는데 혈압이 정상으로 돌아 오니 신기할 따름입니다. 황박사님의 강의자료 거의 보고 실천하고 있습니다 다시 한번 감사드립니다.
황성수 선생님을 이제만났다는것이 후회스럽고 또한 얼마나 다행인지 정만 감사드립니다 오랫동안 앓고있는 환자인데 십년 가까이 약으로만 버텨오다 이체는 듣질않아 우울증까지 오려는시기인데 혹시나 해서 검색해 보니 이렇게 훌륭하시분이 계셨다니요 저도 사일째 소회기능도안좋아 한끼만 먹고있는데도 조금 부드러워진 느낌이 희망적입니다 처음한밥은 그냥먹지만 냉장고에 들어간밥은 찜통에 수증기올려 먹으니 부드럽습니다 먹을만하고 고소합니다 좋은 효과 기대해보고 열심히 실천해보고 결과 올려드리겠습니다
제가 당뇨가 있는데 선생님 동영상 보고 즉시 실행을 해보았습니다~ 놀랍게도 만 이틀이 지나기도 전에 혈당이 정상인 것을 보고 깜짝 놀랐습니다. 그저 먹는 것 하나 바꾼 것 뿐인데요. 사람에게 먹는 것이 얼마나 중요한 지 새삼 느끼게 되었습니다. 고등학생 아들이 치킨을 너무 좋아해서 옆에서 서너쪽 먹기도 해보고 일부러 라면도 한 번 먹어 보고 그랬는데~ 생식하고 일주일쯤 되었을 때 그랬거든요. 꼬박꼬박 혈당체크를 해 보았지요. 놀라운건 혈당이 올라가지 않았다는 겁니다. 물론 사람마다 다를 수 있겠지만 생식으로 몸을 만들어 주면 어쩌다 가끔 먹는 그 정도는 몸에 큰 영향을 주지 않는 것 같았습니다. 꾸준히 선생님 동영상을 보면서 자유함을 느끼게 되어 감사드립니다.
성귀례귀례 아픈곳이 많으셨는데. 엄청좋아졌네요 축하드립니다 8년이지났는데도 잘 지키고 대단한. 열정입니다 모든병. 완치가. 된다니. 저도 열심히 꾸준이 해보도록 해야겠니다 좋은결과 알려주셔 흐트러진 마음을 다시잡고 미래를 생각하면 열심히 님. 처럼 해보겠니다 다시 한번 감사합니다
박사님 한끼에 잎채소만70그램이죠 ? 뿌리채소나 다른걸 더막어도 되는거죠 ? 과일도 더 마니 먹어도 되구요 !? 저는 양이커서인지 좀 마니 먹는편이거든요 그렇다고 살이찌고 그렇진 않아요 그래서인지 피로감도 싹 없어졌어요 다른 크고 작은 질병도 다 없어 졌구요 백반증 완쾌를 위해 열심히 맛있게 먹고 있습니다
박사님 제가 요즘 동물성음식을 먹지 않고있는데요. 박사님 채널에서 나오는 현미식도 도전하려고합니다. 현재 저는 오트밀을 자주 먹고있는데, 이게 좋은건지 나쁜건지 알고싶습니다. 정확히 말씀드리면 눌린귀리를 죽처럼 만들어서 고구마, 바나나, 사과같은 것들을 곁을여먹습니다. 오트밀은 좋은곡식인가요 안좋은 곡식인가요?
안녕하세요! 저는 박사님 저서를 참 인상깊게 읽고 올리신 동영상도 이렇게 보게되었습니다. 건강한 습관을 실천하시고 권하시는 박사님을 응원합니다. 제가 예전에 몇번 과일이랑 채소랑은 같이 먹으면 소화에 지장이 있다는 말을 들었습니다. 소화하는 효소가 달라서 그렇다던가? 그리고 과일은 식후에 먹으면 산이 나와서 않좋다는 말도 들은 기억이 있습니다. 이것들에 대해서 어떻게 생각해야 할까요?
턱을 움직이는 것은 턱근육입니다. 평소에 단단한 것을 씹지 않았던 사람은 현미밥을 먹어도 턱이 아플 수가 있으나 며칠이 지나면 통증이 없어집니다. 그러니 계속해서 현미밥을 드시면 됩니다. 요로결석은 채소를 먹어서 생기는 병이 아닙니다. 산성식품을 먹을 때 생깁니다. 동물성식품(고기, 생선, 계란, 우유)이 산성식품입니다. 그리고 설탕과 커피가 요로결석을 만듭니다.
유연히 박사님 방송을 유트브로 접하게 되엇요 저는 나이가 59세 여성 입니다 궁금하게 되엇습니다 언제부턴가 소변에 거품이 조금씩 생겻고 심하진 않아도 아침이면 얼굴이 조금 부어 있는것을 보게됩니다 체즁도 7키로가 늘엇구요 꾸준한 운동과 식단도 마니 먹지는 않아요 왜 이런현상 이 생기는걸까요 궁금합니다 안좋은 질병 일까요?
혈액에 칼륨 수치가 높은 원인은 몇 가지 중의 하나일 수 있습니다. 채소와 과일을 너무 많이 먹을 때, 콩팥기능이 나빠져서 칼륨의 배설이 감소했을 때입니다. 이 두 경우 모두 채소와 과일의 섭취량을 줄여야 합니다. 그래도 해결이 안 될 때는 칼륨을 내려가게 하는 약을 써야 합니다.
40대가 되어 밀음식, 기름진 음식이 소화가 되지 않고 위장에 염증이 생겨 몸이 좋지 않았습니다. 현미채식으로 1년6개월 하면서 머리카락이 빠지던 속도가 줄어들고 체중과 허리둘레가 20대때로 돌아갔습니다. 허리35인치에서 29인치로 줄었습니다. 소화 기능이 돌아오고 있습니다. 감사합니다.
의학과 직접적으로 관련된 질문은 아니지만 건강과 관련된 문제이기에 몇 가지 여쭤봅니다.저는 먹는 물 관련해서 아직도 어떤 물을 마셔야 하는지 고민입니다. 전문가라는 사람들도 의견이 제각각이고 인터넷에서도 의견이 분분하고...박사님은 끓인 수돗물, 중공사막 정수기, 역삼투압 정수기, 생수 등 중에서 어떤 물을 드시는지 궁금합니다.그리고 박사님은 과일과 채소를 어떻게 세척하시는지도 궁금합니다.이것도 너무 의견이 분분해서요... 흐르는 물, 고인물, 50도 세척, 식초, 베이킹소다, 중성세제, 희석한 락스 등등
저도 많이 알아보고 고민했던 부분입니다. 현재 물은 수돗물을 브리타정수기로 정수해서 그냥 마시거나 전기 주전자로 한 번 끓여 먹습니다. 채소는 주로 무농약, 유기농 먹는데 오이나 가지, 과일 등은 천연비누로 씻고(씻은 후 식초 희석물에 3분 정도 담그면 좋음) 잎 채소는 1차 물에 잠시 담그기 5분, 식초물 담그기 5분, 마지막으로 한 잎 씩 흐르는 물에 헹굽니다. 잎채소가 제일 귀찮죠... 유기농 채소는 미생물 제거가 중요하니 구연산이나 식초를 사용하는데 오래 담그면 그 물을 흡수하여 색이 변하거나 드실 때 신 맛이 날 수 있어요. 참고하세요.
과일식 자연식물식을 하고 있습니다. 박사님 영상 보고 더 확신이 생겼고 열심히 실천하고 있습니다. 질문이 있는데요, 과일식 자연식물식을 하면 위가 늘어나서 심하면 장기를 누르게 된다거나 폭식증이 생긴다거나 포만감을 잘 못 느껴서 처음엔 적게 먹어도 갈수록 양이 늘어난다는 의견이 있는데, 이에 대해선 어떻게 생각하시는지요. 제 경우는 오히려 고지저탄할 때보다 식욕이 조절되고 제 식욕대로 자연스럽게 녹말 채소 과일을 찾게 되더라구요. 하지만 저런 의견을 주장하는 사람들이 있어서 조금은 걱정됩니다.
박사님 저는 현재 자연식물식을 온전히 실천하지 못하고... 있는 20대 여성인데요 , 완전히 간이 안되어있는 식단은 힘들어서 , 점심식사때 현미밥, 김, 양배추 , 그리고 간장에 절여진 양파 를 조금 곁들여 먹습니다. 채 썰어서 한 두개 정도루요. 소금섭취가 아예 필요없다고 하셨는데 ... 이렇게 먹어도 안된다는건가요? ㅠㅠ 이렇게 실천하고 먹어도 살은 빠지긴하더라구요... 현미식단을 할 때만 약간의 간을 첨가합니다. 어쩌다 한 번씩 해산물(고등어)도 먹구요.. 잘못된 식단인가 싶습니다... ㅠ 해산물과 약간의 간도 허용하지 않는 엄격한 식단이라면 오래 하지 못할 거 같아서요 ㅠ
박사님, 항상 좋은 영상 올려주셔서 잘 보고 있습니다. 제가 키가 178인데, 현미채식 전 64키로 였는데, 박사님 영상을 보고 현미채식을 시작했습니다. 그런데 현미 채식 후 몸무게가 58키로까지 떨어졌습니다. 체중을 늘리기위해 한 끼 식사에 현미밥을 2.5공기를 먹고 있습니다. 현재 59키로로 조금 늘긴하였지만 걱정되어 질문드립니다. 계속 이렇게 한 끼 식사에 2.5공기를 먹어도 될 지 여쭤봅니다. 또 현재 저는 하루에 간식 없이 세 번 식사를 하면서, 한 끼에 현미식물식으로 900칼로리 정도를 맞춰서 먹고 있는데, 앞으로 이 식사방식으로 지속해도 괜찮은 지 여쭤보고 싶습니다. 두 가지 질문 여쭤보고 싶습니다 박사님. 항상 감사드립니다.
음식을 얼마나 먹을 것인가 는 자신의 체중을 보고 결정하면 됩니다. 키 178cm에 알맞은 몸무게는 62~66kg입니다. 체중은 근육과 비계의 양에 의해서 결정됩니다. 근육을 키우기 위해서는 근육운동을 해야 하고 비계를 늘리기 위해서는 곡식을 더 먹어야 합니다. 사람마다 칼로리 소비량이 다르기 때문에 많이 먹어도 야윈 사람들이 있습니다. 그것은 병이 아니므로 걱정할 것은 아닙니다. 곡식을 남들보다 더 많이 먹는다고 문제가 되는 것은 아닙니다. 자신의 몸에 알맞은 양은 사람마다 다릅니다.
![[실시간 라이브] 자연식물식 궁금하세요?](http://i.ytimg.com/vi/UPX4SsPgJnE/mqdefault.jpg)
![[실시간 라이브] 자연식물식 궁금하세요?](/img/tr.png)
![[FAQ] 현미, 올바르게 구입하고 제대로 먹는 법(설명을 꼭 참고하세요)](http://i.ytimg.com/vi/xn2spy1sUxE/mqdefault.jpg)
![[FAQ] 현미식물식을 하고 몸에 이상이 생겼습니다(설명을 꼭 참고하세요)](http://i.ytimg.com/vi/fb6HkahCy4M/mqdefault.jpg)
![[야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요](/img/1.gif)
1. [0:00~] 현미를 한 끼에 얼마나 먹어야 하나요?
2. [1:43~] 채소와 과일은 하루에 얼마나 먹어야 하나요?
3. [3:49~] 현미, 채소, 과일 중 뭘 먼저 먹어야 하나요?
4. [5:38~] 간을 아주 조금 해서 먹어도 괜찮을까요?
5. [6:43~] 현미 대신 먹을 수 있는 것은 무엇이 있나요?
6. [8:20~] 식물성 기름은 먹어도 되나요?
7. [9:36~] 생선이나 해물도 먹으면 안되나요?
8. [12:07~] 하루에 한 끼만 현미식물식을 해도 될까요?
고혈압약 ㆍ아스피린ㆍ고지혈증약같이먹읍니다 ㆍ아스피린도끓어도됩니까
새삼스럽지만 자신에게 맞는 체중계산법 부탁합니다ㆍ
박사님과 같은 시대에 사는 제가 정말 행운아인 것 같습니다. 날마다 감사드립니다.
저는 50대 중반 입니다. 40이 넘으면서 6가지의 질병이 몸에 생겼습니다. 그야말로 종합병원이였죠. 어느날 갑자기 생각이 났습니다. 먹는 것 때문에 나의 몸이 이렇게 되었나나 하고 깨닫게 되었습니다. 그때 부터 고기량을 서서히 줄이기 시작했습니다. 고기를 먹지 않고 야채, 과일, 현미를 먹고 부터 6가지의 질병이 없어 졌는데 없어진 줄도 몰랐는데 어느날 병원에가서 체크했드니 없어졌다고 하드군요. 제가 느낀 것이 우선 음식부터 바꾸고 줄이면서 운동하면 몸이 건강이 좋아 진다는 것을 알게 되었습니다. 감사합니다.
축하드립니다
야채는 생으로 드셨나요?
아니면 데쳐서 나물로 드셨나요?
그리고 박사님처럼 현미식을 불려서 하셨어요?
밥으로 식사를 드셨는지 궁금합니다.
답을 주시면 감사하겠습니다 .
건강하세요~
Ze
대단하십니다~~그리고 참궁굼하네요 정말 그런지~~저도 이제 생채식을 믿기시작했거든요
@@smk5301 네
당연히 되더라구요
저도몸무게6키로 줄었구요
당뇨 ㅡ당화혈색소수치가
7ㆍ8에서
어제병원 검사결과
5ㆍ8 이나왔어요
꾸준히 더 실천해서
좀더 내리려고 합니다
참 솔직하고 저희에게 꼭 필요하신 의사십니다
몆년째 글 정보를 받고 있는데 너무 믿을만하고 좋습니다
한마디로 최고입니다👍
선생님^^
몸이 나날이 좋아지는게 느껴집니다.
여기저기 괴롭히던 염증도 많이줄었고 피부도 좋아져 사람들이 바디크림 뭘쓰냐고 물어봅니다.^^ 사회생활로 인해 완벽한 생채식은 못하지만 더욱 완벽해지도록 노력중입니다. 늘 상기해주시고 길잡이가 돼주셔서 정말 감사합니다. 염증투성이인 제가 선생님을 알게된건 정말 행운입니다.^^
여름이좋아 제가 선생님 영상을 보다가 답글을 보다가 글을 남겨요 저도 요 몇달부터 두피염증으로 인해 탈모등 두피상테가 안좋아서 현미채식을 완전히는 아니지만 가볍게 시작해보려고 하는데요.. 여름이좋아님은 처음 어떤식으로 먹기 시작하셨나요?
ㅣㅣㅣ
박사님의 단백하고 쉬운 설명이 귀에 쏙쏙^^ 오늘도 다시 현미 식물식 다짐하면서 하루를 시작합니다~^^
너무많이빠져요 160에42키로까지빠졌어요 이젠더빠질것됴없어요 올라가지도내려갈것도 없어요 저체중인사람이병도더잘걸린다고 주위에서걱정들많이합니다
건강 챙기시는분들이 가장 현명하고 똑똑하신 분이시라고 생각합니다
많은분들이 식습관을바꿔서 건강해졌음좋겠네요 여러분 응원합니다
160~170 정도 고혈압으로 고생하다 박사님의 현미 채식 강의를 보고 시작하여 오늘 현재 22일이 되었습니다. 시작 8일 후 부터 혈압이 거의 정상수치로 내려와서 지금은 100~110 / 65~70 정도를 유지하고 있습니다. 감사합니다 처음에는 의구심을 가지고 시작하였는데 혈압이 정상으로 돌아 오니 신기할 따름입니다. 황박사님의 강의자료 거의 보고 실천하고 있습니다 다시 한번 감사드립니다.
저도 150/110 이었는데 한달만에 정상됐습니다 무엇보다 콜레스테롤 중성지방 수치가 함께 엄청나게 떨어지더군요
@@kof_bking 약을드시면서
현미식단하셨는지요?
진짜요?
😊ㅂ😮나 4?4일 사목회
진짜 우리나라에서 제일 똑똑한 의사 선생님이시다...동영상 볼 때마다 감탄~
황느님 무조건 저아여 황느님은 무조건 올아여 황느님 따랑해요 딸랑딸랑~ 딸랑딸랑..
콕콕 집어 잘 정리해 주셨네요^^ 기말고사 총정리 같은 느낌!
귀한 지식 유튜브에 올려주셔서 감사합니다. 저는 박사님을 21세기 허준이라고 부르고 싶습니다
감사합니다~!!!
혈압이 높아 약으로 조절해야 하나 걱정했는데 황박사님 영상 보고 2주간 현미채식으로 바뀌었더니 혈압이 정상이 되었네요 이리 쉬운방법이 있었다니 놀랍습니다~^^
대한민국 가장총명하신 선생님
훌륭하신 선생님들이 많아지면
얼마나 좋을까요
박사님을 알게되서 얼마나 다행인줄 모르겠습니다^^ 감사합니다 ㅎㅎ
와, 박사님 채널 동영상이 더 보기좋게 달라졌네요! 감사히 잘 보겠습니다.
현미 식물식이 몸에 이롭다는 것을 알고 있었지만 이렇게 다시 한번 확인시켜주셔서 감사합니다 😊🙏🏻
이렇게 긴 영상을 빨리 돌림없이 다본게 신기함~
박사님 의도하신건 아니겠지만 말씀하시는거 너무 재밌으셔요😂😂😂😂
황성수 선생님을 이제만났다는것이 후회스럽고
또한 얼마나 다행인지
정만 감사드립니다
오랫동안 앓고있는 환자인데
십년 가까이 약으로만 버텨오다 이체는 듣질않아
우울증까지 오려는시기인데
혹시나 해서 검색해 보니
이렇게 훌륭하시분이 계셨다니요
저도 사일째 소회기능도안좋아
한끼만 먹고있는데도
조금 부드러워진 느낌이
희망적입니다
처음한밥은 그냥먹지만
냉장고에 들어간밥은
찜통에 수증기올려 먹으니 부드럽습니다
먹을만하고 고소합니다
좋은 효과 기대해보고
열심히 실천해보고
결과 올려드리겠습니다
명쾌한 답변 감사드려요 저도 영상보고 실천하렵니다^^
박사님. 항상 좋은 건강법을 알려주셔서 너무너무 감사드립니다. 항상 건강하시길 기원드립니다.
제가 당뇨가 있는데 선생님
동영상 보고 즉시 실행을
해보았습니다~ 놀랍게도
만 이틀이 지나기도 전에
혈당이 정상인 것을 보고
깜짝 놀랐습니다. 그저 먹는 것 하나 바꾼 것 뿐인데요.
사람에게 먹는 것이 얼마나
중요한 지 새삼 느끼게 되었습니다. 고등학생 아들이 치킨을 너무 좋아해서 옆에서
서너쪽 먹기도 해보고 일부러
라면도 한 번 먹어 보고 그랬는데~ 생식하고 일주일쯤 되었을 때 그랬거든요. 꼬박꼬박 혈당체크를 해 보았지요.
놀라운건 혈당이 올라가지
않았다는 겁니다. 물론 사람마다 다를 수 있겠지만
생식으로 몸을 만들어 주면
어쩌다 가끔 먹는 그 정도는
몸에 큰 영향을 주지 않는 것
같았습니다. 꾸준히 선생님
동영상을 보면서 자유함을
느끼게 되어 감사드립니다.
어떻게 하셨나요
저도 당뇨인데 혈당이 올라가니 병원이라는 곳은 그냥 약만 더 높여 주네요
의사 들을 존경하는맘이 없어요
제가 궁금한 사실 드디어 찾았어
요 !! 하루에 두번 꼭 실천할게요 선생님
박사님 감사합니다
선생님 자연식 하시는분들 영상보면 무염식 하다가 머리카락이 빠지고 무기력해지는등 부작용이 심하다해서 무염식이 걱정이되는데요
진짜 먹지않아도 괜찮은지요?
양의사이신데
한의사처럼 진단 처방하시는걸 보고
아 진짜 선생님이시구나 싶네요
너무. 소중한 정보 고맙습니다 박사님
덕분에 감사합니다 행복합니다 🌻
항상 유익한정보 감사해요~~^^
박사님 항상 건강하세요
무엇보다 자신의식습관을 바꾸는게
급선무임~~♥
좋은말씀 정말 감사합니다^^
박사님감사합니다 ~정말 아픈곳이 많았는데 8년이지난 지금 상상도 못할만큼 몸이 좋아졌지요 행복합니다~
현미 채소 과일만 드시고 좋아지신건가요? 지금 몸이 너무안좋아서 현미생물식? 해볼려고하거든요
@@뷰도르리 어디가 얼마큼 아프신지모르겠지만 열심히해보세요~제가 치료된곳을 말해볼께요?혈압약끈음 심한편두통 무릎관절 계단오르기힘들었음 근육통 4년된손가락관절염완치 5년이 지난지금 제발도없음 8년된목디스크 통증잆음 2년된위장병 어깨통증 눈비문증 팔다리 밤마다쥐나고 저림증 말로다못합니다 더있는데 이것만쓸께요 세로운세상 살고있네요 행복하구요~지금까지원하는대로 드셨다면 앞으로는 건강을위해서드세요 제가그러고살거든요~ 열심히 하세요~
성귀례귀례 아픈곳이 많으셨는데. 엄청좋아졌네요
축하드립니다
8년이지났는데도 잘 지키고 대단한. 열정입니다 모든병. 완치가. 된다니.
저도 열심히 꾸준이 해보도록 해야겠니다
좋은결과 알려주셔 흐트러진 마음을 다시잡고 미래를 생각하면 열심히
님. 처럼 해보겠니다 다시 한번 감사합니다
장영미 지금 실천 잘하고 계신지요 궁금해서 여쭤봅니다 *^^*
@@하늘-k4d7h 많이힘들고 아팠던많큼 열심히실천하고 살고있지요~쭉~~행복할겁니다 ~
박사님~ 감사합니다^^
건강하시고, 행복하세요..
혈당스파이크니 어쩌구 하면서
과일, 단백질, 맨 마지막에 탄수화물
먹으라고들 떠들어 대던데..
난 그것 자체가 말이 안된다고 해서
그냥 순서 없이 먹는다.
박사님 말씀처럼
과일을 맨 나중에 먹음.
달짝지근 하니 기대하면서..ㅎ
감사합니다~좋은하루되세요
앞으로 꼭 지키겟어요 감사합니다 박사님
감사 합니다 박사님
생선. 콩단백 괸찬다고 과하게 섭취햇어요 알레르기 심햇어요 지금이야 과잉섭취가 안조은걸 알앗어요 박사님. 말씀이 귀에 쏙쏙들어 옵니다 ❤
원장님, 훌륭한 강의 감사합니다.
채소류 먹을때 (당근과 무우) 는 먹으면 안된다고 들었는데 정말 함께 먹으면 안됩니까?...
위염으로 고생중 고기먹으면 또 체하고 안먹으면 영양이 부족할까 고민했는데 덕분에 안심하고 잘먹고 있습니다. 넘 감사합니다.
고맙습니다~♡♡♡♡♡♡♡
선생님~^^*
어린 아이들도(4살 6살)생채식을 하면 되나요? 먹으려하지 않겠지만 .. 궁금해서 여쭤봅니다. 좀 더 크면 할 수 있으면 하고 싶어서요. 온 가족이 다 같이 하고 싶네요^^
어린아이들도 충분하게 채식을 할 수 있습니다.
궁금한점 알려주셔서 감사합니다ㅎㅎ
헉! 저 소수점 하나 안틀리고 몸무게 딱 떨어지네요~~! 간헐적단식과 식물식의 결과같아요^^ 너무 잘듣고 있습니다. 항상 건강하세요♡
박사님 한끼에 잎채소만70그램이죠 ?
뿌리채소나 다른걸 더막어도 되는거죠 ?
과일도 더 마니 먹어도 되구요 !?
저는 양이커서인지 좀 마니 먹는편이거든요
그렇다고 살이찌고 그렇진 않아요
그래서인지 피로감도 싹 없어졌어요
다른 크고 작은 질병도 다 없어 졌구요
백반증 완쾌를 위해 열심히 맛있게 먹고 있습니다
박사님!!
항상감사합니다
건강검진 에서
간수치 가 ,높게나왓는데요
단백질부족이라고
합니다
밥양이적어서인지요??
현미쌀과 현미 찹쌀 샀어요
밥통 밥 다 먹으면 시작 하려구요
감사합니다^^
1년전 진드기 물려서 피부가 너무 심하게 가려웁기 시작했는데 낫지를 않아 현미생채식 중입니다. ^^:::: 채소와 과일을 한 끼 먹을 때 같은 시간에 함께 먹어도 괜찮은지요?
다른 힐링 쎈터에서는 과일과 채소를 같이먹으면 부페가 되서 가스가 많이 찬다고 하는데요 그리고 과일은 소화 시간이 짧아서 제일 먼저 먹는 게 좋다고그러는데 아무것도 모르는 저로서는 조금 혼동이 됩니다 잠깐 설명해 주실 수 있으신지요
Insook C •님 안녕하세요 저도 그영상을 보았는데 누구의 말이 진실인지는 알수가 없어요 내가 한번 실험을 해보는 방법밖에 없다고 생각합니다
박사님 제가 요즘 동물성음식을 먹지 않고있는데요.
박사님 채널에서 나오는 현미식도 도전하려고합니다.
현재 저는 오트밀을 자주 먹고있는데, 이게 좋은건지 나쁜건지 알고싶습니다.
정확히 말씀드리면 눌린귀리를 죽처럼 만들어서 고구마, 바나나, 사과같은 것들을 곁을여먹습니다.
오트밀은 좋은곡식인가요 안좋은 곡식인가요?
귀리는 좋은 식품입니다만 많이 도정하면 백미처럼 되어 좋지 않게 되므로 주의가 필요합니다. 도정하지 않은 귀리를 쉽게 구할 수 있는지에 대해서는 제가 잘 모르고 있습니다.
박사님 질문있습니다
몇일 전부터 박사님이 올리신 영상을보면서 한편 한편 소중하게 보고있습니다
그리고 저뿐만아니고 가족들한테도 권하고 싶은데요
성장기 어린이나 청소년이 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
네 어린아이에게도 괜찮습니다.
@@힐링스쿨 감사합니다
@@그냥-d1x .
아유 먹는게 이렇게 복잡해서 스트레스 받아 병생기겠어요,그냥 적당히 할랍니다,
진짜고맙고감사합니다많은거배우고학 습했씁니다 아라듣기쉽게이야기 해서 선생님 어쨌든 제일박사 감사합니다
잘보고 갑니다. 감사합니다.
늘 명쾌한 설명이 귀에 쏙쏙 ㅡ ㅡ
저두현미식물식한지2주
되갑니다
고기는일체안먹고
중간에못참고피자는
두조각먹었구
커피도 한두잔
먹었는데
안좋은걸몸이반응해서
안먹기로하고
오로지현미 생채소에만
집중하고있는데
변비가없어지고
체중이줄게되니
몸이가볍습니다
아직혈압약 먹으며
하고있지만
이대로잘지키면
약을끊게되리라
믿습니다
현미식물식최고에요~^^
소금은 좀 그렇네요 어떤분은 짜게 먹어야 한다고 하고 알수가 없네요~
발효식품은 먹으면 안좋은가요? 김치 랏또 됟장 액기스 효소
유산균 이라서 좋다고도 하는데 ㅠㅠ
박사님 고맙습니다 ㅠ저는 만성 설사에 당뇨가잇어여 감사합니다 😊
단백질 섭취해줘야하는거 아닌가요..?생선도 먹지말라하시니..단백질을 꼭 섭취하라고 하던데..어떤말이 맞는건지..
고맙습니다.
안녕하세요! 저는 박사님 저서를 참 인상깊게 읽고 올리신 동영상도 이렇게 보게되었습니다. 건강한 습관을 실천하시고 권하시는 박사님을 응원합니다.
제가 예전에 몇번 과일이랑 채소랑은 같이 먹으면 소화에 지장이 있다는 말을 들었습니다. 소화하는 효소가 달라서 그렇다던가? 그리고 과일은 식후에 먹으면 산이 나와서 않좋다는 말도 들은 기억이 있습니다. 이것들에 대해서 어떻게 생각해야 할까요?
감사합니다
오메가3 먹어도 되는지요?
현미 생식이 아니고
밥으로 먹는데도 턱관절이
아파서 걸죽한 죽처럼 먹고
있습니다. 괜찮은가요?
그리고 양쪽 신장결석이 있다는 진단을 받았는데 생야채 괜찮을까요? ㅠㅠ
턱을 움직이는 것은 턱근육입니다. 평소에 단단한 것을 씹지 않았던 사람은 현미밥을 먹어도 턱이 아플 수가 있으나 며칠이 지나면 통증이 없어집니다. 그러니 계속해서 현미밥을 드시면 됩니다.
요로결석은 채소를 먹어서 생기는 병이 아닙니다. 산성식품을 먹을 때 생깁니다. 동물성식품(고기, 생선, 계란, 우유)이 산성식품입니다. 그리고 설탕과 커피가 요로결석을 만듭니다.
@@힐링스쿨 친절한 답변 감사합니다. 현미식 한지 2주째 접어듭니다. 커피도 끊으려 해요.
늘 좋은 정보 감사합니다^^
@@힐링스쿨
현미밥먹고부터
입벌릴때 터관절이
아파서 쌈 먹을때
입이 다벌어지지않아요.
몇달됐는데
좀덜하긴한데
여전히 조금 불편해요
그냐 있어도 괜찮은지
모르겠습니다
박사님 감사합니다 제가 당뇨전단계입니다 현미 먹으면 식후혈당 이 200이상 나옵니다 현미를 계속 먹어야될까요?
현미를 먹고 안먹고는 체중을 보고 결정합니다. 적당하게 야위게 하면 됩니다. 적당하게 야윈 것 이상으로 군살이 있으면 현미를 먹지 않거나 적게 먹고, 적당하게 야윈 것 이하로 너무 야위면 현미를 많이 먹어야 합니다.
어느날부터 스트레스를받으면 배가 아픕니다. 살살아픈데 소화가안됩니다. 병원에갔더니 담적이라고합니다.당적도 고칠수있으까요.
유연히 박사님 방송을 유트브로 접하게 되엇요
저는 나이가 59세 여성 입니다
궁금하게 되엇습니다
언제부턴가 소변에 거품이 조금씩 생겻고 심하진 않아도
아침이면 얼굴이 조금 부어 있는것을 보게됩니다
체즁도 7키로가 늘엇구요
꾸준한 운동과 식단도 마니 먹지는 않아요
왜 이런현상 이 생기는걸까요
궁금합니다
안좋은 질병 일까요?
우선 병원에가서 검사를 해보시면 좋겠습니다.
그리고 현미식물식과 함께 운동으로 건강을 유지하시길 바랍니다.
선생님 저는 혈압약 Losartan 25mg 를 복용하는데요 주치사가 많은 칼륨을 먹지말라도 하는데요 재가 복용하는 혈압약에 칼륨이 들어있는지 칼륨이 올라가서 위험하다고 하는데 그럼 어떻게 현미 채소 과일을 섭취해야하는지 궁굼하네요 답장좀 해주세요 부탁합니다 감사합니다
혈액에 칼륨 수치가 높은 원인은 몇 가지 중의 하나일 수 있습니다. 채소와 과일을 너무 많이 먹을 때, 콩팥기능이 나빠져서 칼륨의 배설이 감소했을 때입니다. 이 두 경우 모두 채소와 과일의 섭취량을 줄여야 합니다. 그래도 해결이 안 될 때는 칼륨을 내려가게 하는 약을 써야 합니다.
@@힐링스쿨 감사하고 존경합니다 더욱더 열심히 노력하겠습니다
겨울인 요즘은 추워서
생 현미쌀 을 벌벌 떨면서 씹어서먹고 있습니다. 그래서 야채를약한불에데친 야채스프를 섞어서 같이먹고있읍니다.맛도있읍니다.💝🤙
물에 불린 귀리를 물기없이 볶아서 먹으면 좋다고 하는데 현미대신 아침한끼는 귀리로 먹으면 어떤가요?
씹기는 힘들지만 고소하네요.
정말 좋은 영상🙂
100% 현미를
먹나요?
보리쌀 섞어서 밥하면
효능이 약한가요?
간단한 공식 .......... .............(자기 키 ㅡ 100 cm ) × 0.85 = 표준체중(체질량 지수)
헉 저는 40키로 초반? ㅠ 얼마를 빼야하는건지 ㅠ 알고 있던 계산법과 다르네요 ㅠ
@@초롱-h3e 헉ᆢ저는 48키로??아직도 5키로를 더 빼야하다니ㅠ
Thank you . that right . i try right now.
항상감사드려요~
선생님을 통해 현미생채식의 필요성을 다시 깨닫고 실천하는중입니다. 제가 관절이 좋지 못해 오메가 3를 복용하고싶지만 동물성 단백을 섭취
하지 않는것이 좋다면 오메가 3보충제를 먹는것은 어떻게 생각하시는지요?
가공된 보충제 보다는 아마씨유 드시면 더 도움이 될 겁니다.
40대가 되어 밀음식, 기름진 음식이 소화가 되지 않고 위장에 염증이 생겨 몸이 좋지 않았습니다. 현미채식으로 1년6개월 하면서 머리카락이 빠지던 속도가 줄어들고 체중과 허리둘레가 20대때로 돌아갔습니다. 허리35인치에서 29인치로 줄었습니다. 소화 기능이 돌아오고 있습니다. 감사합니다.
보리밥은 어떤 가요
의학과 직접적으로 관련된 질문은 아니지만 건강과 관련된 문제이기에 몇 가지 여쭤봅니다.저는 먹는 물 관련해서 아직도 어떤 물을 마셔야 하는지 고민입니다. 전문가라는 사람들도 의견이 제각각이고 인터넷에서도 의견이 분분하고...박사님은 끓인 수돗물, 중공사막 정수기, 역삼투압 정수기, 생수 등 중에서 어떤 물을 드시는지 궁금합니다.그리고 박사님은 과일과 채소를 어떻게 세척하시는지도 궁금합니다.이것도 너무 의견이 분분해서요... 흐르는 물, 고인물, 50도 세척, 식초, 베이킹소다, 중성세제, 희석한 락스 등등
저도 많이 알아보고 고민했던 부분입니다.
현재 물은 수돗물을 브리타정수기로 정수해서 그냥 마시거나 전기 주전자로 한 번 끓여 먹습니다.
채소는 주로 무농약, 유기농 먹는데 오이나 가지, 과일 등은 천연비누로 씻고(씻은 후 식초 희석물에 3분 정도 담그면 좋음)
잎 채소는 1차 물에 잠시 담그기 5분, 식초물 담그기 5분, 마지막으로 한 잎 씩 흐르는 물에 헹굽니다. 잎채소가 제일 귀찮죠...
유기농 채소는 미생물 제거가 중요하니 구연산이나 식초를 사용하는데 오래 담그면 그 물을 흡수하여 색이 변하거나 드실 때 신 맛이 날 수 있어요.
참고하세요.
현미》고구마》감자 칼로리 순
현미는 꼭 먹어야 됩니다^^
채소 과일 까지
생선의 오메가3보다
각종채소를 먹으면 ㅇㅇ성분이 오메가3를 만든다~(선생님채널에서 들었슴)
믿음이 가는 건강채널을 만나서 좋습니다.
저염식을 하라고하셨는데...
그럼 염분은 어디서 섭취를하나요?
두유ᆞ콩이 전립선 암 발병률을 낯춰준다고합니다~~이것은 엉터리 정보인지ᆞ맞는말인지 햇갈립니다ᆞ감사합니다
현미밥과생채식.과일하고있는데.1시간혈당이 높아요.키168.몸무게는59키로구요.68키로에서
9키로 감량해구요.콜레스토롤.중성지방현재는
정상.당화혈색소6.4 입니다.
현미밥150그람.정도로 점심.저녁 먹고있는데.
1시간.혈당과.2시간 혈당이 간혹 초과 되네요.
공복혈당은100-120사이에서 왔다갔다합니다.
1.시간혈당.2시간혈당이 현미식으로하는데.
높을까요.박사님
현미는 밥으로 해서 먹고 채소는 익혀만 먹고있어요 소금간 안해도 될까요?
소화가 너무 안돼요 ㅠㅠ
소화가 어려우시면 현미밥을 죽으로 드시거나 현미찹쌀로 해드시면 좀더 수월합니다. 채소도 생으로 드시는 것이 더 좋으나 힘드시다면 익혀 드셔도 됩니다. 소금간은 안하시면 좋습니다.
과일식 자연식물식을 하고 있습니다. 박사님 영상 보고 더 확신이 생겼고 열심히 실천하고 있습니다. 질문이 있는데요, 과일식 자연식물식을 하면 위가 늘어나서 심하면 장기를 누르게 된다거나 폭식증이 생긴다거나 포만감을 잘 못 느껴서 처음엔 적게 먹어도 갈수록 양이 늘어난다는 의견이 있는데, 이에 대해선 어떻게 생각하시는지요.
제 경우는 오히려 고지저탄할 때보다 식욕이 조절되고 제 식욕대로 자연스럽게 녹말 채소 과일을 찾게 되더라구요. 하지만 저런 의견을 주장하는 사람들이 있어서 조금은 걱정됩니다.
과일을 포함한 자연식물식을 하는 사람은 폭식을 할 수 없습니다. 폭식은 부피로 많은 양이 아니라 칼로리로 많은 양이라는 의미입니다. 칼로리가 높은 식품은 동물성식품과 가공한 식물성식품입니다. 자연식물식을 하면 배불리 먹어도 폭식할 가능성이 없습니다.
박사님 저는당뇨병성 신경병증진단으로 양발에 합병증 때문에 매우고통스럽읍니다 박사님 영상보면서 현미채식 하고있읍니다 아직은 느낌이없읍니다 앞으로좋아질수있을까요 고견듣고 싶읍니다
아침ㆍ점심ㆍ저녁 이런 식단 구성 동영상은. 없나요
감사합니다
찰현미도 현미랑 똑같은가요?
참기름은 깨를 볶은건데 괜찮은가요?
생참기름이 더 낫습니다.
현미누룽지로먹어도 상관없을까요~???
박사님 저는 현재 자연식물식을 온전히 실천하지 못하고... 있는 20대 여성인데요 , 완전히 간이 안되어있는 식단은 힘들어서 , 점심식사때 현미밥, 김, 양배추 , 그리고 간장에 절여진 양파 를 조금 곁들여 먹습니다. 채 썰어서 한 두개 정도루요. 소금섭취가 아예 필요없다고 하셨는데 ... 이렇게 먹어도 안된다는건가요? ㅠㅠ 이렇게 실천하고 먹어도 살은 빠지긴하더라구요... 현미식단을 할 때만 약간의 간을 첨가합니다. 어쩌다 한 번씩 해산물(고등어)도 먹구요.. 잘못된 식단인가 싶습니다... ㅠ 해산물과 약간의 간도 허용하지 않는 엄격한 식단이라면 오래 하지 못할 거 같아서요 ㅠ
지금도. 약간의 간을 하고 현미채식을 하고 계신지 궁금해서 댓글남깁니다
훌륭하신 분! 근디 전 현미 생식은 못하겠어요. 현미밥을 먹습니다. 화식에 길들여져서!
건강해서 남주나여 하하!
180인데 67키로가 정상체중이라니... 도대체 얼마를 빼야하는거지 ㅠㅠ
선생님 제가 파프리카 같은 채소들을 생채소로 먹으려고 노력해보는데 너무 향이역해서 못먹겠더라구요..ㅠ물을 약간 넣고 살짝볶아서 먹는것은 의미가없는걸까요? 답변부탁드립니다 ..
생으로 드시면 더 좋습니다만, 물로 살짝 볶아드시는 것이 안 드시는 것보다는 좋습니다.
무릎통증이 현미채식을해서 나아진다는건가요 ?
아님 현미채식을해서 살이빠지니 통증이 준다는건지요?
양쪽면으로 다 도움을 받습니다.
만물박사님!
박사님, 항상 좋은 영상 올려주셔서 잘 보고 있습니다. 제가 키가 178인데, 현미채식 전 64키로 였는데, 박사님 영상을 보고 현미채식을 시작했습니다. 그런데 현미 채식 후 몸무게가 58키로까지 떨어졌습니다. 체중을 늘리기위해 한 끼 식사에 현미밥을 2.5공기를 먹고 있습니다. 현재 59키로로 조금 늘긴하였지만 걱정되어 질문드립니다. 계속 이렇게 한 끼 식사에 2.5공기를 먹어도 될 지 여쭤봅니다. 또 현재 저는 하루에 간식 없이 세 번 식사를 하면서, 한 끼에 현미식물식으로 900칼로리 정도를 맞춰서 먹고 있는데, 앞으로 이 식사방식으로 지속해도 괜찮은 지 여쭤보고 싶습니다. 두 가지 질문 여쭤보고 싶습니다 박사님. 항상 감사드립니다.
음식을 얼마나 먹을 것인가 는 자신의 체중을 보고 결정하면 됩니다. 키 178cm에 알맞은 몸무게는 62~66kg입니다. 체중은 근육과 비계의 양에 의해서 결정됩니다. 근육을 키우기 위해서는 근육운동을 해야 하고 비계를 늘리기 위해서는 곡식을 더 먹어야 합니다. 사람마다 칼로리 소비량이 다르기 때문에 많이 먹어도 야윈 사람들이 있습니다. 그것은 병이 아니므로 걱정할 것은 아닙니다. 곡식을 남들보다 더 많이 먹는다고 문제가 되는 것은 아닙니다. 자신의 몸에 알맞은 양은 사람마다 다릅니다.
감사 합니다
발아된 현미를 어떻케 보시는 지?