你其實就擁有瘦瘦針！教你如何正確啟動它｜越診所 x 陳君琳醫師
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- #減肥藥#瘦瘦筆#瘦瘦針#腸泌素#GLP-1
你其實就擁有瘦瘦針喔
GLP-1是從小腸尾段中的L-cell分泌出來
使用正確的飲食方式與補充足夠的營養素
就能促進GLP-1的分泌
成功啟動屬於你自己的瘦瘦筆！
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00:01 預告
00:09 開場
00:38 GLP-1基本介紹
01:11 現代人飲食狀況
03:39 如何透過非藥性的方式提升體內GLP-1
05:56 哪些營養素可以提升體內GLP-1
08:19 自產跟外物注射的腸泌素差在哪
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#功能醫學 #陳君琳醫師 #越診所
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吃飯放慢速度，一口至少咬20下。專心吃。避免吃超加工食品（多吃可溶性纖維食物），少吃碳水，要吃碳水盡量在白天吃。黃蓮素姜黃素馬黛茶人蔘肉桂等有幫助。
謝謝幫忙總結！
感恩❤
重訓就可以讓自己變壯變精實了
好喜歡君琳醫生，口條很好不會讓人聽不懂
看了很久的影片帶媽媽去，果然醫生對於隔個時代的媽媽也耐心解說，用淺白的方式跟語言讓長輩了解很複雜的醫學原理跟名詞，媽媽去看之後真的也比較健康了 😂
但真的老一輩的家人拿著影片說都沒用，要現場醫生說才會信 😑 還一副很認真聽乖寶寶的樣子 🔥
謝謝妳反饋的看診經驗！希望媽媽有收穫，只要能破除一個迷思、增加一個好習慣，就會變健康，值得！
這個影片超好，用正確的觀念減重，總比打針好。
正確觀念不管有沒有打針，都是必須的。
雖然細嚼慢嚥真的很好，但如今大部分工作的午休時間只有一小時，外出買午餐或排隊等用微波爐，根本沒剩多少時間
的確，亞洲人緊湊的工作步調帶來許多消化上的問題，醫學上我們也觀察到 東亞國家的腸胃病相較歐美也的確特別多。
之前因為看陳醫師的影片想前往診所看診，去電想預約時感覺接電話的人員不是很友善，說我撥錯電話應該撥另一個門診什麼的⋯我上官網查電話並不會知道你們門診怎麼分啊⋯⋯
連續幾周的影片內容針對瘦身減重還有瘦瘦筆介紹，讓大家對於這個議題有更進一步了解，進而幫助一般人能夠不採用藥物達到目的❤❤❤👍👍👍
開心有幫助
@@lexcellencehealth 😍😍😍
我每天都會喝一瓶無糖優酪乳及一個無糖優格
講解清楚很容易瞭解，謝謝分享
淺顯易懂，很棒的影片
好棒的影片！學到好多東西 謝謝❤
在胰島素面前,我覺得有點以卵擊石.
謝謝分享。開心❤
不客氣，希望有幫到你
哇！超棒的分享！謝謝醫師！👍
不客氣哟
確實有比較不想吃東西，但久了會突然某個時刻飢餓感倍增，附帶暈眩的感覺
不可以不吃東西！身體需要養分和基本的熱量！減重減到暈眩絕對是 no no
要等到食物進到小腸最後一段🤔😦...這..恐怕不是一頓飯細嚼慢咽能做到的吧😂 除非腸胃道/功能有問題，不然等食物到小腸，吃一個早餐應該要吃到晚餐時段了吧😅
GLP-1 分泌有兩波
第一波是進食後 10~15分鐘，可能由神經刺激所引發，其實還滿快的
第二波是進食後 30~60分鐘
靠先行喝綠茶豆漿（影片都有提到），先分泌不就得了 也不用咀嚼 多棒
很丰富的腸道医學資訊👍👍👍
謝謝支持，也歡迎分享給身邊的朋友喔
大塊跟膨脹後也能分辨?
很好奇菜肉飯的順序 是一定要吃完菜跟肉才能吃飯嗎？因為都會習慣配著吃😂
肉配菜、最後吃飯，但如果沒有控糖或減重需求其實就比較沒有關係。
Very helpful. Thank you!
you're welcome :)
大大感謝🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
不客氣 :D
❤好棒的分享
謝謝！希望有幫到你
請問洋車前子粉泡水的膠體
有mucosal stroking的功能嗎？
洋車前子的纖維有 20-40% 是 可溶性膳食纖維、60~80% 是不溶性膳食纖維，所以是有幫助排便與 mucosal stroking 功能。
優質影片
謝謝支持 :D
太棒的分享！感谢🎉🎉
不客氣 :D
請問GLP-1是什麼呢
可以參考之前影片，有詳盡介紹唷
好的謝謝
相同的影片好像重複上傳嘍
真的！謝謝你的火眼金睛，火速處理了！大感謝 :D
以為是曾沛慈就點進來了..
🤣🤣🤣
正常食物經過胃酸再進入小腸還可以不夠小分子？我在聽什麼。
現在好像也有吃的腸泌素，比較好奇不會被胃酸破壞嗎？（求解？？？）
有的，叫做 Rybelsus，是製造瘦瘦針的同一間藥廠製品。的確腸泌素要避免胃酸破壞是很困難的，後來經過特殊 SNAC 技術才有辦法讓他避免破壞，變成口服製劑上市。現在在國外也有針對口服 semaglutide 做減重適應症的研究。
請問腸泌素益生菌應該在什麼時間點服用比較好？謝謝
@@lexcellencehealth 請問對於嘴饞的人 ....真的能有效降低嘴饞的欲望跟行為嗎???? (很多時候是忙了一整天工作 會藉由吃來達到減壓發洩! )
講的這些從以前到現在都有保持，但是就是分泌不多阿 瘦瘦筆打最少量的都能察覺的天壤之別
3:40如何用非藥物的方法來刺激腸泌素
吃飯放慢速度、專心，不吃超加工食品。
4:58論文
肉桂.薑黃素.綠茶，益生菌
謝謝，很棒的整理！
那如何解釋有些大胃王不用咬直接吞 卻這麼瘦
我猜是消化系統不好或是有催吐吧 我猜 我沒有查
應該是無法吸收養份，然後長期吃很多，基代也比普通人高很多。
大胃王通常生理構造比較特別
辣妹曾根就是消化酵素是普通人的好幾倍
但她生小孩後體質很像就改變了
總之我們都是普通人 😂
說到狼吞虎嚥恐怕原始人更狼吞虎嚥吧
👍👍👍
:D
訂閱想知道有什麼推薦的保健食品可以採納來吃
我比較少在頻道上直接推薦產品，但我想想看
有專業深度卻又不會專業到讓人聽不懂想轉台的lecture!
感謝肯定
😊😊😊
謝謝醫師的分享🙏🏻 我太開心了，我吃的「無糖益生菌」就是含這兩個菌種耶，我的確每天都能在固定時段，排兩次美便
是哪一種益生菌可以推薦嗎
想知道+1
@@zzkuang8072 我住在澳洲，我是吃Activated Probiotics Daily 。
@@周琪莉 我住在澳洲，我是吃Activated Probiotics Daily 。
@@LaDolceVitainOz 感謝分享～～