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我九年前體重來到78公斤，我身高152、我開始飲食控制加上努力的運動，減了27公斤維持九年不復胖，目前我仍然飲食相當節制，每天都很努力的運動，每天快走15000多步，做深蹲及踮腳尖200下
減重真的是在跟自己做心理治療，道理自己都懂，但就是很難做到。今年試著放過自己，減重計畫沒有剝奪感很重，現在半年已經減少7%，雖然很慢，但這是我十多年來減重最成功的一次，繼續加油，不要復胖😂
一個月1-3% 算正常 你這樣是正確的方式
醫師講話好流利！！每到夏天就好想減肥ＱＱ
今天的医师，水平很高！无论是专业还是语言表达，都是超一流的！谢谢下班经济学。
安醫生教人減脂減肥真的很彿心💓，快樂吃，吃很飽，快樂瘦！！用了安醫生教的飲食方法，一年瘦了20公斤😆😆😆重點每餐都吃好飽👍安醫生人美心美，救了很多泡芙人😙好人一生平安😀
我不吃糖都吃蛋白質, 俯臥撐2分鐘 可以練核心,目前體脂肪 7.7
我目前的體脂率19%，內臟脂肪4我的肌肉量相當高，我每天都運動的關係吧
@@小姐戴-u5p请教您每天都做什么运动呢？我体重减了8公斤，但是体脂肪还是很高降不下来😢
每天在公園快走兩小時，做深蹲及踮腳尖各200下
以身作則的醫師非常有說服力
控糖控澱粉，168/186，我目前222已瘦快8公斤，57 k g降到49 kg
請問瘦8公斤花了多久呢?
哇。太厲害了
想吃甚麼都吃吧但要適量無論怎麼健康吃不同癌症隨機臨到任何人災禍也隨時降臨結論~人只活這一生想吃甚麼就吃吧但要適量唷😊
體質遺傳啊我們家全都瘦子每個都超過40歲身高168以上的體重都不超過55公斤😂也沒有什麼刻意減肥過
Dr. Jason Fung, a nephrologist from Toronto, Canada, advocates "Intermittent Fasting" to reverse Type 2 Diabetes. He has a channel on RUclips too. I started following intermittent fasting, I lost 7 pounds in one month.
安欣瑜醫師誠懇地說「再把影片看一遍」
原來血糖控制才是重點
為什麼要擺那3支麥克風?整個畫面變很奇怪很突兀，完全就是電台的感覺，原來高雅的風格不見了，以前沒MIC，自然乾淨，3支大MIC還擋了帥哥美女的視線，NG感十足!
現在就流行這種PODCAST風格 就是營造電台感
太好了，剛好出國回來胖了不少正好需要
4:56 我以為進食順序是： 蔬菜 -> 蛋白質 -> 澱粉，不過上網查好像兩種說法都有，不知道有什麼差異
醫師好正🤤
應該弄了雙眼皮，其他地方玻尿酸電波等微整
麵包、甜點、飲料盡量避免
糖胖症真的有夠恐怖！但戒糖真的好難
慢慢減
安醫生，讚！
请问一周菜单里的早餐可以喝1杯无糖黑咖啡吗
親愛的我愛你你愛我疼我深情厚愛！多謝你！我今天又好睡听吓听吓又睡着！現醒來人又開機！累到你休息少着！冇意思！听吓 謮書學習很好！學益良多！多謝陪伴我讀書！感男！❤❤😂😂
對，我就是壓迫性骨折病後久坐不動，肚子不知不覺有了大泳圈...
謝謝！
每次講到糖尿病都會跟胖扯在一起，可是偏偏有人血糖偏高，就是不胖BMI正常、體脂不高，這根本沒脂肪可以減😢，都沒有醫生講瘦子怎麼改善血糖
這種是平常吃得少熱量攝取少但是都吃澱粉或攝取太多糖的飲食方式吧⋯⋯麻煩戒糖、澱粉量減半蛋白質纖維質拉高一天不一定要三餐兩餐也可以，多運動多喝水
有可能是胰島素阻抗的初期，另外由胖變瘦也不要誤解了，有可能是糖尿病情況更嚴重了，或是吃胰島素的藥間接瘦下來的。
我也是那個偏瘦然後健檢發現胰島素阻抗問題，後來是從減糖慢慢開始，最後才能接受無糖，過程中也慢慢加入168，體重從70-72降到63.45，之後健檢紅字少很多
Drink Apple Cider Vinegar which could reduce the blood sugar
運動
醫師胖胖的時候也長得很可愛呀😊
醫生眼睛會發光，甜甜的
眼睛動過手術啦
眼睛割過了
以前收音一樣清浙,但沒有這三台礙眼,大座,與環境完全不調和的超大座的mic😶
安醫生😊人美心美醫術好天然美女❤
我也想變瘦
頭-周5公斤大部分排宿便和水分！！！！😂😂😂😂只是輕不是瘦！！！
我也想快速減肥🥺
❤感恩❤
我笑了 我只花了ㄧ個運動手環錢量走路步數, ㄧ年吃了20顆米其林星星, 瘦36公斤...吃原型食物就可以瘦了啦....別找專家了
運動也很重要👍
感恩❤。🙏🏼
我不喝飲料跟吃甜食，我水果都吃低Gi低升糖指數的水果
現在蠻多年輕人都有糖尿病 好可怕....................
安欣瑜好正❤❤❤
感謝🙏
應該先吃蔬菜、再吃脂肪、然后再才吃蛋白质，最后吃碳水
肉、菜或菜、肉其實差異不大，不管那種，重點碳水要最後
真的要小心
請問有素食菜單嗎
努力中😅
所以減肥可以吃糖胖症的藥物？
這位嘉賓為何只看男主持, 不多看主持一眼, 奇怪,...
是我們請醫師配合鏡頭與麥克風位置，需要醫師看著哲青哥鏡頭跟收音才會比較好喔
這個視角好奇怪，難道不是聽節目的內容嗎？😅
其實醫生兩個都看會感覺自然很多不然會覺得她猛盯著男主持
醫師好美
最好把咀用針線縫合起來 肯定瘦 會死
Honestly, I never heard of this doctor before.
身邊好吃的東西真的太多了，好可怕~
所以病都是吃出來的，不用羨慕大魚大肉~
新麥克風收音好像反而沒之前好(?)
髮型 不適合這位醫生～～～
可以去哪裡掛醫生的診呢
嘉義基督教醫院家醫科
我70胖到90哼花了半年😂
无意发现和周秀娜很像😂
最近想戒糖
就是「忌口」兩字
2:19 這我
我笑了😂
這樣狂瘦很容易皮膚+陰道鬆弛
醫師體脂17%也太強...
❤
我每天早上站至少6小时
好漂亮的女醫生
好扯...............
嚇死瘦這麼多
不知道為什麼瘦了25公斤後，腳都沒有力不知道為什麼
肌肉流失太多
女人體脂率17%還能來月經嗎，我以為女人體脂率不能低於20%
我之前有看過新聞，張鈞甯的體質都維持在17。我覺得她還是有點過瘦了，雖然女明星為了上鏡好看必須嚴格要求，但鏡頭上要顯瘦意味著真人要瘦得過於常人
男主持的反應很日式不停：誒～～～～～～～～～～😅
沒有糖尿病這回事，正解是營養過剩！嘴巴用貼布貼幾天，保證很快回到正常。
15:11真的很困難先提升我的意志力..........
👍🏽👍🏽👍🏽
不吃油大便會拉不出來
👍👍👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
無糖主義者😮
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
對我沒有幫助
医师的眼白不白。。。黄
大家好。 若是相信與接受。由父母神(宇宙原神 萬界真神) 來協助你疾病的治療。請與我聯絡 不用花錢。感謝
醫師也太正
一週五公斤 會彈很快吧⋯⋯😢😢😢
我九年前體重來到78公斤，我身高152、我開始飲食控制加上努力的運動，減了27公斤維持九年不復胖，目前我仍然飲食相當節制，每天都很努力的運動，每天快走15000多步，做深蹲及踮腳尖200下
減重真的是在跟自己做心理治療，道理自己都懂，但就是很難做到。
今年試著放過自己，減重計畫沒有剝奪感很重，現在半年已經減少7%，雖然很慢，但這是我十多年來減重最成功的一次，繼續加油，不要復胖😂
一個月1-3% 算正常 你這樣是正確的方式
醫師講話好流利！！每到夏天就好想減肥ＱＱ
今天的医师，水平很高！无论是专业还是语言表达，都是超一流的！谢谢下班经济学。
安醫生教人減脂減肥真的很彿心💓，快樂吃，吃很飽，快樂瘦！！用了安醫生教的飲食方法，一年瘦了20公斤😆😆😆重點每餐都吃好飽👍
安醫生人美心美，救了很多泡芙人😙好人一生平安😀
我不吃糖都吃蛋白質, 俯臥撐2分鐘 可以練核心,目前體脂肪 7.7
我目前的體脂率19%，內臟脂肪4我的肌肉量相當高，我每天都運動的關係吧
@@小姐戴-u5p请教您每天都做什么运动呢？我体重减了8公斤，但是体脂肪还是很高降不下来😢
每天在公園快走兩小時，做深蹲及踮腳尖各200下
以身作則的醫師非常有說服力
控糖控澱粉，168/186，我目前222已瘦快8公斤，57 k g降到49 kg
請問瘦8公斤花了多久呢?
哇。太厲害了
想吃甚麼都吃吧
但要適量
無論怎麼健康吃
不同癌症
隨機臨到
任何人
災禍也隨時降臨
結論~
人只活這一生
想吃甚麼就吃吧
但要適量唷😊
體質遺傳啊我們家全都瘦子每個都超過40歲身高168以上的體重都不超過55公斤😂也沒有什麼刻意減肥過
Dr. Jason Fung, a nephrologist from Toronto, Canada, advocates "Intermittent Fasting" to reverse Type 2 Diabetes. He has a channel on RUclips too. I started following intermittent fasting, I lost 7 pounds in one month.
安欣瑜醫師誠懇地說「再把影片看一遍」
原來血糖控制才是重點
為什麼要擺那3支麥克風?整個畫面變很奇怪很突兀，完全就是電台的感覺，原來高雅的風格不見了，以前沒MIC，自然乾淨，3支大MIC還擋了帥哥美女的視線，NG感十足!
現在就流行這種PODCAST風格 就是營造電台感
太好了，剛好出國回來胖了不少正好需要
4:56 我以為進食順序是： 蔬菜 -> 蛋白質 -> 澱粉，
不過上網查好像兩種說法都有，不知道有什麼差異
醫師好正🤤
應該弄了雙眼皮，其他地方玻尿酸電波等微整
麵包、甜點、飲料盡量避免
糖胖症真的有夠恐怖！但戒糖真的好難
慢慢減
安醫生，讚！
请问一周菜单里的早餐可以喝1杯无糖黑咖啡吗
親愛的我愛你你愛我疼我深情厚愛！多謝你！我今天又好睡听吓听吓又睡着！現醒來人又開機！累到你休息少着！冇意思！听吓 謮書學習很好！學益良多！多謝陪伴我讀書！感男！❤❤😂😂
對，我就是壓迫性骨折病後久坐不動，肚子不知不覺有了大泳圈...
謝謝！
每次講到糖尿病都會跟胖扯在一起，可是偏偏有人血糖偏高，就是不胖BMI正常、體脂不高，這根本沒脂肪可以減😢，都沒有醫生講瘦子怎麼改善血糖
這種是平常吃得少熱量攝取少
但是都吃澱粉或攝取太多糖的飲食方式吧⋯⋯
麻煩戒糖、澱粉量減半蛋白質纖維質拉高
一天不一定要三餐
兩餐也可以，多運動多喝水
有可能是胰島素阻抗的初期，另外由胖變瘦也不要誤解了，有可能是糖尿病情況更嚴重了，或是吃胰島素的藥間接瘦下來的。
我也是那個偏瘦然後健檢發現胰島素阻抗問題，後來是從減糖慢慢開始，最後才能接受無糖，過程中也慢慢加入168，體重從70-72降到63.45，之後健檢紅字少很多
Drink Apple Cider Vinegar which could reduce the blood sugar
運動
醫師胖胖的時候也長得很可愛呀😊
醫生眼睛會發光，甜甜的
眼睛動過手術啦
眼睛割過了
以前收音一樣清浙,但沒有這三台礙眼,大座,與環境完全不調和的超大座的mic😶
安醫生😊人美心美醫術好天然美女❤
我也想變瘦
頭-周5公斤大部分排宿便和水分！！！！😂😂😂😂只是輕不是瘦！！！
我也想快速減肥🥺
❤感恩❤
我笑了 我只花了ㄧ個運動手環錢量走路步數, ㄧ年吃了20顆米其林星星, 瘦36公斤...吃原型食物就可以瘦了啦....別找專家了
運動也很重要👍
感恩❤。
🙏🏼
我不喝飲料跟吃甜食，我水果都吃低Gi低升糖指數的水果
現在蠻多年輕人都有糖尿病 好可怕....................
安欣瑜好正❤❤❤
感謝🙏
應該先吃蔬菜、再吃脂肪、然后再才吃蛋白质，最后吃碳水
肉、菜或菜、肉其實差異不大，不管那種，重點碳水要最後
真的要小心
請問有素食菜單嗎
努力中😅
所以減肥可以吃糖胖症的藥物？
這位嘉賓為何只看男主持, 不多看主持一眼, 奇怪,...
是我們請醫師配合鏡頭與麥克風位置，需要醫師看著哲青哥鏡頭跟收音才會比較好喔
這個視角好奇怪，難道不是聽節目的內容嗎？😅
其實醫生兩個都看會感覺自然很多不然會覺得她猛盯著男主持
其實醫生兩個都看會感覺自然很多不然會覺得她猛盯著男主持
醫師好美
最好把咀用針線縫合起來 肯定瘦 會死
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身邊好吃的東西真的太多了，好可怕~
所以病都是吃出來的，不用羨慕大魚大肉~
新麥克風收音好像反而沒之前好(?)
髮型 不適合這位醫生～～～
可以去哪裡掛醫生的診呢
嘉義基督教醫院家醫科
我70胖到90哼花了半年😂
无意发现和周秀娜很像😂
最近想戒糖
就是「忌口」兩字
2:19 這我
我笑了😂
這樣狂瘦很容易皮膚+陰道鬆弛
醫師體脂17%也太強...
❤
我每天早上站至少6小时
好漂亮的女醫生
好扯...............
嚇死瘦這麼多
不知道為什麼瘦了25公斤後，腳都沒有力不知道為什麼
肌肉流失太多
女人體脂率17%還能來月經嗎，我以為女人體脂率不能低於20%
我之前有看過新聞，張鈞甯的體質都維持在17。我覺得她還是有點過瘦了，雖然女明星為了上鏡好看必須嚴格要求，但鏡頭上要顯瘦意味著真人要瘦得過於常人
男主持的反應很日式
不停：誒～～～～～～～～～～😅
沒有糖尿病這回事，正解是營養過剩！嘴巴用貼布貼幾天，保證很快回到正常。
15:11真的很困難
先提升我的意志力..........
👍🏽👍🏽👍🏽
不吃油大便會拉不出來
👍👍👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
無糖主義者😮
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
對我沒有幫助
医师的眼白不白。。。黄
大家好。 若是相信與接受。由父母神(宇宙原神 萬界真神) 來協助你疾病的治療。請與我聯絡 不用花錢。感謝
醫師也太正
一週五公斤 會彈很快吧⋯⋯😢😢😢
謝謝！