Дело в том,что я одним супом не наедаюсь,вернее,он быстро пролетает и до ужина уже не дотягиваю. Поэтому добавляю гр 80-100 белка и80 -100 сложного углевода. Наедаюсь и про еду до ужина не вспоминаю. Сложные углеводы дают мне сытость и никаких зажоров у меня нет. Поэксперементируйте,начните с 300 гр
Когда снизите вес до нужной вам цифры,продолжайте питаться также,вы дошли до вашей равновесной калорийности и если есть нужное количество еды,ваш вес будет приблизительно одинаковый. Что сейчас происходит у меня. При потреблении 1000-1100гр в день,мой вес три года держится на отметке 80-82 кг. Потому что равновесная калорийность этого количества еды соответствует для меня этому весу. И не нужно прилагать никаких усилий,просто есть по норме.
Добрый день,Наталья!А шаг 2 где можно посмотреть?
Добрый день. Прошу прощения,но я просто закружилась и ошибочно написала Шаг 3.
Спасибо, очень близко к тому, что я думаю, но всё разложено по полочкам, в голове укладывается, как бы порядок. Рада, что нашла случайно Ваш канал.
Вы ,все правильно говорите. Спасибо.
Дорогая Наталья! Девочки! Всех поздравляю со Светлой Пасхой! Здоровья, счастья и мирного неба! Наташа спасибо за ваш труд ❤
Воистину воскресе!
Со Светлой Пасхой и Вас!
Спасибо за очередное полезное видео.
Двигаемся дальше.
Конечно,небольшими шагами,потихоньку,но идём вперёд. Главное,не дать своему организму заподозрить,что вы начали снижать вес.🌹💐🌷
@@Natalya506 ой ей ей... какие важные вещи Вы говорите!!!!🤔👍🏻
ИСТИНА!!!
Спасибо 🙏 ❤
Добрый день, как вы правильно говорите, я накладываю и кажется что мало хочется добавить ещё
Да,глазомер нас всегда подводит.🌺🌹🌼
Воистину воскресе
Моя проблема перекусы, как с ними поработать, как захожу на кухню, кормить детей или мужа, так хватану что то
А вы перекусываете из-за того,что уже хотите есть или так,от скуки,за компанию?
Моя проблема переедание .
Хочу успокоить,это проблема всех полных людей. Уменьшайте понемногу вес своих порций. Одно это заставит ваш вес снижаться.🌼🌺🌹
Скажите, а если один суп, без второго, то тоже вес грамм 300-400.?
Дело в том,что я одним супом не наедаюсь,вернее,он быстро пролетает и до ужина уже не дотягиваю. Поэтому добавляю гр 80-100 белка и80 -100 сложного углевода. Наедаюсь и про еду до ужина не вспоминаю. Сложные углеводы дают мне сытость и никаких зажоров у меня нет. Поэксперементируйте,начните с 300 гр
От тарелки много зависит, Я например сколько ложу , столько съедаю,,раньше столько каши могла съесть, сейчас ложу три ст ложки,
Да,вы совершенно правы. Глазомер нас всегда подводит,а рука берет больше,чем нам требуется.🌷💐🌺
@@Natalya506точно так и есть👍🏻🤔
Здравствуйте Наталья,,когда вес приходит до нужной цифры и больше не хочется сбрасывать ,тогда что?как питаться?
?????
Когда снизите вес до нужной вам цифры,продолжайте питаться также,вы дошли до вашей равновесной калорийности и если есть нужное количество еды,ваш вес будет приблизительно одинаковый. Что сейчас происходит у меня. При потреблении 1000-1100гр в день,мой вес три года держится на отметке 80-82 кг. Потому что равновесная калорийность этого количества еды соответствует для меня этому весу. И не нужно прилагать никаких усилий,просто есть по норме.
Правда