언제나 즐거운 논쟁: 저탄고지 vs 현미채식
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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![[Q&A] 환자혁명 함께 읽기 질문과 답변](http://i.ytimg.com/vi/nfIt6cBZFX8/mqdefault.jpg)
저탄고지는 훌륭한 치료식단이 되기도 합니다.
치매, 파킨슨 환자에게 최고의 식단입니다.
채식도 훌륭한 치료 식단이 되기도 합니다.
암환자나 고혈압 환자에게 도움이 됩니다.
cafe.naver.com/drjoshuacho/32530
아래 영상들 참고 하시구요.
현미채식 vs 저탄고지.. 저의 선택은?
ruclips.net/video/7202zYlSQvc/видео.html
저탄고지와 현미채식, 간헐적단식이 다 효과를 보는 이유
ruclips.net/video/msjwetLq5FE/видео.html
저탄고지 vs 당질제한식 - 유사점과 차이점
ruclips.net/video/Lj4-kqpTRXk/видео.html
현미 vs 백미 : 저의 선택은?
ruclips.net/video/kjP7lVWc_uU/видео.html
고기 육식에 대한 오해와 진실
ruclips.net/video/8YiQoGDZRSU/видео.html
강의도
다시 들어보시면 좋을듯 해요.
카니보어에 대해서도 부탁드려요😂
제가 구독하게 된 영상들 입니다. 나열해주셔서 찾기 수월해 졌어요!! 🤗
유용한 정보 감사합니다. 다만 녹즙은.. 섬유질을 빼고 먹기 때문에 채식의 대안이 되기어려운 걸로 알고 있습니다. 오히려 간에 부담을 주고요. 통째로 갈아먹는 스무디라면 동의하는데 오해가 있을 것 같습니다
얼마전부터 저녁에 한끼만 먹고있습니다 50대 가까이가니 점심을 먹고 일을 하기가 너무 힘들어서요 혈당이 치솟아오르는게 몸으로 느껴지더라구요 일이끝나고 조금 늦은 저녁을 먹습니다 점심을 안먹고 일을 할수있을까?? 생각했는데 1달이 넘어가는 순간이지만 너무편하게 일하고 있습니다
다른 이를 위한 마음이 느껴지고, 용기있는 소신을 응원합니다. 감사합니다.
고맙습니디❤❤❤
선생님 좋아보입니다. 최신 건강방송 감사합니다.
감사합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
지혜로운 선생님이세요..👍
허전해서 저두 열었다가 쌤뵈니 너무도 반갑네요^^덕분에 오늘은 더 행복합니다😊
존재 자체가 빛이 되는 분.. 감사합니다.
이런 깜짝 방송 너무 좋아요..
식단의 중요성 다시금 다지게 되네요~~^^
좋은 자극 언제든지 대 환영요😊
감사 합니다~~^^
선생님 감사드립니다
환자혁명책사서 제가 펼쳐서 바로 다 읽은 유일한 책이 되었습니다 ♡ 항상 소신있게 정보공유해주셔서 감사합니다 ^^ 선생님 덕분에 똑똑한 환자로 다시 시작합니다!!! 심심해서 올려주시는 영상도 큰 응원이 됩니다~
영상 끝까지보고 감동받았어요. 세상에 ~ 환자를 위해, 사람을 위해 옳은 선택을 할 수 있도록 이렇게 진심으로 말씀 전해주시는 분들이 몇 분 안 계시는데 선생님 영상 접할 때마다 그저 감사하고 든든할 뿐 입니다. 앞으로도 바른 목소리 내주시고 일러주세요. 믿고 따라갑니다🙇♀️
니트가 넘 잘 어울리시네요 😊
선생님 유튜브를 보고 건강하게 되어서 삶이 즐겁고 활기찬 하루 하루를 보내고 있어요.
감사합니다
이런거 넘 조아요.
감사합니다
선생님 감사합니다
닥터조 ❤❤❤여름이에용 다이어트영상 쉽게부탁드려요ㆍㆍ^^이론말고 쉽게요 이번여름부탁해요
선생님 좋은말씀 감사합니다❤
고맙습니다😊
수고하셨읍니다 고맙습니다 축복합니다❤
선생님강의 듣고 덕분에 몸무게도 많이 줄였어요 앞으로도 진실에 기반한 올바른 강의 많이 해주시길 바랍니다 선생님 감사합니다
존경하는 원장님 처음으로 댓글을 전하지만 적극적으로 응원하고 유익한 의학정보 감사합니다 지금 저는 간헐적 단식 하고있습니다 건강의 문제가 있으므로 원장님께서 독소제거가 우선적으로 해야하는 것으로 알려주셔서 일주일쯤 되었으니 앞으로 3주쯤 더 해보려구요 모두가 건강해 지는 그날까지 환자 혁명 으로 온국민의 건강을 위해 주신 귀한 마음에 감사하고 열심히 듣고 실천하여 건강한 노년을 맞이 하렵니다 다시한번 감사합니다 😊
3주전에 게실염이 생겨서 항생제 치료 받으며 강제로 단식을 시작했고 얼떨결에 섬유질 위주 식단을 시작하면서 라면,밥, 술,커피까지 다 끊었네요. 2주만에 15파운드가 빠졌고 평소라면 낮에 꼭 낮잠을 자야 할 정도로 골골 했었는데 이젠 낮에 낮잠도 안 잘만큼 너무너무 에너지가 넘칩니다. 가공 탄수화물 끊으니 만성 건선도 없어지고 밥대신 millet(기장)과 콩을 섞어 먹으니 장상태가 너무 좋아졌습니다. 늘 좋은 말씀 감사합니다.
점점 건강미가 넘치시네요!❤
좋은 정보들 감사합니다!😊
반가와요 선생님~~^^
지난봄 기능의학 어벤져스세미나에 가서 뵙고나서 더 팬이 되었어요ㅋ
유익한 영상 너무나 감사합니다 ❤😊❤
선생님 저를 살려 주시는 분 ~
요즘 동영상 들으며 건강지식이 늘어 나고 있습니다. 선생님 말대로 환자 혁명 이라는 말이 딱 맞아떨어지는 내용이에요. 이제껏 알고 있던 것은 제대로 안게 전혀 아니었어요.
소중한 선생님이십니다. 앞으로도 늘 건강하고 좋은 모습으로 계셔 주셨으면 좋겠습니다.❤
감사합니다 ❤❤❤
세상은 깨어있는 한 분(닥터조.의사선생님)이 여러명 귀와 생각을 바꾸게 합니다.
🙏 고맙습니다.
깜짝 방송이라 신기했어요 ㅎㅎ
전 간헐적 단식 12시간은 웬만하면 지켜요. 체지방 컷팅할 때 과하지 않은 저탄고지가 큰 도움 됐어요. ( 채소 곁들임, 약간의 믹스앤 매치)
물론 근력 운동도 병행하구요
감사합니다! 좋은 하루 되세요^^😊
예전에도 TV에 건강 프로그램 있었잖아요. 그때는 제가 젊고 어렸고 단편적인 지식들만 주워들어서 뭔가 통합된 결론도출이 어려웠어요. 저는 유투브의 순기능이 이런거라 생각해요. 건강전문가들이 맥락을 갖고 이런 채널들을 만들어내는 것. 너무 좋습니다. 알고리즘으로 다른 채널도 보는데 너무 유익합니다. 이런 마인드를 가진 의료전문인들께 감사합니다❤
감사합니다 🙏
도움 많이 됩니다
정보뿐만 목소리에 사랑이 느껴집니다 편안함과 워로가 묻어나는 말씀 감사합니다 건강하시고 행복하세요
그리고 언젠가 뵙겠습니다
제주에서 요가강사 드립니다
선생님 오타가 많네요
노안이 왔어요 ㅎㅎ
죄송합니다
영상 너무 재미 있네요 듣다 보면 중간중간에 웃기기도 하고요 ㅋㅋㅋ 지혜가 있으신 분입니다. 요즘 한국사회, 전문가 그룹에서 그런 분 찾기가 힘들더라고요. 도움 많이 됐습니다.
잘생기기까지한 선생님
선생님덕분에 무지함 깨어나는것 같아요
환자혁명 너무 잘 읽었습니다. 정말 너무 소중한 책입니다. 감사합니다.
쌤말씀이옳은거같아요.아침안먹고일했는데.어지럽고기운이쑥빠져안되겠구나했어요.간헐적단식시간을조금씩늘리는것이좋겠어요
너무 좋은 말씀 항상 감사합니다
닥터조 쌤
누구 눈치 안보는 소신있는분
믿음있는분
쵝오 에요
많이 도움 받고 늘 감사하고 있습니다
간헐적 단식으로 위가 많이 좋아졌어요😊
너무너무 감사해요~
닥터조님 응원합니다!!
코로나백신에 대해 선한 영향력으로 저희들에게 진리를 가르쳐주셔서 감사드립니다~^^
옳으신 말씀 잘 들었습니다. 저탄고지에 대해서도 제대로 배웠습니다~
건강은 결과라고 생각합니다
유튜브 잘 보고있습니다
감사합니다
현미채식 = 저탄고지
본질적으로는 같은 길을 걷는 식단인 것 같습니다. 문제는 가공식품! 🎉❤😊
선생님. 안녕하세요ㆍ항상 믿고 구독합니다ㆍ
좋은 이야기 늘감사합니다
선생님 좋은 말씀 항상 감사드려요
항상 건강하세요 ❤❤
선생님은 저한테 최고이십니다~👍 감사합니다
오늘 강의들으면서 처음뵙었요 진실된말씀에 감동입니다 책 사보겠습니다~ 선생님 고맙습니다🙏
감사하고 존경합니다🥰👍👍👍👍👍
방송 참 좋아요 저는요 요즘에 유트부에서 선생님 강의만 듣고 있으며 18:6간혈적 단식 50일채하고 있어요 아주 좋아요❤❤🎉🎉
맞습니다.
나에게 맞는 것을 선택해야죠😊
우연히 저탄고지 알아가고 또 샘 강의듣고 그토록 빠지지 않던살이 빠지고있어요^^
안녕하세요! 항상 좋은 방송 감사합니다.
소식 하기
간헐적 단식 하기
저탄고지 또는 채식 하기
가공식품 가공육 그리고 당류 절제
튀김옷 입힌 튀긴 음식 절재
숙면하기
자기 몸에 적합한 적절한 운동하기
실천 하겠습니다.
어쩜 이렇게 시원하게 말씀을 잘 하실까요~~앞으로도 정확한 자신의 소신을 말씀을 전달 해 주세요~~제 생존권을 잘 지켜보겠습니다.검증 하는 자세를 갖지 않고 살아왔습니다 .생각의 전환을 하게 해 주셔서 감사 합니다.
질환별 식단 알려주셔서 감사합니다. 소식, 채식, 저탄고지, 간헐적단식 이번에 다시한번 제대로 알고 갑니다. 기름에 튀긴 음식은 out !!
감사합니다
환자햑명 나오자마자 사읽은 애청자입니다 ^^
채식을 대체할 주사는 어떤 주사를 의미하시는 걸까요?
쌤의 책과 유트브 매일 보면서
실천하고 있구요
아토피아이와 고지혈증 친정엄마께 실천하도록 도우며
확연히 좋아지는 것을 체험합니다
선생님 존경합니다
밥량 2/3로 줄이고 밀가루 음식 거의 안먹고 햄 소시지류 거의 안먹고
저탄 ㆍ채식 ㆍ간헐적 단식
자꾸 몸무게가 줄어 걱정입니다 잘못한건 가요 ? 전 환자혁명을 읽고 더 기능의학을 신뢰하게 되었읍니다
와~~~넘나 반갑습니다^^
비건은 아니지만 채식 위주 식단을 하고 난 뒤 염증 수치 낮아진 걸 피부가 먼저 알더라고요.
피부 클리닉도 안 다니는데 살면서 느껴보지 못한 투명한 피부톤과 결을 얻어서 다시 예전으로 돌아가고 싶지 않더라고요.
개인적인 의견인데 빵만 제외하고 고기는 먹는 걸로 시도해보면 어떨까요.
저는 빵과 과자를 끊고 얼굴에 뾰로지와 붓기가 빠지는 걸 경험했습니다.
요즘도 가끔 시험삼아 몇일 다시 빵을 먹으면 여지없이 뾰로지가 얼굴에 납니다.
@@triump3411 저는 몇 년간 페스코 베지테리언으로 만족하고 있어서 다시 육식 식사로 돌아가고 싶지 않습니다.
저탄 식생활을 하지만 유기농 백미, 퀴노아, 귀리 같은 탄수화물 곡물, 첨가물 없는 유기농 빵식을 하는데요. 식재료 성분 좋은 탄수화물 섭취는 특별한 트러블이 없네요.
저도 저탄하고 있어요. 야채 많이, 콩 두부 자주 먹고 닭고기 돼지고기 단백질 많이 먹고
😄
당뇨전단계 갑상선암 수술 후 간헐적 단식 채식위주 하고 있는데 당도 떨어지고 몸도 좋아지고 있어요 저한테는 맞는 방법이네요 꾸준히 관리해서 정상까지 가고 싶어요
헉 기름 염증유발... 과식도 ... 😵
간헐적 단식, 소식, 운동이 중요
말씀중에암환자는녹즙을많이마시라고하시면서 주사도있다고하셨는데 기능의학병원에있는건가요?
선생님
항상 감사드리고 덕분에 간헐적단식하고 당질제한으로 체중감량되고 건강해졌습니다
질문이 있는데요
선천적으로 간경화이신분은 어떤 방법으로 건강 챙기면 좋을까요?
방법 좀 알려주세요 ㅜㅜ
저 탄수화물에 채식 육식 골고루 하는게 제일 좋습니다
탄수화물만 적게 제한하면 됩니다
조한경원장님 화이팅^^
폐경여성입니다 여성호르몬 복용은 어떤가요?
선생님 생각을 듣고싶습니다
기본개념은 거의 같은거 같네요.
백신도 3차까지 맞고 결국 코로나도 걸렸습니다
처음 백신 맞고 2달되었을 때 심장이 200번넘게 뛰어서 응급실갔었고 두번째 맞고도 2달만에 또 심장 뛰어서 병원에서 준 약 먹고 진정되었습니다
그후로도 대상포진에 뇌졸중까지 왔네요 ㅋ
쾌유를 빕니다.
ㅠ.ㅠ
요즘 소금파동으로 난리입니다
선생님은 어떻게 생각하시는지요~^^
야채 고기 적절하게 둘다 먹고 간헐적 단식만 합니다 극단적인 건 글쎄요
당지수 높은 과일은 거의 끊었네요.
뉴질랜드에서도 열심히 보며 공부하고 있어요. 저탄고지 식단도 남편과 8살 아들과 열심히 하려고 합니다. 마트에서 식자재 고를때도 더 세심해졌어요. 여기도 KETO이름 붙어서 제품이 많이 나오던데 다 믿을 수 있진 않을거 같아요. 제품 고를때 어떤걸 보고 선택하면 좋을까요? 그리고 유청 단백질 파우더가 정말 많던데요, 발효유청단백질 파우더는 어떤가요? 선생님 궁금합니다.
뉴질랜드 목초육 천지인데 왜 유청단백질 먹습니까?
완전 약안데 저탄고지 하세요!!!
간헐적단식과 저탄고지4개월째~~
5kg감량 했어요
저탄고지랑 채식이랑 합친형태가 제일 이상적인듯해요
이제 봤네요..자주 심심해주세요~
채식, 저탄고지
현미채식 쪽에서는 고기먹으면 피탁해지고 건강할수 가 없다고 하는데요?
인슐린 말고도 건강 해치는 요인은 많지않은가요 ?
저탄고지. 암환자에게 안좋죠ㅡ 암은 포도당대사를 하다 림프절 전이되는 순간부터 지방대사로 전환하니까요..
죄송하지만 림프절전이 순간부터 지방대사가 된다는 내용 잘 설명된 링크가 있을까요?
저희 아버지는 림프전이는 아니고 뼈전이이긴 하지만 궁금했던 내용입니다
저는 대체로 14시간 정도 공복하는데 정말 몸이 좋아지는걸 느낍니다.
안녕하세요? 몸을 키워야 하는 사람에게 저탄고지하려면, 저탄고지는 고단백을 의미하는 것은 아니라고 하는데 지방만으로 칼로리를 넣으려면 소화기관에 너무 무리가 되지 않을까요? 체중 늘리려는 사람을 위한 식단도 알려주세요. 증량에 대한 정보는 너무 부족합니다. 간헐적 단식 저틴수 이런건 저에겐 쉽습니다 반대로 건강하게 살찌는 법좀 알려주세요
저탄고지 식단은 기본적으로 고단백 식단입니다. 근성장에도 도움이 되실 겁니다. 단, 파워풀한 웨이트를 하시면... 너무 탄수를 제한하지는 마시면 좋겠습니다~
유방암 수술했어요 항암.방사선은 안했어요 재발방지를 위해 저탄고지 해도 되는지요?
저탄고지와 현미채식은 상황에 따라 선택하면 된다고 생각.
당지수 줄이기
간헐적단식+저탄고지채식 하고 있는데 체중이 10KG이상 줄었어요. 먹을 음식이 제한적이고 맛도 없고 탈모오고 너무 말라보이는거 빼고는 다 좋습니다.
"환자혁명" 책에 비타민B3 하루500mg를 복용하면 LDL콜레스테롤을 낯춰주고, HDL콜레스테롤을 높여주고, 지질 단백질A를 낯춰주는 효과가 있다고 하는데요.
스타틴계열 고지혈증약과 같은 기능이 있다고 하고요.
스타틴처럼 부작용도 없다고 하고요.
그런데 왜 병원에서는 비타민B3 처방을 않 해주는 걸까요?
고지혈증치료에 문제가 있나요?
병원에서는 제약회사와 연결되어있어요
비타미B3(나이아신)는 에너지 대사에 도움이 됩니다. 의사들은 의대에서 영양학 공부를 거의 하지 않습니다. 영양제는 보험도 되지 않고요...
의사가 돈벌이가 안되니까.의사의입장에서 생각하면 답이나온다
안녕하세요~ 방송보며 공부많이 하고있습니다 ^^
암환자는 채식과 녹즙이 좋다고 하셨는데요
신장암으로 신장하나를 적출하여 신장이 하나이고 기능이 일반인 보다 조금 떨어지는 상황입니다 림프선전이로 방사선 치료중인데요
녹즙이 괜찮을까요? 신장이 괜찮을지 궁금합니다~
그런 경우는 녹즙보다 생식분말이 좋다고 들었어요 생식 80프로 이상인 것만
채소 과일 함께 착즙해서 먹는건 괜찮을까요?!
선생님 ㅠㅠ 요즘 저렴한 한식들은 당이 너무 많아서 편의점 음식 만 찾게되네요
식당 메뉴에도 성분 표시가 정확히 있으면 (탄수화물 당)
안심하고 먹을 수 있을텐데, 더군다나 비밀이라며 설탕 유무를 알려주지 않아 직장을 다니며 식사하는거는 너무 쉽지 않습니다
성분표시가 확실한, 프랜차이즈 만 선택 할수 밖에 없는게 참 ㅠㅠ
저탄고지 + 현미채식
8시간 단식도 어려운데😅
식사시간
닥터조님 미친듯이 궁금한게 있습니다 정말로요.. 카니보어는 야채도 안먹는데 장내세균에게 먹이를 못주자나요. 그럼 누수나 장점막 훼손이 될텐데 카니보어는 장에 안좋은것 아닌가요?ㅠㅠ
그니까요... 그럴 거 같아요. 조닥터 님 다른 영상에서도 저탄고지 하는 사람들은 채소 충분히 먹어야 한다고 했어요
😂
선생님 강의 잘 들었습니다~^^ 최근 2년간 폐경이 되면서 호르몬 문제인지 ᆢ스트레스의 문제인지 고혈압 전단계에 당뇨(수치6.9)ㆍ고지혈증 진단을 받았습니다 간수치도 높아져서 간수치 내리는약을 먹고있습니다
갑상선 수치는 정상이구요
주변에서 대사증후군이라고 하더군요
아직 40대 후반이라 당뇨ㆍ고혈압 약을 먹고싶지 않아 식이요법과 운동 병행하고 있는데 혈압은 조절이 되는것 같습니다
혈당 수치는 95~100인데 당화혈색소 높은게 중요하다고 하네요 붉은고기ㆍ백미ㆍ밀가루ㆍ과자 먹지말라고 해서 전혀ㅈ먹지 않은데 ᆢ 당뇨ㆍ고혈압ㆍ고지혈증 모든 질환이 있는 사람한테 어떤 식단으로 관리를 해야할지 궁긍합니다~~^^ 요즘 이런 고민이 저한테 스트레스이니 답글좀 꼭 부탁드립니다~~❤
버섯 두부 아몬드 그리고 꽁보리밥이 당뇨에 좋다고 합니다(늘보리압맥) 저는 혈당 관리하면서 다이어트를 하느라 이것저것 찾아보고 있는데, 식사 순서를 바꾸는 것도 도움이 된다고 해서 그렇게도 하고 있어요.
식전 채소(양배추 오이 파프리카 당근 등 그때그때 아무거나) ㅡ 단백질(삶은 달걀 2~3개, 두부부침 등) ㅡ 본 식사(꽁보리밥으로 일반식, 백미의 경우 밥은 1/3공기만) // 과일은 사과 반쪽 정도만
저는 다이어트 때문에 이렇게 살게 됐는데, 한달 정도 하다 보니 습관이 돼서... 이젠 오이나양배추 씹으면서 식사 준비 하고, 달걀은 매일 식전에 2개씩 먹을 수 있게 사흘치 삶아 놓고 살고 있어요. 군것질이 땡기면 호두나 아몬드 조금 집어먹고요
두유제조기 사서 서리태콩 넣어 간식이나 아침으로 혹은 식전에 수제두유 마시는 것도 좋습니다.