「려경요가」 30분 * 그날에 하기좋은 골반이 편한 요가 / 생리기간요가 / 골반집중 / 왕비둘기 / 골반균형 / 골반이 시원한요가 / 골반열기 / 골반풀기 / 힐링요가 / 요린이
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- 생리기간에 할 수있는 요가 문의를 많이 주셔서! 그날에 무리없이 하기 좋은 요가영상입니다:)
사실 그 기간에는 역자세(어깨서기,머리서기 등) 만 제외하면 다른 요가동작의 제약은 없으나
골반이 좀 쑤시거나, 얼얼하고 불편하다면 이 영상 보시고 살살 풀어볼게요 :)
평소에 하셔도 좋은 수련영상이니 생리기간이 아니여도 컨디션 좋지않은날엔 이 영상으로 수련해볼게요:)
좌법위주로 진행되며 후굴은 쉬운 왕비둘기 자세까지 하고 전굴과 비틀기 후 사바나사로 마무리됩니다.
![[서리요가#177] 골반순환, 몸붓기완화 / 하체를 시원하게 하는 30분 순환요가 / 그날에 하기 좋은 요가](http://i.ytimg.com/vi/epkacDGBk3M/mqdefault.jpg)
![[서리요가#177] 골반순환, 몸붓기완화 / 하체를 시원하게 하는 30분 순환요가 / 그날에 하기 좋은 요가](/img/tr.png)
편안하고 시원해요~감사합니다 ❤❤❤🙏
💖🙏🏾
생리때는 이상하게 몸이 찌뿌둥하고 머리도 멍하고 졸린데 시퀀스 따라하면서 컨디션이 점점 살아났습니다. 좋은 영상 감사드립니다. 나마스떼!
샨티😚🙏🏾🤍
그날이라 허리가 뻐근하니 불편해서 검색해서 왔어요.
역시 골반을 풀어주니 허리가 많이 편해졌어요.
덕분에 가벼워진 허리로 꿀잠 잘께요.
감사합니다 🙏
그날하기 좋은 요가 2 탄 곧 올라와요💕😙🙏🏾
나마스떼 감사합니다❤
🥰🙏🏾
편안하면서도 시원한 수련🧘🏼♀️ 생리 때는 무조건 이 영상입니다🤍
🥰♥️🧚🏽♀️
생리 이틀 전 어제 화이자 2차 맞고 운좋게 몸살이 없지만, 생리 직전으로 골반과 하체가 둔하고 묵직해서 요가 영상 찾았습니다
려경님의 요가 처음 보는데 너무 좋아요!! 몸의 피로가 풀려 입가에 미소가 지어집니다.
입가에 미소 너무 좋네요☺️ 감사합니다🙏🏾
그 날 첫날! 편안하고 좋네요!
쌤 너무 시원해여,,, 스트레스도 풀리고 마음의 안정도 얻고✨ 감샤합니당🧡
스트레스까지 풀렸다니 제가 다 기뻐요☺️💜
배아플때 하니까 진짜 편해져요 소화도 되고 좋아요!!
오 .! 다행이에요☺️🙏🏾✨
생리기간 고관절 부드럽게 풀었습니다 🌞🧘♂️🌿✨🙏🏾🍃나마스떼🥀
샨티, 🙈🤎
마지막에 누워서 쉬는데 골반이 사아 풀리는 느낌? 시원해요. 감사합니다. 😺🙏
😊🤎 예지님 오늘하루도 마무리 잘 하세요🙏🏾
생리기간에 너무 잘 하고있는 시퀀스입니다 오늘도 감사합니다~
오랜만에 오셨어요🥰 🙏🏾
골반의 뻐근함을 달래봅니다.나마스떼🙏
살살 달래보아요💚🥰
정말 필요하고 기다리던 시퀀스입니다🪐✨
쌤 오늘도 감사합니다 🙆🏻♀️💞🙏
😊 수린님도 행복한 하루 보내세요🙏🏾💛
벌써 2년전이라니요😮?
쌤 오늘도 감사합니다 🤍
감사합니다~ ♡
🙏🏾🤍
나마스떼 선생님 감사합니다😊
🙏🏾🤍😚
최고예요☺️이틀째 같은 수련중..🙏
☺️🙏🏾♥️💜
나마스떼 🙏 감사합니다
샨티🙏🏾🤍
나마스떼🙏
초급자에겐 좀 어려운 부분도 있지만 하고 나면 몸이 시원하고 좋네요~추천합니다~
감사합니다💪🏾🙏🏾💚
나마스떼🍃🙏🏾🧘♂️🌞🌅
우아~~~ 저 지금 그날인뎅 ㅋㅋㅋ 사랑해요 ㅋㅋ
🌝 함께해요🥰💕
6/30 감사합니다
🥰🙏🏾💚
그날에 잘 따라했어요~~
쌤 그런데 옷이 너무 예뻐서 자꾸 시선이 가네요 ㅎㅎ
구입처 알 수 있을까요?
부디무드라 제품입니다☺️🙏🏾
려경님~ 저 매트 꽂아놓은 나무함은 어디서 구매할 수 있는지 궁금해요 🙏🏻
네이버에 “아이린벽선반 인테리어” 검색해보세요:)
침대틈새수납장이고 c타입에서 문짝 떼서 보낵달라구했어요🙏🏾
@@rkyoga89 와 너무 감사합니다 :) 컬러는 애쉬인가요 원목인가요?
원목이에요☺️ 무거워욕!
가랭이가 이랗게 시원한적은 없었어요
ㅋㅋㅋ🤭🌿☺️🙏🏾
좋으네요..근데 조금 빨라요..
0.75 배속으로 해보세요🥹🙏🏾
생리중 머리 아픈게 사라졌어요
앗.. 다행이에요..*_*