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생리기간에 할수있는 요가 1시간짜리도 부탁드려요❤
너무너무 시원합니다 선생님 감사합니다 ❤
🙂🙏🏾🤍
다리까지 가벼워진 너낌이에요.😘나마스떼🙏
나마스떼😚🤲🏽🤍
짧고도 긴 시간이었습니다 많은 걸 했어요 감사해요!
😚🙏🏾💓
감사합니다. 늘 좋아요ㅎㅎ
😊🙏🏾
나마스떼 려경쌤 감사합니다 :)
샨티🌺🙏🏾🤍
따라한지 6개월여. 어느새 려경요가에 중독된 행복한 나~~👍사랑합니다~~😍
🫶🏽🤍🥰😘
그날 다리 퉁퉁붓는데 자기전에 하면 꿀잠잘수 있어서 너무 좋아요 생리 핑계로 안빼먹고 수련 매일 할수있어서 좋아요 감사합니다😊
선생님~한달이 지나 오늘도 그날이 와서 골반을 시원하게 풀었어요. 감사합니다.
💚🫶🏽
골반이 시원해지는 느낌이에요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼.
🫶🏽🤍🌿
그날이라 몸도 찌뿌둥했는데 가볍게 골반 풀었어요~감사합니다~!!
😚🤍
정말 골반과 등 허리도 시원해요~
🌿🤍🤲🏾
와우 일하다가 허리가 뻐근하고 아파서 잠시 해봤더니 시원해졌어요^^ 명의십니다~~어깨랑 골반도 거의 선생님걸로 짬짬이 하는데 계속하게 됩니다.끊을수가 없는 마약같은 요가입니다. 정말감사합니다~~
명의 라니 너무 부끄럽네요🫣🥹 꾸준히 해보셔요 🫶🏽🤍
깊은 자극만큼 시원해진 느낌이네요~ 차분한 음성으로 리드해주셔서 따라하기 좋아요~ 감사합니다
☺️🤲🏾🤍🌱
완전 좋아요통증 사라졌어요자궁이 안좋아서 통증이 자주있는데이영상대로 하면 사라져요. 오늘 벌써 두번했어요🙏😌
다행이에요🥹🫶🏽🌿🤍
@@rkyoga89 넘 신기한게 다르게 아사나 접근하면 골반이 통증이 생기는데선생님 시퀀스대로 하면 다시 통증이 사라져요 .수련하다가 다시 영상보며 수련합니다
모든 요가복이 정말 찰떡으로 잘 어울리세요~♡♡♡
🙏🏾😊🤍
어머 그날인거 어떻게 아시고 선생님 감사해요🙏🏻
😁🤍🫶🏽
Fantastic workout amazing great job thank you gorgeous instructor 🙏✨🌹❤
그날 1일차여서 다리가 땡땡 부었는데,이 동영상 하니까 다리가 날아갈것 같이 가벼워요 ! 항상 감사드려요🙏🏻
🤲🏾😊💚☘️🤍
선생님 ...짧은 영상이지만 시원하게 풀었어요 ~💯점 ㅋㅋ감사합니다 ~
🫶🏽🤍🥰
하고나니 골반,허리가 편안해서 인지 다리도 엄청 가벼워요~정말 려경요가 넘넘 좋아요.좋은 영상 감사합니다🙏
🤲🏾🤍😊
려경선생님 ~저 자궁이 많이 안좋아서 요가,걷기,식이요법,보이차로 유지하다가 적출하기로 했어요.수술후 회복되면 요가계속해도 되겠지요~ 요가에서는 자궁이 없어도 괜찮은건지 궁금해요~혹시 아시는 정보?있으면 알려주세요🙏부탁드려요
전혀 문제 없으니 수술 잘 받으시고 서서히 회복 요가 하세요! 화이팅입니다❤️🔥🙏🏾🤎
@@rkyoga89 네 🥰 두려웠는데 큰힘이 되네요.감사해요
@@rkyoga89 화이팅
오늘 처음 시청하고 따라해봤는데 골반 허리 너무 시원하네요..ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다. 질문이 있는데요! 받다코나 아사나에서 몸 앞으로 굴려서 엎드리는 자세 연결할 때 발목 발등이 찢어질 듯 아픈데, 이거 발목 가동범위 때문이죠? 아니면 고관절이 덜 풀어져서 발 쪽에 자극이 가는걸까요?
둘 다 요! 고관절 발목 모두 잘 풀려야 통증 없이 가능하답니다🤲🏾🤍
@@rkyoga89 글쿠나 ㅠㅠ 잘 풀어볼게요 감사해요❤️
오늘 딱 그날인데 소름돋았어요😱 오늘은 이 영상 보고 해야겠어요💪🏻 려경요가 너무 좋아요,,💛
🫶🏽🤍♥️
용어와 같이 해석해줘서넘 좋아요
나마스떼허리아파서 오늘도 영상 속 선생님 목소리 들으며 풀었더니 좋아졌네요 .
![[서리요가#577] 골반을 중심으로 허리, 어깨까지 풀어주는 23분 요가/ 그 날에 하기 좋은 요가](/img/1.gif)
생리기간에 할수있는 요가 1시간짜리도 부탁드려요❤
너무너무 시원합니다 선생님 감사합니다 ❤
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다리까지 가벼워진 너낌이에요.😘나마스떼🙏
나마스떼😚🤲🏽🤍
짧고도 긴 시간이었습니다 많은 걸 했어요 감사해요!
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감사합니다. 늘 좋아요ㅎㅎ
😊🙏🏾
나마스떼 려경쌤 감사합니다 :)
샨티🌺🙏🏾🤍
따라한지 6개월여.
어느새 려경요가에 중독된 행복한 나~~👍
사랑합니다~~😍
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그날 다리 퉁퉁붓는데 자기전에 하면 꿀잠잘수 있어서 너무 좋아요 생리 핑계로 안빼먹고 수련 매일 할수있어서 좋아요 감사합니다😊
선생님~한달이 지나 오늘도 그날이 와서 골반을 시원하게 풀었어요. 감사합니다.
💚🫶🏽
골반이 시원해지는 느낌이에요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼.
🫶🏽🤍🌿
그날이라 몸도 찌뿌둥했는데 가볍게 골반 풀었어요~감사합니다~!!
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정말 골반과 등 허리도 시원해요~
🌿🤍🤲🏾
와우 일하다가 허리가 뻐근하고 아파서 잠시 해봤더니 시원해졌어요^^ 명의십니다~~
어깨랑 골반도 거의 선생님걸로 짬짬이 하는데 계속하게 됩니다.끊을수가 없는 마약같은 요가입니다. 정말감사합니다~~
명의 라니 너무 부끄럽네요🫣🥹
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깊은 자극만큼 시원해진 느낌이네요~ 차분한 음성으로 리드해주셔서 따라하기 좋아요~ 감사합니다
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완전 좋아요
통증 사라졌어요
자궁이 안좋아서 통증이 자주있는데
이영상대로 하면 사라져요.
오늘 벌써 두번했어요🙏😌
다행이에요🥹🫶🏽🌿🤍
@@rkyoga89 넘 신기한게 다르게 아사나 접근하면 골반이 통증이 생기는데
선생님 시퀀스대로 하면 다시 통증이 사라져요 .
수련하다가 다시 영상보며 수련합니다
모든 요가복이 정말 찰떡으로 잘 어울리세요~♡♡♡
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어머 그날인거 어떻게 아시고 선생님 감사해요🙏🏻
😁🤍🫶🏽
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그날 1일차여서 다리가 땡땡 부었는데,
이 동영상 하니까 다리가 날아갈것 같이 가벼워요 !
항상 감사드려요🙏🏻
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선생님 ...짧은 영상이지만 시원하게 풀었어요 ~💯점 ㅋㅋ
감사합니다 ~
🫶🏽🤍🥰
하고나니 골반,허리가 편안해서 인지 다리도 엄청 가벼워요~
정말 려경요가 넘넘 좋아요.
좋은 영상 감사합니다🙏
🤲🏾🤍😊
려경선생님 ~저 자궁이 많이 안좋아서 요가,걷기,식이요법,보이차로 유지하다가 적출하기로 했어요.
수술후 회복되면 요가계속해도 되겠지요~ 요가에서는 자궁이 없어도 괜찮은건지 궁금해요~혹시 아시는 정보?있으면 알려주세요🙏부탁드려요
전혀 문제 없으니 수술 잘 받으시고 서서히 회복 요가 하세요! 화이팅입니다❤️🔥🙏🏾🤎
@@rkyoga89 네 🥰 두려웠는데 큰힘이 되네요.
감사해요
@@rkyoga89 화이팅
오늘 처음 시청하고 따라해봤는데 골반 허리 너무 시원하네요..ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다.
질문이 있는데요! 받다코나 아사나에서 몸 앞으로 굴려서 엎드리는 자세 연결할 때 발목 발등이 찢어질 듯 아픈데, 이거 발목 가동범위 때문이죠? 아니면 고관절이 덜 풀어져서 발 쪽에 자극이 가는걸까요?
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오늘 딱 그날인데 소름돋았어요😱 오늘은 이 영상 보고 해야겠어요💪🏻 려경요가 너무 좋아요,,💛
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